Relaxare Musculara Schultz
Relaxare Musculara Schultz
Relaxare Musculara Schultz
1
2. Al doilea exercitiu - LINISTE SI GREUTATE:
2
4. Al patrulea exercitiu - LINISTE, GREUTATE, CALDURA
SI ECHILIBRU:
3
tihna senina si necontenitul echilibru din jurul meu Miscati
bratul n sus si n jos de 3 ori ! Strngeti pumnii ! Respirati profund .
. .nca o data . . .nca o data . . .Deschideti ochii !
4
care l nvelesc sunt destinsi, orice tensiune cedeaza.Plexul este
cuprins de o caldura placuta Nu mai simt niciun spasm n tot
abdomenul Plexul este cald si relaxat Liniste, greutate,
caldura. Linistea si echilibrul ma mpresoara Ma las cuprins
n voie de tihna senina si necontenitul echilibru din jurul meu.
Miscati bratul n sus si n jos de 3 ori ! Strangeti pumnii ! Respirati
profund . . .nca odata . . .nca odata . . .Deschideti ochii !
5
stana de piatra O greutate linistitoare ma mpresoara. Liniste
si greutate Linistea si echilibrul ma inunda O greutate
fireasca mi napadeste tot trupulRasuflarea mea este linistita si
rara Respir liber si aproape de la sine. Aerul este foarte curat
n jurul meu. Trupul meu respira calm si linistit. Ma scald ntr-o baie
de aer placuta si nvioratoare. n preajma mea totul respira lin, un
aer tonic, proaspat, ca de naltimin preajma mea este numai
linste si pace, ca ntr-o amiaza calda de vara, un cer bucolic
ma acopera, zumzet de gze n lanuri de gru; deasupra mea
seninul cu nori de vata. O toropeala placuta ma napadeste ca o
boare marina, precum fosnirea matasoasa a marilor cu sare. O
lumina diafana ma mpresoara, ncet, ncet se stinge orice zvon din
jurul meu Lumina se pierde treptat, ca umbrele estompate n
noaptea polara. Culorile sunt mereu, mereu mai stinse . .
. Liniste, greutate, caldura, echilibru Linistea si echilibrul ma
mpresoara Ma las cuprins n voie de tihna senina si necontenitul
echilibru din jurul meu. Miscati bratul n sus si n jos de 3 ori !
Strangeti pumnii!Respirati profund...nca o data ...nca o
data...Deschideti ochii !