tu mente y tu corazón con

a dcsarrollJ.r una potente

l lí
El elixir del chi kung
 EL ELIXIR
DEL
CHIKUNG

Creación de la píldora
terrenal dorada

MANTAK CHIA

Neo Person
Primera edición: febrero de 2004 ~~ ÍNDICE , p

Tercera edición: mayo de 2005

Título original: Elixir Chi Kung Acerca el autor . ... .. ..... .. .. .. .. ... .. ... ... .. .. .. .. . .... ... .. ... ... ... .... . ... . 9
Agradecimientos . .. .. . .. . ...... .. . ... ..... ... . ... .. ....... ... ... ... ........ ... 15
Traducción: Miguel Iribarren Unas palabras de precaución ............................................ 17
Diseño de portada: Rafael Soria

Fotografía: Saysunee Yongyod CAPÍTULO PRIMERO

Grafismo: Raruen Keawpadung La importancia de la saliva ... .. .. .. ... .. ..... .. ..... ... ... .. 21
Ilustraciones: Udon Jandee
Editor: Colín Campbell Elixir dorado ................................................................ 21
El poder de la saliva de Jesús .... . ... ... .. .. .. ... .. ... .. ... ..... ... .. 21
© Mantak Clúa, 2002
First Published in by Universal Tao publications
Función de la saliva...................................................... 22
www.universal-tao.com Anatomía de las glándulas salivales ........... ..... .............. 22
Factores que influyen en la cantidad de saliva producida...... 24
De la presente edición en castellano: Composición de la saliva.............................................. 25
© Neo Person Ediciones, 2002
Alquimia, 6 Presencia de hormonas en la saliva................................ 26
28933 Móstoles (Madrid) - España Masaje de las nueve glándi:ilas flores.............................. 28
Tels.: 91 614 53 46 - 91 614 58 49 Beneficios de combinar el chi y el oxígeno con la saliva...... 29
Fax: 91 618 40 12
E-mail: [email protected] - www.alfaomega.es Distintos tipos de elixir................................................ 30
Práctica.................................................................... 36
1.S.B.N.: 84-95973-03-0 Resumen de la práctica .. .. . .. ... ... . ... .. .. ... .. .. . .. .. .. .. .. .. .... .. . 51
Impreso en Argentina, en Longseller, S.A.
Costa Rica y Panamericana Km. 35. CAPÍTULO DOS
Buenos Aires - Argentina Preparación del elixir ................................................ 55
Tel.!Fax: (0054+3327) 455171
E-mail: [email protected] Biología del pelo .......................................................... 55
Resumen de eJerc1c1os .................................................. 59
Queda prohibida, salvo excepción prevísta en la ley, cualquíer forma de reproducción,
Conexiones de los órganos. Sentir el pelo y su excedente
distribución, comunícación pública y transformación de esta obra sin contar con autorización
de los titulares de propiedad intelectual. La infracción de los derechos mencionados puede ser de energía .. .... .. .. . . ....... ... .. . ... . .. . .. ... .... . ... ....... ... .... ... .. 60
constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (artículos 270 y siguientes del Código Respiración del pelo................................................ 61
Penal). El Centro Español de Derechos Reprográficos (www.cedro.org) vela por el respe- Ejercitar los órganos internos .................................. 62
to de los citados derechos.
Lengua y paladar .... . . ..... ... ... ... .. ... . ... ... ... ... ....... ............. 63
co DEL ~
Absorber el excedente de energía.................................. 64 ACERCA AUTOR
Conexión de la lengua con el corazón, elemento fuego.. 64
el
Conexión de la boca con el bazo, elemento tierra .... 68
z Conexión de la nariz con los pulmones, elemento metal . . 71
::>
::.:: Conexión de las orejas con los riñones, elemento agua .. 74
J:
o Conexión de los ojos con el hígado, elemento madera .. 77
..J
w Conexión de los miembros y los dedos . . . . . . ... .. .. . . . . . 80
e
e:
X CAPÍTULO TRES
..J
w Prácticas del elixir del chi kung ................ .............. 87
..J
w
Tragar saliva . .. . .. . ... .. .. .. . . . . .. . . . ... . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . .. . . . . ... . . . . . 90
Práctica 1 : El dragón mira la perla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Ejercicio final .......................................................... 102
Práctica 2: Volverse para mirar a la Luna...................... 104
Práctica 3: Wai T'o ofreciendo el cetro ........................ 106
Práctica 4: El gigante levanta la torre .......................... 11 O
Práctica 5: El puente de hierro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Práctica 6: Sacudir la cabeza y menear la cola ... . .. .. . . . ... 119
Práctica 7: Estirar la seda y balancear la pierna . . . . .. . . . . . . 121
Práctica 8: Reunir la píldora terrenal dorada ................ 124
Prácticas para acabar .................................................... 130
El tigre fuera de la jaula .......................................... 130
El búfalo de hierro ara la tierra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 5 MANTAKCHIA
El salto de la hermosa señorita ................................ 138

