1

Bahagian A
[40 markah]

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1 Jadual 1 menunjukkan keputusan pertandingan bola sepak MSSM 2016.

Pasukan P M S K J B Mata Pasukan P M S K J B Mata

Sabah 3 2 1 0 4 1 5 Pahang 3 1 1 1 4 3 3
Johor 3 1 2 1 3 4 5 Kelantan 3 0 2 1 5 7 2
Melaka 3 1 1 1 3 3 3 Terengganu 3 2 1 0 6 4 5
Perlis 3 0 1 2 3 5 1 Kedah 3 0 2 1 1 2 2

Kumpulan 1 Kumpulan 2
Jadual 1

(a) Namakan sistem pertandingan yang menghasilkan keputusan seperti yang ditunjukkan
dalam Jadual 1.

…………………………………………………………………………………………………
…

[ 1 Markah ]
(a) Namakan pasukan yang menjadi johan bagi setiap kumpulan itu.

Kumpulan 1 : …………………………………………………………………………
….

Kumpulan 2 …………………………………………………………………………
….
[ 2 Markah ]
(b) Nyatakan dua kelebihan menggunakan sistem pertandingan ini.

1. ……………………………………………………………………………………

2. ……………………………………………………………………………………

[ 2 Markah ]
 2

2 Rajah 2 menunjukkan situasi seorang ketua pasukan hoki sebelum suatu pertandingan.

Rajah 2

(a) Berikan satu jenis kebimbangan yang dialami oleh ketua pasukan ini.

...................................................................................................................................................
[ 1 markah ]
(b) Nyatakan dua teknik untuk mengawal kebimbangan itu.

1. ............................................................................................................................................

2. ............................................................................................................................................
[ 2 markah ]
(c) Nyatakan satu kesan fisiologi lain yang mungkin dihadapi oleh ketua pasukan ini.

..................................................................................................................................................
[ 1 markah ]

3. Rajah 3 menunjukkan sistem peredaran darah.

 3

Rajah 3

a) Namakan kitaran Q dan R.

Q: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

R: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

(2 markah)

b) Terangkan proses kitaran R.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
(2 markah)

c) Nyatakan satu kesan yang akan berlaku pada bahagian P sekiranya atlet melakukan latihan fizikal
secara konsisten.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
(1 markah)

4 Rajah 4 menunjukkan sistem endokrin manusia.

 4

Rajah 4
(a) Namakan kelenjar R dan nyatakan hormon yang dirembeskan oleh kelenjar tersebut.

Kelenjar R : ……………………………………………………………………………………

Hormon : ……………………………………………………………………………………

[ 2 markah ]

(b) Terangkan fungsi hormon yang dirembeskan oleh kelenjar S dan kelenjar T.

Kelenjar Fungsi hormon

[ 2 markah ]
 5

5 Rajah 5 menunjukkan aksi dalam sukan angkat berat.

Rajah 5

(a) Namakan otot dominan dan jenis pengucupan otot yang berlaku di R semasa aksi seperti Rajah
5.

……………………………………………………………………………………………………

[ 2 markah ]

(b) Nyatakan jenis fiber otot yang dimiliki oleh atlet dalam Rajah 5.

……………………………………………………………………………………………………

[ 1 markah ]

(c) Nyatakan satu ciri fiber otot yang dinyatakan di 5(b).

……………………………………………………………………………………………………

[ 1 markah ]
 6

6 Rajah 6 menunjukkan seorang atlet yang mengalami kecederaan.

Rajah 6

(a) Nyatakan kecederaan yang dialami oleh atlet tersebut.

...................................................................................................................................................
[ 1 markah ]
(b) Jelaskan tujuan kaki mangsa ditinggikan seperti di Rajah 6.

................................................................................................................................................….
….………………………………………………………………………………………………
[ 2 markah ]

7 Rajah 7 menunjukkan graf adaptasi tubuh terhadap latihan.

 7

Fasa persediaan Fasa persediaan Fasa pra Fasa Fasa

umum khusus pertandingan X Y

PETUNJUK PEMBOLEHUBAH

PRESTASI
................................ INTENSITI
________________ ISIPADU

Rajah 7

(a) Namakan Fasa X.

…………………………………………………………………………………………………
[ 1 markah ]

(b) Nyatakan tujuan Fasa Y diadakan.

…………………………………………………………………………………………………

[1 markah ]

(c) Nyatakan dua ujian yang boleh digunakan untuk menguji komponen daya tahan otot bagi
pemain badminton pada Fasa Persediaan Umum.

