Meditaciones Diarias ASAA
Meditaciones Diarias ASAA
Meditaciones Diarias ASAA
“No hay nada que temer en la soledad. Puedo sentirme solitario, pero nunca lo estoy”
Enero 02
“¿Donde está la dignidad a menos que haya honestidad?”
Cicerón
“La honestidad es dura para mí, pero estoy aprendiendo a pensar y a hablar sin temor
respecto a mi adicción y a sus paralizantes efectos en mi vida”
SENTIMIENTOS
Enero 03
“Dios mío ¿Por qué molesto al cielo buscando respuestas que ya están en mi
corazón? Cada gracia que necesito ya me ha sido otorgada. Oh, llévame a la
profundidad de mi interior.”
Macrina Wiederkehr
Una vez en abstinencia, fue abrumador darnos cuenta de todos los sentimientos que
nuestra adicción al sexo encubrió. Quizá estaban congelados o hundidos. Quizá se
distorsionaron, como por ejemplo la inexpresiva ira que se convirtió en auto-justicia.
Quizá ni siquiera sabemos cómo nos sentimos o tampoco podamos nombrar nuestros
sentimientos. Es difícil dejarnos sentir, especialmente cuando dichos sentimientos
están unidos a traumas del pasado como el abuso sexual infantil o el incesto. Es
también doloroso mitigar los sentimientos que tuvimos cuando estuvimos practicando
nuestra adicción. Pero es necesario.
No hay gozo sin pena; nuestros sentimientos no pueden ser seccionados y controlados
pulcramente. Para saber cómo nos sentimos debemos agregar riquezas reales a
nuestras vidas. Es ver a color, lo que hemos visto siempre en blanco y negro. Nuestros
sentimientos son la base de nuestra realidad y nuestras acciones.
Enero 04
“Me gustan los sueños de un futuro más que la historia del pasado”
Thomas Jefferson
Nuestro pasado ya pasó y nada puede cambiarlo. Sin embargo, nosotros seguimos
reinterpretándolo, y eso es prudente, ya que nuestras actitudes presentes pueden ser
renovadas relacionándolas con nuestras experiencias pasadas. A menudo,
especialmente con nuestra familia y amigos, nunca dejamos de revivir nuestras
interpretaciones y evaluaciones del pasado, tenemos que seguir haciendo esto para
que podamos vivir plena y libremente.
Sólo cuando tengamos el pasado en algún tipo de perspectiva saludable podemos vivir
en abundancia en el presente y soñar con el futuro. Entonces nuestras vidas abren un
espacio para la experimentación y el juego.
Necesitamos nuestros sueños y debemos apreciarlos, pero ellos vienen a nosotros con
más libertad cuando estamos a gusto con nuestro pasado. Trabajar los Doce Pasos nos
permite compartir nuestros sentimientos sobre el pasado y construir sueños mientras
estamos en nuestro camino de la recuperación
“Sé que debo entender mi pasado antes que el futuro pueda ser realmente un lugar
para los sueños”
Enero 05
“La vergüenza es el motor del comportamiento compulsivo”
Anónimo
Enero 06
“Un niño maleducado es un niño perdido”
John F. Kennedy
Demasiado dinero se gasta en bombas y misiles y muy poco en educación. Con tantos
niños todavía en salones de clase atestados y en viejos edificios, con maestros mal
pagados y mal entrenados, pareciera que es más fácil destruir vidas que nutrirlas y
fortalecerlas.
¿Cómo fue nuestra niñez? “Educación” significa llevarnos lejos de la ignorancia,
indefensión, ansiedad y el miedo. ¿Fuimos educados en este sentido, o fuimos
descuidados o más aún abusados?
La niñez debe ser especialmente una época para el crecimiento y la esperanza. Cuando
las memorias de la niñez están empañadas, la amargura y el resentimiento vienen
detrás, y por otro lado estos nos pueden llevar a desarrollar comportamientos
adictivos o erráticos. Como adictos sexuales, sabemos lo que fue ser apartado,
explotado, o incluso seducidos o abusados. Odiamos eso y eso mismo nos hizo
desconfiados y enojados.
Ahora, en recuperación, sentimos el poder de la “Educación” en la medida que
aprendemos a vivir detrás de la ignorancia, el miedo y el dolor de nuestra niñez.
Llegamos a sentir el gozo de alimentarnos espiritualmente y de cuidar profundamente
a quienes nos rodean.
Enero 07
“La mayoría de la gente escribe rápidamente sus anhelos por amigos y familiares así
como las muchas pérdidas en sus vidas, cuando ellos deberían contar el hecho de que
su corazón puede anhelar fuertemente y amar tanto como sus más grandes
bendiciones”
Etty Hillesum
“¿Para quién estoy solitario? ¿Para Dios? ¿Para mí mismo? ¿Para otras personas? Una
vez yo responda eso, puedo hacer algo al respecto.”
CAMBIO
Enero 08
“Un viejo error es siempre más popular que una nueva verdad”
Proverbio alemán
A menudo nos sentimos incómodos con lo nuevo, porque eso nos lleva a alcanzar y
expandir nuestra visión. Esto podría ser doloroso y no nos gusta el dolor que viene con
el cambio y la recuperación.
Nuestra adicción sexual fue acogedora y nos dio una curiosa clase de comodidad y
alivio. Nos volcábamos hacia ella cuando estábamos solitarios, o ansiosos o sin
esperanza. Estábamos acostumbrados a eso y no necesitábamos mucho para
mantenernos haciendo las cosas de la misma vieja manera.
Repentinamente vimos los errores de nuestros métodos. El descubrimiento de: la
vergüenza, una demanda por daños y perjuicios, cárcel, aislamiento, desesperación, la
pérdida de una esposa, el desprecio de nuestros amigos, entre otros. Todo eso son
consecuencias de lo acogedor de la vieja adicción.
Si, pudimos haber despertado un día para darnos cuenta que la adicción había
arruinado nuestras vidas. Fue entonces cuando comenzamos la búsqueda del difícil
proceso del cambio.
Hacer cambios difíciles es doloroso, pero ese dolor es por mucho preferible, a la agonía
causada por el inevitable resultado de nuestra adicción.
Cuando estamos sufriendo, ¿Qué hacemos con eso? ¿Usamos eso como una razón
para herir a otros, avergonzarnos de nosotros mismos, u odiarnos a nosotros mismos?
¿Nos volcamos hacia la adicción sexual para escapar del dolor que es parte del
sufrimiento?
Cuando actuábamos, sufríamos, sentíamos dolor, pero usualmente no entendíamos el
por qué. El sufrimiento y el dolor que acompañan la recuperación son diferentes,
porque nos lleva a la sanación, o lo hará si lo dejamos. Algunas veces podemos
entregar nuestro dolor a nuestro Poder Superior, confiando que nuestro dolor está allí
para ayudarnos a crecer, y que pronto pasará. Esto puede ayudarnos a creer que
nuestro dolor tiene un propósito.
Nuestros sentimientos, no importa cuán difíciles algunos de ellos se puedan sentir; son
apoyados por la compasión que hemos aprendido a sentir, así como la compasión que
Dios siente por nosotros.
Enero 10
“Y nada que mirar atrás con orgullo, y nada de mirar hacia adelante con confianza.”
Robert Frost
La adicción sexual es una enfermedad que fácilmente nos pueden llevar a perder el
orgullo y la esperanza. A menudo nuestras vidas parecían envenenadas en la fuente.
No podemos recordar un tiempo de inocencia, gozo, o confianza en nosotros mismos y
en nuestras relaciones con otros. Quizá fuimos abusados verbal o sexualmente en la
infancia. Podríamos sentirnos inseguros de nuestros límites, y ver el futuro con
ansiedad o pavor. ¿Será que nada alguna vez cambiará?
Para seguir adelante, tenemos que admitir que somos impotentes para borrar el dolor
y el abuso del pasado. Y aprendemos que no podemos llevar eso solos, hemos estado
solos ya mucho tiempo. Los primeros dos pasos del programa nos ayudan a
sobreponernos al pasado y a mirar hacia el futuro con el crecimiento de la esperanza y
la confianza. Y entonces el presente, como el Año Nuevo, se llena de promesas.
“Aceptando que nuestras vidas han sido ingobernables y volviéndonos hacia nuestro
Poder Superior, encontramos nuevo orgullo y esperanza en nuestro diario vivir”
Enero 11
“Nuestra recuperación individual es lo más importante, solamente cuando hemos
tenido éxito en mejorar nuestra auto estima podremos estar en una relación
verdadera por nuestra propia decisión y no por codependencia”
Jennifer & Burt Schneider
“Soy y seré siempre un ser sexual, ya sea que desee expresar mi sexualidad o no. La
energía y la bondad de mi sexualidad son un regalo exclusivo de Dios”
Enero 12
“Nunca he visto hombres abrazarse el uno al otro. La única cosa que se les permitía
hacer era darse la mano o pelear”
Rita Mae Brown
Muchos de nosotros quizá más hombres que mujeres, hemos crecido sin conocer la
calidez de tocarnos con amor el uno al otro. Algunos de nosotros tuvimos padres que
estaban atrapados en el estereotipo del rol machista, temerosos de abrazarnos y
mostrar su amor por nosotros. Pudimos haber aprendido a ser independientes,
competitivos y separados. A menudo caímos en la torpeza y el aislamiento. Como
hombres especialmente, temíamos entrar en contacto, abrazar o sostener a alguien
del mismo sexo.
Ya seamos hombre o mujer, muchos de nosotros hemos perdido contacto con
nosotros mismos y con otros. Hemos estado solos por mucho tiempo.
Una de las cosas realmente saludables respecto a muchas de las reuniones de Doce
Pasos, es la costumbre de tomarnos y abrazarnos. Al principio nos puede parecer
vergonzoso y queramos mantener distancia. Pero en la medida que aprendemos a
entrar en calor y en contacto, buscamos la calidez y la fortaleza que vienen de dar y
recibir, un amistoso y cariñoso abrazo. Es bueno aprender a tocar de manera no sexual
y sin miedo.
“Estoy feliz de estar en contacto con otras personas a través del tomarnos y
abrazarnos”
NIÑOS
Enero 13
“La humanidad le debe al niño lo mejor que pueda darle”
Declaración de las Naciones Unidas
“Dios con tu ayuda, mis niños brillarán como el sol. Por favor sostenlos hoy en la palma
de tu mano”
HONESTIDAD
Enero 14
“Es mejor ser odiados por ser lo que somos, que ser amados por ser lo que no somos”
Andre Gide
“Para superar mi adicción al sexo, voy a recuperar el amor y la confianza de mis seres
queridos”
VALOR
Enero 15
“Esta copa contiene dolor y bálsamo en igual medida. Luz y Oscuridad. Quien beba
de ella debe cambiar”
May Sarton
Una persona en recuperación solía decir: “Esta adicción duele mucho”. Como adictos al
sexo, sabemos cómo se siente esa persona. Nuestra pelea por rendirnos a las
relaciones o prácticas sexuales abusivas, es a menudo difícil y puede parecer
abrumadora muchas veces. Y sin embargo, nos estamos haciendo la pregunta, estamos
desafiándonos a nosotros mismos a cambiar. Nuestra esperanza nunca debe rendirse.
Debemos soportar, aunque a veces sea muy difícil y no sepamos como lo estamos
haciendo. El vivir un día o una hora a la vez, nos ayuda a pasar a través de la situación.
No estamos solos. Tenemos a nuestro Poder Superior. Tenemos el soporte de nuestro
grupo, con todo el amor y el entendimiento que ellos libremente comparten. Tenemos
los Doce Pasos y nuestro programa diario. La mayoría de nosotros, tenemos nuestra
abstinencia y disposición. Aún si nuestra abstinencia es de solo unos pocos días y
tenemos solo una “pizca” de disposición, eso es suficiente.
Enero 16
“Soy parte de todo lo que he conocido”
Alfred Tennyson
Muy a menudo perdemos nuestro camino, olvidando que somos parte de una
comunidad, una sociedad, un mundo. Cuando estábamos en adicción nos cerrábamos
a los demás y viajábamos lejos, solos y a la deriva. La fantasía, los rituales, y la
actuación, no nos sacaban fuera de nosotros mismos, más bien nos llevaban a las
profundidades de la soledad.
Al caminar por la vida, hacemos contacto con otros aún cuando no siempre nos demos
cuenta. Al mirar, al hablar, al sonreír, al jugar; estas actividades probablemente nos
llevarán a tener contacto con otros. Y la forma en que actuamos y reaccionamos hace
la diferencia. A menudo una simple sonrisa, puede hacer de alguien su mejor día. Un
enorme rompe hielo de la soledad. Una palabra amable llama la atención y será
recordada.
Si, somos parte de la humanidad y obtenemos amor y poder al saber esto.
Enero 17
“Ojalá escuchéis hoy la voz de Dios, no endurezcáis vuestros corazones”
Salmo 95:7-8
Algunas veces parece como si nuestra adicción al sexo nunca se irá. Las fantasías, los
anhelos secretos, la compulsión disparada con una canción, una película, una mirada
que parece tan profundamente arraigada dentro de nosotros. Algunas veces nosotros
no podemos imaginarnos viviendo sin nuestra adicción sexual, sin importar que tanto
queramos hacerlo.
Y aún así, conocemos personas en recuperación que están libres de su obsesiva
preocupación con el sexo. Podría suceder repentinamente o podría tomar años, pero
nuestra fe en la recuperación nos dice que pasará. Estamos en la ruta correcta, y
tenemos todo el tiempo que sea necesario. Todo lo que tenemos que hacer hoy es
estar dispuestos y tomar las decisiones correctas que podamos tomar. Allí es cuando
actúa nuestro Poder Superior.
Quizá escuchemos lo que necesitamos escuchar en nuestro grupo de recuperación. Un
amigo puede llamar, justo cuando pensamos que a nadie le importamos. O pueden ser
simplemente esos momentos de paz que experimentamos como la oración y la
meditación convertidos en una verdadera parte de nuestra vida cotidiana.
Gradualmente nos damos cuenta que la libertad estaba allí todo el tiempo, un regalo
que será nuestro, tan pronto estemos dispuestos a aceptarlo.
“Dios puede hacer lo imposible. Yo se que Dios es más fuerte que mi adicción”
RISA
Enero 18
“El sexo es una de las nueve razones para reencarnar. Las otras ocho no son
importantes”
Henry Miller
Es bueno y sano reírse respecto al sexo; siempre que la risa esté del lado de la vida. El
sexo después de todo es parte de la fuerza de la vida, y está rodeado de cuidado y
honestidad, el sexo nos lleva a una jubilosa intensificación de nuestra relación con
otros y con el mundo. Entonces el sexo, al igual que la risa nos integra.
Muy a menudo el reírnos del sexo traiciona el malestar, la vergüenza, el disgusto, y el
deseo de hacer daño.
Contamos chistes sucios y consignamos el sexo para el baño. Separamos el sexo de
otros sentimientos y lo rodeamos de tabúes, rituales y burlas. Visto de esta manera, el
sexo nos aísla.
Necesitamos aprender a hablar sobre nuestra sexualidad de manera orgullosa y
afirmativa. Hablar y reír en un grupo, o con un amigo, o un ser amado, es uno de los
pasos que tomamos para traer el sexo a la luz pública, y que este pueda ocupar su
lugar como parte de la diversidad de la vida.
Enero 19
“El coraje es el miedo que ha dicho sus oraciones”
Un día a la vez – Al Anon
Nada nos congela más en nuestro camino que el miedo. ¿Cuántas veces hemos dejado
que el miedo nos detenga de llevar a cabo lo que realmente queremos hacer? Quizá
quisimos buscar un trabajo, ser honestos con un amigo, invitar a alguien a salir,
comprar una casa. Pero no lo pudimos hacer porque teníamos temor. La verdad es que
en el momento que el miedo toma el control, nuestro ser también toma el control.
Lo primero que hay que hacer es admitir que tenemos temor. Lo segundo es descubrir
el por qué. Descubrir el por qué, significa llamar a un amigo, orar, hacer un inventario
de nosotros mismos, ir a una reunión. Sentir el ascenso del miedo es tenernos a
nosotros mismos de vuelta. Entonces, cuando sabemos cómo nos sentimos, sabremos
qué hacer.
Enero 20
“Un corazón alegre constituye un buen remedio”
Proverbios 17:22
Cuando estamos pesimistas y melancólicos pareciera que damos vueltas en una nube
negra. Atraemos a otras personas descorazonadas a nosotros, y pronto parece como si
marcháramos solos en un funeral.
Estar permanentemente pesimistas parece un insulto a la vida. Después de todo hay
mucha gente que parece estar peor que nosotros, y aún así ellos logran encontrar la
energía y el amor para llegar y expresar alegría. ¿Por qué debemos estar en la minoría
pesimista?
A menudo nuestra adicción es la que dicta nuestros ánimos. Cuando estábamos
actuando llevábamos una doble vida con la mitad de ella arraigada en la vergüenza y el
miedo. No es de sorprenderse que estuviéramos caídos, y que algunas veces
lleváramos este hábito y actitud a nuestra recuperación.
Parte de la recuperación es volver a tener un sentido de felicidad que meta la mano en
lo más profundo de nuestro ser. Podemos oírnos reír de nuevo y aprender a jugar.
¡Qué refrescante es ser feliz!
Llega el día en que repentinamente nos damos cuenta que no estamos atrapados en
nuestra adicción. Ese es el momento en que nos damos cuenta que estamos viviendo
en recuperación, es cuando estamos practicando los principios de la recuperación en
todas las áreas de nuestras vidas.
Este despertar puede llegar repentinamente, como resultado de una crisis, o puede
llegar sutilmente con el tiempo. Siempre trae consigo una profundización de nuestro
compromiso con el programa de Doce Pasos. De repente nos encontramos
alejándonos de nuestra adicción y acercándonos a nuestro Poder Superior.
Encontramos la alegría de vivir en la voluntad de Dios.
Trabajar el programa de los Doce Pasos, nos libera de la tiranía de la adicción sexual, a
través de hacernos conscientes que Dios ha eliminado esa adicción porque la hemos
soltado. Las cosas se han restaurado a su orden apropiado. La adicción está fuera de
nosotros; nos tenemos a nosotros mismos y a nuestras relaciones con nuestro Poder
Superior. Es entonces cuando podemos alcanzar a otros adictos sexuales porque
finalmente tenemos algo que darles: nosotros mismos.
Enero 22
“¿A qué nos enfrentamos en el siglo XIX? Una época en la que la mujer era sagrada y
donde se podía comprar a una niña de trece años de edad, por algunas libras”
John Fowles
A menudo hay una doble moral de parte de los hombres respecto a las mujeres. Los
hombres idealizan a las mujeres, quizá basados en el amor hacia sus madres, y sin
embargo ellos las explotan y las degradan en la pornografía y la prostitución.
La adicción sexual incrementa esta división. Los hombres que son adictos al sexo
colocan a la mujer en lo más alto de un pedestal, y al mismo tiempo despedazan su
verdadera identidad en imágenes y fragmentos de fotos pornográficas. Ellos no se
relacionan con las mujeres por el afecto y cariño, sino más bien para apaciguar sus
deseos anónimos.
Ser humano significa tener defectos y virtudes. Permitirle a la gente ser real, permite
que existan las emociones. Entonces puede haber un respeto y un amor reales que no
necesitan ser idealizados más allá de la realidad o ser degradados a los más bajos
niveles.
En nuestra recuperación obtenemos una nueva perspectiva de nuestras actitudes y
conducta hacia nuestro prójimo.
Enero 24
“Cuando la lucha de un hombre comienza dentro de sí, ese hombre vale algo”
Robert Browning
“Estoy cansado de ser derrotado por mi adicción; Yo quiero unirme a otros en darle
vuelta a la batalla y ser”
Enero 25
“Si la voluntad permanece en protesta, permanece dependiente de aquello contra lo
que está protestando. Si la apatía ha de ser evitada en tal parálisis de la voluntad, el
individuo necesita preguntarse “¿Hay algo en mi que es causa de, o contribuye a mi
parálisis?”
Rollo May
“El pasado ya pasó. Encontraré la voluntad de Dios para mí, en lo que me pase el día de
hoy”
NATURALEZA
Enero 26
“El hombre se cree a sí mismo un creador en lugar de un usuario, y esta desilusión
está robándole la tierra”
Helen Hoover
“Es bueno saber de todas las cosas preciosas que hay en nuestro mundo, incluyéndonos
a nosotros mismos”
SOLTAR LAS RIENDAS
Enero 27
“Es un proverbio verdadero, que si usted vive con un hombre cojo, usted aprenderá a
detenerse”
Plutarco
Trabajar a través de las memorias de la niñez es una tarea que eventualmente cada
uno de nosotros encara. Tal como el sistema de una familia alcohólica contribuye al
alcoholismo, lo mismo ocurre con una familia adicto al sexo, la cual afecta a nuestra
adicción como adultos.
Podemos decidir si es importante para nosotros saber si o cómo la adicción sexual ha
operado en nuestras familias. Podemos obtener ese conocimiento tal como lo
necesitemos. Pero simplemente el saber que la adicción es real, y que está presente en
los sistemas familiares, y que no la causamos; nos ayuda a dejar de culparnos a
nosotros mismos.
Lo importante es concentrarnos en nuestra propia recuperación. No podemos cambiar
nuestras familias en el pasado, pero podemos cambiar nuestras actitudes hacia ellos
en el presente. Cuando nos sentimos atrapados en el comportamiento adictivo de
algún miembro de nuestra familia, podemos tornar de nuevo la atención en nosotros.
De esa manera, el resentimiento y la ira inútil ceden a la honestidad y la humildad.
Dejando de lado las cosas que no podemos cambiar, perdonando el daño que nos han
hecho, y dejando ir el pasado; son partes importantes de nuestra sanación.
Enero 29
“No temeré, porque tú estás siempre conmigo, y nunca me dejarás encarar los
peligros sólo”
Thomas Merton
“Puedo ver claramente las consecuencias de las decisiones que tomo. Yo escojo la
recuperación”
ESPERANZA
Enero 30
Dante
Para muchos de nosotros es difícil decir cuando y como nos volvimos adictos a la
actuación sexual destructiva. Al principio pudimos haber estado bajo la influencia del
alcohol u otras drogas, o quizá actuamos a partir de la ira y la desesperación. Quizá
podría haber sido solo un pequeño desliz o empujón, que empezó llevándonos ladera
abajo con tales devastadoras consecuencias.
Sabemos que el más pequeño de los actos puede tener grandes repercusiones para el
bien o para el mal. Eso puede ser espantoso, pero también puede ser confortante
porque quiere decir que no tenemos que esperar por un evento catastrófico mundial
para comenzar nuestra recuperación. La forma en que aprendemos a caminar es
haciendo el Primer Paso. Y si hemos sido heridos, entonces debemos aprender a
caminar de nuevo, aun si eso significar cojear.
Así que empecemos ahora. Iluminemos la chispa que puede cambiar nuestro mundo.
“Hoy estoy listo para dar el Primero Paso hacia una nueva vida llena de promesas y
esperanza”
Enero 31
T.S Elliot
¿A qué se parece un adicto sexual? ¿Cómo actúa un adicto sexual? Los recién llegados
a menudo expresan, cuan aliviados se sienten al encontrar que un adicto al sexo no es
muy diferente de alguien más. De hecho caminar a una reunión lleno de miedo o
vergüenza, y encontrar una comunidad llena de calor, honestidad, gente feliz; es a
menudo la primera tenue luz de esperanza para el adicto que aún está sufriendo.
Tenemos una enfermedad; se llama adicción sexual. No somos los culpables de ser
adictos. No necesitamos vivir siempre avergonzado, sin importar lo que hayamos
hecho en el pasado.
Febrero 01
Theodore Roosevelt
Cuan a menudo deseamos ser alguien más, vivir en cualquier otro lugar menos aquí.
Fantaseamos con estar lejos de nosotros mismos, sumergidos en mundos de ensueño
de poder, gratificación, y alivio. Frecuentemente nuestras fantasías toman un giro
sexual, y nos dominan con imágenes de control sobre otros, y fácil auto gratificación.
Nos deslizamos hacia un mundo sin tiempo, de placer egoísta donde las personas
reales dejan de existir.
Todos necesitamos soñar y soñar despiertos. Pero concentrémonos en vivir y
enriquecer el aquí y el ahora, en lugar de escapar a un pasivo mundo donde las
personas son meros objetos para ser manipulados. Ahora sabemos la diferencia entre
las relaciones sanas y las relaciones enfermizas. Este conocimiento ganado duramente
puede convertirse en sabiduría sanadora, ya que nos esforzamos hacia una vida más
plena.
“Estoy aprendiendo a estar atento a la realidad del momento presente y a vivirlo tan
plenamente como pueda”
Febrero 02
“Dios concédeme la Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor
para cambiar las cosas que si puedo, y Sabiduría para reconocer la diferencia”
Oración de la Serenidad
En mi adicción, yo no sé cómo salir. Ser así de honestos con nosotros mismos, nuestro
patrocinador, o nuestro grupo, es comenzar a encontrar el camino de salida. Es crucial
para mi recuperación, saber qué es mi adicción, como funciona, y cómo me siento
cuando estoy metido en ella. Nadie más que yo puede poner esa conciencia dentro de
mí.
Estar en adicción es doloroso, pero sabemos que ayuda, el hacer de primero las cosas
que deben hacerse de primero. Admitir que soy impotente, el llamar a alguien, ir a
reunión, y ser gentil conmigo mismo, son cada una de ellas una parte importante de mi
recuperación. Lo que sea funciona. Por sobre todo, agradezco a mi Poder Superior, por
la humildad y la honestidad de admitir que estoy luchando. Es bueno pelear; es
peligroso quedarme en la adicción.
“Estoy entendiendo que admitir cuando estoy peleando, me hace más fuerte. Yo se que
el soporte que necesito para ayudarme a través de la lucha está allí, si yo lo pido.”
PERFECCION
Febrero 03
“Si de verdad vale la pena hacer algo, vale la pena hacerlo a toda costa”
G.K. Chesterton
Algunas veces ayuda, poner un proverbio de cabeza, para ver qué pasa. A muchos de
nosotros nos hicieron creer que tenemos que desempeñarnos, sobresalir, terminar de
primeros, ser parte del equipo, hacer un buen trabajo, llevar a cabo, hacerlo justo a
tiempo, decirlo correctamente, adelantarse, y una y otra vez, cada vez mejor a medida
que avanzamos. ¿Por qué? Porque de esa manera lo hizo papá, de esa manera lo hizo
lo abuela y porque así se supone que debe ser.
Y entonces inevitablemente, fallaríamos o caeríamos. Por lo que nos dirigimos a
nosotros mismos en la vergüenza, nos vencemos a nosotros mismos, y corremos a
tomar drogas o a actuar sexualmente. Si fuéramos fallas en público, entonces
haríamos nuestro propio mundo privado, en donde las fallas no existirían. En este
pequeño mundo, la fantasía gobierna; y en la fantasía solo hay éxitos, todo el mundo
siempre anota. Actuábamos y llevábamos a cabo nuestras fantasías con personas que
no le dirían a nadie sobre nuestros fracasos.
Pero eso no debe ser así. Podemos romper el hechizo, dejar de vencernos a nosotros
mismos, y alejarnos de la enojada voz de mi padre, o la mirada decepcionada de mi
madre. Podemos hacer las cosas a nuestra propia velocidad, de nuestra propia
manera, un día a la vez, solo por el gozo de hacerlas.
Febrero 04
“El dolor puede ser placer incomprendido; solamente el bien puede discernir el bien”
Puede parecer extraño llorar por la pérdida de nuestra adicción, pero hay de hecho un
duelo que necesita tomar lugar en nuestra recuperación. Hay mucho que soltar en la
medida que descubrimos y admitimos el peaje que hemos tenido que pagar por
nuestra adicción. Soltar incluye el sentir esta pérdida.
El reto es llorar sin juzgarnos a nosotros mismos o a nuestros sentimientos. Quizá
nuestra adicción nos ayudó a hacer frente a nuestra vida, cuando no teníamos las
habilidades para hacerle frente a la vida. Quizá nos ayudó a encubrir sentimientos o
eventos que fueron muy dolorosos de encarar. Quizá cuando vivíamos como adictos
practicantes, era lo mejor que podíamos hacer con nuestras vidas en esos momentos.
La tragedia fue hundirnos cada vez más profundo en nuestra adicción, eso comenzó a
controlarnos. La adicción se convirtió en nuestro Poder Superior, en nuestra amante,
nuestro trabajo y nuestra amiga. Es por esto que es importante llorar no solo por la
pérdida de la adicción, sin importar lo enfermiza que haya sido; pero también llorar
por la pérdida de nosotros mismos y las cosas que perdimos en nuestras vidas por
causa de la adicción. El llanto, sentido y expresado honestamente es una experiencia
sanadora.
“Hoy estoy llorando, me permiso para poder hacerlo. No necesito hacer entender a
nadie más de cómo me siento, pero simplemente me encargaré de cuidarme a mí
mismo con gentileza y compasión”
COMUNIDAD
Febrero 05
“El éxito, el reconocimiento y el conformismo son las palabras claves del mundo
moderno, donde cada uno parece implorar la seguridad anestésica de identificarse
con la mayoría”
Cuando éramos jóvenes, sin duda alguna, a veces sentíamos de parte de nuestros
amigos, la presión de tener que adaptarnos. Quizá fuimos persuadidos de tratar de
doparnos, ver pornografía, desdeñar al sexo opuesto, reírnos de los que tenían
actitudes sexuales más convencionales; en una palabra, ser uno más del montón. Nos
sentíamos diferentes, únicos, pero nos permitimos ser forzados a encajar dentro de un
molde. Quizá estábamos solos, y sentíamos que necesitábamos la aprobación de
nuestros compañeros. No nos dimos cuenta del costo para con nosotros mismos. Pero
muchos de nosotros pagamos un precio.
En recuperación, necesitamos restablecer nuestra independencia y encontrar quienes
somos realmente. Vamos a querer volver a recuperar el niño perdido que se extravió.
Al mismo tiempo, ahora escogemos ser parte de una nueva comunidad de hombres y
mujeres que trabajan juntos para preservar su independencia. Podemos unirnos a esta
comunidad libremente y aún así preservar nuestra propia identidad como mujeres y
hombres.
“Voy a escoger mis propios valores y vivir mi vida de acuerdo con ellos”
Febrero 06
“El entendimiento es la clave para los principios y las actitudes correctas, y la acción
correcta es la clave para el buen vivir”
Puede ser fácil pensar que los Doce Pasos son una Guía de Instrucciones, un Manual
para la persona en recuperación: Has el Primer Paso, el Segundo Paso, después de eso
el Paso Tres, etc. Pero los pasos no son eso en absoluto. Ellos son algo en lo que
trabajamos y experimentamos toda nuestra vida. Un día a la vez. No los recorremos
todos y cada uno en una línea recta.
Los Doce Pasos más bien son puntos en un círculo, después de haber tomado el
primero paso, cualquiera de los otros parece ser más bien un punto de partida, de
acuerdo con nuestras necesidades. El hecho de que los Doce Pasos, son un estilo de
vida, y que los estamos viviendo; forma el vínculo entre nosotros y los otros miembros
del grupo, ya sea que seamos recién llegados o veteranos.
Más que tratar duramente de descubrir los pasos y preguntarnos si los estamos
haciendo bien, podemos escuchar a nuestros corazones, y estar agradecidos de que
hay Doce Pasos para guiarnos.
Febrero 07
“Amo actuar, es mucho mejor que la vida real”
Oscar Wilde
Muchos de nosotros, adictos al sexo, hemos escogido actuar un rol. Podemos dudar el
revelar nuestros seres más íntimos porque estamos apenados de ser quienes
realmente somos. Podemos caminar por la vida llevando ocultos nuestro verdadero
yo, utilizando la máscara de un falso yo. Nuestra enfermedad nos ha confinado a ser
falsos, y hemos sentido placer al jugar a ser actores. Esto pudo habernos hecho sentir
bien algunas veces, al saber que estamos engañando a todo el mundo que nos rodea,
incluyendo a amigos, y seres queridos. Hubo momentos cuando en que estuvimos
enamorados de nuestra propia astucia.
Tarde o temprano nos cansamos de ser alguien más. Nuestros seres queridos, nuestros
niños, y nuestros amigos se confundían y eran heridos por nuestros juegos y nuestra
inconsistencia. Ellos se tardaron en saber quiénes éramos realmente. En la medida que
obtenemos coraje para saber quiénes somos realmente y amarnos a nosotros mismos,
podemos dejar caer nuestras máscaras y dejarnos ver, y ser conocidos y amados por
otros. Nuestras vidas, y las de ellos, serán más ricas.
Febrero 08
Proverbio Tibetano
Se ha dicho que Dios solo existe en el presente. Esto quiere decir que debemos vivir en
el presente si queremos encontrar a Dios. A los ojos de Dios, somos valiosos y
encantadores, tal como somos hoy. Dios nunca rechaza ninguna parte de la creación.
¿Podemos aceptar que nuestro Poder Superior nos ama, aún cuando actuamos?
¿Podemos aceptar que Dios nos ama si estamos luchando o aún si hoy estamos
resbalando? Si esto sucede, podemos tomarnos de la mano y llevarnos a reunión,
llamar a un amigo para apadrinamiento, u orar a nuestro Poder Superior.
El poder del presente hace posible que Dios nos ame incondicionalmente, porque Dios
no espera que seamos perfectos, solamente espera que estemos dispuestos a hacer lo
mejor. Solamente viviendo en el presente, tenemos el poder de escoger nuestras
actitudes y nuestras acciones, y es esta libertad la que nos liga al poder de Dios.
En nuestra adicción tendemos a creer que los demás son mejores que nosotros
mismos. Somos rápidos para admirar e idealizar. Creemos que las buenas personas lo
son porque nacieron para serlo. Y nosotros por supuesto, estamos podridos.
Pero la bondad viene a través de la experiencia, y la experiencia incluye contratiempos
es incluso desastres. No es mucho lo que nos sucede, sino la forma en que lo
manejamos, lo que hace la diferencia. Lo que debe ser considerado como falla, puede
llevarnos a un más profundo entendimiento de nosotros mismos y de otras personas.
La sabiduría no puede ser enseñada o transmitida; viene de nuestra propia experiencia
personal en el mundo. Y es allí donde aprendemos que la bondad es un valor extraído
de las experiencias penosas y las aventuras a lo largo de un camino particular.
Podemos estar tranquilamente orgullosos de nuestra bondad.
“Puedo trabajar hoy para desarrollar las cualidades que me convertirán en una pareja
amorosa”
CORAZON
Febrero 11
“El corazón tiene razones, que la razón no entiende”
Pascal
En una época científica nos basamos en la razón para tener una explicación del mundo
y de nuestra conducta. Si nuestras mentes nos dicen algo que no es razonable,
tendemos a no hacerlo. Nuestras cabezas dominan a nuestros corazones.
Pero nuestros corazones tienen voces, también, y ellos merecen ser escuchados. La
emoción no es solamente una fuerza; es además un lenguaje, cuyas palabras a
menudo son más poderosas y efectivas, que aquellas del lenguaje de la mente.
Nuestros corazones pueden hablarnos del cariño y el afecto, y de ayudar y amar y de
estar en contacto.
En nuestra adicción, dejamos de escuchar a nuestros corazones. Nuestros propios
corazones casi se detienen. La recuperación pone a latir al corazón de nuevo en
esperanza y amor.
Febrero 12
“El sentimiento está en el interior de la vida, la expresión en el exterior de la vida”
Alexander Lowen
Hay una conexión entre nuestra habilidad para sentir, nuestra habilidad para expresar
nuestros sentimientos, y nuestra habilidad para soltar. Hay probablemente muchas
emociones dolorosas, que aprendimos a suprimir cuando éramos jóvenes,
particularmente la ira y la tristeza. Otras emociones deben ser difíciles de sentir
porque están conectadas al pasado doloroso, especialmente a nuestro abuso sexual
infantil, o la actuación dentro de nuestra adicción.
Sin embargo dejaremos ir, no seguiremos adelante, hasta que dejemos de tratar de
evitar el sentir sentimientos tales como la tristeza, el enojo, la ira y la desesperanza.
Una forma de comenzar a trabajar a través de los sentimientos difíciles es enlazar a
otras personas a través de una llamada telefónica o llegando a reuniones. Otras formas
son escribir, pegarse una buena llorada, planear un ritual sanador, tal como un par de
días pensando, en soledad. Podemos también recordar pedirle nuestro Poder Superior,
la ayuda espiritual que necesitamos.