CAPÍTULO CUATRO
Chi kung del elixir dorado 141 El maestro Mantak Chia es el creador del sistema del Tao Uni-
versal y es director del Centro Tao Universal y del centro de salud
Ejercicio ..................................................................... . 144
y formación Tao Garden, situado en las hermosas campiñas del
Frótate las palmas para generar chi ............................. . 144
norte de Tailandia. Desde su juventud ha estudiado la visión taoís-
ta de la vida y su maestría de esta antigua ciencia, potenciada por
APÉNDICE 1
el estudio de otras disciplinas, ha dado como resultado el desa-
¿Cuántos pelos hay en el cuerpo humano? 149
rrollo del sistema Tao Universal que actualmente está empezando
APÉNDICE 2 a enseñarse en todo el mundo.
Mantak Chia nació en Tailandia, de padres chinos, en 1944.
Bibliografía 151
A los seis años de edad los monjes budistas le enseñaron a sentar-
se y «aquietar la mente»; siendo aún estudiante de primaria apren-
o
dió boxeo tailandés tradicional y, más tarde, el maestro Lu le en- empresa Gestetner, fabricante de mobiliario de oficina, y se fami-
señó tai chi chuan, introduciéndole posteriormente al aikido, al liarizó con la tecnología de la impresión offset y las fotocopiadoras.
<::! yoga y a niveles más elevados del tai chi. Combinando sus conocimientos del taoísmo con otras disci- )>
z Años después, siendo estudiante en Hong Kong y destacado co- plinas, el maestro Chia empezó a enseñar el sistema del Tao Uni-
(')
m
:::i
!111! :o
rredor de atletismo en pista y otras disciplinás deportivas, un com- versal. Finalmente formó a otros instructores para que comunicaran (')
:e )>
(.) pañero de un curso superior le presentó al que sería su primer pro- estos conocimientos y fundó su centro de curación natural en Tai- o
..J
w fesor de esoterismo e instructor taoísta, el maestro Yi Eng (1 Yun). landia. Cinco años después decidió trasladarse a Nueva York, don- ,...
m
e )>
a: En ese momento Mantak Chia empezó a estudiar seriamente el es- de en 1979 abrió el Centro Tao Universal. Durante los años que e
-1
X tilo de vida taoísta. Aprendió a hacer circular la energía por la ór- pasó en América, el maestro Chia continuó con sus estudios del o
...1 :o
w bita microcósmica y, mediante la fusión de los cinco elementos, sistema wu de tai chi con Edward Yee.
..J
w también a abrir los otros seis canales especiales. A medida que fue Desde entonces, el maestro Chia ha enseñado a miles de estu-
avanzando en la alquimia interna, aprendió la iluminación de Kan diantes de todos los países del mundo, y ha formado y certificado
y Li, el sellado de los cinco sentidos, el congreso de cielo y tierra, a más de 1.500 instructores y practicantes. Se han abierto centros
y la reunión del cielo y el hombre. Además, el maestro Yi Eng del Tao Universal, institutos chi nei tsang, foros de sanación cós-
autorizó a Mantak Chia a enseñar y curar. mica y santuarios de montaña del Tao Universal en muchos luga-
Con poco más de veinte años, Mantak Chia estudió con el res de América, Europa, Asia y Australia.
maestro Meugi en Singapur, que le enseñó kundalini yoga, yoga En 1994, el maestro Chia volvió a Tailandia y comenzó la cons-
taoísta y la palma de Buda, y pronto fue capaz de despejar los blo- trucción del Tao Garden, el centro de formación del Tao Univer-
queos energéticos de su propio cuerpo. También aprendió a trans- sal, en las afueras de Chiang Mai.
mitir la fuerza de vida con las manos para poder curar a los pa- El maestro Chia es un hombre cálido, amistoso y servicial que
cientes del maestro Meugi. Después aprendió chi nei tsang del se considera a sí mismo un instructor. Presenta el sistema del Tao
doctor Mui Yimwattana en Tailandia. Universal de una manera clara y directa, y está permanentemen-
Poco después estudió con el maestro Cheng Yao-Lun, que le te dedicado a ampliar sus cono<:imientos y el modo de transmi-
enseñó el método shao-lin de poder interno; aprendió los secre- tirlos. Usa un ordenador portátil para escribir y se siente muy có-
tos celosamente guardados de los órganos y glándulas, el ejerci- modo con lo último .de la tecnología informática.
cio del tuétano de los huesos --conocido como nei kung del tué- El maestro Chia calcula que necesitará 35 libros para transmi-
tano de los huesos- y también el ejercido llamado fortalecimiento tir todo el sistema del Tao Universal. En junio de 1990, durante
y renovación de los tendones. El sistema del maestro Cheng Yao- una cena celebrada en San Francisco, el Congreso Internacional
Lun combinaba el boxeo tailandés con el kung fu. En esa misma de Medicina China y Qi Gong (Chi Kung) honró al maestro Chia
época, el maestro Mantak Chia también estudió con el maestro nombrándole maestro Qi Gong del año. Fue el primer galardo-
Pan Yu, cuyo sistema combinaba las enseñanzas taoístas, budis- nado con este premio anual.
tas y zen. El maestro Pao Yu le enseñó el intercambio de energía En diciembre de 2000 se completó la construcción del cen-
yin y yang entre hombres y mujeres, y el desarrollo del cuerpo de tro de formación Tao Universal y del centro de salud Tao Gar-
acero. den, que cuenta con dos salas de meditación, dos pabellones chi
Para entender mejor los mecanismos que están detrás de la ener- kung abiertos, un salón cerrado para practicar tai chi, una sala
gía curativa, el maestro Chia estudió anatomía y medicina occi- de tao yin y chi nei tsang, una piscina natural tai chi, el centro
dental durante dos años. Mientras cursaba sus estudios, dirigió la de comunicaciones pakua con una completa biblioteca taoísta,
,....
N
una sala de levantamiento de pesas y ocho campos recreativos Muchos de estos libros están traducidos a los idiomas siguientes:
completos. árabe, búlgaro, checo, danés, holandés, inglés, francés, alemán,
En febrero de 2002 se celebraron por primera vez las prácticas griego, hebreo, húngaro, indonesio, italiano, japonés, coreano, li- l>
C!l (')
z del Tao Universal en Tao Garden; usando tecnología de cámara os- tuano, malasio, polaco, portugués, rumano, ruso, serbocroata, es- m
::i :n
::..::
cura para las prácticas taoístas avanzadas. · loveno, espaííol y turco. (')
l>
:e e
(.)
m
..... r-
w l>
o El maestro Chia ha escrito y publicado estos veintitrés libros e:
a: del Tao Universal:
-1
x o
::; :n
w Despierta la luz curativa a través del Tao, 1983.
.....
w Secretos taoístas del amor: cultivando la energía sexualfemenina, en
colaboración con Michael Winn, 1984.
Taoist "Uiáys to Transfarm Stress into Vitality, 1985.
Sistema taoísta de rejuvenecimiento, 1986.
Chi Kung camisa de hierro, 1986.
Amor curativo a través del tao: cultivando la energía sexualfemenina,
1986.
Neí Kung de la médula ósea, 1989.
Fusión de los cinco elementos, 1990.
Chi Nei Tsang, técnicas de masaje chi para órganos internos, 1990.
Despierta a la luz curativa del Tao, 1993.
The lnnerStructure ofTai Chi, en colaboración con Juan Li, 1996.
El hombre multiorgásmico, en colaboración con Douglas Abrams,
1999, Neo Person Ediciones, Madrid.
Tao Yin, 1999.
Chi Nei Tsang fl 2000.
La pareja multiorgásmica, en colaboración con Douglas Abrams,
200 l, Neo Person Ediciones, Madrid.
Cosmic Healing L 2001.
Cosmic Healing IL en colaboración con Dirk Oellibrandt, 2001.
La puerta de todas las maravillas, en colaboración con Tao Húang,
2001.
Reflexología sexual en colaboración con W U. Wei, 2002, Neo
Person Ediciones, Madrid.
El elixir del chi kung, 2004, Neo Person Ediciones, Madrid.
Tan Tien Chi Kung, 2004, Neo Person Ediciones, Madrid.
 AGRADEOMIENTOS ,

