Guia Definitivo para Desinflamar o Seu Corpo

O GUIA DEFINITIVO PARA
desinflamar
O SEU CORPO
LEIA ATÉ O FINAL PARA RECEBER
SEU PRESENTE
Quem sou eu?
Oi, eu sou Jéssica Pelegrin,
nutricionista
Quando comecei a atender observei que

a maioria das pacientes tinham muitas
alterações: candidíase, constipação,
rinite, sinusite, problemas digestivos
como gases, dores de estômago, unhas
fracas, problemas de tireoide, queda de
cabelo, infecção urinária, estavam
sempre sem energia...uma lista
interminável de queixas
Comecei a estudar o intestino e aplicar

estratégias para desinflamar e com
isso vi a vida delas MUDAR
E agora quero mudar também a sua!

Aliás,
Quantas dessas queixas
você tem?
Imunidade baixa;
Dermatite, problemas de pele

como eczemas e psoríase;
Acne;
Sensibilidades/ intolerâncias
alimentares;
Candidíase de repetição;
Infecção urinária;
Dores de cabeça ou
enxaqueca;
Dificuldade de emagrecer;
Celulite e/ou lipedema;
Exames alterados com

glicemia e insulina alta,
colesterol alterado, enzimas
hepáticas alteradas;
Tem gordura no
fígado;
Cansaço extremo;
Alterações de humor;
Queda de cabelo e/ou

unhas fracas;
Barriga estufada;
Tem uma ou mais doenças

autoimune (hashimoto,
fibromialgia, artrite
reumatoide, chron, doenças
inflamatórios intestinais);
Na verdade,
parece que você
NUNCA está bem
e já não sabe o
que fazer
SABIA QUE TUDO ISSO
PODE TER A VER COM O
SEU INTESTINO?
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR
EM LEAKY GUT?
Leaky gut é uma alteração do seu intestino.

Quando ele está PERMEÁVEL DEMAIS e deixa
passar toxinas.
Quando a barreira intestinal está fraca, as

toxinas entram no corpo, assim como
pedaços de alimentos mal digeridos e o
corpo começa a tentar combater isso.
Ele passa a ter reações contra ele mesmo...
As toxinas e as bactérias ruins podem cair

na corrente sanguínea e com isso a
inflamação é geral. Você passar a ter
muitos sintomas e nunca está bem!
A sensação de inchaço e fadiga é
constante
O leaky gut AFETA O CORPO TODO.
Cérebro: Depressão e ansiedade

Tireoide: Hashimoto, Graves e
Hipotireoidismo
Intestino (doenças inflamatórias,
constipação e diarreia)
Cansaço
Doenças autoimunes, dores de cabeça,
fibromialgia, dores nas juntas
Sinusite, gripes frequentes e
sensibilidades alimentares
Pele: Acne, rosácea, psoríase e eczemas
SE VOCÊ TEM ALGUMA DESSAS
ALTERAÇÕES PRECISA TRATAR O
SEU INTESTINO!
Veja o que diz
minha aluna que
tratou o intestino
É por isso que mesmo fazendo dietas, você

NÃO VÊ RESULTADO! Ao tratar o seu
intestino, você desinflama e emagrece!
Mas como tratar o leaky gut
para desinflamar?
PASSO 1:
Fortalecer sua barreira intestinal, isso
começa com a nutrição do seu intestino,
tem relação com a dieta e seu estilo de
vida
PASSO 2:
Tratar a disbiose intestinal
Quem tem permeabilidade intestinal TEM
DISBIOSE. Disbiose é o desequilibrio das
bactérias que vivem no seu intestino. Muitos
estudos inclusive correlacionam alguns
tipos de bactérias com dificuldade de
emagrecer!
As bactérias podem estar jogando contra

você, te deixando com a barriga inchada,
fazendo você extrair mais calorias da dieta
e causando inflamação e permeabilidade
intestinal (com mais toxinas você fica mais
inflamada e cheia de sintomas)
Por isso que mesmo comendo pouco., você

não emagrece. Bactérias ruins e pouca
nutrição intestinal ainda tem a ver com
baixa saciedade e vontade de doces!
Mas como tratar o leaky gut
para desinflamar?
PASSO 3
Nutrir seu intestino para alimentar poucas
bactérias. Não é só sobre tirar alimentos e
sim nutrir! Você irá recolocar cada
alimento na sua dieta e nessa fase irá
descobrir GATILHOS, os sintomas são muito
claros.
É possível ainda que volte a tolerar melhor

os alimentos após tratar e fortalecer seu
intestino. Inclusive até sua imunidade e
pele melhoram!
Rastreamento
metabólico
Você duvida o que a nutrição pode fazer
por você? Olha o questionário de
rastreamento metabólico da minha aluna,
que em 30 DIAS saiu de 92 para 17 pontos
Olha a diferença nos sintomas ligados a

alergias/rinite
E as dores no corpo? E a energia... em 30 dias

de tratamento intestinal, isso aconteceu:
É REALMENTE
INCRÍVEL!
TRATAR O
INTESTINO É UM
DIVISOR DE ÁGUAS
E EU QUERO QUE VOCÊ JÁ
COMECE A SENTIR OS
BENEFÍCIOS DISSO
Eu tenho um
presente para você
Te desafio a seguir esse
cardápio por 3 dias e me
contar no instagram o que
notou de diferença!
@jessica.pelegrin
Ao acordar:
Tomar 300ml de água + 1 xícara de chá
sem açúcar
Café da manhã
Escolha uma das opções:
1) Ovos mexidos com cúrcuma + 1

porção de fruta
2) Pão sem glúten ou tapioca +

creme de ricota + 1 porção de fruta
3) Mingau: 200ml de leite vegetal + 3

c.sopa de aveia + 1/2 banana +
canela. Adoçar com mel.
Pode tomar café sem açúcar em

qualquer opção
Almoço
50% do prato de saladas cruas +
legumes cozidos.
25% do prato de algum carboidrato

(batata doce ou inglesa ou quinoa ou
arroz integral/branco ou mandioca ou
batata baroa).
25% do prato de alguma proteína

(carne, ovos, frango, peixe, tofu ou
proteína de soja).
Evitar líquidos com a refeição (nada de

suco e refrigerantes muito menos)
Lembrete: mastigar bem o alimento e

deixar o celular longe. Nada de televisão
ou distrações, foque em se nutrir
Lanches
Escolha 1 opção:
Banana com aveia e canela/cacau
Vitamina (usar leite vegetal + 1 fruta e

adoçar com 1 colher de chá de mel)
Ovos cozidos ou mexidos
Jantar
Repetir o almoço ou fazer um caldo
com os alimentos citados ou omelete
com legumes + 50% do prato de
salada
Regras do DESAFIO
Não tomar café após às 14h

Comer salada e/ou legumes 2x ao
dia
Tomar 2 a 3 xícaras ao dia (sugiro:
dente de leão, gengibre, erva doce,
funcho, hortelã ou hibisco…)
Não consumir doces e alimentos
ultraprocessados
Tomar 2L de água/dia
Tenho certeza que no quarto dia

seguindo isso, você já verá mudanças
no seu intestino, no seu inchaço e se
sentirá mais leve!
Veja resultados de
quem desinflamou
ltado
Eu sei o quanto o desafio
já vai te ajudar...
MAS VOCÊ PRECISA...
DE UM MÉTODO COMPLETO
No dia 29/01
29
EU ABRIREI AS INSCRIÇÕES PARA
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