1. …………………………………………………………………………………………

2. …………………………………………………………………………………………
[ 2 markah ]

8 Rajah 8 menunjukkan aksi pemain tenis melakukan pukulan balas.

 8

Rajah 8

(a) Nyatakan prinsip kestabilan yang terdapat pada pemain tenis itu.
.........................................................................................................................................
(1 markah)

(b Namakan dan terangkan satu faktor yang boleh mempengaruhi kestabilan aksi
) pemain tenis itu.
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
(2 markah)

(c Apakah yang akan terjadi kepada pemain tenis itu, jika garisan graviti berada di luar
) tapak sokongannya ?
…………………………………………………………………………………………..
(1 markah)

9 Rajah 9 di bawah menunjukkan tiga jenis hukum yang terdapat dalam Hukum Newton.
 9

HUKUM NEWTON

HUKUM INERSIA HUKUM PECUTAN HUKUM X

Rajah 9

(a) Namakan Hukum X.

……………………………………………………………………………………………………

[ 1 markah ]

(b) Jelaskan dengan ringkas tentang Hukum X.

……………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………
[ 1 markah ]

(c) Berikan satu contoh acara sukan olahraga yang melibatkan penggunaan Hukum X.

……………………………………………………………………………………………………

[ 1 markah ]

10 Rajah 10 menunjukkan dua aksi dalam sukan.

 10

Aksi Atlet A Aksi Atlet B

Rajah 10

(a) Namakan lakuan motor bagi aksi atlet B.

…………………………………………………………………………………………………
[ 1 markah ]

(b) Nyatakan pemindahan pembelajaran yang berlaku jika atlet A melibatkan diri ke dalam sukan
atlet B.

…………………………………………………………………………………………………
[1 markah ]

(c) Berikan dua perbezaan permindahan positif dan pemindahan pembelajaran negatif.

Permindahan positif Permindahan Negatif

[ 2 markah ]

Bahagian B

(20 markah)
 11

Jawab mana-mana dua soalan daripada bahagian ini.

11. Maklumat berikut menerangkan pengelolaan satu pertandingan bola jaring.

KEJOHANAN BOLA JARING “3 ON 3’

DAERAH KUANTAN

30 JUN 2016

Bilangan penyertaan : 14 Pasukan

Tempoh masa : 1 hari ( 30 Jun 2016 )
Bilangan gelanggang : 1 buah
Masa kejohanan : 8.00 pagi – 5.00 petang

(a) (i) Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai dijalankan berdasarkan maklumat
yang diberikan.

(ii) Nyatakan satu sebab mengapa sistem itu sesuai digunakan.

( 2 markah )

(b) Anda telah dilantik sebagai setiausaha bagi kejohanan itu, nyatakan tiga bidang tugas
anda.
( 3 markah )

(c) Bina satu jadual pertandingan yang lengkap bermula dari pusingan awal hingga ke
pusingan akhir berdasarkan sistem yang dinyatakan di 11(a) (i).

(i) Bilangan bye

(ii) Kedudukan bye
(iii) Peringkat pusingan
(iv) Kedudukan johan
( 5 markah )

12. Rajah 12 menunjukkan aksi pada fasa mula lonjak seorang pelari acara larian 400
meter berpagar.
 12

Rajah 12

(a) Nyatakan dua otot besar di bahagian kaki yang terlibar dalam aksi dalam Rajah 12.
( 2 markah )

(b) Terangkan dua faktor mengapa setelah tamat acara , atlet di Rajah 12 akan
mengalami kelesuan otot.
( 4 markah)

(c) Cadangkan dua cara supaya atlet di Rajah 12 dapat melengahkan kelesuan otot.
( 2 markah )

(d) Cadangkan dua kaedah latihan yang boleh meningkatkan tahap kecergasan atlet.
( 2 markah )

13. Rajah 13 menunjukkan seorang atlet sedang melakukan satu aktiviti fizikal di bawah
suhu yang tinggi.
 13

Rajah 13

a) Terangkan dua kesan fisiologi yang mungkin dialami oleh atlet itu sekiranya berlaku
kehilangan cecair dan elektrolit badan.
(4 markah)

b) Nyatakan satu risiko kecederaan yang mungkin dialami oleh atlet itu jika berlatih
dalam situasi di rajah 13 dan jelaskan simptom-simptom kecederaan tersebut.
(4
markah)

c) Terangkan langkah-langkah keselamatan yang dapat membantu mengurangkan

risiko atlet itu mengalami kecederaan yang dihuraikan di 13 (b)
(2
markah)

14. Rajah 14 menunjukkan seorang atlet tenpin boling ingin menceburi sukan boling padang.
 14

Rajah 14

a) Terangkan jenis pemindahan pembelajaran atlet di Rajah 14.

(2
markah)

b) Namakan dan jelaskan dua jenis pemindahan pembelajaran selain di 14 (a) beserta
contoh.
(4
markah)

c)

Seorang atlet mengambil masa yang lama untuk menguasai teknik-teknik asas dalam
kemahiran sukan renang. Setelah beberapa lama menjalani latihan, segala teknik asas
dan kemahiran yang sukar telah dikuasai dan atlet tersebut merasakan kemahiran
seterusnya dapat dikuasai dengan lebih mudah.

Berdasarkan pernyataan di atas, lakarkan dan jelaskan lengkuk pembelajaran

kemahiran motor yang terlibat.
(4 markah)
15