표현억제

이 글에는 여러 가지 문제가 있다. 이 문제를 개선하거나 대화 페이지에서 토의하십시오. (이러한 템플릿 메시지를 제거하는 방법 및 시기 알아보기) 이 기사의 리드 섹션은 기사의 길이에 비해 너무 길 수도 있다. 기사의 본문으로 일부 자료를 옮겨서 도움을 주십시요. 레이아웃 가이드 및 리드 섹션 지침을 읽고 섹션에 모든 필수 세부 정보가 포함되도록 하십시오. 기사의 토크 페이지에서 이 문제를 논의하십시오. (2018년 2월) 이 글의 어조나 문체는 위키백과에서 사용되는 백과사전적 어조를 반영하지 못할 수도 있다. 제안사항은 위키피디아의 더 나은 기사 작성 안내서를 참조하십시오. (2020년 11월) (이 템플릿 메시지를 제거하는 방법과 시기 알아보기) 이 기사는 주요 출처에 대한 언급에 너무 많이 의존하고 있다. 이차 또는 3차 소스를 추가하여 개선하십시오. (2020년 11월) (이 템플릿 메시지를 제거하는 방법과 시기 알아보기) (이 템플릿 메시지를 제거하는 방법 및 시기 알아보기)

표현억제란 감정표현의 의도적인 축소를 말한다. 그것은 감정 조절의 구성요소다.

이러한 표현하는 억압은 개념"어떤 감정의 그들의 신체의 감각하고 표현한 행동에 대해 그 원인에 관한 지식을 포함한다 개인의 감정 지식, 그리고 수정의 가능한 수단에 대해에 따라"[1]:157즉, expressive 억제 얼굴 시음회(얼굴 expressio를 참조하십시오 마스킹의 행동을 의미합니다.nxord에er 기초적인 감정 상태를 숨기다(영향 참조). 실제로 특정 감정을 수반하는 얼굴표정을 단순히 억제하는 것은 '개인의 감정 경험'^{[1]: 165} 에 영향을 미칠 수 있다 1974년 코펠과 아코위츠 연구결과에 따르면 고통과 관련된 얼굴표정을 억제하는 것은 실제로 참가자들의 고통의 경험을 감소시켰다.^[2] 다만 "자발적인 감정표현의 억제가 통증표현의 조작과 별개로 감정경험 감소와 생리적 흥분감 감소로 이어진다는 증거는 거의 없다"^{[1]: 165} 고 밝혔다.

피실험자들이 그들의 표현을 억압하거나 억압하지 않으면서 역겨운 영화를 본 1993년의 연구 결과에 따르면, 억압은 점멸을 증가시켰다.^[3] 그러나 억압은 참가자들의 심장 박동수를 감소시켰고 자기보고는 억압이 혐오 경험에 영향을 미친다는 것을 반영하지 못했다. 그로스나 레벤슨의 연구에서 억압이 성공적으로 감정의 경험을 감소시키는지는 분명치 않지만, 표현적 억압이 모든 얼굴 움직임과 표정을 완전히 억제하는 것은 아니라는 결론을 내릴 수 있다(예: 눈의 깜박임).^{[citation needed]} 니덴탈은 표현 억제가 긍정적인 감정의 경험을 감소시키는 반면 부정적인 감정의 경험은 성공적으로 감소시키지 못한다고 주장한다.^[1] 얼굴표정의 억제가 경험하는 부정적인 감정을 줄이지 않는다면 왜 그런 흔한 관행일까.

