Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 26 views

    Img 20200103 0005 PDF

    Uploaded by

    EG Padua

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd

    Img 20200103 0005 PDF

    Uploaded by

    EG Padua
    26 views1 page

    Original Title

    IMG_20200103_0005.pdf

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as pdf or txt
    26 views1 page

    Img 20200103 0005 PDF

    Uploaded by

    EG Padua

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as pdf or txt
    of 1

    May kilala ba kayong tao na sadyang pagod na pagod?

    Ayon sa mga pag- aaral, 80 porsiyento ng popu-


    lasyon saAmerica ay malala ang kakulangan sa tulog habang zs porsiyento ng
    dumaiunas ng
    ^gibutuay
    problema sa pagtulog. Ang kakulangan mo ba ng tulog ay nakakaapekto sa *i ,rg lyorrg buhay at pakiki-
    pagugnayan? Paano ba nakaaapekto sa hormones ang kakulangan mo ng tulog? Ang mga
    daga na pinag-
    kaitan ng tulog ay nagkakasakit dahil sa bacterial pathogens, nabibigo ,ru pr*timii ang iniing
    katawan
    at namamatay sa loob ng tatlong linggo. Gusto ba nating matutunan kung paaano makapagpapahinga
    mula sa ating mga kabalisahan? Ang sabi ni Jesus, Bumukod kayo...at magpahingang sumandali, May
    nagsabi, Kung hindi kami hihiwalay, baka kami magkahiwahiwalay.

    2.Isang gawang pagbabalanse ang pagkain ng tama.

    *a { S.deds,&d k
    {] rq!$li, xa!,{ PowerPoint@ Slide 9 - It's a Balancing Act to EAT RIGIIT.
    dsS*t s Lts lr$ e
    mt*t*eM
    :a@'s.r*w* 2/3 of the deatls in the U.S. are related to diet.
    U.S. Surgeon General's Report on Nutrition & Health

    Sa isang pag-aaral na ginawa sa Canada gamit ang mga datus mula sa limamput-dalawang
    mga bansa,
    nasumpungan na 35 na porsyiento ng atake sa puso sa buong mundo ay dulot ng mga pagkain na
    sagana
    sa mantika, maalat na merienda at karne. Si C. Everet Koop, dating Surgeon General
    ng Estados Uni-
    dos ay nagpahayag na2/3 ng mga sakit ng mgaAmericano ay may kaugnayan sa kanilang pagkain.
    Ang
    Chicago's Rush Institute forAging ay nag-ulat na angmga kumakain ng sapat na dami ng masusustansy-
    ang gulay ay nagpakita na mas mababa ng 40 porsyento ang paghina ng pag-iisip kaysa doon sa kaunti
    o hindi kumakain ng gulay. Yaong maraming kumain ng madahon at maberdeng gufay ay nagpakitang
    pambihirang lebel ng paggawang utak na inaasahan sa mga taong mas batasaianila ng limang
    taon.

    Kaya,ano ang mensahe para sa balanseng pagkain? Kapag kumain ka ng mga gulay atprutas, magiging
    madalang ang pagbisita mo sa doctor at magkakaroon ka ng mas mabuting kalidad ng buhay.

    3. Isang gawang pagbabalanse ang patuloy na pag-ehersisyo.

    PowerPointO Slide 10 - It,s a Balancing Act to get your EXERCISE. I


    30 minutes of walking a day has many health benefits.

    Ang paglalakad sa loob ng 30 minuto sa isang araw ay nagbabawas ng panganib sa atake sa puso
    ng 50
    porsyento, binabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng kanser, nagbabawas din
    ng pagkagalit, kapagu-
    tan, at tension. Ang pisikal, mental at espiritwal na pagpapalakas o pagsasanay angnapapaliwanag
    ng
    pagkakaiba sa pagitan ng paghahan gadna makagawa ng dakilang bagay, at ng
    aktrval iu pugu**u ,rg
    dakilang bagay. Ang WIN! Wellness plan ay tutulong sa iyo na maabot uog *gu mithiin sa
    ehersisyo at
    magdala ng balanse sa iyong buhay.

    4. Isang gawaing pagbabalanse ang pag-inom ng sapat na tubig. E#


    I

    You might also like