Curs Instruct. Fotbal
Curs Instruct. Fotbal
Curs Instruct. Fotbal
AntrenamCUPRINS
In anul 1871 a luat fiinta prima competitie de fotbal din lume Cupa
Angliei, iar la 30.11.1872 s-a disputat si primul meci intertari la Glasgow :
Scotia Anglia 0-0.
In anul 1885 se legalizeaza profesionismul in fotbal. Primul
campionat divizionar ia fiinta in Anglia in 1888, fiind castigat de echipa
Preston North End.
Data la care putem vorbi de fotbalul modern este 26 octombrie 1863,
cand se raspandeste in Europa, iar in 1896 avea 5 federatii nationale.
La 06.12.1882 la Manchester se creeaza International Football
Association Board, iar in 1913 este conceputa si FIFA din care mai fac
parte reprezentantii federatiilor din Anglia, Scotia, Irlanda de Nord si Tara
Galilor.
Dupa 1863, data la care a aparut primul regulament, regulile jocului
au suferit o serie de modificari pana la forma lor de astazi.
Incepand cu JO din 1908 (organizate si castigate de Anglia), si cu
exceptia JO de la Los Angeles din 1932, fotbalul a fost prezent in programul
olimpiadelor. Cea mai importanta competitie de fotbal ramane Campionatul
Mondial discutat si aprobat la Congresul FIFA de la Amsterdam din anul
1928, care se disputa o data la 4 ani. Initiativa apartine francezilor Jules
Rimet si H. Delamay. Cupa Jules Rimet, care simbolizeaza Victoria
inaripata, greutatea ei inclusiv soclul de marmura fiind de aproape 4 kg.
Obiectul de arta propriu-zis a fost executat din aur de 18 karate de catre
francezul Abel Lafleur.
In Europa, sub egida Uniunii Europene de Fotbal Asociatie (infiintata
la 02.03.1954) se organizeaza competitii la nivel de echipe reprezentative
deseniori, tineret si juniori, de asemenea la nivel de club (C.C.E., C.C. si
U.E.F.A.).
Romania a castigat cu reprezentativa de juniori editiile 1955 si 1956
Turneul U.E.F.A. 1962 a fost organizat in tara noastra. Romania a participat
la turneele finale ale Campionatului Mondial din 1930, 1934, 1970, 1990,
1994.
In tara noastra mingea de fotbal si-a facut aparitia simultan la
Bucuresti si Arad in vara anului 1899, prin intermediul studentilor ce studiau
in Elvetia si Viena. Primul meci de fotbal s-a disputat in anul 1902 intre
doua echipe alcatuite numai din straini. In anul 1905 ia fiinta prima asociatie
de fotbal F.C. Olimpia, in anul 1909 C.A. Colentina si F.C. United
Ploiesti. Cu aceste trei echipe ia nastere primul campionat in anul 1909, fiind
castigat de F.C. Olimpia Bucuresti. Selectionata acestor trei echipe joaca la
26 octombrie 1909 cu Sporting Club Universitar Cluj, scor 4-5.
In anul 1913 ia fiinta F.C. Coltea, in 1914 Teiul si in 1915
Sevillei, care a fost declarata echipa anului 2006, iar ca jucatori se detaseaza
Daniel Alves. Din achizitiile marilor cluburi numele francezului Ribery este
foarte vehiculat. Tehnic si iute.
8 pasele la intalnire, printre 2-3 jucatori adversi sau din pozitii
neasteptate de aparatori (surpriza);
9 eliminarea prelaurilor;
10 pendularea la finalizare este scurta sicu forta;
11 mingea ajungand de cele mai multe ori intr-o zona a portii planificata
de jucatorul care finalizeaza;
12 concentrarea este maxima (in spiritul de luptator-bataios).
2.3 Jocul pe aripi
Arsene Wenger : Fotbalul s-a strans in centru. De aceea cine il va
scoate mai repede la margine va castiga. Gerard Houlier de la Lyon vinde
jucatori de centrul terenului pe sume imense (Essien, Diarra) si cauta prin
toata lumea aripi. Exemplu : Chelsea a suferit pentru ca in atac nu mai
apareau Robben langa Drogba, plus accidentarile lui Terry si Cech. Exemplu
: la Rapid jocul merge cand joaca Badoi si Caramian, iar la Dinamo Claudiu
Niculescu s-a opus plecarii lui Catalin Munteanu (cu Pulhac) la Rapid, dorit
de Ganea.