Los miembros del departamento de publicaciones del Tao Uni-

versal que hemos participado en la preparación y producción de
El elixir del chi kung. Creación de la píldora terrenal dorada, queremos
extender nuestra gratitud a las numerosas generaciones de maes-
tros taoístas que han transmitido sus enseñanzas oralmente, y de
forma ininterrumpida, a lo largo de miles de años. Queremos
agradecer al maestro taoísta I Yun (Yi Eng) por transmitir las fór-
mulas de la alquimia interior taoísta.
Gracias a Juan Li por sus hermosos y visionarios dibujos que
ilustran las prácticas esotéricas taoístas.
Ofrecemos nuestra eterna gratitud a nuestros padres y profe-
sores por sus numerosos regalos. Su recuerdo aporta alegría y sa-
tisfacción a nuestros continuos esfuerzos por presentar el sistema
del Tao Universal. ~es estaremos eternamente agradecidos por sus
dones. Como siempre, su contribución ha sido crucial para pre-
sentar los conceptos y técnicas del Tao Universal.
Queremos dar las gracias a los miles de hombres y mujeres des-
conocidos dedicados a las artes curativas chinas que han desarro-
llado los métodos e ideas que presentarnos en este libro. Ofrece-
mos nuestra gratitud al maestro Lao Kang Wen por compartir sus
técnicas curativas.
Queremos agradecer a Colín Campbell por sus correcciones
de este libro, y también queremos dar las gracias al equipo de in-
vestigación de Jean Chilton y Spafford Ackerly, por sus brillantes
contribuciones a la edición revisada.
Vaya también nuestro agradecimiento especial a nuestro equi-
 po de producción en Tailandia por el diseño del libro y su estruc- ~ UNAS PALABRAS DE PRECAUCIÓN ~
turación: Raruen Keawpadu,ng, diseño gráfico por ordenador;
o Saysunee Yongyod, fotógrafa; Udon Jandee, ilustrador, y Saniem
z
::::¡ Chaisam, diseñador de producción.
~

::r:
o
....!
w
o
a.:
x
:::¡
w
....!
w
Las prácticas descritas en este libro han sido empleadas con
éxito durante cientos de años por taoístas que habían recibido una
instrucción personalizada. El lector no debería practicar estas téc-
nicas sin recibir transmisión personal y formación de un instruc-
tor certificado del Tao Universal, ya que algunas de ellas, si se rea-
lizan de manera inadecuada, pueden causar lesiones o producir
problemas de salud. La intención de este libro es complementar
la formación individualizada recibida del Tao Universal y ser:vir
como guía de referencia de dichas prácticas. Cualquier persona
que practique estos ejercicios basándose exclusivamente en lo aquí
expuesto debe entender que lo hace por su cuenta y riesgo.
Las prácticas, meditaciones y técnicas aquí descritas no están di-
señadas para emplearse como sustitutos de la atención médica
profesional. Si alguno de los lectores sufre enfermedades o desór-
denes mentales o emocionales, debe consultar a un profesional de
la salud o terapeuta. Tales problemas deben ser corregidos antes
de comenzar la formación.
Ni el Centro Tao Universal ni su personal e instructores pueden
ser considerados responsables de las consecuencias que puedan
derivarse de la práctica o empleo inadecuado de la información aquí
contenida. Si el lector emprende cualesquiera de los ejercicios sin
seguir estrictamente las instrucciones, notas y avisos, la responsa-
bilidad le corresponde de manera exclusiva.
Este libro no intenta ofrecer diagnósticos médicos, tratamien-
tos, recetas ni recomendaciones con relación a ninguna enferme-
dad humana, dolencia o condición física, cualquiera que sea.
 I&l ~lixir
del cr;hi Ikung
 . CAPÍTULO 1 .

La importancia
de la saliva
Elixir dorado
El elixir dorado, o néctar, es la fuente de la vida o el agua de
vida. La saliva, una vez mezclada con otros fluidos hormonales y
esencias externas, se convierte en el elixir. Los taoístas creen q'ue
este elixir es un importante transformador en el trabajo espiritual
superior y tiene el poder de curar cualquier enfermedad. Algunos
textos taoístas recomiendan tragar saliva hasta mil veces al día para
favorecer el trabajo espiritual y la curación.

