Plano Alimentar Rondinele Novembro
Plano Alimentar Rondinele Novembro
Plano Alimentar Rondinele Novembro
PRESCRIÇÃO DIETOTERÁPICA
PLANO ALIMENTAR
ALMOÇO
(250ml de água, 30 minutos antes da refeição)
Ceia
ALIMENTO MEDIDA CASEIRA SUBSTITUIÇÕES
1º opção jantar Salada á vontade + 2 -
pedaços de carne ou frango
120 g + 2 fatias de
mandioca ou batata doce 2
fatias 80 g + meia concha
de feijão 30 g
2º omelete 2 ovos + 2 col de sopa de -
frango desfiado ou carne
moída + 1 fatia de queijo
minas + 1 col de sopa de
linhaça
FRUTAS – Grupo 2 (obs: todas os alimentos dessa tabela são substituições da fruta da
dieta)
ALIMENTO MEDIDA CASEIRA ALIMENTO MEDIDA CASEIRA
Mamão 1 fatia de 120 g Melão 2 fatias médias 185 g
Maçã 1 unidade Kiwi 2 unidades
Maçã 1 unidade Maçã desidratada 10 unidades
Kiwi 2 unidades Goiaba 1 unidade
Goiaba 1 unidade Abacaxi 2 rodelas de 120 g
Abacaxi 2 rodelas Abacaxi desidratado 10 unidades
Abacaxi 2 rodelas Melancia 1 fatia média de 185 g
Melancia 1 fatia média Morango 10 unidades (220 g)
Morango 10 unidades Pêra 1 unidade
Morango 15 unidades Uva 15 unidades
Água de coco 1 copo 280 ml Suco de uva integral ½ copo 100 ml
Banana 1 unidade Banana maçã 1 unidade
CARNE – Grupo 3
Orientações Nutricionais
Marcas de whey