Problemática Psicoanálisis Conductismo Cognitivo Humanismo Gestalt Alternativa

en conductual

Niños

Dificultades de Metáfora Metáforas Orientación Terapia metodo de MUSICOTERAPIA

aprendizaje paterna del cognitiva cognitiva relajacion
aprendizaje (moldeamie
nto)

Bullying Terapia de Programa Orientación Juegos de Terapia de Terapia con perros

juego grupal CIP cognitiva expresiòn juego
,dibujo, (Intervención Terapia de juego afectiva (juguetes
teatro. psicoeducati (teatralidad) basados en
va y la expresión
tratamiento simbólica)
diferenciado)

Conflictos con los Caja de Economía de Jardín de flores Juegos de El Oso musicoterapia
padres juegos fichas / de pensamientos expresiòn Pearls Flores de Bach
tiempo fuera dramàtica
(​adivina
que sie​nto)

Autocontrol Abreacción Control de Reestructuración Mètodo de Cuadro de Entrenamiento autógeno

o catarsis respiración cognitiva relajaciòn de las de schultz
Jacobson emociones
Indisciplina Confrontació Economía de Extinciòn Juegos de Manejo de
n fichas / expresión prioridades Terapia con perros
tiempo fuera corporal y Flores de Bach
movimiento

Tolerancia a la Abreacción Control de la Termómetros Mètodo de La caja de la Terapia del campo de

frustración o catarsis confrontació emocionales relajaciòn rabia pensamiento ​(TFT)
n respiración de
Jacobson

Hiperactividad Tiempo Auto instrucción, Tècnica del cuadro de La música como conexión
Confrontació fuera resolución de espejo las
n problemas , emociones
modelamiento
auto control y
técnicas
conductuales.

Terrores nocturnos T​erapia de juego Juegos de Despertares Despertar anticipado.

Tècnica del Desensibiliza centrada en el expresión programado
juego infantil ción niño sensorial s
sistemática
Dislexia confrontació Aprendizaje Técnicas de reestructura metodo de Musicoterapia
n secuencializ modelado ción relajacion
ado cognitiva

Agresividad Terapìa de Entrenamient Economìa de Relajación La caja de Tocar agua o arena

juego: La caja o en fichas muscular la rabia
de las respiración progresiva
emociones diafragmátic (Jacobson)
a

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en conductual

Adolescentes

divorcio de los Asociación Entrenamiento juego de puede musicoterapia

padres libre desensibilizaci en solución de expresión usted
ón sistemática problemas dinámica quedarse
con sus
emociones

Alcoholismo regresión Técnicas de La bola de juegos Acupuntura

autocontrol Reestructuración cristal gestalt
cognitiva Awareness
Drogadicción regresión Técnica de La bola de La Acupuntura
flechas Reestructuración cristal Exageració
descendentes cognitiva n
Awareness

Bullying (cambios terapia de Inoculación de juegos de prioridades Meditación

corporales) juego grupal Reestructuraci estrés expresión dureza Transcendental
(reestructura ón cognitiva Afectiva blanda
ción de la
personalidad-
freud )

Rebeldía Tiempo fuera Castigo Juegos de la pared de musicoterapia

confrontación Negativo expresión las
corporal y denuncias
movimiento

Ruptura de grupos Inoculación de ejercicio de - silla vacía Flores de Bach

compromisos psicoanalítico -desensibilizac estrés conciencia -El
s ión monodrama
-Relajación y Interperacio
respiración n directa

Conflictos con los caja de Contratos Métodos de visualización la línea de Relaxoterapia

padres (control de juegos conductuales autocontrol la vida
límites)
Búsqueda de psicoterapia tecnica de Entrenamiento Visualización el perro de meditación
identidad Sexual dinámica relajacion en solución de arriba y el
breve progresiva de problemas perro de
jacobson abajo

ansiedad hipnosis flooding intención el diálogo vela ardiente

desensibilización paradójica
sistemática

Dependencia a Regresión Reforzadores Entrenamiento Visualizaciòn contacto/ terapia canina

padres positivos en solución de separación
Contrato de problemas
contingencias

Problemática Psicoanálisis Conductismo Cognitivo Humanismo Gestalt Alternativa

en conductual

Adultos

Nido Vacío Psicodinàmic técnicas de Técnicas de Proyecto de Musicoterapia

a breve distracción detención de vida experiment Flores de Bach
pensamiento ar la nada o
el vacío

Desempleo Escucha Entrenamiento El pacto a tai chi

activa Autoobservaci en ciegas experiment
 ón (self autoinstruccione ar la nada o
monitoring) s el vacío

Estrés Escucha Relajación Biofeedback grupo de respiración Hasya Yoga

activa Diferencial encuentros

​Alcoholismo Regresión Aversión Técnicas Psicoterapia - juegos Acupuntura

gustativa operantes para de grupos gestalt
la modificación -Awareness
de conductas
(Reforzamiento
Diferencial)

Indisciplina con los entrenamient Tiempo fuera Castigo Relajación respiración Perro terapia
hijos o para el negativo muscular
manejo progresiva
paterno (Jacobson)

Problemas Entrenamiento Menos de lo yo asumo yoga terapia

financieros Confrontació Autoobservaci en solución de mismo (otra responsabil
n ón (self problemas forma de idad
monitoring). utilizar la
paradoja)
Discrepancia entre Asociaciòn Registro Entrenamiento El pacto a Expresar Yoga terapia
objetivos de la vida libre anecdotico en solución de ciegas lo no Bio-retroalimentación
y logros (registro de problemas expresado
conductas)

Muerte de padres Hipnosis Terapia breve Técnicas de Sesión de - Sesiones Terapia Reiki
centrado en detención de despedida de
soluciones pensamiento despedidas
-Silla vacia
-Monodram
a

Tabaquismo Regresión Reforzamiento Técnicas Bola de nieve -juegos Acupuntura

diferencial de operantes para gestalt
conductas la modificación -Awareness
incompatibles de conductas
(RDI) (Reforzamiento
Diferencial)

Promoción laboral Asociaciòn Entrenamiento El pacto a logoterapia Yoga Terapia

libre Autoobservaci en ciegas
ón (self autoinstruccione
monitoring). s
Problemática en Psicoanálisis Conductismo Cognitivo Humanismo Gestalt Alternativa
Parejas conductual

Divorcio grupos Entrenamiento Presuponer y silla vacía flores de bach

psicoanalíticos desensibilizació en solución de reanudar
. n problemas

Infidelidad Abreacción o ​ erapia breve

T Entrenamiento Prescripciòn carta del Meditación
catarsis centrado en en solución de paradòjica perdon
soluciones problema

De roles – Asociación contrato de Control de Compartir yo y tu Risa casera

obligaciones libre: contingencias contingencias “Deberías” o
suposiciones
(terapia breve
con parejas)
Competencias Asociación Autoobservació Entrenamiento Relajación El pacto a Risaterapia
laborales libre n (self en solución de pasiva (Everly ciegas Bio-retroalimentación
monitoring). problema & Rosenfeld)

depresión Abreacción o cambios de Cambio de grupos de Me hago Yoga

catarsis alimentación pensamientos encuentro responsable Flores de Bach
(agenda)
t​ecnicas
humoristicas

Celos Asociación detención del Contrato de Prescripciòn telegrama Relaxoterapia

libre pensamiento contingencias paradòjica

Agresión-violencia Abreccion Castigo Métodos de Menos de lo cambio de Meditación

autocontrol mismo (otra roles
forma de
utilizar la
paradoja)

Disfunciones hipnosis Recondicionami Métodos de Compartir anclaje Digitopuntura

sexuales ento del autocontrol “Deberías” o
orgasmo estimular suposiciones

Infertilidad grupos Reforzamiento Contrato de Ejercicio de asuntos -Meditación

psicoanalíticos positivo contingencias consciencia pendientes -Acupuntura
(terapia breve
con parejas)
Matrimonio terapia Reforzamiento Entrenamiento Ejercicio de Me hago Yoga
contextual(evit positivo en resolución consciencia responsabl
ación de problemas (terapia breve e
emocional) con parejas)

Problemática Psicoanálisis Conductismo Cognitivo Humanismo Gestalt Alternativa

Ancianos conductual

Jubilación acting out técnicas de refutación con grupos de ronda de meditación

distracción respuestas encuentro imitaciones
adicionales

Soledad acting out técnicas de terapia logoterapia ronda de Terapia Canina

distracción ocupacional imitaciones

Muertes de amigos Asociación Biofeedback Logoterapia técnica del Terapia de REIKI.