El poder de la saliva de Jesús

La potencia de la saliva y su importancia para la sanación que-
da ilustrada por el hecho de que Jesús usó saliva mezclada con
tierra para devolver la vista a un ciego, el habla a un mudo y la
audición a un sordo.
Al pasar vio a un hombre ciego de nacimiento. Sus discípulos
le preguntaron:
-Rabí, ¿quién pecó, este hombre o sus padres, para que él na-
ciera ciego?
Jesús contestó:
-No es que este hombre ni sus padres hayan pecado, sino que
nació ciego para que las obras de Dios se manifiesten en él. Es pre-
C\J
C\J ciso que yo haga las obras del que me envió mientras es de día; ve- tre un 25 y un 35 por 100 de la producción diaria de saliva, que
nida la noche, ya nadie puede trabajar. Mientras estoy en el mun- es de unos 500 ml (Edgar y O'Mullane, pág. 8); las glándulas sub-
CJ do, yo soy la luz del mundo. mandibulares, situadas a ambos lados de y por debajo del hueso r
z Diciendo esto, escupió en el suelo, hizo arcilla con la saliva y untó de· la mandíbula inferior, que producen entre el 60 y el 70 por
l>
:;)
~
los ojos del hombre con ella, diciéndole: 100 de la producción diaria de saliva, y las glándulas sublingua- ,,
s:
o
:t:
o -Ve y lávate en la piscina de Silo' am --que significa «enviado». les, que se encuentran debajo de la lengua, llegan a producir has- :e
....1
w De modo que fue, se lavó y volvió viendo Quan 9:1-7). ta el 5 por 100 del volumen total. También hay una serie de glán- i!z
e o
ce Después Jesús regresó a la región de Tiro y se fue por Sidón al dulas salivares menores, que en conjunto producen el restante 5>
X mar de Galilea, atravesando los confines de Decápolis. Y le llevaron 5-8 por 100 del flujo de saliva diario. e
....1 m
w un hombre sordo y tartamudo rogándole que le impusiera las ma- r
....1 l>
w nos, y tomándole aparte de la turba, metióle los dedos en los oídos, en
l>
y escupiendo, le tocó la lengua, y mirando al cielo, suspiró y dijo: r
-Epheta --que quiere decir «ábrete». ;;:
Y se abrieron sus oídos y se le soltó la lengua hasta hablar co-
rrectamente (Marcos 7:31-37).

Función de la saliva

Los taoístas consideran que la saliva es la fuente de la vida. Los

científicos occidentales reconocen que es un «fluido extremada-
mente complejo, pues contiene gran variedad de sustancias capa-
ces de afectar muchos aspectos de la vida del mamífero indivi-
dual» (Phillips, pág. 40). La saliva cumple su función en el proceso
digestivo, en el equilibrio electrolítico, en el control de la micro-
flora oral, en el mantenimiento de los tejidos, en la maduración
del esmalte dental, en la neutralización del ácido y en la conduc-
ta. Entre sus funciones están las de humedecer los tejidos de la
boca, proteger los dientes y facilitar el discurso; también es el di- F1G. 1.1. Anatomía de Ja glándula salival.
solvente necesario para el sentido del gusto y el agente humede-
cedor que facilita la acción de tragar.
Estas glándulas menores incluyen las glándulas linguales ante-
rior y posterior (en la parte anterior y posterior de la lengua), las
Anatomía de las glándulas salivales glándulas labiales (en la parte superior e inferior de los labios), las glán-
dulas bucales (en las mejillas), las glándulas molares e incisivas
Existen tres pares de glándulas salivares principales: las glándulas (correspondientes a los dientes de dichos nombres) y la glándula
parótidas, situadas en la base de cada oreja, son responsables de en- palatina, que se encuentra en el paladar blando.
 Factores que influyen en la cantidad Composición de la saliva
de saliva producida La saliva contiene gran variedad de electrolitos: iones de sodio, r
)>
Cl
z potasio, calcio, bicarbonato y cloro, que tienen una importante fun- ¡¡¡::
:J Existen grandes diferencias ·entre la cantidad de saliva produ-
::.:: ción «en el transporte del fluido, pues se piensa que éste es impul- "C
cida sin estimulación por distintas personas, calculándose la me- o
::i:::
o sado osmóticamente en respuesta a los gradientes de sal epitelial ge- JJ
dia ~n 0,3 ml/minuto. No obstante, una persona sana puede pro- i!z
..... nerados por los sistemas de transporte de iones» (Turner, pág. 105).
w
o ducH hasta 1,5 litros diarios (1 ml/minuto), que a lo largo de una o
Las proteínas salivales tienen funciones antibacterianas, diges- i>
a: vida de setenta años da un total de 38.225 litros (1,5 litros X 365
x
..... días X 70 años). Este volumen de saliva es suficiente para llenar una
tivas y ligan los minerales. Esta última función es importante a la e
m
w hora de mantener tJ.na supersaturación que impida la formación r
..... pequeña piscina (2 X 14 X 14 metros) o cuatro habitaciones (3 X )>

w de cálculos y la desmineralización del esmalte. Estas proteínas re- (/)