La liberación interior que viene del expresar nuestros sentimientos, nos ayudará a
aliviar el dolor. No podemos soltar todo lo del pasado de una sola vez, pero podemos
soltar una pequeña parte hoy.
“Si estoy haciendo daño hoy, puedo llegar a la sanación del programa. Me daré a mi
mismo la misma compasión, que le daría a otra persona que esté sufriendo”
VALOR
Febrero 13
“Hay mucho valor entre nosotros en lo abstracto, pero no en lo concreto”
Helen Keller
Febrero 14
“A cada paso que damos hacia adelante, dejamos atrás a algún fantasma de
nosotros mismos”
John Spalding
Una persona en recuperación nos contó una vez, que cada vez que él se levantaba,
decía: “Ok Dios sorpréndeme” Aunque cada día trae nuevos retos, hay que algo no que
traerá: “Perfección”. Hoy podemos esperar un saco de experiencias diversas, para que
coincidan con un sin número de emociones.
Si nos estamos sintiendo desalentados o negativos respecto a nuestras vidas, una
forma de cultivar la gratitud es mirar hacia atrás, y ver cuánto camino hemos
recorrido. Recuerda que buscamos progreso y no perfección. Hay siempre algo por lo
cual sentirnos agradecido, incluida la capacidad de encontrar a alguien por quién estar
agradecido.
“Cuando la vida es tan mala que quiero llorar, trataré de reírme en su lugar”
RECUPERACION
Febrero 15
“Vivir una vida medio muerto, es una muerte viviente”
John Milton
La adicción sexual, como cualquier otra adicción, pudo habernos dado por un
momento, la ilusión de haber estado realmente vivos. Entonces después de actuar,
quedábamos sumidos en la pasividad. Nuestras fantasías y nuestras actuaciones
pueden hacernos sentir que somos superiores, y por eso es tan difícil ver
objetivamente y también el por qué es tan difícil empezar la recuperación. Pero
sabemos que cuando actuamos estábamos únicamente medio vivos, lejanos,
encerrados en el ropero de nuestras fantasías, y pensando obsesivamente. Y estar
medio vivos significa estar medio muertos.
Ir por la vida medio muerto, es negar el más preciado don que tenemos, la posibilidad
de vivir la vida gozosa y abundantemente. Somos capaces de tantas cosas, en nuestro
trabajo, cuando descansamos, o cuando interactuamos con nuestros amigos y
nuestros seres amados. Podemos bailar, podemos llorar, reír, cantar, pintar, esquiar,
viajar, descansar, cocinar, ayudar a otros, caminar, hablar…hay miles de formas en las
que podemos utilizar una hora, un día, una vida.
Mucha de esta gloria, estaría perdida, si escogiéramos permanecer apartados de la
vida, en nuestra adicción. Cuando llevamos a cabo el primer paso, en la ruta de la
recuperación, enriquecemos nuestras vidas y las vidas de aquellos que están a nuestro
alrededor.
Febrero 16
“No se puede manejar recto en un camino torcido”
Proverbio ruso
No es que queramos que Dios cambie todo respecto a nosotros o nos haga de nuevo a
la perfección. (Aunque quizá eso queremos). No es que deseemos ser personas
distintas a quienes somos, algunos días incluso nos gusta ser quienes somos. Más bien
es que queremos tener fe en quienes somos, muy en lo profundo, una fe constante
que nos estabiliza. Queremos tener raíces profundas en la Tierra, no raíces débiles de
vidrio.
Las raíces fuertes o débiles están hechas de auto estima, esperanza, amor, disposición,
humildad y fe. Nuestro anhelo de estar conectados a la vida podría tomar la forma del
deseo de no ser adictos al sexo, pero eso es una fachada para las cosa que muy en el
fondo realmente queremos.
La recuperación reorganiza nuestras personalidades, de hecho nuestras almas,
alrededor de nuevos principios espirituales. Somos y siempre seremos adictos al sexo,
sin embargo eso no evita que tengamos fe en nosotros mismos, y el coraje para seguir
creciendo.
“Soy una vasija que contiene vida. Soy una vasija que ha sido rota y remendada. Voy a
soportar”
Febrero 19
“Si intentan me apresure, yo siempre digo, sólo tengo otra velocidad y es más lento”
Glenn Ford
Tendemos a sentirnos presionados para rendir, para producir, para ser excelentes.
Pero la presión nos hace sentir apresurados, y nos volvemos descuidados con nosotros
mismos y con otros. Extrañamos ver y disfrutar las cosas simples y pequeñas de la vida.
Vemos a las personas y a las cosas fuera de foco.
La presión también puede venir de nuestro interior, de nuestra culpa y nuestro
sentimiento de inutilidad. Entonces encontramos difícil ver el mundo con nuestros
ojos, por causa de nuestra secreta vida sexual.
Sentimos que debemos continuar haciendo cosas, con el fin de evitar que nosotros
mismos nos encontremos evaluando la verdadera naturaleza de nuestra enfermedad y
el daño que nos hizo a nosotros mismos y a otros.
Pero ahora sabemos que podemos bajar la velocidad y vivir cada día, cada hora y cada
minuto tal como vienen. Reduciendo la velocidad, aprendemos a ver el mundo más
claramente y disfrutamos la compañía de otros. Tenemos tiempo para llegar a
conocernos a nosotros mismos y contactar a otros. La recompensa será una vida más
profunda, más tranquila y más encantadora.
“El tiempo no es un enemigo a ser conquistado, más bien es parte del ritmo de la vida.
Cada día trato de bajar la velocidad y vivir”
ABSTINENCIA
Febrero 20
“No quiero el queso, yo solo quiero salir de la trampa”
Proverbio Chino
La adicción sexual tiene dos lados: un lado es la actuación y el otro lado es tratar de
controlar nuestras actuaciones, con el fin de controlar nuestra adicción. Cuando
actuábamos, tratamos de controlarnos a nosotros mismos mediante nuestra Fuerza de
Voluntad y nuestro intelecto. Ahora tenemos formas mucho más sanas de vivir, formas
que incluyen el saber que no hay forma de controlar nuestra adicción. Lo único que
puedo escoger es: soltar.
Tenemos todo el tiempo que necesitamos para definir que es la abstinencia para
nosotros. Habrá días en recuperación cuando lo único que nos queda es apretarnos
fuertemente la faja, para evitar la actuación. Nuestra abstinencia no es quizá lo que
deseáramos que fuese, pero en la medida en que nos estemos cuidando a nosotros
mismos y no actuemos, estaremos en abstinencia. Luego nuestra abstinencia crecerá,
y se profundizará hasta incluir la recuperación de nuestra sexualidad, de nuevas
maneras no adictivas. Una cosa que si sabemos: Sin embargo definimos nuestra
abstinencia, sin ella no hay recuperación.
“Yo sé que no puedo controlar mi adicción, pero puedo soltarla con la ayuda de mi
Poder Superior. Defino mi abstinencia con esto en mente. Me dispongo a permanecer
abstemio en este día”
SOLEDAD
Febrero 21
“¿Qué soledad es más solitaria que la desconfianza?”
George Eliot
“Yo sé que toma tiempo romper el aislamiento y aprender a confiar en la gente, pero
yo sé que es realizable y lo puedo hacer.”
Febrero 22
“Dios tarda, pero no olvida”
Proverbio Español
“Cuando una parte de mi vida está más allá de mi control, puedo ser paciente y
simplemente esperar. La inacción no es necesariamente inactividad”
CRECIMIENTO
Febrero 23
“En la dificultad son las fuerzas amigas, las manos que trabajan con nosotros”
Rilke
Muy a menudo imaginamos que la vida es como una Alfombra Mágica que nos lleva a
donde quiera que deseemos ir. Quizá estamos viendo televisión y un anuncio nos
engancha en una fantasía y nos convence de que el Mundo está a nuestra entera
disposición. Somos nuevamente omnipotentes tal como lo éramos en la infancia. Su
Majestad “El Bebé”
¿Pero que podría producirnos tal vida mágica en términos de cambio y crecimiento?
¿Por qué nos molestamos en esforzarnos si podríamos tener todo lo que pedimos?
Seríamos lo mismo a los cincuenta, que a los treinta o a los quince o a los cinco meses
de edad, Su Majestad “El Bebé”
Necesitamos el cambio y la mayoría de nosotros le damos la bienvenida, aún si el
cambio implica dolores de crecimiento. Con la guía de nuestro Poder Superior
podemos esforzarnos por alcanzar la bondad. No somos omnipotentes, pero tampoco
estamos solos. Somos parte de la comunidad humana, y podemos estar en contacto
con un Poder más allá de nosotros mismos. Ese es el verdadero milagro.
¿Cuán a menudo hemos deseado ser alguien más, cualquiera otro, más que quienes
somos? ¿Si fuimos intensos, hemos deseado ser más tranquilos? ¿Si fuimos
introvertidos, hemos soñado ser extrovertidos? ¿Y por supuesto siendo adictos
sexuales, habremos deseado ser “Normales”? Cada uno de nosotros es especial,
tenemos el potencial en nuestro interior para llevar a cabo nuestro único destino. El
crecimiento infinito del cual somos capaces, viene de cualidades que ahora poseemos.
Podemos cambiarnos a nosotros mismos, pero no podemos poner en nuestro interior
lo que simplemente no existe. Tratar de hacerlo de esta manera, es perfeccionismo, y
esto podría enfocar nuestra energía hacia afuera de nosotros mismos; lo cual es un
disparador de nuestra adicción.
En lugar de eso podemos aprender a ser dirigidos por lo que está dentro de nosotros.
Podemos apreciarnos y amarnos a nosotros mismos tal como somos, y escoger a las
personas en nuestra vida, que hacen lo mismo.
“Entre más aprecie el misterio de quién soy, menos desearé ser alguien más”
HONESTIDAD
Febrero 25
“El pecado emplea muchos instrumentos, pero la mentira es un mango que se adapta
a todos”
Oliver Wendell Holmes Jr
Si fuéremos adictos al sexo, existen posibilidades de que nuestras vidas hayan sido
construidas a partir de mentiras. Todos nosotros tenemos muchas deficiencias, pero
cuando somos adictos impera la regla de mentir. Estamos tan apenados de nuestro
comportamiento que huimos de la verdad, aún en las cosas más pequeñas,
automáticamente preferimos mentir.
La mentira es una ofensa contra la vida y contra aquellos a quienes amamos. ¿Por qué
no podemos ver a nuestro ser amado a los ojos? ¿Por qué nos alejamos de nuestros
hijos y los engañamos en nuestra vergüenza?
Nuestro programa insiste en la rigurosa honestidad desde el comienzo. Debemos ser
honestos, con nosotros mismos y con nuestros compañeros de sufrimiento. En la
comunidad de nuestro grupo de recuperación, en la medida que decimos la verdad sin
miedos y abiertamente, gradualmente llegamos a acuerdos con nosotros mismos y
aprendemos a estar allí para otros.
La mentira nos aparta de otros, la verdad nos une.
“Estoy cansado de mentir cuando miro a los ojos de aquellos que confían en mí. Sé que
puedo aprender a ser honesto y a confiar en mí mismo y en la verdad”
AMOR
Febrero 26
“El amor debe ser aprendido y aprendido una y otra vez, no hay para eso. El odio no
necesita ninguna instrucción, sólo espera ser provocado”
Katherine Anne Porter
A menudo entramos en nuestras relaciones creyendo que hay una forma perfecta para
“la actuación”, y si encontramos esa forma entonces, seremos exitosos y aceptados.
Pero no existe tal cosa como “Un mejor camino” para estar con otra persona. La
maravilla de cada relación es que esta involucra a dos personas imperfectas.
Creer que la perfección asegurará el amor es pensamiento adictivo. El amor es un don
que debe ser dado libremente; no hay nada que podamos hacer para controlar la
decisión de otros, de amarnos o no amarnos. Podría ser difícil encontrar dentro de
nosotros mismos tales cualidades, como madurez emocional, separatividad,
honestidad, perdón, paciencia, y auto respeto. Pero las anteriores son las verdaderas
cualidades que debemos cultivar para poder amar a alguien más.
Puede ser aterrador confiar en alguien más lo suficiente como para tomar riesgos y
dejar de lado el resultado. Pero amar es un riesgo que vale la pena.
“Estoy aprendiendo que no necesito ser perfecto para ser aceptado y amado por otros.
Estoy también aprendiendo que no necesito esperar perfección de otros, para amarlos
y aceptarlos”
NIÑO INTERIOR
Febrero 27
Como niños, nuestra sexualidad pudo haber sido algo a lo que temíamos o
ignorábamos, abusábamos o reprimíamos. Pudimos no habernos sentido en casa con
nuestros sentimientos, como si los mismos, no nos pertenecieran. Quizá nos fueron
robados por una persona que nos abusó sexualmente.
Esos sentimientos quizá pudieron habernos hecho no querer ser niños, ya que nos
evitaron disfrutar nuestra niñez. Ante esto nos sentimos incómodos con el niño que
llevábamos dentro, queriendo olvidarlo (a), rechazarlo (a), o abandonarlo (a) una y
otra vez.
Pero el niño interior es una parte creativa, vital y viviente de nosotros que necesita
estar en contacto consigo para sentir todo de nuevo. Podemos querer llevar una
fotografía de nosotros como niños de manera que recordemos quiénes fuimos y
quiénes de alguna manera, aún somos. Ese niño nos necesita, y necesitamos a ese niño
para continuar jugando, creando y amando.
“Quiero traer de vuelta al niño que hay dentro de mí y permitirle crecer a través de mi
vida”
OBJETIVACION
Febrero 28
“Estoy viéndome a mí mismo como una persona completa, lo que me ayuda a mirar a
otras personas de la misma manera”
CINISMO
Febrero 29
Algunas veces conocemos personas amargas y cínicas, quienes podrían divertirnos por
un rato. Ellos parecen tan seguros de ellos mismos y tan llenos de experiencia del
mundo.
Pero cuando llegamos a conocer mejor a estar personas, nos damos cuenta que ellos
están realmente temerosos de sentir, y temerosos de la vida. Su amargura enmascara
una inhabilidad de poder conectarse consigo mismo y con otros.
La adicción sexual nos volvió amargados, dado que esta bloqueó nuestros verdaderos
sentimientos con las actuaciones mecánicas de nuestras obsesiones. Nos sentimos
avergonzados e incurables, y nuestras actitudes se volvieron áridas y hostiles. Los
auténticos sentimientos se secaron, y nos alejamos envolviéndonos en temor hacia el
amor y la vida.
Nuestra recuperación nos ayuda a liberar nuestras emociones y a responder honesta y
directamente a otros y al mundo a nuestro alrededor. Cada día expandimos nuestro
alcance emocional porque ya no tenemos miedo.
“Yo sé que la amargura y el cinismo son insultos a la vida; yo quiero seguir para
conectar con el mundo, con sentimientos verdaderos”
VIVIR EL PRESENTE
Marzo 01
“Las palabras “Yo soy..” son palabras potentes, debes estar atento a lo que las atas.
Las cosas que reclamas tienen una forma de devolverse y reclamarte a ti”
A.L. Kitselman
“¿Cuán bien nos sentimos ahora? ¿Me siento sereno o hay algo molestándome ahora?
Siendo honesto respecto a qué está pasando conmigo, es una buena manera de vivir el
presente”
HONESTIDAD
Marzo 02
¿Cómo nos conectamos con otras personas? ¿Por medio del conflicto, el sufrimiento,
la manipulación, los chismes, o mostrando una superioridad? ¿Creamos relaciones que
pueden ser controladas sin peligro, y entonces llamar a eso realidad?
Una conexión real necesita dos personas, ambas queriendo estar en una relación, para
acercarse el uno al otro como iguales. Una buena relación nos provee felicidad,
crecimiento y un sentimiento de satisfacción de cercanía. Nos disponemos a ser
nosotros mismos, sin ajustar nuestras creencias o comportamientos para complacer a
otra persona o mantener la relación. En el momento que abandonamos nuestra
igualdad, tenemos una lucha de poder, no una relación.
Cuando actuábamos, la única conexión que teníamos era entre nosotros y el hambre
adictiva, un apetito que nunca pudo ser saciado. En recuperación, podemos conectar
con otras personas, dando y recibiendo, y encontrando la dicha que llega con la
verdadera conexión.
Marzo 04
El deseo por la fama puede a veces ser una distracción. Podemos esforzarnos tanto
tratando de ser reconocidos, que perdemos la visión de nosotros mismos. Lo que viene
a nuestra mente es lo que otros piensan de nosotros; diferimos de su opinión, y
negamos nuestra propia íntima opinión sobre nosotros mismos.
Ser bien pensado es correcto y bueno, en la medida que pensemos bien de nosotros
mismos. Necesitamos cuidar nuestro propio jardín y cuidar lo que crece en él. Que sea
admirado por los vecinos es agradable, pero no siempre es necesario.
Una vida tranquila nos conduce a estar en contacto con nosotros mismos. Nos venimos
a dar cuenta de cuan valiosos somos ante nuestros propios ojos. Con la confianza en
nosotros mismos, podemos acercarnos y amar, no porque estemos vacíos o
necesitados, sino porque creemos en nuestro valor único y en quienes somos.
“Puedo ser fiel a mis propios sentimientos. Soy mi mejor maestro porque yo sé lo que
verdaderamente necesito”
DESESPERACION
Marzo 06
“Tal es la raza humana. A menudo da lástima que a Noé no lo haya dejado el Arca”
Mark Twain
¿Fue una pena? ¿Hubiese sido mejor si la humanidad hubiera desaparecido durante el
diluvio? Quizá si estuviéramos en las profundidades de nuestra adicción, estaríamos
tentados a estar de acuerdo, la gente está podrida, el sexo es miserable, no somos
buenos, la vida es vil. En los días en que vivíamos en la miseria de nuestra vergüenza,
el mundo en verdad parecía una mazmorra tenebrosa y oscura.
Esta es la miseria de la adicción sexual: toma el corazón y las agallas de nuestras vidas,
y convierte al mundo en un lugar de sombras y desesperación. Entonces, todo lo que
hacemos queda marcado y estropeado por nuestros sentimientos de indignación y
melancolía.
Pero sabemos que hay una forma de salir de esto. Debemos abrirnos a otros en
recuperación y hablar de nuestro dolor y nuestra tristeza. Podemos estar seguros de
que nuestros compañeros nos escucharán porque ellos han estado antes allí; y ahora
ellos están aquí, para nosotros. Cuando nuestra adicción parezca un diluvio, que Dios
ha enviado a nuestras vidas, nuestro programa puede ser nuestro Barco y Esperanza.
En la medida que nos unamos a nuestros acompañantes, nuestro Primer Paso será el
comienzo de una nueva vida.
Marzo 07
Dentro de cada uno de nosotros hay una persona creativa. Sentirnos cómodos con
nuestra creatividad a menudo quiere decir que nos desprendemos del pensamiento
apretado y rígido, de manera que el lado artístico y espontáneo de nosotros mismos,
pueda emerger.
Ya sea que pensemos que somos o no artísticos, si lo somos. Ser artísticos es crear un
instinto que todos poseemos. Cada día en recuperación, encontramos el coraje para
crearnos a nosotros mismos, de nuevo. Una forma de fomentar nuestra creatividad es
encontrar una salida para eso. Podría ser tocando el piano, bordando, haciendo el
jardín, o restaurando un mueble. Casi cualquier cosa que nos permita crear algo fuera
de nosotros mismos, puede ser bueno.
La alegría de trabajar con nuestro cuerpo, espíritu, mente, y sentimientos es
verdaderamente una experiencia placentera con una sorprendente recompensa al
final: Nos damos cuenta que hemos creado algo nuevo, y en esa creación, podemos
vernos a nosotros mismos.
“Estoy desprendiéndome de los modos de pensamiento rígidos, que evitan que emerja
mi creatividad. Mi creatividad es más importante para mí que las formas rígidas de
pensamiento”
NIÑOS
Marzo 08
“Si no puedes deshacerte del esqueleto de la familia, puedes entonces hacerlo bailar”
George Bernard Shaw
Muchos adictos al sexo vienen de familias con secretos y una vergüenza oculta.
Muchas veces a través de las generaciones, no ha habido discusiones abiertas sobre
sentimientos, ni intercambios directos y honestos entre los miembros de la familia. Un
sistema de mensajes no hablados y de culpas ocultas, rodean a los niños en estas
familias. Ellos (Los niños) se vuelven más y más solitarios.
En nuestra soledad acostumbramos vernos a nosotros mismos, como malas personas
porque acogimos el mensaje de que nuestra sexualidad era de alguna manera, algo
malo y vergonzoso. Nuestro deseo fue reprimido para permanecer escondidos, y
estábamos siempre en guerra con nosotros mismos. Nos volvimos campos de batalla
para una guerra civil, en donde siempre perdíamos.
Salimos de este insalubre aislamiento cuando aprendimos a hablar con nuestras
familias sobre nuestros orígenes y nuestros lugares. Si hay esqueletos los
traqueteamos un poco y los sacudimos. Incluso aprendemos a reírnos del loco mundo
de vergüenza y represión que nos mantuvo alejados de la vida. Al hablar y al reír
comenzamos a liberarnos.
“Miro en el espejo a través de los ojos del niño que era yo”
Judy Collins
Ha sido dicho que la primera tarea de un padre es despertar el espíritu del niño.
Muchos de nosotros fuimos criados por padres que hicieron cualquier cosa menos eso.
De hecho sus acciones pudieron haber quebrantado nuestros espíritus.
Nosotros mismos como padres, tenemos otra oportunidad. Tenemos dentro de
nosotros a un niño que recuerda el dolor que un niño que nunca tiene que sentir. Y
tenemos dentro de nosotros a un niño que recuerda la inocencia y la alegría. El punto
de vista del niño alegre e inocente, es el regalo que podemos dar a nuestros niños.
Podemos darles a ellos la gentileza, el respeto y la empatía que ellos merecen. No
vivimos a través de nuestros niños; ellos son personas independientes con vidas por su
cuenta. Pero podemos despertar sus espíritus mostrándoles el amor incondicional que
sentimos por ellos, y que recibirán por mucho tiempo de nuestra parte.
“Cuando me trato bien a mí mismo, estoy dispuesto a tratar bien a mis niños. Estoy
aprendiendo a darme a mí mismo y a mis niños el cuidado y el entendimiento
necesitado para nutrir nuestros espíritus.”
SUEÑOS
Marzo 10
Marzo 11
Cuando leemos las palabras “Restáuranos la sensatez” en el Paso Dos, podemos creer
absolutamente que en algún lugar dentro de nosotros, estamos cuerdos. La
restauración quiere decir, devolvernos lo que ya poseemos, todo lo que somos. A
través de este paso encontramos los orígenes de la reconciliación; estamos
reconciliados con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior, y tenemos la
esperanza de estar reconciliados con otras personas.
Trabajar estos pasos, requiere paciencia porque es un proceso, a veces uno muy largo.
Llegar a creer no quiere decir, aceptar un cuerpo de creencias intelectuales; más bien
quiere decir encontrar la Fe, lo cual es completamente diferente de una creencia
intelectual. Antes de que podamos tener Fe, debemos tener esperanza. Este paso
provee eso.
“Como un niño, doy un Paso a la vez. Yo creo que hoy mi vida está siendo restaurada
para mí”
CRECIMIENTO
Marzo 12
“Yo sé muy bien de qué estoy huyendo pero qué es lo que estoy buscando”
Montaigne
Muchos de nosotros sabemos que no deseamos ya más volver a ser la persona que es
adicta al sexo, a menudo pareciendo actuar independientemente de nuestras
voluntades y valores. Huimos de esa persona que sabemos es destructiva, y auto
absorbente. Nos oponemos a ser autómatas.
Podríamos no saber con exactitud qué deseamos todo el tiempo, o quién deseamos
ser. En todo caso, hemos aprendido que no habrá un momento final o fijo que nos
provea la respuesta a dicha búsqueda. Lo que importa es que nos estamos librando de
los hábitos destructivos y los patrones desalentadores. Estamos aprendiendo a
escuchar a otros y a nuestras voces interiores. Estamos accionando.
No tenemos que tener un rígido plan para continuar a lo largo de la ruta de la
recuperación y la dicha de una nueva vida.
“Al alejarme de los viejos hábitos, Yo veo las sorprendentes posibilidades de una nueva
vida, para ser vivida”
BALANCE
Marzo 13
“En cada persona, aún en aquellas que parecen más temerarias, hay un inherente
deseo de lograr el equilibrio”
Jakob Wasserman
“¿Qué necesito hoy? Debo ponerme en marcha, Yo puedo hacer como sí. Si quiero
desacelerar, puedo permitirme parar y tomar un descanso”
MENTIR
Marzo 14
“Un engaño necesita muchos otros, y así toda la casa estará construida en el aire y
pronto deberá venirse abajo”
Baltasar Gracián
Si somos honestos respecto a nuestra adicción, sabemos cómo esta nos puede
conducir a vivir en secreto. Al principio es una pequeña mentira, sobre una reunión
fallida o una llegada tardía a casa. Entonces la mentira para cubrir otra mentira, así
como la mentira para huir de la red de mentiras nos enreda dentro de nuestro engaño.
No podemos ver a nuestro ser querido a los ojos, no podemos arriesgar la verdad, y de
esta manera mentimos una y otra vez. Finalmente llega el triste día en que crecimos
cómodamente en nuestro aislado mundo de fantasías y decepción.
Nuestra vida se convirtió en una casa hecha con cartas, una pila de mentiras. No
pudimos hacer un movimiento honesto y abierto, por miedo a que todo el asunto se
derrumbara a nuestro alrededor. Y usualmente no somos los únicos que quedamos
heridos, nuestras esposas, nuestros hijos, amigos y compañeros también sufrieron
heridas.
Hemos comenzado a cambiar todo esto, pero esto toma tiempo. Necesitamos
continuar haciendo el inventario; no tener miedo y ser honestos con nosotros mismos.
Cada vez que somos honestos, la mentira pierde poder, y finalmente se impone la
verdad.
“Para ganar lo que vale la pena tener, podría ser necesario perder todo lo demás”
Bernadette Devlin
Admitir que hay un Poder más grande que nosotros es una experiencia de humildad.
Nos sentimos poderosos como adictos al sexo, especialmente cuando estamos
actuando. Pero ese poder es una ilusión; lo usamos para esconder la verdad.
Realmente creímos que nuestra adicción es todopoderosa. Era la fuerza que con la que
contábamos y la que protegíamos.
¡Qué misión es entonces reconocer que somos impotentes, y reconocer nuestra
necesidad de un Poder superior a nosotros mismos! Podemos sentir nuestra vida como
si fuera un campo de batalla, con nuestra adicción halándonos hacia un lado y nuestra
recuperación empujándonos hacia el otro lado. ¿Y dónde está Dios durante esta pelea?
A diferencia de nuestra adicción, nuestro Poder Superior, no nos fuerza a hacer nada,
pero espera a que tomemos nuestra decisión. No tenemos que tomar ninguna acción
en ningún camino en particular; decidiremos poner nuestra vida bajo el control de
nuestro Poder Superior cuando estemos listos. Necesitamos únicamente sentir una
presencia espiritual que está lista a ayudarnos cuando estemos listos para aceptar
nuestra impotencia.
“El Paso Dos es un camino para comenzar a conocer mi propia espiritualidad. ¿Puedo
aceptar este regalo de mi Poder Superior?”
SENTIMIENTOS
Marzo 16
Cuando nos sentíamos elevados por causa de nuestra adicción, dejábamos ir nuestras
emociones en derroche y formas de exaltación, y pensábamos que estábamos en
contacto con nuestros sentimientos. Pero en realidad estábamos en contacto con
nuestro ego, nuestros verdaderos sentimientos fueron olvidados y no usados. Y
después de un tiempo desechamos nuestros verdaderos sentimientos en su totalidad,
a cambio de nuestras emociones superficiales.
Parte de nuestro proceso de sanación es el redescubrimiento de embalses profundos
de sentimientos que siempre han sido parte de nuestro legado pero que han sido
siempre reprimidos y frustrados por nuestra adicción. Hemos estado funcionando con
falsos sentimientos y afectos. Nuestra enfermedad nos ha alejado de quienes somos
realmente.
Cuando decimos en el Paso Dos, que podemos “Recuperar el sano juicio” estamos
hablando de nuestros verdaderos sentimientos, entre otras cosas. Como resultado de
nuestro programa, nos damos cuenta de que una vez cuando podemos reír y llorar y
expresar dolor y enojo y alegría. La represa ha estallado, hemos sido liberados del
poder asesino de nuestra adicción.
“Estoy aprendiendo a distinguir entre la falsa exaltación que viene de mi adicción y los
verdaderos sentimientos que vienen directamente de mi corazón”
Marzo 17
“No puedes pisar dos veces dentro del mismo río ya que las aguas fluyen
constantemente”
Heráclito
Como nos vemos a nosotros mismos y las palabras que usamos para describirnos, son
muy importantes. Si nos etiquetamos a nosotros mismos como “Adicto al Sexo” ¿Nos
sentiremos y actuaremos como adictos al sexo? Aunque puede ser un gran alivio
encontrar un nombre para nuestra adicción, queremos estar atentos a no usar esas
palabras contra nosotros.
Las palabras “Sexo Adictos” son solo palabras. La realidad que ellas muestren depende
de nosotros. Las palabras podrían estar emocionalmente cargadas para nosotros y
para otras personas, pero al fin y al cabo ellas solo describen una parte de quienes
somos. Ellas no nos describen por completo.
Cada momento en la recuperación es una transición entre nuestro viejo y el nuevo yo.
Cuando nos queremos mover lejos de una imagen de nosotros mismos como adictos y
vernos como personas completas, podemos hacerlo. Hacer esto no significa negar la
realidad de nuestra adicción; quiere decir que tenemos una imagen más completa de
quienes somos.
“Puedo ser un adicto agradecido hoy, sabiendo que fue mi adicción la que me trajo
una nueva vida”
CONTRADICCION
Marzo 18
“No hay elementos tan diversos que no pueden ser unidos en el corazón de un
individuo”
Jean Giraudoux
“Reconozco que a menudo estoy dividido dentro de mí mismo. Acepto que esto es parte
de ser humano”
ACTITUDES
Marzo 19
“Todo el día, allá donde la luz del sol jugaba con las olas del mar, la Vida se sentó”
Olive Schreiner
“Dios ayúdame hoy por favor a decirle si a la belleza, a las personas y a las
experiencias en mi vida”
NEGACION
Marzo 20
Es posible que haya muchas cosas en las que no nos gusta pensar, y a menudo
sociedades enteras tratan de pretender que algunas cosas no existen. Los Victorianos
públicamente al menos, tienden a negar la fuerza y atracción de la sexualidad; lo que
los llevó a desarrollar muchos tabúes.
Los efectos de estos tabúes todavía son sentidos por muchos de nosotros. Podríamos
no estar dispuestos a hablar abiertamente sobre sexo, ni a pensar en eso en la
privacidad de nuestras propias mentes. Y si no lo conseguimos directamente en
nuestros pensamientos, no nos podemos sentir cómodos con esto ni administrar bien
nuestras vidas.
El hablar ayuda. Necesitamos un ambiente amoroso y seguro en el cual podamos
articular nuestros temores y nuestros anhelos, nuestros remordimientos y
aspiraciones. Cuando llegamos a este lugar y nos encontramos con otros afligidos por
la adicción sexual, sentimos el comienzo de un proceso de sanación que es el comienzo
de una nueva vida.
Marzo 21
“El “No” es una afirmación de la vida, tal como el “Sí” lo es. Sólo la mentira es la
muerte. Mentirse a uno mismo es un defecto del espíritu”
Romain Rolland
Cada día oramos por disposición para tomar decisiones sanas sobre nuestra
sexualidad. En la mañana cuando despertamos, la forma en que nos sentimos nos da
una idea de si el día va a ser fácil o difícil. Si no nos estamos sintiendo de la mejor
forma, tenemos que poner especial atención en nuestra abstinencia en este día.
Esto podría requerir de una llamada telefónica, escribir sobre cómo vamos a enfrentar
una situación difícil, escribir afirmaciones para llevarlas con nosotros, y pensar un poco
más allá en las situaciones de peligro. ¿Necesitamos evitar algunos lugares del Pueblo,
comprometernos con nosotros mismos sobre no llamar a una antigua amante o
alejarnos de cierta música? Si estamos planeando ir al cine esta tarde ¿Necesitamos
escoger la película con extrema precaución? Las personas, los lugares, las cosas y los
eventos que pueden detonar nuestra adicción están en todas partes, y está en
nosotros el prevenir antes y no reaccionar después. Nuestra abstinencia es un regalo
que debemos cuidar y fortalecer. Un día a la vez.
“Hay días en los que mantener la abstinencia es más difícil que otros días. En estos
días, Yo tendré un cuidado especial para asegurar mi abstinencia”
PERDON
Marzo 22
Marzo 23
“Te digo que la gran división está todavía entre nosotros, la horrible división, las
nosotras y los ellos… La polarización de los sexos continua porque nos falta el coraje
para encarar nuestro parecido y admitir nuestra real necesidad”
Colette Dowling
Miramos en la cara de él, y vemos al “Otro”. Miramos a los ojos de ella, y vemos la
diferencia entre nosotros. Como adictos en recuperación, hemos conocido el dolor de
la desconexión con otras personas. ¿Por qué entonces, querríamos continuar con dicha
desconexión; tratando de no tener gente del sexo opuesto en nuestras vidas? Sin
importar cuáles hayan sido los límites de nuestra sexualidad, puede ser que los regalos
que hombres y mujeres recibimos unos de otros, son muchos y son invaluables.
Una forma de empezar, es tener amigos del sexo opuesto. Con los amigos podemos ser
nosotros mismos. Podemos cometer errores, podemos compartir actividades,
podemos hablar. Podemos llamar y darnos apoyo mutuo con las sutilezas y fortalezas
que son la esencia de la masculinidad y la femineidad. Y lo podemos hacer porque
somos de sexos diferentes.
“¿Hay alguien del sexo opuesto que me gustaría como amigo o amiga? ¿Puedo
tomarme el riesgo de contactarle a él o a ella? ”
HONESTIDAD
Marzo 24
“Quiero aprender la honestidad como un paso vital del camino hacia la serenidad y la
sabiduría”
Marzo 25
“Nunca he sido en toda mi vida, tan odiosa como para mirarme a mí misma superior
a nadie, ya sea ser humano o animal”
Edith Sitwell
¿Haríamos bien en estar en lo correcto más que ninguna otra persona? El deseo de
estar en lo correcto, nacidos del perfeccionismo, el orgullo y el temor, podría
atraparnos. Nos encontramos a nosotros mismos tomando decisiones insostenibles,
preferimos estar en lo correcto, aunque esto ponga en riesgo una amistad. Sabemos
absolutamente que estamos en lo cierto, al punto de enajenar con nuestros jefes. O
nos negamos a admitir que estamos equivocados, aún que si al no hacerlo herimos a
un ser amado. Preferimos estar en lo correcto que ser amados.
Una necesidad rígida de estar en lo correcto es verdaderamente auto ajusticiamiento
encubierto. Lo que a menudo llamamos “defender” nuestros principios, es realmente
inflexibilidad. Es un alivio dejar la búsqueda del camino “único y correcto” de hacer las
cosas. Repentinamente nos damos cuenta de que compartimos con otros en lugar de
tener diferencias. Escuchar con una mente abierta y disminuyendo nuestro jueguito de
tener siempre la razón, automáticamente nos acerca más a las personas, esto
derrumba otro muro.
“Darme cuenta de que necesito tener siempre la razón me ayudará a darme cuente de
mi propio auto ajusticiamiento. No estar en lo correcto no quiere decir que yo sea
débil”
CONFIANZA
Marzo 26
“La tierra está llena de cielo, y cada arbusto común en llamas con Dios”
Elizabeth Barret Browning
Nos han enseñado que la Tierra está aquí y el cielo allá arriba, y así dividimos nuestro
mundo. Hay un lugar y una hora para cada cosa, cada una en su propio
compartimiento. Dios está en el cielo y todo está bien en el mundo.
Pero la experiencia contradice esta simple opinión. En la medida que crecemos y
exploramos el mundo, no podemos hacer más esa simple distinción. Llegamos a ver
que el mundo es un lugar donde la divinidad podría estar presente o ausente,
dependiendo de nuestra percepción o aún más de nuestro estado de ánimo. En las
profundidades de nuestra adicción podemos encontrar un vacío y una oscuridad que
niegan la presencia de algún significado.
En la recuperación, en la medida que nos conectamos, el mundo adquiere un color y
sentimiento diferentes. En la medida que ganamos confianza y nos atrevemos a ser
felices, encontramos un nuevo sentido de poder y amor. Y la alegría llega a nosotros,
compartimos la visión del poeta de un mundo, en el que muchas cosas simples están
de hecho en una llama con Dios.