표현적 억압이 개인에게 목적을 제공하는 것보다 사회적 목적에 더 많이 기여하는 것인지도 모른다. 1976년 클레크와 동료들이 실시한 연구에서 참가자들은 전기 충격을 받는 동안 고통의 표정을 억제하라는 지시를 받았다. 특히, "한 연구에서, 피실험자들은 예상된 청중을 속이기 위해 그들의 표정을 과장하거나 최소화하도록 유도되었다."^{[4]: 27} 관찰자 앞에서 내부 경험을 은폐하려는 이러한 발상은 표현적 억압이 사회적 상황에서 활용되는 진정한 이유가 될 수 있다. "일상에서 억압은 주어진 상황에서 개인의 겉모습을 감정 규범에 맞추고 사회적 상호작용을 용이하게 하는 역할을 할 수 있다."^{[1]: 168} 이렇게 해서 부정적인 감정을 숨기는 것은 갈등을 방지하고, 부정적인 감정들의 확산을 억제하며, 다른 사람들이 내린 부정적인 판단으로부터 개인을 보호함으로써 더 성공적인 사회적 관계를 유발할 수 있다.^[1]

구성 요소

표현 억제는 반응 중심의 감정 조절 전략이다.^[1] 이 전략은 개인이 자발적으로 그들의 겉으로 드러나는 감정 표현을 억압하는 것이다. 표현적 억제는 우리의 정서적 경험과 직접적인 관계를 가지고 있으며 의사소통 연구에서 중요하다. 감정을 억누르는 개인은 자신의 행동을 통제하려 하고 있으며 긍정적인 사회적 이미지를 유지하려 하고 있다.^[1] 표현 억제는 얼굴 표정을 줄이고 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 조절하는 것을 포함한다. 이런 유형의 감정 조절 전략은 개인에게 부정적인 감정적, 심리적 영향을 미칠 수 있다. 감정적 억제는 표현 행동을 현저하게 감소시킨다. 많은 연구자들이 결론을 내렸듯이, 감정적 억제는 겉으로 표현되는 감정을 감소시키지만, 우리의 부정적인 감정과 감정적 흥분을 감소시키지는 않는다.^[1]

다른 형태의 감정 조절은 우리의 감정 반응 궤도에 영향을 미친다. 우리는 우리가 노출되는 상황을 선택하는 과정이나 우리가 처한 상황을 수정함으로써 규제를 위한 상황을 목표로 삼는다. 감정 억제는 감정의 행동 요소와 관련이 있다. 표현 억제는 심박수 감소, 혈압 상승, 동정 활성화 증가와 같은 생리학적 영향을 미친다.^[5]

표현적 억제는 자제력을 필요로 한다. 우리는 공공장소에서 감정을 바탕으로 한 표현을 다룰 때 자제력을 발휘한다. 표현적 억제의 사용은 인간의 안녕과 부정적인 연관성을 가지고 있다고 여겨진다.^[6] 표현적 억제는 말초적인 생리적 반응이나 감정 과정이 촉발된 후 늦게 일어나는 것으로 밝혀졌다. 귄 외 연구진(2011)^[6]은 이 전략을 거부권 행사에 비교한다. 이러한 유형의 감정 조절 전략은 다양한 충동에 강하게 저항하고 행동을 자발적으로 억제하는 방법으로 여겨진다. 쿤 외 연구진(2011년)^[6]도 표현 억제는 내부적으로 통제될 수 있으며, 감정적 반응은 억제 노력에 의해 표적이 된다는 개념을 내세웠다.

반응 기반 전략인 표현 억제의 특징 중 하나는 반응 활성화 후 발생한다는 점이다. Larsen 외 연구진(2013)^[7]은 표현 억제가 덜 효과적인 감정 조절 전략 중 하나라고 주장한다. 이 연구자들은 표현 억제를 감정 행태에 대한 억제라고 부른다.