5,5 X 5,5 metros). )>
r
gulan la adhesión de microorganismos a las superficies bucales y
El ritmo del flujo salival depende de la hidratación corporal y
controlan las bacterias y la colonización fungal de la boca (Edgar ~-
de la postura. El flujo natural libre de estímulo es mayor cuando
y O'Mullane, pág. 37). Lo que sigue es una lista parcial de las pro-
estamos de pie y menor cuando nos tumbamos. Llega a su máxi-
teínas encontradas en la saliva y sus funciones.
~o por la tarde y cae a cero durante el sueño. La glándula paró-
tida produce más saliva en invierno.
- Amilasa. Una enzima procedente en su mayor parte de las
Los principales factores que estimulan el flujo salival son el acto
glándulas parótidas que inicia la digestión de los hidratos de
mecánico de masticar y el sabor, especialmente el sabor ácido, se-
carbono (almidones y azúcares) (Edgar y O'Mullane, pági-
guido por el salado, el amargo y, por último, el dulce.
na 8; Etzel, págs. 133-134).
Cuando se estimula la producción de saliva, se producen cam-
Compuestos B12 (Etzel, pág. 136).
bios en su composición, mejorando su capacidad de prevenir la des-
Sustancias en las que interviene el cobre (Etzel, pág. 135).
mineralización y favorecer la mineralización. Cuando el flujo au-
Gustina. Una proteína que liga el cinc y puede ser esencial
menta, las concentraciones de proteína, sodio, cloro y bicarbonato
para el sentido del gusto (Etzel, pág. 136).
a:im:nta.n, mientras que las concentraciones de fósforo y magne-
Lipasa lingual, Una enzima que inicia la digestión de las
sio dismmuyen. La composición de la saliva depende de la glán-
grasas y permanece estable en el entorno pH del estómago
dula que la esté secretando, del ritmo del flujo, de la duración de
(Etzel, pág. 135).
la estimulación, de las hormonas, de las medicinas y drogas que
Lisozima. Una enzima que tiene la capacidad de disolver bac-
la persona esté tomando, de la estimulación previa, de la excita-
terias. Las concentraciones de lisozima son más altas en lasa-
ción sexual, del ejercicio, del biorritmo, del embarazo y de la na-
liva que en el suero, lo que indica el importante papel de la
turaleza del estímulo.
saliva dentro del sistema inmunitario. La lisozima puede ser
, Cuando el flujo se acelera, las glándulas parótidas contripuyen
un modulador de la respuesta inflamatoria y también cum-
a el con el 50 por 100 de la producción. Como éstas aportan una
ple su función en la mineralización de los huesos, en la acción
concentración menor de iones de calcio que las glándulas sub-
de los leucocitos (linfocitos y neutrofilia fagocitosis) y en la
mandibulares, cuando aumenta el ritmo de producción se redu-
inhibición de la quimiotaxia (movimiento de una célula viva
ce el contenido de calcio. Aunque el tipo de sabor no afecta a los
orientado al acercamiento o alejamiento de una sustancia
electrolitos, el sabor salado produce saliva con un contenido pro-
química). Las concentraciones bajas de lisozomas son más
teínico más elevado.
 eficaces para favorecer la destrucción de las bacterias. En una de Langerhans, los testículos y los ovarios. Además, la mucosa gas-
serie de enfermedades se observan altas concentraciones de li- trointestinal, el hipotálamo, la placenta, la piel y los riñones tam-
(!) sowmas, como en la leucemia monocírica, la tuberculosis, la bién producen hormonas. Estas secreciones químicas reguladoras r-
l>
z enfermedad de Crohn, el síndrome de Sjogren y la artritis tienen efectos específicamente excitantes o inhibidores en tejidos
::>
:::.::
reumatoide (Twetman, pág. 13). alejados del lugar donde son producidas. .,,
3:
::I: o
o Glicoproteínas y mucinas. Mantienen los tejidos bucales hú- :JJ
...J
Las prácticas siguientes activan las glándulas endocrinas ma- ~
w medos y lubricados (Edgar y O'Mullane, pág. 38). z
e
sajeando con tres dedos una zona de unos cuatro centímetros al- o
a: Proteínas ricas en prolina que ligan el tanino. Son inhibido- ¡;
X ras del crecimiento de cristales que pueden la reducir toxi- rededor de los pezones; también masajearemos las glándulas adre- e
::::¡ m
w cidad del tanino, sustancia que se encuentra en alimentos nales, los riñones, .los ovarios y los testículos. Siente que las r-
...J l>
w tan habituales como la cebada, las legumbres, las frutas, los glándulas se van activando; siente la excitación y una suave sen- en
l>
frutos del bosque, el vino tinto, el café, el té, la sidra, el coco sación orgásmica. r-

y la cerveza, y cuyo exceso puede dañar el hígado (Etzel, ~

página 136).
,....__ __..,.__ _ _ Glándula pineal
Glándula pituitaria
Presencia de hormonas en la saliva

Los taoístas consideran que la saliva, la fuente de la vida, el eli-

xir dorado, está mezclada con hormonas. Cuando la saliva tiene
un sabor dulce, contiene la hormona de la longevidad, humede-
ce los órganos, el tracto intestinal y la pared de los tejidos; lubri-
ca también las articulaciones de todo el cuerpo.
Hace miles de años, los taoístas se dieron cuenta que las prácti-
cas meditativas que comienzan con la sonrisa interna producen cam-
bios en el sabor y en la consistencia de la saliva. Eran específicamente
conscientes de que la relajación incrementa el flujo de saliva y lo
mezcla con hormonas para convertirlo en un elixir. El elixir es par-
ticularmente fuerte en presencia de potentes energías sexuales y cuan-
do se generan hormonas sexuales mediante prácticas como la respi-
ración ovárica y testicular, y los masajes de pechos y testículos.
En Occidente, el conocimiento del sistema endocrino es relati- Palacio ovárico
vamente reciente, ya que fue descubierto a partir de 1920. Junto
con el sistema nervioso, el sistema endocrino regula, controla e in-
tegra la actividad neuroquímica del cuerpo. Entre las glándulas del
sistema endocrino se incluyen el cuerpo pineal, la pituitaria, la ti-
roides y paratiroides, el timo, las adrenales, los islotes pancreáticos F1G. 1.2. Glándulas endocrinas.
co ducción. Las velocidades de los diferentes procesos fisiológicos,
N

