Jumpstart NLP:

How You Can Achieve A Fuller & Richer Life With

Neuro-Linguistic Programming
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
You do not have resell rights to this ebook. All rights reserved. Unauthorised resell or copying of 
this material is unlawful. No portion of this ebook may be copied or resold without written 
permission. JumpstartNLP.com reserves the right to use the full force of the law in the 
protection of its intellectual property including the contents, ideas, and expressions contained 
herein. 
 
© Copyright JumpstartNLP.com 
 JumpstartNLP.com

Copyright © 2009 Mentis Marketing LLP 
 
All rights reserved. 
 
Published by Greg Frost 
 
No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any form 
or by any means, electronic, mechanical, photocopied, recorded, scanned, or otherwise, except as 
permitted under Canadian copyright law, without the prior written permission of the author. 
 
Notes to the Reader: 
 
While the author and publisher of this book have made reasonable efforts to ensure the accuracy and 
timeliness of the information contained herein, the author and publisher assume no liability with 
respect to losses or damages caused, or alleged to be caused, by any reliance on any information 
contained herein and disclaim any and all warranties, expressed or implied, as to the accuracy or 
reliability of said information. The publisher and the author make no representations or warranties with 
respect to the accuracy or completeness of the contents of this work and specifically disclaim all 
warranties. The advice and strategies contained herein may not be suitable for every situation. It is the 
complete responsibility of the reader to ensure they are adhering to all local, regional and national laws. 
 
This publication is designed to provide accurate and authoritative information in regard to the subject 
matter covered. It is sold with the understanding that neither the author nor the publisher is engaged in 
rendering professional services. If legal, accounting, medical, psychological, or any other expert 
assistance is required, the services of a competent professional should be sought. 
 
The words contained in this text which are believed to be trademarked, service marked, or to otherwise 
hold proprietary rights have been designated as such by the use of initial capitalization. Inclusion, 
exclusion, or definition of a word or term is not intended to affect, or to express judgment upon the 
validity of legal status of any proprietary right which may be claimed for a specific word or term. 
 
The fact that an organization or website is referred to in this work as a citation and/or potential source 
of further information does not mean that the author or publisher endorses the information the 
organization or website may provide or the recommendations it may make. Further, readers should be 
aware that the websites listed in this work may have changed or disappeared between when this work 
was written and when it is read. 
 
Individual results may vary. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© Greg Frost 2
 JumpstartNLP.com

About Greg Frost 
 

 
 
Greg Frost is a bestselling author and self improvement coach who has helped thousands of 
people worldwide achieve their dreams. He believes that it is “Choice, not chance that 
determines destiny.” 
 
Born within a middle‐income family, he has struck out on his own and achieved great success in 
his relationships, career, health and life. His dream is to touch and improve the lives of at least 
10 million people worldwide. 
 
You can find out more about him and his other products at: 
 
http://www.LifetimeOfHappiness.com/
http://www.BreakthroughPrinciple.com
http://www.ChargedAudio.com
http://www.MindMaximus.com
http://www.LawsofSuccessfulLiving.com
http://www.MindSecretsExposed.com
http://www.SmallTalkBigSuccess.com
http://www.Photographic‐Memory.org
http://www.More‐Confident.com
 

© Greg Frost 3
 JumpstartNLP.com

Table of Contents 
 
 
INTRODUCTION OVERVIEW OF NLP .................................................................................. 6 
Chapter One  
DEFINITION: WHAT IS NLP AND WHAT IS IT FOR?....................................................... 7 
Chapter Two  
HISTORY OF NLP AND ITS PRESUPPOSITIONS............................................................... 9 
Chapter 
Three NLP IN THERAPY........................................................................................................15 
Chapter Four 
NLP ANALYTICAL MODELS..................................................................................................17 
Chapter Five 
APPLICATIONS AND TECHNIQUES OF NLP ....................................................................33 
Chapter Six 
DOES NLP WORK, AND HOW?.............................................................................................47 
SUMMARY..................................................................................................................................54 
NLP FREQUENTLY ASKED QUESTIONS............................................................................55 
NLP TRENDS .............................................................................................................................59 
CONCLUSION ............................................................................................................................61 
 
 
 

© Greg Frost 4
 JumpstartNLP.com

 
 
 
 
 
Special Bonus: For Jumpstart NLP Readers

Click Here To Get Your FREE Success Accelerator Brainwave CD

© Greg Frost 5
 JumpstartNLP.com

INTRODUCTION 
OVERVIEW OF NLP 
 

Are  you  having  trouble  controlling  your  emotions?  Do  you  want  to  finally  get  that 

promotion that you’ve been working so hard on for years? Then you might need a whole new 

approach to your personal development through NLP. Neuro‐linguistic Programming or NLP is a 

system that helps you define your outlook on the world. NLP changes your perception based on 

the  words,  actions  and  ways  of  thinking  of  the  model  you  choose.  Different  strategies  are 

incorporated to specifically aid you in your overall transformation as an individual. 

It’s not too late even if you think you have been a failure all your life. You can still turn 

your world around by learning your personal strengths and weaknesses as a person. You will be 

amazed  that  you  can  still  learn  new  behaviors  and  attitudes  which  result  in  success.  Just  like 

every other human being, you have everything you need inside you to build your career, your 

relationships and your life.  

One problem that hinders people from achieving success is their personal approach to 

handling  the  challenges  and  situations  that  are  imposed  upon  them  by  their  environment.  If 

you can learn to adapt to change and base your perception on successful models, then you will 

realize your true potential. 

NLP is a powerful and effective tool that can help you realize your goals. For over three 

decades, it has remained highly popular for its personal, social and professional benefits. The 

system is still controversial in the scientific and psychological community, but you can be the 

judge of its therapeutic effects by trying them yourself.  

© Greg Frost 6
Chapter
JumpstartNLP.com

1  
 
 
 
Chapter One 
DEFINITION: WHAT IS NLP AND WHAT IS IT FOR? 
 
What is NLP? 

Your  behavior  is  based  on  a  certain  structure.  NLP  examines  this  structure  of  the  way 

you think, act and speak with the use of specific models. The models were initially patterned by 

Richard  Bandler  from  inspirational  characters  such  as  Milton  Erickson,  Virginia  Satir  and  Fritz 

Perlz, who were highly regarded because of their behavioral and linguistic prowess.  

Your personal experiences are the primary applications of the system. You cannot easily 

learn  it  with  the  use  of  sequential  steps  and  techniques;  but  programmers  are  keener  in 

incorporating  the  methods  to  redefine  how  your  brain  functions  and  perceives.  The  system 

aims to build a solid foundation of attitudes and skills, so that these will independently produce 

new techniques and approaches for your self‐preservation. You will not only rely on steps and 

techniques  that  were  directly  taught  to  you;  you  will  also  learn  how  to  adapt  and  form  new 

ones to continually achieve success.  

NLP is a multi‐faceted process that involves the psychological effects on behavior. It is 

an epistemology which uses different stages in human development and thought and attitude 

formation. It provides efficient tools and strategies that define your role as a human being, your 

identity,  and  your  ideal  state  of  success.  Although  the  initial  state  begins  within  you,  the 

process gradually involves your environment and the people around you to create aspirations 

© Greg Frost 7
 JumpstartNLP.com

and the right mindset that leads to attaining them. 

What is NLP For? 

NLP is a toolbox of attitudes, thoughts and skills. Its models become patterns by which 

your  original  negative  habits  will  be  redefined  and  changed.  You  are  basically  aiming  for 

personal development and success if you’re thinking of using NLP. Here are some ideas of what 

NLP is for. 

1.  NLP gives you success. Whether you are having problems in your family, work or leisure, 

NLP enables you to change your outlook and vision toward the world as a whole. You 

will be able to see the deeper meaning and priorities in your life. Once you realize your 

strong  and  weak  areas,  you  can  then  concentrate  on  the  things  that  can  make  you  a 

more  efficient  family  member,  worker  and  person,  thus  producing  success  in  the  long 

run.  

2.  NLP improves communication. You can convert your positive way of thinking into words. 

When you redefine your thoughts and emotions and effectively communicate and share 

your  perspective  with  others,  then  you  become  more  competent  verbally. 

Communication  is  a  powerful  means  of  providing  you  with  a  vast  network  of  people, 

stronger influence, and a more dynamic way of expressing yourself. 

3.  NLP  unifies  your  mind,  body  and  feelings. You may be having a lot of trouble putting 

your plans into action, or learning from your experience. This only means that your mind, 

body  and  feelings  are  not  in  sync.  NLP  allows  you  to  create  a  connection  so  that  all 

aspects  of  your  existence  as  a  human  being  coincide  and  work  together  towards 

achieving personal success 

© Greg Frost 8
Chapter
JumpstartNLP.com

2  
Chapter Two 
HISTORY OF NLP AND ITS PRESUPPOSITIONS 
 
NLP was co‐founded and developed by Richard Bandler and John Grinder in the 1970’s. 

Gregory  Bateson  supervised  the  development  of  the  system  at  the  University  of  California, 

Santa Cruz. Alfred Korzybski had great influence on Bateson, Bandler and Grinder because of his 

theories  on  human  modeling  and  presuppositions.  Leslie  Cameron‐Bandler,  Judith  DeLozier, 

Robert Dilts and David Gordon also contributed later on.  

Grinder  and  Bandler  contributed  much  in  the  early  stages  of  NLP,  but  the  two 

co‐founders  fell  out  by  the  1980’s.  Grinder  and  DeLozier  developed  the  New  Code  of  NLP, 

which  consisted  of  a  mind‐body  approach.  Bandler  focused  on  submodalities  and  Ericksonian 

hypnosis. Michael Hall focused on mental states and neuro‐semantics. Tad James made people 

visualize certain periods in their life for more effective therapy. Anthony Robbins contributed to 

the  popularity  of  NLP  with  his  products  which  used  NLP  extensively.  At  this  point,  NLP  was 

managed and developed in several independent sectors, renamed and then multiplied. There 

was a lack of definition and regulation, which did not help its reputation. 

After a series of legal battles, NLP legally became a generic term. Today, there is still no 

general  agreement  among  practitioners  about  the  theory  of  NLP,  which  has  left  it  open  to 

abuse by some. However, most of the works are still based on the ideas of the co‐founders and 

other respected individuals. Today, certification is required to formally practice NLP for human 

conditioning  and  development.  The  system  has  been  widely  recognized  in  adjunct  to  therapy 

with satisfactory results.  

