Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 85 vizualizări

    Pip

    Încărcat de

    mirela6erhan

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Pip

    Încărcat de

    mirela6erhan
    85 vizualizări3 pagini

    Titlu original

    Pip.

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca doc, pdf sau txt
    85 vizualizări3 pagini

    Pip

    Încărcat de

    mirela6erhan

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca doc, pdf sau txt
    din 3

    model

    Nr.
    crt

    Unitatea de
    nvare

    Obiective
    de
    referin

    Clasa II

    Coninuturi
    -formatia

    Elemente de organizare
    a activitilor practice
    sportive

    Elemente ale dezvoltrii


    fizice armonioase.

    Viteza

    ndemnare

    Rezisten

    1.2
    2.2
    3.1
    5.1

    1.2
    2.1
    2.2
    3.1
    3.3
    4.1
    5.1
    1.2
    3.2
    5.2
    3.1 ;3.2;
    3.3; 5.1,
    5.2
    1.2; 3.3;
    5.2
    1.2

    de adunare in linie pe un rand


    -formatia de adunare in linie pe doua randuri
    -formatia de deplasare in coloana cate unul si cate doi
    -alinierea in linie si in coloana
    -pozitiile drepti si pe loc repaus
    -intoarceri prin saritura la stanga si la dreapta
    -pornire si oprire din mers
    -trecerea din linie pe un rand in formaie de semicerc i cerc;
    -trecerea din coloan cte unui n formaiile de semicerc i cerc
    - poziiile stnd, stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat:
    - micri specifice segmentelor corpului;
    - postura corect n poziii i aciuni motrice variate;
    - educarea actului respirator;
    - exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului;
    -complex de dezvoltare fizic liber cu obiecte portative, cu/
    fr fond muzical ;
    - exerciii corective pentru atitudini deficiente
    - vitez de reacie la diferii stimuli
    - viteza de execuie n aciuni motrice
    - viteza de repetiie
    - indemanare in actiuni motrice singulare
    - indemanare in actiuni motrice pe perechi
    - rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe
    - stafete cu plecare in torent
    - for segmentar: fora membrelor superioare, fora

    Nr.
    ore
    alc.

    Sptmna

    Obs.

    Plan individual personalizat)

    For

    Deprinderi motrice de
    baz

    8.

    Deprinderi motrice
    utilitar aplicative

    9.

    Alergarea de vitez

    10.

    Aruncarea mingii de oin

    11.

    Alergarea de durat

    12

    13.

    Gimnastic
    acrobatic

    Deprinderi motrice
    specifice jocurilor
    Sportive ( minifotbal,
    minihandbal)

    3.3
    5.2
    1.2;2.2
    3.1;3.3
    5.1
    3.1;3.3
    5.1;5.2
    3.1
    3.2
    3.3
    5.2
    2.4
    2.5
    3.4
    4.1
    1.1;
    1.2;
    3.2

    membrelor inferioare;
    - fora segmentar cu nvingerea greutii propriului corp:
    spate, abdomen;
    - circuit pentru dezvoltarea forei generale
    - mers pe vrfuri, pe clcie, ghemuit;
    - alergarea erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole;
    - srituri pe loc i cu deplasare; srituri cu desprindere de
    ambele picioare; sritur la coard;
    -trre (pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi,
    trre joas )
    - alergare cu accelerare
    - startul din picioare i lansarea de la start
    - alergare cu accelerare, cu start din picioare
    - alergare de vitez cu start din picioare pe distan de 25 m
    sub form de concurs
    - coala alergrii
    - aruncarea mingii de oin de pe loc, la perete
    - reguli de igien i protecie individual

    1.1
    1.3
    4.1
    5.2

    - alergare de rezisten
    - alergare n tempo moderat
    - alergare n tempo uniform pe 70 m
    - alergare de durat dou reprize
    - poziii de baz n gimnastic
    - cumpna pe un genunchi, pe un picior
    - sfoara
    - stnd pe omoplai

    3.1
    3.2
    3.3
    5.1
    5.2

    - poziia fundamental
    - obisnuirea cu mingea de handbal
    - inerea, prinderea i pasarea mingii cu dou mini de pe loc
    - pasarea cu dou mini de la piept de pe loc
    - dribling simplu i multiplu de pe loc

    S-ar putea să vă placă și