sus variaciones rítmicas y el ritmo del gasto energético -en re-

CI
sumen, los procesos de vida básicos- están regulados por las hor- r-
z l>
monas. Estas sustancias también tienen un profundo efecto en el
:J
~
funcionamiento del sistema nervioso. Buena parte de la conduc- ,,:s::
:e o
o ta de la persona y muchos de los rasgos que colectivamente cons- :e
..1
w tituyen la personalidad dependen del normal funcionamiento de ~
e z
las glándulas endocrinas (Steen, pág.- 223). o
ce: i>
X
:::¡ Al principio se supuso que las hormonas endocrinas sólo cir- e
m
w culaban por la sangre y la linfa. Pero con la mejora de las técnicas r-
..1 l>
w de registro a lo largo de las dos últimas décadas, los científicos oc- rn
)>
cidentales han sido capaces de medir el contenido hormonal de la r-
saliva. Han descubierto, por ejemplo, que las concentraciones de ~
esteroides en la saliva reflejan sus niveles en el plasma sanguíneo
(Riad-Fahmy, pág. 367).
No debemos pasar por alto las implicaciones de este descubri-
miento. La literatura relacionada con estas investigaciones hace
hincapié en la posibilidad de usar la saliva -mediante técnicas
no invasivas- para evaluar la función endocrina.
A la luz de la importante y compleja función de las hormonas,
F1G. 1.3. Masajes de los pezones. junto con el sistema nervioso, para regular, equilibrar e integrar
los complejos procesos corporales, debemos investigar las prácti-
cas taoístas que incrementan el flujo de saliva y alteran su consis-
Masaje de las nueve glándulas flores tencia y composición hormonal. Estos métodos históricos pue-
den proporcionarnos un medio simple y no invasor de mejorar la
El masaje alrededor de los pezones activará todas las glándulas. salud, potenciando el sistema inmunológico y la eficacia del sis-
El masaje de las nueve glándulas flores empieza en los pezones y tema endocrino.
se desplaza hacia abajo, dibujando unos círculos parecidos a flo-
res a lo largo de todo el camino descendente hasta llegar a los ór-
ganos sexuales. Traza suavemente los círculos y siente la excita-
ción de las glándulas a lo largo del recorrido. Cuando los pezones, Beneficios de combinar el chi y el oxígeno
las glándulas adrenales, los riñones, los ovarios y los testículos es- con la saliva
tén activados, la energía sexual se activará y subirá hasta la coro-
nilla para activar las glándulas del cerebro y la saliva. Entonces las Cuando consumimos alimentos pesados, tienden a estancarse
hormonas fluirán hacia la boca para mezclarse con la saliva. en el estómago y a deteriorarlo. Necesitamos oxígeno para com-
Los principales procesos corporales regulados por las hormo- pletar el metabolismo del mismo modo que el combustible de un
nas son el crecimiento, el desarrollo, la maduración y la repro- automóvil debe mezclarse con aire para completar su proceso de
o
M combustión. Sin oxígeno no hay vitalidad y probablemente sur- Células neu~osec~et?ras f.·:,.·~.''',1
h1potalam1cas ·~21!1
girán enfermedades, como las úlceras y el cáncer. Glándula pituitaria , :>,;·'" '
es Cuando acumulamos, batimos y masticamos la saliva antes de '-:r.f.;'

z !;:
:::1 tragarla, la mezclamos con oxígeno y con las fuerzas cósmicas. En-
l.:: 3:
tonces la saliva se convierte en el medio donde transportamos oxí- -e
::e o
o geno a nuestro aparato digestivo y al resto del cuerpo. Los tejidos ::o
....l
w corporales necesitan oxígeno para conservar la vitalidad, de un i!z
e ()
e: modo muy parecido a como el pez depende de que el agua sea ¡;
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::¡ rica en oxígeno. El oxígeno disuelto ayuda a liberar el gas atrapa- o
w m
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do en los intestinos, buena parte del cual procede de haber tragado FIG. 1.5. ·Glándula pituitaria e hipotálamo. r-
w l>
aire, particularmente cuando nos sentimos relajados, alegres y fe- (1)
l>
lices, y charlamos mientras comemos. r-
~

Distintos tipos de elixir

Existen muchos y distintos tipos de elixir:

1. El flujo de saliva procedente de las glándulas salivales.

2. El elixír de la salíva mezclado con hormonas. La estimula-
ción de glándulas como la pituitaria, el hipotálamo y la pineal
ayudan a incrementar proporcionalmente las secreciones hormo-
nales, que son la esencia de la vida; cuando estas secreciones se Varios folículos de la tiroides Vista anterior de la glándula tiroides
mezclan con la saliva, tenemos un elixir más potente. Y cuando F1G. 1.6. Glándula tiroides.

Glándula píneal

Glándula paratiroides Vista posterior

de la glándula paratiroides
FtG. 1.4. Glándula pineal. F1G. 1. 7. Glándula paratiroides.
 tragamos dicho elixir de la manera adecuada, nos ayuda a esti-
mular las glándulas tiroides, paratiroides y timo, que secretarán
<' todavía más hormonas. . r-
z 3. El elixir de la saliva mezelado con hormonas sexuales. Cuan- útero )>
:::>
~
do nos excitamos sexualmente o cuando nos masajeamos los ór- s:"ti
:e Cuello del útero o
o ganos sexuales, los niveles de hormonas sexuales en la saliva au- ::D
...1
w Vagina ~
Q
Esponja uretral z
(")
a: Recto
x
::;¡ Tallo del clítoris
Diafragma pélvico
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r-
w Glande del clítoris )>
en
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r-
<
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Cuerpo del clítoris
Apertura clitoral a la vagina
Glándula parauretral

Labio interno

1\
A B D
A) Inspira por la nariz hasta la garganta. Traga el aire hacia el plexo solar.
B) Empuja el aire hacia el ombligo.
C) Después llévalo hacía el bajo vientre.
D) A continuación, lleva la presión de aire hacia la vagina.
Para los hombres, el masaje de testículos ayuda
F1G. 1.8.
a incrementar el flujo de hormonas sexuales masculinas. Fra. 1.9. Compresión ovárica y vaginal.
 Antes de la práctica haz algunos ejercicios de calentamiento para (;)
01

asegurarte de que la columna esté suelta, cómoda y relajada.