© Greg Frost 9
 JumpstartNLP.com

NLP Presuppositions 

Two  fundamental  presuppositions  serve  as  the  foundation  of  NLP.  All  models, 

techniques and strategies associated with the system are used together with these assumptions. 

Since  NLP  is  the  study  of  subjective  experience,  one  assumption  is  that  human  beings  are 

unable  to  identify  objective  reality.  There  is  no  such  thing  as  a  perfect  or  right  direction  in 

leading your life, which is why you only aim for the best possible situation, hoping to make the 

right choice with the right attitude. Your goal in using NLP is to acquire excellence and wisdom. 

By  widening  your  options,  you  increase  your  chances  of  gaining  excellence;  and  by  acquiring 

different views of your environment, you become wiser. 

1.  The  map  is  not  the  territory.  Reality  can  not  be  lived  with  a  single  direct  route.  As  a 

human  being,  you  are  offered  different  options  as  to  how  you  want  to  live  your  life. 

Depending  on  your  experiences  and  perceptions,  you  make  choices,  which  lead  you 

from  one  path  to  another.  You  have  your  own  map  of  reality,  involving  your 

representation  of  yourself  and  the  world  around  you.  It  is  through  this  map  that  you 

react to the world around you and know yourself better. But when there are too many 

discrepancies between your personal map and the actual reality of the territory, you are 

likely to get lost. 

2.  Life and mind are systemic processes. There is always an interaction between you and 

another human being or between you and the environment. Everything in the universe 

is  interrelated,  from  the  simplest  part  to  the  most  complex  systems.  When  a  part  of 

your mind or life is affected, the entire unit will also absorb the effects as a whole. This 

connection occurs to maintain constant balance. 

© Greg Frost 10
 JumpstartNLP.com

Other NLP Presuppositions 

1.  The meaning of the communication is the response it elicits. The manner and content 

of  reply  you  receive  from  the  person  you  are  communicating  with  is  what  the  entire 

communication  meant.  You  may  try  to  relay  a  certain  message  but  validation  of 

understanding will only be done once the receiver or the person you’re communicating 

with has replied appropriately. For example, if you’re telling a joke but the other person 

did not laugh as you expected, then maybe the thought or your manner of telling was 

not entirely conducive to your desired communication. It may not have been perceived 

on a funny level. 

2.  There  are  two  communication  levels:  Conscious  and  Unconscious.  Most  forms  of 

communication done by human beings are not only verbal. You may not even notice it 

but you use a lot of hand and eye movements, facial expressions, posturing, non‐verbal 

cues and body language along with verbal communication. You can add to the tone and 

mood behind the verbal message you’re implying to effectively relay it. For example you 

can say, “Get out of here.” with two entirely different gestures which could imply two 

very different meanings. 

3.  There are no failures in communication, but only outcomes. If you did not receive the 

response  that  you  were  expecting  after  communicating  with  another  person,  the 

communication process was not useless or a failure. It only means that the outcome was 

different from what you intended it to be. This should only encourage you to improve 

your skills and attitude about communication. Learn from undesirable past outcomes so 

that you will be able to gauge and identify the factors that prevented the right message 

© Greg Frost 11
 JumpstartNLP.com

from being delivered. 

4.  Rapport  is  relating  to  individuals  according  to  their  model  of  the  world.  Since  all 

people  create  their  own  model  or  representation  of  the  world  depending  on  their 

understanding of past experiences and the influence of others and the environment, it 

requires some effort to step into another’s model. It means that you have to view the 

world the same way they do so that you can effectively build rapport and communicate. 

If  you  choose  to  remain  close‐minded  about  other  people’s  representation,  it  may  be 

difficult  for  you  to  elicit  a  desired  response  since  the  other  person  also  has  trouble 

understanding your own model. 

5.  Resistance  reveals  the  inflexibility  of  the  communicator.  If  you  experience  resistance 

on the part of the person you are talking to, it doesn’t necessarily mean that the person 

is  not  open  to  communication.  It  may  be  that  you  are  not  establishing  rapport 

effectively. You need to enter their realm and model of the world first, or else they will 

unconsciously refuse to receive your messages. You have to learn how to be flexible in 

order  to  understand  and  speak  their  language  since  they  cannot  readily  understand 

yours. If you are inflexible then you risk sounding insulting by asking them to change. 

© Greg Frost 12
 JumpstartNLP.com

6.  People  have  all  the  resources  they  need  to  change.  You  do  not  need  to  acquire  new 

things in order to make you a good communicator, leader or to make changes in your 

life. You already have all the behavioral, mental and emotional resources inside of you. 

If you do not recognize this, it only means that you have not yet accessed them properly 

or realized your true strengths. There are chronic stressors that have been preventing 

you from using them. NLP practitioners help you become aware of your resources and 

learn how to use them. 

7.  A  person’s  positive  worth  is  constant  even  when  the  value  of  internal  and  external 

behavior is questioned. Universally, each and every human being has worth and dignity 

regardless  of  their  thoughts  and  actions.  However,  there  are  good  and  bad  behaviors 

which  may  determine  the  person’s  judgment  of  his  worth  to  himself  and  his 

environment.  This  means  that  your  value  as  a  person  remains  unchanged  no  matter 

how bad your behavior is. People will measure the value of your actions and behavior 

according  to  their  expectations.  It  is  possible  to  change  bad  actions  and  manners  of 

thinking to be more aligned with one's deeper personal value. 

© Greg Frost 13
 JumpstartNLP.com

8.  All behavior has a positive intention. All behavior is intended for positive outcomes but 

not every behavior is designed to be carried out in a positive manner. There are several 

self‐preserving mechanisms that aim for personal benefit but the process of achieving 

that  goal  is  very  dangerous  for  you  and  other  people.  Some  of  these  behaviors  are 

unconscious and sometimes your mind and body only think about the positive outcome 

regardless  of  the  negative  means.  For  example,  euthanasia  is  intended  to  relieve 

patients of their misery. The intention is positive but the behavior and method are still 

life‐ending. 

9.  Good  decision‐making  requires  accurate  information.  Do  not  immediately  rush  into 

action  or  make  a  decision  before  you  have  acquired  full  knowledge.  You  also  have  to 

give yourself enough time to calm your excitement since haste and disrupted emotions 

result  in  poor  judgment  and  inadequacy  of  action.  You  have  to  distinguish  what  is 

conscious  from  automated  responses  and  also  differentiate  your  ideals  from  what  is 

actually  happening  in  your  life.  Make  reality  checks  frequently  so  that  you  can 

effectively increase your choices and make good decisions. 

 
 
 

© Greg Frost 14
Chapter
JumpstartNLP.com

3 Chapter Three 
NLP IN THERAPY 
 

You  will  be  amazed  by  the  positive  effects  of  NLP  in  therapy.  Besides  using  the 

traditional  methods  of  treatment  through  medicine  and  physical  interventions,  a  radical 

emotional  and  psychological  approach  is  intended  to  help  achieve  an  overall  effect  on  your 

recovery.  You  will  be  able  to  effectively  assess  your  specific  needs,  goals,  strengths  and 

weaknesses,  which,  in  turn,  will  cause  a  dramatic  change  in  your  routines,  lifestyle  and 

participation in treatment.  

1.  Stress management. Stress can trigger a disease or adverse reaction. It can also be the 

effect of an existing condition. NLP effectively relieves your feelings of uncertainty and 

depression,  which  can  positively  affect  your  present  condition.  By  realizing  your 

strengths and fostering a positive perspective on life, you can eliminate stress entirely 

and change for the better. 

2.  Relational  benefits.  Some  of  your  conditions  are  only  after‐effects  of  strains  in  your 

relationships  with  other  people.  NLP  helps  you  deal  with  your  social  problems  by 

improving  your  communication  skills,  as  well  as  boosting  your  self  confidence.  With 

family and social support, therapy will be much easier and faster. 

3.  Maximum performance. Since NLP aims for personal development and excellence, you 

will be able to live your life to its fullest potential. It does not necessarily mean that you 

will be great at everything that you do, but at least you will be able to accept yourself 

and  enjoy  the  things  around  you.  Your  performance  will  improve,  especially  when 

© Greg Frost 15
 JumpstartNLP.com

undergoing therapy or treatment. This will ensure faster recovery and a more positive 

attitude toward wellness. 

4.  Overcoming fears. Your fears can be very detrimental to your personal growth. Several 

approaches  are  present  in  NLP  that  allow  you  to  overcome  the  things  which  have 

prevented you from living a richer life. A positive outlook in life and good self‐esteem 

will enable you to take advantage of situations that used to hinder you from achieving 

success.  

5.  Time  management.  When  you  begin  aiming  for  success,  you  will  also  learn  how  to 

spend your time wisely to achieve your goals. Time is a very important factor to consider, 

especially when you know that you only have a limited number of years to realize your 

potential. You will be able to appreciate the time you have more in the process. 

6.  Lifestyle  changes.  Fostering  a  positive  view  of  life  will  encourage  you  to  start  living  a 

healthier lifestyle. NLP will help you take care of your physical body to be able to endure 

the struggles of daily living. Sleep, eat and exercise properly. You enhance your mood 

when you see a healthier you in the mirror. 

7.  Personal  appreciation.  Nobody  is  perfect;  but  it  doesn’t  mean  that  you  should  stop 

aiming  to  be  the  best.  NLP  will  help  you  develop  skills,  attitudes  and  behaviors  which 

will improve the way you see and think about yourself. The system will help you keep in 

touch  with  your  emotions  and  thoughts  more,  as  well  as  improve  the  way  you  relate 

with other people and your environment.  

 
 
 
© Greg Frost 16
Chapter
JumpstartNLP.com

4 Chapter Four 
NLP ANALYTICAL MODELS 
 

Strategies 

Everything that you do  or plan to do falls into  one of five  key strategies. According to 

NLP  theory,  all  aspects  of  the  world  around  you  use  one  or  a  blend  of  these  strategies,  like 

making  friends,  legal  negotiations  and  world  peace.  (Older  versions  of  NLP  speak  of  three 

fundamental  strategies,  but  the  two  additional  strategies  are  derived  from  the  ideas  of  the 

initial three.) 