libre desensibilizaci diálogo: silla
ón vacía
El
monodrama
Carta de
despedida
depresión acting out técnicas de activación psicoterapia silla vacia Masaje Esalen
distracción conductual de de grupos Me hago Flores de Bach
jacobson responsable

tecnicas
humoristicas

insatisfacciòn con Asociaciòn Entrenamiento Terapia Asuntos Masaje Esalen

las metas libre Autoobservaci en existencial pendientes
alcanzadas ón (self autoinstruccione
monitoring). s

Muerte de la pareja grupos Entrenamiento Logoterapia asuntos Terapia de Reiki

psicoanalítico desensibilizaci en solución de Carta de
s ón problemas despedida
silla vacia

Indiferencia por acting out técnicas de Reforzamiento Risoterapia

parte de los hijos distracción positivo LOGOTERAPI experimentar
A la nada o el
representacion vacío
teatral

Incontinencia Asociación entrenamiento Reforzamiento terapia de Respiración Ejercicios de Kegel

urinaria libre en habilidades positivo juego
específicas. centrada​ en el
adulto
Insatisfacción con Asociación entrenamiento Entrenamiento terapia Me hago
las metas libre en habilidades en existencial responsable Bio-retroalimentació
alcanzadas específicas. autoinstruccione n
s

Ansiedad Regresión Desensibilizaci Exposición terapias Terapia del campo

ón sistemática Técnica de dialogales de pensamiento
actividades de relajación ​(TFT)
riesgo profunda Flores de Bach

GLOSARIO DE TÉCNICAS:

A
Asociación libre​​:
La libre asociación implica que hablar de lo que viene a la mente, sin censurar o editar el flujo de recuerdos / ideas. Su terapeuta le animará
a hablar libremente para ayudar a que regrese a un estado emocional anterior para que puedan entender mejor los patrones recurrentes de
conflicto que pueda estar experimentando.
Abreacciòn o catarsis:

“La tarea terapéutica consiste en controlar un curso medio que simultáneamente busque la manera de hacer el impulso más sintónico y a
pesar de ello mantener la sensación de alejamiento del Yo. Ésta múltiple meta parecería menos contradictoria si tomamos en cuenta que la
angustia del paciente por el impulso deriva de las presiones del Superyó sobre el Yo; por lo tanto, la tarea tiene que ser la de
simultáneamente disminuir las presiones del Superyó y la de aumentar la capacidad del Yo para reconocer un impulso como un sentimiento
aceptable y la de aceptar que su expresión tiene que limitarse”(3)
Esta técnica constituye una modificación de la interpretación catártica, ya que:
1) Atempera los posibles efectos de la revelación, por valerse de un lenguaje más moderado que el que podría emplearse en la
interpretación catártica directa.
2) Reasegura al paciente al mismo tiempo que tiene lugar la revelación.
3) Proporciona una salida aceptable para el impulso o afecto, de manera que aunque estos no se asumen por completo, tampoco se los
bloquea
4) Alienta en cierta medida al paciente respecto del impulso, al mismo tiempo que hace que resulte más aceptables para la personalidad –
cosa que se manifiesta en general en el reconocimiento y la aceptación expresos del impulso –hechos tales como hasta la identificación del
terapeuta con tal impulso, que luego se contrarresta mediante el reconocimiento general de la necesidad de refrenar el impulso en ciertos
terrenos de la vida cotidiana.
5) Cede el paciente, en préstamo, la fuerza del Yo del terapeuta, que lo ayuda a enfrentar su Superyó, más punitivo.

Auto instrucción, resolución de problemas, modelamiento auto control y técnicas conductuales:

Autoobservación (self monitoring):

Equivale a la línea base conductista, permite obtener información más precisa sobre las actividades del cliente y su estado de
ánimo, este procedimiento no solo proporciona una evaluación conductual, sino que permite iniciar otras intervenciones
destinadas a cuestionar el procesamiento de la información que lleva el cliente
 Aversión gustativa:
Se suele asociar algún aspecto de consumo de alcohol con drogas aversivas, de tal manera que se reduzca la consiguiente
preferencia por el etanol a través de fármacos

Acupuntura:
Para recuperar este equilibrio y mejorar la salud del paciente, la acupuntura coloca agujas muy finas a través de la piel en distintas
partes del cuerpo con el objetivo de que el flujo de energía pueda estar nuevamente en el equilibrio adecuado. Las agujas son
ubicadas en partes específicas del cuerpo donde es posible mejorar el equilibrio de energía ya que estas áreas poseen una
sensibilidad eléctrica específica que producen estímulos nerviosos transmitiendo impulsos al sistema hipotalámico-hipofisario en la
base del cerebro

Anclaje:
1,.​​El primer paso: sería identificar el estado emocional en el que queremos estar cuando se lleve a cabo la técnica del anclaje. Lo más
demandado es volver a estar en un estado de tranquilidad, bienestar y paz, o bien obtener un estado de alegría y euforia. Solemos
desear pasar de un estado negativo a otro positivo.]
Es importante que nos centremos en lo que realmente deseamos obtener, y no en lo que no queremos. Por ejemplo, sería un error
pensar “no quiero estar nervioso”, ya que el cerebro no identifica la negación y se queda con la palabra nervioso.
2. Identifica cuándo tuviste ese estado que deseas
El siguiente paso sería pensar en alguna situación de nuestras vidas donde hayamos tenido ese estado emocional que deseamos
obtener. Por ejemplo, queremos relajarnos para dormir por la noche. Hay que detectar algún día del pasado donde hayamos estado
muy relajados e imaginar esa situación lo más detallada posible.
A la vez que imaginamos ese día relajante, hay que poner la mano en el pecho, así la mente asocia ese movimiento de poner la mano
en el pecho con la situación que vas a imaginar. Cuantos más detalles se pongan en la imaginación y más veces se repita el ejercicio,
mejor funcionará.
 

Awareness (El darse cuenta):

Darse cuenta de la zona interna: Tiene que ver con la auto-observación, ¿qué siento? ¿qué pienso? ¿qué sensaciones físicas tengo?
1. Darse cuenta de la zona externa: Tiene que ver con lo que mis sentidos me dicen, con lo que está sucediendo fuera de mi,
según voy afinando mis sentidos voy recuperando la capacidad de ver lo obvio.
2. Darse cuenta de la zona intermedia: Es donde se encuentran alojados los prejuicios, conceptos, fobias, ideas preconcebidas,
etc. Gran parte del proceso terapéutico tiene como resultado ver que lo que suponíamos como obvio sucede en realidad en
nuestra zona intermedia.

Bola de cristal:
Al hacer que el sujeto o la pareja logra vislumbrar sus objetivos o metas y las consecuencias que éstas producirían en sus vidas con preguntas
como: ¿còmo sería su vida si dejara de consumir alcohol? ¿què cosas serian diferentes cuando haya resuelto el problema?, se dispara la creaciòn
inconsciente de estrategias para obtener el cambio deseado, mediante la incorporaciòn de presuposiciones que en forma de sugestiones
hipnóticas, aseguran que algo serà distinto y que el cam​bio sucederà.

Bola de nieve:
Una vez que rueda la bola de nieve el terapeuta solamente necesita apartarse del camino. Esto se contrapone al modelo de Sisifo de
la terapia (siguiendo el mito griego de Sísifo) en el que el terapeuta ayuda al cliente o de la familia de este a subir la roca del problema
hasta la cima de la montaña, para descubrir que el principio de la sesiòn siguiente la roca està de nuevo al pie de la montaña
Biofeedback:
que hay tres grandes tipos de mediciones según el tipo de respuestas que esperamos conseguir. En este sentido, si lo que se quieres
es obtener información del ​sistema nervioso​ somático, el paciente será sometido a un ​electromiograma​, mientras que para las
respuestas del sistema nervioso autónomo, se utiliza el ​control de la presión arterial​, la frecuencia cardiaca, o la temperatura corporal.
Finalmente, con el ​electroencefalograma​ se pueden medir las respuestas del sistema nervioso central.
Tras el registro de mediciones, la siguiente fase de una sesión de biofeedback consiste en la fijación de metas, que no es otra cosa
que determinar qué se pretende conseguir al terminar el tratamiento de varias sesiones. Con esto entenderemos hacia dónde vamos, e
iremos viendo si el proceso está siendo adecuado o hay que reconducir.