2.4 Exploatarea fazelor fixe
Acestea au devenit un refugiu castigator pe terenul de joc.Fata de
editia 2004-2005, in 2006 s-au inscris cu 43 de goluri mai putin din fazele de
joc clasice, indiferent ca a fost atac pozitional sau contraatac. O seceta care
se extinde. Johan Cruyff arata ca Materialele care ofera viteza-minge, ghete
si tehnologia pregatirii acestor momenete ale jocului -cornere, auturi, lovituri
libere, penalty -au influentat deseori in ultimul timp rezultatele meciurilor.
28 % din golurile marcate anul trecut in liga au fost din faze fixe, cu 3
% mai mult fata de sezonul trecut, 50 % din golurile marcate de Steaua in
Liga au fost din faze fixe si 36 % din golurile lui Claudiu Niculescu au venit
din fazele fixe.
2.5 Schimbarile la nivelul cluburilor
Andy Roxburgh : In principiu schimbarile la nivelul cluburilor
trebuiesc facute putin si des. Si cel mai important, de fiecare data inaintea
celuilalt:.Daca in moda trendul se stabileste la Milano, in fotbal el are punct
de plecare Champions League, care a intrecut in valoare un Campionat
Mondial. Occidentalii le fac vara, iar la noi esticii iarna este anotimpul
schimbarilor.
2.6 Perfectionarea legaturilor intre compartimente
Jucatorii joaca unitar, in baza unei lectii tactice perfecte printr-o
strategie a jocului de eficienta-conceptie de joc. Privind atacul, majoritatea
echipelor joaca cu 2 atacanti sau un varf impins si unul sau doi , de regula cu
intrari din lateral.
2.7 A crescut importanta jocului fara minge
2.8 Echipele de top solicita cat mai multi jucatori valorosi
Majoritatea cluburilor cauta individualitati (polivalenti), care sa
decida de cele mai multe ori soarta unei partide, si de aici a unei competitii.
Atacantii au un loc aparte privind aceasta viziune prin importanta postului,
de a finaliza.Nu demult se spunea ca o echipa trebuie sa detina macar axul
echipei (P + F + M + A); in jocul actual se joaca mai mult pe partile laterale ,
adaugandu-se inca doi jucatori (ML). Daca in trecutul apropiat se cerea doar
axul central, astazi au mai aparut doi jucatori laterali, ceea ce solicita
cresterea numarului de jucatori importanti, peste jumatatea lui 11, sau toti
11 in cazurile ideale, vezi spre exemplu echipa galacticilor.
3. ROLUL EDUCATIV AL FOTBALULUI
In societatea moderna de astzai, ca parte integranta a educatiei
multilaterale, are sarcina de a pregati tineretul multilateral, sanatos, capabil
sa participe activ la viata societatii.
Fotbalul, ca mijloc al educatiei fizice, contribuie la educarea
tineretului, la atragerea lui in practicarea sportului, dezvoltand si amplificand
o serie de trasaturi proprii vietii omului contemporan, cum ar fi initiativa,
creativitatea, practicarea lui dand frau liber inventivitatii si independentei in
actiuni.
In ansamblul miscarilor sportive practicarea sistematica a exercitiilor
fizice si a sporturilor contribuie la fortificarea organismului, dezvolta
capacitatile fizice si marile functiuni, si constituie un mod util si placut de
petrecere a timpului liber.
Scoala constituie principalul factor in procesul de formare a unui
tineret sanatos, capabil sa indeplineasca in conditii bune indatoririle ce revin
cetatenilor patriei.
Ca obiective ale practicarii educatiei fizice in scoala amintim :
13 intarirea sanatatii si sporirea capacitatii de munca intelectuala si
fizica;
Receptia;
Transmiterea aferenta;
Analiza;
Transmiterea eferenta;
Executia.
Raspunsurile sunt simple dar si complexe. In acest tip de raspuns cel
mai mult dureaza etapa a treia - cea de analiza.
* Viteza de executie - reprezinta iuteala cu care se face o aciune
singulara. Acest tip de viteza va depinde de tehnica de executie si de forta ,
fapt ce determina eficienta miscarii.
* Viteza de repetitie - frecventa cu care se repeta miscarile singulare
in unitate de timp. Aceasta forma a vitezei depinde de forta si rezistenta
care-i determina prelungirea duratei de executie si ritmul optim al actiunii.