CJ
z Empezaremos aprendiendo una simple variante de la sonrisa in-
::::>
::.::
terna para incrementar la cantidad de saliva. En una práctica pos-
:I:
(.) terior usaremos la saliva activada, junto con la respiración del pelo,
....1
w para ayudar a absorber un chi diferente .
e
ce
X
....1
w
....1
w

F1G. 1.11. Esencia universal.

FIG. 1.1 O. Traga tres veces hacia la zona del ombligo. l. Activa la saliva mediante la relajación y la sonrisa interna.
2. Mezcla la saliva con la esencia de la naturaleza, la esencia
mentan. Si tragamos esta energía fuertemente cargada de lama- universal, la energía sexual excitada y la energía de todas las glán-
nera adecuada hasta la zona del ombligo, el cuerpo puede hacer dulas.
uso de ella y convertirla finalmente en chi. 3. Golpea suavemente los dientes para activar los huesos y el
4. Elixir de la esencia natural. Absorbe la esencia de la natura- tuétano de los huesos.
leza procedente de las montañas, lagos, bosques, océanos y de la 4. Absorbe la esencia de la naturaleza, la esencia universal y la
tierra para mezclarla con la saliva. esencia de todas las glándulas para mezclarla con la saliva.
5. Elixir de la esencia cósmica. Mezcla con la saliva las esencias 5. Traga la saliva dirigiéndola hacia el tan tien inferior y con-
de las nubes, de las partículas cósmicas, de la Luna, del Sol, de los viértela en chi.
planetas y de las estrellas.
6. Elixir de la esencia universal. Absorbe la luz del universo, la Este procedimiento será empleado en todas las prácticas del
fuerza primordial y el Espíritu Santo y mézclalos con la saliva. elixir del chi kung.
 Práctica 2. Comienza relajando los sentidos y lleva la atención hacia
el tan tien inferior.
C> 1. Ponte de pie o siéntate en una posición cómoda, sobre los r
)>
z «huesos de sentarse», manteniendo la espalda recta. Siéntate en el
::> s:
~
borde de la silla de modo que los órganos. sexuales cuelguen li- 'ti
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o bremente y puedan respirar. Si estás de pie, mantén los pies a la
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w distancia aproximada de los hombros, situando los nueve puntos z
e (')
a: de los pies sobre el suelo y balanceándote suavemente entre las >
x plantas y los talones. o
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Mente media )>
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Mente inferior

F1G. 1.12. Siéntate en una postura cómoda. F1G. 1.13. Relájate y sonríe hacia abajo.
 a) Tócate el entrecejo y frótalo delicadamente dibujando un d) Sonríe y eleva ligeramente las comisuras de los labios. Sien-
círculo. Sonríek siente que se relaja y se abre, y siente que la luz te que los huesos del mentón de ambos lados se elevan hasta to-
CJ penetra por este punto. car las orejas, y siente que éstas se alargan, creciendo hacia arriba r
z y hacia abajo, y bajando hasta tocar los riñones.
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F1G. 1.14. Tócate el entrecejo y las cejas, <
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y siente que éstas se alargan.
/

b) Usa los dedos índice y corazón para frotarte muy suave-

mente las cejas desde el centro hacia fuera y, al llegar al extremo,
deja que se alarguen, que se prolonguen mucho. Sentirás que la
frente se queda muy relajada. F1G. 1.16. Sonríe, siente el mentón conectado con las orejas
e} Frótate suavemente los globos oculares con los ojos cerra- y escucha los riñones.
dos. Sonríe y relaja los globos oculares, y siente que se hunden
hacia la wna del ombligo. Cuando los ojos se hayan relajado, la e) Masajéate ambos lados de la mandíbula inferior para rela-
mente inquieta empezará a calmarse y la energía de los globos jar la tensión y liberar el enfado . .(\bre ligeramente la boca y deja
oculares se hundirá fácilmente hacia el ombligo. caer la mandíbula; sigue sonriendo hacia la mandíbula y siente
que se relaja y la saliva empieza a fluir.

Abre ligeramente la boca y sonríe a la mandíbula

F1G. 1.15. Sonríe y relaja los ojos. FIG. 1.17. Relaja la mandfbula.
 4. Vuelve a la cara, sonríe y eleva ligeramente las comisuras de
3. Cuando sientas que fluye abundante saliva, cierra suave-
mente la boca. Comienza a practicar la sonrisa interna; imagina los labios. Pon la punta de la lengua detrás de los dientes, presió-
a un ser querido y sonríele hasta que sientas que él o ella te devuelve nala contra el paladar y muévela para encontrar un punto sensi- r
)>

la sonrisa. O sonríe a un lugar natural hermoso y sereno que sea ble, una depresión o agujero, donde a la lengua le guste estar.
) ¡¡¡:
::: "O
de tu agrado. Lleva esa energía sonriente hacia abajo, hacia los ór- o
- ganos, y distribúyela por la totalidad del cuerpo.
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Cuando duerme, el bebé se toca
automáticamente el paladar con la lengua

Abrir el estanque celestial

F1G. 1.19. Pon la punta de la lengua en el paladar.

