Bahagian A

(40 Markah)
Jawab semua soalan dalam bahagian
1. Rajah 1 menunjukkan kepentingan – kepentingan sains sukan.

Industri Sukan
Kesihatan Kerjaya

Kepentingan Sains Sukan

Pencegahan Kecederaan X
Ekonomi

Rajah 1

a) Nyatakan X.

………………………………………………………………………………………..

[1 markah ]

b) Dasar Sukan Negara digubal pada tahun 1988, apakah Dasar Sukan Negara yang
diwakili X?
………………………………………………………………………………………

[1 markah ]

c) Nyatakan kepentingan industri sukan pada X.

…………………………………………………………………………………………
[ 1 markah ]

2
2. Rajah 2 menunjukkan acara marathon.

Rajah 2

a) Apakah sistem tenaga dominan bagi atlet acara dalam Rajah 2 diatas ?

…………………………………………………………………………………………

[1 markah ]

b) Berikan 2 kesan kepada sistem kardiovaskular terhadap aktiviti sukan dalam Rajah 2.

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

[ 2 markah ]

c) Denyutan jantung atlet diatas meningkat sebanyak 150 denyutan seminit, manakala
isipadu strok jantungnya sebanyak 70ml, berapakah kadar keluaran jantung atlet
tersebut dalam satu minit. Q = IS X KDJ

…………………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………….
[ 2 markah ]

3
3. Rajah 3 menunjukkan fasa permulaan dalam acara lari pecut.

Rajah 3

a) Nyatakan hukum newton yang diaplikasi ketika memulakan larian di “starting

block”?

………………………………………………………………………………………..
[1 markah]

b) Nyatakan satu prinsip kestabilan yang boleh diaplikasikan ketika fasa “ke
garisan”?

………………………………………………………………………………………
[1 markah]

c) Apakah jenis gerakan keseluruhan yang berlaku sepanjang larian atlet tersebut.

………………………………………………………………………………………
[1 markah]

4
4. Rajah 4 menunjukkan salah satu ujian kecergasan.

Rajah 4

a) Namakan ujian kecergasan di Rajah 4.

………………………………………………………………………................

[1 markah]

b) Nyatakan komponen kecergasan yang diuji dalam Rajah 4?

……………………………………………………………………...................

[1 markah]

c) Norma ujian kecergasan berguna untuk membandingkan skor keputusan

seseorang dalam setiap ujian yang dijalankan. Jelaskan maksud norma ujian.

………………………………………………………………………….............
…………………………………………………………………….....................
[2 markah]

5
5. Rajah 5 menunjukkan jadual perlawanan persahabatan bola sepak.

Jadual Perlawanan
Piala Sultan Selangor 2018

1.Sekolah Sukan Selangor LWN Sekolah Sukan Singapura

Masa : 5.30 petang

2. Vateran Selangor LWN Vateran Singapura.

Masa : 8.00 malam

3. Pilihan Selangor LWN Pilihan Singapura

Masa : 9.00 malam

Rajah 5

a) Berdasarkan masa perlawanan diatas, pukul berapakah pemain Pasukan Pilihan

Selangor perlu mengambil sumber makanan karbohidrat secukupnya sebelum
menghadapi perlawanan tersebut?

…………………………………………………………………………………………
[1 markah]

b) Jelaskan panduan pengambilan cecair semasa pertandingan sukan Rajah 5.

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………
[ 2 markah ]

c) Perlawanan diantara Sekolah Sukan Selangor menentang Sekolah Sukan Singapura

dilansungkan pada jam 5.30 petang yang masih dibawah pancaran matahari yang
terik. Berdasarkan situasi perlawanan tersebut, senaraikan 2 cara haba dinyahkan
daripada tubuh mengikut cara pentermokawalaturan agar tubuh dapat mengawal haba
pada takat normal.

i. ……………………………………………………..

ii. …………………………………………………….

[2 markah ]

6
6. Rajah 6 menunjukkan konsep asas sukan.

Main Rekreasi

Konsep Asas Sukan

X
Y

Rajah 6

a) Apakah yang mewakili X dan Y?

X: ………………………………………………………………………………….

Y : ………………………………………………………………………………….
[2 markah]

b) Nyata dan jelaskan satu kesan penglibatan individu dalam sukan.

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………
[2 markah]

7
7. Rajah 7 menunjukkan situasi permainan hoki.

Rajah 7

a) Nyatakan dua jenis kecederaan tisu keras yang boleh berlaku dalam situasi
pertandingan dan permainan Rajah 7.

i. ………………………………………….........

ii. ……………………………………………….

[1 markah]

b) Nyatakan satu kepentingan menggunakan alat perlindungan bagi sukan pada Rajah 7.

………………………………………………………………………………………….

…………......……………………………………………………………………………

[1 markah ]

c) Cadangkan dua terapi kecederaan sukan yang boleh membantu mempercepatkan

proses pemulihan bagi pemain yang mengalami kecederaan.
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

[2 Markah ]

8
8. Rajah 8 menunjukkan aksi seorang perenang.