1.  Memory.  You  have  your  own  way  of  inputting  and  accessing  experience  as  to  what  it 

means to you. Your mind will store data from your own personal experiences. Later on, 

you will then retrieve the information from that memory and try to distinguish whether 

it  is  a  good,  neutral  or  bad  one.  This  is  how  you  learn  from  mistakes  or  cherish  past 

successes. You are constantly retrieving the information you have stored to be used in 

decision‐making, critical thinking and to find new approaches to a new situation. 

2.  Belief. You compare your real experiences with your interpretation of them. By looking 

at  the  things  that  actually  happened  in  your  life  and  aspiring  to  the  ideals  which  you 

have set for yourself, you begin to convince yourself that you can achieve a higher state. 

It is also called convincer strategy, since your belief will then lead you to try to be more 

successful than you are in your present reality. 

3.  Decision. Basing on the second criteria of belief, you start to make options for yourself 

as  to  how  you  want  to  achieve  your  goals  in  life.  You  assess  and  evaluate  your  past 

© Greg Frost 17
 JumpstartNLP.com

condition, your present situation and your future, then identify the choices that led you 

to  become  a  better  human  being.  These  choices  will  most  likely  be  your  guide  in  the 

other decisions you have to make to reach your ideal future. This strategy is often used 

in accordance with the TOTE (Test‐Operation‐Test‐Exit). The TOTE is the general model 

of a strategy. 

4.  Motivation. This strategy is a collaboration of the first three. You access your memory 

to provide a baseline scenario of reality. Your imagination or belief is then incorporated 

to set a comparison as to how greater things can be achieved. You then create decisions 

to  help  you  reach  these  greater  things.  When  these  three  combine,  you  will  feel  a 

powerful drive to achieve your goals. This is called motivation. Motivation differs with 

each individual, depending on their own personal experience and belief. 

5.  Learning. This strategy incorporates memory, decision and motivation for you to learn 

faster  and  more  efficiently.  You  access  your  memory  to  provide  you  with  necessary 

information  relevant  to  the  task  at  hand.  The  decisions  you  made  in  the  past  will 

determine how much success or failure you had, in the sense that you will have learned 

to  make  wiser  ones  for  the  future.  Motivation  allows  you  to  avoid  making  the  same 

mistake  again,  thus,  paving  the  way  to  learning.  You  will  be  more  inclined  to  gain 

information based on what you know, what you have done, and what you plan to do.  

© Greg Frost 18
 JumpstartNLP.com

Submodalities 

Your five basic senses: visual or seeing, auditory or hearing, olfactory or smell, gustatory 

or taste and kinesthetic or touch are known as modalities in NLP. Modalities or representational 

systems  are  processed  by  your  brain  into  your  own  perspective  of  the  world.  These 

representations  can  be  then  broken  down  further  into  subjective  subdivisions  called 

submodalities. 

Visual  Auditory  Olfactory 

Black, White or Color  Loud or Soft  Strong or Weak 

Near or Far  Near or Far  Sweet or Pungent 
Bright or Dim  Internal or External  Rich or Thin 
Location  Location  Location 
Size  Stereo or Mono  Concentrated or Diluted 
Associated / Dissociated  Fast or Slow  Constant or Intermittent 
Contrast  High or Low Pitch  Clear or Unclear 
Framed or Unbounded  Verbal or Tonal  Near or Far 
Moving or Still  Rhythm  Moving or Still 
Slow/Normal/Fast  Clarity  Source: Metal, Liquid, Etc. 
3‐Dimensional or Flat  Pauses  Old or New 
     
Gustatory  Kinesthetic 

Strong or Weak  Strong or Weak 
Concentrated or Diluted  Large or Small Area 
Rich or Thin  Heavy or Light 
Fresh or Spoiled  Location 
Sweet, Sour, Salty, Spicy or Bitter  Smooth or Rough 
Tangy or Clear  Constant or Intermittent 
Soft or Sharp  Hot or Cold 
Fermented or Unfermented  Size 
Alcoholic or Non‐alcoholic  Shape 
Mild or Strong  Pressure 
Natural or Processed  Vibration 
 
 

© Greg Frost 19
 JumpstartNLP.com

Submodalities  are  very  helpful  in  NLP  since  they  guide  you  in  appreciating  the  things 

that  you  already  have.  Since  NLP  recognizes  that  you  have  everything  you  need  to  become 

successful,  the  use  of  submodalities  lets  you  realize  your  very  own  potential.  You  will  set  a 

mental image that allows you to distinctly see your true self and how you wish to live your life 

in the years to come. The submodalities will differentiate positive and negative thoughts. Your 

experiences are your own and no one else in the world will go through them or learn from them 

the same way as you do.  This is the use of submodalities in the sense that you can distinctly 

create your own mental imagery of reality and your personal experiences. Each person’s brain 

and level of emotions are unique.  

For example, you can easily regard your experiences as good or bad. Memories can be 

labeled as unimportant or life‐changing. All these are basically submodalities in their function of 

changing  your  perspective  as  a  person.  There  are  these  so‐called  critical  submodalities  which 

aim to develop you as an individual. These are the ones that affect you in the long term and on 

a larger scale. You can think of a past experience then transform it into something better and 

worthwhile. Add all the descriptions and submodalities that you can to make it more ideal than 

how it really occurred. This changes your overall view and transforms your personality. 

There  are  techniques  that  incorporate  the  use  of  mental  imagery  to  help  you  provide 

submodalities  to  subjective  experiences.  It  doesn’t  necessarily  mean  that  you  deviate  from 

reality but you simply create a whole new perspective on a formerly unpleasant circumstance 

and change your attitude into a more conducive one for learning and success. 

© Greg Frost 20
 JumpstartNLP.com

Anchoring 

Anchoring is a process that connects or anchors memory or other factors to a stimulus. 

The anchor or stimulus becomes the trigger to the anchored reaction. The anchor may not have 

any  logical  relation  to  the  reaction  that  it  is  causing  and  the  reaction  may  be  adverse  or 

beneficial. However, by using anchors, you can stimulate certain reactions in order to change 

your overall attitude and behavior toward a certain condition. 

The stimuli of touch, sight, sound, smell and taste are used in NLP to induce a desired 

state.  This  state  is  an  experience  or  memory  that  you  wish  to  access  in  order  to  create  a 

representation that can transform your outlook into a more positive one. When the stimulus is 

activated,  it  evokes  a  state  of  mind  containing  specific  thoughts  and  emotions.  For  example, 

hearing an old song may bring you back to your childhood or seeing an old house may remind 

you of how things were in your old neighborhood. 

In NLP, anchoring becomes an effective tool, since you can associate the triggers with 

the  state  you  wish  to  achieve.  You  can  establish  an  anchor  by  creating  a  stimulus  while 

simultaneously evoking the state you wish to achieve. For example, when a special person asks 

you  to  remember  her  then  gives  you  a  locket,  then  the  locket  becomes  the  trigger  and  the 

memory of the person becomes the resourceful state. The two are then so closely associated 

that  whenever  you  look  at  the  anchor  (the  locket,)  you  become  reminded  of  the  resourceful 

state or person who gave it to you.  

Anchors can be visual, auditory or kinesthetic. These three modalities will be your tools 

in  creating  an  image  that  can  easily  retrieve  information  from  your  memory  to  facilitate  a 

response. It is useful to establish anchors, especially during moments of significant experiences, 

© Greg Frost 21
 JumpstartNLP.com

to improve your subjective and critical view of your environment. 

1.  Visual. Visual anchors can be external or internal. An external anchor makes use of what 

is really there to see while an internal one makes use of your imagination. A necklace 

which you can carry around all the time is an example of an external anchor. A mental 

image  of  your  old  home  would  be  an  internal  anchor.  Visual  anchors  can  be  anything 

that  you  can  see  such  as  shapes,  objects,  places,  and  people.  This  is  why  objects  can 

possess sentimental value. 

2.  Auditory. This anchor can also be internal or external. What you can actually hear is an 

external  anchor  while  a  voice  that  you  remember  can  be  used  as  an  internal  anchor. 

Whistling or singing can help soothe your nerves when you feel anxious or restless. You 

can recall the voice of your mother humming a lullaby or comforting you and associate it 

with happy moments in your life to help you relax. 

3.  Kinesthetic.  An  example  of  an  internal  anchor  would  be  to  imagine  your  father’s 

handshake  whenever  you  did  something  great.  You  can  link  this  to  the  feeling  of 

achievement or success. Some examples of external anchors would be to feel the fur of 

your dog as you hug him or running your hand through your loved one’s hair. You can 

link these feelings of touch with happy moments and memories. 

Transderivational Search 

Transderivational  search  or  TDS  is  a  term  used  when  one  tries  to  find  the  meaning  of 

ambiguous or incomplete statements. When a message is unclear, we try to supply the missing 

information  from  our  own  knowledge  and  experience  to  give  it  meaning.    The  state  of 

© Greg Frost 22
 JumpstartNLP.com

confusion that is experienced while the search for meaning is being carried out puts the person 

in a mild state of trance. 

NLP practitioners use this to put their clients in a hypnotic state by deliberately uttering 

ambiguous statements. Milton Ericson was a master at this technique. 

1.  Leading  statements.  These  statements  introduce  an  uncertain  scenario  that  triggers 

your imagination to try  and complete the whole picture. It initiates a  mood without a 

full explanation then leaves your brain to process the whole idea and find meaning to it. 

Here are some examples. 

a. “The varying shades of paint.” Hearing this, your mind will begin exploring all the 

possible  colors  that  paint  can come  in.  The  setup  and  scope  of  paint and  color 

has been created without fully showing the exact shades, which will lead you to 

wonder which particular shades are being referred to.  

b. “What you said last night.” The vagueness will let the mind cover everything that 

occurred within the parameters set by the statement. It considers the words and 

the  time  frame  then  seeks  internally  all  the  ideas  that  may  be  important  and 

relevant  to  the  discussion  at  hand.  One  by  one,  the  mind  will  eliminate 

unimportant  ideas  to  try  and  narrow  down  to  the  contextual  meaning  of  the 

sentence. 

c. “You  forgot.”  The  aspect  of  wondering  is  still  present  as  the  mind  searches 

stored information and memory. You attempt to know the exact object, event, 

place  or  person  that  may  have  been  forgotten.    The  use  of  these  types  of 

statements is very powerful for manipulation of others. 

