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APRENDE A
MEDITAR
A través de la meditación elevamos nuestra vibración y
consciencia y traemos más amor a este mundo.
Si rezamos, meditamos y traemos más compasión y
amor a cada acto diario, estaremos un paso más cerca
de ver el mundo que soñamos para nuestros hijos y
futuras generaciones.
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TENGO QUE
QUEDARME QUIETO
DEL TODO
BENEFICIOS
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Respiración profunda
Visualización
Meditación en movimiento
Mindfulness
Tonglen
Meditación guiada
Mantras o música relajante
MINDFULNESS
Se enfoca en el aquí y en el
ahora; en sentir todo lo que
ocurre alrededor tuyo en
este momento.
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ES UN PROCESO,
REQUIERE DE
PRÁCTICA. AL INICIO
NO ES ALGO FÁCIL.
DEBE SER UN HÁBITO-
EJERCICIO