Control de la respiración​​:
Sitúa tu mano sobre el pecho y otra sobre el vientre. Mediante la inspiración haz que se eleve sólo la mano superior. Mantén el aire y
expulsarlo por la boca para hacerla más consciente. Repite un par de veces
Ahora, con las manos en la misma posición vamos a intentar que se eleve la mano sobre el vientre pero no la del pecho. Se repite de
la misma manera.
A continuación, al inspirar lleva el aire a la zona inferior y luego a la zona superior, haciendo que se eleve primero la mano del vientre y
luego la del pecho.
Cuando lo anterior ya lo tengamos dominado, realizaremos respiraciones completas haciendo una ligera pausa entre inspiración y
espiración, que tendrán que durar el mismo tiempo.

Compartir “Deberías” o suposiciones (terapia breve con parejas​​:

Se le pide a la pareja que complete la siguiente oración tanto como le sea posible, dentro de un lapso acordado (Por ejemplo, 5
minutos) “En nuestra relación yo asumo que tu... “Luego, se cambia durante otros 5 minutos para completar la frase: “En esta relación
asumo que yo…” Una alternativa es que cada una de las personas escriba todos los “deberías” a los que pueda acceder a partir de su
almacenamiento |internalizado.

Castigo Negativo: ​El castigo negativo se refiere a la ausencia o retirada de un estímulo agradable cuando se hace o se realiza una
conducta inadecuada.

Contrato de contingencias:
Todas las partes implicadas en el Contrato deben llegar a un acuerdo a la hora de fijar el objetivo del mismo. El contrato debe ser
razonable y realista, centrado en pocas conductas de forma que el menor lo acepte y lo vea como algo que puede conseguir, ya que
ésto es determinante en su éxito. Debe haber equilibrio entre la conducta exigida y los reforzadores.
1.-Las conductas a modificar, así como los privilegios que se lograrán tras la ejecución de la conducta y penalizaciones por no llevar a
cabo los cambios correspondientes deben quedar clara y explícitamente plasmados en el contrato.
2.-La conducta exigida debe ser sencilla, fácil y expuesta de manera comprensible, y la recompensa debe ser inmediata, sin embargo,
la conducta deseada no debe exigirse de manera inmediata, sino que debe dividirse en pequeños logros trabajando en cada una de
ellos buscando un incremento progresivo de exigencias.
3.-Cuándo formulamos la conducta deseada se debe ser claro y conciso sin conductas generales como:"portarse bien", "ser bueno",
"sé estudioso". Podemos expresarlo: "Recoger el plato de la mesa al terminar de comer"; "No pegar a mis amigos en el patio del cole";
"Responder cuando mamá me llama". De ésta forma el niño/a sabe exactamente qué es lo que se espera de él/ella.
4.-El contrato debe contener una cláusula adicional de bonificaciones por si la persona que se compromete a cambiar "determinada
conducta" excede los acuerdos mínimas del contrato.
5.-El contrato debe ser redactado en positivo. Recalcando las consecuencias positivas y no una retirada del castigo. De forma que lo
aprendido se asocie a situaciones agradables y se favorezca la motivación intrínseca.
6.-Los padres deben ser consecuentes en su cumplimiento, usándolo de manera sistemática y honesta, no reforzando al principio y
luego pensar que el niño sólo hace lo que debe hacer.
7.-Debe estar firmado por las partes y fechado.
8.-Por último, el contrato debe revisarse para evaluar su cumplimiento e introducir modificaciones entre las partes periódicamente.

Despertar anticipado​​:
Supone despertar a la persona que tiene terrores nocturnos unos 15 minutos antes del momento en el que suelen ocurrir. Luego, la
persona permanece despierta unos minutos antes de volverse a dormir.

Digitopuntura:
Eleva la libido femenina: Presiona con fuerza el punto que se encuentra cinco dedos debajo del centro de tu ombligo y a dos dedos de
la línea central del cuerpo.

Aumenta el placer masculino:

Presiona lentamente el punto que se ubica dos dedos abajo del ombligo. También puedes presionar el punto que se encuentra en lado
interno de las piernas, donde se forma un hueco entre los músculos al tener la rodilla flexionada.

Detención del pensamiento​​:

Toma conciencia de lo que estás haciendo: Lo primero, como en todo, es ser capaz de darte cuenta de que estás haciendo algo
perjudicial para tu salud emocional. Muchas veces empezamos una espiral de preocupaciones y la repites una y otra vez, casi sin
darnos cuenta. Bien, pues el primer paso es que seas capaz, cada vez que lo hagas, de darte cuenta de lo que estás haciendo. Para
ello, escúchate, presta atención a aquello que te pasa por la cabeza.
Detén tu pensamiento: Grita interiormente (o en voz alta si te apetece y puedes), frases como: “¡Basta ya!” “¡Para de una vez!” “¡Stop!”.
Tan sencillo como eso. Y aunque no lo creas, tu pensamiento parará (con tiempo y entrenamiento). Pero lo más importante es que
recuerdes siempre que tu pensamiento es tuyo, y por lo tanto, tú eres el que manda, el que tiene el control, no él sobre ti.
Sustitúyelo: Evidentemente, nuestra mente no puede parar de pensar, así que, si detienes el pensamiento de una preocupación, debes
darle a tu mente algo con lo que sustituirlo, si no, en breve, volverá a las andadas. Las dos formas más eficaces de hacerlo es:
1) Con distracción: ponte a hacer una tarea, ya sea mental o motora, que te distraiga y te absorba lo suficiente: contar, cantar, hablar
con alguien, cocinar, pasear… Cada uno sabemos lo que nos gusta y no distrae. También puedes consultar una guía de actividades
distractoras.
2) Con pensamientos positivos: Puedes empezar a decirte mensajes que te sean agradables y reconfortantes, o incluso crearte tus
propias afirmaciones y repetirlas una y otra vez, del tipo: “Toda va bien” “No pasa nada, todo se soluciona” “Cuando llegue el momento
lo sabré resolver”…

Desensibilización sistemática:
El procedimiento estandarizado de la desensibilización sistemática incluye cuatro pasos. Entrenamiento en relajación, una
construcción de las jerarquías, evaluación y práctica en imaginación y la desensibilización sistemática propiamente dicha. Antes de
pasar al entrenamiento en relajación, es necesaria la explicación de la técnica al cliente, para motivarlo y hacerle comprender la
estrategia básica y los principios de la eficacia técnica.
Hay que explicarle qué son respuestas incompatibles y por qué si aparece una, no puede aparecer la otra (como relajación y tensión),
qué es una jerarquía de estímulos, qué es el contracondicionamiento y la generalización en términos que pueda comprender.
Despertares programados:

Duelo:
En el tratamiento que se lleva a cabo con un sujeto en duelo, al igual que en otras
situaciones, es fundamental la observación y la escucha activa, un acompañamiento que posibilite el decir aquello que hasta el
momento permanencia en silencio y que lleva al debilitamiento del sujeto en duelo.

Entrenamiento autógeno de schultz:

Entrenamiento en habilidades específicas:

Entrenamiento de autocontrol

1. Autoobservación: Para poder intervenir sobre una conducta, lo primero que se debe hacer es detectarla, darse cuenta de su

ocurrencia. El terapeuta tendrá que enseñar procedimientos de registro. Al respecto hay que saber que Ollendick y Hersen han

demostrado que los niños pueden hacer registros con bastante fiabilidad (comparándolos con los de sus padres y profesores). Así,

pediremos a la persona que sea ella quien registre la conducta (por ej, lo que tarda en vestirse, el número de veces que llora, el

número de cigarrillos que se fuma, la cantidad y el tipo de comidas que realiza…).

Sabemos que el hecho de registrar conductas afecta ya a éstas y que es fácil que se reduzcan las conductas problemas por el simple

hecho de ir registrándolas y viéndolas en gráficos.

El auto-registro favorece la auto-observación y el auto-refuerzo, por lo que su mero entrenamiento mejora el conocimiento de uno

mismo y el autocontrol.

2. Establecimiento de objetivos: El paciente habrá de decidir qué nivel de control quiere alcanzar sobre la conducta problema (por ej,

dejar de fumar completamente o sólo reducir el número de cigarros.

3. Entrenamiento en técnicas concretas y establecimiento de criterios de ejecución: Considerando los datos de autoobservación y los

objetivos se decide qué técnicas concretas se entrenarán; y se establecen las reglas de conducta que guiarán el entrenamiento.