Factorul limitativ este reprezentat de nivelul sincronizrii contractiilor si
relaxarilor musculare cu actiunile contrarii ale muschilor antagonisti..
sau adversar.
61 semnale tactile, actiuni cu partener, stafete leapsa", etc.
Pentru viteza de executie : repetarea in ritm rapid a unor exercitii cu
influenta selectiva, de pregatire generala sau aciclice, precum si actiuni
tehnico-tactice ce se executa in viteza.
Pentru viteza de deplasare : se folosesc mijloace specifice atletismului
cum ar fi accelerari, lansari, sprinturi, stafete, etc.
In jocul de fotbal dezvoltarea vitezei va urmari efectuarea unor actiuni
specifice ca driblingul, pasele, suturi in viteza mare sau maxima, cu sau fara
adversar, apropiindu-se tot mai mult de conditiile de concurs. In cadrul
intrecerilor se va lucra pe grupe valorice, parteneri aproximativi egali, dar si
ntreceri cu handicap (cel mai bun pleaca mai tarziu sau mai din spate).
8. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
Orice joc sportiv, ca de altfel orice ramura de sport, pentru a putea fi
practicat necesita un bagaj de deprinderi motrice specifice legate de
manevrarea obiectului de joc, numit de terminologia sportiva - tehnica.
8.1 Pregatirea tehnica in jocul de fotbal
Tehnica reprezint un ansamblu de deprinderi motrice, de procedee
specifice manevrarii mingii si deplasarii jucatorilor in vederea executarii
acestor manevre, care se desfasoara dupa legile activitatii nervoase
superioare si ale biomecanicii, in scopul realizarii randamentului maxim de
joc.
Folosirea procedeelor tehnice se refera in egala masura atat la
manevrarea obiectului de joc, cat si la deplasarile jucatorilor in teren in
vederea efecturii acestor manevre. Jucatorii realizeaza, pe de o parte
aciunile cu mingea - controlul si circulatia acesteia, iar pe de alta parte
manevrele cu si fara minge necesare actionarii si cooperarii eficiente,
rationale, in vederea realizarii scopului urmarit.
Tehnica jocului de fotbal, ca in orice joc sportiv, constituie
fundamentul pe care se dezvolta si se perfectioneaz jocul.
Practicarea jocului nu va putea fi efectuata, pana cand sportivii nu-si
vor insusi deprinderi corecte de a lovi, prelua si conduce mingea, practicarea
jocului presupunand cunoasterea unor variate procedee de manevrarea a
mingii, care sa le permita rezolvarea sarcinilor de joc.
Importanta factorului tehnic se reflecta si in influenta pe care o
pozitia fundamentala
deplasarile
sariturile
cu latul
cu varful
cu calcaiul
cu genunchiul
devierea mingii
- aruncarea mingii cu piciorul
cu latul piciorului
cu exteriorul piciorului
cu laba piciorului
cu talpa
cu gamba
cu coapsa,
cu abdomenul
cu pieptul
cu capul
Majoritatea procedeelor se pot executa prin : amortizare, contra-lovire
sau ricosare, atat de pe loc cat si din deplasare sau chiar din saritura. Trebuie
precizat ca fotbalul actual a exclus aproape oprirea mingii.
Conducerea mingii
cu un singur picior
cu ambele picioare
Din acestea deriva urmatoarele procedee:
miscari cu mingea:
prin interceptie
in momentul preluarii
cand acesta are mingea in posesie - prin atac din fata (procedeu
de baza)
- prin atac din lateral
- prin urmrire prin trecerea
corpului in fata
- prin alunecare
Protejarea mingii
dublajul
tactica portarului.
Tactica colectiva de aparare cuprinde:
demarcarea
depasirea individuala (tactica preluarii, conducerii, fentelor si
trasului la poarta)
loviturile libere
tactica portarului
Tactica colectiva de atac cuprinde :
schimbul de locuri
schemele tactice
pregatirea si finalizarea
forme de atac (combinativ, rapid, contraatacul, atacul in circulatie
de minge si jucatori), actiuni de combatere a diferitelor forme de
aparare
combinatii la momentele fixe (lovitura de incepere, aruncarea de la
margine, lovitura de colt, loviturile libere, lovitura de pedeapsa,
mingea de arbitru, repunerea mingii in joc de la 6 m)
Forme ale atacului colectiv:
- contraatacul
- atacul rapid
- atacul pozitional
Contraatacul poate fi : intamplator si organizat (gandit).