Rajah 8

a) Anda dilantik sebagai AJK keselamatan dalam Kejohanan Renang MSS Selangor
2018. Nyatakan satu senarai tugas yang bersesuaian.

…………………………………………………………………………………………

[1 markah ]

b) Namakan satu jenis sendi dominan yang terlibat semasa melakukan aksi kuak bebas
dalam renang?

…………………………………………………………………………………………

[1 markah ]

c) Nyatakan jenis-jenis gerakan yang terhasil berdasarkan aksi lakuan.

AKSI LAKUAN JENIS-JENIS GERAKAN

Kelajuan Renangan

Kuak Bebas

[2 markah]

9
9. Rajah 9 menunjukkan seorang atlet sedang berhenti rehat semasa satu sesi latihan.

Rajah 9

a) Apakah yang dimaksudkan dengan keletihan kronik yang dihadapi oleh atlet pada
Rajah 9?

…………………………………………………………………..........................

...............................................................................................................................

[1 markah]

b) Bezakan antara keletihan dengan kelesuan.

Keletihan Kelesuan

[2 markah]

c) Situasi keletihan dan kelesuaan berlaku akibat kehilangan air dan elektrolit yang
keluar daripada tubuh melalui peluh. Nyatakan satu elektrolit yang lazimnya hilang
menerusi peluh?

…………………………………………………………………………………………

[1 markah]

10
10. Rajah 10 menunjukkan aksi pertempuran taekwondo.

Rajah 10

a) Nyatakan jenis keagresifan berdasarkan Rajah 10.

…………………………………………………………………………………………..

[ 1markah]

b) Jelaskan perbezaan faktor keagresifan dibawah.

Kebangkitan Fisiologi Persepsi Individu

[2 markah]

c) “Satu kecederaan telah berlaku antara dua orang peserta dalam Rajah 10 dan
seorang daripadanya mengalami kecederaan tisu keras.”

Kenalpasti satu teknik pengurusan kecederaan yang perlu dilakukan untuk menangani
kecederaan patah?

…………………………………………………………………………………………
…………….……………………………………………………………………………

[1 markah]

11
 Bahagian B
(20 Markah)
Jawab mana-mana dua soalan dalam bahagian ini.

11. Rajah 11 dibawah menunjukkan carta skor Kejohanan Bola Jaring peringkat MSS
Selangor 2018
Hulu Petaling Petaling
Pasukan Gombak Jaringan Bolos
Langat Utama Perdana

Hulu Langat 4-13 11-11 12-5 27 29

Petaling
13-4 14-12 12-12 39 28
Utama

Petaling
11-11 12-14 12-7 35 32
Perdana

Gombak 5-12 12-12 7-12 24 36

Menang – 3 mata, seri -1 mata, Kalah -0 mata

Rajah 11

a) Hitung jumlah perlawanan bagi pertandingan Rajah 11.

Tunjukkan jalan kira.
[2 markah ]
b) Salin dan susun semula keputusan skor berdasarkan kedudukan Pasukan Daerah yang
diberi.
Pasukan
P M S K J B Mata Kedudukan
Daerah
1
2
3
4
[4 markah]
c) Terangkan dua daripada Prinsip Latihan yang boleh digunakan oleh jurulatih bagi
meningkatkan prestasi pasukan pada tahun berikutnya berdasarkan Prinsip FITT.
[2 markah]
d) Seandainya semasa latihan berlangsung, seorang pemain berlaku pelanggaran dan
tidak sedarkan diri. Nyatakan tujuan posisi pemulihan dalam prosedur pengurusan
kecederaan DRABC. [2 markah ]

12
12. Rajah 12 menunjukkan aksi seorang pemain tenis membalas pukulan pihak
lawan.

Rajah 12

a) Nyatakan fungsi kelenjar yang berlaku dalam aktiviti sukan.

Kelenjar Fungsi kelenjar dalam aktiviti sukan

Pituitari

Adrenal

[4 markah]
b) Nyatakan dua bantuan ergogenik pemakanan beserta fungsi bagi membantu atlet
Rajah 12 untuk meningkatkan prestasi atlet tersebut.

[4 markah]

c) Jelaskan dua fungsi Taping sekiranya atlet pada Rajah 12 mengalami kecederaan
di bahagian bahu. [2 markah]

13
13. Rajah 13 menunjukkan aksi dalam pertandingan gimnastik

Rajah 13

a) Nytatakan dua sistem biologi utama yang mengawal pergerakkan atlet gimnas
semasa melakukan aksi dalam Rajah 13.
[2 markah]

b)
“Seorang atlet gimnastik mengalami proses sosiolisasi sukan yang
bertujuan mengembangkan kemampuan individu untuk berkomunikasi
dan memainkan peranan sosial dalam masyarakat”

Jelaskan dua proses sosiolisasi sukan yang berlaku kepada atlet gimnastik tersebut
beserta contoh. [6 markah]

c) Berikan dua jenis kecederaan tisu lembut yang mungkin berlaku kepada atlet
yang aksi Rajah 13.

[2 markah]

KERTAS SOALAN TAMAT

14