4. Aplicación de las técnicas en contexto real: Se pone en práctica en la vida real lo aprendido. Aquí se seguirá el siguiente orden: (1)

Autoobservación; (2) Aplicación de la técnica; (3) Autoevaluación; (4) Autorrefuerzo o Autocastigo; (5) Autocorrección.

5. Revisión de las aplicaciones con el terapeuta: Una vez afrontadas las situaciones reales, en las sesiones de terapia se revisarán las

aplicaciones concretas, se analizarán las dificultades y se buscará su solución.

Ejercicios de Kegel:
Encuentra los músculos correctos. Para identificar los músculos del suelo pélvico, interrumpe la micción. Si lo logras, has encontrado
los músculos correctos. Una vez que hayas identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios en cualquier
posición, aunque es posible que te resulte más fácil hacerlos en posición acostada al principio.
 ● Perfecciona tu técnica. Contrae los músculos del suelo pélvico, mantén la contracción durante cinco segundos y después
relájalos durante cinco segundos. Inténtalo cuatro o cinco veces seguidas. Aumenta gradualmente hasta mantener los
músculos contraídos durante 10 segundos por vez y relajarlos durante 10 segundos entre contracciones.
● Mantén la concentración. Para obtener los mejores resultados, concéntrate en contraer solo los músculos del suelo pélvico.
Ten cuidado de no contraer los músculos del abdomen, los muslos o los glúteos. No contengas la respiración. Respira
normalmente durante los ejercicios.
● Repite esto tres veces al día. Intenta hacer al menos tres series de 10 repeticiones por día.

Cuando la evaluación del problema identifica déficit específico la mayoría de modelos cognitivos introducen elementos de
entrenamiento adecuados para incrementar las habilidades del cliente (comunicación, asertividad, resolución de problemas, hábitos,
etc). Dicho entrenamiento introduce un sentimiento de confianza y puede modificar el esquema del self surgiendo una imagen más
positiva y competente de sí mismo.

Ejercicio de conciencia:
Se les pide a los miembros de la pareja que ocupen 10 minutos por vez, para compartir la consciencia de su experiencia con el otro.
Esto puede tomar la forma de completar tres oraciones “Estoy consciente que yo…”; “Estoy consciente que tu…”; “Estoy consciente
que evito…”, y después dejar que la otra persona haga lo mismo

Entrenamiento en autoinstrucciones:
El proceso pasa porque en primer lugar el terapeuta realice un modelado de la acción a realizar indicando los pasos en voz alta.
Posteriormente el paciente llevará a cabo dicha acción a partir de las instrucciones que irá recitando el terapeuta. A continuación se
procederá a que sea el propio paciente quien se auto instruye en voz alta, para luego repetir el proceso en voz baja y finalmente
mediante habla subvocal, interiorizada.

Esta técnica puede emplearse por sí misma, si bien es frecuente que se incorpore como parte de otras terapias dedicadas al
tratamiento de diferentes trastornos como la depresión o la ansiedad.

Entrenamiento en resolución de problemas​​:

El procedimiento básico a seguir para la solución de problemas está basado en la formulación original de D´Zurilla y Goldfried, en el
cual se dan 5 etapas:
- Orientación general
- Definición y formulación del problema
- Generación de alternativas
- Toma de decisiones
- Verificación
Por solución de problemas se entiende aquel proceso a través del cual una persona identificada o descubre medios efectivos de
enfrentarse con los problemas que se encuentra en la vida diaria, proceso que incluye tanto la generación de soluciones como la toma
de decisiones.
La ejecución de la solución de problemas efectiva es uno de los componentes más significativos de la competencia social y por tanto
se trata de una importante habilidad social.

Exposición:
está basada en la suposición de que el TAS es una respuesta aprendida (condicionada) y que la exposición, es decir, el enfrentarse a
la situación temida (​en vivo​ o imaginariamente) de manera sistemática y gradual, brinda la oportunidad de corregir este aprendizaje
hasta que la habituación o extinción ocurran (desaprender o descondicionar la reacción fóbica) consiguiendo afrontarlas con un nivel
de ansiedad tolerable.
Expresar lo no expresado:
Maximizar la expresión, dándole al sujeto un contexto no estructurado para que se confronte consigo mismo y se haga responsable
de lo que es. Se pueden trabajar con inducciones imaginarias de situaciones desconocidas o raras, para que aflores temores,
situaciones inconclusas. También se puede minimizar la acción no-expresiva. 2. Pedir al cliente que exprese lo que está sintiendo. 3.
Hacer la ronda, que el sujeto exprese lo que quiera a cada miembro del grupo o se le da una frase para que la repita a cada uno y
experimente lo que siente.

F
Flechas descendentes:
(llamada de esta manera por la forma en que se ilustra en el papel, con cada creencia sucesiva señalando con una flecha hacia abajo
hacia la siguiente creencia subyacente) es efectiva porque ayuda al paciente a descatatrifizar (es decir, a reevaluar y modificar los
pensamientos catastróficos
Flores de los pensamientos:
Consiste en hacer que los niños dibujen flores, cuyos pètalos representan emociones y cuyos tallos representan pensamientos. el
suelo denota el acontecimiento que desencadena las emociones y los pensamientos. Los niños pintan los pètalos de color diferente de
cada emociòn

Grupos psicoanalíticos:

H
Hasya Yoga:
Cada sesión de Hasya Yoga comienza con el proceso habitual en el yoga de la respiración pausada, tranquila, controlada y profunda,
poniéndonos en contacto con nosotros mismos y el universo.
Una vez los participantes ya están
respirando de forma adecuada y la relajación es tan profunda como es posible,
se realiza un ejercicio de “ho ho, ha ha.”
Los ejercicios de risa son básicamente,
risas estimuladas, representando diferentes tipos de risas que se hacen normalmente;
Podrían ser, la risa silenciosa, la risa media, risa de león, etc.

Hipnosis:  La  ​Hipnosis  es  una  técnica  con  la  que  se  consigue  un  estado  de  vigilia  mental  y  física diferente de la vigilia normal. Este estado de vigilia se caracteriza por una gran 
sugestionabilidad,  es  decir,  la  persona  hipnotizada  acepta  como  reales  las  sugestiones que le son propuestas por el profesional que realiza la hipnosis. El individuo opera con su 
subconsciente y reduce considerablemente la capacidad de razonamiento y auto-consciencia.

Inoculación de estrés:El procedimiento consta de tres fases: educativa, entrenamiento o adquisición de habilidades y aplicación.

1) Fase educativa​​.​ Se trata de proporcionar información sobre la génesis y mantenimiento de los fenómenos emocionales
problemáticos. El objetivo no es eliminar el estrés, sino considerar las situaciones estresantes como problemas que se pueden
resolver. En este sentido se ha de proponer un modelo comprensible que permita a la persona reconocer sus elementos en la situación
problema, así como interpretar de forma adecuada las relaciones entre ellos.

2) Fase de entrenamiento o adquisición de habilidades​​. La persona debe ser capaz de distinguir claramente entre las
situaciones modificables de aquellas que no los son. En las primeras (modificables) los esfuerzos de la persona irán encaminados al
control de las situaciones (técnicas instrumentales), mientras en las segundas (no modificables), los esfuerzos estarán centrados en la
emoción que se experimenta (técnicas paliativas). Se trata de adquirir las habilidades y destrezas necesarias para el manejo de las
respuestas fisiológicas y cognitivas problemáticas así como de asegurarse de que la persona es capaz de ponerlas en práctica. Estos
dos objetivos dan lugar a las fases de adquisición y ensayo.
3) ​Fase de aplicación o puesta en práctica y seguimiento​​. Durante esta fase la persona debe poner en práctica lo aprendido en
situaciones reales. Para conseguirlo se le somete a niveles moderados y controlables de estrés (inoculación) a modo de “vacunas”
conductuales. Con este procedimiento se pretende activar las estrategias aprendidas así como comprobar hasta qué punto son
eficaces y si existen problemas en su puesta en práctica. La tabla 10 muestra los principales objetivos dentro de esta fase.Inoculación
de estrés

J
Juegos de expresiòn afectiva:
Dentro de la sesión de terapia de juego el niño tiene la posibilidad de sentir y externar sus afectos con libertad. Esto ayuda en especial al niño
que ha sufrido pérdidas o carencias afectivas, asi como niños con problemas de vínculo, apego y comunicación.
La expresión afectiva del niño con daño emocional puede estar congelada debido al abuso, maltrato o abandono que ha vivido.
Muchos de estos niños se han retirado de sus afectos, aislándose del contacto afectivo con el entorno, otros por el contrario se vuelven
excesivamente complacientes con los deseos y expectativas de los adultos.
Los niños que han congelado su expresión afectiva, encuentran en la terapia de juego un espacio seguro de experimentación y expresión
emocional que los ayuda a restituir estas necesidades fundamentales para su desarrollo.
La terapia de juego ayuda al niño a restaurar su capacidad de dar y recibir afecto. El rol del terapeuta y el tipo de relación que establece con el
niño es fundamental para el logro de este objetivo, sin embargo dado que es de los adultos de quién ha recibido el mal trato, el uso de
mascotas se convierte en la principal técnica para el logro de tal objetivo.

juegos de expresión dramática: toda manifestación interna que, apoyándose necesariamente en un intermediario (que puede ser corporal,
gráfico, vocal o mixta entre estos elementos) se convierta no sólo en un acto creativo sino también en un proceso de receptividad y escucha,
de aceptación de los demás y autoafirmación personal.