Contraatacul organizat prezinta trei faze: initierea, desfasurarea si
finalizarea. Mai deosebim contraatac prin : - transmitere (pase lungi)
- juctori intermediari
Fazele atacului sunt:
faza I : intrarea in posesia mingii si trecerea din aparare in atac;
faza II : pregatirea si desfasurarea atacului;
faza III : finalizarea atacului.
Fazele apararii sunt:
faza I : pierderea mingii si lupta pentru recuperare;
faza II : replierea rapida si lupta pentru recuperare;
- faza III : organizarea apararii imediate, lupta pentru recuperarea
mingii si apararea portii.
Conduita jucatorului de fotbal, indiferent de compartiment, are la baza
o serie de principii tactice generale si specifice celor dou faze fundamentale
: atacul si apararea. De regul tactica este aceea care produce modificari in
jocul unei echipe, si manifesta totodata pretentii fata de jucatori din punct de
vedere al gandirii creatoare, in scopul valorificarii optime a posibilitatilor
acestora de realizare a sarcinilor ce le revin in sistemul preferat de antrenor.
9.2.Principiile organizarii jocului de atac
1-Constructia jocului prin: controlul orientat si dirijat al balonului prin pase
directe, prin participarea intregii echipe si prin marirea vitezei de constructie
a jocului;
2-Pastrarea mingii prin : grupe de 3-4 jucatori in zona balonului cu actionare
rapida si castigare de teren si prin folosirea paselor directe ;
3-Crearea de spatiu de joc prin : abilitate tehnica individuala,
superioritate numerica, dinamica permanenta si sincronizata, combinatii si
automatisme de joc ;
4-Crearea superioritatii numerice prin combinatii rapide si actiuni
individuale ;
5-Schimbarile de ritm si directie;
Fundasi - Mijlocasi;
Mijlocasi - Mijlocasi;
Mijlocasi - Atacanti;
Atacanti Atacanti.
Cu privire la grupele tactice sunt necesare urmatoarele
actiuni:
Tactica ofensiva
* Actiunea jucatorului cu mingea ;
* Iniierea de combinaii standard cu pase scurte;
* Iniierea paselor duble, directe sau intarziate ;
* Schimbarea mingii in partea opusa;
* Lovitura fentata, driblingul;
* Schimbarea jocului cu o pasa lunga;
* Actiuni ale coechipierilor;
*Sa fie disponibili pentru a participa in combinatii ;
* Sa fie disponibili pentru a participa la pasele redutabile;
*Sa fie pregatiti pentru a primi mingea;
Acoperirea spatiului;
Acoperirea mixta;
* Jocul la offsaid.
9.5. Aspecte privind pregatirea tacticii
Responsabilitatile antrenorului:
- analiza echipei adverse (formatia, strategia jocului, stilul de joc,
calitatile
si
slabiciunile jucatorilor);
neprevazute;
stabilirea formatiei si a tacticii jocului;
evaluarea starii fiecarui jucator;
alegerea echipamentului de joc;
supravegherea incalzirii;
procurarea bauturilor pentru pauza.
Responsabilitatile jucatorilor (suplimentare)
atitudine;
Factorii senzitivi - vederea periferica, vederea centrala, relatii
spatiale, senzatii auditive, tactile si de echilibru;
Caracterul si temperamentul - capacitatea de a rabda, autoasigurarea, curajul, consimtirea asumarii riscului, constiinciozitatea,
abilitatea de a realiza, optimismul, abilitatea de a actiona.
In cadrul pregatirii tactice antrenorul va urmri conceperea
antrenamentelor avand la baza urmatoarele aspecte tactice:
- dezvoltarea la jucatori a motivatiei, abilitatilor senzoriale, a
abilitatilor
individuale, indemanarii, caracterului si temperamentului;
Individualizarea antrenamentului.
Educarea vointei se realizeaza intr-un intreg complex educativ social de la varsta cea mai frageda, iar in procesul de instruire vizeaza
urmtoarele aspecte:
spiritul de disciplina;
63
Tehnica universala;
64
Eficienta actiunilor : pase decisive de gol;
65
Simplitatea actiunilor si siguranta executiilor;
66
Viteza de actionare (toate formele de actionare a vitezei);
67
Creativitate si imaginatie;
68
Anticiparea;
69
Combativitatea si curajul;
70
Gandirea operativa;
71
Capacitatea de coordonare;
72
Experienta de joc;
73
Capacitatea de efort;
74
Talia si conformatia corpului;
75
Calm (sange rece) in situatii decisive;
76 Evitarea jocului dur (saritura peste picioarele adversarului, lupta
umar la
umar etc);
77
Stabilitatea psihica in conditii de stress;
78
Capacitatea de colaborare;
17.Spirit de sacrificiu.
