Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 140 vizualizări

    Exercitii PT Scolioza

    Încărcat de

    AndraDenisaDorobeica
    Scolioza

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Exercitii PT Scolioza

    Încărcat de

    AndraDenisaDorobeica
    140 vizualizări4 pagini
    Scolioza

    Titlu original

    Exercitii Pt Scolioza

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Scolioza

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    140 vizualizări4 pagini

    Exercitii PT Scolioza

    Încărcat de

    AndraDenisaDorobeica
    Scolioza

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    din 4

    Scolioza sub forma de S

    In cazul unei scolioze cu concavitate dreapta toracica/concavitate stanga lombara, partea


    posterolaterala a muschiului oblic extern drept sufera o slabire. Concomitent,partea anterioara
    superioara a muschiului oblic extern stang determina o contracture.

    Un exercitiu efficient pentru a corecta acest tip de deviatie: In decubit dorsal.

    1. Bratul drept se aseaza pe partea dreapta a cutiei toracice. Bratul stang se aseaza pe creasta
    stanga a bazinului. Pastrand aceasta pozitie a bratelor,se incearca apropierea lor,fara a flexa
    trunchiul,doar prin contractia muschilor abdominali. Efectul este dat de aparenta rotatie spre
    stanga a trunchiului superior,respectiv rotatia spre dreapta a trunchiului inferior.

    2.

    Exercitiul “Hitch”(pentru curburi toracolombare si lombare) – din pozitie ortostatica se ridica calcaiul
    piciorului de pe partea corpului unde se afla convexitatea coloanei. Calcaiul de la celalalt picior se tine
    pe sol. Se mentine pozitia timp de 10 secunde,apoi revenind la pozitia initiala.
    3.Intindere spre lateral.(pentru curburi toracice sau toracolombare)

    Trunchiul se indreapta spre partea concava a coloanei,pana la maximul posibil,fara a forta.Se mntine
    pozitia 10 secunde,apoi revenindu-se la starea de relaxare.

    Exercitii pentru scolioza in C


    Exercitiile se adreseaza scoliozei in „C” stanga, iar pentru scolioza in „C” dreapta se vor
    executa aceleasi exercitii, cu segmentele de partea cealalta

    1. Mers cu bratul drept sus, stangul pe sold se executa arcuirea bratului drept spre stanga in ritmul
    pasilor;

    2. Mers cu bratul drept pe crestet, stangul pe sold, din 3 in 3 pasi se executa arcuirea trunchiului
    spre stanga;
    3. Mers cu un baston asezat diagonal la spate, apucat cu mana dreapta de sus si cu stanga de
    jos;
    4. Din pozitia stand piciorul stang sprijinit lateral pe un suport, piciorul drept pe sol, mana
    dreapta sus, stanga pe sold; executa indoirea trunchiului spre stanga, cu expiratie, revenire cu
    inspiratie (de 10 ori);
    5. Din pozitia stand cu bastonul apucat de ambele capete, executa ducerea bastonului lateral
    stanga (bratuldrept sus, stangul lateral), concomitent cu rasucirea trunchiului si usoara
    aplecare spre stanga (de 10 ori)

    6. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa ducerea piciorului drept intins inapoi,
    inspiratie, revenire cu expiratie (de 10 ori);

    7. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa ducerea bratului drept oblic sus, cu
    inspiratierevenire cu expiratie (de 10 ori);
    8. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa simultan ridicarea brtului drept intins sus si
    piciorul stang intins inapoi (de 10 ori);

    S-ar putea să vă placă și