正宗少林絕學蓮花1

正宗少林絕學蓮花拳，終於再現江湖了
！還不趕快學幾招？
清末少林武僧寂安禪師到少室山南麓的蓮花寺開示，早晚空餘時，在院內面對形
如蓮花的岐峰，隨意演練拳腳，以健體而已，但勢勢生成，招招動風，在他身旁
的寺主淳巒好奇地說：「師叔，你練的這幾招是在太妙啦，這叫什麼拳，能授給
徒侄嗎」？淳安便信口開河的答道：「就叫蓮花拳吧」。從此，淳安演練的十八
招拳腳，便以「蓮花拳」傳了下來。
蓮花拳的特點是剛健有力，剛柔相濟，短小精悍、結構嚴謹、易學易練，既可健身
抗疲，又可防暴自衛，陶冶性情，祛病延年。
武松善用衝心拳，盯心一捶五臟爛。
敬德回京開路炮，馬上一鞭炮花閃。
下馬再施臥地炮，又來抖足開萬山。
猛虎蹬山震魔妖，高山一炮紅滿天。
雙炮重轟山倒塌，鳴鑼開路飛山泉。
衝心肘破巨石碎，沉香劈山救母還。
鐵拳一出泰山穩，劈山打虎延千年。
少林蓮花拳法高，保護少室禪地安。
00全套練法
（1）預備勢：兩腿併攏立正，兩手握拳抱於腰間，身胸挺直；目視前方（圖1）
。
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（2）弓步撩拳：左腳向前跨一步，體左轉90度，左腿屈膝前弓，右腿蹬直成左
弓步；左拳向內向前，屈肘上沖，高與眼平，拳心向里，右拳抱於腰間；目視左
拳（圖2）。
（3）弓步沖拳：右腳前上一步，成右弓步；左拳略收再向前衝擊，拳心向下，
高與肩平，右手腕外旋，收回腰間；目視左拳（圖3）。
（4）彈踢沖拳：上動不停，重心前移，左腳前上一步，順勢抬右腳向前上方彈
踢；兩拳收回腰間（圖4）。
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接著右腳前落一步成右弓步，同時右拳由後向前衝擊，拳心向下，高與肩平；目
視右拳（圖5）。
（5）馬步沖拳：兩腳碾地，體左轉90度，兩腿屈膝成馬步；兩拳向前合擊，拳
心向下，目視前方（圖6）。
（6）歇步合擊：右腳內收於左腳內側震腳（響亮）（圖7）；
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右腳向後移於左腳左側半步，使兩腿成插步，接著體左轉90度兩腿全蹲成歇步；
左拳變掌與右拳隨勢輪臂由外向內在胸前下方合擊（響亮）；目視前方（圖8）。
（7）馬步上架拳：兩足同時跳起，體右轉180度，兩腳落地，順勢屈膝成馬步；
右拳向上外劃半弧，上架於頭前上方，拳心向前，左拳向外上方劃弧後再向右側
橫劈，拳心向下；目視左側（圖9）。
（8）弓步推掌：體右轉90度，左腿蹬直成右弓步；右拳變掌，向前下方掠，再
經胸左側腋下穿出，成側立掌向前推出，掌心向前，掌指向上，左拳收護於腰間
，拳心向上；目視右掌（圖10）。
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（9）仆步橫推掌：兩腳碾地，體左轉180度，左腿仆地伸直，右腿全蹲成左仆步
；右掌隨勢在胸前環弧，向左橫推於左肩前，掌心向左，掌指向上，左手後撩成
勾手，掌心向上；目視前方（圖11）。
（10）弓步推掌：起身，體右轉90度，順勢在腳前上一步成左弓步，右掌隨勢右
轉下撩劈，臂伸直至後側成勾手，左掌由後向上向前成正立掌推出，掌心向前，
掌指向上；目視左掌（圖12）。
（11）斜踩腳：右腳前上一步，抬左腳向前上方彈踢，腳面繃平；右掌向前拍擊
左面（響亮），左掌握拳抱於腰間；目視右掌（圖13）。
（12）弓步上架拳：左腳下落於右腳前一步，左腳屈膝，右腿蹬直成左弓步；右
掌收回後向外上方劃弧，上架於頭前上方，掌心向前，左拳變掌由後向胸前成正
立掌推出，掌心向前，掌指向上，目視左掌（圖14）。
（13）轉身弓步上架拳：左腳後撤一步，體左轉180度，再抬右腳前上半步與左
腳並步震腳（響亮）；兩掌變拳，抖腕後抱於胸前；目視前方（圖15）。
再速抬右腳前上一步成右弓步；同時左拳向外上方劃弧，架於頭前上方，拳心向
前，右拳隨勢向前衝擊，拳心向下；目視右拳（圖16）。
（14）弓步雙沖拳：左腳前上與右腳並步震腳（響亮），再抬右腳前上一步屈膝
前弓，左腿蹬直成右弓步；同時兩拳變掌在胸前會和，兩臂貼脅，兩掌成十字交
叉，掌心向下，接著抖腕變拳，同時向前衝擊，高與肩平，拳心向下；目視兩拳
（圖17）。
（15）鳴掌拍腳：弓步不變，兩拳變掌，向外再向下平胸前鳴掌（左掌拍擊右掌
背），兩掌心向下（圖18）；
接著左腳前上一步，順勢抬右腳向前上方彈踢，腳面繃平；同時出右掌向前拍擊
右腳面（響亮），左手變掌抱於腰間；目視右掌（圖19）。
（16）弓步進肘：右腳下落於左腳前一步，屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步；右掌
變拳，經前向下方劃弧，然後屈肘向前頂擊，左拳變掌握住右拳前推，上身前傾
；目視右肘前方（圖20）。
（17）弓步劈掌：右腳後撤一步，兩腳碾地，體右轉180度，上左腳成左弓步；
右拳變掌，由後經外向上繞弧再向胸前下方劈（全臂伸直），落於襠前，掌心向
左，掌指向下，左掌由左外方向右橫穿，落於右肩下，掌心向前，掌指向右；目
視前方（圖21）。
（18）虛步上架拳：上動不停，右腳踏實，左腳左邁一步，兩腿屈膝成馬步；兩
拳變掌，右掌向外上劃弧後向左下方劈；左掌向右下方劈（圖23）。
接著兩掌變拳，右拳由外上方劃弧，上架於頭前上方，拳心向前，左拳內扣，下
砸於左膝上，拳心向外目視左側（圖24）。
收勢：收左腳與右腳併攏立正；兩手下落，抱於腰間，身胸挺直；目視前方（圖
25）。

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