외부 사용자 대 내부 사용자

감정 조절, 구체적으로 표현된 억제에 대해서는 서로 다른 반응 패턴으로 특징지을 수 있는 두 그룹이 있다. 이 두 그룹에는 외부자와 내부자에 라벨이 붙어 있다. 잠재적으로 감정적인 사건 중에 얼굴 표정을 억제하려고 할 때 일반적으로 내장자는 "외부제보다 피부 전도성 편향과 심장 박동수 가속도가 더 높다"고 말한다.^{[8]: 56} 이는 내연자가 생리적 흥분을 경험하면서 표현적 억제를 성공적으로 채택할 수 있음을 의미한다.^[8] 그러나 자신의 감정을 묘사해 달라는 부탁을 받았을 때 내연관계자는 보통 자기 자신이나 구체적인 감정에 대해 말하지 않는데, 이는 알렉시디아의 징후일 수 있다.^[8] 알렉시티미아는 감정 경험이나 감정을 말로 설명할 수 없는 것으로 정의된다. 피터 시프네오스는 1972년 정신의학의 영역에서 이 단어를 처음 사용했으며 문자 그대로 "감정에 대한 말이 없다"^[9]는 뜻이다. 얼굴 표정을 일관되게 억누를 수 있는 사람들(예: 내분자)은 알렉시스혈증 증상을 경험하고 있을 수 있다. 반면, 외부 작용자는 감정 경험이나 다른 외부 자극에 반응하여 표현력이 떨어지는 억압을 사용하며, 보통 알렉시티증과 싸우지 않는다.^{[citation needed]}

성별차이

남녀가 똑같이 표현적 억제를 활용하지 않는다. 전형적으로 남성은 여성보다 얼굴표현이 적고 표현력이 강한 억압을 구사한다.^[8] 성별 차이에 뿌리를 둔 이러한 행동 차이는 어린 나이에 아이들에게 가르쳐지는 사회적 규범에서 비롯될 수 있다. 어린 소년들은 "큰 소년들은 울지 않는다"는 암묵적인 가르침을 받는데, 이것은 남성적인 개인들의 감정적 행동 억제를 부추기는 교훈이다.^{[8]: 56} 이 억압은 " 주어진 감정의 모든 표현에 대한 처벌과 그에 따른 조건부 억제"의 결과물이다.^{[8]: 56} 남성적인 개인이 바람직하지 않은 감정을 표현하고 사회가 그 행동을 처벌함으로써 반응한다면, 그 남성적인 개인은 사회적으로 용납할 수 없는 행동을 억압하는 법을 배울 것이다. 반면 여성 개개인은 감정 표현을 억압해야 한다는 사회적 압박감을 경험하지 않는다. 여성적인 개인은 감정을 감추어야 한다는 압박감이 그만큼 강하지 않기 때문에, 그들의 입장에서 그만큼의 표현적 억압이 필요하지 않다.

표시 규칙 대 표시

완전한 표현 억제는 주어진 감정을 예시할 수 있는 어떤 얼굴표정도 보이지 않는다는 것을 의미한다. 표현 관리와"culture규칙 및 대인 관계 기대 및 전략적 전술적 사회적 목적의 추구에 동의하는 얼굴 표현의 유식한 조작을 포함하"[8]의 통제 형태 하지만, 표시 규칙을 예이다:표현 억압 때문에에서 57디스플레이 규칙의 이용은 다르다. 때 display 규칙이 제정되고, 표현을 관리하기 위한 행동이 자발적이고, 통제되고, 특정한 유형의 표현 행동을 통합한다.^[8] 반대로 표현적 억제는 무의식적이며 잠재의식적 행동을 형성하는 사회적 압력의 결과물이다. 그것은 통제된 행동도 아니고 표현적 억제가 자발적 표현의 조작을 수반하는 것도 아니며, 표현이 없는 상태에서만 발현된다.^[8] 얼굴 표정 표시에 영향을 미칠 수 있는 세 가지 방법이 있다: 변조, 적격성, 위변조. 변조는 느끼는 것과 다른 표현을 보여주는 행위를 말한다. 자격은 펠트감정표현에 여분의 (미생) 감정표현을 추가해야 한다. 마지막으로, 변조는 세 개의 별도 구성 요소를 가지고 있다. 위조는 언감정(시뮬레이션)을 표현하거나, 감정이 느껴질 때 아무런 감정도 표현하지 않거나(중립화), 언감정(마스킹)을 표현해 펠트감정을 감추는 것을 포함한다.^[8]