© Greg Frost 23
 JumpstartNLP.com

2.  Textual  ambiguity.  Ambiguity  may  stem  from  not  understanding  a  combination  of 

words,  not  understanding  the  contextual  meaning  of  terms  or  not  hearing  the  words 

properly. 

“Has  there  been  sack  jumping  down  the  penny  lane?”  Upon  hearing  this 

ambiguous  statement,  your  mind  will  begin  to  interpret  it  as  a  whole  or  only  by  the 

terms that it can understand.  

Chaining States 

Chaining states together is an NLP technique, wherein your current emotional state will 

be redefined into another one more conducive to learning and success. If you have the present 

habit or feeling of doubt within you, there are methods that will encourage you to change your 

mindset and attitude, thereby giving you a whole new perception of the world around you. This 

method  also  enhances  your  perspective  toward  yourself  as  a  human  being.  You  will  be  more 

inclined to try new things and feel braver to face new challenges. It is a very effective tool in 

achieving success. You can chain or move from one state to another or more.  

1.  Introduce the present state. You should first be aware or have an idea of your current 

emotional state so that you will have an easier time shifting into the next. Knowing this 

may come from the words you’re saying, the thoughts in your head or your particular 

feeling  at  the  moment.  This  state  is  your  very  own  way  of  attempting  to  gather 

information. Here are some ideas on how to find out your own present state. 

a. Verbal.  Asking,  “What’s  going  to  happen  at  the  party?”    puts  you  into  an 

emotional state of curiosity. This is highly useful in learning. 

© Greg Frost 24
 JumpstartNLP.com

b. Mental. Thinking, ‘Would it be that bad if I don’t go?’ puts you into an emotional 

state  of  wonder.  This  provides  you  with  choices  that  can  lead  or  chain  you  to 

another state. 

c. Behavioral.  Whatever  you  feel  about  the  decision  you’re  trying  to  make 

specifically describes your current emotional state. 

2.  Introduce  the  next  state  and  chain.  After  you  have  accurately  identified  your  current 

emotional state, you can use the very same techniques to introduce the next state you 

wish  to  move  into.  Verbally,  mentally  or  behaviorally  access  another  emotional  state. 

Elicit  or  illustrate  in  your  mind  the  feeling  associated  with  it  and  allow  yourself  to 

indulge in that feeling or thought. From a state of curiosity you can then move on to a 

state  of  awareness.  Learning  does  not  necessarily  stop  once  you  satisfy  curiosity.  You 

can then bridge into a new emotional state that doesn’t attempt to resolve anything. It 

can simply be a feeling of fulfillment within you as a person. 

3.  Chain to the next state and depict. You can then transfer from one emotional state to 

another depending on your personal needs. Knowing the kind of state you need to be in 

at  the  moment  will  help  you  adapt  to  your  surroundings  and  relate  to  other  people 

better.  This,  in  turn,  will  guarantee  you  success  once  you  learn  how  to  respond  and 

bring  forth  the  state  relative  to  the  situation  at  hand.  Depending  on  the  current 

situation, you will then lead yourself into a new realm of possibilities in accord with the 

state you’re in. 

There are several methods to effectively chain or lead you into a state. What’s 

more  important  is  that  you  have  a  particular  outcome  in  mind.  This  end  result  will 

© Greg Frost 25
 JumpstartNLP.com

determine the emotion, thought or action involved once the state is achieved. The main 

goal of chaining states in NLP is to create a more beneficial attitude and thought toward 

success. 

Meta Model 

John Grinder and Richard Bandler introduced and developed the meta model of NLP to 

create  a  wider  dimension  of  a  person’s  view  of  the  world.  It  involves  questions  that  narrow 

down information and illustration so that you can make your own limitless perspective on an 

object or event. The meta model makes use of language but you may or may not be completely 

aware of everything that is communicated. There are three processes involved in the semantics 

and grammar usage of the meta model. 

1.  Deletion.  You  may  have  various  thoughts  in  your  head  pertaining  to  a  story  or 

circumstance  but  you  don’t  have  to  say  everything  to  give  your  listener  a  full  view. 

Deleting terms or ideas can be done without disturbing the overall thought of your story. 

However, some unspecified details leave the mind wondering. Here are some examples 

of deletion. 

a.  Simple  Deletion.  Saying,  “I  am  grieving.”  creates  the  picture  of  melancholy  but 

leaves out exactly the person or event that is being grieved for. 

b.  Comparative  Deletion.  Saying,  “Last  night  was  worse.”  suggests  another 

unknown object or event of the same type, making a clear comparison with an 

unclear subject.  

c.  Unspecified Referential Index. Saying, “He took it.” provides a situation but does 

© Greg Frost 26
 JumpstartNLP.com

not indicate the person who did it and the object that was taken. 

d.  Unspecified Verb. Saying, “He took it.” has a verb but still does not provide the 

exact  information  as  to  how  the  taking  was  done  or  how  the  event  exactly 

happened. 

e.  Nominalization.  Saying,  “His  love  is  undying.”  includes  a  noun  which  is  a 

nominalization  but  cannot  be  generally  labeled.  Other  similar  nouns  are 

friendship, trust, joy, etc. 

2.  Generalizations. These statements can be arguable because they lack definition and are 

closed‐ended. Several questions requiring a rhetorical response can be raised after the 

statement. The terms used are absolute, exaggerated or very negative.  

a.  Universal Quantifiers. Saying, “He never showed me he cared.” can be opposed 

because  the  term  used  is  closed‐ended  and  highly  unlikely.  Other  generalized 

terms are all, only, nothing, etc. 

b.  Modal  Operators  of  Necessity  or  Possibility.  Saying,  “It’s  impossible  at  this 

time.”  limits  the  situation  entirely  although  there  may  still  be  possibilities. 

Similar terms are must, have to, need to, can’t, won’t, may not, etc. 

3.  Distortions. These statements are basically unclear and inaccurate. A lot of assumptions 

are involved which is why your mind tends to create its own scenario and results of the 

situation. 

a.  Cause‐Effect.  Saying,  “If  he  looked  at  me,  I’d  die.”  shows  a  cause  and  effect 

relationship  without  a  clear  distinction  of  a  particular  reason.  Similar  terms 

include because, due to, if, etc. 

© Greg Frost 27
 JumpstartNLP.com

b.  Presupposition.  Saying,  “When  will  you  pay  your  debt?”  indicates  the 

non‐existence of payment without exactly having to say the full words.  

c.  Mind Reading. Saying, “My father was happy with my spending.” shows that you 

seem to feel or know the same thing as another person. 

d.  Lost Performative. Saying, “This is the best way to cook fish.” gives importance 

to a judgment with no distinct authority that has set it. 

e.  Complex Equivalence. Saying, “My dad sat with me without saying a word which 

means that he is angry with me.” connects two situations that provide one single 

thought or meaning. The connection of the events includes terms like therefore, 

thereby, meaning, etc. 

Meta Programs 

Meta programs in NLP are strategies which you follow through your own representation 

or  model  that  lead  to  an  outcome.  The  programs  help  you  make  decisions  for  different 

situations based on what you’ve learned in communication, body language and behavior. Since 

you gain information and subjective experience, meta programs will then enable you to act on 

these. The way you respond to a situation with the use of past information and experience will 

be most likely the same way you will respond to other situations in the future. Thus a pattern or 

strategic approach will develop in you as an individual. 

Meta  programs  have  various  benefits.  The  strategies  or  programs  will  help  you  define 

language and behavior patterns that will enhance your abilities and understanding of the world. 

In turn, you will be more equipped to handle different situations, relate with other people and 

© Greg Frost 28
 JumpstartNLP.com

take advantage of opportunities. All these lead directly to personal success. The pattern is not 

universal  and  will  differ  with  each  individual.  It  does  not  merely  incorporate  or  plant  the 

pattern  inside  you  but  will  help  you  develop  your  very  own  way  of  thinking  and  acting 

specifically  designed  to  bring  out  your  best  traits  and  qualities.  Here  are  some  examples  of 

meta programs. 

1.  Self Reference vs. Other Reference. In this meta program, you base the information you 

get  and  the  attention  you  give  only  on  your  own  or  another  person’s  beliefs  and 

understanding.  The  choice  you  make  will  matter  only  to  you  or  the  significant  person 

your  conscious  mind  is  referring  to.  You  should  clearly  identify  your  own  standards  or 

correlate with another depending on whose opinion affects you more.  

2.  Association  vs.  Dissociation.  Association  allows  you  to  fully  indulge  in  a  situation 

physically, mentally and emotionally. This is highly effective in building relationships and 

establishing rapport. Dissociation is more concerned with the demands at hand and will 

deviate from being too emotionally attached to accomplish a specific task. It is effective 

in dealing with critical situations. You must know that a balance must be maintained in 

order to attend to a situation effectively and be sensitive enough to respond accordingly. 

Too much association will make you too attached while too much dissociation will make 

you apathetic. 

3.  Best Case vs. Worst Case Scenario. This is a matter of looking at a situation in black and 

white.  It  can  lead  you  to  become  either  optimistic  or  pessimistic.  When  making 

decisions,  you  have  to  learn  how  to  balance  what  is  real  from  what  is  ideal.  Some 

situations  may  require  you  to  exert  extra  effort  with  the  possibility  of  success  while 

© Greg Frost 29
 JumpstartNLP.com

others seem easier left undone. The difficult part is others may not feel the same way as 

you and seeing negative situations can either make you give up or spur you to do more. 

The  program  and  habitual  patterns  that  you  have  developed  will  help  you  compare 

more efficiently and make a better choice. 

4.  Toward vs. Away From. The main idea in this meta program is that people move toward 

what  they  want  and  away  from  what  they  don’t  want.  The  common  problem  is  that 

when  people  move  away  from  what  they  don’t  want,  they  lose  track  of  their  true 

intentions and goals, and thus unconsciously forget what they want. So they move away 

from  one  thing  but  no  longer  move  toward  another  due  to  losing  sight  of  their  goal. 

Some things in life will require you to move toward a solution to achieve the benefits 

after  overcoming  the  problem.  The  attitudes  involved  in  accomplishing  the  task  still 

largely involve perseverance and determination. 