12 .NCLZIREA IN JOCUL DE FOTBAL
12.1 .Elementele fiziologice eseniale incalzirii
Incalzirea reprezinta ansamblul activitatilor si al exercitiilor de
pregatire fizica sau psihica preliminare oricarui antrenament sau competitie.
Exercitiile de miscare au drept scop incalzirea progresiva a muschilor;
exercitiile de mobilitate trebuie sa dea elasticitate si tonus ansamblului
muscular, iar scurta serie de activitati propriu-zise trebuie sa obisnuiasca
muschii cu niste miscari bine determinate, care vor fi executate in timpul
competitiei.
O pregatire preliminara corespunzatoare produce transpiratie, care
mareste elasticitatea musculara si antreneaz cresterea temperaturii corpului,
indispensabila reactiilor chimice care se produc in fibrele musculare supuse
efortului. Aparatul circulator si respirator, datorita acestor stimulatii de
ansamblul exercitiilor preliminare, au cele mai bune conditii pentru a
executa un lucru mai intens.
Muschiul supus efortului necesita un aflux mare de sange, deoarece
pentru a lucra intens el are nevoie de energie si hrana. Energia obtinut prin
arderea oxigenului din sange este proportionala cu cantitatea de sange care
poate trece in masa musculara. Muschiul cald isi mareste capacitatea de a se
contracta rapid. Un muschi suplu isi mareste elasticitatea, fiind foarte rar
supus rupturilor.
Pe baza experientelor din laborator se poate afirma ca, prin cresterea
temperaturii, muschiul devine mai eficient, avantaj obinut
printr-o
pregtire adecvata.
Alte experiente se opresc asupra modificarilor produse de
antrenamentul pe muschiul insusi. Exercitiul gestului motric se
imbunatateste daca muschii au fost usor incalziti exact inaintea concursuluijocului.
Neincalzirea muschilor inaintea unei activitati intense poate antrena o
intindere a masei musculare in locul in care acestea se insereaza in tendoane.
Daca muschiul este incalzit, rapiditatea cu care el se contracta si se
relaxeaza, precum si forta de contractie sunt mult mai rapide. La inceput este
stimulat in mai multe reprize, primele contractii sunt adesea foarete mici si
neregulate, iar relaxarea musculara incompleta.
Se poate ca incalzirea sa fie datorata partial unei modificri a starii
muschiului, cu o ridicare locala a temperaturii, precum si modificarii
produselor metabolismului. In felul acesta se poate ca viscozitatea musculara
sa scada, contractandu-se si relaxandu-se cu o rapiditate crescuta.
De asemenea, aceti factori duc, in particular, la cresterea afluxului
local de sange, dilatand vasele mici, ceea ce mareste eficienta muschiului
datorita aportului de oxigen.
Multi antrenori si sportivi au incredere in valoarea incalzirii, iar noi
suntem de acord cu ei, in acelai timp insa trebuind sa recunoastem ca o
incalzire necontrolata poate duce la risipirea energiei si la obinerea unor
rezultate limitate. Enumeram mai jos cateva reguli importante care trebuie
respectate :
1.- incalzirea trebuie sa fie suficient de intensa pentru a ridica
temperatura corpului, provocand transpiratia, dar nu atat cat sa duca la
oboseala, nici macar partiala;
2.- ea trebuie sa includa cateva exercitii de intindere si de mobilitate in
alternanta cu exercitii mai vioaie ;
3.- si miscari specifice activitatii respective, astfel incat grupele
musculare specifice sa fie ajutate, iar performanta ameliorata. Se va evita
intotdeauna efortul maxim.
12.2. Functia fiziologica a incalzirii
Forta unui singur muschi nu inseamna nimic, ceea ce conteaza cu
ocazia unui joc este procentajul de forta pe care un sportiv reuseste sa-l
foloseasca pentru executarea miscarii. Cu cat un muschi se intinde mai mult,
joc.
Se recomanda:
Echipa pentru duminica, deja stabilita dupa jocul trecut, se
pregateste pe toata durata saptamanii;
Nu este recomandabil sa se faca 1-2 ore sedina de pregatire la
stadion, inainte de joc. Nici un jucator nu-si va reaminti nimic din aceasta
sedinta.