“En la medida que gano esperanza y fe, el mundo se convierte en un lugar de esplendor
y alabanza”
AMOR
Marzo 27
Marzo 28
“Ella vive de la manera que se refleja los ojos de los demás. Ella no se atreve a ser
ella misma”
Anais Nin
“Me voy a atrever a ser yo mismo, que sean bienvenidos el cambio y el crecimiento”
SOLEDAD
Marzo 29
“Si no puedo estar con otras personas, aceptaré eso y estaré conmigo mismo. Yo me
doy cuenta que es muy agradable estar conmigo mismo”
AGRESION
Marzo 30
“Cuando las personas son menos seguras, son muy a menudo más dogmáticas”
J K Galbraith
A menudo vemos como nos volvemos más estridentes y agresivos sin una razón
aparente. Insultamos a nuestros compañeros, herimos a nuestros amigos, espantamos
a nuestros hijos. Quizá pensemos que estamos siendo fuertes y asertivos, sin embargo
de esta manera, los resultados que obtenemos son lo contrario a lo que intentamos.
Estamos heridos y de esta forma, arremetemos contra otros y los herimos también.
¿De qué nos estamos escondiendo? ¿Por qué nos estamos sintiendo amenazados,
vulnerables y débiles? Usualmente nos “ponchamos” cuando estamos escondiendo
nuestras necesidades y nuestros miedos. Pensamos que si atacamos entonces no
tenemos que dejar que nadie entre. Podríamos creer que si dejamos a otros entrar, no
nos amarán, porque como adictos nos sentimos indignos y avergonzados.
Es el fuerte, quien es tolerante, caritativo y capaz de perdonar. En la medida que
crecemos en confianza y fortaleza, encontraremos que somos capaces de ser flexibles,
pacientes, y abiertos para con otros.
“Vivimos con dones especiales que son parte de nuestro ser, y la vida es un proceso
de descubrimiento y desarrollo de estos dones dados por Dios y que viven en cada
uno de nosotros”
Jeanne Dixon
“Mi recuperación me da una gran alegría. La compartiré con otros el día de hoy”
APERTURA
Abril 1
“Trata a una obra de arte como un príncipe: deja que te hable primero”
Arthur Schopenhauer
Muchos de nosotros hemos tenido ocasiones en las que sentimos que siempre
tenemos que tener y dar una opinión para todo, al instante. Después de una película y
un concierto, por ejemplo, queremos saltar de inmediato con nuestros juicios y
comentarios. A menudo disparamos desde la cintura, sin siquiera pensar o estar
atento a nuestros sentimientos o los sentimientos de otros.
Esto puede ser una forma de evitar la experiencia, encerrarla entre las palabras. Todos
nosotros hemos temido que podríamos ser atrapados con la guardia baja, obligados a
cambiar o expandir nuestras propias ideas. Hemos temido ser demasiado vulnerables.
Las imágenes, los sonidos, los poemas y las canciones, nos pueden causar que
tengamos que abrirnos a lo nuevo y lo desconocido, y si estamos atentos y quietos
podemos obtener nuevas ideas y entendimientos. Así, también con la gente. Si somos
pacientes y dispuestos a escuchar, estaremos siempre aprendiendo y creciendo a
través del contacto con otros.
“Lo hermoso y agradable de la vida mora en las diferencias. Estoy aprendiendo a ser
abierto y atento a lo que no ha sido parte de mi existencia hasta el día de hoy, de
manera que esta podría venir a color y mejorar mi vida”
Abril 2
“La Fe saber qué es lo que está más allá del conocimiento y ver lo que está más allá de
la vista”
COMUNIDAD
Abril 3
“Cuando estás caído y perdido, hay algo que siempre aparece, la nariz de tus
amigos”
Orson Wells
Abril 4
“Los niños nunca han sido muy buenos escuchando a sus mayores, pero nunca han
fallado cuando tratan de imitarlos”
James Baldwin
Puede haber momentos cuando la culpa y el miedo del pasado irrumpen en nuestro
presente. Nos preocupamos de que nuestros hijos hayan sido heridos por nuestra
adicción sexual. Cuando llega el momento de reparar los daños a nuestros hijos,
confiamos en que sabremos cuál es el camino para hacerlo. Podríamos decidir o no
decirle a nuestros hijos que somos adictos al sexo. Podríamos explicar o no nuestro
pasado a ellos. Pero debemos encarar honestamente las consecuencias de nuestra
adicción a nuestros hijos y comprometernos con nosotros mismos para ayudarles a
sanar.
Con la ayuda de nuestro grupo y el programa de Doce Pasos, sabremos qué hacer
cuando la oportunidad de sanar se presente. Una persona en recuperación dijo: “El día
que comencé a recuperarme, mi hijo también lo hizo. Mi reparación de daños respecto
a mi pasado es hacer diferente el presente”
Abril 6
“Derribo mis puentes detrás de mí. Entonces uno no pierde tiempo mirando hacia
atrás, cuando uno debe tener más que suficiente mirando hacia el futuro. Entonces
no hay más remedio que seguir hacia adelante”
Fridtjof Nansen
“Puedo ver las recompensas de mi arduo trabajo cada día que cambio y crezco”
Abril 7
“Una buena comida debe comenzar con buen apetito”
Proverbio francés
El comer puede ser un arte, un entretenimiento, una ocasión social, una ceremonia,
pero es mejor hacerlo cuando estamos hambrientos. Entonces el alimento sirve a su
propósito básico, el cual es sustentar la vida y ayudarnos a crecer. Lo mismo pasa con
el sexo. Su base es el deseo, el deseo físico y mental; no la obsesión ni el deseo
vehemente.
Nuestra adicción a menudo tiene poco que hacer con las básicas demandas del deseo y
demasiado que ver con el sexo en la cabeza. No nos sentimos sexuales; pensamos
obsesivamente respecto al sexo. A menudo estamos temerosos del lado sexual del
amor, así que nos refugiamos en la fantasía, la pornografía o las formas anónimas de la
actuación. Huimos de nuestras necesidades para sumergirnos en los torcidos caminos
de nuestras fantasías y obsesiones.
Nuestro Primer Paso de vuelta a la sanidad es el reconocimiento de que no estamos
usando nuestras mentes, pero que estas, están siendo explotadas por las imágenes
que forman nuestras bodegas mentales de memorias y fantasías. El sexo mental es el
que nos gobierna; como seres físicos estamos fuera de control.
Podemos volver a la sanidad y a la totalidad del ser, cuando rompemos con el pasado y
empezamos a alcanzar nuevas fuentes de energía, de acción y de amor.
“Buscaré nuevas formas en relación con mi sexualidad como una fuerza viva dentro de
mí”
COMPASION
Abril 8
“Muchos hombres valientes vivieron antes de Agamenón, pero todos desconocidos y
no llorados, ellos duermen la noche sin fin, porque ellos no tenían poetas que
cantaran sus alabanzas”
Horacio
Una persona en recuperación contó su historia durante la reunión: “Yo vivía en una
ciudad con mucha gente pobre y sin casa. Cada día era doloroso notar el contraste
entre las personas bellamente vestidas, aparentemente con autoconfianza, y la gente
pobre que solo compartían las preocupaciones entre ellos”
“Un día me di cuenta que yo podía ser empático con la forma en que se sentían estas
personas que vivían en la calle. Yo he vivido toda mi vida sintiendo que no pertenecía,
sin familia a quien acudir y sin saber si podría sobrevivir otro día más a mi adicción. La
compasión que yo sentía para conmigo era un recordatorio para mí, sobre no
formarme opiniones sobre las personas solo por su apariencia. No importa lo que la
gente piense que ve en mí, o alguien más. Cada uno de nosotros está herido. Es solo
que algunas heridas están en nuestro interior en lugar del exterior”
“Hoy recordaré que todos estamos juntos en este mundo con un propósito, sin importar
las circunstancias de nuestras vidas”
Abril 9
“Los vientos y las mareas están siempre del lado fuerte del navegante”
Edward Gibbon
Mucha gente que ha estado navegando culpan al clima de sus infortunios. : “Si solo
tuviéramos buenos vientos”. O, “Hubiéramos ganado la carrera si no nos hubiéramos
detenido por falta de viento”. O, “Yo nunca me siento enfermo, pero…”
Así que así sucede con nuestras vidas cuando estamos bajo la influencia de la adicción
sexual. Culpamos al destino, a la suerte, a nuestros genes, al diablo, a nuestros padres,
o a otra gente, siempre buscando hacia afuera de nosotros algún elemento al cual
culpar por nuestras fallas y defectos.
Pero el buen navegante sabe cómo leer las señales y hacer que el viento trabaje a
favor de su barco y su tripulación. De la misma manera, también podemos aprender a
estar atentos a nuestras relaciones con el mundo exterior, trabajando en armonía con
lo que nos rodea. El mundo no es un lugar hostil; podemos llegarnos a sentir en casa
aquí mismo. Pero primero debemos aprender a vivir en paz con nosotros mismos.
“Sé que no debo culpar al mundo por mis fallas. Estoy encontrando la armonía entre
mis deseos y la realidad en la medida que aprendo a confiar mi relación con el mundo”
AISLAMIENTO
Abril 10
“Cuando no te sientes tú mismo (a), quiero decir parte de algo, en ese momento es
cuando te asustas”
Lilliam Hellamon
Es una cruel ironía de la adicción sexual, que lo que deseamos (Intimidad) sea a lo que
le tememos y de lo que nos creemos incapaces. Es triste saber que el ser sexual, ese
acto que se supone nos acerca a otra persona; en lugar de eso, nos aísle. Y aun así, la
intimidad en su más verdadero sentido, ya sea o no sexual, es lo que trasciende a la
soledad. Es una necesidad exclusivamente humana.
Afortunadamente, podemos aprender a ser íntimos. Podemos verdaderamente
volvernos nuevas personas, capaces de dar y recibir en relaciones íntimas. Todo lo que
se requiere para comenzar es honestidad y disposición. En la medida que aprendemos
a amarnos a nosotros mismos por quienes somos, nos volveremos íntimos con
nosotros mismos y con los demás. Entonces nuestras experiencias sexuales se volverán
igualmente íntimas.
Abril 11
“Le pregunté a mi padre qué es el entrenamiento sobre “Asertividad”. Él me dijo: no
lo sé, pero lo que quiera que sea son malas noticias para mí”
Sue Townsend
“Este día podría ser un momento para pensar en nuevos roles y nuevas relaciones sin
temor ni vergüenza”
DESESPERACION
Abril 12
“La terrible bestia que nadie parece entender, vino a mi lado y asentó su cabeza en
el amor”
Lousie Rogan
Algunas veces pareciera más fácil caer en la desesperación que luchar para salir de ella.
El truco es darnos cuenta antes de llegar a estar tan deprimidos, que podamos no ser
capaces de hacer algo para salir de allí. Para los que apenas comenzamos, podemos
preguntar, ¿Qué más estoy sintiendo? ¿Estoy enojado, triste, resentido, sintiendo
pesar por mi mismo? Podría haber un dolor verdadero por debajo de la desesperación;
dolor que debe ser expresado de manera que podamos soltarlo.
Podemos también cuidarnos a nosotros mismos. Comer bien, hacer ejercicio, ir a una
reunión extra, y buscar gente buena que nos entienda. Hablar de los que nos está
molestando y preguntar lo que necesitamos saber, son buenos antídotos contra la
desesperación. La más importante de todo esto, es que podemos llegar en busca de
consuelo y fortaleza de nuestro Poder Superior.
Podríamos sentirnos indignos o sin esperanza y muy cansados como para que nos
importe. Podríamos creer que nada importa. Pero las cosas importan. Nosotros
importamos. La vida importa. No tenemos que pelear solos contra la desesperación y
la depresión. Nuestro Poder Superior y otras personas están con nosotros.
“Estoy agradecido por la chispa de esperanza dentro de mí que no puede morir. Las
cosas nunca podrán estar mejor”
Abril 13
“La educación no es un producto: marca, diploma, empleo, dinero- en ese orden; es
un proceso”
Bel Kaufman
“Mi programa es un proceso en marcha, que continúa abierto a nuevas formas de ser y
de relacionarme con el mundo”
REPARACION DE DAÑOS
Abril 14
Sí, amamos la Paz, pero no estamos dispuestos a tomar las heridas por ella, tanto
como si lo estamos por la Guerra”
John Andrew Holmes
“Dios, mi corazón está abierto hacia ti. Yo sé que me mostrarás el mejor camino para
reparar los daños”
PACIENCIA
Abril 15
“La experiencia me ha enseñado esto, que nosotros mismos nos deshacemos por la
impaciencia. Las desgracias tienen su vida y sus límites, sus enfermedades y su
salud.”
Montaigne
Abril 16
“El tacto es la inteligencia del corazón”
Anónimo
Reparar directamente el daño causado, implica mucho más que un simple “Lo siento”.
De hecho muchos de nosotros, hemos recibido una disculpa de parte de alguien que
creía que el solo decir “Lo siento” eran suficientes palabras para borrar el pasado lleno
de heridas. En lugar de la paz, hemos sido dejados con una persistente sensación de no
sentirnos completos.
Una verdadera reparación de daños es la que sea correcta para la relación. Por medio
de la disposición que mostramos al hacer una lista de aquellos a quienes hayamos
herido, llegamos a conocer cuál es la reparación correcta de daños. Si escribimos una
carta o nos disculpamos, nuestro involucramiento personal hace la reparación genuina
y sincera. Podemos también decidir no contactar a tal persona, y en lugar de esto
llevar a cabo una sincera disculpa en silencio, y elevarla a nuestro Poder Superior. Si es
un (a) antiguo (a) amante a quien le estamos reparando el daño, debemos considerar
la vida presente de dicha persona y si hay algún cónyuge involucrado (a)
En todos los casos la mejor reparación, consiste en cambiar nuestra vida hoy, de
manera que nuestras acciones de hoy no causen daño o tengan que ser agregadas a la
lista de futuras reparaciones.
“Puedo sentirme bien al saber que cada día que estoy en recuperación es una gentil
reparación a los daños de mi pasado”
CORAZON
Abril 17
“Nos adherimos a la vida ahora con nuestro último músculo: el corazón”
Djuna Barnes
Abril 18
“En las decisiones importantes de la vida personal, creo que debemos ser gobernados
por las profundas necesidades internas de nuestra naturaleza”
Sigmund Freud
Tomamos decisiones todos los días, y todas ellas, grandes o pequeñas, nos cambian.
Dado que el cambio es aterrador, el tomar decisiones también puede ser aterrador.
Podemos hacer este proceso más fácil, haciéndonos las preguntas correctas:
¿Realmente quiero hacer esto? ¿Beneficiará mi vida? ¿Esto es realista? Estas preguntas
nos ayudan a conocer nuestros verdaderos sentimientos, los cuales son la parte más
importante de cualquier decisión.
Las malas decisiones son a menudo hechas enfocándonos en las cosas exteriores. “Si
hago esto, agradará a mi pareja”. “Estoy haciendo esto porque quiero emoción e
intriga”. “Estoy en esto por dinero”. “Quiero poder y estatus”. “Quizá estoy huyendo
de algo que no quiero enfrentar, ¿pero y qué?”
Como adictos al sexo, es importante para nosotros evitar la impulsividad o los
pensamientos de todo o nada. Podemos tomarnos el tiempo, de hablar sobre nuestros
sentimientos con nuestros amigos o nuestro grupo, y tratar de ver el panorama
general. Si todavía no estamos seguros de lo que sea correcto hacer, podemos pedir la
ayuda de nuestro “Poder Superior”, tomar la decisión y luego confiar en el resultado.
“La única mala decisión es la que se toma por las razones equivocadas”
IDENTIDAD
Abril 19
“En lo más profundo del hombre moderno, siempre hay una gran sed de olvido de sí
mismo, auto-distracción… por lo tanto se aleja de todos esos problemas y abismos
que podrían recordarle su propia nada”
Henri Amiel
“Pido por el valor para darle la bienvenida al cambio de manera que pueda seguir
participando en la energía de la vida”
CONCIENCIA
Abril 20
“Para ver, debemos dejar de estar en medio del cuadro”
Satprem
Poder ver algo desde el punto de vista de otra persona, es un importante despertar
espiritual. Ese momento de entendimiento es un regalo. No lo esperamos, pero
repentinamente está allí. Nuestro mundo se hace más grande, porque nuestro punto
de vista de esa persona cambia. Esto, a su vez, profundiza nuestra conciencia y puede
profundizar la relación en sí misma. Tener a alguien que asuma el riesgo de
compartirse a sí misma o a sí mismo es precioso porque muestra que hemos probado
ser dignos de su confianza.
Es un buen sentimiento, el sentir la inmediata conexión que llega a través de entender
a alguien de una nueva manera. Podemos experimentar compasión, amor, o respeto.
Una cosa es segura: no hay espacio para lo negativo en un verdadero despertar.
Tal regalo llega porque hemos estado dispuestos para buscarlos, y por eso podemos
darnos crédito a nosotros mismos.
Abril 21
“Solo Dios puede terminar”
John Ruskin
Podríamos haber sido educados con la idea de que debemos terminar las cosas una
vez que las hayamos empezado, una comida, una pintura, algún trabajo, una carta. En
muchos casos, lo hicimos solos con nuestra noción perfeccionista: “Si algo debe
hacerse, ha de hacerse perfectamente”, de la manera que lo hace Papá, o el profesor o
Dios. De esta manera, especialmente si nos gustara experimentar un poco o soñar,
sentimos que realmente no estamos a la altura.
Pero muchos de los más grandes artistas como Leonardo, Cézanne o Picasso, dejaron
trabajo sin terminar, como si mostraran el margen entre la imposible perfección y sus
propios esfuerzos. Lo que importó fue el esfuerzo, el proceso y la lucha. Cada
espectador de un cuadro inconcluso podría, respondiendo a instancias creativas de la
obra con ella o con su imaginación, cumplir con dicho proceso de acabado.
Nuestras vidas no están nunca terminadas, al menos hasta que no podamos añadirle
más toques. Estamos siempre en un proceso de cambio y renovación. Este es el por
qué llevamos a cabo los Pasos una y otra vez, para recordarnos que nuestras vidas son
viajes, siempre en un acto de despliegue.
“Me siento relajado cuando veo mi vida como un proceso creativo continuo más que
como una obra de arte perfecta”
Abril 22
“Vivir felizmente es un poder interior del alma”
Marco Aurelio
El disfrute gozoso de la primavera de una persona, podrían ser las memorias dolorosas
de la vida de alguna manera vacía; de otra persona. El mundo maravilloso de una
persona, podría ser el paisaje austero y sin esperanza de otra persona. El verano de
una persona en la playa, podría ser la batalla de otra persona para evitar mirar a otras,
que apenas llevan puesto algo de ropa. El otoño tranquilo y maduro de algunas
personas podría ser el sentimiento de una inminente muerte de otra persona.
Cada estación del año trae sus propios retos. Algunos de nosotros que somos adictos al
sexo nos sentimos tristes o solitarios, particularmente durante la primavera y el
verano. Todo alrededor de nosotros son personas enamoradas (No nosotros) o
personas que a nuestro parecer lucen más felices que nosotros. Podríamos sentirnos
insuficientes. De manera que peleamos de nuevo una vez más, con nuestros viejos
sentimientos o memorias.
Podemos recordarnos a nosotros mismos que aun cuando el pasado sigue resonando
en nuestros corazones, el presente tiene algo mejor y diferente. Si abrimos nuestros
ojos a la particular belleza de esta estación, seremos recompensados con su esplendor.
“Estoy dispuesto a estar abierto a la belleza y al deleite de este día. El pasado ya pasó.”
LIBERTAD
Abril 23
“El propósito de la libertad es crearla para otros”
Bernard Malamud
“Dios, por favor entra cuando siento el impulso de tomar las cosas por mí mismo. En su
lugar, permite que tu amor por mí me enseñe a amarme”
PODER
Abril 25
“Estar vivo es tener poder
La existencia, por sí misma,
sin más aditamentos es suficiente poderío.”
Emily Dickinson
Pareciera que como niños, anhelábamos tener poder absoluto, para que nuestros
placeres no tuvieran fin. Siempre comiendo, siempre en control, siempre contentos.
Éramos omnipotentes y grandiosos en nuestros deseos y nuestras expectativas.
Este ego placer estaba en control de muchos de nuestros actos como adictos sexuales.
Buscamos extender nuestros imperios encantados y doblegar a otras personas a
nuestra voluntad. Adorábamos mirar a los cuerpos que estaban en esclavitud en
nuestras fantasías o nuestra voluntad. Todavía podríamos estar dispuestos a recorrer
distancias absurdas para salirnos con la nuestra.
Pero la recuperación nos ha enseñado que simplemente el estar vivos es un milagro y
el poder suficiente. Aprendemos a amar las diferencias de otras personas. No
necesitamos probar nuestro poder en todo momento, y no tenemos que ceder nuestro
temor de ser impotentes.
Al decirle no a nuestro egoísta niño grandioso, y decirle si al milagro diario de estar
aquí en la Tierra, experimentamos la verdadera existencia como seres humanos.
Sentirnos seguros es una necesidad primaria entre nosotros. Sin seguridad la vida es
aterradora y abrumadora. El no sentirnos seguros más aún puede afectar nuestra
voluntad de vivir. ¿Por qué continuar cuando nos sentimos solos en un mundo hostil?
Como adictos que hemos sido abofeteados por nuestras propias acciones y las de
otros, necesitamos poner el “sentirnos seguros” en primer lugar en nuestra lista de
prioridades. La seguridad implica poner límites entre nosotros y otras personas.
Significa tener cumplidas nuestras necesidades. Implica afirmar que somos
competentes y que somos gustados. También requiere invitar a nuestro Poder
Superior a lo que ha sido el vacío de nuestras vidas. No podemos sentirnos seguros
viviendo en ese vacío. Tenemos que llenarlo con algo que tenga sentido, y las
decisiones que tomamos determinarán ya sea que vivamos o simplemente existamos.
Abril 27
“Te diré un gran secreto mi amigo. No esperes por el día del juicio final, este sucede
cada día”
Alberto Camus
Es fácil esperar a que en el algún momento del futuro podamos redimirnos mediante
un gran acto de heroísmo o someternos por medio de una dramática conversión. Pero
mientras tanto, con demasiada frecuencia, es lo de siempre. Muy fácilmente nos
acostumbrábamos a nuestro comportamiento adictivo y negamos que nuestra
actuación haya herido a alguien., excepto a nosotros mismos y a aquellos quienes
amamos y que, nos aman y confían en nosotros. Muy en lo profundo sabíamos que
nos estábamos juzgando y estábamos siendo juzgados. Ahora cada día podemos
revisar nuestras acciones y evaluar nuestro comportamiento. De esta manera
aprendemos como nuestras actuaciones han afectado cada parte de nuestras vidas y
de nuestras relaciones.
Es hora de cambiar. Entre más esperemos, más arraigados estarán estos hábitos y
nuestra manera de percibir y de engañarnos. Si vivimos una mentira, seremos juzgados
de acuerdo con esta, por nosotros mismos y por nuestros seres cercanos. Nuestro
programa nos enseña que podemos cambiar, crecer y seguir adelante en la apertura y
la plenitud de cada día.
“No quiero llegar al final de mi vida, deseando haberme liberado de mi adicción sexual.
Estoy feliz de haber empezado el proceso de cambio”
Abril 28
“La sabiduría no nos es dada; debemos descubrirla por nosotros mismos tras un viaje
que nadie puede evitarnos ni recorrer por nosotros”
Marcel Proust
“La vida es una experiencia de aprendizaje. Puedo aprender la lección de mi vida, pero
no la de la vida de otro”
DOLOR
Abril 29
“Solo el que usa el zapato sabe dónde le aprieta”
Proverbio inglés
Cuando estamos en el dolor, somos nosotros los que sabemos dónde le duele. Algunas
personas pueden hacer sugerencias o darnos consejos, pero eventualmente solo
nosotros podemos saber qué es lo que pasa.
Cada uno de nosotros es una expresión única de humanidad y somos los únicos que
podemos vivir nuestras vidas. Cuando estamos afligidos por la adicción a
comportamientos sexuales compulsivos, solo nosotros sabemos dónde y cuánto duele.
Cuando tenemos que soportar mucho dolor, podemos identificar dónde duele y
empezar a hacer algo al respecto. Cuando esto sucede, es posible que después, otros
vengan en nuestro auxilio.
Esto es verdad en nuestro programa. Sabemos dónde está el dolor y tomamos el
Primer Paso. Al hacer esto, nos volvemos hacia otros que nos ayudan a soportar el
dolor y a caminar a nuestro lado en el camino abierto de la recuperación.
“Reconozco el dolor y conozco la causa. Estoy dispuesto a llevar a cabo el Primer Paso
por mí mismo y recibir ayuda de otros.”
Abril 30
“Todo tiene sus maravillas, incluso la oscuridad y el silencio, y yo aprendo, cualquiera
que sea mi situación actual, a estar contento.”
Helen Keller
Si queremos saber cómo trabajar el programa, todo lo que tenemos que hacer es mirar
nuestra propia vida, ¿Con qué estamos lidiando ahora? ¿Es la abstinencia o las
recaídas? ¿Dificultades Financieras? ¿Problemas de trabajo, problemas familiares, o
enfermedades físicas?
Lo que sea que estemos atravesando puede darnos pistas respecto a cómo tallar el
programa a nuestra medida, para ayudarnos a llenar nuestras necesidades personales.
Cada día podemos decidir que paso el programa trabajar, o cuándo llamar a nuestro
patrocinador, o cuando necesitamos ir a una reunión.
Podemos recordar los eventos externos simplemente en paralelo con nuestras luchas
internas. Hay una vista más profunda de nosotros mismos que emerge, si solamente
aprendemos a leer las señales. Cuando no hay señales evidentes, y todo es oscuridad,
es allí cuando es necesaria la Fe. No importa si nuestra vida cae en pedazos, quizá eso
deba pasar. Lo que importa es que nuestra Fe en Dios está juntado todo de nuevo. Si
trabajamos el programa día a día, sin preocuparnos por el resultado, lograremos
recuperarnos.
Mayo 02
“Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más difícil, es además la más
inconveniente”
H.W.Shaw
La adicción sexual puede ser fácil de esconder a otras personas. Podemos engañarnos
con esto a nosotros mismos, dado que nadie sabe lo que estamos haciendo, nuestras
acciones no son tan malas. Es posible vivir una doble vida: Algunas veces una persona
sana y un adicto practicante en otras.
Desafortunadamente, es a menudo necesario encontrarnos a nosotros mismos con un
gran dolor o encarando horribles consecuencias antes de confrontar nuestro
comportamiento. De otra manera, el complejo sistema de defensa que erguimos para
“proteger” nuestra adicción, nos mantiene lejos de aprender la honestidad que
necesitamos para recuperarnos.
La adicción sexual es astuta, desconcertante y poderosa. La honestidad rigurosa es
importante, especialmente al decir a otras personas lo que preferiríamos mantener
escondido. Usualmente las cosas que tratamos de ignorar son las que anhelamos
compartir y soltar. Nos debemos a nosotros mismos el ser honestos de la forma en que
el programa nos enseña a serlo.
“Poder Superior, sólo por hoy, permíteme ser honesto. Si he resbalado, déjame
admitirlo. Me siento arrepentido respecto a algo del pasado, déjame decírselo a
alguien y sanar”
RISA
Mayo 03
“Una risa inextinguible agita los cielos”
Homero
Mayo 04
“La mente humana puede soportar mucha realidad, pero no demasiada oscuridad
intermitente”
Margaret Drabble
“Yo podría tomar un tiempo el día de hoy para desacelerar y disfrutar la vida. Mi lema
de hoy es Tómalo con Calma”
PACIENCIA
Mayo 05
“Aquél que no puede soportar el mal, no vivirá para ver el bien”
Proverbio Judío
Mayo 06
“El honor engendra honor, la confianza engendra confianza, la fe engendra fe, y la
esperanza es el motivo principal de la vida”
Henry L. Stimson
“Qué yo no pierda nunca la esperanza de que puedo cambiar y crecer. Hoy, miraré a mi
alrededor y veré donde hay esperanza en mi vida”
LIBERTAD
Mayo 07
“Cada gran error tiene un momento intermedio, un segundo instante en el que
podemos volver a atrás y quizás remediarlo”
Pearl S. Buck
Algunas veces pensamos que somos conducidos como ovejas por la tiranía de nuestra
adicción. Podríamos decir que nacimos adictos al sexo, que fuimos convertidos a la
adicción sexual durante nuestra niñez, o que no hay nada que podamos hacer excepto
continuar hasta agotar nuestro destino.
Y aun así, cada vez que vamos camino a la actuación pareciera haber un segundo de
claridad cuando vemos lo que estamos haciendo y hacia dónde vamos. Sentimos un
destello de libertad, y entonces, si lo descuidamos la oscuridad de nuestra adicción
desciende de nuevo y seguimos hacia adelante, hacia nuestro destino como
sonámbulos.
Volvamos a cero, a ese destello de libertad. Cada vez que tomamos ventaja de este
momento, para cambiar el curso y parar la actuación, la luz se vuelve más brillante y la
decisión más fácil la siguiente vez. Podemos dar estos pequeños pero seguros pasos
lejos de nuestra adicción y seguir una nueva ruta, iluminados por nuestra libertad de
escoger.
“¿Qué me estoy diciendo a mí mismo ahora? ¿Eres una falla? ó ¿Eres maravilloso y te
amo?”
RECUPERACION
Mayo 09
“La inmortalidad es el anhelo de millones de personas que no saben qué hacer
consigo mismos una tarde de domingo.”
Susan Ertz
Muchos de nosotros anhelamos vivir para siempre. Pero cuando la adicción nos
preocupaba, solíamos encontrar tiempo pesando fuertemente en nuestras manos. No
parecía que pudiéramos levantarnos y ponernos en marcha en la mañana; había una
clase de pereza en nosotros, que emergía de la auto-preocupación.
La adicción nos dejó absortos en nosotros mismos. Cuando estábamos pensando en la
siguiente actuación y los placeres del mañana; estrechamos nuestra visión hasta que
solo podíamos vernos a nosotros mismos, y quizá entonces no nos gustaba mucho lo
que veíamos. Nuestra vergüenza estaba en el primero plano, bloqueando todo lo
demás.
Ahora en recuperación estamos aprendiendo a ver más allá de nosotros mismos. Si
somos honestos y trabajamos nuestro programa, llegamos a disfrutar el momento
presente y más aún, ver más allá. Necesitamos ampliar nuestro horizonte, y lo estamos
logrando.
“Quiero aprender a ver más allá de mí mismo y mi propio placer, al igual que expando
mi visión en el presente”
Mayo 10
“El amor certero es una demanda de garantías antes de la acción”
John Dewey
“Dios, te invito hoy a mi vida. Por favor ayúdame a estar dispuesto y abierto a tí”
ACCION
Mayo 11
“El fin de la vida no es el conocimiento, sino la acción”
Thomas Huxley
“Permite que este sea un día en que yo ponga en marcha acciones amorosas, que me
ayuden a mí y a otros”
NECESIDADES
Mayo 12
“No contenga el retoño contra la semilla. No contenga esta necesidad en mi contra”
Melanie
Ser humano significa tener diferentes necesidades. ¿Por qué entonces, nos apegamos
a la idea de que somos totalmente autosuficientes, que no necesitamos nada y a
nadie? ¿Por qué tratamos nuestras necesidades: físicas, emocionales, espirituales e
intelectuales como meras molestias que debe ser apartadas del camino tan pronto
como sea posible? ¿Por qué seguimos apartando nuestras necesidades hasta el punto
de hacernos daño?
Con el tiempo encontraremos las respuestas a estas preguntas a través de nuestro
programa de recuperación que sustituye: gentileza por invulnerabilidad, amor propio
por auto odio, y fe por temor. Una vez que soltamos el engaño de que todas nuestras
necesidades se pueden satisfacer por medio del sexo y la adicción, empezamos a
darnos cuenta de quiénes somos y que necesitamos realmente. Gradualmente
dejaremos ir el temor de que nuestras necesidades no serán cumplidas, en especial
cuando recurramos a otras personas. Con paciencia y una actitud realista,
conoceremos la paz de tener llenas nuestras necesidades.
La exageración cómica nos asusta al pensar acerca de nosotros mismos de una manera
nueva. No podemos realmente sostener nuestra mano de una manera amorosa y sin
embargo lo hacemos.
Aquellos de nosotros cuyas vidas sexuales eran controladas por la compulsión y las
obsesiones a menudo pensamos que estábamos al menos relacionándonos con
nuestras parejas sexuales. Pero pudimos haber estado tan enfocados en nuestra
propia excitación, que aun difícilmente pudimos haber visto a la otra persona. Nuestra
propia fantasía controló nuestra adicción y dictó nuestro placer. Vivíamos en un
mundo a nuestra manera.
Liberarse de la adicción sexual significa romper nuestra forma centrada en nosotros
mismos de experimentar nuestra sexualidad. Quiere decir exteriorizarse, tomar
riesgos, salir herido, ver la realidad de otras personas, y aprender a amar. Podemos
encontrarnos a nosotros mismos sosteniendo nuestra mano, pero con una persona
más madura, libre, real e independiente.
Mayo 14
“Lo que no sabemos, respalda lo que sí sabemos”
Bill Moyers
Llega un momento cuando debemos voltearnos y encarar la adicción. Escapar solo nos
llevará a un terrible aislamiento y a la soledad, e intensificará nuestro dolor. En su
lugar, debemos encontrar el valor para encararnos a nosotros mismos como adictos
sexuales. Podríamos creer que necesitamos nuestra adicción para encubrir los
sentimientos que no queremos enfrentar. De alguna manera, admitir que tenemos
sentimientos y que no sabemos qué hacer con ellos pareciera demasiado vergonzoso.
Pero asumir el riesgo y descubrir que si podemos manejar lo que venga, nos da
fortaleza de inmediato.
No es fácil permitirnos experimentar nuestra adicción al sexo, sin rendirnos ante ella.
Eso requiere una gran dosis de valor, valor del que nunca estamos seguros poder
tener. El valor estará allí, pero a menudo únicamente cuando estemos dispuestos a
conectarnos con nuestros hermanos y hermanas en la recuperación, en momentos de
desesperación. El valor no quiere decir que tengamos que hacerlo solos todo el
tiempo. Las reuniones y las llamadas son la línea de vida que nos conecta; no
necesitamos sufrir en soledad nunca más.
“Si hoy estoy peleando con mi adicción, no escaparé. La adicción pierde el poder
cuando se encuentra con la honestidad y la fortaleza de la confraternidad”
Mayo 15
“Tenemos muchas palabras altisonantes y muy pocas acciones que las respaldan”
Abigail Adams
Es más fácil hablar de lo que vamos a hacer que realmente hacerlo. Hacemos buenos
propósitos y podemos usar frases refinadas para expresar nuestras intenciones. Pero
cuando llegamos al punto de llevarlas a cabo, a menudo no podemos lograrlo.
Por supuesto que es importante querer hacer el bien y hablar de ello. Pero si nos
perdemos en nuestra adicción, nos daremos cuenta que el mundo exterior tiende a
volverse sombrío y e insustancial, en comparación con nuestras obsesiones. Quiero
comprarle un regalo a él, me gustaría darle a ella una sorpresa en su cumpleaños,
mientras tanto, todo es fantasía tal como es usual. En nuestra adicción no tenemos
tiempo o energía para las otras personas. La obsesión requiere tiempo, la compulsión
cuesta dinero. Entonces el Mundo puede esperar….
En recuperación crecemos cansados de vivir de esta manera, demasiado aislados y
auto absorbidos. Romper con esto y comenzar a vivir de nuevo toma tiempo, paciencia
y requerimos apoyo; pero lo podemos lograr. Nos debemos a nosotros mismos
convertir las buenas intenciones en resultados en el Mundo Real.
Mayo 16
“Voy a encender la luz, y seremos dos personas en una habitación, mirándonos el uno
al otro, preguntándonos por qué teníamos miedo de la oscuridad, en la tierra”
Gale Wilhelm
Una vez que aceptamos honestamente el hecho de que nuestra adicción nos robó
nuestra habilidad de ser íntimos, nos encontramos con la tarea de redefinir “La
intimidad” y volver a pensar en nuestras actitudes y valores respecto al sexo. Entonces
tenemos que enfrentar el reto de devolver nuestra sexualidad a su verdadero lugar en
nuestras vidas y formar relaciones íntimas.