대응 중심 전략

표현억제는 긍정적인 감정경험을 감소시키는 효과가 있는 감정관리 전략이지만, 부정적인 감정의 경험을 감소시키는 것은 입증되지 않았다. 이 전략은 "감정이 진행 중이고 이미 반응 성향이 생성되면 우리가 하는 일을 반복한다"^{[10]: 883} 는 반응 중심의 감정 조절 방식이다. 반응 중심 전략은 일반적으로 "감정 반응 경향이 완전히 활성화되기 전에 의식적이든 자동적이든 하는 일"을 가리키는 선행 중심 규제 전략만큼 성공적이지 않다.^{[10]: 883} 스리바스타바와 동료들은 2009년 고교와 대학 간 전환기에 학생들의 표현억제 사용의 효과를 분석한 연구를 수행했다. 이 연구는 사회적 지원, 폐쇄성, 사회적 만족도 영역에서 "억제는 사회적 기능이 떨어지는 선행"이라고 결론지었다.^{[10]: 883}

심리적 결과

감정표현을 억제하는 것은 인간이 가장 자주 이용하는 감정조절 전략 중 하나이다. 임상 전통은 사람의 심리적 건강은 감정적 충동이 어떻게 조절되는가에 기초한다고 말한다; 따라서 감정적 규제의 결과는 심리학 연구자들의 주요 초점이 되었다. 표현적 억압과 직결된 심리적 결과는 자주 논란이 되고 있다.^[3] 20세기 초의 일부 연구자들은 감정적으로 흥분한 상태에서 육체적 감정적 반응을 억제하면 그 감정을 억제하는 데 집중하기 때문에 감정적 경험이 증가할 것이라고 말한다. 이 연구원들은 상식이 우리에게 감정이 오래 갇혀 있을수록 더 심해진다고 말한다.^[11][12] 다른 연구자들은 감정표현이 전체적인 감정반응에 너무 중요해서 억제가 일어나면 다른 모든 반응(예: 생리적)이 약해진다며 이 이론에 이의를 제기한다.^[13][14] 이 연구자들은 사람들이 자신을 진정시키기 위해 감정적으로 흥분했을 때 10까지 세도록 가르치는 전통으로 이 주장을 굳힌다. 감정을 억제하는 것이 감정 경험을 증가시키는 것이라면, 이 셈 운동은 사람의 반응을 더욱 격화시킬 뿐이다.^[13][14] 그러나, 그 반대인 것으로 여겨져 왔다.^{[citation needed]} 불행히도, 이러한 가설을 시험하기 위한 연구는 거의 수행되지 않았다.^[3] 사람들이 무엇이 더 좋은지에 대해 상반된 견해를 가지고 있다는 생각은 - 행동/말하기 전에 감정을 열까지 세어 병을 고치는 것 또는 감정을 병으로 푸는 것은 당신의 정신 건강에 좋지 않은 일이라는 - 감정 분야의 연구자들에게 끊임없는 관심의 대상이다. 그러한 평범한 인간의 행동에 대한 이러한 다른 견해는 표현적 억제가 더욱 복잡한 감정 조절 기술 중 하나라는 것을 암시한다.

이와 같이 대립되는 사상에 대한 해결책으로^{[by whom?]} (외부자 대 외부자 대에서 언급) 제안되어 왔다. 위와 같은 내연자 섹션은 사람들이 감정적으로 표현하거나(외연자) 표현하지 않는 경향이 있다는 것을 의미한다. 한 표현 기법을 다른 표현 기법보다 습관적으로 사용하는 것은 시간이 지남에 따라 다른 심리적, 생리학적 결과를 초래한다. 표현적 행동은 내연자가 의식적으로 자신을 표현하지 않기로 선택한다고 가정할 때 감정적 억압과 직결된다. 그러나 이러한 가정은 노타리우스와 레벤슨의 1979년 연구를 제외하고 주로 검증되지 않았다. 연구 결과 노타리우스와 레벤슨은 내향적 자극이 외향적 자극보다 생리적으로 더 반응한다는 사실을 밝혀냈다.^[3] 이러한 발견에 대한 한 가지 설명은 행동 감정 반응이 억제될 때 다른 방법으로, 이 경우 생리학적 반응으로 방출되어야 한다는 것이었다.^[3] 이러한 발견은 감정적 억압이 다른 반응을 강화시킨다는 캐논(1927년)^[11]과 존스(1935년)^[12]의 제안에 영향을 준다.^{[original research?]}