Semantic Primes and Density 

Semantic primes are universal meanings attached to certain words or language. A whole 

new meaning is related to terms which used to be considered as simple or as they really were. 

The use of semantic primes is functional in identifying cultural and linguistic deviations among 

commonly used terms. A foundation has then been created allowing broad usage in language 

use, understanding, translation and interracial communication.  

The  theory  revolves  around  the  idea  that  semantic  primes  exist  in  words  or  other 

communication expressions in all languages. This existence is then valuable in identifying and 

analyzing how other cultures and people relate with each other. There is a proposed universal 

© Greg Frost 30
 JumpstartNLP.com

grammar even if the details may not be entirely similar. Semantic primitives are then used as a 

foundation in producing meaning or semantic density.   

Semantic density is the broad definition highly associated with the primitive term. Since 

there is already the presence of a universal prime, it is bound in a number of radically similar 

terms.  For  example,  using  the  term  “before”  is  synonymously  bound  under  the  semantic 

primitive for time. When discussing time, the semantic density will attempt to search the exact 

date  or  occasion  of  the  particular  period  mentioned  across  all  language  spectrums.    The 

morphology and syntax may not be entirely similar or understandable but they all denote the 

same meaning. The combination of simple terms can provide a whole new meaning, making the 

combination indivisible. 

© Greg Frost 31
 JumpstartNLP.com

Here  are  the  English  exponents  of  the  61  Semantic  Primitives.  Nine  languages  (Cree, 

Korean, Lao, Mbula, Malay, Mandarin, Polish, Spanish and Yankunytjatjara) were used to test 

the presence of these primes in all languages. 

Semantic Primitive  Term 

Substantives  I, you, something, thing, somebody, body 

Mental Predicates  be, see, hear, think, know, want 

Speech  say, word 

Actions, Movements and Events  go, do, move 

Existence and Possession  there is, have 

Life and Death  live, die 

Time  long time, short time, before, after 

Space  where, here, there, inside, outside 

Intensifier  Very 

Augmenter  More 

Quantifier  one, two, some, many, much 

Evaluator  good, bad 

Descriptor  big, small, narrow, wide 

Determiner  this, other 

Similarity  Like 

Taxonomy and Partonomy  kind of, part of 

Logical Concepts  can, if, maybe, because 

© Greg Frost 32
Chapter
JumpstartNLP.com

5 Chapter Five 
APPLICATIONS AND TECHNIQUES OF NLP 
 
 
Visual Squash 

Visual squash is an NLP technique that aids in acknowledging each part to reconstitute a 

whole. Each part is integrated to a higher level than what was formerly set by the limits until a 

state of unity and entirety is achieved. The process chunks up as each unconscious logical level 

is reached. Each part is identified and defined according to its function and relative effect on 

other  parts.    Visual  squash  is  very  effective  in  resolving  the  conflict  between  parts  so  that 

everything will be able to work systematically to produce success. 

The idea of visual squash is to recondition your former thought or feeling into a more 

positive one. The old pattern is very likely to be negative or a hindrance to your success, which 

is  why  you  should  learn  how  to  decondition  then  recondition.  Decondition  means  to  remove 

your  old  perspective  while  recondition  means  replacing  the  old  perspective  with  a  new  and 

beneficial one. You can easily redirect negative thoughts and feelings into positive ones when 

you learn the process of deconditioning and reconditioning. 

1.  Visualize the negative pattern. Visual squash literally means squashing what you see in 

your mind. You first have to think of the negative thought then put it into an animated 

scenario. For example, think that you’re not a leader. Picture your friends not wanting 

to follow your simplest invitations. Exaggerate to really emphasize the negative idea. 

© Greg Frost 33
 JumpstartNLP.com

2.  Visualize the replacement pattern. It is advisable that you picture the exact opposite of 

the  initial  image  you  had  in  mind.  Instead  of  thinking  that  you’re  not  a  leader,  tell 

yourself  that  you’re  a  great  leader.  Again  create  a  visual  scenario  in  your  mind.  Draw 

senators following your every command and people loving your every order. Exaggerate 

the scenario as you please. 

3.  Chain the two states. Put your initial negative thought pattern at the start and your final 

positive thought pattern at the end. Now, it is up to you to provide the middle scenario 

that will link the two states together. Visualize and create your very own story of how 

the  first  awkward  scenario  can  lead  to  the  great  ending.  Express  with  your  own 

imagination.  

4.  Decondition. Let go of the initial negative thought pattern. You may visually squash it in 

your  head,  entirely  removing  all  the  details  and  dwelling  only  on  the  final  piece  of 

positive  thought.  You  can  mentally  picture  a  huge  hand  pounding  the  whole  scenario 

into dust. 

5.  Recondition. As you dwell on your new positive thought pattern, you’ll realize that your 

new mindset and attitude have beneficial effects on you as an individual. You’ll be more 

inclined  to  relate  to,  communicate  with  and  lead  people.  Even  when  you  think  of  the 

former  negative  thought,  your  mind  will  immediately  link  it  to  your  reconditioned 

positive state. 

© Greg Frost 34
 JumpstartNLP.com

Collapsing Anchors 

Anchors can be positive, negative, or both. To maintain a positive outlook in life you also 

have to learn how to collapse or break your negative anchors. Anchors are created by linking to 

a state. The anchor or trigger automatically brings forth the state of mind you wish to harness 

at  the  moment  you’re  trying  to  achieve  something.  However,  negative  anchors  also 

immediately put you into a state of doubt or uncertainty if you have initially associated them 

with  a  negative  experience.  You  have  to  know  how  to  collapse  these  anchors  to  remove  the 

association with its negative thought and feeling. Here’s how. 

1. Identify  the  anchor.  The  anchor  may  be  a  feeling,  thought,  disability  or  experience. 

There may be several but you have to narrow down the negative anchors one at a time 

to successfully collapse them. Once you have identified the anchor, hold on to it. Let’s 

assume that you have the negative anchor of anger. 

2. Choose the alternative. Think of a positive trigger to replace your initial negative anchor. 

It is simpler to choose the exact opposite to completely cover all aspects of the negative 

association. In this case, instead of feeling anger, think of joy. Joy may be represented in 

several aspects like humor or receiving love. Picture the alternative that best suits your 

emotional needs. 

3. Link  the  alternative.  Once  you  have  selected  the  feeling  you  wish  to  have  instead, 

search for some information inside your mind that closely attaches with the feeling. For 

example, when you chose joy, you can think of a happy experience like going to the park 

with your mother when you were still a kid. You can bring a more tangible resourceful 

© Greg Frost 35
 JumpstartNLP.com

state like bringing a picture of your mom. Whenever you think of the good old days or 

look at the picture, feelings of joy will automatically pour in. 

4. Collapse the anchor. If you have an external anchor, it will be easier to replace it with an 

external resourceful state. Simply let go of the object or sensory trigger that draws out 

the negative association. Replace it with the new external anchor that makes you foster 

the positive state. If the anchor is internal like a traumatic memory, link it immediately 

with the positive experience you have stored in your mind. Each time you think or feel 

that the traumatic memory is returning, simply visualize the alternative internal memory 

to collapse the negative one. 

5. Application.  What’s  more  important  is  that  you  be  able  to  automatically  refer  to  the 

positive  alternative  and  resourceful  state  that  you  have  chosen.  The  alternative  must 

have  more  intense  and  stronger  feelings  to  you  compared  to  the  negative  pattern  so 

that you can completely relinquish the associated anchors. Apply the technique in the 

real world to know and gauge how much more practice and visualization you need. 

6. Step Reframing. Not all behavior is perfect. That is, some of the things you do may have 

good intentions but possess negative aspects or parts. Most people do not understand 

that there is something bad even in the best motives. There is positive intention in all 

behavior but the process of achieving the positive state somehow undergoes 

imperfections which come out negatively. The principle of positive intention means that 

the limitations upon a certain standard need to be accepted in view of the entire 

situation. You cannot blindly approach a situation without recognizing the underlying 

factors and the other possible effects a choice may have on the environment and other 

© Greg Frost 36
 JumpstartNLP.com

people. 

1. Identify the behavior. Although the intention is good and well‐planned, in due time 

you  will  be  able  to  acknowledge  the  underlying  symptoms  associated  with  the 

behavior.  The  negative  aspects  of  the  thought,  feeling  or  action  will  arise  and  you 

have to accept that change is needed. You have to be very specific in describing the 

behavior to know the appropriate response. 

2. Identify  the  part  that  triggers  that  behavior.  Search  your  mind,  emotions  and 

experiences  for  the  aspect  within  yourself  that  causes  such  behavior.  It  may  be  a 

mental  image  that  flashes  once  in  a  while  causing  you  distress  or  distorting  your 

emotions. Try to access the trigger and clearly envision it in your mind so that you 

can have a vivid picture of the whole situation and know why it causes such adverse 

behavior.  

3. Separate the positive intention from the bad effects of the behavior. Create a full 

picture and define why the behavior is present and how it came to exist. Think of the 

positive  effects  that  the  plan  initially  establishes  and  the  negative  links  to  it. 

Maintain a positive attitude and communication throughout the process. Learn the 

positive intention, the positive effects and the overall desired positive outcomes of 

the  behavior.  There  are  underlying  factors  that  have  positive  intentions  like 

self‐preservation,  protection  and  integrity.  All  these  try  to  protect  you  from  falling 

into  a  vulnerable  state.  However,  the  behavior  associated  with  it  may  not  be  as 

positive. 

© Greg Frost 37
 JumpstartNLP.com

4. Find alternatives that have the same positive intention without harboring the bad 

effects of the behavior. It may be an activity, a form of communication or a thought 

that can help you avoid the bad habit or behavior. You should have more than one 

alternative.  Be  creative  enough  and  learn  about  the  positive  effects  that  the 

alternate choice has on your behavior and the end result. 

5. Check  if  all  parts  of  you  accept  the  alternative.  Think  of  the  alternatives  and  the 

part that seems to be suffering from the original bad behavior. Ask for signs if the 

part  agrees  to  the  alternative  or  if  you  have  to  go  back  and  find  new  ones  for 

approval. 