Jardín de flores de pensamientos:

juegos gestalt:
se enseña a los clientes a agregar la frase “y me responsabilizo de esto” cuando describen algo sobre ellos. por tanto “ no soy una
persona muy feliz… y me responsabilizo por esto”. otro juego es hacer que el cliente repita una y otra vez ( y cada vez mas alto )
alguna frase o comentario que el terapeuta considere importante.

L
La línea de la vida:
Materiales: folios de papel.
Cajas de lápices de colores o de cera.
Consigna:
vas a tratar de pensar por un momento en tu vida. Desde lo que recuerdes cuando eras pequeño hasta ahora. Luego, una vez que la
hayas visualizado como en imágenes, trata de representarla en un folio. Si no te basta un folio puedes usar todos los que necesites.
Trata de utilizar los colores de acuerdo a como sientas esas época-cas de tu vida, asociando por ejemplo el color con una emoción o
sentimiento y luego escogiendo un tipo de línea que represente la situación, por ejemplo, puede ser línea en espiral cuadrada. Tienes
todo el tiempo que necesites. Modo de trabajarlo: a cada cambio de línea que ponga la edad que corresponde a ese momento de su
vida. O a cada cambio de color. Primero le pregunto con qué asocia cada color que ha utilizado. Por ejemplo: ¿con qué asocias el
color rosa? ¿y el color granate? Luego le pregunto el porqué del tipo de línea, qué es lo que ha querido representar, y trato de ver si
hay incongruencias, contradicciones, cómo me suena lo que dice de acuerdo a lo que sé de él, de su biografía.
Luego pasamos a ver los colores que ha utilizado el por qué utilizó determinados colores para determinadas líneas. Intento ver si hay
similitud en lo que me dice ahora y en lo que me dijo anteriormente sobre el color, vemos qué contradicciones puede haber y qué
incongruencias y qué pueden significar.

La música como conexión:

a utilización de la música o sus elementos, para para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento
y la expresión satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas del niño o la niña.
La caja de juegos:
De acuerdo con Klein, el material que se coloque en la caja individual debe servir para facilitar la expresión de fantasías y conflictos
inconscientes; por lo tanto, los juguetes deben ser lo más neutrales posibles, sin caracterización ni personajes muy definidos, ya que
los juguetes saturados de significado suelen impedir la proyección de fantasías en ellos. Resulta útil tener juguetes pequeños de
figuras humanas de ambos sexos, así como animales de plástico o títeres, con los que se puedan formar familias. Conviene tener a
disposición del niño material para dibujar, recortar y pegar, plastilina, pedazos de tela y material con el que pueda construir, así como
pegamento o cinta adhesiva, que permite reparar los objetos.

El cajón individual irá cobrando una gran importancia para el niño; resulta tan significativo el uso que el niño haga de su caja como el
hecho de que no la utilice, lo cual puede relacionarse con desconfianza o con una inhibición para jugar. Los significados que adquiera
la caja son distintos en cada paciente y, con ayuda del analista, podrán explorarse y entenderse.

M
Monodrama: :Es una variante del psicodrama donde el protagonista mismo interpreta cada vez diferentes papeles de la situación que
evoca, podrá representar así sucesivamente: así mismo y su propia esposa; o también, a su madre como dura y rechazante, al mismo
tiempo que a esta misma como disponible y amorosa; podrá hacer hablar a su propia razón en conflicto con su sexo, y representar
alternativamente estas dos instancias; podrá también poner en escena las nociones mas abstractas, como su necesidad de seguridad
dialogando con su deseo de independencia y aventura.
A fin de que la situación sea clara por lo general se le pide cambiar de lugar cada vez que cambiaran de papel.

Me hago responsable:
Este juego se basa, en algunos de sus elementos, en el continuo de conciencia, pero en él todas las percepciones se consideran
actos. Por ejemplo, cuando un sujeto expresa algo que le está sucediendo, se le puede decir que añada a esa percepción: “Y me hago
cargo de ello”. Resulta así: “Me doy cuenta de que mi voz es tranquila, y me hago responsable de ello”. “Me doy cuenta de que estoy
nervioso e intranquilo, y me hago responsable de ello”. Con esta fórmula, el paciente deja de echar la culpa al mundo de sus estados,
y tiene la oportunidad de hacer algo por sí mismo para cambiar o disminuir sus consecuencias. Véase la figura 9.4

Metáforas del aprendizaje:

“Fortalecimiento de la Respuesta” describe el aprendizaje como una experiencia que implica el fortalecimiento o el debilitamiento de
las conexiones entre la información. Esto implica fortalecer las respuestas correctas y debilitar las respuestas incorrectas. Esta
metáfora básicamente presenta al alumno como una entidad pasiva que recibe premios cuando tiene una respuesta correcta y
castigos cuando responde de manera incorrecta. El instructor aquí simplemente administra premios y castigos en función de las
respuestas del alumno. Pese a que esto pueda resultar efectivo en ciertos casos, supone un apoyo incompleto del aprendizaje cuando
las asociaciones importantes no se explican exhaustivamente. Por ejemplo, el fortalecimiento de la respuesta puede resultar apropiado
para ciertos tipos de conocimiento, como el de realzar las capacidades cognitivas del alumno.

Masaje Esalen:
Toma unas respiraciones profundas y pon la atención en la planta de los pies. Imagina que tienes raíces que van penetrando hasta el
centro de la Tierra misma. Deja que esa energía suba por tus piernas, hasta tu vientre; siéntela. Respira profundamente de un modo
natural y deja que esa energía entibie tu corazón. Extiendela hasta tus hombros y tus manos. Respirar profundamente va a ayudaros a
ambos a relajaros más. Unos toques iniciales sobre la sábana son muy importantes para comenzar a empatizar y recibir el permiso de
toque. Hamacados suaves que lleguen a mover todo el cuerpo ayudarán a músculos y articulaciones a soltarse. Con todo el cuerpo
meciéndose armónicamente, la mente puede también dejar sus rigideces y disfrutar de esta sensación placentera. Sintonízate con la
respiración de la persona; así puedes sentir el grado de relajación que tiene. La base de este masaje es comenzar haciendo sentir a la
persona muy cómoda y segura para ello hay que prestar atención a cada detalle, como que se sienta sostenida, no tenga frío y se
encuentre en una posición cómoda.
Mètodo de relajaciòn de Jacobson:
Adopte una posición cómoda, acostado o sentado, preferiblemente en una silla donde pueda apoyar la cabeza, ( de no ser posible
dejar pender la misma ligeramente sobre el pecho), ojos cerrados.Relajación de los músculos de las manos, antebrazos y bíceps (
realizar los ejercicios tres veces al día). Apretar el puño derecho tan fuerte como pueda y observar la tensión del puño, mano y
antebrazo. A continuación relájese, note la relajación en su mano y observe el contraste en la tensión. Repetir esta secuencia una vez
más con el puño derecho. Repetir igual procedimiento, dos veces con el puño izquierdo y después hacerlo dos veces con ambos
puños a la vez. A continuación doble el codo y tense el bíceps, después relájelo y note la diferencia, repítalo dos veces más. Mientras
se relaja puede repetirse a sí mismo “ me relajo, me siento tranquilo, calmado y
descansado”. Puede emplear otras frases similares si le acomoda mejor.

Meditación:a utilización de técnicas de meditación en las parejas con problemas de fertilidad, disminuye el estrés. Se puede practicar
en cualquier hora del día pero se recomienda a la mañana porque la mente se encuentra fresca.
Se puede practicar en casa, y pueden emplearse diferentes técnicas, tales como musica, insienso, (Depende la persona) PAra entrar
en ese estado de relajación profundo.