Hay muchos niveles y tipos de intimidad. Acostumbrábamos pensar que el único tipo
que importaba era la intimidad sexual, pero ahora sabemos que tenemos una
profunda necesidad de ser íntimos con nosotros mismos, con Dios, con otras personas,
y con la vida misma. Nuestra parte respecto a ser íntimo es simple; es la habilidad de
relacionarse apropiadamente con las circunstancias que tengamos a la mano. Si
estamos trabajando, hacemos lo mejor. Si estamos hablando con alguien, le damos a
esa persona la total atención. Si estamos hambrientos, comemos saludablemente. La
intimidad estar completamente en el presente, en cualquier cosa que estemos
haciendo. Eso quiere decir que nos abrimos a todas nuestras emociones, a la alegría, a
la realidad. Quiere decir abrirnos a la vida.
Mayo 17
“Quien mucho comienza, logra poco”
Proverbio alemán
“Necesito recordar que soy humano y que estoy en un viaje que me lleva hacia
adelante un paso a la vez”
AISLAMIENTO
Mayo 18
“No quiero que mis hijos vengan a mi preguntado ¿Y ahora qué hiciste?, Y que yo les
diga: No sé”
Dorothee Solle
A menudo el aislarnos, nos desconecta del mundo hasta que la única realidad se
convierte en Sexo Adictivo. Cuando nos aislamos en el tiempo (Una tarde, un fin de
semana o aún por más tiempo), podemos recaer aún sin haber estado conscientes de
ello. La actuación también se lleva a cabo en el aislamiento; sin importar si estamos
con alguien más o estamos solos. La seguridad y la conexión que sentimos cuando
estamos actuando es una ilusión.
Cuando somos conscientes de nuestras acciones insanas, debemos cuidarnos a
nosotros mismos, y rápidamente. Entre más dura el aislamiento, más se atenúa
nuestra sensibilización. Si tomamos el teléfono y llamamos a alguien más y le
contamos: “Estoy aislándome, estoy solitario, tengo miedo de…”, entonces habremos
hecho un tremendo comienzo. Escuchar otra voz, en especial una que nos cuida, es
saber que no estamos solos. Podemos ser pacientes, darnos tiempo de aprender como
estar solos sin caer en el aislamiento. La pared que nos mantiene apartados de la vida,
no puede mantenerse erguida ante nuestro deseo de ser “Reales”
“Viviré conscientemente”
Mayo 19
“Un poema comienza en deleite y termina en sabiduría”
Robert Frost
Los artistas profundizan nuestro sentido de maravillarnos porque ellos han conservado
un sentido para ver la vida con un ojo encantado. Ellos saben que nada es demasiado
particular, o minutos para disfrutar de si nos damos el tiempo para hacer una pausa y
mirar. El mundo es infinito en su variedad y su belleza.
Si somos adictos a la fantasía sexual y a la actuación, estrechamos nuestra visión y
vemos la vida con los ojos tapados. No podemos relajarnos y podemos abrirnos a las
cosas nuevas, cuando estamos tan tensos e inclinados a nuestro propio placer. Nos
quedamos empobrecidos.
Podemos aprender, paso a paso, día a día, a desacelerar, ver realmente nuestro
mundo alrededor. Podemos encontrarnos notando las cosas obvias que antes nos
perdíamos. Esto nos puede llevar a trasquilar el deleite cuando nos damos cuenta que
las cosas pueden ser muy diferentes, tan particulares en su forma, color, significado e
impacto. El deleite se puede convertir en conocimiento al explorar más allá; entonces,
si perseveramos, podemos tropezarnos con la sabiduría.
“Si me estoy comparando con otros, me recordaré a mí mismo que soy un ser único”
IRA
Mayo 21
“Nunca olvides lo que una persona te dice cuando está enojada”
Henry Ward Beecher
¿Decimos la verdad cuando estamos enojados? Somos rápidos para decir “Realmente
no quise decir eso”, y aún así tratamos de reparar el daño por nuestras
desconsideraciones. Pero las personas, especialmente los niños, raramente olvidan lo
que se les dijo en un momento de enojo.
Las palabras que salen del enojo hieren y marcan a las personas. Aunque nuestros
amigos o parejas no las hayan querido decir, esas voces y palabras permanecen en
nosotros. A menudo llegamos a creer que nuestros padres no nos respetaban o
amaban, de otra manera ¿Cómo pudieron habernos dicho tales palabras que todavía
duelen?
Siempre tenemos momentos de enojo. Pero podemos pensarlo dos veces antes de que
dejemos a la ira dirigir nuestra manera de hablar. Las palabras pueden herir y la gente
lo recuerda.
“Sé que me sentiré enojado algunas veces, pero quiero asegurarme que lo que diga sea
honesto, porque las personas podrían tomar en serio mis palabras”
SOLEDAD
Mayo 22
“Si por casualidad ese lugar especial con el que has estado soñando, te lleva a un
lugar solitario, encuentra tu fortaleza en el amor”
Michael Masser y Linda Creed
Mayo 23
“Si todos le dijéramos a las personas en su cara lo que decimos a otros a sus
espaldas, la sociedad sería imposible”
Balzac
Para poner nuestras vidas en orden, en el programa aprendemos a ser honestos con
nosotros mismos, totalmente y sin ningún temor. Vivimos tanto tiempo y tan
profundamente en el laberinto de la decepción, que ya no estamos seguros de quienes
somos, ni que somos.
Tenemos que vivir con otras personas. Necesitamos seguir adelante relacionándonos
con otras personas y es necesario pretender cierto nivel de cortesía. No necesitamos
herir los sentimientos de otras personas, simplemente para probar nuestro punto de
vista.
En nuestros grupos, sin embargo aprendemos a tener libertad para expresar nuestras
necesidades y deseos a otras personas, sin temor a la culpa o al rechazo. Y en algunos
momentos reaccionamos honestamente con otras personas dando y amando la
retroalimentación. El grupo es un lugar especial para mostrar nuestra sinceridad y
nuestra apertura para con otras personas, preparándonos para la clase de relaciones
íntimas, a las cuales nosotros tememos. Y llevamos a cabo un buen negocio, al ser
honestos con nosotros mismos en este mundo.
“Quiero aprender a ser abierto y sincero con las personas. Estoy aprendiendo a hacer
eso en la intimidad de mi grupo”
GRATITUD
Mayo 24
“Este es el don de ser sencillo, este es el don de ser libre. –Este es un regalo que viene
y da vuelta a donde debemos estar. Y cuando nos encontramos con un lugar en el
cual nos sentimos bien, estaremos en el Valle del amor y deleite”
Canción Folclórica Apalache
Podemos tomarnos hoy un tiempo para sentir nuestra gratitud y gozo. Sabemos que
nuestro auténtico ser está emergiendo y volviéndose más presente cada día. Por lo
anterior podemos estar agradecidos. Estamos recuperándonos de nuestra adicción en
la medida que reconstruimos nuestra auto estima. Un día a la vez. Sabemos que
valemos la pena y que somos dignos de ser amados, y por todo esto somos valiosos.
Tal como conocemos el gozo, hemos conocido la tristeza, y nos enfrentaremos con
ambos posteriormente, dado que esta es la esencia de la vida. Pero si confiamos que
nuestro Poder Superior está haciendo que todo lo que pasa es para nuestro bien,
podemos verdaderamente decir: “Hágase tu voluntad, no la mía” ¿Es pedir lo
imposible, el estar agradecidos por todo lo que nos pasa? Algunos días pareciera ser
así, pero esos días pasan, y después de eso, nos damos cuenta de su propósito en
nuestras vidas. Es en ese momento que nos sentimos contenidos, sabiendo que
poseemos la promesa tanto como la realidad de esta nueva vida que hemos escogido.
Cuando damos regalos, podríamos pensar que si no damos algo extravagante, hemos
fallado. O son diamantes o nada. Pero podríamos estar usando esto como una excusa.
Sabemos que no podemos costear diamantes a menudo, entonces no nos molestamos
dando nada.
Al dar, lo que importa es dar; el regalo en sí mismo es un símbolo de nuestro afecto de
nuestra preocupación. A la gente le gusta saber que pensamos de ellos y se preocupan.
Muchas veces una tarjeta puede darnos más alegría que un collar.
En la medida que emergemos de la soledad de nuestra adicción, los pequeños actos de
bondad y amor se convierten todos ellos, en lo más significativo de nuestras vidas.
Necesitamos que otros muestren su preocupación por nosotros y muestren su afecto y
cariño. Cuando nos acordamos de pensar en otros, expandimos nuestra conciencia y
permanecemos en contacto con el mundo que está más allá de nosotros. Y esta es una
gran parte de lo que representa nuestra vida en recuperación.
“Soy una persona que da, dispuesta a mostrarle a las personas mi cariño por ellas”
CONCIENCIA
Mayo 26
“Mi interior, escúchame, el más grande espíritu, el profesor, está cerca. ¡Despierta,
despierta! ¡Oh amigo, te amo, piensa en esto atentamente! ¿Si estás enamorado,
entonces por qué estás dormido?
Anónimo
A menudo nos damos cuenta que hemos cumplido con un reto en nuestra vida,
cuando de repente nos damos cuenta del nuevo conocimiento. Es como si una luz se
encendiera, y de repente las cosas tuvieran sentido, Una persona en recuperación se
refirió a esto de la siguiente manera: “Una cegadora luz de lo obvio” Es importante
tomar tal momento del despertar con seriedad. Es una señal de que hemos aprendido
una lección, y es hora de continuar. En el pasado, no confiamos en un Poder Superior
confiábamos en el sexo para darle sentido a nuestro vida. Entre más usamos nuestro
intelecto y voluntad para manejar nuestras vidas, menos vamos a lograr.
En recuperación, un momento de despertar espiritual es un momento de gracia. Es
como si nuestro Poder Superior nos diera un regalo maravilloso, y nosotros podemos
decir: “Entonces, eso es lo que se trata todo esto” Nuestra receptividad hacia tal
momento nos da la disposición para confiar adonde hemos estado y la fortaleza y
coraje para al siguiente lugar al que nuestra vida nos llama.
Hemos conocido gente cuya luminosidad espiritual era un deleite para nosotros. Esa
clase de “Luminosidad” fue expresada por un adicto sexual en recuperación, en un
sueño en el que ella flotaba hasta el cielo raso de su habitación como si fuera un globo.
Soltar nuestra voluntad y ego es un proceso espiritual que sucede gradualmente. Se
manifiesta como una “Luminosidad” que trae libertad a nuestras vidas y alegría a
otros.
Ahora sabemos que hemos sido iluminados si vemos el humor de la vida. Si nos
sentimos serenos y no nos preocupamos por llevar las cosas a nuestra manera,
entonces vivimos con tranquilidad. Otra persona lo expresó de esta manera: Estaba
afuera haciendo burbujas de jabón con mi hija; cuando dije, “Mira como las burbujas
atrapan la luz. La luz ya está allí, alrededor, pero necesita a las burbujas para ser vista”
Yo soy una burbuja; Dios es la luz. Tener un espíritu de luz es tener una transparencia
que le permita a lo espiritual, volverse visible.
Mayo 30
“El humor es un caos emocional recordado en la tranquilidad”
James Thunder
¿Cuando fue la última vez que alguien nos golpeó con algo divertido? Si vemos nuestra
vida únicamente en sombras negras, probablemente estamos siendo muy intensos.
Podría ser muy difícil encontrar algo humorístico respecto a nuestros
comportamientos auto defensivos, pero cuando podemos, nuestra recuperación
alcanza una nueva dimensión. Reír del dolor que sufrimos en adicción no es
minimizarla, es dejarla atrás. Reír algunas veces ayuda a poner a la adicción en el lugar
que corresponde en nuestras vidas; nos previene de darle las proporciones míticas que
tuvo alguna vez.
Iluminando y no tomando todo; especialmente a nosotros mismos; tan en serio es
bueno para nosotros. En lugar de eso podemos hablar con un amigo con quien
podamos reírnos. Podemos escoger la comedia en vez de la tragedia. Lo que sea
funciona. Nuestro sentido de humor es parte especial de nuestra personalidad;
podemos usarlo para despegarnos por un momento de nuestros problemas. Siempre
nos ayudará a mantener el balance en nuestras vidas.
“Adelante, ríete”
GOZO
Mayo 31
“Todos los animales excepto el hombre, saben que lo esencial de la vida es
disfrutarla”
Samuel Butler
Si nos tomamos un tiempo para ver a los animales, nos daremos cuenta de que ellos
tienen un fervor por la vida que pareciera envolverlos totalmente en cualquier cosa
que ellos estén haciendo. Un gato persiguiendo su cola, un perro yendo tras una
pelota, un caballo corriendo a la orilla de la playa, un delfín saltando y zambulléndose;
todas estas acciones revelan la energía y el gusto en el simple hecho de estar vivos.
Decimos que la vida es para disfrutarla, ¿Pero cuántos de nosotros sabemos poner esta
teoría en práctica? A menudo asociamos el placer con la culpa, o actuando, o con herir
o ser heridos; y entonces esquivamos el gozo total de nuestro poder de estar
realmente vivos.
Si dejamos ir nuestra vergüenza y nuestros sentimientos de indignidad, esto nos
ayudará a desprendernos y vivir. Si aprovechamos la espontaneidad que recorre el
Reino Animal, redescubriremos el gozo absoluto de estar vivos.
Junio 01
“No es el momento en el cual usted está atascado, para el que necesita coraje, sino
más bien para el largo camino cuesta arriba de vuelta a la cordura, la fe y la
seguridad”
Anne Morrow Lindberg
Se requiere mucho valor para escoger la esperanza. Puede parecer mucho más fácil
simplemente rendirse a la adicción. Sus promesas son tan tentadoras, el anzuelo por la
siguiente actuación, está justo a la vuelta de la esquina. No pudimos resistir al placer
sexual oculto a nosotros cuando estábamos amarrados a nuestra adicción. Después de
haber actuado, era más fácil entregarse a la desesperanza y la desesperación. Las
secuelas de la vergüenza, el aislamiento, el miedo y el auto odio; era difícil encontrar el
camino de vuelta a la esperanza.
Pero si hay un camino de vuelta a través de la esperanza que encontramos en nuestro
Poder Superior, y en el apoyo de otros miembros de grupo. Un adicto no escoge la
esperanza a la ligera, hay mucho en juego; nuestras esperanzas han sido defraudadas
ya muchas veces. Dentro de nosotros, en algún lugar, está la memoria de quienes
somos realmente y de cuan buena puede ser la vida. Dentro de nosotros hay
sentimientos quemados de felicidad y libertad, que queremos creer poder sentir de
nuevo. Encontramos la esperanza cuando invocamos el valor para de buscarla.
Junio 02
“El peor pecado para con nuestras criaturas amigas, no es el odiarlas, sino ser
indiferentes con ellas, esa es la esencia de la inhumanidad”
George Bernard Shaw
El odio es lado opuesto del amor, el cual al menos muestra energía y pasión. La
mayoría de nosotros sentimos oleadas de odio en un momento u otro, especialmente
hacia aquellos a quienes amamos más. Podemos manejar esto en la medida que
sepamos que estos momentos pasarán y serán perdonados.
Pero la indiferencia y la apatía pueden volverse una enfermedad del espíritu tan
penetrante, que su oscuridad envuelve todo. Entonces la vida está ahogada y ahorcada
de raíz. Si no valoramos a la gente a nuestro alrededor, ellos percibirán nuestra falta
de cariño como un golpe al corazón de su humanidad. Si no tenemos tiempo para la
vida, entonces la vida y todos aquellos cercanos a nosotros se alejarán de nuestro lado.
El mundo es un lugar de amor y esplendor. Podemos conectarnos con él, si nos
conectamos más allá de nuestra auto preocupación y remplazamos la indiferencia y la
apatía con la energía de amar y vivir.
“La apatía mutila y asesina. Estoy descubriendo como energizar mi cuerpo y espíritu
para conectarme con otro, quienes me necesitan tanto como yo a ellos”
LIMITES
Junio 03
“Es un viejo e irónico habito de los humanos el correr más rápido cuando hemos
perdido nuestro camino”
Rollo May
Nuestros límites están ambos, tanto dentro como fuera de nosotros. Nadie puede
establecerlos por nosotros; solo nosotros podemos hacerlo. Cuando llegamos a la
recuperación, tener límites por lo general no es familiar para nosotros. Podemos
preguntarnos ¿Qué son los límites? ¿Cómo puedo usarlos? Muchos de nosotros
venimos de familias donde, como niños, nuestros límites fueron desatendidos, creando
un patrón que continuamos llevando a cabo como adultos.
Comenzar a ponernos límites, requiere tiempo y práctica. Porque no estamos
familiarizados con la experiencia, podemos a menudo ver como viramos entre dos
extremos, retrocediendo por temor a diseminar nuestras fronteras o a actuar como
sino las tuviéramos del todo. Pero nuestra disposición a establecer límites y apegarnos
a ellos, nos da un sentido de mayor claridad sobre quiénes somos. Comenzamos a
aprender dónde comenzar y dónde terminar. Comenzamos a aprender lo mismo sobre
otras personas. Con los limites llega un nuevo sentido de auto respeto, porque estos
son nuestra afirmación para con nosotros mismos, de que no somos objetos para ser
pisoteados o utilizados, más bien somos seres humanos con dignidad.
Junio 04
“La mayoría de la gente prefiere recibir que dar afecto”
Aristóteles
Muchos de nosotros que somos adictos al sexo, tendemos a ser introspectivos y auto
preocupados. Somos gente sensible cuyos afectos, fueron rechazados o mal
interpretados cuando éramos jóvenes; de manera que nos enfocamos en nosotros
mismos, por el amor que necesitábamos.
No hay nada malo con necesitar amor. Muchas personas temen admitir esto, porque
temen al rechazo tan pronto como se vuelven vulnerables. El afecto es necesario para
el crecimiento y la acción productiva en el mundo.
Si creemos que somos dignos de ser amados, seguramente seremos amados. Pero
también ocupamos amar. Necesitamos salirnos de nosotros mismos, y contemplar las
características de otra persona. El amor es un proceso de dos vías, dar y recibir por
igual. Tenemos que sentirnos realmente como personas dignas de ser amadas antes de
poder conectarnos con otros. Y podemos hacer esto en nuestro programa de Doce
Pasos. Podemos también aprender de otros al escucharlos y dar retroalimentación,
sobre lo bueno que es darlo tanto como recibirlo. Ser saludable de nuevo quiere decir
que hemos redescubierto el poder el amor.
“Estoy aprendiendo a verme a mí mismo, como digo de ser amado, y ahora puedo
aprovechar la energía que viene del conectarme exteriormente con otros, a través del
amor”
Junio 05
“La Ella me busca, Dios. Déjala encontrarme y decirme por qué me dejó”.
Ser abandonado por alguien que amamos es experimentar una interrupción en el flujo
del corazón. Ser abandonado es soportar las preguntas sin respuesta, es sentir miedo,
ira, rechazo, luto. Es la vida en voz pasiva: no nos fuimos, nos quedamos. La separación
espiritual, cuando el lazo entre dos espíritus ha sido despedazado, por la decisión de
alguien más, duele mucho. ¿Dónde está la esperanza? ¿Cómo poder seguir adelante?
En su mayor dolor, el ser abandonado siempre conlleva la pregunta: ¿Quiero
continuar? Una vez que contestamos sí a esto, podemos empezar a sanar.
Podemos elegir aceptar lo que es. Podemos encontrar nuestro camino con la ayuda de
la gracia de Dios, y el apoyo de las personas que nos aman y nos quieren en su vida.
Ceder al deseo de alguien de terminar una relación, es un acto de respeto. Querer lo
mejor para alguien, incluso cuando eso signifique soportar nuestra propia pérdida, es
un acto de amor.
Junio 06
“Nada en la vida es para ser temido, más bien es para ser entendido”.
Marie Curie
Junio 07
“Me fui porque no había espacio para mí. Pero podrías pedirme que no me vaya.
Dímelo. Dime que no me vaya”
Stephen Sondheim
Dot en “Domingo en el Parque con George”
Dejar a alguien que amamos es hacerlo sabiendo que rompemos una conexión vital.
Aún si decidimos irnos, nos preguntamos el por qué a menudo duele tanto. Pero el
corazón no es lógico; este siente el trauma de la pérdida y la responsabilidad de ser el
que dice adiós.
Amar es un proceso; no termina porque digamos adiós. Sin importar cuan dolorosa o
hiriente haya sido la relación, hubo también cosas buenas, de la misma forma que
hubo cosas dignas de amar de la otra persona. El reto es aceptar con gracia la decisión
que hemos tomado y perdonar cualquier daño que hayamos recibido. Podemos
rehusarnos a ser condescendientes por justicia propia o indignación. Esos sentimientos
nacen de la ilusión del poder que viene del ser quién se fue. Más que nada, podemos
afligirnos por la pérdida y entonces dejar ir a la persona que amábamos de manera que
podamos sanar.
“Yo tengo que romper algunas relaciones, porque es más sano para mí recuperación.
Aun así puedo sufrir o afligirme por la pérdida de esas relaciones”
RISA
Junio 08
Los niños ríen entre dientes y gorgotean y encuentran el mundo divertido, pero
aparentemente rara vez se ríen de sí mismos. Quizá porque todavía siguen siendo el
amo y señor de sus mundos. Aun cuando ellos se miran en el espejo, de a poco es más
probable que se vean a sí mismos más increíbles que graciosos.
En la medida que crecemos en sabiduría, ganamos un sentido de proporción sobre
nosotros y nuestro lugar en el universo. Tal como la Tierra no es el centro del sistema
solar, somos simplemente uno de billones de personas en el planeta.
¿Podemos reírnos de nosotros mismos? ¿O estaremos siempre custodiando nuestra
dignidad o frágiles y vulnerables sentimientos? Un sentido del humor significa la
habilidad de disfrutar las manías humanas, a pesar de que sea a nuestra costa. El tener
esta clase de humor nos ayuda a poner a otros en perspectiva (En especial a nosotros
mismos con respecto a otros). Quizá es únicamente cuando nos reímos bien de
nosotros por nuestras imperfecciones que realmente empezamos a ganar en estatura.
Manteniendo nuestra importancia en perspectiva, aprendemos a crecer.
“Puedo disfrutar de una buena risa, y me permitiré la libertad del sentido del humor,
especialmente respecto de mí mismo”
SANACION
Junio 09
“La sanación es complicada y misteriosa. Algunas veces solo puede suceder a través
del misterio de la herida misma”
Allan Bozarth Campbell
Junio 10
“Estoy aprendiendo a reflexionar antes que actuar para estar seguro, que no es mi
adicción la que está tomando las decisiones”
TRABAJO
Junio 11
Qué bien se siente tener que hacer un trabajo que es satisfactorio; especialmente si
nuestra inhabilidad para trabajar fue una víctima de nuestra adicción. En el pasado,
enfermarse a menudo, tener pobres hábitos de trabajo, estar involucrados
sexualmente con compañeros de trabajo o el no hacer trabajo que sea provechoso,
podrían haber disparado nuestra adicción y mantenernos atrapados como una forma
de enfrentarnos con nuestros sentimientos de inutilidad.
Nuestro trabajo podría no ser nuestra ambición de vida, pero hay muchas formas en
que podríamos darle sentido. Antes que gastar el tiempo con resentimientos
silenciosos, culpa, o aburrimiento, podemos dar lo mejor y sentirnos bien respecto a
nosotros mismos. Podemos soltar la ira. Podemos tener fe de que, ya sea que estemos
conscientes de esto o no, nuestro trabajo hoy es contribuir a lo que el Poder Superior
tenga reservado para nosotros. Podemos también dar algún paso, sin importar cuan
pequeño sea, orientado hacia hacer el trabajo que realmente queremos hacer. Hoy y
cada día, nuestro trabajo será más fácil, si nos cuidamos a nosotros mismos y a nuestra
recuperación; y nos sentiremos serenos.
Junio 12
“Sé que el cambio será duro, pero me alegra unirme al proceso del cambio y el
movimiento; el cual es la vida”
AMISTAD
Junio 13
“Y cuando te veo feliz, bueno, eso libera mi corazón. Quisiera ser tan buen amigo de
ti, como tú lo eres de mí”
Joni Mitchell
Los amigos son uno de los mayores regalos de nuestra recuperación, y estos llegan
como resultado de una vida que es sana y gobernable. Requiere tiempo y energía
hacer y mantener buenos amigos, pero las recompensas valen la pena. A estas
especiales personas podemos amablemente darles nuestra honestidad, nuestra
fidelidad, nuestra confianza, y nuestra aceptación incondicional.
En la medida que la amistad crece, estamos dispuestos a entender las necesidades de
nuestros amigos. ¿Hay un niño que necesita ser cuidado o una cocina que necesita
limpieza? ¿Podemos escuchar empáticamente y sin juzgar, por cualquier cosa que esté
pasando un amigo? Cuando un amigo está enfermo, ¿estamos listos para ayudarlo?
¿Podemos poner nuestras necesidades a un lado debido a que la necesidad de un
amigo es más grande en ese momento, que la nuestras?
En la medida que nuestra recuperación nos ayuda a desarrollar habilidades, se
requiere ser un buen amigo, podemos soltar y dejar que nuestras amistades se
desarrollen de manera natural. Entonces, podemos confiar el vínculo de amor entre
nuestros amigos y nosotros.
“Llamará a un amigo hoy y le haré saber cuánto él o ella significan para mí”
ESCUCHAR
Junio 14
“Juzga a las personas por sus preguntas más que por sus respuestas”
Voltaire
Los adictos tienden a ser personas habladoras. Para algunos de nosotros, podría ser
que hemos gastado mucho tiempo en soledad y nos morimos por tener compañía. En
otras ocasiones, podríamos tener cosas que esconder y hablamos para encubrirlas.
Hablar sin parar es una buena formad de evitar las preguntas difíciles. Esto también
podría alejarnos de escuchar de verdad y de proveer respuestas precavidas.
Todos nosotros necesitamos hablar, pero también necesitamos tiempo para estar en
silencio. En el silencio podemos evaluarnos a nosotros mismos y nuestra posición en el
mundo, así como examinar las cosas que queremos y necesitamos saber.
Nuestro programa nos da la oportunidad de sentarnos y estar tranquilos con nosotros
mismos y escuchar a otros. Cuando alguien está explicando un paso o diciendo su
historia (De él o ella), podemos aprender simplemente escuchando o formulando las
preguntas que necesitamos hacer durante la discusión. Una buena pregunta vale más
que mil palabras irreflexivas.
“Me tomaré un tiempo esta semana para permanecer en silencio y pensar respeto a lo
que he aprendido sobre mí mismo y de las personas que me rodean. Esto mejorará mi
recuperación y servicio por otros”
ACTITUDES
Junio 15
“La última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal ante un
conjunto de circunstancias- para decidir su propio camino”
Viktor Frankl
Hay días cuando la vida en recuperación parece una mala obra de teatro que no
estamos dispuestos a abandonar. Sería maravilloso si, después de haber tocado fondo,
comenzáramos la recuperación y no tuviéramos más que progreso por el resto de
nuestras vidas. La recuperación sin embargo no es así. Es un día a la vez, un paso a la
vez, un problema a la vez. Algunas veces peleamos, sin tener idea de hacia dónde
vamos. Descubrimos que nuestros hermanos y hermanas en recuperación pueden
fallar tanto como nosotros. Algunas veces queremos levantar los brazos y decir “¿Así
es la recuperación?”
La respuesta es Sí y No. Aprender a modificar nuestras irreales expectativas, cambiar
nuestras actitudes y trabajar humildemente en nuestros defectos de carácter; nos
enseña cómo vivir la vida más allá de la impotencia. Si, algunas veces perderemos la
paciencia con el proceso de recuperación. Pero no podemos nunca volver a vivir como
antes lo hacíamos; sabemos demasiado. ¿Podemos sentir los sentimientos, sí, pero
desesperarnos y renunciar para siempre? NUNCA.
“Si hoy es un día difícil, todavía tendré esperanza. Me comportaré como si, y tendré fe
en que las cosas mejorarán”
CONFIANZA
Junio 16
“Para todo problema humano hay siempre una solución fácil, clara, plausible y
equivocada”
H.L. Mencken
¿Cómo me puedo recuperar de mi adicción? ¿Qué debo hacer para estar bien? Estas
son las preguntas básicas que nos preguntamos a nosotros mismos cuando peleamos
contra nuestra enfermedad.
Las preguntas son obvias, una vez que nos hemos tomado el tiempo para pensar
realmente en lo que está pasando en nuestras vidas. Y las respuestas son también
simples: dejar de actuar y seguir trabajando el programa.
Pero no basta con venir a reuniones y dedicar el tiempo. Las decisiones fáciles pueden
parecer plausibles, pero el “Hablar bonito” no va a hacer el trabajo. Hemos estado
enfermos, a veces muy enfermos, y vamos a necesitar luchar algunas veces para ver las
cosas derechas otra vez, para regresar al camino. La ruta está trazada por nuestro
programa y tenemos buenos consejeros y amigos como guías. Pero cuando todo está
dicho y hecho, tenemos que tomar la decisión de aceptar las respuestas y la ayuda que
nos traerá renovación y salud.
“Sé que el camino hacia la sanación no es fácil, pero tengo confianza en mí mismo y en
el programa. Me recuperaré”
NECESIDADES
Junio 17
Dios podría no siempre darnos lo que queremos, pero siempre tendremos lo que
necesitamos. Por supuesto, con el fin de que eso pase, tenemos que redefinir la
palabra “Necesidad”. Nuestra adicción sexual nos llevó a creer que necesitábamos más
sexo, una necesidad que era insaciable. Además del sexo, podemos haber estado
convencidos de que necesitábamos más dinero, más gente en nuestras vidas, un mejor
trabajo, más ropa, y más y más. La lista era interminable porque las necesidades
surgían desde nuestra adicción, la cual nunca será satisfecha.
En la medida que nuestra recuperación progresa, más de nuestras necesidades reales
(Aquellas que mejoran nuestra vida tales como la esperanza, el compañerismo y la
buena salud), son satisfechas.
Nos disponemos a poner el esfuerzo y soltamos las riendas del resultado. Más que
todo, creemos que hay más que suficiente de todo lo que necesitamos. Una vida
centrada en nuestro Poder Superior, silencia el hambre adictiva y nos quita la
vergüenza de ser personas que necesitamos. No podremos nunca componer el pasado,
pero podemos vivir hoy con confianza en la generosidad de la vida.
Junio 18
“Yo veo, toco, saboreo, y huelo de manera más completa cuando me tomo el tiempo de
relajarme y estar atento a todo lo que encuentro en mi camino”
RESPONSABILIDAD
Junio 19
“Los hombres han olvidado esta verdad - dijo el zorro -, pero tú no debes olvidarla.
Eres responsable para siempre de lo que has domesticado. Eres responsable por tu
rosa”
Antoine de Saint-Exupery
Una persona en recuperación habló sobre la responsabilidad y dijo que, para ella el
reto es la “Respuesta-Habilidad”, la habilidad para responder a lo que la vida le está
pidiendo a ella.
La responsabilidad puede ser una palabra aterradora, quizá pensamos que es un
sinónimo de fracaso. ¿Cuántas veces la irresponsabilidad fue la norma cuando le
estábamos dando nuestra energía a la adicción sexual? Comportamientos tales como:
las relaciones de puerta giratoria, olvidos sobre el control natal, la infidelidad, y el
frecuentar lugares potencialmente peligrosos, fueron todas señales de
irresponsabilidad. La vida como adictos fue una banda caminadora, y no nos podíamos
salir de ella.
Cuando asumimos la responsabilidad por nuestros pensamientos, sentimientos,
decisiones, y acciones; verdaderamente crecemos. Podemos lograr el reto de la
responsabilidad sin esperar la perfección. Podemos examinar nuestras opciones antes
de tomar decisiones y aprender a disfrutar nuestra vida. Es entonces cuando
experimentaremos gobernabilidad y sanidad, ambos regalos de la recuperación.
Junio 20
“Somos confrontados por una condición, no por una teoría”
Grover Cleveland
Junio 21
“No es solo por ostentación o un espectáculo exterior que nuestra alma debe jugar su
parte, es más bien internamente con nosotros mismos, donde ningunos ojos brillan
más que los nuestros”
Montaigne
Una de las primeras cosas que aprendemos en recuperación es que podemos elegir.
Este puede ser un sorprendente descubrimiento, dado que como adictos sexuales le
entregamos nuestras vidas al confortable engaño de que no teníamos alternativa, que
éramos víctimas de la vida.
Nos enfrentamos a muchas decisiones durante el día. De hecho, todo lo que hacemos
es producto de una decisión. Podríamos pensar que las pequeñas decisiones no son
importantes (como qué ropa usar, qué comer, si tomar café o té, si ir o no a una
reunión), pero todas en conjunto forman los tejidos de nuestras vidas. Son estas
decisiones, tomadas una a la vez, en las que nos apoyamos cuando tomamos las
decisiones importantes. Y nuestra habilidad para estar en abstinencia, la más
importante decisión de todas, está determinada por las pequeñas decisiones que
hemos tomado por amor a nosotros mismos y al compromiso con nuestra
recuperación. Podemos estar agradecidos de que nuestra recuperación nos ha
restaurado el poder de elegir.
“Puedo ser impotente sobre mi adicción, pero no estoy indefenso. Yo puedo tomar
decisiones”
CREATIVIDAD
Junio 22
“Cada niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo un artista cuando
crecemos”
Picasso
“Estoy feliz de estar entrando en contacto con el niño creativo que todavía vive dentro
de mí”
RIESGO
Junio 23
“Por la noche durará el llanto, Y a la mañana vendrá la alegría”
Salmo 30:5
Es importante saber que no nos vamos a culpar si no aprendimos cuando fuimos niños,
lo que necesitábamos aprender sobre sexualidad, relaciones humanas, y vivir una vida
saludable. No es un trabajo de niños educarse a sí mismo o a sí misma, respecto a lo
que se necesita para vivir felizmente.
Aunque es difícil aprender siendo un adulto, las cosas que debimos aprender como
niños y adolescentes, no es imposible. Podemos confiar en el valor, fortaleza, y
humildad que mostramos al estar dispuestos a vivir la recuperación un día a la vez.
También podemos pedir a nuestro Poder Superior que nos ayude a desarrollar nuestra
espiritualidad, la cual nos da la verdad interior que necesitamos para vivir. Podemos
sentirnos enojados algunas veces, o cansarnos de luchar, pero debemos tener fe de
que podemos lograrlo. El anhelo dentro de nosotros para tener relaciones y aportar
nuestras habilidades y talentos debe convertirse en realidad. Continuar creciendo nos
da un sentido de logro y un mundo más amplio que es nuestro, para experimentar.
“Hoy, me sentiré orgulloso de mi habilidad para tomar riesgos con el fin de ampliar mi
vida”
SER AMOROSO
Junio 24
“Un sentimiento de camaradería crea uno maravilloso”
David Garrick
Los encuentros anónimos o sin amor nos dejaron a la mayoría de nosotros sin ser
tocados por un afecto genuinamente humano. Nos alejamos de ellos sin enriquecernos
más bien empobrecidos, y gradualmente nuestras vidas se volvieron grises, frías y sin
esperanza.
Es sexo puede ser solitario, de espanto, y triste si no está envuelto en afecto. Podemos
volvernos vulnerables si nos entregamos sin amor. Podemos incluso volvernos crueles
y descorazonados, al buscar nuestro propio placer y satisfacción a costa de otras
personas. Nuestras parejas podrían no ser parejas, sino más bien solo objetos.
Sentir por otros simpatía, afecto, empatía; estas son emociones humanas que
necesitamos cultivar al lado de nuestra sexualidad. Y aprendemos a hacer esto en
nuestro programa. El sexo necesita estar rodeado de sentimientos de cariño y ternura;
necesitamos ser vistos, cuidados y amados con el fin de sentirnos seguros. El sexo
puede ser aterrador, pero el amor da contención y desaparece el miedo.
“Quiero ser amable y amoroso, y relacionarme con las personas con todo mi ser”
SEGURIDAD
Junio 25
“Encontramos reposo en aquellos que amamos, y proveemos un lugar de descanso en
nosotros mismos para aquellos a quienes amamos”
St. Bernard of Clairvaux
¡Cuán maravilloso es saber que pertenecemos! Esta es una seguridad que llega
gradualmente en la medida que miramos hacia afuera de nosotros mismos y nos
conectamos con otras personas. Al liberarnos del aislamiento de la adicción sexual nos
rendimos ante tales actitudes contraproducentes como estar temerosos y resentidos,
encontramos una nueva habilidad de estar afuera en el mundo.