또한 지속적인 감정 억제, 특히 분노와 적개심 등 극도로 공격적인 감정을 억제하여 고혈압과 관상동맥질환을 유발할 수 있다는 의견도 제시되었다^{[by whom?]}. 신체적 질병뿐만 아니라 표현적 억제가 우울증 등 정신질환의 원인이라고 한다^{[by whom?]}. 많은^[quantify] 심리치료사들은 통제된 환경이나 억압된 감정이 문제를 일으키는 특정한 관계 내에서 표현 기법을 가르쳐줌으로써 환자의 질병/기형을 완화시키려 할 것이다.^[15] 이러한 생각에 대한 반론은 표현적 억제가 성인기에 유익한 사용으로 인해 배워야 할 감정적 규제의 중요한 부분이라는 것을 암시한다. 성인은 특정한 감정적 반응(예: 파괴적인 사회적 결과를 초래할 수 있는 분노에 대한 반응)을 성공적으로 억제하는 법을 배워야 한다. 그러나, 그렇다면 문제는 신체적, 정신적 질병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 분노와 관련된 모든 반응을 억제할 것인가, 아니면 덜 휘발성 있는 반응을 방출할 것인가 하는 것이다. 임상 이론은 성인기 동안 신체적, 심리적 존재를 보호하기 위해 반드시 찾아야 하는 총체적 억제와 총체적 표현 사이에는 최적의 수준이 있음을 암시한다.^[15]

표현적 억제는 특정 상황에서 사회적으로 용인될 수 있지만, 항상 건전한 관행으로 간주될^{[by whom?]} 수는 없다. 표현을 은폐하고 억제하는 것은 스트레스와 관련된 생리적 반응을 일으킬 수 있다.^{[citation needed]} 스트레스는 "억압을 유발하는 노골적인 감정표현의 사회적 거부감과 처벌 자체가 위협적이고 스트레스를 주는 것"이기 때문이다.^{[8]: 57} 전문성을 유지하기 위해 집을 내놓을 때 부동산 중개업자가 행복을 가리는 등 긍정적이거나 부정적인 감정을 억제해야 하는 직업도 여럿 있고, 초등학교 교사도 어린 제자들이 옳고 그름을 가르칠 때 화를 내지 않도록 분노를 억누르는 직업도 여럿 있다. 최근의 연구에서만 연구자들은 직장에서의 지속적인 감정 억제가 사람들에게 미치는 영향을 조사하기 시작했다.^[16] 지속적 억제는 그것을 이용하는 사람들, 특히 자연적인 외부 작용자일 수 있는 사람들에게 부담을 준다.^[16] 그러한 억제에 의해 유발되는 스트레인은 심장 박동수 상승, 불안감 증가, 낮은 헌신 및 기타 영향을 유발하여 근로자에게 해로울 수 있다. 일반적인 개념은 직장에서의 표현적 억압이 조직에 이롭고 장기간에 걸쳐 직원들에게 위험하다는 것이다.^{[citation needed]} 그러나, 2005년의 연구에서, 코테는 감정의 사회적 역학관계에 기여하는 요소들이 감정 조절이 증가하거나 감소하거나 전혀 스트레스에 영향을 주지 않는 시기를 결정한다는 것을 발견했다. 분노와 같은 불쾌한 감정을 억제하는 것은 높은 수준의 긴장감을 증가시키는 데 기여한다.^[16]