6. Overall  approval.  If  the  part  accepts  the  alternative,  you  should  also  consider  the 

approval of  other existing aspects  and parts of yourself. A  new alternative may be 

acceptable for one part but be resisted by another. Unity and holistic approval are 

vital for overall impact and growth. 

Change Personal History 

What Is It? 

Some  events  and  experiences  you  had  in  the  past  may  be  compelling  you  to  make 

decisions that are not truly beneficial for you in the future. You may have lacked information or 

had  hurt  feelings,  which  created  a  faulty  foundation  in  your  overall  behavior  and  way  of 

thinking  as  a  human  being.  In  NLP,  you  can  relearn  and  change  your  personal  history  so  that 

your  frame  of  mind  is  more  inclined  to  adaptation  and  success.  Most  of  the  attitudes  and 

© Greg Frost 38
 JumpstartNLP.com

thoughts  you  have  now  may  have  been  created  long  before  you  mastered  your  state  of 

consciousness.  You  may  be  merely  adapting  the  characteristics  or  traits  of  someone  close  to 

you in the past, which limits your potential now.  

Change Personal History or CPH is an effective NLP change technique that allows you to 

draw  out  the  negative  influences  that  have  haunted  you  in  the  past.  By  identifying  these 

impacts,  you  can  then  face  old  adversaries  and  situations  with  renewed  vigor  and  hope  to 

succeed in the end. When you talk about the past, you base information from memory in your 

unconscious mind. When you talk about the present, you only draw information from what you 

see, hear, smell, taste or touch. These are called past and present experiences.  

The drawback from experience is that most people feel that they cannot change what 

has  been  done.  Memories  from  past  experiences  haunt  them  until  the  present  while  present 

experiences  continue  to  be  wrongly  interpreted,  as  they  only  relive  the  same  traumatic 

situation over and over. What you should know is that by changing your personal history, you 

can  relive  the  same  situation  without  having  to  have  the  same  unfavorable  results.  This  time 

you can react differently. 

How Does It Work? 

1.  Recall the experience. Think of the event that caused you distress or trauma. You may 

have difficulty picturing it in your mind since most bad experiences are pushed into the 

subconscious mind. It may help to get a resource or anchor that helps you create a vivid 

image. 

© Greg Frost 39
 JumpstartNLP.com

2.  Change  the  meaning.  It  is  impossible  to  change  what  happened  exactly,  but  you  can 

definitely  change  your  response  and  the  meaning  you  give  to  the  whole  experience. 

What may be causing you pain is not the environment or the people but your feelings at 

the time. Recall how you reacted during the situation then substitute your old feelings 

with positive ones.  

3.  Hold on to the new meaning. If you have an anchor that lets you relive the experience, 

find a new anchor that possesses the positive meaning you want to give to the event. 

You should now hold on to this anchor or the mental image you have recreated in your 

mind. Let your mind automatically access these triggers to eliminate all false beliefs and 

attitudes associated with the old one. It may help if you verbalize the new response or 

meaning of the situation. Repeat the words to yourself to completely separate the two 

meanings and bring forth the new positive one. 

4.  Let go of the old meaning. Throw away all triggers that set emotional pain and remorse. 

Erase mental pictures that remind you of your bad character. Cherish the past, indulge 

in the present and prepare for the future. Think of a brighter future and event that will 

completely change how you and other people view you as a human being. 

Belief Change 

A  belief  is  your  own  understanding  about  the  world.  You  may  believe  something  that 

doesn’t  truly  exist  or  vice‐versa.  Your  beliefs  help  you  in  responding  to  a  certain  situation. 

© Greg Frost 40
 JumpstartNLP.com

These are the very principles that make you decide. Your beliefs are formed from experiences, 

observations  and  generalizations.  Your  behavior  is  dictated  by  your  beliefs,  and  this  can  be 

either  beneficial  or  detrimental.  In  order  to  eliminate  bad  behavior  triggered  by  unhelpful 

generalizations, you have to learn how to change your beliefs. Here’s how. 

1.  Visual  Technique  1.  Draw  a  picture  in  your  mind  of  your  belief  and  another  picture 

which is the exact opposite of your belief. Clearly visualize and describe the two images 

and  put  them  in  separate  frames.  All  of  these  are  in  your  imagination.  Disturb  the 

picture of your belief by intensifying the exact opposite picture and destroying the scene 

altogether. Think of the new belief you want to incorporate and picture it. Put the new 

belief in the very same spot where your old belief used to be.  

2.  Visual  Technique  2.  Draw  a  picture  in  your  mind  of  your  present  negative  belief  and 

another  picture  of  a  positive  belief.  Clearly  visualize  and  describe  the  two  images  and 

put  them  in  separate  frames.  Think  of  the  picture  with  your  negative  belief  then 

calibrate. Take one submodality away at a time if the effect is negative until you have a 

new belief. You should be able to go through all the submodalities. 

3.  Future  Pacing.  Picture  yourself  in  the  future  where  you  can  apply  your  new  belief. 

Evaluate the positive and negative effects of the belief on your behavior. You should be 

able to identify and install anchors to access the mood you want to be in under different 

circumstances. 

4.  Time Distortion. Picture yourself in different time frames in the future. Forward yourself 

five,  ten,  fifteen,  twenty,  twenty  five  and  fifty  years  into  the  future,  then  look  back. 

© Greg Frost 41
 JumpstartNLP.com

Reflect on the changes that your new belief has made during these years. Evaluate the 

effects and whether you feel that the changes have been beneficial. From this, you can 

decide whether or not you wish to go ahead and change your belief. 

5.  Time  Line.  Put  yourself  in  the  past,  present,  future,  meta‐position  in  the  past  and 

meta‐position in the future. Envision the effects of your new belief in these five states. 

In the meta‐positions, you have to view the situation from a third‐person point of view 

to see its relative effects.  

Here are the six ground anchors of the belief change cycle.  

1.  Wanting a new belief 

2.  Openness to the new belief 

3.  Existing belief 

4.  Doubting the existing belief 

5.  Unbelieving the belief 

6.  Deep trust in the new belief 

V/K Dissociation 

V/K  dissociation  is  a  very  effective  method  that  can  cure  panic  attacks,  trauma  and 

phobias.  V/K  stands  for  visual‐kinesthetic  which  incorporates  the  sight  and  touch  sensations. 

The method is also called the fast phobia cure because it significantly removes all symptoms of 

trauma and fear. If you are experiencing stress or phobias, V/K dissociation will help you retell 

and re‐experience the event to help you respond differently compared to the original situation. 

Instead of having the same traumatic reaction, you can alter the stress response pattern thus 

© Greg Frost 42
 JumpstartNLP.com

eliminating all anxiety and panic. 

V/K dissociation offers several benefits. 

1.  It’s fast. After one session lasting approximately one hour, you can already experience 

reduction in trauma, anxiety or fear. 

2.  It’s effective. Over seventy percent of your symptoms are significantly reduced. 

3.  It’s  comfortable.  You  don’t  have  to  share  events  in  full  detail  or  re‐experience  the 

traumatizing events. The method is very relaxing using guided imagery or hypnosis. 

4.  It’s  easy.  You  can  achieve  results  immediately  and  even  incorporate  the  techniques 

yourself. 

5.  It’s simple. The techniques are direct with no need for other devices. Repeated sessions 

are optional as the methods applied are basically done in the same efficient manner. 

Here is how V/K dissociation is done step by step. 

1.  Phobia. Calibrate the patient to present a phobic response. Initially, the phobia should 

be triggered to create the experience and provide a mental image of the fear. 

2.  Visual  submodality.  Let  the  patient  picture  himself  in  a  visual  submodality  (black  and 

white,  animated  or  cartoon,  etc.)  just  before  the  phobic  response.  The  point  in  this  is 

that a visual submodality is required in the brain to trigger a phobic response. Usually, 

the  imagination  is  initially  primed  before  the  phobic  response  is  presented  so  if  the 

priming  is  reduced  to  a  manageable  level,  the  response  will  be  either  mild  or 

© Greg Frost 43
 JumpstartNLP.com

nonexistent.  

3.  Watch. Give the patient two choices. He can watch himself in black and white or in full 

color.  By  giving  your  patient  the  choice,  he  can  effectively  perceive  an  initial  phobic 

situation in a different light. Depending on the visual submodality that you selected in 

step two, you can identify which one triggers the phobic response, thus let the patient 

overcome it. Do the same with the kinesthetic submodality. 

4.  Reverse.  When  you  have  identified  the  submodalities,  forward  to  the  end  of  the 

experience  which  your  patient  has  imagined.  Let  the  full  experience  run  backwards 

adding  the  trigger  submodalities.  In  this  way,  your  patient  will  have  overcome  his 

phobias.  The  point  is  that  you  can’t  really  get  scared  of  something  which  already 

occurred, you have overcome or you know will happen.  

Calibration 

Calibration is a communication skill which uses intuition. Without other people having 

to  tell  you, you  develop  a  feeling  of  their  intentions,  beliefs  and  understanding.  Knowing  this 

will enable you to react appropriately to the situation. It is highly effective when relating with 

other people and deciding on what to do during a critical moment. 

For  example,  if  a  friend  of  yours  is  having  a  bad  day,  you  don’t  have  to  directly  hear 

from him his frustrated feelings. Through the words he says, his manner of speaking, his body 

language,  his  facial  expression  and  his  manner  of  interacting  with  you,  he  will  show  his 

© Greg Frost 44
 JumpstartNLP.com

frustration.  It  only  means  that  unconsciously,  you  are  still  reacting  to  your  surroundings.  You 

are involved in everything that happens around you which makes you human in the process. 

There  are  goals  to  be  met  when  engaging  in  conversation.  You  are  either  receiving 

information or influencing another to develop an understanding of your thoughts and emotions. 

Whatever  you  say  or  do  affects  those  around  you  and  you  are  also  greatly  affected  by  other 

people. You are an integral part of a definitive whole which is the world. Whether you know it 

or not, you are observing everything that goes on around you and reacting in your own creative 

way to contribute to the environment. You will certainly receive the same response from the 

communication you’re involved in. 

Calibration  is  also  synonymous  with  measurement.  You  are  simply  measuring  another 

person’s behavior and thoughts. You have to develop some form of mind‐reading so that you 

can  effectively  communicate  with  the  person.  Without  proper  calibration,  it  is  almost 

impossible  to  have  quality  communication.  There  has  to  be  some  form  of  understanding  and 

compatibility between the persons involved and only by calibrating can you achieve this.  