Podemos ir a trabajar y sentir que somos parte de un grupo. Podemos caminar en un
restaurante y saber que pertenecemos allí, y no sentir que todo el mundo nos está
mirando. Podemos ir a una reunión y experimentar el maravilloso sentido de
comunidad que solamente viene del estar con otros adictos en recuperación. Podemos
hacer trabajo voluntario, unirnos a una iglesia, o salir con un grupo de amigos. Y en
todas estas actividades, llegamos a descubrir que no solo llegamos a conocer a otras
personas, sino que además dejamos que ellos nos conozcan también. El creer que
pertenecemos es un don que viene de nuestra habilidad de ser nosotros mismos, sin
importar las circunstancias.
“Creo que pertenezco, sin importar dónde estoy y qué hago. Tengo algo con que
contribuir”
FANTASÍA
Junio 26
“La humanidad no puede soportar demasiada realidad”
T.S. Elliot
Junio 27
“Un placer natural es una cosa, un placer innatural, impuesto a la mente saciada, eso
es otra cosa”
Thomas Merton
Todo a nuestro alrededor viene en contacto con la publicidad, las películas, la música,
los videos musicales, la televisión, los libros, y las revistas que utilizan el sexo para
vender un estilo de vida o un producto. Las noticias están llenas de historias sobre
pornografía y abuso infantil; nuestros instintos nos dice que eso es adicción sexual,
aunque las noticias nunca lo exponen de esta manera.
¿Cómo nos mantenemos a nosotros mismos y a nuestra recuperación seguras en un
mundo donde la adicción sexual es llamada de cualquier manera menos esta? ¿Cómo
mantenemos nuestra realidad en medio de la negación de la sociedad? ¿Cómo nos
mantenemos abstemios cuando nuestra cultura nos motiva a actuar?
Debemos ser ferozmente protectores de nuestra recuperación y honesta rigurosidad.
Somos responsables de saber que dispara nuestra adicción y de estar lejos de las
personas, lugares, y cosas que pueden hacerlo. No tenemos que preocuparnos por
educar al mundo o tratar de cambiarlo. Hemos escogido vivir de otra manera, seguros
dentro de nuestra espiritualidad y nuestro programa de recuperación.
Junio 28
“La mejora máscara par la desmoralización es la osadía”
Thomas Merton
Como adictos al sexo sabemos que se siente estar desmoralizados. Nuestra adicción
nos llevó a perder de vista nuestros valores morales, nuestras creencias, y nuestra
espiritualidad. Caemos en patrones mecánicos de fantasía y actuación que estaban
separados y aislados de nuestro más profundo sentido de moralidad y valores.
El camino de salida se alcanza al encontrar el valor de reafirmar nuestras conexiones
con otros y nuestras relaciones con nuestro Poder Superior; en una palabra a través
del redescubrimiento de nuestra espiritualidad.
La adicción sexual florece en la pena y el aislamiento, y se marchita a la luz de la
apertura y el cambio honesto. En nuestro programa hablamos con otros, llevamos a
cabo los pasos, medimos nuestro progreso, y nos atrevemos a ser libres. En
consecuencia encontramos el valor de sobreponernos a la desmoralización.
“Me quiero atrever a ser abierto y honesto conmigo mismo y con otros”
SANACIÓN
Junio 29
“Todo adulto necesita ayuda, afecto, protección...aunque sus necesidades difieren en
muchos sentidos de las de los niños, en otros aspectos son semejantes”
Erich Fromm
Junio 30
“No he sufrido nunca una pena que una hora de lectura no me haya quitado.”
Montaigne
Julio 01
“Mi vida es…un misterio el cual no intento realmente entender, como si yo estuviera
guiado por una mano en una noche donde no veo nada, pero puedo depender
completamente del amor y la protección de aquél que me guía”
Thomas Merton
“Cuando río, Dios ríe. Cuando lloro, Dios llora. Cuando lo necesito, Dios dice SI”
MUERTE
Julio 02
“No es que yo tenga miedo de morir, es que no quiero estar allí cuando suceda”
Woody Allen
Muchos de nosotros pensamos en la muerte como algo abstracto, como un dato más
que una realidad. Sabemos que todo pasa, y que estamos destinados a morir, pero
rara vez nos permitimos aceptar la realidad de morir y estar muertos.
Quizá nuestra actuación es una forma de eludir la realidad de la muerte. Podría ser que
solamente veamos al sexo como un nuevo comienzo, un falso sentimiento de cambio
perpetuo, incluso una clase de renacer. Especialmente en la fantasía y quizá en
nuestras relaciones, estamos siempre “Enamorándonos” una y otra vez. Siempre
jóvenes, siempre comenzando de nuevo, siempre manteniendo nuestras opciones
abiertas. Nunca asentándonos en la alegría de un compromiso.
En la medida que comenzamos a madurar en nuestra recuperación, podemos
aprendemos a integrar nuestros pensamientos y sentimientos sobre la muerte, dentro
de nuestros sentimientos respecto a la sexualidad y a nuestra vida diaria. Podemos
sentir la muerte como parte integral de la vida, y no simplemente como una finalidad
abstracta. Esto se puede volver parte de nuestro programa, parte del proceso de
aprender a experimentar la realidad en todas sus maravillosas diversidades. La vida se
puede volver más preciosa en la medida que nos damos cuenta que debemos dejarla.
Julio 03
“El verdadero pecado contra la vida es abusar y destruir la belleza, incluso de uno
mismo, más aún de uno mismo, porque se ha puesto a nuestro cuidado y somos
responsables de su bienestar”
Katherine Anne Porter
Una buena forma de empezar el día es preguntándonos: ¿Qué puedo hacer para
encargarme de mi mismo en este día? Preguntarse y responder esa pregunta afirma
nuestra creencia de que vale la pena cuidar de nosotros. Esto también requiere
mirarnos a nosotros mismos honestamente. ¿Es tan difícil admitir que estamos
luchando contra nuestra adicción? ¿O que nos estamos sintiendo enfermos? ¿O que
sentimientos tales como la ira, la tristeza, o el temor son predominantes? ¿O que
estamos trabajando a través del incesto, o problemas de abuso sexual, físico o
emocional?
Satisfacer nuestras necesidades con gentileza y compasión facilita la tarea de ser
bueno con nosotros mismos. Podría tomar mucho tiempo el preguntarnos ¿Qué
tenemos que hacer para cuidar de nosotros mismos? Antes de que realmente sepamos
el cómo o el qué debemos hacer para cuidar de nosotros mismos.
Pero justo de la misma manera en que un padre piensa el cómo cuidar a su hijo o hija,
podemos aprender a hacer lo mismo por nosotros mismos. Cada vez que lo hacemos,
nos acercamos más a la autoestima.
Julio 04
“La miseria humana debe en alguna parte tener una parada; no hay viento que
siempre sople una tormenta”
Eurípides
Es fácil pensar que siempre estaremos en el mismo bote, que nuestros caracteres
están arreglados, nuestros hábitos inalterables. “Esto es quien yo soy. Me tomas o me
dejas” Cuando decimos eso, realmente queremos decir: “Cuando realmente sepas
quien soy, me vas a dejar” Esta es la posición definitiva de un adicto al sexo.
Pero nadie está predestinado a ser una persona en particular o comportarse de cierta
manera. Y nadie deja de crecer y cambiar. Debemos tener fe en las inmensas
posibilidades de movimiento y crecimiento.
La vida en sí misma es más que vientos y tempestades. Puede ser tranquila, cambiante,
caliente, seca, melodiosa, prometedora, melancólica, brillante, y serena, y nosotros
podemos armonizar con su inmensa variedad de estados de ánimo. Dado que somos
parte de la vida y parte de este maravilloso cambio y diversidad, y si no tenemos
temor de dejarnos ir, podemos ser tan diversos y flexibles como la misma vida.
“No creo que yo esté atado a mis maneras, o atrapado en mi adicción. Estoy
aprendiendo a ser abierto a todos los cambios que la vida pueda ofrecer”
SEXUALIDAD
Julio 05
“Oh cuerpo al vaivén de la música, oh mirada brillante. ¿Cómo podemos distinguir a
la bailarina del baile”
W. B. Yeats
Julio 06
“Fui mucho más lejos de lo que creían. Y no saludaba, sino que me hundía”
Stevie Smith
Algunas veces malinterpretamos las señales que nuestros amigos nos envían. Cuando
pensamos que ellos están alegres y saliendo adelante, quizá ellos realmente están
luchando y sufriendo. Especialmente si estamos absortos en nuestras propias vidas,
podríamos perdernos las sutiles llamadas de auxilio por parte de nuestros seres
amados.
Esto es particularmente verdad si somos adictos al sexo. Nuestra enfermedad puede
echarnos atrás de vuelta, hacia nosotros mismos y desconectarnos de la vida de otras
personas. Cuando tenemos sexo, a menudo no hacemos el amor y esparcimos alegría,
más bien nos profundizamos dentro de nosotros mismos, en la oscuridad del
aislamiento. Nuestra culpa y nuestro temor se acrecientan junto con nuestra soledad.
Necesitamos escapar de nosotros mismos y abrir nuestros ojos a las señales de dolor
enviadas por otros. Cuando llegamos a pedir ayuda, nuestras vidas se vuelven más
ricas y más fuertes. Ganamos inmensurablemente a través de la conexión con otras
personas. Pronto encontraremos las capas de nuestra adicción cayendo como si fueran
viejas capas de piel.
“Puedo aprender a estar atento a otras personas y a sus llamadas pidiendo ayuda”
ORACIÓN
Julio 07
“La oración es nuestra humilde respuesta a la inconcebible sorpresa de la vida”
Abraham Heschel
Hay muchas formas de orar, y cada uno de nosotros tiene un estilo único, que expresa
nuestra espiritualidad. Una vez que nos abrimos a un Poder Superior, podemos
sentirnos cómodos con nuestra propia forma de orar. Puede significar el dejar atrás las
formas pasadas. Quizá hemos estado acostumbrados a la oración que consistía
únicamente en palabras. Quizá acostumbrábamos orar por lo que queríamos,
asegurándonos de decirle a Dios lo que precisamente era mejor para nosotros y para
los demás. O quizá no orábamos del todo porque no sabíamos cómo hacerlo o
teníamos miedo.
Necesitamos no preocuparnos sobre cómo orar; nuestro Poder Superior nos enseña
cómo. Debemos sin embargo, estar dispuestos a movernos desde el Mundo del día a
día, hacia un lugar donde estemos solamente nosotros y nuestro Poder Superior. Es
una parte muy emocionante de nuestro viaje espiritual, el desarrollar nuevas formas
de orar, confiando en nuestra relación con nuestro Poder Superior para profundizar
nuestra experiencia. Lo que importa es que nos entreguemos a ella. Cuando nuestra
oración sale del corazón, lo sabemos y estamos en paz.
“La oración es otra forma de decir: Contacto consciente con Dios tal como lo
concebimos. Lo cual es importante para mí recuperación. Hoy dedicaré tiempo a la
oración”
SABIDURÍA
Julio 08
“La sabiduría se levanta sobre las ruinas de la locura”
Thomas Fuller
Julio 09
“Una mentira no tendría sentido a menos que se percibiera que la verdad sea
peligrosa”
Carl Jung
Julio 10
“El anonimato representa, para la mayoría de las personas, una liberación más que
un fenómeno amenazante”
Harvey Cox
“Me alegra poderme dejar llevar por la cobertura del anonimato, que encuentro en las
reuniones de mi grupo”
RELACIONES
Julio 11
“El Todos los días, en todos los sentidos, estoy cada vez mejor y mejor”
Emily Cove
“Seré paciente con los anhelos de mi corazón, amándome a mí mismo y a la gente que
está hoy en mi vida”
ALEGRIA
Julio 12
“La belleza es la promesa de la felicidad”
Stendhal
A menudo estamos muy ocupados o auto absortos para notar cuál es la belleza en las
personas o en el mundo que nos rodea. A la larga nos apresuramos enfocados en
nosotros mismos, sin poner atención a lo que realmente hace que valga la pena vivir la
vida.
El mundo está lleno de belleza, un crepúsculo sobre el lago, la sonrisa de un niño, una
escena de una película, el sol sobre un muro de piedra, un sauce que llora, una canción
animada, el rostro de nuestra (o) amada (o). Si estamos atentos y vamos más despacio,
veremos todo a nuestro alrededor como señales de belleza que nos hablan
directamente.
No tenemos que ir a lugares exóticos para encontrar la belleza. Es aquí, en nuestras
vidas, todo a nuestro alrededor. Al encontrarla, la llevamos con nosotros, y nuestras
vidas son enriquecidas. El lenguaje de la belleza es el lenguaje de la alegría.
“Al volverme más atento a la belleza de todo a nuestro alrededor, encuentro que mi
vida se vuelve más feliz y más profunda espiritualmente”
PASO UNO
Julio 13
“Es mejor estar perdido que estar a salvo en soledad. Es además, una ilusión suponer
que eso es posible, cuando todo prueba la solidaridad de los individuos”
Amiel
Admitir que somos adictos al sexo es reconocer que estamos sufriendo mucho más
que si tuviéramos un mal hábito el cual podríamos controlar si solo nos esforzamos un
poco más fuertemente. Ser un adicto sexual practicante es ser impotente y tener una
vida ingobernable. Es estar obsesionado con el sexo, más aún actuamos. Es mentirnos
a nosotros mismos y a otros. Es estar fuera de contacto con quien realmente somos. Y,
más doloroso, ser adicto al sexo es no estar dispuestos a rendirnos a la adicción.
Una vez que nos rendimos a la realidad de la adicción sexual, podemos comenzar a
rendirnos a la realidad de la recuperación. Nosotros simplemente tenemos que admitir
nuestra impotencia e ingobernabilidad. Lo hacemos solos, nadie puede hacerlo por
nosotros. Pero es la última cosa que vamos a hacer solos. A partir de ahora, tendremos
nuestro programa de recuperación, nuestra confraternidad de hermanos y hermanas
en recuperación, y nuestro Poder Superior.
Nunca más estaremos solos.
“Admitir nuestra impotencia sin embargo puede causar que me sienta temeroso, pero
puede causarme también crecimiento. Este crecimiento es esencial para mí
recuperación. ”
COMUNIDAD
Julio 14
“Yo me quejaba porque no tenía zapatos hasta que conocí a un hombre que no tenía
pies”
Proverbio Persa
“Recordaré dar las gracias a las personas en mi vida que nutren mi salud y mi
desarrollo espiritual”
PASO DOS
Julio 15
“La vida espiritual brota en los «pastos del corazón», en sus espacios libres, desde el
momento en que en él se encuentran estos dos seres misteriosos, Dios y el hombre”
Paul Evdokimov
Julio 16
“Una conciencia tranquila duerme en un trueno”
Proverbio Inglés
Julio 17
“Luego viene la idea de que todo es Dios. Uno todavía se da cuenta de que el mundo
es como era, pero no importa, ya que eso no afecta a la fe de uno”
Abraham Heschel
Dios no es un objeto para ser poseído. Como adictos practicantes, tratamos de poseer
a las personas y cambiar la realidad a través del sexo. Necesitamos las ilusiones de
poder y control para sostenernos. No había otro Dios excepto nosotros mismos, y
secretamente temíamos que no hubiera nadie dentro de notros, únicamente
oscuridad, un vacío.
El Tercer Paso reemplaza la necesidad de poseer, el miedo, y el vacío, con FE. Cuando
depositamos nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios como nosotros
concebimos a Dios, experimentamos a Dios. Dejamos de lado nuestra propia voluntad,
sin importar que tan vacilantemente, y confiable ese Dios nos hará una versión nueva
de acuerdo con los principios espirituales.
El Tercer Paso profundiza nuestro compromiso con la recuperación. Ponemos
voluntad, apertura, honestidad en nuestras vidas porque las necesitamos y porque
otros han dicho que ellas funcionan. Es otro acto de FE. ¿Cómo encontramos a Dios?
No lo hacemos. Cuando dejamos de jugar a ser Dios y nos volvemos hacia Dios, Dios
nos encuentra a nosotros.
Julio 18
“El motivo principal del “No-apegarse” es un deseo de escapar del dolor de la vida, y
sobre todo del dolor de amar, el cual ya sea sexual o no, es muy difícil trabajar”
George Orwell
En los romances populares, el amor a menudo se presenta como una cama de rosas,
sin las espinas. Podríamos tener la idea de que el amar es siempre como estar
enamorado; complicado, en riesgo, emocionante, sin límites, un verdadero subidón
emocional. Y quizá esto es lo que andamos buscando cuando actuamos en nuestras
formas adictivas.
Pero el amor, a través del tiempo, necesita energía, lealtad, habilidad, paciencia,
devoción; los mismos talentos y dedicación que necesitamos traer a nuestro trabajo.
Por supuesto, el amor puede ser alegre e infantilmente juguetón, pero si se trata de
madurar y crecerlo, necesita atención cuidadosa y mucho trabajo.
El amor nos acerca a una relación íntima con los dolores tanto como las alegrías de
vivir. Si nos atrevemos a involucrarnos, a intimar, a comprometernos, nos
encontraremos a nosotros mismos en ruta a volvernos personas maduras en contacto
con las realidades no del romance, pero sí de la vida.
“Sé que el amar significa involucrarse de manera profunda con el gozo y el dolor de la
vida, y eso es lo que quiero”
PASO CUATRO
Julio 19
“¿Que yo me contradigo?
Pues sí, me contradigo. Y, ¿qué?
(Yo soy inmenso, contengo multitudes.)”
Walt Whitman
Julio 20
“El valor es como el amor, necesita una esperanza que lo alimente”
Napoleón
Julio 21
“Nada puede ser solo o entero que no haya sido desgarrado”
W.B. Yeats
El poder del Quinto Paso es la habilidad de romper nuestros secretos. Una vez que
compartimos nuestro inventario con otra persona, con la ayuda y la gracia de nuestro
Poder Superior, nos damos cuenta de nuestra membresía en la raza humana. Como
nuestra honestidad despoja la farsa que quienes somos; la deshonestidad, el
aislamiento, el temor, la grandiosidad, y la obstinación de nuestra de nuestra adicción
sexual recibe un golpe mortal.
Es sanador hablar con otra persona. Simplemente no podemos lograr la misma cosa
por nosotros mismos. Aunque tengamos temor de compartir nuestro inventario, con la
ayuda de Dios podemos confiar en el esfuerzo y dejar de lado el resultado.
Cada admisión que hacemos, cada secreto que decimos durante nuestra recuperación
reflejará quiénes somos y dónde estamos en ese momento. Decir nuestros secretos
nos ayuda a rendirnos a ellos.
El pedir ayuda nos hace conscientes de nuestra necesidad de otros y nos ayuda a soltar
el pasado.
Julio 22
“El tiempo de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”
Sydney J. Harris
“Estoy aprendiendo a tomar tiempo para estar conmigo mismo y con otros”
PASO SEIS
Julio 23
“A menudo una prueba de valor no consiste en morir sino en vivir”
Vittorio Alfiere
El Sexto Paso fortalece nuestra relación con Dios. A través de este, desarrollamos la
disposición de dejar ir los defectos de carácter que admitimos en el Quinto Paso. Estar
listo es reconocer que no podemos remover nuestros defectos de carácter. Tratamos
eso, se llama Adicción Sexual. En su lugar nos volvemos con Fe, Confianza y Humildad a
un Poder más grande que nosotros. Creemos que un Poder Superior puede y eliminará
nuestros defectos.
A menudo hemos dicho que queremos cambiar. El Sexto Paso nos reta a hacer lo que
decimos. Si queremos vivir en recuperación, debemos estar dispuestos a renunciar a
nuestros defectos de carácter. Debemos estar dispuestos a renunciar a todo lo que nos
aleja de nuestro Poder Superior. No tenemos que estar perfectamente dispuestos,
solamente tan completamente dispuestos como podamos estar en este momento. El
punto de buena disposición es todavía el centro en el cual podamos esperar con
confianza, sabiendo que el Poder Superior está trabajando en nuestras vidas.
“Hoy estará abierto a los momentos de buena disposición que llegan a mí”
IRA
Julio 24
“Es fácil volar en una pasión - cualquiera puede hacer eso - pero enfadarse con la
persona adecuada en la medida correcta y en el momento adecuado, con el objeto
correcto y de la manera correcta, eso no es fácil, y no es todos los que pueden
hacerlo”
Aristóteles
Quizá fuimos criados en un hogar donde la ira era un tabú y nunca se levantaron las
voces. Quizá todo fue embotellado porque temíamos a la ira. Pero estábamos
enojados.
Es difícil estar enojados apropiadamente. Esto necesita ser aprendido, como muchas
cosas en nuestra vida emocional. Si no hemos aprendido a dirigir nuestra ira en las
formas correctas, podríamos encontrarnos a nosotros mismos volando hacia
repentinas, inexplicables, y desenfocadas iras que nos asustan a nosotros y a la gente a
nuestro alrededor. Si no, nos comportamos hosca e irritablemente sin razón aparente.
O nos enfadamos ahora por algo que pasó hace veinte años.
En nuestro programa aprendemos a dirigir nuestra ira y a enojarnos de manera
justificada y apropiada. Es bueno deshacernos de nuestra ira por el pasado de manera
que podamos concentrarnos en el vivir plenamente en el presente.
“Hoy voy a tratar de lidiar honestamente con mis sentimientos, especialmente mi ira”
PASO SIETE
Julio 25
“Creador mío, estoy dispuesto a que tomes todo lo que soy, bueno y malo. Te ruego
que elimines de mi cada uno de los defectos de carácter que me obstaculizan en el
camino para que logre ser útil a Tí y a mis semejantes. Dame la fortaleza para que al
salir de aquí, cumpla con Tu Voluntad. Amén”
Alcohólicos Anónimos
Julio 26
“No hay nada peor que tener algo en la cabeza: que se convierta en una rueda
giratoria que no puedas controlar.”
Ugo Betti
Cuando algo realmente nos llega, puede fácilmente volverse una obsesión. Pensamos
en eso mañana, tarde y noche, y nos preocupamos por eso como un perro cuidando
un hueso.
Los adictos sexuales estamos obsesionados con fantasías que giran dentro de nosotros
como ruedas que zumban sin fin. En nuestra aflicción, somos incapaces de imaginar a
gente real en situaciones en vivo. Seguimos repitiendo imágenes que son reales
únicamente en nuestras fantasías. Estas fantasías nos apartan de un mundo de verdad.
Para liberarnos, ocupamos tomar medidas drásticas. Debemos entrar en contacto y
hablar con otros para aprender de sus experiencias. Debemos seguir un camino que
nos conduce hacia el exterior en la vida y lejos de las ruecas de nuestras obsesiones.
Miles han trabajado los Pasos y ahora caminan orgullosamente en el abierto camino de
la recuperación. Unámonos a ellos.
“Estoy aprendiendo a vivir una vida lejos de mi mundo loco de adicción y obsesión.
Estoy liberándome y entrando en contacto”
PASO OCHO
Julio 27
“Yo solo pido ser libre”
Charles Dickens
Habiendo tenido restaurada nuestra relación con Dios y con nosotros mismos, estamos
finalmente listos para arreglar otras relaciones. Al hacer una lista de las personas a las
que hemos herido y estar dispuestos a reparar los daños; comenzamos el proceso de
reconectarnos con otras personas de manera que podemos sentirnos de nuevo parte
de la humanidad.
Muchas personas en recuperación recomiendan que incluyamos en nuestra lista a
nuestra familia, amigos, acreedores, y aun a aquellos que han muerto. Como adictos
sexuales, podríamos querer enlistar aquellos con quienes actuamos, incluyendo ex
amantes. Es también posible reparar el daño de manera silenciosa a alguien con quien
fantaseamos respecto a tener sexo.
La disposición crucial para reparar el daño llega cuando aceptamos nuestros
verdaderos sentimientos acerca de cómo herimos a cada persona. Resentimiento,
culpa, rencores, e ira no son sanadores; asumir la responsabilidad por nosotros
mismos si lo es. Como adictos utilizábamos a otras personas con el fin de tener nuestra
substancia: sexo. Es este especial dolor del alma-ardiente que el Paso Ocho ayuda a
sanar.
Julio 28
“Sin perdón la vida es gobernada por la repetición compulsiva, por un ciclo sin final
de resentimiento y venganza”
Roberto Assaglioli
“Yo estoy siguiendo los Pasos para poner fin al resentimiento y la venganza. Estoy
aprendiendo a perdonar y ser perdonado”
PASO NUEVE
Julio 29
“El programa de AA es una gran reparador de daños dividido en doce partes”
El Pequeño Libro Rojo
En el Paso Nueve pasamos a través de la lista de personas a las que hemos herido y
reparamos el daño una a la vez. Nunca es fácil ir donde alguien y admitir que hemos
estado equivocados. Pero aunque es duro para el ego, es bueno para la autoestima.
Sabemos cuan profundamente anhelamos dejar el pasado atrás por nuestra
disposición de reparar los daños. Ya sea que Dios pusiera a alguien espontáneamente
en nuestro camino o que nosotros planeáramos hacer una carta o una visita, nuestra
reparación de daños puede ser simple y desde el corazón. Teniendo en mente que no
queremos calumniar a nadie, hacemos nuestra reparación de daños apropiada. Por
ejemplo muchos de nosotros adictos al sexo, podemos considerar cuan honestos
queremos ser al revelar nuestra actividad sexual pasada. Algunas veces tales palabras
sinceras como, “Lo siento, te hice daño” son suficientes. La correcta reparación de
daños es una de las más poderosas maneras que encontramos en nuestro camino de
regreso. Es realmente liberador.
“Dios me ayudará a saber la mejor reparación de daños para la situación. Tengo todo
el tiempo que necesito”
LA RISA
Julio 30
“El día más desperdiciado de toda la vida es aquel en el cual no nos reímos”
Chamfort
Cuando estamos a la deriva en nuestra adicción al sexo, nos tomamos muy seriamente
y a menudo perdemos contacto con la realidad. Nos perdemos en la fantasía y la
obsesión. La vida se vuelve triste porque no podemos ver más allá de nuestra adicción,
y no encontramos una verdadera satisfacción allí. Perdemos contacto con el humor y
el gozo de la vida, y nos encontramos con que todo a nuestro alrededor y dentro de
nosotros es macabro y oscuro.
Una de las muchas señales positivas de nuestro regreso a la salud y la sanidad es
nuestra recuperación del don de la risa. Cada día a medida que ganamos más energía y
vigor por la vida, nos adentramos en el mundo y encontramos muchas cosas que son
humorosas, en nosotros mismos y en otras personas. Nos reímos, y nos damos cuenta
que ya no estamos solos.
La risa es la marca de un ser humano feliz y saludable. La risa muestra que somos
verdaderamente parte de la comunidad humana. Es una señal de que estamos vivos y
en el camino de la recuperación.
“Estoy feliz de que puedo reír de nuevo y estar en contacto conmigo mismo y con otros”
PASO DIEZ
Julio 31
“Así que vive de manera que no te avergüences de vender el loro de la familia al
pueblo chismoso”
Will Rogers
Es un reto vivir en el presente, pero el Paso Diez nos da un camino para hacer
justamente eso. Es un paso de mantenimiento, una forma de permanecer fiel a
nosotros mismos. A medida que continuamos con la toma del inventario de nuestras
actitudes y comportamientos nos encontramos creciendo en auto aceptación y amor
propio. En el pasado, la última cosa que queríamos era ser honesto. Ahora, al poseer fe
y serenidad, podemos ver que nuestros defectos son solo eso defectos. Ellos son parte
de lo que somos, y cada parte de nosotros es importante.
Hacer un inventario personal no es una forma de juzgarnos a nosotros mismos. Más
bien, nos permite examinar nuestro comportamiento con honestidad y gentileza. Es
una afirmación de que el crecimiento es un proceso; lo hacemos a través de nuestras
vidas. Tomarse el tiempo para un inventario personal es una forma de decir que
nuestras necesidades son importantes, nuestros buenos puntos son importantes, y
nuestros defectos de carácter son importantes. Somos personas integrales, dignas de
ser amadas, tal como somos.
“Me tomaré el tiempo para un inventario personal el día de hoy. Admitiré mis fallas,
me daré crédito por mis logros, y le daré el día a Dios con gratitud”
CAMBIO
Agosto 1º
“No hay nada permanente excepto el cambio”
Heráclito
“Sé que estoy cambiando, y puedo ver esto como una gozosa señal de mi recuperación
de la adicción”
PASO ONCE
Agosto 2
“Ama a Dios y haz lo que quieras”
St. Augustine
Imagínese a sí mismo en un bote, lejos de tierra, muriendo de sed. A poco usted sabe,
que el agua alrededor es dulce, no es salada como usted cree. Todo lo que tiene que
hacer es agacharse y tomarla.
El paso Once es nuestra oportunidad de tomar tanta de esta agua fresca como
queramos, lo que queramos, porque creemos en el centro de la gracia y el poder
inimaginables de Dios. Sabemos que no logramos nuestras propias recuperaciones:
Dios lo hace. Nuestra parte es estar abierto a la voluntad de Dios, especialmente tal
como lo conocemos a través de la oración y la meditación. La sanación, el poder
restaurativo de la oración y la meditación, comienza el día bien, lo termina
pacíficamente, y lo salva cuando se está derrumbando. A través del contacto
consciente con nuestro Poder Superior, descubrimos como permitirle ser la fuente de
nuestra energía. Como funciona esto, es un misterio, y podemos dejar que así sea,
agradecidos únicamente por nuestra habilidad de orar y la disposición de Dios para
responder. Como el Gran Libro dice, “Cada día es un día en que debemos portar la
visión de la voluntad de Dios en todas nuestras actividades”
“En mi Poder Superior hay verdadero poder: el poder de ser, el poder de accionar, y el
poder de usar ambos para recuperarme”
FUERZA
Agosto 3
“Es mejor doblarse que romperse”
Proverbio escocés
Agosto 4
“Por esto, el soñador cruza a la otra orilla. Y por un milagro parecido, así hará cada
quien cuyo trabajo es la difícil y peligrosa tarea del auto-descubrimiento y el auto-
desarrollo para ser vigilada a través del océano de la vida”
Joseph Campbell
Agosto 5
“La ira tan pronto como sea alimentada muere - es el hambre lo que hace que
engorde”
Emily Dickinson
Muchos adictos al sexo tienen un problema con la ira. Hemos podido ser abusados,
descuidados o maltratados sexualmente cuando éramos niños, y podemos convertir
ese abuso contra nosotros mismos o contra otros en un vicio, un ciclo repetitivo.
Necesitamos hablar respecto a incidentes que aún nos atormentan, y enojarnos con
aquellos que nos abusaron. Si hemos sido victimizados, es probable que sigamos
siendo víctimas hasta que luchemos nuestra manera de salir de esas situaciones
tempranas. A menudo podemos hacer eso únicamente si nos damos el permiso de dar
rienda suelta a la ira como una afirmación de nuestra auto estima, y no una
contradicción de todo lo que hemos sido enseñados respecto a ser tolerantes, a
perdonar y ser amantes de la paz.
Es posible odiar al hecho pero perdonar al hacedor. Tenemos el derecho de odiar lo
que nos sucedió, tenemos el derecho de enojarnos por sus actos agresivos e hirientes,
mientras estamos listos para perdonarlos como personas que necesitan amor tanto
como nosotros lo necesitamos. Si contenemos nuestra ira, se infectará y saldrá de
manera ruin y mezquina. No hagamos morir de hambre nuestra ira, o nos robará
nuestra dignidad y nuestra serenidad.
“Tengo cosas por las cuales sentirme molesto, y es sano para mí enojarme con las
personas, cuando me abusan y me humillan”
RECUPERACIÓN
Agosto 6
“Toda pérdida es una ganancia; desde que soy miope no veo polvo ni miseria y por
tanto me concibo viendo en esplendor”
Alice James
Agosto 7
Cuando estamos jóvenes somos vulnerables a las imágenes de éxito que nos rodean,
en los deportes, en la política, y en nuestra vida social. Miramos a nuestras heroínas y
héroes en el cine, y nos esforzamos para emularles. Cuando el Cormorán se sumerge
desde 30 metros, nos encantaría seguirlo.
Cuando nos volvemos mayores, algunos de nosotros no logramos darnos cuenta de
quienes somos, porque hemos estado muy ocupados tratando de imitar a otros, en
nuestra ropa, nuestro modo de hablar, nuestros negocios, nuestras preferencias, y
nuestros gustos. A menudo imitamos a aquellos que eran considerados en ese
momento los que “Estaban en todas”
Es saludable tener modelos a seguir, pero ellos deben reflejar nuestro verdadero yo,
nuestros yo emergentes, y no estar en el otro extremo del espectro. Como cuervos,
nos veríamos graciosos sumergiéndonos desde 30 metros. Nuestro reto en
recuperación es encontrar quiénes somos y quiénes podemos ser, e ir tras ello con
toda nuestra energía. No hay nada malo con respecto a ser un cuervo.
Agosto 8
Nadie puede forzarnos a estar en recuperación o doblar nuestro brazo para hacernos
trabajar el programa. Podría haber habido momentos cuando quisimos que alguien lo
hiciera, especialmente al principio, pero esos tiempos pasaron. Entre más vivimos en
recuperación, más comprometidos estamos. Podemos estar agradecidos de habernos
quedado con esta, un día a la vez. A través de momentos de alegría y tristeza, a través
de resbalones, de lágrimas, de la lucha con problemas difíciles, y durante momentos
de comunión tranquila con nuevos amigos, podemos honestamente decir que la
recuperación nunca es aburrida.
Muchos de nosotros llegamos al programa porque no tenemos ningún otro lugar a
donde ir. A través del misterio de nuestras decisiones y la Gracia de Dios, el tiempo
pasa y nosotros cambiamos. Es entonces cuando nos damos cuenta que las promesas
de la recuperación se están haciendo realidad. Como dice el Gran Libro, las promesas
de la recuperación están cumpliéndose entre nosotros, a veces rápidamente, a veces
lentamente. Siempre se realizarán si trabajamos para obtenerlas.
Agosto 9
“Puedo ver que mi nueva vida estará llena de lo desconocido, pero eso es lo que puede
hacer que sea más emocionante y creativa”
NUTRIR
Agosto 10
Algunos días despertamos, y sabemos que no podemos salir de la cama. Nos tendemos
allí, tratando de forzarnos a nosotros mismos, pero ninguna de las motivaciones
usuales funciona. Podemos estar deprimidos, podemos estar de duelo o simplemente
podemos estar cansados. Es duro resistirse a la tentación de creer que todos los demás
están funcionando con tranquilidad. “Todos ellos llegan a trabajar. ¿Qué está mal
conmigo? Entre más frenéticos nos volvemos, más probable es que caigamos en las
viejas costumbres de pensar y de comportarnos, con el fin de empezar a movernos.
Si sentimos que no podemos salir de la cama, hay una buena razón del por qué. Nos
podemos dar permiso de descubrirlo. Siendo honestos, descubriremos como cuidar de
nosotros mismos. Quizá es un día para detenernos y nutrirnos, no forzarnos a seguir
adelante. Solamente nosotros sabemos lo que realmente necesitamos. No tenemos
que compararnos con otros, o disculparnos por lo que estamos pasando. En lugar de
eso, podemos ser gentiles, dando a nuestros cuerpos, emociones, y espíritus, lo que
ellos necesitan. Podemos ceder el día a la voluntad de Dios.
“Oro por la disposición de hacer de este, un día de sanación. Seré parte de mi propia
renovación”
CONFIANZA
Agosto 11
Muchos adictos sienten que, desde sus primeros días, han sido malinterpretados.
Quizá acudimos a un padre buscando consuelo y fuimos maltratados; quizá hablamos
de nuestra necesidad de afecto y fuimos explotados por un hermano o hermana, o por
un amigo. Nuestros mensajes y llamadas buscando contacto humano fueron
malinterpretados groseramente. Queríamos afecto pero fuimos maltratados.
¡Qué alivio estar trabajando y hablando en un grupo donde otros genuinamente nos
responden! Sabemos ahora que incluso nuestros más oscuros pensamientos pueden
ser compartidos y nuestras más viles acciones son entendidas. No hay nada que no
podamos decir al grupo porque se ha convertido en un lugar de confianza y capacidad
de respuesta.
A medida que aprendemos a expresarnos sabiendo que seremos escuchados y
aceptados, nos sentimos más fuertes y más integrados en la comunidad humana.
Estamos aprendiendo a hablar nuestra manera de salir de nuestra soledad y nuestra
enfermedad.
“Sé que estoy aprendiendo a confiar en otros porque ellos me escuchan y me dan
comprensión”
DIVERSIÓN
Agosto 12
El niño dentro de nosotros quiere salir y jugar. El adulto en nosotros puede resistirse.
