Proform Manual ES
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1070 mm
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PREGUNTAS?
Create by
Claude CEARD
PFICVU26907
REVISION A
2007-07-24
ADVERTENCIA
www.iconsupport.eu
TABLA DE CONTENIDO
AVISOS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
USO DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
PSTER DE EJERCICIOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
DETALLES DE LOS EJERCICIOS Y DE LOS PROGRAMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
DIBUJO DE DESPIECE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
LISTA DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
NOTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
AVISOS IMPORTANTES
ADVERTENCIA:
ADVERTENCIA: Antes de empezar ste o cualquier programa de ejercicios, consulte con su mdico. Esta
recomendacin es especialmente importante para personas mayores de 35 aos o que hayan tenido problemas
cardiovasculares anteriormente. Lea todas las instrucciones antes de usar el equipo. Icon Health & Fitness no se
hace responsable de los daos personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este aparato.
Antes de empezar
Enhorabuena por haber escogido la
revolucionaria plataforma vibratoria
PROFORM WELLNESS. Esta plataforma ofrece
opciones de vibracin para todo el cuerpo que
le permitirn disfrutar y aprovechar al mximo
sus sesiones de ejercicios.
Le aconsejamos que lea este manual
detenidamente antes de usar la plataforma
vibratoria PROFORM WELLNESS. Si tiene
alguna duda despus de leerlo, consulte CMO
MONTAJE
1.
Saque las piezas e inserte el cable ABN en la
pieza A13 vertical.
Conecte el cable a la base.
2.
Instale el bastidor de apoyo y sujtelo
mediante el botn de plegado (27) con la
arandela M8 (4).
A continuacin, apriete el manubrio izquierdo
y derecho mediante el perno M8 (6) de
16mm y la arandela combada M8.
3.
Conecte el transformador y, a continuacin, enchufe el
cable de alimentacin a la toma de corriente. Desde este instante
ya puede empezar a disfrutar de la Proform Wellness.
INSTRUCCIONES DE USO
6
5
7
STEP 7
STEP 6
STEP 5
STEP 4
STEP 3
STEP 2
STEP 1
Select
Programs
DETALLES DE LA CONSOLA:
1. Iniciar/Parar: Detiene y pone en marcha el aparato, o reinicia el programa.
2. Modo de programa: Le permite seleccionar entre el modo manual y los modos predefinidos: todo el cuerpo,
abdominales, tren superior, tren inferior.
3. Tiempo: ajuste manual del tiempo (disponible nicamente en el modo manual)
Intervalo de tiempo: de 30 a 120 segundos
Predefinido: 30 segundos
Incremento: 15 segundos
4. Frecuencia: ajuste manual de la frecuencia (disponible nicamente en el modo manual)
5. Los pasos (etapas) de cada programa
6. El tiempo (disponible nicamente para el ajuste manual del tiempo)
7. Frecuencia durante el programa
USO DE LA CONSOLA Y DEL APARATO
Seleccione el modo de programa (todo el cuerpo, tren superior, tren inferior, abdominales) o el modo manual
Pulse el botn Iniciar/Parar
Realice el ejercicio tal como se indica en el pster y adopte la postura adecuada (hay disponible un DVD
llamado la postura correcta en una plataforma vibratoria, consulte la disponibilidad y el precio en su
establecimiento de compra).
Pulse Iniciar/Parar para detener el programa durante la sesin de ejercicios, para reiniciar el modo de
programa o para usar el modo manual
Tenga en cuenta que el producto se detendr automticamente al finalizar el sptimo paso (etapa) de cada
programa. Recuerde tambin que no es posible cambiar de tiempo ni de frecuencia durante el programa
predefinido.
5
GUA DE EJERCICIOS
Calf Raise
Squat
Crunch Sit
Leg Lift
Scissor Kicks
Calf Stretch
Hamstring Stretch
Groin Stretch
Shoulder Stretch
Calf Massage
Hamstring Massage
Quad Massage
I T band Massage
Press Up
Tricep Dips
Bicep Curl
Front Raise
PASO
1
2
3
4
5
6
7
Tiempo de reposo
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
PASO
1
2
3
4
5
6
7
Tiempo de reposo
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
PASO
1
2
3
4
5
6
7
Tiempo de reposo
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
PASO
1
2
3
4
5
6
7
PROGRAMA 4 ABDOMINALES
Movimiento
Tiempo de actividad
Frecuencia
Calf Raise
45 segundos
35 Hz
Scissors Kiks
30 segundos
35 Hz
Leg Lift
20 segundos
45 Hz
Crunch with twist (L)
15 segundos
40 Hz
Crunch with twist (R)
15 segundos
40 Hz
Crunch Sit
30 segundos
35 Hz
Massage Calf
45 segundos
45 Hz
Tiempo de reposo
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos
EXPLODED
DIAGRAM
DIAGRAMA
DE
9
10
Cant.
1
1
3
13
1
4
1
1
13
13
13
1
2
2
2
1
3
1
2
1
1
6
6
1
1
1
1
7
1
5
1
1
1
1
1
2
Descripcin
Alfombrilla
Soporte del interruptor
Abrazadera de plstico
Tornillo de cabeza redonda M4
Tapa inferior del control
Tornillo M4
Controlador
Cable superior
Tornillo Allen M8
Arandela de presin SW8
Arandela plana
Conjunto de vstago
Tornillo de cabeza plana
Arandela de presin SW6
Arandela plana M6
Amortiguador
Aro de nailon
Arns de cableado inferior
Amortiguador
Pegatina con logotipo
Cable de alimentacin
Tornillo de cabeza redonda M8
Separador de goma
Consola
Plantilla
Cubierta superior de la consola
Tarjeta de circuito impreso
Tornillo autorroscante M3
Base de la consola
Tornillo autorroscante M4
Abrazadera M3
Conjunto manubrio izquierdo
Manubrio izquierdo
Conjunto manubrio derecho
Manubrio derecho
Empuadura manubrio M6
Ref.
D
D1
D2
D3
D4
D5
D6
D7
D8
D9
D10
E
E1
E2
E3
E4
E5
E6
E7
E8
E9
E10
E11
E12
E13
E14
E15
E16
E17
F
F1
F2
F3
F4
F5
G
11
Cant.
1
6
4
1
3
12
12
12
1
1
2
1
4
2
8
4
4
4
1
1
4
4
4
1
4
4
4
2
4
1
1
1
2
1
2
2
Descripcin
Conjunto de la base
Amortiguador de golpes de goma
Separador roscado hexagonal
Base
Almohadilla amortiguadora
Arandela plana M5
Arandela de presin SW5
Tornillo Allen M5
Amortiguador
Amortiguador
Amortiguador
Conjunto de la plataforma
Tornillo de cabeza redonda M8
Gancho en U
Cubierta de gancho en U
Arandela de nailon
Muelle con gancho
Tuerca de nailon M8
Plataforma
Placa de la plataforma
Arandela plana
Arandela de presin SW8
Tuerca hex. M8
Motor de CC
Arandela plana
Tuerca hexagonal
Tuerca de nailon
Abrazadera
Tornillo de cabeza redonda
Conjunto del interruptor
Interruptor
Cable (1)
Cable (2)
Cable de masa AWG
Fusible
Correa
NOTAS
12