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    Carrera de Velocidad

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    Reita Uchiha Agustin Figueredo
    La carrera de velocidad consta de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la salida, el atleta se agacha en la línea de salida y luego se lanza hacia adelante al dar la señal. En la fase de aceleración, aumenta progresivamente la velocidad y longitud de los pasos. Durante el paso lanzado, mantiene la máxima velocidad con movimientos amplios de brazos y piernas. Finalmente, en la llegada se prepara para cruzar la línea de meta.

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    La carrera de velocidad consta de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la salida, el atleta se agacha en la línea de salida y luego se lanza hacia adelante al dar la señal. En la fase de aceleración, aumenta progresivamente la velocidad y longitud de los pasos. Durante el paso lanzado, mantiene la máxima velocidad con movimientos amplios de brazos y piernas. Finalmente, en la llegada se prepara para cruzar la línea de meta.

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    La carrera de velocidad consta de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la salida, el atleta se agacha en la línea de salida y luego se lanza hacia adelante al dar la señal. En la fase de aceleración, aumenta progresivamente la velocidad y longitud de los pasos. Durante el paso lanzado, mantiene la máxima velocidad con movimientos amplios de brazos y piernas. Finalmente, en la llegada se prepara para cruzar la línea de meta.

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    La carrera de velocidad consta de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la salida, el atleta se agacha en la línea de salida y luego se lanza hacia adelante al dar la señal. En la fase de aceleración, aumenta progresivamente la velocidad y longitud de los pasos. Durante el paso lanzado, mantiene la máxima velocidad con movimientos amplios de brazos y piernas. Finalmente, en la llegada se prepara para cruzar la línea de meta.

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    Carrera De Velocidad

    La Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta a mxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida, aceleracin, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto ms relevante durante la ejecucin son los movimientos rpidos, explosivos y violentos, que permitirn el desarrollo de la mxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En las clases de Educacin Fsica se puede participar en carrera de velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se disponga de los espacios mnimos requeridos para desarrollar las cuatro partes de la carrera.

    1.- Fase de salida: tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecucin, en sus "marcas", "listos" y la voz de fuera! Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, en sus marcas: se agacha apoyando ambas manos en la lnea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en contacto con el suelo, se mantienen los codos extendidos formando un arco con los dedos ndice y pulgar. Las manos tendrn una separacin aproximada del ancho de los hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramente al frente.

    A la voz de listo: se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso del cuerpo deber estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posicin el atleta se concentra para realizar la salida lo ms rpido posible.

    Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser tambin un pito, palmada o, como en las competencias de los juegos olmpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen dao sino ruido). Al escuchar esta seal, se corre lo ms rpido que se pueda. Es una accin violenta y explosiva y en un movimiento casi simultneo se separan primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producir un desequilibrio hacia delante y en consecuencia comenzara la accin de la prxima fase de aceleracin Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrs, si es la pierna derecha, ser el brazo izquierdo.

    2.- Fase de aceleracin:


    Comienza esta fase despus de perder el contacto con la lnea de salida, la aceleracin no es ms que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos. A medida en que la velocidad de las piernas sea mayor y los pasos progresivamente ms largos, se tendr una mejor aceleracin. Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia delante, de este modo es necesario incorporarse progresivamente hasta llegar a la posicin del paso lanzado. La aceleracin termina cuando se alcanza la mxima velocidad, que por lo general se logra entre los 30 y 40 m, en la prueba de 100 m planos, dependiendo del alcance de la velocidad de cada nio para realizar esta prueba.

    3.- Fase del paso lanzado: Comienza esta


    fase cuando ha concluido la fase de aceleracin, al alcanzar la velocidad mxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo ms amplios posible. Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en que se mueven los brazos se mueven las piernas, mantenindolos relativamente relajados para garantizar movimientos rpidos. El tronco tendr una pequea inclinacin hacia delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrs hacia delante y de adelante hacia atrs, la cabeza sin movimiento alguno con la mirada al frente.

    4.- Llegada:
    En los ltimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la lnea de llegada debe prepararse para ejecutar una flexin de tronco. La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la lnea de llegada, cuando cruce la lnea de llegada.

    Velocidad
    La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento mximo no queda limitado por el cansancio.

    Agilidad
    La agilidad en la educacin fsica, es quiz una de las caractersticas ms particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la combinacin de estos dos puntos.

    Coordinacin
    La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rpidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos tcnicos, precisan de coordinacin.

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