¿Pero por qué no hacerlo de todos modos? Divertirse, ser juguetón, y dejar ir a las
personas rígidas es tan necesario para la recuperación, como lo es la buena comida y
las relaciones amorosas.
Divertirse es una actitud tanto como una actividad. Podemos pasarla bien con todo lo
que hacemos, bueno casi todo. Pero bailar en la sala, tomarse un día libre del trabajo,
hacer algo artístico, llevar a un niño al zoológico; el mundo está lleno de cosas que son
agradables. Incluso podría ser divertido hacer una lista de las cosas que son divertidas.
Disponerse a divertirse libera las partes espontáneas, disparatadas y despreocupadas
de nosotros. Podemos mostrar ese lado a las personas y practicar que no nos importe
lo que ellos piensen. Mientras que nosotros no tengamos que abandonar nuestros
límites, es bueno tomar riesgos y soltar. Al final son nuestros espíritus los que se
liberan. ¿Quién sabe? Podríamos incluso saltar de la alta cima del mundo de los
adultos y reír mientras tomamos la caída.
Agosto 13
Tendemos a culpar al destino por las cosas que nos suceden. Algunos de nosotros
andamos por ahí buscando a la vida, diciendo: “Si solamente…”, Mala suerte, otras
personas, nuestra infancia; todo afuera o más allá de nosotros tiene la culpa en esta
versión de nuestro “Destino”. Si solamente….
Sería bueno mirar al interior de nosotros mismos, cuando sentimos el impulso de
pensar de esta manera. Necesitamos comprensión y conciencia de nosotros mismos. Si
seguimos nuestros pensamientos y emociones francamente, honestamente y sin
miedo, a menudo encontraremos que hemos estado ciegos hacia las cosas que vienen
de nuestro interior. Nosotros, no el destino, somos los responsables.
La conciencia llega con honestidad y es una parte vital de la recuperación. Al ser más
conscientes, aprendemos a situarnos más sólidamente en nuestra propia historia y
asumimos la responsabilidad, cuando la responsabilidad es nuestra.
“Puedo parar de tomarla contra la vida y de culpar a otros y a los eventos de mis
propias faltas”
SEXUALIDAD
Agosto 14
“La reducción del Universo a un solo ser, la dilatación de un solo ser hasta Dios; esto
es el amor”
Víctor Hugo
“Dios, confío en que me guíes de la manera más saludable y más elevada expresión de
mi sexualidad”
EL PROGRAMA
Agosto 15
Nos gusta pensar que una escoba nueva barre bien, una vez y para siempre. Nos
comprimimos a través de nuestro programa, y eso es todo. No más preocupaciones.
No más actuación. Seguro y sin problemas.
Una de las razones por las que nos presentamos como adictos al sexo en nuestras
reuniones, es que nos damos cuenta de que nuestra enfermedad seguirá siendo parte
de quienes somos. Muchos de nosotros podemos difícilmente recordar un momento
antes de la recuperación, en que no estábamos actuando o teniendo fantasías
sexuales. Esto no quiere decir que no éramos nada más que adictos sexuales;
obviamente todos nosotros llevábamos vidas variadas y teníamos personalidades
únicas. Pero todos nosotros estábamos sujetos a la fuerza impulsora de nuestras
obsesiones y compulsiones.
Debemos seguir igualmente persistentes en nuestro programa. No es bueno aparecer
en las reuniones una vez cada dos meses y tratar nuestro programa como si fuera un
club. Debemos ser tenaces, determinados, vigilantes e indefectiblemente honestos si
queremos salir de la sombra y la vergüenza de la adicción. Y constantemente debemos
regresar a nuestro programa por más ayuda y soporte.
“Sé que debo tener fe en mi programa y ser vigilante con respecto a mi adicción”
LA ENVIDIA
Agosto 16
Agosto 17
“La vieja mujer en quien me voy a convertir es un poco diferente a la mujer que
ahora soy”
George Sand
Una cosa que realmente atemoriza a los adictos sexuales es el sentimiento de que
seguiremos una y otra vez viviendo los mismos escenarios hasta que muramos. Sin
cambios, sin libertad, sin amor, solamente la mecánica rutina de nuestro pensamiento
obsesivo y nuestra actuación.
Protestemos vehementemente contra esta versión de nuestras vidas. Tenemos tantas
posibilidades, tantas direcciones que seguir. Vemos a otros en los grupos que cambian,
y acuden a lo alto, y crecen. Tenemos el tiempo, y la energía y el propósito, entonces
¿Qué está deteniéndonos?
La bola y la cadena de nuestra adicción nos mantuvieron cojeando a lo largo del
camino, pero ahora podemos romper la cadena y encontrar una nueva forma de
caminar y una nueva ruta que seguir. En nuestros corazones sabemos que podemos
lograrlo, si somos pacientes y amables con nosotros mismos, y consistentes y valientes
con nuestras decisiones.
El tiempo de comenzar a cambiar es ahora.
“No quiero seguir dudando y esperando, sé que estoy cambiando y quiero continuar
creciendo”
FE
Agosto 18
“Por lo tanto, ¿Voy a confiar en ti siempre aunque pueda parecer que estoy perdido
y en la sombra de la muerte? No temeré, porque tú estás siempre conmigo, y nunca
dejarás que enfrente mis peligros solo.”
Thomas Merton
Muchos de nosotros hemos sentido en ocasiones que no sabemos hacia dónde vamos.
Quizá hemos hecho un cambio importante, como dejar un trabajo, o terminar una
relación. Quizá nos sentimos alejados de nuestro Poder Superior y no sabemos cómo
encontrar nuestro camino de regreso. O quizá estemos entrando a una nueva etapa en
la recuperación, la cual a veces conlleva un compromiso más profundo con nuestro
programa de recuperación e inseguridad respecto al futuro.
Durante las veces en que no tengamos respuestas, quizá es simplemente suficiente
hacer las preguntas. Nuestra inclinación como adictos sexuales es estar en control,
poner nuestras mentes a trabajar y descifrar las cosas. Pero algunas cosas
simplemente no pueden tratarse únicamente con lógica. Todo lo que podemos hacer
es “Hacer las preguntas” y tener fe en las respuestas en la forma que el Poder Superior
nos las revela y soltar.
Encontramos nueva fe trabajando a través de esas situaciones en las que no tenemos
las respuestas inmediatamente. Parte de la maravilla de la vida, es el misterio.
Requiere fe no solamente aceptar el misterio, sino además aceptarlo y amarlo.
“La vida es un signo de interrogación. Hoy es un día para aceptar y apreciar eso en mi
vida”
COMUNIDAD
Agosto 19
Agosto 20
Una forma de mostrar el respeto por nosotros mismos y por otras personas es a través
del respeto por lo que sea que la vida nos traiga. Lo que en el pasado evitó esto, fue
nuestra preocupación por el sexo y con tener nuestro propio camino. Ahora, vivimos
nuestras vidas a un ritmo diferente: uno de dejar ir (soltar). Es a ese ritmo al que
debemos ponerle atención.
Algunas veces al dejar ir, pareciera como si no estamos haciendo nada, y hacer nada
no es lo mismo que quedarse quieto. Es de manera activa, no pasiva. El dejar ir enfoca
nuestra atención en la vida en el presente, viviéndola plenamente momento a
momento, antes que en una fantasía futura que pareciera prometer el resultado que
ansiamos.
Ha sido dicho que la luz del amor de Dios, es tan brillante que aparece como oscuridad
para nosotros. Cuando sentimos que vivimos en la oscuridad, podríamos estar viviendo
en la luz del amor de Dios que todo lo abarca, y en su compasión por nuestra lucha.
Podemos confiar en la evidencia diaria de ese amor y saber que estamos a salvo.
“Mis luchas tienen dignidad porque las enfrento con Fe en mi Poder Superior”
HUMILDAD
Agosto 21
Si creemos muy en lo profundo, que somos indignos, podemos sentir que tenemos que
encubrir nuestros fracasos. Algunas veces hacemos esto volviéndonos jactanciosos y
ostentosos con nuestra actitud hacia nosotros mismos y hacia otros. Nos protegemos
dándonos aires.
Podemos acoger a algunas personas por un tiempo. Pero tarde o temprano, nuestros
verdaderos sentimientos respecto a nosotros mismos comenzarán a salir, como una
vieja pintura que ha sido imperfectamente sobre cubierta. Eventualmente podemos
empezar a rechazar posiciones de responsabilidad o de “Reprobar” relaciones.
Podemos llegar al punto donde nos atrevemos a no tomar riesgos, al saber que
fracasaremos. Nuestra adicción sexual nos hace perder el contacto con nuestros
verdaderos “yo”.
Cuando comenzamos a encontrarnos y a crearnos nuevamente, nos volveremos más
humildes y más modestos en nuestras relaciones con otros. Ahora que estamos
mejorando, no necesitamos mantener a otros a distancia por medio de
comportamientos vanidosos.
“No necesito pretender ser alguien más, ahora que me estoy sintiendo contento
conmigo mismo”
COMPROMISO
Agosto 22
“¿Pueden ser estas cosas, y vencernos como nube de verano, Sin nuestra admiración
especial?”
William Shakespeare
“El día de hoy me ofrece una maravillosa oportunidad de cumplir mis compromisos en
paz y gracia. Estoy siendo cuidado”
PACIENCIA
Agosto 23
“Él era tan benevolente, tan misericordioso, un hombre que habría mantenido un
paraguas sobre un pato en una ducha de lluvia”
Douglas Jerrold
A menudo estamos demasiado de prisa para detenernos y estar atentos a las simples
necesidades de otros, una persona mayor cruzando el camino, un hombre que tiene
problemas con su auto, un niño buscando una señal de amor.
Parece que en ese momento cuando muchos de nosotros tenemos un montón de
tiempo libre, terminamos con poco tiempo. Todos hemos pasado momentos en que
estamos tan ocupados produciendo y consumiendo, que no tenemos tiempo para
compartir nuestras ideas y nuestros sentimientos, o mostrar compasión. Pero hay
mucha gente allá afuera clamando por cariño y afecto, personas que están enfermas,
que no saben leer, quienes simplemente necesitan una palabra amable y una mano
amiga.
Podemos decidir preocuparnos más, compartir más, y estar más atentos a los deseos y
necesidades de otros. La benevolencia y la misericordia pueden ser resultados
naturales de nuestro compromiso para “Practicar estos principios en nuestras vidas”
“Soy una persona afortunada y quiero compartir mis talentos y buena fortuna con
otros”
ESPIRITUALIDAD
Agosto 24
Nuestra relación con el Poder Superior es como cualquier otra relación; esta cambia,
profundiza con el tiempo y requiere esfuerzo. Este es el por qué la palabra
“Consciente”, en términos de contacto consciente, es importante en la búsqueda de
mejorar nuestra relación con el Poder Superior. Se requiere un sentido de consciencia
para tener una relación con Dios. Ser consciente es estar atento, es estar en contacto
con la realidad, vivir en el presente. Es tener un sentido de quiénes somos, un sentido
de cuán diferentes somos los unos de los otros.
Es este sentido de singularidad personal, que nuestro Poder Superior nos invita a traer
a nuestra relación. Como adictos en recuperación, procuramos experimentar un mayor
contacto consciente con Dios porque hacer esto, es estar más vivo, espiritualmente y
también de otras maneras. Entre más vivos nos sentimos, es más fácil rendir nuestra
voluntad a la voluntad de Dios. Rendirse requiere confianza y confiar en nuestro Poder
Superior es difícil si no nos sentimos parte de la vida. Llevar a cabo la voluntad de Dios
es posible únicamente cuando confiamos en nosotros mismos y en el Dios dentro de
nosotros, quien nos empodera para vivir plenamente cada día.
“Qué yo hoy esté abierto a un mayor contacto consciente con mi Poder Superior,
procurando únicamente conocer y hacer la voluntad de Dios”
SIMPLICIDAD
Agosto 25
“No hay objetos de valor…que sean tan valiosos como para arriesgar la invaluable
experiencia de despertar un día más”
Jack Smith
De vez en cuando, es una bueno quedarse en la vida con lo esencial, las necesidades
básicas. Cerrar la casa, salir a un viaje en bote, cambiar de carrera, tomar un riesgo,
todos necesitamos ocasionalmente encarar el mundo nuevamente y obtener un
nuevo comienzo.
No tenemos que tomar medidas extremas necesariamente o actos impulsivamente
para darnos cuenta de la validez, la importancia de estar en contacto con las cosas
simples de la vida. Pero si estamos muy involucrados con los juguetes, los lujos, y los
estilos de vida ocupados, nos amortiguamos contra la realidad y existimos más que
vivir.
El recreo del día, la canción de un pájaro, las nubes volando, una fotografía favorita,
una cita muy querida, el sabor de los panecillos, el humo de la leña, la luz de las
estrellas; estos pueden ser la textura y la genuina emoción para nuestras vidas.
Necesitamos la maravilla y la alegría que vienen con una simple, y saludable vida.
“Estoy cansado del desorden y la confusión; puedo tener una visión más clara con las
cosas simples de la vida”
EXPECTATIVAS
Agosto 26
“No hay mayor enemigo que aquellos que agradecen más de lo esperado”
Montaigne
¿Suena esto familiar: “Por qué ella lo hace de esa manera”? Esta no es la forma en que
yo lo hubiera hecho. ¿Y qué hay de esto: “No entiendo por qué está actuando de esta
manera. Qué hay de malo con él? Cuando comenzamos a decir cosas como estas,
podemos detenernos y mirar dentro de nosotros mismos. Es probable que, nos
encontremos con las expectativas. Cuando queremos que las personas se comporten y
vivan de acuerdo con nuestros deseos, nos hemos colocado a nosotros mismos como
árbitros de sus comportamientos. En algún lugar dentro de nosotros, nos apegamos a
la idea de que nosotros sabemos cuál es el mejor camino.
Por debajo de nuestras expectativas pueden estar al acecho sentimientos tales como
el temor, la inseguridad, la grandiosidad o la ira. Nos preocupamos porque no
podemos controlar lo que está sucediendo, y esto es correcto, no podemos. Pero entre
más respetemos los derechos de otras personas para cometer sus propios errores,
para expresar su singularidad, y para crecer en su propio tiempo, más libertad
tenemos de lograr lo mismo. Podemos usar nuestro poder para nuestro propio bien,
en lugar de regalarlo por las expectativas ocultas o no tan ocultas.
“¿Me estoy poniendo a mí mismo en decepción por mis expectativas, o estoy siendo
realista respecto a qué estoy esperando de mí mismo, de otras personas y de la vida?”
PODER
Agosto 27
Agosto 28
Una de las cosas más importantes que aprendemos en recuperación es a ser amables
con nosotros mismos. ¿Por qué la ternura es particularmente importante para los
adictos sexuales? Nuestra común experiencia nos ha enseñado que la adicción sexual
puede ser violenta. Ya sea que hayamos estado en una relación violenta, que hayamos
contemplado el suicidio, o haber sido violento de otras maneras, la adicción sexual nos
ha mostrado que nos puede estropear y endurecer. Esta degrada todo esfuerzo que
hagamos para sentirnos bien con nosotros mismos.
La sabiduría de la recuperación nos ayuda a aprender cómo ser amables con nosotros
mismos y con otros. En nuestros grupos, tratamos a cada uno con compasión,
sabiendo que las actitudes y el comportamiento tierno sanan la severidad y la violencia
de la adicción. Ser tierno no significa evitar el dolor o ser deshonesto. Más bien, esto
nos ayuda a ser fuertes de una manera que no nos hace daño, en su lugar nos restaura.
La ternura nos da espacio para respirar. Crea un lugar seguro dentro de nosotros, de
manera que aprendemos a amarnos de nuevo.
Agosto 29
Hay muchos decires y proverbios que nos aconsejan tomar nuestro tiempo. Esta
popular sabiduría, a menudo viene de personas que viven lejos de las agitadas
ciudades, y habla del tempo y del ritmo natural de la vida. Nos recuerda que estamos
mejor cuando estamos en contacto con el mesurado viraje del mundo reflejado en el
paso de las estaciones.
Muchos de nosotros hemos olvidado tomarnos el tiempo para mirar las estrellas, o ver
un pájaro en pleno vuelo. Es como si tuviéramos nuestros ojos siempre en el éxito y
nuestras narices en la piedra de amolar. Y desde allí, cuan fácil es regresar a la
participación activa de nuestra adicción y acabar tapando el mundo real por completo.
El tiempo nos es dado a todos nosotros, para medir y dar forma a nuestros roles como
participantes en la creación. Tomémonos tiempo para disfrutarlo. Con el tiempo
podemos encontrar más que relajación; incluso podemos descubrir sabiduría.
Agosto 30
“El amor dentro de mí es infinito. Expresar lo en cualquier cosa que haga, es expresar
mi espíritu único”
VALOR
Agosto 31
La adicción sexual era una fuerza que constantemente nos llevó a actuar de manera
humillante y degradante. Salíamos a comprar un regalo para un amigo y nos
encontramos a nosotros mismos actuando; hacíamos mandados para ayudar a nuestra
familia y gastábamos todo nuestro dinero en pornografía o visitábamos prostitutas.
Vivíamos bajo la poderosa presión de nuestra aflicción y gradualmente estábamos en
bancarrota emocional.
¿Hay esperanza para nosotros? Si, mientras escuchamos la oración de la serenidad y
hallamos en nosotros el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar. Podemos
aprender a comportarnos de manera diferente, con la ayuda del grupo, el Programa de
Doce Pasos, y nuestro Poder Superior.
Al escuchar a otros compartir sus luchas, al confiar en la vida y nuestro lugar en el
universo, llegaremos a encontrar el valor para escoger girar nuestras vidas
orgullosamente hacia la nueva con esperanza.
“Sé que estoy obteniendo el valor de girar hacia una nueva vida. Esta nueva vida nos
ayudará a resistir la presión de mi adicción”
PEDIR AYUDA
Setiembre 1º
“Incluso el grito desde lo más hondo es una afirmación: ¿Por qué llorar si no hay
ningún indicio de esperanza de escucha?”
Martin Marty
¿Qué le pasa a una chica quien no recibe la ayuda que necesita de sus padres? ¿Qué
pasa con un niño que busca una y otra vez a sus padres quienes no le responden?
¿Qué clase de vida le espera a la víctima de abuso sexual infantil quien no tiene a
quien buscar para pedir ayuda?
Sabemos algunas de las respuestas a estas preguntas porque, para muchos de
nosotros, nuestra niñez incluyó sufrir solos, en silencio. La ayuda fue solicitada, pero
nunca fue recibida. La confianza fue traicionada cuando nos asomamos.
No podemos condenarnos a nosotros mismos si tuvimos dificultades pidiendo ayuda.
La sanación es un proceso; confiar es un proceso; arriesgarse es un proceso. Podemos
conectarnos únicamente en el tanto estemos disponibles en este momento. Debemos
confiar que a través de nuestra recuperación, con el tiempo, nuestro sentido de
dignidad y claridad será reestablecido. Día a día nos encontraremos en mejores
condiciones para pedir lo que necesitamos.
“Mis heridas del pasado no tienen que estar completamente sanadas con el fin de que
yo pueda empezar de nuevo”
HUMILLACION
Setiembre 2
Aunque lo neguemos, todavía podemos secretamente querer ser heridos por otros,
dado que, de alguna oscura manera, pensamos que lo merecemos. Como adictos
hemos perdido nuestra buena opinión de nosotros mismos; a menudo nos dimos gusto
en acciones que nos colocaron en situaciones de humillación y envilecimiento. Es una
triste verdad que los adictos sexuales podemos sentirnos cómodos allí y encontrar
liberación de la tensión en actos degradantes.
Acordemos rechazar la humillación. Estamos aprendiendo, al hablar con otros, que la
vida es rica, variada y abierta; y queremos unirnos a ella. No tenemos que continuar
tratando de encontrar falso confort y liberación en actos que regresan para
atormentarnos y humillarnos.
No hay más espacio en nuestras vidas para los sentimientos de inferioridad e
inutilidad. Nuestro programa nos ayuda a ganar autoestima y un sentido del verdadero
valor de nuestras vidas
“Yo no deseo ser humillado por situaciones ni por otras personas. Merezco hacer lo
que me hace sentir bien respecto a mí mismo”
ESPIRITUALIDAD
Setiembre 3
Setiembre 4
“Si nos fijamos en la vida de una sola manera, siempre hay motivo de alarma”
Elizabeth Bowen
Una visión estrecha, especialmente una que esté ligada a una obsesión, nos va a dar
una perspectiva muy parcial de la vida. Como adictos sexuales, podemos llegar a creer
que cada quien está siempre fantaseando, actuando, involucrándose en algún tipo de
escapada sexual, y siendo miserable. Así es el mundo, desde un punto de vista. Y es
aterrador.
En nuestro programa aprendemos a hacer contacto con otros. En la medida que lo
hacemos, vemos las cosas de manera diferente, como si pusiéramos algún lente
diferente a nuestra cámara. Obtenemos una nueva perspectiva. Nos involucramos,
nos volvemos cariñosos y comprometidos. No sabíamos que la vida podía ser tan rica
y darnos tanto. Ahora vemos a los otros, así como a nosotros mismos.
¿Qué hizo la diferencia? La Sanidad. Cuando dejamos de ver las cosas únicamente
desde nuestro loco y adicto punto de vista, regresamos a la sobriedad, al amor, y al
sano comportamiento. Aprendemos a mirar las cosas de nuevas formas cuando
practicamos los Pasos y pedimos ayuda a nuestro Poder Superior.
“Me siento feliz ahora que veo al mundo con nuevos ojos”
TEMOR
Setiembre 5
“Quizás la cosa más importante que podemos realizar a la reducción del miedo es
hacerlo más fácil para que las personas se acepten a sí mismos, se gusten a sí
mismos”
Bonaro Overstreet
Podemos estar saliendo de nuestras vidas, cuando repentinamente, nos damos cuenta
de que nos estamos sintiendo ansiosos o incómodos o inseguros. Pero lo que estamos
sintiendo por debajo, es miedo. Aun cuando no estamos conscientes de esto, el miedo
puede drenar nuestra concentración o agotar nuestra confianza.
Todo el mundo siente miedo; es una parte incluso una afirmación del ser humano. El
miedo puede ser saludable, una respuesta energizante en algunos momentos, tales
como cuando tomamos un riesgo o fallamos en una nueva dirección.
Cuando estamos temerosos, puede ser tranquilizador recordar esto, al final, el éxito o
el fracaso no es lo importante.
Si, en alguna situación, hacemos lo mejor que podemos y aprendemos de nuestras
experiencias, entonces no tenemos nada que temer. Aun cuando sentimos temor, es
importante saber que las personas que nos aman, seguirán amándonos. Algunas veces,
podemos solo necesitar escuchar a alguien decir. “Yo sé que puedes hacerlo; tengo fe
en ti” Entonces temerosos o no, seguimos adelante, nuestro miedo es balanceado por
la fe y nuestra voluntad de intentar.
“Dios, por favor aleja mi temor o ayúdame a soportarlo, si esto es lo que debo hacer.
Estoy siempre en tu cuidado”
EL ODIO
Setiembre 6
“Cuando odias a una persona, odias algo de ella que forma parte de ti mismo”
Herman Hesse
El odio al igual que la ira, nos corroe y nos carcome, y al final casi siempre terminamos
siendo los perdedores. Nuestras vidas pueden ser destrozadas por los resentimientos y
hostilidades que sentimos por otros.
¿Por qué? Porque el odio nos paraliza y nos impide seguir adelante. Como adictos
practicantes, ¿Cuán a menudo nos quedamos fijos en horribles peleas y rivalidades, sin
poder seguir adelante con nuestras vidas?
Cuando tenemos claridad respecto a nuestros odios, nos encontramos que estos están
dirigidos a partes de nosotros mismos que nos disgustan e incluso tememos. Odiamos
el ruido porque le temíamos de niños, podemos detestar otras preferencias sexuales
porque tememos que secretamente puedan ser las nuestras.
Al ser honestos con nosotros mismos podemos llegar a la raíz de nuestra ira y nuestro
odio. Entonces podemos manejar estos sentimientos y dejar que se los lleven los
vientos del tiempo.
“Al meditar me doy cuenta que mi odio y mi ira a menudo se dirigen a mí mismo.
Ahora puedo trabajar para liberarme del odio que me paraliza”
CORAJE
Setiembre 7
“Atravieso dificultades para poder ser ayudado, y para que yo pueda ayudar a alguien
más tarde”
HONESTIDAD
Setiembre 8
Como adictos sexuales, hemos pasado mucho de nuestras vidas viviendo una mentira.
Estábamos divididos en dos personas, el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde, y uno de los dos no
podía nunca hablar claro, decir la verdad, reconocer la culpa. El Sr. Hyde tomaba el
control hasta que todo era un fraude, decepción y traición. Y entonces llegamos a ver
la vida en ruinas.
Comenzar la recuperación significaba encontrar formas para que estos dos lados de
nosotros trabajaran juntos. Sabíamos que necesitábamos una forma de ganar la
confianza y la seguridad de ambos, el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde antes de que uno
desgarrara al otro en pedazos.
Hay un camino: la honestidad. El Sr. Hyde trabaja únicamente en la oscuridad del
engaño, él se abre a la luz que fluye cuando hablamos abierta y honestamente. Y esta
luz perdura: la honestidad no solamente nos da visión momentánea; deja un legado
que dura por siempre.
“Por muy difícil que sea, estoy resuelto a ser abierto y honesto conmigo mismo,
cuando trabajo mi programa”
AISLAMIENTO
Setiembre 9
“Soledad: Un buen lugar para visitar, pero un pobre lugar para quedarse”
Josh Billing
Una característica de los adictos al sexo, es que no nos gusta pedir ayuda. A
menudo nos sentamos en nuestras reuniones de Doce Pasos, diciéndonos unos
a otros cuán difícil es pedir ayuda, y algunas veces parece que gastamos un
montón de energía hablando sobre pedir ayuda, pero no pidiéndola.
Dado que muchos de nosotros crecimos con mensajes de aislamiento y culpa
que fueron constantemente reforzados, la ayuda podría parecer un lujo
reservado para otras personas. Pensamos que no lo merecemos. Pensamos que
debemos estar en capacidad de manejarlo todo. Fallamos en darnos cuenta que
necesitamos ayuda porque nos acostumbramos a vivir en crisis. Nos decimos a
nosotros mismos que nuestros problemas y preocupaciones no son lo
suficientemente importantes como para molestar a las personas con ellos.
Entonces, la vida se complica, nos culpamos a nosotros mismos por sentirnos
abrumados e incapaces de accionar.
Pero merecemos ayuda. Merecemos toda la ayuda que necesitamos y
queremos, ya sea un aventón a casa cuando el auto no enciende o los brazos de
un amigo que nos envuelvan cuando estamos llorando. Valemos el tiempo, el
esfuerzo y la preocupación de otros no porque seamos diferentes sino porque
somos iguales.
Setiembre 10
“No temo llevar a cabo el Primer Paso, porque sé que este me está dirigiendo a
nuevas formas de lograr salud, sanidad y amor”
PROCRASTINACION (POSTERGACIÓN)
Setiembre 11
Todos tenemos plazos que debemos cumplir. Tenemos cuentas que pagar,
responsabilidades en el trabajo, hijos con proyectos escolares; todos los
innumerables marcadores que impulsan la vida hacia adelante.
Cuando nos damos cuenta de que estamos procrastinando (Postergando),
necesitamos estar comprometidos a no deshonrarnos. Procrastinar no es una
indicación de que hemos fallado. ¿Qué tan realista sería si nos miramos hacia
adelante haciendo cosas desagradables? Es de humanos evitar lo que
preferiríamos no hacer.
Cuando nos liberamos de la carga del perfeccionismo, somos libres de aceptar
mejor nuestras responsabilidades. Cumplir fechas de entrega tanto como
podamos, una a la vez, nos recompensa en serenidad y una vida gobernable.
Cuando somos manejados por la crisis, estamos forzados a vivir por las
demandas de otras personas, más que por nuestras propias decisiones. En la
cara de la procrastinación, el resentimiento, o el perfeccionismo, podemos
dirigirnos al Paso Diez para un inventario. Podemos perdonarnos a nosotros
mismos, tratar de reírnos de nosotros mismos, vivir en el presente, y seguir
adelante. Hoy puede ser mejor que ayer.
“Puedo también admitir que, probablemente hay algo que estoy evitando ¿Es
hoy el día de hacerlo?”
CRECIMIENTO
Setiembre 12
“La gran ley de la cultura es que cada uno llegue a ser lo más grande para lo que fue
creado”
Thomas Carlyle
Setiembre 13
“La amistad es una fuerte inclinación y habitual de dos personas para promover el
bien y la felicidad de los otros”
Eustece Carlyle.
Una mujer en el programa nos transmitió una de sus más importantes creencias
respecto a las relaciones. Es esta: “La persona con la mayor necesidad va primero”.
Esto quiere decir que hay ocasiones en que conscientemente escogeré poner a un lado
mis propias necesidades, sentimientos o preocupaciones porque la necesidad de
alguien más es mayor. Si visito a un amigo al hospital, no es momento de contarle una
y otra vez respecto a que “He aceptado un nuevo trabajo y me estoy moviendo a
través del país”
Sabemos que entre más progresemos en recuperación, más desarrollaremos
relaciones para acudir en busca de apoyo. Y por supuesto, tenemos el mejor recurso
de todos, nosotros mismos. Nuestra habilidad para guiar, dar apoyo y nutrirnos a
nosotros mismos, se incrementa sin que siquiera nuestro ser se dé cuente de ello. El
egocentrismo y el egoísmo que poseemos como adictos al sexo comienzan a
desaparecer. No tenemos siempre que competir por la atención o tener nuestra propia
manera. Podemos decidir poner a alguien más en primer lugar, no por el martirio, sino
por respeto y por amor.
Setiembre 14
Nuestra adicción nos da muchas fantasías pero no mucha satisfacción. Pensamos que
necesitamos tener una tonelada de cosas y gastar un montón para ser felices. A
menudo hablamos como si tuviéramos una gran visión, pero no notamos lo que
tenemos frente a nosotros. Podemos gastar nuestras vidas perdiéndonos lo que en
realidad está allí.
Podríamos darnos cuenta en viaje de acampar lo bueno que es estar rodeado de las
simples necesidades básicas; un fuego abierto, una olla de picadillo, un cuchillo, una
tenedor, una cuchara, una bolsa de dormir, y alguna protección básica contra el frío, el
viento y la lluvia. No estamos pasando el tiempo moviendo cosas alrededor,
necesitando cosas, comprando cosas, moviendo las cosas de nuevo, tomando las cosas
de nuevo. En momentos como ese, nos relajamos y verdaderamente abrimos nuestros
ojos para ver.
La sabiduría podría significar el deleitarse en las cosas simples, cuando hacemos esto,
nunca estamos aburridos.
Setiembre 15
“Los extremistas piensan que la comunicación consiste en estar de acuerdo con ellos”
Leo Rosten
Una mujer estaba hablando con una amiga respecto a sus dificultades con un colega en
el trabajo. Cuando ella terminó, su amiga le dijo: “¿Es difícil, no es cierto, cuando
alguien más no habla nuestro idioma?”
A menudo hombres y mujeres no están hablando el mismo lenguaje. Alguien que llora
en el trabajo corre el riesgo de ser llamado sobre emocional, o alguien que se apega a
la tarea en cuestión, sin importar qué, es percibido como frío e insensible.
Como adictos practicantes, nos basamos en el sexo para definir nuestro
comportamiento y nuestros roles. Siempre pensamos que el sexo era la más elevada
forma de expresión y comunicación. Ahora estamos tratando de encontrar nuevas
formas de comunicarnos, especialmente formas no sexuales. La solución no es hablar
el mismo idioma al punto de erradicar nuestra masculinidad o feminidad cuando
lidiamos con el sexo opuesto. Más bien, podemos buscar un lenguaje común que
todavía afirme nuestra singularidad como seres humanos.
Setiembre 16
Cuando somos adictos al sexo, nos aferramos solamente a la sombra de las cosas. Ni
nos relacionamos con las personas como si fueran reales, ni nos comunicamos como
personas maduras y amorosas. En lugar de eso perseguimos fantasmas, y al final,
encontramos solamente insatisfacción.
La adicción sexual nos disminuye y nos denigra tanto como nos permite ver las cosas
únicamente como una extensión de nosotros mismos. Nos volvemos conscientes de la
individualidad y las diferencias. Nos permitimos ver a las personas únicamente como
reflejos de nosotros mismos.
En recuperación, llegamos a necesitar la sustancia en nuestras vidas. Es cuando
trabajamos los problemas reales y nos conectamos con las personas como ellas son de
manera que nos sentimos verdaderamente vivos. Para que crezca una buena relación,
necesitamos dar y recibir afecto genuino.
En nuestros grupos encontramos la substancia y la particularidad. Encontramos
personas auténticas quienes están aprendiendo a no temer a extenderse y quienes
llegan a conocernos y a recibirnos. Aprendemos a vivir y a amar como algo vital, todo
un pueblo en el mundo real.
Setiembre 17
“Ahora, dejad que el llanto cese; no dejéis que nadie llore de nuevo. Porque el amor
de Dios os traerá paz. No tiene fin.”
Sófocles
Al mirar atrás en nuestras vidas, podríamos sentir de nuevo el dolor de como las cosas
solían ser. Pero sabemos que nuestra vida no debe ser tan difícil como una vez fue. No
tiene que estar nunca tan fuera de control, tan ingobernable ni tan aterradora. No es
necesario para nuestra adicción sexual, perseguirnos en todo momento. El tiempo
pasa, como debe. El pasado ya pasó y hemos comenzado a conocer la seguridad real.
Tal vez tendríamos que abandonar el programa y nuestro compromiso con la
recuperación durante bastante tiempo, antes de que nos regresemos completamente
a la forma en que actuábamos y vivíamos como adictos sexuales practicantes.
Podríamos resbalar hoy o cualquier otro día en el futuro; no hay promesas de
perfección. No podemos olvidar que somos adictos sexuales y únicamente nos separa
de actuar “Una decisión”. Pero esto es diferente a regresar al comienzo antes de
nuestra nueva vida. Cada día que decidimos no dejar la recuperación fortalece nuestro
corazón de manera que nunca más queremos retroceder.
“Viviré un día a la vez. Confío en que tengo todo el tiempo que necesito”
RECUPERACION
Setiembre 18
“Son descubridores enfermos que piensan que no hay tierra, cuando se puede ver
nada más que mar”
Francis Bacon
Cuando estamos pedidos en el mar, podríamos creer que no hay tal cosa como la
tierra, tan inmenso y atemorizante es el océano que nos rodea. Nada más que grandes
extensiones de gris, aguas agitadas y el temor de que no vamos a lograrlo. Nos
encogemos y retiramos del pensamiento racional y la acción. Nos convertimos en
enfermos del corazón.
Así es con nuestra adicción. A veces pareciera que nuestra adicción sexual, es todo lo
que tenemos, todo lo que somos. Mientras recordamos y por lo que podemos ver en el
futuro, eso es todo lo que hay.
Debemos sacudirnos libres de esa clase de pensamiento obsesivo. Sabemos que hay
una tierra adelante y ayuda a la mano. Hemos visto a otras personas recuperarse y
hemos conocido la recuperación de nosotros mismos. Ha habido días enteros,
semanas, meses, cuando no hemos estado perdidos en el mar de nuestra adicción.
Nuestro programa y nuestras hermanas y nuestros hermanos en recuperación son
nuestra línea de vida. Vamos a hacer una travesía segura a casa si creemos en nosotros
mismos y en nuestro programa.
Setiembre 19
“Cedemos y nos damos cuenta que Dios ha operado en nosotros, y que las alas de
nuestras almas han aprendido a vencer el aire superior”
Anónimo
¿Dónde están nuestros sitios de descanso? ¿Dónde están los espacios en donde
encontramos alimento y paz? Para algunos de nosotros, es dentro de nosotros
mismos: un lugar donde vivimos quietamente, comprometidos en una creación
desarticulada. Vamos a ese lugar silencioso porque estamos seguros allí. Encontramos
ese lugar que necesitamos para reponernos hasta que estamos listos para entrar al
mundo de nuevo.
Para algunos de nosotros, los lugares de descanso están primeramente fuera de
nosotros: la tierra, el mar, las montañas. Llamamos a esto “Alejarse de todo”, pero que
realmente vamos hacia algo que necesitamos tanto como necesitamos el aire y el
alimento. Todos encontramos un lugar de descanso en cualquier cosa a la cual
nuestros corazones nos llamen: la música, una revista, libros de recuperación, la
soledad. Todos necesitamos un santuario; tiempo para ser recreado; tiempo para
volvernos a reconectar con quien realmente somos.
