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    Astanga Yoga

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    Este documento describe el Astanga yoga, o yoga de las ocho partes. Fue descrito por Patanjali en el texto clásico Yoga Sutra. Consta de ocho miembros que trabajan juntos para controlar la mente: comportamientos éticos, disciplinas personales, posturas, control de la respiración, retraimiento de los sentidos, concentración, meditación y absorción completa. La práctica de Astanga yoga utiliza la sincronización del movimiento y la respiración, respiraciones especiales y miradas para purificar el cuerpo

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    Este documento describe el Astanga yoga, o yoga de las ocho partes. Fue descrito por Patanjali en el texto clásico Yoga Sutra. Consta de ocho miembros que trabajan juntos para controlar la mente: comportamientos éticos, disciplinas personales, posturas, control de la respiración, retraimiento de los sentidos, concentración, meditación y absorción completa. La práctica de Astanga yoga utiliza la sincronización del movimiento y la respiración, respiraciones especiales y miradas para purificar el cuerpo

    Descripción original:

    Historia del Yoga, variedad

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    Este documento describe el Astanga yoga, o yoga de las ocho partes. Fue descrito por Patanjali en el texto clásico Yoga Sutra. Consta de ocho miembros que trabajan juntos para controlar la mente: comportamientos éticos, disciplinas personales, posturas, control de la respiración, retraimiento de los sentidos, concentración, meditación y absorción completa. La práctica de Astanga yoga utiliza la sincronización del movimiento y la respiración, respiraciones especiales y miradas para purificar el cuerpo

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    Astanga yoga

    El aga yoga o ashtanga ioga (aa: ocho, aga: miembro) es el yoga de las ocho
    partes. Fue descrito por el escritor indio Patanyali (probablemente del siglo III a. C.)
    en su texto clsico Yoga-sutra (aforismos sobre yoga),1 el libro ms antiguo sobre
    yoga.

    ndice
    1 Los ocho miembros del ashtanga yoga
    2 La practica de Ashtanga yoga
    3 Ashtanga yoga y raja yoga
    4 Referencias
    o 4.1 Notas
    o 4.2 Bibliografa
    5 Vase tambin

    Los ocho miembros del ashtanga yoga


    Ashtanga significa literalmente "ctuple camino" y Patanyali define el objetivo del
    Ashtanga yoga como "el control de las actividades de la mente" y los ocho partes del
    Yoga Ashtanga trabajar juntos para alcanzar esta meta.

    1. iama (prohibiciones):
    1. ajimsa (no violencia, sensibilidad hacia otros seres).
    2. satia (veracidad, no mentir).
    3. asteia (no robar).
    4. brahmacharia (conducta brahmnica, aunque en la prctica
    significaba celibato y estudio de los Veds).
    5. aparigraja (no apegarse al hogar, etc.).
    2. niiama (preceptos):
    1. shaucha (limpieza fsica y mental).
    2. santosha (completa satisfaccin).
    3. tapas (disciplina, consumirse por el calor).
    4. suadiaia (recitar [los Veds en voz baja,] para s mismo).
    5. shuara pranidhana (ofrecerse al Controlador [Dios]).
    3. asana (postura): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo
    estable en una postura cmoda para la meditacin. El hatha yoga enfatiza esta
    etapa.
    4. pranaiama (control de la respiracin; pra: energa mstica presente en el
    aire respirado; y yama: control).
    5. pratiajara (poco comer, control de los sentidos; prati: poco; hra: comer;
    implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos).
    6. dharana (sostenimiento; dhara: sostener; implica la concentracin de la
    mente en un pensamiento).
    7. dhiana (meditacin).
    8. samadhi (completa absorcin).

    La practica de Ashtanga yoga


    Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinmico que considera un cuerpo flexible y
    saludable como la base para desarrollar espiritual; lo se obtienen con ejercicios
    dinmicos (asanas), tcnicas de respiracin (pranayama) y meditacin. Se diferencia
    del otros formas de yoga por el uso del vinyasa (sincronizacin de la respiracin con el
    movimiento), de la respiracin ujjayi (un pranayama), de las bandas (cierres
    energticos) y del dristis (miradas) en combinacin en la prctica de asanas
    (posturas). Estos elementos ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energa
    a lo largo de la prctica. El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiracin
    purifica el cuerpo fsico, mental y emocional. La Primera Serie (de asanas) no slo
    cura el cuerpo fsico pero tambin el espritu. La permite desarrollar e intensificar la
    concentracin, controlando y purificando el pensamiento. Hecho regular de esta
    prctica conduce a la alegra, la paz interior y el equilibrio y apoya la auto-
    transformacin y la auto-realizacin. Patanyali define el ashtanga yoga como el
    camino hacia la autorrealizacin del ser.

    Ashtanga yoga y raja yoga


    Tradicionalmente en la India se ha considerado que ashtanga yoga es sinnimo de raja
    yoga. Sin embargo, el yogui espaol Danilo Hernndez considera que el rja yoga es
    una amplia categora que abarca varios yogas como el ashtanga, el kundalin, el kriy,
    el mantra yoga y el dhyana yoga.2 Igualmente, la escritora argentina Paula Picarel
    considera que recin en la actualidad el rja yoga se identific con el ashtanga yoga,
    pero que posee elementos de otros tipos de yoga:

    En la actualidad, el raja-yoga se asocia a los yoga-sutras [con minsculas en el


    original, aunque es el nombre de un libro] de Patajali, aunque posean [sic, por posea]
    elementos de otras ramas. Los yoga-sutras [sic, por las partes o los miembros] del
    raja-yoga son los siguientes:

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