Ressignificando o Passado - Método DCD

RESSIGNIFICANDO
O
PASSADO
MÓDULO 06
PARE DE DEIXAR SEU PASSADO
DEFINIR VOCÊ
Muitas pessoas permitem que seu passado as
defina. Eles erraram muito e acham que seu único
valor para a humanidade é estragar tudo. Eles
acham que é isso que os define. Eles acham que
realmente não podem progredir além desse ponto.
Talvez você tenha ido para a cadeia. Talvez você

seja acusado de algo. Talvez você tenha feito algo a
outra pessoa de que se arrependa. Talvez você
tenha sido abusado e feito para se sentir pequeno,
impotente e fraco. O que quer que tenha acontecido
com você, por favor, entenda que é passado.
PASSADO É PASSADO
Passado é passado. Você não tem uma máquina do
tempo na qual possa pular e mudar os fatos que
aconteceram. Esses fatos aconteceram.
Seu trabalho agora é viver sua vida de maneira que

você seja feliz, bem ajustado, eficaz, amoroso e
gentil. Em outras palavras, seu trabalho é viver
hoje.
Infelizmente, você não está fazendo isso quando
está se preocupando com o passado e queimando
uma tremenda energia emocional pensando sobre o
que poderia ter acontecido, o que deveria ter
acontecido ou o que teria acontecido.
Quanto mais você pensa nas pessoas que te

machucam, mais feias elas ficam, mais intensa a dor
se torna, e isso envenena seus relacionamentos e
mentalidade hoje.
Você não está sendo responsável quando faz isso.

Você não está no controle quando faz isso.
ENFRENTE O PASSADO DE FRENTE

Você tem que resolver enfrentar o passado de
frente. A cada poucos dias, você precisa abrir seu
diário ou diário de eventos passados e seguir o
processo abaixo. Você deve isso a si mesmo. Você
tem que ser consistente sobre isso para sair do
peso do passado.
PERGUNTE A SI MESMO SE O TRAUMA DO
PASSADO QUE VOCÊ LEMBRA REALMENTE
ACONTECEU
Existe uma coisa chamada memória falsa. Na
verdade, falsas memórias são implantadas o tempo
todo.
Se você não acredita que memórias falsas são

possíveis, pense nos anos 90. Na década de 1990,
nos Estados Unidos, houve todo tipo de escândalo
envolvendo terapeutas alimentando falsas
memórias nas mentes de seus pacientes ou
clientes. Isso se deve ao fato de que os seres
humanos são muito sugestionáveis.
Quando você encontra alguém em quem confia e

tem confiança principalmente por causa de seu
título ou suposta autoridade, você se coloca em
uma posição muito vulnerável. Você se coloca em
uma posição onde eles podem influenciá-lo
facilmente; onde suas sugestões podem até parecer
que vieram de você.
Na década de 1990, muitas sessões de

aconselhamento e terapia psiquiátrica eram
gratuitas. Não havia protocolos muito claros sobre
sugestionabilidade.
Não é surpresa que, nesse clima, houvesse todo
tipo de falsas memórias devido a sugestões e
falsas associações feitas na mente dos pacientes
por terapeutas que destacavam ou sugeriam certas
associações. Vidas foram quebradas.
Imagine crescer em uma família onde todos se

amavam e se davam bem. Você tinha um enorme
respeito por seu pai e sua mãe. E então, mais tarde
na vida, quando você desenvolveu alcoolismo ou
teve problemas em seu casamento, você vai a um
terapeuta.
O terapeuta então conduz você por um processo

desleixado e desestruturado, onde você acaba com
falsas memórias de abuso contra seus pais. Como
você pode recuperar o relacionamento que tem
com seu pai quando tinha essa falsa memória de
que ele a estuprou quando criança?
Você vê como isso era um problema na década de

1990 e continua sendo um problema hoje?
As falsas memórias são mais prevalentes do que

supomos. Tenha cuidado com eles. Questione todas
as suas memórias.
A memória humana é realmente muito falha.

Muitas vezes nos lembramos de coisas por
associação.
Quando nos deparamos com alguém ou um evento
que de alguma forma está associado a coisas que
lembramos no passado, nossa memória se confunde
e criamos uma história completamente nova.
Acontece que o que pensávamos ser verdade está
muito longe disso.
Então, pergunte a si mesmo, quando você está

olhando para todos esses eventos traumáticos do
passado que você priorizou em seu diário, eles
realmente aconteceram?
No melhor de sua memória, pergunte a si mesmo,
eles realmente aconteceram? Isso significa que
você estava lá. Você ouviu algo, sentiu o cheiro de
algo, viu algo, tocou em algo ou provou algo.
Em outras palavras, com seus cinco sentidos, você

pode perceber que isso é realidade.
Se não for esse o caso, outras pessoas podem

corroborar que isso aconteceu com você? Você
conhece alguém próximo a você que poderia lhe
dizer: "Sim, isso aconteceu. Eu vi com meus
próprios olhos" ou "Eu estava lá, testemunhei tudo"
ou "Eu a ouvi dizer isso" ou "Eu ouvi a mamãe dizer
isso para você", e assim por diante.
Então, se você não percebeu isso diretamente,

pergunte se você pode obter suporte probatório de
outra pessoa. Se não, marque essas experiências.
ELIMINE FALSAS EXPERIÊNCIAS
Se você não conseguir encontrar nenhuma prova
documental ou se não tiver nenhuma lembrança
pessoal de um evento, e não conseguir encontrar
nenhuma corroboração de mais ninguém, decida, de
uma vez por todas, que esses eventos não
aconteceram.
Da próxima vez que você começar a se lembrar