Me hago responsable​​:
Este juego se basa, en algunos de sus elementos, en el continuo de conciencia, pero en él todas las percepciones se consideran
actos. Por ejemplo, cuando un sujeto expresa algo que le está sucediendo, se le puede decir que añada a esa percepción: "Y me hago
cargo de ello". Resulta así: "Me doy cuenta de que mi voz es tranquila, y me hago responsable de ello". "Me doy cuenta de que estoy
nervioso e intranquilo, y me hago responsable de ello". Con esta fórmula, el paciente deja de echar la culpa al mundo de sus estados,
y tiene la oportunidad de hacer algo por sí mismo para cambiar o disminuir sus consecuencias.

Moldeamiento:
1. La especificación de una meta o de la conducta terminal
Criterio sobre el que estimar la efectividad o el éxito.

La especificación de una meta tiene una doble dificultad: clínica y técnica: La responsabilidad clínica relativa a convenir y proponer una
meta razonable, relevante para los intereses del cliente, y que no exceda las posibilidades de ayuda profesional técnicamente viable.
El terapeuta debe contemplar a la vez las circunstancias del cliente, las posibilidades razonables de logro dado el punto en el que está,
y la confianza que le merezcan sus propias técnicas.

Eventualmente, la meta puede tener que ser variada, de resultas del progreso habido y de acuerdo con los recursos disponibles
(rebajar o elevar las pretensiones).

2. Establecimiento del punto de partida o "línea base"

Necesario para calibrar la meta y para empezar la construcción de la nueva conducta (material de origen).

Se requiere conocer (mediante alguna técnica de evaluación conductual) el repertorio actual del sujeto en relación al desarrollo que se
trata de promover, sé decir, reconocer conductas que sean semejantes a las finales que se desea (más el aspecto funcional de la
semejanza que el topográfico).

Es aconsejable realizar un test conductual: Prueba en la que se exponga al sujeto al comportamiento de que es capaz en orden al
objetivo establecido. Este test cumplirá 2 requisitos:

Será una muestra representativa de la "población" comportamental posible (repertorio disponible).

Averiguar el límite máximo al que funciona el sujeto ("potencial de aprendizaje"). Este segundo paso dará cuenta también de los
incentivos o motivadores que mueven al sujeto a hacer algo, es decir, los reforzadores que se pueden manejar.
3. Planificación de las aproximaciones sucesivas
Las preguntas decisivas son: Qué tamaño tendrá cada paso y cuánto tiempo ocupará. Si se dispone del test conductual, ya se tendrán
las "aproximaciones" por las que empezar. Las primeras etapas suelen ser más lentas por requerir más práctica que las siguientes (el
aprendizaje previo facilita el siguiente).

El terapeuta ha de garantizar el éxito al sujeto, es decir, una disposición de las aproximaciones en las que el reforzamiento positivo
tenga ocasión, debido a la probabilidad de la conducta adecuada. Al comienzo, el reforzamiento será más frecuente y el nivel de
exigencia más bajo.

El reforzamiento positivo supone, al mismo tiempo, el uso sistemático de la extinción para las conductas irrelevantes y perturbadoras.

Musicoterapia:
Musicoterapia​​ es la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodí​a y armoní​a) por un ​Musicoterapeuta
calificado, con un paciente o grupo, en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, movilización, expresión,
organización u otros objetivos terapéuticos relevantes, a fin de asistir a las necesidades fí​sicas, psí​quicas, sociales y cognitivas.

orientación cognitiva
En Terapia Cognitivo Conductual nos organizamos en tres fases: evaluación, tratamiento y seguimiento.
Durante la primera etapa, la evaluación psicológica, nos ocupamos de conocer al paciente y entender los problemas por los que
consulta. Si existe un diagnóstico como Depresión, Bipolaridad o Fobia Social tratamos de encontrarlo en este momento. En general,
lo que vamos descubriendo en estas primeras entrevistas se lo explicamos al paciente, de este modo él empieza a conocer su
problema y nos da su punto de vista. Muy importante: durante esta fase, paciente y terapeuta charlan y acuerdan cuáles son los
objetivos del tratamiento y ponen las prioridades en los mismos. La evaluación psicológica dura entre 3 y 5 sesiones.
La segunda etapa es la más larga, el tratamiento propiamente dicho. Aquí es cuando se aplican las técnicas dirigidas a lograr el
cambio que beneficia al paciente, tratando de alcanzar los logros que se plantearon en la primera etapa. Las técnicas que se aplican
varían mucho según el problema, el paciente y el momento que esté atravesando. En cualquier caso, siempre la aplicación de un
procedimiento se charla con anticipación con el paciente.
Durante la tercera etapa, el seguimiento, vamos espaciando la frecuencia de las consultas mientras aplicamos procedimientos
orientados a mantener los cambios y prevenir recaídas. Cuando los objetivos se lograron y el cambio se consolidó, le damos el alta al
paciente.
 P

Presuponer y reanudar:
Presuponer es expresarse con oraciones que den por sentado que va a ocurrir lo que deseamos. Es un intento de introducir
subrepticiamente una informaciòn en el inconsciente de los pacientes por medio del lenguaje. por ejemplo: ¿què clase de cosas
sucederán cuando usted se comprometa en una actitud calmada y razonable?. Tal sugestiòn crea una meta final en la que el
compromiso calmado y razonable tendrà lugar y en la que algunas cosas sucederán.

Prescripciòn paradójica:
1. Prescripción del síntoma: El terapeuta pide que en lugar de
tratar de evitarlo, se permita que el síntoma se desarrolle
en una determinada situación o lapso de tiempo.
2. Prescripción de no cambiar: El terapeuta da alguna razón
para mostrar que el cambio no es deseable y pide que no se
cambie.
3. Prescribir que se cambie lentamente: El terapeuta pide que
el cambio sea lento, ante unos supuestos inconvenientes de
cambiar rápido.

Proyecto de vida:
I. El terapeuta distribuye a los participantes la hoja de trabajo "Mi Proyecto de Vida".

II. El terapeuta solicita a los participantes que contesten la hoja de trabajo y les indica que sean concretos y que omitan enunciados
demasiado generales o vagos.

IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador invita a los participantes a que voluntariamente compartan sus proyectos con el
grupo.

V. El terapeuta guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

programa CIP_: (Concienciar, Informar y Prevenir) para la prevención psicoeducativa y el tratamiento diferenciado en bullying, tiene
como objetivo la prevención de la violencia escolar en cualquiera de sus manifestaciones, fortaleciendo las buenas relaciones entre los
alumnos. Los elementos del programa están articulados como estrategias aplicadas a cada nivel de la comunidad educativa
(institución, padres, profesores y alumnado), que se llevan a cabo en seis etapas que, aunque es conveniente su aplicación
coordinada, alguna de sus partes puede ser seleccionada de forma individual. Se trata de una propuesta fundamentalmente práctica,
de utilidad para los profesionales de la educación -tanto de primaria como de secundaria-, que contribuirá a mejorar la convivencia en
los centros escolares.

Reflexoterapia:
Las sesiones de reflexoterapia durante entre media hora y 1 hora completa. Los pies desnudos son el lienzo sobre el que trabaja el
terapeuta. Normalmente se utiliza una técnica en seco, aunque algunos prefieren usar aceites para la sesión de reflexoterapia. La
reflexología de pies y manos utiliza manipulaciones mediante presión, estiramientos y movimientos metódicos. Pero el paciente puede
elegir el grado de presión que desea y comunicárselo a su terapeuta.

Relajación Diferencial:
Se hará mención de uno de los muchos procedimientos, como ejemplo: Recorrido pormenorizado: Nos detendremos en caza zona 15
o 20 min. Iremos alternando 10 seg. de tensión con, como mínimo, 30 seg. De relajación. Repetiremos cada ejercicio 2 o 3 veces
seguidas. BRAZO DOMINANTE: - Apretamos el puño – abrimos la mano - Doblamos la mano por la muñeca echando atrás el puño –
volvemos a la posición inicial - Doblamos la mano por la muñeca echando adelante el puño – volvemos a la posición inicial - Tensamos
el antebrazo identificando la tensión en la zona superior - aflojamos - Tensamos el antebrazo identificando la tensión en la zona inferior
- aflojamos - Doblamos el brazo por el codo tensando los músculos del bíceps – aflojamos - Doblamos el brazo por el codo tratando de
hacer fuerza como para bajar el antebrazo, tensando los músculos del tríceps – aflojamos - Estiramos hacia delante y hacia arriba el
brazo a fin de tensar el hombro – aflojamos.