Jucatorii vor juca cu ceea ce au fost pregatiti in timpul anului
competitional, in general, si in sptamana in curs, in special.
In cabina vor ramane cei 11 jucatori si rezervele.
Totul se va desfasura in conditii de liniste, fiecare jucator
concentrandu-se asupra jocului.
Ora de desfasurare;
Factorii de mediu ;
Datele personale ale jucatorilor.
sa fie elastic ;
Din fata.
Minge statica intre doi jucatori care simuleaza lovirea mingii cu latul
ducand usor trunchiul cu umarul inainte pe celalalt partener. Exercitiul se
executa la inceput de pe loc, apoi din mers si din alergare uoara.
Doi jucatori fata in fata, unul conduce mingea in mers, celalalt se
deplaseaza spre el, executand deposedarea.
Acelasi exercitiu sub forma de suveica.
Doi jucatori in deplasare, unul conduce mingea, celalalt se retrage la
Din lateral
Jucatorii aszati pe doua siruri umr la umar, deplasare pe 5-10 m in
mers, opunand rezistenta unul altuia.
Acelasi exercitiu din alergare.
Jucatorii la distanta de l,5-2m se deplaseaza spre inainte , la semnal
cei din stanga (dreapta ) se apropie de minge , iau contact cu acestia si-i
indeparteaza de minge.
Doi jucatori aflati la distanta de 2-3m paseaza mingea intre ei; la un
moment dat cel care a pasat mingea se deplaseaza rapid la cel care a primit
mingea si executa deposedarea. Se va urmari momentul favorabil de atacare
a jucatorului cu mingea, atunci cand acesta din urma si-a indepartat-o de
picior.
Din spate
Exercitii de cadere si ridicri rapide de pe sol.
Fiecare cu mingea in conducere, indepartarea mingii de picior,
executarea alunecarii spre inainte, cu atingerea mingii urmata de ridicare
rapida.
mingea la capitan";
joc in doi sau trei peste plasa de volei, lovind mingea cu capul.
14.2 Structuri de exercitii pentru dezvoltarea jocului de atac
Joc l x l : atac la 4 porti asezate in colturile terenului, fiecare poarta
are cate 4 fundasi care intampina pe rand jucatorul ofensiv.
Posesia pe grupe : Durata de 7 min 30 sec (3 x l min. 30 sec, 1 min
pauza - streching) intru-n patrat cu latura de 35 m cu doua grupe de 5
jucatori, 2 atingeri, redublari pentru al treilea care se demarca in spatiul
liber, pasa urmata de pressing, jucatorul care primeste mingea realizeaz undoi cu un partener.
Obiective :
inalta,
medie,
joasa.
b) Deplasarile in teren:
porniri-opriri,
cu pas adaugat,
cu pas incrucisat,
intoarceri,
85 Blocarea mingii
86 Boxarea mingii
de pe loc,
din plonjon.
f) Devierea mingii:
din plonjon.
g) Repunerea mingii:
si anume :
87 Prinderea mingii cu picioarele intinse pe aceeasi linie (paralele);
pozitia adoptata de portar este cu picioarele paralele si intinse, cu aplicarea
trunchiului inainte, bratele inaintea picioarelor cu palmele orientate in
directia mingii, membrele superioare avand rolul de prindere a mingii;
88 Stand intr-un genunchi
Pozitia trunchiului este aplecata spre inainte, greutatea corpului
trecuta aproape in intregime pe piciorul de sprijin care este puternic flexat
din genunchi; celalalt picior ramane indoit aproape pana la pamant inapoia
trunchiului, rasucit lateral si asezat in apropierea genunchiului piciorului ele
sprijin; bratele sunt intinse spre sol spre picioare si intampina mingea si o
conduc prin indoire spre abdomen sau piept.
- Prinderea mingii venita pe jos din lateral, fara plonjon Portarul executa in prealabil o deplasare laterala prin pasi adaugati sau
incrucisati in directia mingii, celelalte miscari ale trunchiului si bratelor
executand-se ca la procedeele descrise anterior.
- Prinderea mingii venita la inaltimea genunchiului, fara plonjon Portarul fixeaza genunchii, apleaca trunchiul inainte, bratele sunt
intinse in intimpinarea mingii, usor indoite din cot. Cand mingea la contact
cu palmele, este dusa la piept concomitent cu revenirea trunchiului la pozitia
normala.