You should calibrate a person’s state of mind in different time frames. This means that 

calibration  can  effectively  tell  how  a  person  feels  or  what  a  person  thinks  at  the  time  but  it 

doesn’t necessarily mean that’s how the person feels or thinks constantly. Behavior and state of 

mind are ever‐changing and you should learn how to adapt and calibrate accordingly to garner 

a positive response. If you don’t calibrate well, you will only be assuming and assumptions have 

the possibility of being wrong. 

© Greg Frost 45
 JumpstartNLP.com

You  can  develop  your  visual  calibrating  skills  by  observing  facial  expressions,  body 

language and lips. Watch how emotions are triggered by language and nonverbal cues. Be good 

with your eyes and try to see things without using sound. Using your eyes in acquiring objective 

data  will  intensify  the  sense  of  sight  and  will  make  you  a  much  more  effective  intuitive 

communicator.  Remember  that  the  most  felt  and  meant  expressions  are  those  which  are 

unspoken. You have to rely on what you see rather than on what you hear to be very effective 

in  communication.  This  will  help  you  seize  opportunities  and  give  people  the  impression  that 

you are more sensitive than the average person. 

© Greg Frost 46
Chapter
JumpstartNLP.com

6 Chapter Six 
DOES NLP WORK, AND HOW? 
 

Does NLP Work? 

Yes.  NLP  has  been  proven  effective  in  a  variety  of  fields  from  business  to  sports  to 

culture understanding. It has been used widely by successful individuals who have  learned to 

come  out  of  their  shell.  Personal  change  and  development  are  highly  linked  with  your 

knowledge and perception of yourself, others and the world. You can have one session of NLP 

and acquire years of success. NLP works and will continue to work with its constant innovations. 

You  can  effectively  recreate  your  memories,  eliminate  negative  feelings  and  improve 

your  way  of  communicating  with  NLP.  Your  senses  are  enhanced  in  a  way  that  your  brain  is 

empowering all the things you do, the thoughts in your mind and your personal feelings. You 

can perform NLP on your own although it is recommended that you seek the help of an expert 

in the beginning or do it along with other therapies to have therapeutic effects in the long term.  

NLP works fast, effectively and in the long term. You will be amazed as to how NLP can 

turn your life around by simply harnessing and bringing out the good qualities that are already 

inside of you. You only need to realize your potential to make the most out of yourself and your 

experiences. With NLP,  you’ll find yourself a stronger individual who knows how to deal with 

the world with great pride and influence. 

© Greg Frost 47
 JumpstartNLP.com

How Does NLP Work? 

NLP  works  by  assimilating  your  subjective  experiences.  Since  the  time  you  started 

remembering  events  in  your  life,  your  brain  has  been  continuously  storing  information.  This 

information then becomes memories and recalled experiences that are transformed into your 

own personal beliefs and perception of the world. Depending on how you reacted to the past 

experience,  your  beliefs  and  perception  will  either  be  positive  or  negative.  The  positive  ones 

can  stay  as  long  as  you  want  to  reinforce  your  way  of  knowing  yourself  and  responding  to 

others.  However,  the  negative  ones  also  affect  your  behavior  and  thoughts  and  you  have  to 

devise a way to get rid of them. 

NLP  helps  you  achieve  this  by  directly  changing  your  false  or  negative  understanding 

based  on  past  experiences.  By  linking  your  senses  and  brain,  you  can  effectively  let  go  of 

traumatic  experiences,  hard  feelings  and  vague  thoughts  that  have  been  influencing  your 

actions for so long. The hindrances to your personal development will be eliminated, paving the 

way to success.  

The  entire  process  relies  heavily  on  you.  You  have  to  be  able  to  identify  your  own 

strengths  and  weaknesses  and  know  the  areas  that  cause  you  to  experience  pain  or  fear. 

Negative  behaviors  are  often  denied,  which  is  why  you  have  to  be  mentally  and  emotionally 

prepared  to  draw  them  out.  NLP  helps  you  unravel  unconscious  beliefs  and  strengthen  your 

positive views in life and eliminate the negative ones that block growth. 

© Greg Frost 48
 JumpstartNLP.com

Using NLP on Yourself 

You  can  apply  NLP  on  your  own  self.  Since  you’re  aiming  for  personal  growth  and 

success, there might be more meaning if you do the programming by yourself. You will be more 

sensitive to the needs of your senses, you can listen more to the changes that your mind wants 

you  to  undergo  and  you  don’t  have  to  go  through  much  to  recall  memory  or  access  past 

experiences.  

Several methods like trance, self‐hypnosis, meditation, etc. are used to create a relaxed 

mental  state  where  you  can  view  yourself  from  a  different  point  of  view.  Your  subjective 

experience  will  then  be  transformed  into  a  more  objective  scenario  so  you  can  accurately 

assess  which  points  you  need  to  fix  and  replace.  Here  are  some  quick  tips  on  using  NLP  on 

yourself. 

1.  Choose a problem. You have to clearly define which problem you want to improve. Let’s 

say you wish to have more discipline. Specify discipline in terms of the time you wake up, 

sticking to your diet, etc. so that you will have a vivid scenario. 

2.  Visualize. Draw pictures in your mind defining the problem you chose. Allow your mind 

to  retrieve  information  if  ever  you  did  something  relevant  to  the  problem.  You  can 

review the scene all over again from different points of view. Be creative and include the 

necessary details that best describe the problem. 

3.  Review. When you have successfully drawn the picture, stick to that thought whenever 

you  want.  Repeat  the  scenario  over  and  over  at  one  point  and  another  to  make  sure 

© Greg Frost 49
 JumpstartNLP.com

that you recognize all the details. When you do something that is close to the scenario, 

review the thought and compare it with the actual situation.  

4.  Relive.  Tell  yourself  that  you  have  successfully  done  in  reality  what  you  were 

assimilating in your mind. Encourage yourself that you can do it all over again just like 

reviewing the picture over and over. Do the exercise daily for at least two weeks. In due 

time, you will realize the factors wherein your mind learns and performs better. 

Here are some benefits of using NLP on yourself. 

1.  Change. You can renew or replace old beliefs and behaviors that have negative effects 

on  your  overall  character.  This  way  you  can  install  new  ones  that  will  make  you  a 

stronger individual. 

2.  Improve.  You  will  realize  your  potential,  strengthen  weak  areas  and  improve  other 

aspects of your life. You will be able to see the world in a new light, thus boosting your 

confidence and performance. 

3.  Relate. When you see yourself from a new point of view, you become more objective 

when  relating  to  your  environment  and  the  people  around  you.  You  become  a  better 

communicator. 

4.  Control. You get to know yourself better and be aware of your current emotional and 

mental states. You will have control in accessing both conscious and subconscious states 

according to the demands of the present situation. 

© Greg Frost 50
 JumpstartNLP.com

Using NLP in Business 

NLP has been proven as highly effective in many, if not all aspects of business. Since NLP 

improves  the  way  you  understand  yourself,  your  environment  and  those  around  you,  it  will 

definitely have an impact in the fast‐paced and often ruthless workplace. You will develop the 

right skills, attitudes and mindset that aim for nothing less than competence and productivity. 

You will also be able to relate to and do business with other individuals the best way you can, 

making the right decisions and sound judgment.  

Nothing  is  permanent  in  the  marketplace  which  is  why  you  constantly  have  to  adjust 

and prepare yourself to change. With the techniques and methods which NLP is known for, you 

will be able to solve a variety of business predicaments ranging from predicting simple revenues 

to  managing  time‐bound  assets.  Business  and  management  go  hand‐in‐hand  so  by  knowing 

yourself first, you also learn your business.  Just as you operate and respond emotionally based 

on  your  experience  and  beliefs,  you  will  automatically  handle  business  the  same  way  you 

programmed your brain. 

Here are some uses of NLP in business. 

1.  Accountants. You will be efficient in figures, calculating assets and potential losses and 

managing overall budget and overhead. 

2.  Customer Service. By relating to other people well, you are more sensitive in providing 

for their needs. Customer satisfaction is your utmost concern for repeat transactions. 

3.  Directors.  Your  leadership  and  management  skills  will  be  enhanced.  Knowing  your 

behavior also gives you a new view of yourself so that you won’t seem manipulative and 

© Greg Frost 51
 JumpstartNLP.com

self‐centered. 

4.  Managers. You take control of the situation, your personnel and the product or service. 

You make sure that you stay ahead of the market through innovation and reputation. 

5.  Engineers. Creativity is one of your best assets and you constantly aim for development, 

growth and originality. You can create tangible products or ideas with your imagination. 

Here are some benefits of NLP in business. 

1.  Dynamic Teams. Since you care about your colleagues and subordinates, you can create 

a  united  atmosphere  focusing  on  productivity  and  performance.  Each  member  can 

harness  leadership  without  having  to  collide  with  other  members.  Every  person 

possesses traits and skills that benefit the entire business. No man becomes a liability in 

the process. 

2.  Customer  Satisfaction.  Reputation,  ability  to  deliver  and  trust  are  the  foundation  of 

good business transactions. When you understand the needs of your customers, you can 

effectively cater to their demands; thus, they will only look to you for future endeavors 

and investments. 

3.  Adaptive to Change. If each person in the business knows his potential and strengths, he 

will  be  more  inclined  to  develop.  Change  is  inevitable  in  business  but  what’s  more 

important is that you are always prepared for new challenges.  

4.  Cooperation. There is respect from the top to the bottom levels of the business. Each 

member is responsible for the response of the next. This way, there are fewer feuds and 

© Greg Frost 52
 JumpstartNLP.com

personal conflicts.  

5.  Model.  Since  models  serve  as  the  basis  of  behavior  and  ways  of  thinking,  everyone  in 

the business will possess good traits in and out of the workplace. 

© Greg Frost 53
 JumpstartNLP.com

SUMMARY 

In  summary,  NLP  is  a  process  that  aims  for  personal  development.  It  is  a  system  that 

makes  use  of  your  subjective  experiences,  beliefs,  perceptions  and  ways  of  communication. 