Relajación muscular progresiva (Jacobson):

1.- Flexión de las muñecas hacia atrás; el participante debe describir parcialmente la sensación
2.-Liberación de la tensión: Tensar y aflojar músculos brazos,piernas, tronco, espalda, abdomen, parte baja de la espalda, cuello, área
de los ojos, y esto se hace por una serie de repeticiones

Relajación pasiva (Everly & Rosenfeld):

Se lleva a cabo sin contracción, en donde inicialmente la persona identifica musculo por musculo en donde se siente tensión para
luego liberarla

Reforzamiento diferencial de conductas incompatibles (RDI):

Reforzar positivamente una o más conductas deseables especificadas que sean incompatibles con la conducta inadecuada que se
quiere suprimir.
CONSISTE
Una conducta incompatible con otra es...
Aquella que no puede ser ejecutada al mismo tiempo o que interfiere con la emisión de la misma.
Ejemplo:
A un niño que pide las cosas gritando, alabarle cuando las pide con voz normal.
Usar RTB si la conducta se quiere reducir, pero no eliminar.
Usar RDO si la conducta se quiere eliminar y no hay peligro de reforzar con el programa RDO otras conductas indeseables.
Usar RDI si se quiere eliminar la conducta y existe el peligro de que un programa RDO refuerce otras conductas indeseables.
Cuándo usar una técnica positiva para reducir conductas.

Re condicionamiento del orgasmo:

El procedimiento incluye diversos ejercicios, que han de comenzar con la identificación de las fantasías eróticas del paciente, para lo
que pueden servir de referencia los auto informes y los sueños eróticos, una vez identificadas las fantasías, se dan al paciente
instrucciones para que cada vez que se auto estimule lo haga ante la fantasía o imágenes adecuadas

Reestructuración cognitiva​​:
RC consiste en que el cliente, con la ayuda inicial del terapeuta, identifique y cuestione sus pensamientos desadaptativos, de modo
que queden sustituidos por otros más apropiados y se reduzca o elimine así la perturbación emocional y/o conductual causada por los
primeros. En la RC los pensamientos son considerados como hipótesis y terapeuta y paciente trabajan juntos para recoger datos que
determinen si dichas hipótesis son correctas o útiles. En vez de decir a los pacientes cuáles son los pensamientos alternativos válidos,
el terapeuta formula una serie de preguntas y diseña experimentos conductuales para que los pacientes evalúen y sometan a prueba
sus pensamientos negativos y lleguen a una conclusión sobre la validez o utilidad de los mismos

Reforzamiento positivo:
Un reforzador positivo es un acontecimiento que presentado inmediatamente después de una conducta, provoca que la frecuencia o la
posibilidad de que ocurra la conducta aumenten. El término reforzador positivo es a grandes rasgos, sinónimo de premio o
recompensa.
Reforzar las conductas que se desean mantener o incrementar.

Risoterapia (tensar para relajar):

En esta técnica los pacientes deben contraer los músculos y caminar rápido, recorriendo la habitación de punta a punta. Así
mismo, deben intentar verbalizar su nombre sin aflojar la musculatura. Finalmente, se va de tensando el cuerpo poco a
poco.
Nos colocamos en círculo, y el que inicia el juego le pasa al de su derecha la mueca más estrafalaria que se le ocurra, y éste al de al
lado, así sucesivamente hasta llegar al primero. Uno por uno vamos realizando la ronda de gestos ridículos y os puedo asegurar que
las carcajadas están aseguradas, y como ya se sabe, la risa es contagiosa, y nos produce una borrachera de felicidad.

Risa casera:
Obviamente, para hacer en la casa. Usted, sumergido en las labores diarias de la casa, con los miembros de la familia también
haciendo sus cosas, de repente suelta una estruendosa carcajada, aparentemente sin sentido, durante quince segundos y también de
súbito cambie a la normalidad de lo que hacía. Ojalá involucrar a los familiares y logre que cuando escuchen la carcajada todos lo
imitan.

Respiración:
Speads (1980) Plantea una serie de experimentos en los que, sobre la respiración que se tiene en un momento dado, se introduce un
estímulo ( p. ej. pronunciar una "s" larga o una "a", o darse palmadas o diversas posturas y movimientos) y se dejan pasivamente que
ocurran consecuencias, que se observan. Los experimentos están graduados, constituyen una serie ordenada que tienen como final
un experimento llamado de consciencia en el que simplemente se observa la respiración y se la deja que se ajuste a las necesidades
del momento.

s
Silla vacía:
Se coloca físicamente frente al paciente una silla en la cual se desarrollará este procedimiento. Se le pide concentrar toda su atención
en la silla e imaginar la figura previamente identificada (Ej.: una persona querida que ha fallecido). La forma cómo se desarrolla este
procedimiento cambia dependiendo de aquello que se proyecte en la silla; no es lo mismo trabajar con algún acontecimiento o con
alguna persona no disponible, que hacerlo con algún aspecto de la propia personalidad.

Con un acontecimiento la experiencia es más narrativa. El paciente recapitula lo sucedido y el terapeuta interviene haciendo énfasis
en el sentimiento o la emoción que acompaña la situación descrita, pidiendo paralelamente a la persona que se percate de lo que está
sintiendo. De esta forma, la silla actúa a modo de pantalla, donde el paciente focaliza su atención y proyecta su percepción del
acontecimiento. Él narra y describe lo sucedido, identifica sus emociones y sentimientos ligados a cada elemento significativo de tal
acontecimiento, expresa y libera profundas tensiones internas, establece contacto, y finalmente toma conciencia del significado que ha
asignado al acontecimiento y del modo en que éste interfiere en su vida.
En cambio, cuando se trabaja en la silla algún aspecto de la propia personalidad, la experiencia se vuelve más interactiva y dialogal.
El terapeuta dirige la intervención hacia el momento más intenso emocionalmente para el paciente. El paciente establece contacto y el
terapeuta contribuye a maximizarlo para que ocurra el awareness (darse cuenta). Cuando en la silla se deposita algún aspecto de la
propia personalidad del paciente, éste tiene la oportunidad de mirarse y examinarse a distancia, “desde fuera”, logrando una impresión
más imparcial de sí mismo. Por lo general, se trabaja con aquel aspecto negado o rechazado. La mera ubicación física de la
proyección, expone ante los ojos del paciente aquello que no quiere mirar y tanto teme; la persona no únicamente se sienta en frente,
también se comunica con aquel aspecto y empatiza con él.
Y cuando se pone en la silla a una persona significativa en la vida del paciente que puede no estar disponible por diversas causas, la
persona aprende que, si bien, ya no tiene existencia en la realidad física, esta persona sí existe en la realidad psicológica. El paciente
utiliza su imaginación para rellenar con la presencia de tal persona, el espacio vacío de la silla. El terapeuta le pide primero que lo
describa físicamente para darle fuerza a tal imagen y presencia, dirige la intervención hacia el momento de mayor intensidad
emocional, detiene el proceso y facilita la toma de contacto. El paciente se comunica directamente con la persona imaginada en la
silla. El terapeuta sigue muy de cerca este diálogo, haciendo énfasis en el presente, en el sentimiento y en el cuerpo del paciente,
alentando la expresión de emociones, y fortaleciendo el awareness (darse cuenta).
A lo largo de la sesión, existen diversos intercambios de silla. El paciente ocupa tanto la silla donde se ha sentado en el inicio, como la
silla que ocupa la proyección. De este modo, él podrá sentir la situación, elemento o persona no disponible que ha proyectado en la
silla, y establecer un diálogo. El número de cambios de silla vendrá determinado por la cantidad de diálogo necesario. En ocasiones
bastará con un único cambio; otras, se precisará de varios intercambios para facilitar la expresión de emociones y sentimientos.

T
Terapia de juego feria de las emociones:
Se puede utilizar variaciones con el uso de fotografías sacadas de revistas, el niño recorta fotos de personas que estàn
experimentando emociones diferentes, el niño pega las fotos en una cartulina y escribe la emociòn correspondiente a cada imagen

Tècnica del espejo:

La hemos llamado `Frente al espejo`, persigue mejorar el autoconcepto de los niños y en ella, con la ayuda de un espejo, y a través de
una serie de preguntas podremos guiar al niño para que se observe, para que realice una introspección y exprese qué ve en el espejo
cuando se mira.