- Prinderea mingii venita la inaltimea abdomenului, fara plonjon La acest procedeu pozitia trunchiului este usor aplecata inainte,
picioarele usor flexate din genunchi, bratele flexate din articulatia cotului cu
palmele orientate inainte.
La contactul cu regiunea abdominala se produce o retragere a
abdomenului (pentru amortizarea socului), bratele acopera mingea
concomitent cu acoperirea cu pieptul, formand o cavitate unde mingea nu
mai poate ricosa.
- Prinderea mingii venita la inaltimea pieptului Portarul se ridica usor pe varfuri in usoara extensie la contactul cu
mingea, un brat va fi dedesuptul mingii, celalalt deasupra ei.
- Prinderea mingilor cu traectorie inalta Picioarele sund departate la latimea umerilor, usor flexate din
genunchi, bratele ridicate la inaltime, orientate spre directia mingii, cu
degetele rasfirate. La contactul cu mingea se face o impingere a picioarelor
prin extensia genunchilor, urmata de tragerea rapida a mingii la piept. In
functie de din care vine mingea, portarul executa o deplasare in directia ei cu
pasi adaugati.
Prinderea mingii din plonjon
- Blocarea mingii Este un procedeu folosit mai ales la actiunile individuale ale
atacantilor si consta in interpunerea corpului printr-un plonjon cu o faza de
zbor foarte scurta pe minge. Blocarea se poate face numai cu bratele sau cu
folosirea bratelor si corpului pentru o siguranta mai mare.
Boxarea mingii
Procedeu utilizat de portari la suturi foarte puternice, cand singura
solutie de evitarea a golului este reflexul bratelor portarului care, cu o mana
sau cu ambele maini cu pumnii stransi, intervin in traiectoria mingii,
respingand-o. Procedeul se poate face de pe loc sau din miscare (saritura), in
functie de traiectoria mingii, si se foloseste la mingile cu care se indreapta
spre poarta sau trec paralel cu poarta.
Devierea mingii
Este un procedeu de schimbare a traiectoriei mingii in ultimul
moment, pentru a nu o lasa sa intre in poarta sau a dejuca centrrile
atacantilor. Se executa precedata de saritura sau de pe loc, cu partea
proximala a palmei.
Repunerea mingii in ioc
Este procedeul tehnic prin care portarul, dupa prinderea mingii , sau
iesirea ei din teren prin linia de fund, repune mingea in joc. Repunerea
mingii de catre portar in joc se face prin mai multe procedee:
- Repunerea mingii in joc prin lansare laterala de jos - se executa de
pe loc si consta in lansarea mingii pe langa genunchi prin pendularea
bratului dinapoi inainte. Este o degajare precisa si se executa de regula la
distante de pana la 10 m.
- Repunerea mingii in joc prin aruncare pe deasupra umarului - este
cea mai precisa degajare pe care o executa potrarul la distante medii, 20-25
m, executandu-se cu un elan de 2-3 pasi, cu mana dusa deasupra umarului ca
la handbal.
participarea la jocuri scoala precum si la jocul propriuzis, respectandu-se anumite tematici stabilite de antrenor.
peste aparate;
Alergari lansate in suprafata de pedeapsa;
Exercitii de forta-viteza folosind mingiile medicinale;
Complexe de exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii;
Exercitii de forta pentru grupele musculare de baza,
prin invingerea greutatii proprii sau la aparate speciale;
Corner scurt cu o pasa apropiata intre doi jucatori care continua jocul
normal, in cazul unei echipe care combina foarte bine.
- in aparare - executarea cornerului se va contracara cu principii
omului in plus astfel: - se introduc extremele (jucatorii de banda) in poarta,
iar fundasii raman pe pozitiile lor bine stabilite. Intreaga echipa trebuie sa se
organizeze pe trei linii;
spre
exterior, bratul de langa adversar va fi lipit de corp, celalalt va fi intins
lateral
pentru echilibru.
Deposedarea se poate face si printr-o alunecare din lateral.
*
Deposedarea prin atac din spate - procedeu folosit cand
atacantul a depasit aparatorul si consta in interpunera unui picior al
aparatorului
intre minge si posesor cand distanta ne permite.
Alt mod de deposadare se face prin alunecare si consta in ducerea
unui picior sub forma unei alunecri intre picioarele atacantului sau lateral,
indepartand mingea de la adversar.