우울증과의 연결

감정 조절 전략으로서 표현적 억제는 목표 추구 지원, 쾌락적 욕구 충족과 같은 다른 목적을 제공한다.^[17] 표현적 억제는 감정의 경험에 약한 영향을 미치는 것으로 여겨지지만, 다른 기능을 가지고 있다. 표현 억제는 사람들의 신념과 잠재적으로 감정 조절에 대한 추상적인 이론에 의해 이끌어지는 목표 지향적인 전략이다.^[17] 라르센과 동료들의 2012년 연구에서 연구원들은 부모의 지원과 또래 피해의 영향을 받는 성인들과 청소년들 사이의 표현적 억압과 우울증 사이의 긍정적인 연관성을 조사했다. 그들은 부모의 지원과 우울증 증상의 상호관계를 발견했다. 또래 피해와 우울증 증상의 관계에 대해서는 그렇지 않았다. 우울증 증상은 1년 후 부모 부양에 대한 인식이 줄어든 데 따른 것이다. 그들은 1년 후 우울증 증세가 증가하여 초기 억압이 발생하였지만 억제 후에는 우울증이 발생하지 않았다는 것을 발견했다.^[17]

그러나, 원래의 연구를 계속하면서, 라르센과 동료들은 억압과 우울의 관계가 역전되었다는 것을 발견했다. 억압적인 증상은 억제 사용 후 발생하였으며, 억제 증상은 향후의 억제 증상 이후 발생하지 않았다.^[17] 이 연구의 저자들은 표현 억제가 생리학적, 사회적, 인지적 비용을 가지고 있다는 것을 지지한다. 일부 증거는 "우울한 사람들은 그들의 부정적인 감정을 우울하지 않은 사람들보다 사회적으로 덜 받아들여지는 것으로 판단한다"고 말한다.^{[17]: 194} "자신의 감정을 용납할 수 없는 것으로 표현하는 것은 부정적인 감정 강도와 억압의 사용 사이의 관계를 매개한다."^{[17]: 194}

부정적인 사회적 결과

적절한 수준의 표현 억제가 생리적, 심리적 건강에 중요하기 때문에 사회적 상황의 유지에도 마찬가지로 중요하다. 그러나 표현적 억제의 지나친 사용은 사회적 상호작용에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 표현적 억제는 사회의 감정에 대처하는 더 쉬운 방법처럼 보일 수도 있고, 사회적 환경에서 더 호감이 가는 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로 그것은 다른 사람들에게 눈에 보이고 바람직하지 않은 방식으로 행동을 변화시킨다.^[10] 표현적 억제는 사회적 상호 작용에서 일어나는 행동이기 때문에, 이러한 감정 조절 전략이 사회적 함의를 갖는 것은 타당하다. 특히 억압에는 세 가지 사회적 비용이 수반된다. 표정을 억압하는 행위는 사회 세계의 다른 사람들이 억압자의 감정 상태에 대한 정보를 얻는 것을 금지한다. 이를 통해 억제자가 '사회적 유대감을 조장한다'^{[10]: 895} 는 집단적 긍정·부정적 감정에서 공감이나 공유 등 사회적 정서적 혜택을 받는 것을 막을 수 있다. 둘째로, 표현적 억압이 항상 완전히 성공적인 것은 아니다. 만일 억제자가 실수로 감춰진 감정의 징후를 보인다면, 다른 사람들은 억제자가 진정한 감정을 은폐하고 있다는 것을 인지하고, 억압자가 불성실하고 정당한 사회적 관계를 형성하는데 관심이 없다고 생각할 수 있다.^[10] 마지막으로 표현 억제는 힘든 일이므로 자유롭게 감정을 소통하는 것보다 더 많은 인지적 처리가 필요하다. 만일 억제자가 인지력을 이용하여 억제하고 있기 때문에 사회적 상호작용에 온전히 주의를 기울일 수 없다면, 억제자는 계속 관여할 수도 없고 관계를 유지하기 위한 일에 투입할 수도 없을 것이다.^[10]

참고 항목

• 식욕을 감소시키는 약
• 아파테리아 – 평정 또는 분산에 대한 스토아적 개념
• 아타락시아 – 평정성, 평온성, 불안성실성
• 경험적 회피 – 내부 경험을 회피하려는 시도
• 니로다 – 불교에서 욕망의 부활
• 억압(심리학)
• 사고 억제 – 사고를 중단하려는 의식적인 노력

참조