Está destinada a trabajar con niños y adolescentes de todas las edades, puesto que siempre es un buen momento para mejorar el
autoconcepto que tienen de ellos mismos.

Será importante tener información previa a su realización, por lo que haremos una serie de preguntas a los niños que nos arrojará luz
sobre cuál es la opinión de los niños sobre ellos mismos.

¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?

¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles?
¿Crees que les gustas a tus amigos y compañeros tal y como eres?
¿Qué cambiarías de tu apariencia?
¿Cuándo te sientes y te ves bien, te sientes más seguro de ti mismo?
Una vez hemos logrado que el niño nos cuente su punto de vista sobre estos aspectos, será hora de pasar al espejo. Deberemos
situarlo a su altura, en un sitio que sea cómodo para él, e ir haciéndole preguntas del tipo:

¿Qué ves en el espejo?

¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
¿Lo conoces?
¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
¿Cambiarías algo de la persona del espejo?
Tenemos que hacerle ver todos los aspectos positivos que tiene el niño del espejo, que son muchos, y que aprenda a valorarlo.

Podrán llegar a impresionarnos expresando las características personales que perciben de ellos mismos, y la sinceridad con la que en
muchas ocasiones se juzgan personalmente.

Podremos apoyarnos también en los compañeros con los que realicemos la actividad, realizando un intercambio de información: saber
si están de acuerdo con lo que opina su compañero, qué cosas ven ellos en él que no haya dicho, etc.

Con esta actividad podremos conocer cuál es la imagen que tiene el niño sobre él mismo, cómo se percibe, qué impresión cree que
causa, etc.

De esta manera podremos trabajar sobre los aspectos más relevantes.

Tècnica del juego infantil:

Un tratamiento psicoterapéutico apoyado en la técnica de juego infantil es el contexto idóneo para que el niño exprese, descubra y
comprenda en el vínculo con el terapeuta esa gama de personajes, deseos, fantasías, temores y angustias que subyacen en la
configuración de sus sueños, pesadillas y, principalmente, de su relación con otras personas.

Técnicas de modelado:
El modelado es un tipo de técnica en la que un individuo realiza una conducta o interactúa en una situación con el objetivo de que el
paciente observe y aprenda una manera de actuar concreta de manera que sea capaz de imitarlo. Se busca que el observador
modifique su conducta y/o pensamiento y dotarlo de herramientas para afrontar determinadas situaciones
Técnicas operantes para la modificación de conductas (Reforzamiento Diferencial):
Puede aplicarse de 2 formas:
Método de intervalo: Establecer un intervalo temporal en el que se permite un cierto número de respuestas (El intervalo temporal se va
aumentando). El refuerzo sólo aparece si la conducta se da con menor frecuencia, más espaciada en el tiempo. Es el que produce
efectos más rápidos de los 2 métodos.
Método de sesión completa: Se mantiene constante el intervalo temporal y se va reduciendo el número de respuestas que se permiten
para recibir el reforzamiento (el fumador que consume 40 cigarros, si consume 30 recibe reforzamiento).

Terapia del campo de pensamiento ​(TFT):

La base de la técnica TFT / THCP consiste en aplicar un suave golpeteo con los dedos sobre ciertos puntos de los meridianos de
energía de la medicina tradicional china, mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos
solucionar. Con TFT / THCP normalizamos el flujo energético asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la
emoción negativa desaparece. Complementariamente, se utiliza el test muscular para desarrollar un tratamiento más refinado.

Terapias dialogales:
Se trata que el paciente reconozca lo irracional de sus creencias. Para ello se utilizan algunos de los siguientes recursos: El
metamodelo. Se revisan las estructuras del lenguaje del paciente para corregir su manera de expresarse y así modificar su percepción
de las situaciones, por ejemplo: “mi esposa hace que me moleste” dice el paciente, en tanto el terapeuta le plantea: ¿ella hace que tú
te molestes?.

Terapia de Reiki​​:
Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla,
descalzo y vestido. Durante la sesión se utiliza música suave y aromas como incienso o esencias (aromaterapia).
 Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo y la Energía Reiki fluye.
Durante un tratamiento, se siente una relajación profunda, una gran sensación de paz. Muchas personas se quedan dormidas, cosa
que no influye para nada en el resultado final, algunas sienten un cosquilleo, calor o frío en diferentes partes del cuerpo según fluye la
energía, otras personas ven colores, experimentan una sensación de “flotar” o sienten emociones que salen a la superficie y otras no
sienten nada y no por ello el Reiki no está funcionando.

​Tiempo fuera:
Consiste en eliminar las oportunidades de obtener refuerzos positivos de modo contingente a la realización de una conducta, por
ejemplo. aislando al sujeto durante un tiempo en una habitación vacía. suele utilizarse en instituciones para reducir conductas de
alteración del orden.

Técnicas de autocontrol (la relajaciòn mediante el suspiro)

La relajación mediante el suspiro: Probablemente se sorprenderá suspirando o bostezando varias veces al día. Esto generalmente, es
signo de que no toma el oxígeno que necesita y es mediante el suspiro y el bostezo que el organismo intenta remediar esta situación
de hipoxia. El suspiro se acompaña normalmente de la sensación de que algo anda mal, así como de ansiedad; sin embargo, libera
algo de tensión y puede practicarse como medio de relajación. 1.-Siéntese o quédese de pie. 2.-Suspire profundamente, emitiendo, a
medida que el aire va saliendo de sus pulmones un sonido de profundo alivio. 3.-No piense en inspirar, solamente deje salir el aire de
forma natural. 4.-Repita este proceso ocho o doce veces, siempre que sienta que lo necesita, y experimente la sensación de que se
está relajando.

Terapia con perros:

Un día de ocio animalado. Se trata de actividades para grupos y propone una jornada rodeado de animales en las instalaciones de
Acaball y realizando actividades con ellos. A la pregunta de porqué con animales la respuesta se encierra en estas premisas: Generan
motivación y participación. El vínculo que se establece con los animales ayuda a los profesionales a crear procesos de aprendizaje y
crecimiento a través de una serie de actividades que hacen disfrutar. Por último, las actividades con animales están llenas de sentido y
significado para la persona, un aspecto clave para la intervención.

Terapia de juego (juguetes basados en la expresión simbólica:

Los niños proyectan símbolos a través de la comunicación que sus juguetes tienen, y se convierte en su propio director y actor. A
través del juego, los niños proyectan sus sentimientos, emociones y experiencia ayudándolos a procesar, integrar y crear nuevos
significados en sus vidas.

Terapia breve centrado en soluciones:

El ejemplo demuestra cómo las preguntas de escala pueden abrir oportunidades para enfatizar una excepción:

TERAPEUTA: Entonces, en una escala del uno al diez, en donde “diez” es que tienes la relación que deseas tener con tus padres, y
“uno” es lo peor que haya podido estar, ¿dónde la pondrías por estos días?
CLIENTE: Un cuatro.
TERAPEUTA: ¿Qué te hace saber que es un cuatro?
CLIENTE: Bueno, no estamos gritando tanto. De hecho, nos sentamos y cenamos juntos anoche. No conversamos ni nada, pero
cenamos.
TERAPEUTA: ¡Vaya! Cenaron juntos y han reducido los gritos. ¿Cómo lo has hecho?
CLIENTE: Me puse a pensar en lo que hablamos la última vez. Ya sabes, cuando me preguntaste por mi milagro. Solíamos cenar
juntos todas las noches. Así que pensé que podría hacer feliz a mi madre.
TERAPEUTA: ¿Y así fue?
CLIENTE: Sí. Creo que se sorprendió. Yo estuve allí y ella se veía feliz.

Tecnica de relajacion :
Una ​técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o
mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de ​estrés​, ​ansiedad o ira. La
relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo. Las técnicas de
relajación a menudo emplean técnicas propias y de los programas de ​control del estrés y están vinculadas con la ​psicoterapia​, la
medicina psicosomática y el ​desarrollo personal​. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una
disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud. Sin embargo, no se dispone
de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos.
Terapia de juego grupal:
El grupo de terapia de juego les brinda a los niños un espacio donde poder platicar de esos temas que les preocupan en silencio, como
los pleitos entre los padres, los celos hacia el nuevo hermanito, los miedos, el estrés de la escuela, la tristeza y la soledad.
Terapia existencial:

Z
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