Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 210 views

    Hypertension Visual Aid

    Uploaded by

    Bernice Purugganan Ares
    Used as a community duty visual aid for a Filipino family

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Hypertension Visual Aid

    Uploaded by

    Bernice Purugganan Ares
    210 views31 pages
    Used as a community duty visual aid for a Filipino family

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Used as a community duty visual aid for a Filipino family

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as pptx, pdf, or txt
    210 views31 pages

    Hypertension Visual Aid

    Uploaded by

    Bernice Purugganan Ares
    Used as a community duty visual aid for a Filipino family

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as pptx, pdf, or txt
    of 31

    HYPERTENSIO

    Ano ang hypertension?


    Ito ang pagkakaroon ng systolic
    blood pressure na mas mataas pa sa
    140 mmHg at diastolic blood
    pressure na mas mataas pa sa 90
    mmHg.

    Mga Sintomas ng
    Hypertension
    Panlalabo ng mata

    Pagkahilo
    Panghihina

    Pagsakit ng ulo
    Pagsakit ng batok

    Mga maaaring idulot ng


    hypertension

    Atake sa puso
    Stroke

    Pagkasira ng bato

    Pagkaroon ng problema
    sa paningin

    PAGKABULAG

    BAKIT?

    Stroke
    Atake sa
    puso

    Masustansyang pagkain

    DASH Diet
    Ang DASH Diet ay isang paraan
    na kadalasang nirerekomenda
    ng mga doctor para sa may mga
    altapresyon o sa mga maaring
    magkaroon pa lamang.

    Ito ay binubuo ng:


    Mababang
    lebel ng asin sa mga
    kinakain (2000mg/day) (1 kutsarita)
    pagkain ng maraming gulay at prutas
    pag-iwas
    pagkain

    sa

    mga

    matatabang

    pagkain ng mga pagkaing mataas sa


    fiber,
    potassium,
    calcium
    at
    magnesium

    BAWAS ASIN, BAWAS


    PRESYON!

    Ano ang
    Plate Method?

    Plate Method
    Ang PLATE METHOD ay isang
    pamamaaraan ng pagkain na
    inirerekomenda sa mga pasyenteng
    may DIABETES.

    Exercise

    EHERSISYO
    Kailangan upang matunaw ang
    sobrang TABA at ASUKAL sa
    katawan

    Ano ang
    FIT Principle?

    FIT Principle
    F-Frequency
    (dami ng beses na nag-eehersisyo sa isang
    linggo)

    Isang beses sa isang


    araw

    FIT Principle
    I-Intensity
    (gaano napabibilis ng ehersisyo ang
    tibok ng puso)
    Light, Moderate,
    Vigorous

    LIGHT
    MODERATE
    VIGOROUS
    Pagdadrive
    Paglilinis ng Aerobics
    pagtakbo
    ng kotse
    bahay
    Pangingisda
    (pagwawalis,
    Magaan na
    paglalampas
    gawaing
    o,
    bahay
    pagpupunas
    (paghuhugas ng sahig,
    ng plato)
    paglalaba)
    Paglalakad
    Mabilis na
    paglalakad
    Paghahalama
    n
    Pagsasayaw

    FIT Principle

    Hinihingal at di
    makapagsalita
    ng tuluy-tuloy
    Nakakakanta pa
    Nakakapagsalita

    Talk Test

    SOBRA

    KULANG
    TAMA

    FIT Principle
    T-Time
    (tagal ng ehersisyo isang araw)
    Pagpapaganda ng mekanismo ng puso: 2030 minutos/sesyon
    Nagpapapayat: 30 minutos/sesyon
    Nagsisimula pa lamang: 10-15
    minutos/sesyon

    Pagpawala ng Stress
    Relaxation technique
    Deep-breathing exercise

    Uminom ng gamot

    You might also like