Plan de Nutritie
Plan de Nutritie
Plan de Nutritie
Caracteristici client
Inaltime: 1.70 cm
280g Proteine
65g Lipide(grasimi)
280g Carbohidrati
Reguli importante in nutritie
Fructe oleaginoase si
seminte
Seminte de floarea soarelui O mana (1/4 ceasca) 4
Migdale 23 bucati 3,5
Fistic 50 bucati 3
Fructe
Fructe de padure O ceasca 8
Para 1 bucata 5,5
Mar 1 bucata 4,4
Banana O bucata 3
Portocala O bucata 3
Cereale si produse de
panificatie
Fulgi de ovaz integral
100g 3,5
Spaghete din grau integral
O ceasca 6,2
(fierte)
O ceasca 3,5
Orez semidecorticat fiert
O felie 1,9
Paine de secara
100g 43
Tarate de grau crude
100g 71
Tarate de psyllium
Tabelul alimentelor