deles, diga a si mesmo com uma voz ousada,
interna e silenciosamente: "Isso é falso. Isso é falso.
Isso não é uma memória real. Não quero ter nada a
ver com isso. "
Ao fazer isso, você desliga a onda normal ou reação

em cadeia de emoções negativas que sente. Por que
desperdiçar enormes quantidades de recursos
emocionais e psicológicos em coisas que não
aconteceram?
Pode parecer artificial, pode até parecer que você

está basicamente cuspindo no oceano, e é
realmente inútil e fútil, mas você tem que continuar
repetindo o padrão acima até que faça sentido. Esta
é uma parte fundamental de você assumir a
propriedade total de suas falsas memórias.
Se você ainda não está empolgado com isso, pense
na miséria que sente quando nutre falsas memórias.
Eles fazem você se sentir pequeno, fazem você
perder a confiança nas pessoas e fazem você se
sentir fraco. Não é um bom lugar para se estar.
Amarre esse feixe de estados emocionais negativos

junto com a alternativa de não repetir as
declarações de auto propriedade da memória.
Claro, repetir essas declarações várias vezes pode

parecer chato, sem sentido e ineficaz, mas o que
mais você tem?
Você realmente não pode dizer que o que você tem

agora vai ser muito melhor. Na verdade, a razão
pela qual você está lendo este livro é porque deseja
escapar de toda aquela ansiedade, medo e emoções
negativas causadas por falsas memórias.
Há miséria nas falsas memórias, então concentre-se

nisso. Diga a si mesmo: "Ok, isso pode parecer
repetitivo, pode parecer mecânico, no fundo eu
sinto que estou perdendo meu tempo, mas o que eu
realmente tenho como alternativa? Eu realmente
quero voltar à miséria que minhas falsas memórias
trazem?"
Quando você pinta as coisas de maneira tão rígida,
esse contraste destaca o valor do que você está
fazendo.
Eu sei que você provavelmente tem um milhão e
uma outras coisas que você prefere atender.
Estamos todos ocupados. Mas acredite em mim,
quando você invoca suas falsas memórias e repete
essas afirmações, você começa a recuperar sua vida.
Esta ação é um investimento em uma vida melhor.
ISSO NÃO É NEGAÇÃO

Por favor, entenda que você não está praticando a
negação. Você não está varrendo um elefante para
debaixo do tapete.
Em vez disso, você está sendo racional.
Se você não experimentou, e ninguém mais ao

redor experimentou, então, para todos os
propósitos práticos, não aconteceu. Por que você
vai ter que continuar se culpando por algo que não
aconteceu?
Isso é ficção. E por alguma razão, ao longo dos

anos, você se apegou a essa ficção.
Talvez tenha ajudado a explicar sua situação, talvez

tenha lhe dado um monte de desculpas, talvez
tenha servido a algum propósito no passado, mas
agora é um fardo. Agora, está prendendo você e
arrastando você para longe do tipo de vida que
você deveria estar vivendo.
É hora de acabar com a loucura e parar
constantemente quando você se lembra dessa
coisa. Depois de começar a pensar sobre isso,
apenas diga: "Isso é falso. Estou mentindo para
mim mesmo quando faço isso".
Expresse sua rejeição da pior maneira possível.

Talvez você devesse dizer: "Estou sendo um tolo se
pensar sobre isso porque esta é uma memória falsa.
Isso não é real. Vou parar de ser estúpido". Algo
parecido.
Eventualmente, você vai se acostumar com isso e

vai parar. Porque não faz sentido desperdiçar mais
recursos emocionais com coisas que não
aconteceram.

Ressignificando o Passado - Método DCD

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ressignificando o Passado - Método DCD

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ressignificando o Passado - Método DCD

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

RESSIGNIFICANDO

Talvez você tenha ido para a cadeia. Talvez você

Seu trabalho agora é viver sua vida de maneira que

Quanto mais você pensa nas pessoas que te

Você não está sendo responsável quando faz isso.

ENFRENTE O PASSADO DE FRENTE

Se você não acredita que memórias falsas são

Quando você encontra alguém em quem confia e

Na década de 1990, muitas sessões de

Imagine crescer em uma família onde todos se

O terapeuta então conduz você por um processo

Você vê como isso era um problema na década de

As falsas memórias são mais prevalentes do que

A memória humana é realmente muito falha.

Então, pergunte a si mesmo, quando você está

Em outras palavras, com seus cinco sentidos, você

Se não for esse o caso, outras pessoas podem

Então, se você não percebeu isso diretamente,

Da próxima vez que você começar a se lembrar

Ao fazer isso, você desliga a onda normal ou reação

Pode parecer artificial, pode até parecer que você

Amarre esse feixe de estados emocionais negativos

Claro, repetir essas declarações várias vezes pode

Você realmente não pode dizer que o que você tem

Há miséria nas falsas memórias, então concentre-se

ISSO NÃO É NEGAÇÃO

Se você não experimentou, e ninguém mais ao

Isso é ficção. E por alguma razão, ao longo dos

Talvez tenha ajudado a explicar sua situação, talvez

Expresse sua rejeição da pior maneira possível.

Eventualmente, você vai se acostumar com isso e

Você também pode gostar