Utilizare tactica
Deposedarile sunt procedee tehnice specifice aparatorului, dar
cunoscute de toti jucatorii, folosindu-se la :
elan gresit;
siretul exterior;
siretul interior.
Sunt procedee tehnice de finete care in faza de aparare constau in
imprimarea unei traiectorii mingii spre zona adversa inlaturand pericolul in
jumatatea proprie.
pozitia bratelor;
Aparitia concepiei
Nivel
submediu
al
randamentului,
cderi
repetate, succese
surprinztoare
Stabilizarea conceptiei
Nivel mediu si apoi peste
mediu al randamentului cu oscilaii ale
rezultatelor in ambele dimensiuni
Nivel
Afirmarea conceptiei
ridicat
al randamentului
cu cderi rare
- convergenta tactica
-sistemul de joc
- responsabilitatea
- ideia tactica
- ameliorarea sistemului
- afirmarea stilului
- moralitatea
- responsabilitatea sup.
- ameliorarea
principiilor
tactice,cresterea valorii individuale
dobandirea
initiativei
in
joc
Divizia A" si cupe europene
Campionatul judetean
Echipe de categoria C
- factorul specific
- principiile tactice
- dezvoltarea factorilor fizici, tehnici,
teoretici-psihici
- aparitia coordonatorului
- cresterea valorilor
individuale
- evidenta stilului specific
-evidenta factorilor
traditionali
Divizia C" si B"
Echipe de categoria B
Echipe de categoria A
controlul medical;
aptitudinile fizice ;
capacitatea de joc ;
Selectionerul trebuie sa se informeze la ce nivel de pregatire au ajuns
copiii, precum si ce cunostinte fotbalistice poseda, intrucat exista si copii
talentati care, din pacate, nu au avut parte de o pregatire adecvata. Cu alte
cuvinte, selectionerul trebuie sa tina seama de inteligenta tehnica a copilului
(orientarea copilului in teren), de viteza acestuia, de voiciunea-vigoarea
copilului, de talia acestuia, de trasaturile psihosociale si nu in ultimul rnd
de starea de sanatate.
Pentru copiii care au trecut cu bine prima intalnire cu selectionerul,
este nevoie sa se asigure posibilitati corespunztoare de antrenament. Copiii
sunt astfel mandri ca au fost acceptati intr-o echipa si pot asista regulat la
parcursul pregtirii.
Selectia finala( permanenta)
Intre prima si a doua selectie exista o etapa in care unii tineri trec
datorita cunostintelor, talentului precum si vointei lor la un nivel mai avansat
de pregatire, altii care trec la o echipa inferioara precum si unii care renunta
la sport. Cei mai talentati, care sau decis sa practice in continuare fotbalul
participa la o noua selectie. Asta se intampla la 18 ani. Deoarece regulile de
baza au fost invatate la o varsta frageda selectia aceasta va tine cont de
performantele de la antrenamente precum si de cele din timpul jocurilor.
Rezultatele obtinute decid daca tanarul este apt pentru evolutia la o echipa
de seniori.
La a doua selectie trebuie sa se tina cont de :
incalzire
fotbal
invatarea jocului in conditii de organizare, plecand de la
numarul de jucatori si dimensiunile terenurilor (4+1,5+1,7+1,) etc.
BIBLIOGRAFIE
1 .ALEXE.N.: Antrenamentul sportiv modern - Ed.Editis. Bucureti 1991
2. ANTOHI L. si ANTOHI N.: Fotbal modern la copii si junioriEd.Univers.1988
3. AVRAM S.: Fotbal Exercitii pt. pregatirea fizica si tactica - Ed.SportTurism1981
103
AVRAMOF E.: Probleme fiziologice ale efortului ciclic Ed.Stadion 1974
104
BUSE J.; ODOGESCU D.S. : Fotbalul sinergic.
Edit.Facla.Timisoara 1982.
6.CONSTANTIN CERNAIANU : Probleme tehnico - metodice ale jocului
si antrenamentului modern Bucuresti 1995.
7. CONSTANTIN CERNAIANU : Fotbal Manualul Antrenorului
Profesionist Editura Rotech Pro Bucuresti 2000
8.DRAGUSIN C : Jocul in viteza la fotbal metode si mijloace pentru
imbunatatirea ei - revista de Ed. Fizica 1979
9. IONESCU I., DINU C. : Conceptia de joc. Editura Sport-Turism 1982.
LECTORUL CURSULUI,
PROF. CONSTANTIN PETREA