Setiembre 20
“Estoy aprendiendo a usar mi nueva energía para ser una fuerza creativa en el
mundo y afirmar el valor de toda vida”
SENTIMIENTOS
Setiembre 21
“Mis sentimientos son como un río fluyendo dentro de mí. Yo los experimento, y
los suelto”
CREENCIAS
Setiembre 22
“Estoy empezando a cambiar mis creencias de manera que mis sentimientos puedan
cambiar respecto a mí mismo y a mi relación con otros”
NECESIDADES
Setiembre 23
“Puedo ser gentil con mis necesidades. No tengo que ser perfecto, solo ser real”
PERFECCIÓN
Setiembre 24
“No quiero ser perfecto. Quiero ser humano. Quiero ser yo mismo”
RIESGO
Setiembre 25
Setiembre 26
“Sé que no debo seguir sintiéndome humillado. Ser humilde es una señal de fortaleza,
no de debilidad. Ahora experimento un nuevo poder en mi relación con otros”
HONESTIDAD
Setiembre 27
“Hoy le permitiré a mis sentimientos guiarme a ser más honesto. Ya no tengo que tener
más secretos conmigo mismo u otros”
COMUNIDAD
Setiembre 28
“Estoy orgulloso de ser un miembro de un grupo que valora el amor y la comunidad por
encima de todo lo demás”
PEDIR AYUDA
Setiembre 29
“Debe haber el oído que escucha, así como la apacible y delicada voz”
El llamado de Dios
En el pasado cuando necesitábamos ayuda, nuestra adicción al sexo era la forma en
que nos las arreglábamos. Esta nos ayudó a escapar, evitó la realidad, y manipuló a las
personas. Ahora esto ya no es más una opción, ¿Cómo comenzamos a actuar
diferente?
Bueno, la práctica lleva a la perfección, cuando practicamos el pedir ayuda. Podemos
comenzar simplemente por estar al tanto de dónde somos vulnerables. El orar sobre el
control de la vergüenza sobre nuestra autoestima ayuda. Podemos saber que no
tenemos que vivir con reglas diferentes a otras personas; no tenemos que estar
aislados y separados. No tenemos que ser perfectos, únicamente reales. Pedir ayuda
está bien.
Tenemos un Poder Superior que proveerá toda la ayuda que necesitemos, y dará las
respuestas que estás más allá de las que pueda dar cualquier ser humano. Nos
sentimos incapaces de conectarnos con otros, a pesar de que queramos, podemos
arriesgarnos y volvernos hacia nuestro Poder Superior. Inclinarnos hacia la adicción al
sexo nunca resolvió nada; hacerlo hacia nuestro Poder Superior si lo hará.
“No tengo que sacrificar mi sanidad con el fin de resolver mis problemas; puedo soltar y
soltar”
AMBIENTE
Setiembre 30
“Trabajemos juntos por las relaciones saludables en un ambiente saludable donde nos
sintamos en casa”
RELACIONES
Octubre 01
Octubre 02
“Debe haber siempre una lucha entre un padre y su hijo, mientras uno apunta al
poder y el otro a la independencia.”
Samuel Johnson
Cuán triste es cuando no podemos separarnos de nuestros padres, ni ellos de
nosotros. Muchos de nosotros fallamos en experimentar el proceso de separación
como adolescentes porque nuestras familias adictas y disfuncionales, no pudieron
dejarnos ir. O ya nos inclinamos hacia la adicción al sexo y esta está minando nuestro
tiempo y nuestra energía. Nos estaban desviando de la madurez cuando debíamos
haber sido libres para explorar las ideas que nos ayudaran a madurar.
De manera que aquí estamos, creciendo, quizá todavía tratando de dejar a nuestros
padres quienes debieron haber convertido nuestra vieja habitación en una oficina
casera hace mucho tiempo. Lo que tenemos que ofrecer a nuestros padres como
adultos, es diferente de lo que les ofrecimos como niños. No es mejor, solamente es
diferente. Ahora, en recuperación, anhelamos compartir los atributos de la madurez
que hemos luchado por alcanzar: sabiduría, juicio, balance emocional, compasión,
habilidades. Pero no podemos cambiar a nuestros padres; solo podemos separarnos
con amor y pedir a Dios que los cuide y los traiga a la recuperación si es que esto es lo
mejor para ellos.
Octubre 03
“La mayoría de los males de la vida, les vienen a los hombres por no quedarse quitos
en un lugar”
Pascal
Muchos de nosotros hemos estado solos mucho tiempo, y es bueno y saludable que
ahora conectemos con y nos unamos a nuevas comunidades. Necesitamos interacción
humana para romper el hechizo de nuestras fantasías, las cuales pueden fácilmente
apoderarse de nuestras vidas. Nuestra espiritualidad se desarrolla al interactuar y
hacer contacto con otros.
Al mismo tiempo, necesitamos pasar tiempo en soledad. Es a menudo en soledad que
logramos conectarnos con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior. Nos vemos
a nosotros mismos como parte de algo más grande que nosotros mismos, y esto es
necesario y saludable para nuestra recuperación.
Necesitamos desarrollar la paciencia de soportarnos a nosotros mismos en soledad, sin
recurrir a la fantasía y a la actuación. Necesitamos nuestro propio tiempo y espacio en
soledad. La soledad es diferente del aislamiento y el destierro. Es a menudo en soledad
que somos más creativos y sanos.
Octubre 04
“Los límites se establecen una persona a la vez. Hoy, celebraré mi habilidad para saber
dónde estoy en relación con otros”
COMUNIDAD
Octubre 05
“Ahora puedo encontrar amor y fortaleza al encender una vela de esperanza con otros
en mi grupo de Doce Pasos”
ORACIÓN
Octubre 06
“Lo que los exploradores antes que yo han aprendido es esto: La fortaleza humana
radica no en la resistencia, sino en dar. La clave de la oración es simple, rendirse y
aceptar”
Will Steger
Es necesario bloquear el ruido del mundo y nuestros propios pensamientos con el fin
de estar dispuestos a escuchar. ¿Y a qué es lo que queremos escuchar?
Hay una voz dentro de nosotros, diferente para cada uno de nosotros, esta nos llama.
Pero así como es difícil tener una conversación con alguien que hace todo el hablar, así
de duro es para nuestro Poder Superior respondernos si nunca escuchamos.
Afortunadamente Dios nos da maneras de escuchar. Tenemos nuestros corazones,
nuestras mentes, nuestras voluntades, nuestras imaginaciones, nuestras emociones,
nuestras memorias. Todo esto nos abre a la oración.
Puede ser conveniente pensar en oraciones con meras palabras que decimos, sin que
importe que suceda luego. Pero la vida espiritual nos reta a más. Orar de manera
simple y escuchar humildemente nos abre a la respuesta de Dios. Y, al final, ¿No es eso
lo que anhela el corazón humano?
Octubre 07
¿Por qué hay gente áspera conmigo? ¿Por qué hoy todo el mundo se ve triste? ¿Qué
hay de malo con el mundo?
¿Por qué culpamos al mundo de todo cuando nosotros estamos fuera de orden? La
vida después de todo, es neutral. Son nuestros modos y actitudes las que afectan
nuestra visión de las cosas y las respuestas que recibimos. Si estamos viendo la vida a
través de los oscuros lentes de la melancolía, entonces no podemos culpar al mundo
por parecer sombrío.
Cuando estamos a gusto con nosotros mismos y nos sentimos como en casa, otras
personas parecerán amigables y serenas. Una sonrisa le pedirá una sonrisa; un saludo
traerá una amigable respuesta. Y cuando yo soy considerado con mi vecino, las buenas
acciones se ponen en movimiento. La bondad, al igual que la risa es contagiosa.
“Realmente creo que son la bondad y el amor los que hacen al mundo más brillante y
un mejor lugar”
DECISIONES
Octubre 08
“Pudiera sentirme como si estuviera nadando contra la corriente, y eso está bien. Solo
tengo que dar lo mejor de mí”
DREAMS
Octubre 09
Las piedras de toque eran usadas para probar el metal, marcando la diferencia entre lo
que era básico y lo que era precioso. Si estuviéramos atentos a nuestros sueños, nos
daríamos cuenta que ellos nos ayudan a separar lo que tiene significado de lo que no
tiene valor, de manera que podemos entender nuestros valores.
Los sueños a menudo llevan mensajes evidentes u ocultos sobre nuestras vidas, y
nuestras esperanzas y miedos. Cuando nos recuperamos, nos volvemos atentos a los
mensajes que pueden ser las piedras de toque de nuestra recuperación. Los sueños
pueden ayudarnos a distinguir lo que realmente queremos de lo que la adicción nos ha
convencido no podemos hacer sin ella.
A veces, nuestros sueños pueden ser temerosos y angustiantes. Podemos
encontrarnos de vuelta en la adicción o en la infelicidad de nuestra niñez. Pero no
debemos temer; la adicción sexual es parte de nuestra historia, y sin embargo no tiene
que jugar un rol activo y destructivo en nuestras vidas presentes, a menos que se lo
permitamos. Después de todo, somos libres, de seguir adelante y cambiar nuestras
vidas. Y cuando lo hacemos encontramos que nuestros sueños cambian también.
“Le doy la bienvenida a los sueños y veo en ellos textos que me educan sobre la vida”
RECUPERACIÓN
Octubre 10
“Vivir y dejar vivir, sin clamor de distinción o reconocimiento; sin esperar en el amor
divino, para escribir la verdad por primera vez en la tabla de nuestro propio corazón
– esto es la cordura y la perfección de la vida.”
Mary Baker Eddy
“Voy a tratar de ver día a día las rutinas que me den la cordura y la estabilidad que
necesito para sentirme seguro”
HABLAR
Octubre 11
A menudo, nos vemos tentados a actuar, nos damos cuenta que hablar con otro ser
humano rompe el hechizo de nuestra obsesión y nos trae de vuelta al mundo real.
Nuestra adicción crece en el secreto y en un trance silencioso, y en la falta de
comunicación y crítica constructiva de otras personas.
En los grupos aprendemos a encontrar palabras que expresan nuestro dolor, nuestra
soledad, nuestra ansiedad, y nuestra degradación. Podemos indagar en nuestro
pasado y hablar las cosas de nuevo, de manera que ellas se vuelvan cosas vistas y
escuchadas por nosotros mismos y otros. El lenguaje saca las cosas a la luz pública. Las
palabras suelen ser reveladoras, persuasivas, y sanadoras.
Necesitamos hablar, hablar sobre cosas, sacar las cosas. Por medio del habla nos
relacionamos con otros y nos volvemos parte de la comunidad humana.
“Estoy encontrando las palabras para ponerme en contacto conmigo mismo y hacer
contacto con otros”
SENTIMIENTOS
Octubre 12
“El tiempo enfría, el tiempo aclara; ningún humor permanece inalterado con el paso
de las horas”
Thomas Mann
“Parte de mi oración y meditación hoy puede ser una honesta mirada a mi situación
emocional. El Paso Diez me ayudará”
RESPONSABILIDAD
Octubre 13
La negación es una de las partes más difíciles que tiene que superar nuestra
enfermedad. Esto sucede porque muchos de nosotros negamos nuestra adicción, y
nuestra adicción florece en la negación.
Negamos que estemos enfermos si proyectamos nuestro comportamiento en algo o
alguien más afuera de nosotros. Es posible que hayamos dicho, “Mi madre me
reprimió y es por eso que algunas veces actúo con prostitutas” O, “No puedo ayudarle
a mi comportamiento compulsivo, así funciona en mi familia”. O, “Está destinado, es
mi destino ser diferente”. Si decimos cosas como estas, no solo negamos nuestra
conducta, negamos nuestra responsabilidad. Y eso nos impide buscar ayuda y
sentirnos mejor.
La negación es como una red que nos enreda y nos aleja de ser libres y de tomar
decisiones. Necesitamos aceptar la responsabilidad sin sentir culpa, necesitamos hacer
un “inventario moral de nosotros mismos sin temor”, y entonces articular los puntos
buenos y malos de nuestro carácter. Solamente si permanecemos ciegos con nosotros
mismos nos mantendremos en el cautiverio de nuestra adicción.
Octubre 14
Un orador dijo en una reunión: “Continuar haciendo algo cuando estoy cometiendo
errores, requiere de valor emocional”. Ella estaba hablando respecto a tomar la
decisión de poner su vida y su voluntad al cuidado de su Poder Superior, y como este
trabaja en su vida. Seguir poniendo nuestras vidas y voluntades al cuidado de Dios,
nos lleva a un territorio desconocido. Cometeremos errores, razón por la cual
necesitamos del cuidado de Dios cuando lo experimentemos en el Tercer Paso.
Es difícil seguir después de caer, especialmente cuando seguimos cayendo una y otra
vez. Con la abstinencia sexual llega la claridad y la conciencia de mirarnos
honestamente a nosotros mismos y a nuestros errores. Queremos parar de
cometerlos. Queremos ser perfectos. Estamos impacientes de cambiar. Pero el cambio
no funciona de esa manera. En lugar de eso, un amoroso Dios nos amortigua cuando
caemos, nos ama incondicionalmente, y nos da todo lo que necesitamos. Si Dios nos
puede perdonar cuando cometemos un error, ¿Por qué nosotros no podemos hacer lo
mismo?
“Si hoy caigo, caeré en los brazos de mi Poder Superior. Y entonces me levantaré de
nuevo”
COMPETITIVIDAD
Octubre 15
Muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a ser competitivos que aun cuando
no hay nada en juego, exageramos nuestras calidades y nos jactamos de nuestros
logros. Algunas veces desplegamos lo que podríamos llamar “Un ego grandioso”,
pretensioso y falso. Esto es particularmente cierto para los adicto al sexo, quienes a
menudo sentimos la necesidad de escondernos detrás de una inflada imagen de
nosotros mismos. ¿Por qué? Porque nos atemoriza ser descubiertos. Pensamos que
podemos evitar que las personas sepan todo sobre nosotros.
Cuando nos adentramos en la recuperación, nos damos cuenta que ganamos en
intuición y confianza respecto a nosotros mismos. No somos ya personas que se basan
más en la vergüenza, de manera que ya no tenemos que escondernos detrás de una
máscara. Nuestra sexualidad es ahora nuestra, para deleitarnos en ella y no una fuente
de miedo y vergüenza. Obtenemos un sentido de proporción en nuestras vidas y una
perspectiva viable de quienes somos.
Ahora no somos ni ángeles ni bestias, y podemos estar orgullosos de ser humanos.
“Estoy feliz de estar en un lugar donde puedo ser completamente humano, ya sea que
esté solo o acompañado”
SABIDURÍA
Octubre 16
“No estáis ociosos; en vuestro más alta esfera, vuestras espíritus se inclinan a las
tareas amorosas”
James Russel Lowell
Dado que muchos de nosotros somos hijos de adictos al sexo, alcohólicos, o padres
con otros comportamientos abusivos y adictivos, pudimos haber aprendido
tempranamente en la vida como contener y como movernos con precaución, como
cubrir nuestras apuestas. También aprendimos a reaccionar en lugar de accionar. La
audaz y bien pensada acción no era para nosotros. Éramos impulsivos.
Como adultos en recuperación todavía aprendemos mirando a otros, pero no
necesitamos accionar como los precavidos y todavía impulsivos niños. Podemos
escoger accionar como adultos, decidiendo cuando entrar en acción y cuando esperar.
Todavía hay mucho que aprender y hay nuevos modelos a seguir que nos ayudan.
Nuestro patrocinador, amigos saludables, y nuestros hermanos y hermanas del
programa están de nuestro lado. Podemos hacer las preguntas, sacar los temores y
preocupaciones a la luz, y confiar en nuestra siempre creciente sabiduría. Podemos ser
vulnerables y aun así sentirnos seguros.
“Hoy, reconoceré mi temor lo sentiré, alentaré al niño dentro de mí, y soltaré y soltaré”
LA VIDA
Octubre 17
Quizá pasamos mucho tiempo buscando el significado de la vida, como si esa fuera una
fórmula que nos garantiza sabiduría, poder y felicidad. Quizá no haya un significado
simple para la vida, o quizá uno para todo el mundo.
En nuestra adicción, creemos que debe haber una respuesta, una respuesta sencilla
para todos nuestros problemas. Una fórmula mágica quizá, que nos curaría
instantáneamente y nos haría libres. ¡Cómo quisiéramos que alguien llegase y nos
diera esa fórmula!
Pero si hubiera una respuesta sencilla, entonces la vida sería lo mismo para todo el
mundo. Y que aburrido sería eso. Lo que aprendemos en recuperación es que la vida
adquiere sentido para cada uno de nosotros únicamente a través de nuestras propias
acciones y proceso de vida, y esto es lo que hace que nuestras vidas sean únicas y
aventureras.
Octubre 18
Octubre 19
“Veo el peligro del orgullo y estoy tomando los pasos para seguir adelante en mi
recuperación”
SOLEDAD
Octubre 20
“Entonces a través del silencio atronador, podemos ser capaces de oír una voz suave
y apacible, y las palabras nacerán de nuevo”
Madeleine L´engle
“Me tomaré tiempo para mí mismo este día. Necesito no temer por estar en soledad
porque nunca lo estoy”
COMUNIDAD
Octubre 21
Nuestra adicción quizá nos ha dejado poco tiempo para pensar respecto a nuestra
sociedad y nuestro mundo. Hemos podido haber gastado vastas sumas de dinero y
energía alimentado la enfermedad que estaba devorándonos. Y el mundo fue
reducido a las fantasías que giraban en torno a nuestras cabezas.
Merecemos algo mejor para nosotros. Y podemos cambiar. Hay una relación entre lo
que pensamos y lo que hacemos; y lo que hacemos también afecta a otros tanto como
a nosotros. Nuestra adicción les ha causado miseria a otros. Nuestra recuperación trae
alegría a otras personas tanto como a nosotros mismos.
El cambiar nuestra vida interior, el volvernos libres del completo dominio de la
adicción, libera nueva energía y deseos los cuales se volvieron hacia el exterior y
actúan sobre el mundo. Tomamos una y otra vez estos Doce Pasos y llevamos a otros
las noticias de esperanza y recuperación. Nos unimos a las actividades del grupo y nos
hallamos creciendo espiritualmente. Cuando seguimos el camino, nos damos cuenta
que podemos y hacemos la diferencia al ayudar a otros a vivir todo su potencial hasta
el fin.
“No soy una isla, más bien parte de una comunidad que es afectada por mis creencias y
acciones”
AUTO DISCIPLINA
Octubre 22
“Mientras todavía haya mucho ruido y bullicio en el interior, siempre va a ser difícil
que otros se acercan a usted, excepto aquellos que buscan más a fondo y sienten la
resaca, la corriente de la vida que nunca deja de fluir en las profundidades”
Etty Hillesum
Hay una diferencia entre forzarnos a nosotros mismos a actuar y la auto disciplina. La
auto disciplina viene del interior. Con esta sentimos el empuje para hacer lo que vale la
pena, sin importar cuan pequeño sea. Forzarnos a hacer algo por otro lado,
usualmente refleja una autoridad que está fuera de nosotros mismos. Podríamos
establecer un compromiso de llegar al trabajo a tiempo porque nuestro jefe dice que
tenemos que hacerlo, no porque lo queramos hacer. O, podríamos ir a reuniones
porque nuestro patrocinador dice que es bueno, no por ser lo que hemos decidido.
Forzarnos a nosotros mismos puede producir resultados, pero para un adicto sexual no
es saludable. Esto refuerza nuestro deseo de revelarnos y tener nuestra propia
manera de hacer las cosas. Soltar nuestra creencia en la fuerza de voluntad, disminuye
la necesidad de intensificar las fuerzas externas a nosotros mismos para resistir. En
algún lugar dentro de nosotros, aún si es débil, está la sensación de qué es lo mejor
para nosotros, o qué es lo que verdaderamente queremos hacer. Podríamos
combatirlo, pero nuestro corazón conoce. Y esa es la decisión correcta. Seguir lo que
dice nuestro corazón nos enseña auto disciplina y nos da auto estima.
“Gozo, placer, y serenidad son míos cada día cuando estoy centrado y auto
disciplinado”
AMAR
Octubre 23
Hablamos de amor incondicional, y podríamos pensar que esto significa amar sin
molestias. Pero donde hay un verdadero amor va a haber conflicto, porque esto es
parte de ser verdaderamente humano.
Cuando alguien a quien amamos nos critica, podemos sentir temor. Podríamos pensar
que vamos a perder a esa persona porque somos indignos; podríamos volvernos en
contra nuestra y en contra de nuestro amor.
Pero cuando llegamos a creer en nosotros y descubrimos la humildad a través de
nuestra recuperación, podemos reconocer nuestra necesidad por el consejo y la crítica
constructiva. No debemos temer por la opinión de alguien más, La crítica ofrecida
amorosamente, puede ayudarnos a ver las cosas de una nueva manera. El amor no
tiene que ser ciego; puede ser clarividente, honesto y sincero.
“Estoy aprendiendo a aceptarme tal como soy, puedo recibir las críticas de aquellos que
me conocen y me aman”
HAGAMOS COMO SI
Octubre 24
“Las posibilidades del mañana usualmente están más allá de nuestras expectativas”
Anónimo
Cuando hay una lucha en creer que estamos esperanzados, y somos productivos y
capaces de cuidar y amar a otros, es posible que tengamos que fingir que somos todas
esas cosas. El programa llama a esto “Haga como si”. Podemos “Hacer como si”
tuviéramos esperanza, podemos “Hacer como sí” fuésemos productivos, podemos
“Hacer como sí” nos importaran los otros. Podríamos no tener un gran record de ser
todas estas cosas, y quizá tampoco sepamos cuándo serlo, pero no tenemos que
saberlo. Tenemos una promesa de que nuestro Poder Superior está cuidándonos y nos
ayudará a hacer las cosas que no podemos hacer por nosotros mismos.
“Hacer como sí” es un duro trabajo; se requiere soltar constantemente. Podríamos
sentirnos completamente incompetentes para vivir en la realidad y el resentimiento
con el que tenemos que vivir. Nuestra grandiosidad nos susurra que la realidad es
aburrida y está debajo de nosotros. Somos “especiales”; no tenemos que seguir las
mismas reglas que siguen las otras personas.
El poner conscientemente nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios,
calma la voz adictiva y enfoca nuestra energía en la vida real. Nos volvemos parte de la
vida, más que un adversario de ella. Y sentimos el placer de nuestros esfuerzos.
“Si hoy es un día para “Hacer como sí”, Yo lo aceptaré y haré lo mejor”
COMPARTIR
Octubre 25
“La pena puede cuidar sí misma, pero para obtener el valor total de una alegría,
debes tener a alguien con quien dividirla”
Mark Twain
“Se siente bien soltar y compartir mi deleite con alguien a quien amo”
PODER
Octubre 26
“Todo en la Naturaleza contiene todos los poderes de la Naturaleza. Todo está hecho
de un material oculto”
Ralph Waldo Emerson
Poder, ¿Qué es y cómo usarlo?, a menudo conlleva miedos y preguntas para los
adictos al sexo. Todos necesitamos sentir el poder en nuestras vidas. Pero si, a través
del abuso o habiendo nunca sido educados respecto al poder, fuimos privados de
nuestro poder personal como niños, no podemos mágicamente poseerlo como
adultos.
Como adictos al sexo practicantes, nos antojamos de poder y usamos nuestra adicción
para obtenerlo. Nuestra adicción fue una súplica para la autoridad de nosotros mismos
en nuestras vidas, algo que todos los humanos necesitamos. Simplemente no sabíamos
cómo lograr eso honestamente. Pero podemos aprender, comenzando a partir de hoy.
Podemos rechazar la clase de poder que no funciona y buscar la que si lo hace.
El poder es creativo, más que destructivo. Es libre y flexible, no rígido. No necesita al
ego. Es una cualidad espiritual que poseemos, más que una autoridad sobre otros con
la que alguien nos dota. Cuando miramos en nuestro interior, nuestro poder está allí,
esperando que lo encontremos.
“El Primer Paso me ayudó a aprender lo que es la impotencia. Los otros Pasos me
ayudarán a crear el Poder que produce el crecimiento”
SEXUALIDAD
Octubre 27
Algunos de nosotros podemos sentir temor de otros adictos al sexo en nuestras vidas.
Los hombres especialmente, a menudo desprecian el lado femenino en sí mismos y
hacen todo lo posible para sacar al “Macho” en el aire. Las mujeres tampoco se sienten
siempre cómodas con el lado masculino en ellas mismas.
Muchos poetas, filósofos, y psicólogos creen que cada uno de nosotros es una
compleja mezcla de lo masculino y lo femenino. Nos suprimimos a nuestro propio
riesgo. Lo que no nos gusta, o a lo que nos cerramos respecto al sexo opuesto es a lo
que más tememos.
Parte de volvernos seres completos, es aceptar la generosa herencia de ambos sexos.
En nuestra recuperación, podemos entrar en contacto con el lado femenino y
masculino de nosotros mismos y de las otras personas. Descubriremos vidas más
completas si lo hacemos.
Octubre 28
Octubre 29
“El inconveniente usual del éxito, es que este molesta a los amigos de uno”
P.G. Wodehouse
“Estoy comenzando a sentirme feliz y exitoso en cualquier cosa que decida emprender”
MADUREZ
Octubre 30
Llega el día en que nos damos cuenta que buscar soluciones externas a nuestros
problemas, no va a funcionar. Cuán vano ha sido el tiempo y la energía gastados en
buscar la pareja perfecta, el trabajo perfecto, la vida perfecta. De manera que en lugar
de eso, empecemos a buscar las soluciones internas. Comenzamos a cambiarnos a
nosotros mismos.
Cambiarnos a nosotros mismos es un proceso diferente de controlarnos a nosotros
mismos, lo cual no podemos lograr. Pero cuando empezamos a renunciar al control, la
rigidez, la perfección, la voluntad propia, entonces comenzamos a cambiar. Este
cambio parece un milagro, porque lo es. Es un increíble regalo de nuestro Poder
Superior, que nos ama más allá de nuestra imaginación. Entre más cambiemos nuestro
enfoque de lo exterior a lo interior, más dispuestos estaremos a aceptarnos a nosotros
mismos. Nos volvemos humildes con cada pequeña decisión en que nos aceptemos tal
como somos. Nos convertimos en seres completos cuando dejamos que esa decisión
sea suficiente solo por hoy.
Octubre 31
Algunos de nosotros tenemos mucho tiempo que dedicarle a otras actividades además
del trabajo. Si le permitimos a la adicción llenar este espacio de tiempo, ya que
fácilmente lo puede hacer, entonces nos volvemos cansados y miserables. No hay nada
más consumidor de tiempo o más agotador que una obsesión.
Cuando nos recuperamos encontramos que tenemos más tiempo a disposición para el
ocio y para jugar. Podemos tomarnos un tiempo para visitar a los amigos y a los seres
queridos, salir a pasear, desarrollar pasatiempos, jugar algún deporte, y mirar y
escuchar todas las cosas hermosas y emocionantes que nos rodean.
Un tiempo fuera es necesario, y se vuelve vigorizante si le agregamos energía y
propósito. Estamos cambiando y nos sentimos agradecidos con nuestro Poder Superior
por un nuevo sentido de serenidad y propósito. Ahora podemos jugar abierta y
gozosamente en armonía con las maravillas de vivir.
“Mi tiempo lejos de la obsesión es tiempo para vivir y amar como una persona libre”
DECISIONES
Noviembre 01
“No es lo tuyo terminar la tarea, pero tampoco eres libre de no tomar parte en ella”
Anónimo
Casi cada vez que tenemos que tomar una decisión, debemos renunciar a algo más.
Cuando no estamos seguros de qué hacer, podemos preguntarnos sobre cuál decisión
es más positiva que otra. “¿Cuál me ayudará a sentirme bien conmigo mismo?, ¿Qué
me dice el corazón que debo hacer?” Podemos permitirnos no esperar perfección,
pero si hacer lo mejor que podamos y soltar. Cada decisión honesta aumenta nuestra
auto estima, nuestra fe en nuestra habilidad para cambiar y nuestra disposición para
mantenernos trabajando.
¿Recuerdas tu primera reunión? Desde ese momento, quizá, ya no estás más solo; has
llegado a un terreno común al unirte a un grupo de personas, en donde cada uno ha
tomado la decisión de recuperarse. Llegar a la recuperación ha sido quizá la
declaración más poderosa de amor propio que hayas hecho jamás.
Encontramos el programa, nos quedamos con él, y lo trabajamos todos los días. Somos
verdaderamente maravillas de valor y fidelidad, brillantes ejemplos del infinito respeto
que tiene Dios por nuestras decisiones.
“Ya sean pequeñas o grandes, mis decisiones hoy importan. Le daré a cada una lo
mejor”
CINISMO
Noviembre 02
“Podemos destruirnos con cinismo y desilusión tan eficazmente como con bombas”
Kenneth Clark
Noviembre 03
Noviembre 04
Whitman, uno de los grandes poetas, cantó las delicias del ligero y vibrante cuerpo
humano. No estamos divididos en contenedores y contenido, más bien unificados y en
un todo. Necesitamos sentirnos en nuestros cuerpos vivos.
La adicción sexual nos frena y nos mutila. Llegamos a ser humillados por nuestra
sexualidad y a estar avergonzados por nuestros cuerpos. Podemos llegar a estar
mórbidos, incluso enfermos. Cuando actuamos podemos no estar unidos, más bien
divididos en diferentes partes. Y nos vemos a nosotros mismos traicionando nuestra
humanidad. El comportamiento obsesivo nos convierte en personas solamente medio
vivas.
Hemos comenzado a regresar a un completo sentido de nosotros mismos. Esto lo
logramos cuando hablamos abiertamente y sin miedo de nuestra adicción y entramos
en una nueva relación con nuestro Poder Superior, con otras personas, y con nosotros
mismos. Nos damos cuenta que este nuevo sentido de nosotros mismos incluye
buenos sentimientos sobre la integridad de nuestros cuerpos, completamente vivos.
Noviembre 05
“En este lugar aquí, somos carne: carne que llora, que ríe, carne que baila descalza
en la hierba. Quiéranla, quiéranla mucho”
Toni Morrison
Nuestro cuerpo nos pertenece, es una parte de quienes somos. Somos nosotros, tal
como nuestro intelecto, espíritu, y sentimientos que son parte de nosotros. Como
adictos al sexo, a menudo tenemos una relación de odio y amor con nuestro cuerpo. A
menudo nos desconectamos del cuerpo, en especial cuando estamos siendo sexuales,
von el fin de no sentir dolor. Desconectarse de cualquier parte de nosotros duele.
Como caminar con un esguince de tobillo, lo compensamos lo mejor que podemos,
pero una parte de nosotros no se encuentra; parte de nosotros no está trabajando de
la manera que se supone. Y esa parte es nuestro sentido de nosotros mismos como
seres físicos.
La recuperación quiere decir reclamar nuestro cuerpo. Partimos desde dónde estamos
y formamos una nueva relación con nosotros mismos. Podemos hacerlo cambiando
nuestros hábitos alimenticios, ejercitándonos, mejorando nuestro aseo personal, y
visitando al doctor. Pacientemente llenamos las piezas de cuidado y atención que
hacen falta. Entonces nuestro sentido de nosotros mismos como personas completas
incluirá nuestro recién descubierto amor por nuestro cuerpo.
“Yo tengo solo un cuerpo. Me fue dado para no mal utilizarlo, más bien para amarlo y
cuidarlo”
COMUNIDAD
Noviembre 06
Noviembre 07
“Qué mi voluntad, al igual que mi fe, sea más fuerte al rendirme a mi Poder Superior”
LLORAR
Noviembre 08
A menudo queremos sentarnos y llorar, pero las lágrimas parecen no salir. Por años
pudimos haber luchado para mantenernos sin llorar porque nos han hecho sentir que
las lágrimas son señal de debilidad. Y ciertamente no queremos parecer tontos y
vulnerables en frente de nuestros rudos amigos.
Una de las cosas buenas respecto a unirnos y construir la confianza con un grupo de
personas en recuperación de la adicción sexual, es que podemos bajar nuestras
defensas y no sentirnos explotados. Podemos mostrar nuestra ternura por otros y
puedo pedir ser atendido. Nuestra adicción nos ha mantenido alejados de otros, pero
ahora podemos empezar a acercarnos. Sabemos que ahora estamos seguros y entre
personas que saben lo que significa confiar y amar de nuevo.
De manera que cuando se siente que las lágrimas vienen, ahora podemos dejarlas salir.
Que alivio es llorar por el niño herido que llevamos dentro o llorar por una dolorosa
separación. Las lágrimas nos ayudan a llevar el luto por nuestras pérdidas y nos ponen
en contacto con el presente.
“Ya no tengo más temor de mostrar mis emociones. Comparto mis experiencias con
lágrimas y risas”
FELICIDAD
Noviembre 09
“La felicidad no es un estado al cual debemos llegar sino una manera de viajar”
Margaret Lee Runbeck
“Hoy puedo ser feliz. Puede no ser fácil, y probablemente no será perfecto, pero aun así
un momento de felicidad vale la pena el esfuerzo”
PREGUNTARNOS
Noviembre 10
Solíamos pensar que lo sabíamos todo. Teníamos grandiosas ideas sobre nosotros.
Dejamos de hacer las preguntas difíciles que pudieron causar que nuestro frágil mundo
de astucia y fantasía se viniera abajo. Protegimos a nuestra adicción al escapar de las
preguntas que pudieron habernos iniciado en el camino de la recuperación.
Un día las preguntas nos inundaron sin control. ¿Por qué estoy fuera de control? ¿Por
qué no puedo mirar a mi amad@ a los ojos? ¿Por qué no tengo tiempo para mis
amigos? ¿Por qué me irrito con mis hijos? ¿Por qué me siento tan mal conmigo mismo,
tan lleno de vergüenza? ¿Por qué no puedo enfrentar? ¿Por qué mi vida es
ingobernable?
¿Ingobernable? Cuando sintamos profundamente esta pregunta, estaremos en el
camino de la recuperación, por lo que sabemos que no podemos seguir solos. Las
preguntas sugieren una respuesta: necesitamos a otros, otro sistema de apoyo, un
programa de recuperación, un Poder Superior, serenidad, amor.
Esto es lo que realmente queríamos y necesitábamos, y esto es lo que encontramos en
nuestro programa de Doce Pasos.
Noviembre 11
“Sólo el amor es capaz de unir a seres vivos de modo tal que los perfeccione y colme,
porque sólo el amor los acoge y une en lo más profundo que existe en ellos”
Teilhard de Chardin
“Yo creo que mi sexualidad está sanando cada día cuando me trato con gentileza”
VALOR
Noviembre 12
“Necesito valor para cambiar, y lo encontraré si soy lo suficientemente sabio para ver
los verdaderos beneficios de la recuperación de mi adicción”
SUICIDIO
Noviembre 13
“En la hora más oscura del alma se repone y da fuerza para continuar y perseverar”
Heart Warrior Chosa
“Mi vida es preciosa porque me fue dada por mi Poder Superior, quien me ama”
ABURRIMIENTO
Noviembre 14
“Las pasiones son menos dañinas que el aburrimiento, porque tienden siempre a
disminuir, mientras que el aburrimiento tiende siempre a crecer”
Barbey d´Aurevilly
Noviembre 15
“Amar a los seres humanos es todavía la única cosa por la que vale la pena vivir; sin
ese amor, realmente no vives”
Soren Kierkegaard
“Si alguien necesita hoy mi ayuda, utilizaré el Paso Doce para guiar mis acciones”
VERGUENZA
Noviembre 16
A menudo somos juzgados por los amigos que tenemos, pero quizá somos también
conocidos por lo que leemos, escuchamos y vemos en las películas o en la televisión.
Ciertamente todo lo que nos pasa, nos afecta, y todo lo que nos afecta influencia
nuestra manera de llevarnos con otras personas y de ver el mundo.
Muchos adictos sexuales devoramos la pornografía, vemos películas XXX y vemos
videos eróticos porque decimos que es menos dañinos. “En este país tenemos derecho
de ver y oír lo que nos guste”
La libertad de la censura, es un problema por sí misma. Pero como adictos sexuales
somos particularmente vulnerables a los materiales que se centran estrechamente en
el cuerpo humano como objeto de lujuria y explotación. Como adictos sexuales,
tendemos en cualquier caso, deshumanizar a las personas y vemos al sexo como un
acto sin consecuencia, divorciado de la intimidad. La exposición a material que insulta
el sexo, incremente nuestras fijaciones, nuestro aislamiento, nuestras fantasías, y
nuestra vergüenza.
