Metodologia Del Aprendizaje de La Gimnasia Artistica
Metodologia Del Aprendizaje de La Gimnasia Artistica
Metodologia Del Aprendizaje de La Gimnasia Artistica
La fuerza se caracteriza por el grado de tensin que son capaces de alcanzar los
msculos.
Se conocen dos regmenes opuestos de actividad muscular:
Isomtrica se distingue por el desarrollo de la tensin de los msculos sin
alteracin de su longitud
Isotnica el msculo modifica su longitud
La actividad muscular del deportista suele producirse en condiciones de rgeme
auxotnico, en el que la contraccin se combina con la variacin de la tensin
(elemento de fuerza y de balanceo, especialmente los que se realizan con movimientos
de ltigo).
Clasificacin de fuerza
1. Fuerza rpida
2. Fuerza Mxima
3. Resistencia a la Fuerza
4. Fuerza Esttica
2.2 RESISTENCIA
Es la capacidad de realizar durante largo tiempo un determinado trabajo
2.3 AGILIDAD
Es la facultad de orientarse rpidamente en situaciones imprevistas
2.4 LA FLEXIBILIDAD
E s la facultad del individuo de utilizar la movilidad potencial anatmica
simultneamente en varias articulaciones seas durante la ejecucin de
diferentes movimientos. En la gimnasia es importante la movilidad de las
articulaciones escapulo humeral, coxo- femoral y tibiotarsiana, as como la
columna vertebral.
2.5 LA VELOCIDAD o RAPIDEZ.
La capacidad que han de poseer los deportistas de realizar rpidamente las
contracciones musculares. Durante la ejecucin de diferentes acciones
rpidas (carreras de velocidad, saltos de longitud, etc.), se perfeccionan la
movilidad de los procesos nerviosos.
2.2. PREPARACION TECNICA.
El proceso de aprendizaje en gimnasia dedica la mayor importancia a la preparacin
tcnica. Tanto a los profesores como a sus alumnos se les plantea multitud de tareas
diferentes. Con los principiantes hay que ocuparse, en primer lugar, de que asimilen la
adecuada postura desde el punto de vista tcnico, es decir que aprendan los
procedimientos correctos de mantenimiento del cuerpo sobre cada uno de los diferentes
aparatos ; despus , se les ha de ensear las principales combinaciones de utilizacin
de los brazos , las piernas , el tronco y la cabeza , de acuerdo con la tcnica de los
elementos pertenecientes a cada uno de los grupos estructurales en los diferentes
aparatos ; a continuacin se ha de conseguir que los alumnos desarrollen la facultad de
calcular con exactitud sus movimientos en el espacio y el tiempo.