Since you have been creating your own outlook on yourself and the world, there still are some 

principles  that  need  to  be  changed  in  order  to  ensure  your  positive  progress.  Some  of  your 

beliefs may seem right in your own understanding but are truly hindrances to success. Changing 

your false perception and shifting it into a more positive view will improve your behavior and 

way of responding to other people. 

NLP  uses  a  variety  of  approaches  and  techniques  that  allow  you  to  see  yourself  in  a 

different  way.  Usually,  NLP  makes  use  of  your  mind  as  a  canvass  for  your  own  “painting”  or 

personal understanding. You can place old and negative ones on it to be erased while allowing 

yourself to picture new and more encouraging thoughts and emotions. Time visualization is also 

a  valuable  tool  in  NLP  as  you  picture  yourself  in  the  future  with  your  new  behavior  and 

observing how it positively or adversely affects your life. 

Through  modeling  and  creating  your  very  own  representations  to  follow,  you  will  be 

able to boost good behavior and thoughts while reducing or completely eliminating bad ones. 

Once  you  have  acquired  the  skills  and  techniques  to  effectively  become  a  better  and  more 

aware  individual,  you  will  be  able  to  influence  others  in  the  same  way,  thus  making  your 

environment conducive to further growth and development. 

© Greg Frost 54
 JumpstartNLP.com

NLP FREQUENTLY ASKED QUESTIONS 
 
 
1. Why was the system named Neuro‐linguistic Programming? 

The  term  “neuro”  refers  to  the  brain,  which  controls  behavior  and  actions  and  stores 

memory  and  experiences.  “Linguistic”  comes  from  language,  so  “neuro‐linguistic”  basically  is 

how  language  affects  the  brain.  Words,  non‐verbal  cues  and  symbols  can  trigger  your  own 

response to the world. This mechanism is analogous to a computer program, hence the name 

“Neuro‐linguistic Programming”. The founders of the system were also proficient in computer 

programming and linguistics. 

2. Why use NLP? 

There are no universal guidelines to follow when understanding your experience. Your 

mind  has  stored  both  negative  and  positive  memories,  which  provoke  various  behaviors  in 

response to all kinds of experiences. The negative memories adversely affect your perception, 

which is why you have to bring them to awareness to be transformed. NLP uses objectivity and 

subjectivity, which means it helps you determine the best way to act and think. 

3. Can NLP make me more creative? 

Yes. You have the freedom to put yourself in any situation you wish to help you draw 

out  your  hidden  characteristics  on  the  subconscious  level.  You  can  include  the  strategies  and 

modify  yourself  to  become  a  stronger  individual.  NLP  basically  is  a  creative  tool  that  lets  you 

explore everything inside of you. Since you’re using your mind, the possibilities are endless. 

© Greg Frost 55
 JumpstartNLP.com

4. How long does it take before you notice the effects of NLP? 

The effects of NLP can be noticed as immediately as after one session. It really depends 

on the issues at hand, your cooperation and your determination to recover. You have to be able 

to mentally and emotionally prepare yourself so that sessions will be more meaningful. There is 

no  pre‐ordained  timetable  that  expects  you  to  achieve  a  certain  level  at  some  point  in  time, 

because all perceptions and issues are different. You may have the same problem as another 

individual  but  with  a  different  subjective  view.  These  factors  affect  the  effects  and  length  of 

treatment. 

5. Is NLP only for certain individuals? 

No.  NLP  has  been  used  for  several  years  by  all  kinds  of  people.  It  has  been  used  to 

restore  relationships,  improve  work  performance,  reduce  language  barriers  and  boost 

self‐confidence. The applications of NLP have been increasing in number throughout the years. 

Business owners use it to guarantee productivity and competence. Teachers use NLP to harness 

their  students’  potential  and  apply  the  best  learning  methods.  Parents  incorporate  it  in  the 

home to better understand the needs of each member.  

6. How can NLP make me a good leader? 

The strategies and models of NLP have everything you need to be an effective leader. As 

a leader, you have to be able to understand the language of your subordinates. You can achieve 

this by incorporating the methods that NLP is known for. Calibrate the needs and capabilities of 

your  members,  be  creative,  initiate  useful  activities,  maintain  rapport  with  good 

© Greg Frost 56
 JumpstartNLP.com

communication skills and be calm in critical situations by fostering a positive attitude. 

7. How can you increase your knowledge of NLP? 

NLP  is  continuously  growing  and  developing.  You  can  learn  more  about  the  basic 

processes  and  keep  updated  on  the  trends  by  various  means.  Read  books  on  NLP;  there  are 

several  good  ones  focusing  on  particular  areas  such  as  education,  relationship  help  and 

personal development. The Internet is also rich with information and updates. You can find an 

NLP  Practitioner  or  Trainer  to  experience  the  system  first‐hand.  There  are  also  seminars  and 

training sessions if you want to be fully involved or become a professional. 

8.  What are the NLP Practitioner standards? 

A  minimum  of  160  hours  is  the  time  standard  for  NLP  Practitioners.  It  is  also  strictly 

advised  that  when  incorporating  NLP,  you  should  be  aware  of  the  process  since  NLP  is 

principally  concerned  with  process.  Be  careful  about  methods  and  persons  that  say  they 

practice NLP but highly focus on content. 

9. Can NLP and hypnosis work together?  

Yes.  NLP  and  hypnosis  together  provide  a  definite  behavioral  change  by  creating  a 

mental  state  conducive  to  creating  good  traits  while  removing  bad  ones.  The  two  modalities 

interact  and  work  well  with  each  other.  NLP  clears  the  mind,  which  makes  hypnosis  more 

effective. 

10. If a bad behavior is removed in NLP, is it permanent? 

© Greg Frost 57
 JumpstartNLP.com

No. Everything you store in your mind is still based on subjective experience, which is 

how you responded to the situation. If a similar experience happens again, you can either store 

it again in a way that triggers bad behavior or react in a more positive manner. 

© Greg Frost 58
 JumpstartNLP.com

NLP TRENDS 
 
1. NLP and bodybuilding 

Recently,  bodybuilders  and  other  gym  enthusiasts  have  been  turning  to  NLP  after 

discovering  that  mental  and  sensory  sensitivity  enhanced  their  physical  performance.  Since 

exercising  is  a  form  of  relaxing  and  relieving  stress,  adding  NLP  has  particularly  helped  in 

removing  chronic  and  recurrent  mental  stressors.  Through  visualization,  you  can  picture 

yourself  in  the  best  shape  of  your  life.  Working  out  regularly  conditions  your  mind  and  body 

and brings you one step closer to realizing your strength and fitness goals. A common problem 

encountered  by  most  individuals  going  to  the  gym  is  consistency.  They  either  get  too  lazy  to 

work  out  or  think  that  they’re  not  making  very  much  progress,  which  makes  them  abandon 

their diets and abruptly cease to exercise. NLP keeps you on track by allowing you to mentally 

see your development. 

2. NLP stops addictions 

Since  NLP  is  known  to  weed  out  bad  behaviors  and  change  them,  it  has  also  been 

utilized to stop chronic bad habits like smoking, gambling and excessive alcohol intake. NLP can 

be incorporated into any rehabilitation program since the mind plays a huge role in addiction 

development. People with addictions will be able to see themselves in a whole new perspective, 

realizing the consequences of their habits. With the use of time lines, they can put themselves 

in the future with the same old bad habit which significantly puts their health at risk or with a 

healthy new one which helps them live life to the fullest. They also need to accept the addiction 

© Greg Frost 59
 JumpstartNLP.com

so they can participate fully in the mental process. 

3. Gain recognition with NLP 

NLP  boosts  your  communication  skills  to  a  whole  new  level.  It  helps  you  find  the 

appropriate response to critical situations, personal struggles and the way you negotiate with 

colleagues and friends. You will never again allow yourself to settle for mediocrity, because by 

making  choices  in  your  mind,  you  can  widen  the  options  in  your  life  too.  Mind‐reading  or 

calibration  is  an  effective  technique  that  allows  you  to  recognize  certain  signals  which  may 

mean  more  than  what  your  boss  or  mother  is  actually  telling  you.  You  can  learn  the  right 

approach  and  how  to  modify  your  response  on  different occasions.  This  way  you  can  get  the 

promotion  by  understanding  nonverbal  language.  By  doing  this  you  effectively  relay  the 

message that you’re assertive and know what you want inside and outside the office. 

4. Make money with NLP 

A  lot  of  people  pay  hard‐earned  money  for  entertainment  and  relaxation.  Once  you 

learn the skill of practicing NLP on yourself, you can effectively communicate with other people 

and help them draw out the negative behaviors that have been troubling them for so long. It 

does not mean that you should become an unlicensed NLP practitioner. You can create blogs, a 

website, a telephone service or one‐on‐one sessions wherein you can interact and talk to the 

person in need. It’s up to you how you charge them for your time. Be creative and resourceful, 

since  you’re  offering  a  service.  It  may  be  helpful  to  gauge  your  ability  to  assimilate  mental 

situations first with your family and friends before you interact with unknown clients. 

© Greg Frost 60
 JumpstartNLP.com

CONCLUSION 
 
NLP is all about change. You have a problem that blocks your path to success which is 

why  you’re  considering  NLP  to  help  you  remove  it.  The  problem  has  its  roots  in  the  way  you 

formerly  reacted  to  a  bad  situation,  causing  a  negative  behavior  to  develop.  Your  goal  is  to 

eradicate the bad behavior that is stressing you and change the way you respond to the world. 

When you change your bad behavior, it is very likely that you will also change your response to 

a positive one.  

NLP  is  a  system  but  its  effects  depend  on  the  way  you  embrace  the  situation  or  face 

your old problems. It does not merely tell you what to do to change the behavior but you have 

to re‐experience and relive some situations to recreate your emotions and frame of mind. Once 

you have achieved the right state that helps you recognize your weak points, you will be able to 

open up to the possibility of change and amplify your strengths as well. 

© Greg Frost 61
 JumpstartNLP.com

NLP does not necessarily require you to follow its methods and models. You also have to 

learn  how  to  make  your  own  representation  of  yourself,  other  people  and  the  world.  Upon 

learning  this,  you  can  maximize  your  potential  as  you  acquire  better  communication  skills, 

become more sensitive to others, improve your self‐image, establish meaningful relationships 

and enhance your determination and willingness to succeed in all aspects of life. 

All the best!  

© Greg Frost 62