Hay tanto que ver, escuchar y saborear en el mundo. ¿Por qué degradarnos con
acciones que solo nos conducen más profundamente en la vergüenza y la
desesperación?
Noviembre 17
“Un acto de amor que falla es tanto una parte de la vida divina, como un acto de
amor que tiene éxito, porque el amor se mide por la plenitud, no por la recepción.”
Harold Loukes
La naturaleza del amor es crear, y hay poder en cada acto de amor, sin importar cuán
pequeño sea. Escoger perdonar más que culpar, crea bienestar y es por lo tanto un
acto de amor. Alejarse de la adicción sexual y estar en abstinencia logra la misma cosa.
Y a diferencia de poseer algo externo que no trae garantía de felicidad, hacer el bien
nos trae felicidad.
Para los adictos sexuales, el amor es a menudo una palabra acompañada por el dolor y
anhelos insatisfechos. Cuando no hemos conocido nunca el amor, es solamente una
palabra, nada más. Podríamos tener una idea intelectual del amor, pero sigue siendo
una idea sin realidad si nunca lo hemos experimentado.
La recuperación nos permite experimentar más plenamente el amor, la intimidad, la
ternura, la cercanía y el afecto. Al principio estos pueden parecer desconocidos y
puede ser difícil aceptarlos o permitirlos. Pero si recordamos que el amor crea
únicamente el bien, tendremos un sentido de propósito y una razón para intentarlo.
“Soy una buena persona, Soy una persona amorosa. Hoy, seré fiel a estas creencias
sobre mí mismo”
SALUD
Noviembre 18
“Ahora estoy sano de nuevo. Puedo expandir mi visión del pasado y encontrar mucho
que amar y enaltecer allí”
HACIENDO UN INVENTARIO
Noviembre 19
“La moral es lo que lo hace a uno sentirse bien y lo inmoral es lo que lo hace a uno
sentirse mal.”
Ernest Hemingway
Por tanto tiempo, definimos sentirnos bien mediante la corta gratificación sexual
vivida. Una de las consecuencias de la adicción sexual es el debilitamiento o, aún peor,
la casi destrucción de nuestros valores morales. Hacer un inventario de nuestros
valores en recuperación, nos ayuda a tomar nuestro camino de convertirnos en gente
verdaderamente morales un vez más.
Podemos decidir cuáles serán nuestros valores personales a través de la experiencia, la
sabiduría del programa, y la guía de un Poder Superior. Uno de los mayores regalos de
la recuperación es la integridad moral, un tenaz e interior sentido de lo que es
correcto e incorrecto. Si tenemos esto, estaremos forzados a depender de cosas fuera
de nosotros mismos. Si nos adherimos a algo públicamente, pero no creemos
realmente en eso, tampoco lo viviremos. Nuestra recuperación depende de valores
consistentes, especialmente valores respecto a la sexualidad, que nos hacen sentir
serenos y bien respecto a nosotros mismos. Con la ayuda de un inventario minucioso y
sin miedo, podemos vivir ahora acorde con nuestro sentido personal de moralidad, y
sentirnos verdaderamente bien de nuevo.
“Estaré abierto a las ideas de otras personas, pero seré guiado por mis propios valores”
COMUNIDAD
Noviembre 20
“¡Si sólo dios me diera una señal clara! Como depositar a mí nombre una enorme
suma de dinero en un banco suizo
Woody Allen
No es supersticioso creer que sabremos que hacer en ocasiones debido a una voz
interior o a una señal de afuera. Un sentimiento, un sueño, una presencia, una palabra
de un amigo, una mirada de un ser querido; cada uno de estos pueden ser maneras en
que nuestro Poder Superior trabaja en nuestras vidas.
Tales señales podrían no ser obvias, y ellas podrían no parecer siempre beneficiosas de
inmediato. Cuando aceptamos que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables,
nuestra primera reacción pudo haber sido pánico y desesperanza. ¿Qué podemos
hacer? ¿Por qué debería el mundo preocuparse por mí?
En realidad los primeros dos pasos de nuestro programa nos llevan hacia un nuevo
sentido de espiritualidad. Admitimos que somos impotentes sobre nuestra adicción y
aceptamos una dependencia en un Poder Superior más grande que nosotros. Y esta es
una gran parte del camino de regreso a la salud.
Aprendamos a leer las señales a lo largo de la ruta de la recuperación. Echemos
corazón del hecho de que podemos ser ayudados por fuerzas fuera de nosotros
mismos, que no estamos solos.
“Me doy cuenta de que el mundo está lleno de señales que pueden ayudarme a
entenderme a mí mismo y a mi trayectoria a través de la vida”
HACIENDO EL INVENTARIO
Noviembre 21
No hay nada tan intimidante como llevar a cabo un inventario minucioso y sin temor
de nosotros mismos. No es de extrañar que estemos tentados a evitar el reto de este
paso en nuestra recuperación. Una forma de hacer un inventario más fácil es hacerlo
con la ayuda de un Poder Superior. Confrontarnos con nosotros mismos tal como
somos, y como hemos sido en el pasado, puede ser abrumador a menos que nos
apoyemos en el incondicional amor de Dios.
Al comprometemos con el Auto Conocimiento, estaremos agradecidos por lo que
hemos aprendido en nuestro inventario. Nuestro temor se enfriará. Pero aún si
tenemos temor en este momento, es importante dar el paso decisivo y hacer lo mejor
que podamos. No tenemos que esperar hasta que seamos perfectos, porque ese
momento nunca llegará. Podemos mantener nuestro inventario simple, haciéndolo un
poco a la vez, o podemos hacerlo exhaustivamente, sacado todo afuera. El punto es
hacerlo. Necesitamos cargar nuestros defectos de carácter como un viejo saco de
viejas e inútiles herramientas. Debemos ser quienes somos hoy.
Noviembre 22
“Uno no debe perder los deseos. Pues son grandes estimulantes de la creatividad, el
amor y una larga vida”
Alexander Bogolometz
Noviembre 23
Parte de tratarnos bien, es asegurarnos que nos damos un espacio para el placer.
Aunque quizá hayamos empleado mal nuestra capacidad para el placer cuando
estábamos actuando, no estamos condenados a una vida que es aburrida y sin
sensaciones, ahora que estamos en abstinencia. Al contrario, podemos disfrutar de la
vida aún más al ampliar nuestra capacidad para el placer más allá de los estrechos
límites de nuestra adicción.
Hay toda clase de formas de incorporar a nuestras vidas satisfacción saludable y
respetuosa. Puede ser por medio de la actividad física, tal como un buen ejercicio.
Puede ser el placer de una hora utilizada en una actividad creativa. Una conversación
con un buen amigo es profundamente satisfactoria.
Podemos ir más allá hacia el pasado, cuando tengamos placer asociado principalmente
con nuestra adicción al sexo. Nos damos cuenta ahora que todas las personas
necesitan satisfacción y gratificación. Estar en recuperación no quiere decir una vida de
total privación, es una manera de vivir que nos permite lograr disfrutar las cosas de
verdadero valor que la vida tiene que ofrecer. Cuando no somos gobernados por el
miedo, podemos apreciar más cuán placentero es estar vivo.
Noviembre 24
“La novela es el medio perfecto para revelarnos el arco iris cambiante de nuestras
relaciones vivas”
D.H. Lawrence
Nuestro día a día a menudo se vuelve tan predecible que nos volvemos inconscientes
de la variación en la vida. Establecemos conexiones con las personas y entonces quizá
las damos por sentado. Aún en nuestras relaciones íntimas podríamos no darnos
cuenta de los cambios que están llevándose a cabo.
Pero el cambio es la ley de la vida. Nada es estático, menos para todas las personas.
Vemos esto cuando leemos una novela bien escrita, donde nuestra visión de los
caracteres está constantemente cambiando cuando ellos evolucionan y cambian
durante la historia. Desde nuestra privilegiada y objetiva posición como lectores,
vemos el flujo y el reflujo de las relaciones cuando se desarrollan y se vuelven
diferentes.
Podemos tomar esta perspectiva en nuestras propias vidas. Podemos estar más
atentos a la complejidad y las sutilezas de nuestras vidas interiores y nuestras
relaciones con aquellos a quienes amamos. Cuando nos recuperamos de la adicción,
esto puede ayudarnos a estar abiertos a lo nuevo y lo maravilloso de nuestras
relaciones.
Noviembre 25
“Visiones para los que están demasiado cansados para dormir. Estas semillas
proyectan una película sobre los ojos que lloran”
Amy Lowell
Noviembre 26
Uno de nuestros problemas como adictos al sexo era nuestra inhabilidad para aplazar
nuestras propias gratificaciones. Vivíamos en el mundo del Ego Placer donde
imaginábamos que todo estaba al alcance de un ademán o una llamada. Apartados de
la realidad por nuestro egoísmo, pensábamos que debíamos satisfacer nuestros
deseos “inmediatamente”, sin importar las consecuencias.
La realidad incluye a otras personas, y ellas podrían no desear participar en nuestro
placer o responder a nuestras demandas. Ellas tienen sus propias vidas que vivir y su
propia libertad para escoger. Para algunos de nosotros, esto trajo rabietas de enojo
donde nos azotamos verbalmente o aún con violencia. Estábamos tan acostumbrados
a tener nuestra propia manera que la oposición literalmente nos enloquecía.
Estamos aprendiendo en recuperación que el mundo no fue creado solo para nosotros.
Su particularidad y belleza son para ser disfrutadas, pero no solo por nosotros, no
necesariamente en este preciso segundo. Ahora podemos esperar, ser pacientes, y
respetar los deseos de otros, cuando disfrutamos el despliegue de nuestro Poder
Superior para con nosotros.
“Sé que a menudo soy egoísta e impaciente, pero estoy aprendiendo a abrigar una
esperanza mutuamente en el mundo y a respetar la libertad de otras personas”
HONESTIDAD
Noviembre 27
Podríamos creer que después de haber sido deshonesto respecto a algo pequeño y
aparentemente sin consecuencias, seríamos honestos y tomaríamos la decisión
correcta cuando nos enfrentemos con un problema más importante. Pero la verdadera
honestidad viene de las cien pequeñas decisiones que tomamos cada día.
Es más fácil ser honestos cuando estamos integrados: mente, cuerpo, espíritu, y
sentimientos trabando juntos. Como adictos al sexo, todos hemos experimentado el
estira y encoge entre la mente, los sentimientos, el cuerpo y el espíritu. En nuestro
comportamiento adictivo, escogemos la parte de nosotros llamó más fuerte,
usualmente nuestro cuerpo.
A través del programa aprendemos a saber ser honestos, y gradualmente aprendemos
como vivir como personas completas. Podemos estar libres de la vergüenza, la auto
compasión, la justicia propia, el resentimiento; todos defectos de carácter que suman
a la deshonestidad. La adicción sexual afecta a la persona como un todo, y la
recuperación también lo hace. La primera es inherentemente deshonestidad y la
segunda ofrece integridad.
“Cada uno de los pasos me muestra, de una manera diferente, cómo ser honesto. ¿Cuál
de ellos necesito hoy para permanecer auténtico conmigo mismo?”
VIVIR EL PRESENTE
Noviembre 28
“¡Qué maravillosa vida que he tenido! Ojalá me hubiera dado cuenta antes”
Colette
Colette era una escritora francesa cuyos libros nos dan una sensación de una vida
plenamente vivida. Sin embargo, aún se arrepentía de no haber apreciado su buena
fortuna mucho antes. Fue solamente mientras escribía que ella aprendió a ver cuán
afortunada y feliz era y, a apreciar la vida.
Muchos de nosotros también somos tardíos en darnos cuenta cuán ricas han sido
nuestras vidas. Es a menudo únicamente en retrospectiva que podemos ver la belleza y
sentir la alegría. ¡Qué hermoso fue ese día! ¡Cuán amado fui! ¡Cuán afortunado fui al
tener a tan buen amigo a mi lado! ¡Qué niño tan encantador!
¿Por qué no nos dimos cuenta de que eso estaba sucediendo en frente de nuestros
ojos? ¿Por qué no pudimos ver la magnitud de ese momento? Es bueno recordar, pero
también es espléndido vivir el presente y apreciar cada momento que acontece.
NOVIEMBRE 29
“Una decente osadía nunca se encuentra con amigos”
Homero
“Me alegro de estar en contacto con gente valiente en mi grupo; su coraje me inspira a
ejercer mi propio coraje”
PODER
NOVIEMBRE 30
“El comportamiento superficialmente correcto pero intrínsecamente corrupto siempre irrita a
aquellos que ven debajo de la superficie”
James Bryant Conant
Como adictos sexuales nuestra actuación era de muchas maneras una búsqueda de
poder sin nunca acabar.
Buscamos el poder sobre las personas para poder llenar nuestra compulsión adictiva
por el sexo. Tratamos a otros como objetos y nos sentíamos poderosos haciéndolo.
Veíamos un mundo obsesionado con sexo en el cual la gente utiliza mal el sexo y el
poder con impunidad. Y pensábamos: si ellos puedan hacerlo, nosotros también
podemos hacerlo. Ese es el pensamiento adictivo que nos lleva al poder ilusorio.
Nos volvemos verdaderamente poderosos cuando nos amamos a nosotros mismos y lo
actuamos así. Nos volvemos poderosos cuando depositamos nuestra vida al cuidado
de un Poder Superior.
El poder responsable ha sido definido por Gershen Kaufman como el poder tomar
decisiones, vivir conscientemente y el ser responsable. El poder responsable nos llena
de energía, nos ayuda a centrarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.
Encontramos este sano poder a través de pequeñas escogencias que enfocan la
atención hacia nuestro interior, en nuestras honestas necesidades. Entonces
practicamos utilizándolo UN DIA A LA VEZ
DICIEMBRE 01
“Todo comienzo es una consecuencia – Todo comienzo es el fin de algo”
Paul Valery
“Lloro y acepto el paso de mi yo adicto, y acojo con satisfacción el inicio de una nueva
vida”
SERENIDAD
DICIEMBRE 02
“Yo he puesto en un prado hasta que la desarrugada serenidad entró en mis huesos y me
hice uno con el todavía verdor, las nubes a la deriva”
Alice James
Los pensamientos a veces son torbellinos que parecen motas de polvo, y nuestra
serenidad desaparece, como niebla en la luz del sol. De manera que nada es más
importante para nuestra recuperación que la serenidad; está en el corazón de nuestra
capacidad ser abstemios.
La verdadera serenidad es la paz interior que nos permite ver el mundo
realísticamente. Estamos involucrados pero independientes al mismo tiempo. Puede
haber tormentas a nuestro alrededor, pero en nuestro interior todo es calmo.
La serenidad depende de muchas cosas pequeñas. Puede sentirse agitación durante
momentos de tensión. Durante esos momentos podemos ser amables, pacientes, y
perdonarnos nosotros mismos. Debemos recordar como nutrir nuestra serenidad. La
soledad, la música relajante, una tranquila conversación, alimentos nutritivos, la
oración, ideas-todas pueden alimentar nuestro cuerpo, mente, emociones, y el espíritu
de manera que podamos prosperar. Lo más importante es que la serenidad depende
en darnos cuenta de la presencia de Dios en nuestro interior. Entonces sin importar
que pase sabemos que todo va a estar bien.
“Soy único. Hay solamente una persona como yo. Soy competente, valioso y apreciado”
NIÑO INTERIOR
DICIEMBRE 05
“La niñez es el reino donde nadie muere”
Edna Saint Vincent Millay
Los niños se ven a sí mismos todo poderosos en un mundo infinito. Nadie desaparece,
nada muere. En nuestros primeros días nuestros placeres eran ilimitados y sin tiempo.
La realidad era solo un obstáculo para la gratificación.
Los adictos sexuales a menudo permanecen fijos en un mundo similar orientado al
placer. No nos gusta cuando alguien nos dice no. Algunas veces manipulamos la
realidad para que encaje en nuestros propios propósitos. Podemos mirar a otros como
objetos de gratificación. En nuestras fantasías, a menudo recreamos al omnipotente,
mundo sin tiempo de la niñez en donde estamos en control total. Nuestros placeres
no conocen límites.
Necesitamos permanecer como niños y llenos de maravillas, pero al mismo tiempo
debemos quitar las fantasías infantiles. Podemos ser creativos sin creernos invencibles
e inmortales. Podemos regresar al reino de nuestros primeros días sin jugar al
pequeño déspota.
Recordemos lo irrepetible de nuestra niñez y dejemos atrás el egocentrismo. El amor
por otros y por la vida es el antídoto del estrecho círculo de nuestra adicción.
DICIEMBRE 06
“Deseo, deseo. La nebulosa abre el espacio sin ser visto.
Tu corazón pronuncia sus grandes golpes en la soledad”
Adrienne Rich
Un temor común de los recién llegados al programa, es que ellos están condenados a
no ser sexuales nunca más. Después de todo. Los alcohólicos y otros adictos a las
drogas dejan de beber y usar otras drogas. Los recién llegados a menudo se preocupan
de que nuestra abstinencia sea la misma. La adicción sexual sin embargo, no es como
otras adicciones. No le ponemos un tapón a la botella y nos alejamos.
Nuestro reto es aprender como experimentar nuestra sexualidad dentro de la
abstinencia. Nosotros no queremos ni podemos eliminar nuestra sexualidad. Lo que se
tiene que ir es la adicción. Una vez que estamos en abstinencia, comenzamos a vernos
a nosotros mismos como personas completas, y nuestra sexualidad asume su lugar
apropiado dentro de nosotros. En abstinencia, como cada una la defina,
experimentamos seguridad, respeto y autoestima. También encontramos la
maravillosa conexión que viene cuando compartimos nuestra sexualidad con alguien
más. Dejamos ir el sexo como acostumbrábamos entenderlo y lo reemplazamos con
algo mucho mejor.
“Hoy, experimentaré mi abstinencia como sea apropiada para mí. Si soy sexual , puedo
estar en abstinencia.”
CREENCIAS
DICIEMBRE 07
“La esencia de una creencia es el establecimiento de un hábito”
Charles Pearce
“Mediante la integración de los valores del programa en mi vida, encontraré que estas
creencias se vuelven mías.”
DICIEMBRE 08
“Aún un reloj estando detenido, da la hora correctamente dos veces al día”
Marie Ebner von Eschenbach
Uno de los mayores regalos que podemos darnos a nosotros mismos es el perdón.
Cuando recordamos el pasado, a menudo nos damos cuenta que fuimos más duros
con nosotros mismos de lo que fuimos con otras personas. Podríamos aún o recordar
muchas de nuestras fechorías, pero no es fácil borrar el efecto del auto-castigo en
nuestra identidad y autoestima.
No hay necesidad de que nos castiguemos a nosotros mismos. Podemos reparar los
daños con nosotros mismos tal como lo hacemos con otras personas. Y entonces poder
perdonarnos, al igual que perdonamos a otros, al igual que somos perdonados por
ellos.
Cuando encontramos que es difícil perdonarnos a nosotros mismos y dejar pasar, hay
acciones que podemos llevar a cabo: podemos llamar a alguien, trabajar el 10º paso, o
tratar de encontrar los sentimientos reales que hay debajo de la urgencia de ser tan
duros con nosotros mismos. Podemos todavía ser honestos y escoger la gentileza.
Podemos además mantener nuestra perspectiva, viendo las cosas realísticamente y no
crear una catástrofe donde no la hay. Podemos volvernos hacia nuestro Poder
Superior, pidiendo por un mayor perdón y estar seguros del entendimiento y amor de
nuestro Poder Superior.
DICIEMBRE 09
“Toca la Tierra, ama la Tierra, dale honor a la Tierra, a sus llanos, sus valles, sus montes y
sus mares; descansa tu espíritu en sus solitarios lugares”
Henry Beston
Muchos de nosotros nos tomamos la vida a la ligera y no nos molestamos por mirar
alrededor y alabar al mundo por su esplendor. Especialmente si somos adictos,
tendemos a morar en nosotros mismos y a olvidar que somos parte de un mundo lleno
de misterio y belleza viva.
La adicción sexual, en particular, nos corta el contacto con el mundo viviente.
Luchamos e imploramos por un placer que nos satisface solamente a nosotros mismos.
El placer se vuelve cada vez más y más vacío de significado cuando lo repetimos
compulsivamente. No sabemos realmente que estamos buscando, pero si sabemos lo
que encontramos- oscuridad y desesperación.
Movámonos hacia la luz, la luz del mundo viviente. Ya sea que vayamos a la naturaleza
para estudiarla o relajación o aventura o soledad, siempre podemos mejorar nuestro
mundo y nuestro mundo alrededor nuestro a través de este contacto. Llegamos a
sentirnos parte de algo más duradero y más estimulante que nuestros engañados
seres, y nuestras vidas continúan creciendo y expandiéndose.
“Estoy aprendiendo a mirar hacia el exterior, para deleitarme en la simple belleza del
mundo a mi alrededor.”
COMPARACIONES
DICIEMBRE 10
“Todas las naturalezas están en la naturaleza”
Jennie Jerome Churchill
“Hoy, aceptaré las diferencias entre mi mismo y los demás y aprenderé confiar y
amarles.”
DICIEMBRE 11
“Es función de la gente creativa percibir las relaciones entre pensamientos, o cosas, o
formas de expresión que puedan parecer absolutamente diferentes, y poder combinarlas con
algunas otras nuevas formas- el poder de conectar lo aparentemente in-conectable ”
William Plomer
“A través del hablar y el escuchar, he llegado a ver patrones en la vida de otros, y estoy
aprendiendo a conectar con ellos en mi propia vida y mi recuperación.”
FE Y ESPERANZA
DICIEMBRE 12
“Muéstranos el camino recto, el camino de aquellos a quienes Tú has concedido Tu
Gracia, aquellos cuyo talento no es la ira ni el ir por el mal camino”
El Corán
La Fe, la Esperanza y el Amor son fuerzas creativas. Cuando aprendemos a vivir cada
día en fe, esperanza y amor, vivimos en un lugar espiritual. Ahí es cuando aparece el
despertar espiritual que está prometido en el programa de Doce Pasos. Nuestro
despertar espiritual provee la guía, la motivación, la sabiduría y la energía que inspira
nuestras historias de recuperación.
La Fe nos ayuda a dar el salto: para vivir en recuperación más que en adicción. La
Esperanza nos mantiene vivos. Nos da una razón para seguir viviendo, especialmente
cuando las cosas se ponen más oscuras. ¿Y el Amor? Para los adictos sexuales, el amor
es el epítome (Conclusión) de la recuperación, la fuerza de la bondad que nos restaura
a través de nuestra sincera disposición de tenerla de nuevo en nuestras vidas. El amor
es la mayor fuerza creativa de todas: indefinible, humana, divina, poderosa. Es nuestra
razón de ser y convertirnos. Cuando juntamos el amor, con la fe y la esperanza,
sabemos absolutamente que nuestra recuperación puede llevarnos más allá, donde
nunca antes hallamos soñado.
“El odio, la falta de Fe y la desesperación no tienen lugar en mi vida. Más bien, sentiré
Fe, Esperanza y Amor en cada parte de mi cuerpo”
INTIMIDAD
DICIEMBRE 13
“Aquellos que pierdan hoy, podrían ganar mañana”
Cervantes
DICIEMBRE 14
“Si usted esparce espinas, no camine descalzo”
Proverbio Italiano
“Mientras hago el inventario diario, puedo enlistar los sentimientos negativos con los
que lucho y los positivos que los han de contrarrestar”
CAMBIO
DICIEMBRE 15
“El hombre absurdo es el que nunca cambia”
Auguste Barthélémy
A menudo nos sentimos enfermos o cansados de ser quienes somos, porque pareciera
que somos siempre los mismos, nunca cambiamos. Y esto es especialmente cierto para
los adictos sexuales: nuestras vidas emocionales a menudo parecen ser “Bandas
Caminadoras”, nunca varían nuestras fantasías y rituales. No hemos hecho algo para
modificar las cosas; únicamente hemos “actuado”. Y cuando actuábamos éramos
conducidos por una compulsión para repetir las acciones que nos dieron un poco de
placer sin dicha.
Algunas veces los mismos sentimientos nos llegan durante la recuperación. Decimos
“Todo sigue siendo igual”. O “No estoy llegando a ninguna parte”. Nuestras vidas día a
día parecieran ser más o menos lo mismo; nada dramático ha sucedido, nada especial
va a suceder. Inercia. Desesperación.
Echemos un vistazo alrededor, veamos a otros en el grupo para comprobar las cosas.
Quizá podamos mirar con más claridad los cambios que han ocurrido en otros. Sí, nos
damos cuenta de que Juan es diferente, más sosegado, y María es más fuerte y más
extrovertida. El cambio puede suceder lentamente, pero sucede. ¡Eso es seguro!
Nosotros también estamos cambiando. ¡Eso es seguro!
“Déjame darme cuenta de los cambios que se llevan a cabo cada día en mi vida”
ENVIDIA
DICIEMBRE 16
“A quien han herido, también odian”
Seneca
“La envidia es obsesiva. Confiaré en mi propio camino, en lugar de echarle sal a las
heridas de la envidia.”
CREATIVIDAD
DICIEMBRE 17
“Estoy tratando, me estoy esforzando, estoy haciendo esto con todo mi corazón”
Vincent Van Gogh
Van Gogh no era solamente un artista maravilloso, era también un hombre con una
intensa energía espiritual, que vivía plenamente para su pintura y para otros. El amaba
su trabajo y su vida, él creía que el arte podría cambiar la forma en que describimos a
otros y al mundo.
Todos debemos tratar y esforzarnos, con el fin de encontrar que es lo sabroso y
creativo en nuestras vidas. Si somos adictos al sexo sin amor, nuestros corazones se
habrán vuelto pobres y vacíos. Careceremos del alimento espiritual y el poder para
compartirlo con otros. La adicción sexual crece solo en las sombras de la muerte.
Pero afortunadamente hay gente creativa como Van Gogh quienes tienen el poder de
enriquecer la vida no solo a través de su arte, sino que también a través de la pasión
por la aventura de vivir. Ellos y otros como ellos, nos convencen que le debemos a la
vida el reponernos y encontrar el amor y la verdad y la belleza que viven por siempre
en el corazón.
“Estoy agradecido de que haya espíritus creativos entre nosotros, y quiero enriquecer
mi propia vida a través de su ejemplo”
AMISTAD
DICIEMBRE 18
“Un amigo es un regalo que te das a ti mismo.”
Robert Louis Stevenson
Como adictos sexuales, usualmente queremos más; creemos qué entre más tengamos
es mejor. Pero hay ocasiones en que menos es más, y, uno de esos casos es: una
estrecha amistad. La verdad es que no tenemos muchos amigos especiales; por eso es
que son especiales.
Entre tales amigos hay una conexión de entendimiento, honestidad, aceptación, y
amor que es valorado más y más a través del tiempo. Los amigos confiables nos
ofrecen la oportunidad de aprender a ser amigos íntimos, de permitirnos el hecho de
ser conocidos, una y otra vez como realmente somos. Y a partir de ese mutuo
compartir recibimos lo que necesitamos. Podemos tomar riesgos, seguros de saber
que la amistad pasará la prueba. No tenemos que ser perfectos porque somos amados
tal como somos. Estas relaciones poseen una libertad innata.
Las amistades como esta pueden ser platónicas o románticas. Eso no importa. A través
de buenos y malos momentos, sentimos como la presencia de nuestro Poder Superior
completa un triángulo divino de crecimiento y amor.
“Hoy, estoy agradecido por mis amigos especiales. Que mi amor sea una bendición
para ellos, de la misma forma en que su amor lo es para mí”
CONTROL
DICIEMBRE 19
“Soy el maestro de mi destino
Soy el capitán de mi alma”
William Henley
“Estoy aprendiendo a cambiar mis actitudes más allá del destino y el control, y me doy
cuenta que soy parte de una gran red de relaciones con otros y con el universo”
DICIEMBRE 20
“Únicamente quien escucha puede hablar”
Dag Hammarskjold
Inevitablemente habrá ocasiones en que una relación se pone difícil. Podría ser una
amistad que entra en conflicto, o una relación romántica que repentina y
terriblemente comienza a caerse.
Como adictos, una relación tambaleante puede detonar nuestro temor al abandono.
En ese momento podemos sentirnos desgarrados entre nuestro viejo comportamiento
adictivo y nuestro nuevo comportamiento en recuperación. ¿Nos damos por vencidos
y huimos? ¿Nos esperamos, aunque ya no lo queramos? ¿Cuán honestos debemos
ser? ¿Qué no debe ser dicho, que quizá sea mejor compartirlo con alguien más? Estas
son solo algunas de las preguntas que tenemos que hacernos a nosotros mismos.
La maravilla del programa es no hacer nada hasta que sepamos que queremos hacer.
Todas las cosas incluyendo las relaciones, suceden en el tiempo de Dios. Hasta tanto
no lleguemos a una decisión, podemos un día a la vez: hacer llamadas telefónicas, ir a
reuniones, trabajar nuestro programa. Todo lo que podemos hacer es vivir el
momento y darnos a nosotros mismos el amor y el alimento espiritual, hasta que la
dificultad haya llegado a su fin. El desenlace podría no ser lo que esperamos, pero
podemos manejar eso también.
“Acepto todas mis relaciones tal como son hoy. Les daré lo mejor de mí”
RISA
DICIEMBRE 21
“Un cleptómano no puede ayudarse a sí mismo”
Henry Morgan
Las adicciones de otras personas podrían parecernos divertidas algunas veces, tales
como: ocultar la botella de licor en el sanitario, poner la sombrilla robada en la
entrepierna del pantalón, saborear un cigarrillo detrás del garaje. Hay algo gracioso,
rígido e intransigente respecto a una obsesión, que hace que las personas vivan vidas
en secreto y decepción. Podemos reírnos de otros, pero no lo suficiente de nosotros
mismos.
Quizá podría ayudarnos el mirarnos a nosotros mismos y reírnos frenéticamente un
poquito cuando buscamos la foto o la imagen, o el objeto o la persona o el ritual que
deseamos. Cuan egoístas y al mismo tiempo cuán cómico es cuando estrechamos
nuestra visión para seguir únicamente nuestros propios degradados y auto servidos
deseos.
El reírnos podría traernos de vuelta a la sanidad y la humanidad. En el teatro cuando
nos reímos con otros, nos sentimos parte de la comunidad humana. La risa esa una
muy humana forma de expresión que nos sana y nos integra.
“Estoy desarrollando un sentido del humor que me ayuda a verme a mí mismo de una
nueva manera.”
CUMPLIMIENTO
DICIEMBRE 22
“El deseo cumplido, regocija el alma”
Proverbios 13:19
Si de niños fuimos privados de algo, podríamos todavía vivir con un vacío que no ha
sido satisfecho. ¿De qué fuimos privados? ¿Seguridad, amor, validación, aceptación,
cariño, compasión? Lo compensamos aprendiendo a soportar la privación y sobrevivir.
Como adultos, aun estamos sobreviviendo. Nosotros resolvemos; no pedimos cosas
porque creemos que no merecemos nada. Pero conformarse con las migajas de la vida
nos lleva al resentimiento, la auto compasión y los sentimientos privados.
Permanecemos como niños, en lugar de convertirnos en adultos que se sienten
competentes valiosos.
Hay un balance entre el no querer nada y el quererlo todo. Si podemos ampliar
nuestro pensamiento para incluir algunas palabras como: abundancia, realización,
placer, y satisfacción, comenzaremos a creer que hay suficiente de todo. Es ese
momento es cuando nos damos cuenta de la plenitud de la vida que hay dentro y a
nuestro alrededor. Vivir en el presente nos ayuda a darnos cuenta que tenemos todo
lo que necesitamos en este momento. Ese entendimiento nos ayuda a sentir que
valemos la pena, a sentirnos competentes y realizados.
DICIEMBRE 23
“El dolor es la raíz del conocimiento”
Simone Weil
“Quiero llegar a un acuerdo con el sufrimiento y el dolor y vivir la vida con valor, y, en
última instancia, con la serenidad en mi corazón”
CELEBRACIONES
DICIEMBRE 24
“La celebración es un olvido para recordar.
Un olvido del ego, de los problemas, de las dificultades.
Un dejar ir”
Mathew Fox
DICIEMBRE 25
“Comer pan sin esperanza, sigue siendo morir lentamente de hambre”
Pearl S. Buck
Si vivimos sin esperanza seguramente perderíamos nuestro apego por la vida. Aquéllos
de nosotros adictos al comportamiento sexual sin amor o sin intimidad, nos movemos
paso a paso hacia la desesperanza. Nos retiramos a nuestros pequeños mundos de
gratificación egoísta. Gradualmente nos olvidamos de que es lo que realmente significa
estar vivos.
Si vemos a nuestra gente alrededor en recuperación, nos ilumina la chispa que hay en
sus ojos, el color de sus mejillas, el resorteo en su caminar. Ellos han vuelto a la vida.
Ellos han aprendido a cuidarse de nuevo y a no temer a la cercanía. Ellos han
encontrado de nuevo la vida en toda su vitalidad y la promesa del cambio y
renovación.
Esta clase de energía es contagiosa, y forma una de muchas de las ventajas de trabajar
en grupo junto a otras personas. Vemos a la gente cambiar y volver a vivir.
Aprendemos cuan solitarios estaban ellos cuando buscaban solamente su placer
sexual. Su recuperación toca nuestras vidas y nos inspira a regresar de la oscuridad de
nuestra adicción hacia la clara luz del día.
Contrario a la creencia popular, no hay eso a lo que llaman: un “Típico adicto sexual”.
Nos han dicho que un típico adicto sexual (Hombre), tiene una infancia típica (Mala),
que comenzó a inmiscuirse en actividades sexuales (Masturbación) y luego lo hizo con
otras actividades más reprensibles (Abuso sexual y mutilación). La verdad es que cada
una de nuestras historias es única y nos pertenece únicamente a nosotros.
Somos hombres y mujeres. Somos casados, solteros, heterosexuales u homosexuales.
Hemos usado pornografía, tenido aventuras, fantaseado, viajado, abusado nuestra
sexualidad o roto la ley. También hemos llorado, vivido en un temor silencioso, sentido
culpa, sufrido remordimiento y agonizado sobre nuestra impotencia. Ahora tenemos
un nombre para lo que sufrimos: Adicción Sexual.
Nuestra comunidad está formada tanto por nuestros sufrimientos comunes como por
nuestras experiencias comunes, fortaleza y esperanza. La sociedad podría no entender
nuestra adicción, pero estamos y hay más de nosotros creciendo y amando en
recuperación todos los días.
“Me siento orgulloso de hablar abiertamente sobre mi adicción y ayudar a los que
también la padecen”
PERDON
DICIEMBRE 28
“Hay uno que es como uno es, y el amor que no puede abrazar a ambos, es un pobre
tipo de amor”
Marya Mannes
Todos nosotros hemos peleado para encontrar el mejor camino para perdonarnos a
nosotros mismos y a otros. El perdonar no es fácil. De hecho, cuando hemos sido
profundamente heridos o victimizados por alguien más, podemos sentir que no
podemos perdonar. A pesar de eso, por nuestra propia paz mental a fin de dejar ir
(soltar), podemos finalmente tratar. Ha sido sugerido que el perdonar es más fácil bajo
ciertas condiciones: una conexión positiva con la persona que queremos perdonar,
una profunda relación con Dios como nosotros concibamos a Dios, y mucho tiempo.
El perdón es a menudo precedido por un duelo total; debemos primero sanar el daño
que nos ha sido hecho. En su honestidad, poder, y maravillas, el programa de Doce
Pasos nos lleva gentilmente a través de proceso del perdón de nosotros mismos y de
otros. Muchos de nosotros también hemos experimentado el perdón incondicional de
nuestro Poder Superior, el cual nos da un modelo. Reconocemos nuestra
responsabilidad por nuestras acciones, dejamos ir el resentimiento, nos afligimos, y
finalmente perdonamos.
DICIEMBRE 29
“Estamos aquí y ahora. Más allá de eso todo conocimiento es pamplinas”
H.L. Mencken
“No voy a pasar mi vida deseando que las cosas hubieran sido diferentes. Estoy
satisfecho de ser quien soy, de estar donde estoy y en este momento”
DICIEMBRE 30
“La fe y la duda, ambas son necesarias. No como antagonistas, sino trabajando lado
a lado para conducirnos por la curva desconocida”
Lillian Smith
DICIEMBRE 31
“Un idealista es alguien que, notando que las rosas huelen mejor que los repollos,
concluye que también harían mejor sopa”
H L Mencken