5. Sonríe hacia el paladar; sonríe hasta sentir que el paladar se

abre, como un agujero que se abriera hacia el cielo; siente que
el néctar fluye desde el cielo. El paladar también es conocido con el
nombre de estanque celestial.
6. Toma conciencia de la boca, de la nariz y de los ojos. Cie-
rra ligeramente la boca, inspira muy lentamente y presiona lige-
FIG. 1.18. Lleva la sonrisa interna dentro de los órganos.
 ramente con la punta de la lengua sobre el paladar; siente que es- parece hacerse muy poroso y la secreción hormonal empieza a go-
tás absorbiendo la energía sonriente, la esencia del aire en tus ojos, tear hacia abajo, hacia la boca. Pasa la lengua por el paladar y la
CJ nariz y boca. Cuando espires, siente que condensas la esencia en boca para reunir el néctar. Tiene un sabor diferente de la saliva: es
z la boca. Repítelo de nueve a: dieciocho veces hasta que sientas que la más denso, dulce y fragante.
::::>
~
boca y el paladar están conectados. 9. Sabrás que has reunido suficiente saliva cuando tengas la
:e
o 7. Busca una vibración eléctrica en la lengua, el paladar y las boca llena.
....1
w glándulas salivares y las del cerebro. Éste es el modo natural de
e
a: estimular y fortalecer las glándulas. Toma conciencia e imagina la a) Mastica ruidosamente y cómete la saliva, como si estuvie-
x glándula pituitaria, siente que la vibración alcanza todas las glán- ras comiendo una comida deliciosa; repítelo treinta y cinco veces.
....1
w dulas del cerebro. Toma conciencia e imagina el tálamo, el hipo- Esto mezclará la saliya con el aire y el chi.
....1
w tálamo y la glándula pineal, y siente que la vibración eléctrica es- b) Mueve la saliva con la lengua adelante y atrás, a izquierda
timula estas glándulas. y derecha, y arriba y abajo, mezclándola con todas las esencias y
8. Siente que la saliva fluye todavía más y que la vibración se hormonas. Esto oxigena la mezcla, combinando el aire con el néc-
hace cada vez más profunda y penetra en el cerebro. El paladar tar. Repítelo treinta y seis veces.
e) Mueve la lengua para masajear las encías por la parte ex-
Glandula pineal terna de los dientes. Esto ayuda a fortalecer las encías y produci-
rá más saliva. Repítelo treinta y seis veces.

F1G. 1.21. Mezcla la saliva con el chi cósmico.

Hipotálamo
1O. Respiración del tigre y del dragón, el poder de succión.

a) Toma conciencia de la fuerza de la naturaleza e imagina

una hermosa montaña, un río, el mar o un hermoso jardín de flo-
Glándula pituitaria res. Extiende tus manos hacia el universo. Abre las palmas de las
manos y siente que los brazos y palmas se agrandan y alargan mu-
FtG. 1.20. Tálamo, hipotálamo y glándulas pituitaria y pineal. cho para abarcar la naturaleza y el universo.
 Finalmente, .la succión se sentirá en el entrecejo, la coronilla, las pal-
mas, las plantas de los pies y los ocho agujeros del sacro.

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Succión por r.n
Succión por la Succión por los ochos agujeros Succión por el entrecejo >
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planta de los pies las palmas del sacro <
>·
F1a. 1.24. Succiones por el entrecejo, la coronilla, las palmas,
el sacro y las plantas de los pies.

F1a. 1.22. Respiración del dragón, que absorbe el chi e) Espira haciendo el sonido del tigre en la garganta y el bajo
dentro del cuerpo como si fuera una aspiradora. vientre. Presiona el bajo vientre hacia abajo. Haz el sonido del .ti-
gre y del dragón de nueve a treinta y seis veces.
b) Cierra la boca, inspira y absorbe; siente que el perineo y los
órganos sexuales se contraen ligeramente, mientras el bajo vien-
tre y la garganta absorben la esencia de la naturaleza y del uni-
verso. Haz un sonido con la garganta como el de una aspiradora Espir~
absorbiendo el aire. Ésta es la respiración del dragón. ,,,,.
/ Presiona
/
/
¡J.

Fta. 1.25. Respiración del tigre. Espira y comprime el chi hacia el

F1a. 1.23. Siente y contrae ligeramente el perineo y el órgano bajo vientre.
sexual.
 Glándula Glándula
d) Expande tu conciencia hacia la naturaleza y el universo. paratiroides tiroides
Una vez más, absorbe el chi en la boca, rnastícalo y rnézclalo va-
CJ rias veces con la saliva. r
>
z
::le i:
~ "O
11. Ésta es la manera correcta de tragar: cuando el elixir está o
:z:: :rJ
(.) preparado, presiona ligeramente el mentón hacia atrás, de modo i;!
..J
w
e
que la coronilla se eleve hacia arriba. Cuando metas el mentón z
o
a: hacia atrás, sentirás que el cuello se estira ligeramente alrededor del >
x
:::; músculo de la garganta; esto dificultará el movimiento de tragar. e
m
w r
..J
Usa la lengua encorvada corno un puente para presionar el pala- >
w en
dar hacia arriba, creando una fuerza que te ayude a empujar lasa- Glándula timo >
liva hacia abajo. r
F10. 1.27. Tragar saliva te ayudará a activar las glándulas timo, ~
tiroides y paratiroides.

13. Girar la rueda. Usa las manos para ayudar a girar la rue-
da: gira las palmas de las manos en el sentido contrario al de las
agujas del reloj y siente que el tan tien inferior también gira. Sien-
te que la saliva se convierte en chi. Los sabios taoístas con mu-
chos a.tíos de práctica descubrieron que la saliva tiene diez veces
más capacidad de absorber el chi que el agua. Esto ayudará a me-
jorar el flujo de chi.

A) El cuello se tensa en 8) Usando la lengua,

torno al músculo de la presiona contra
garganta el paladar para ayudar
a activar la coronilla

F1G. 1.26.

12. Traga la saliva. Toma conciencia del tan tien y la zona del
ombligo. Divide la saliva en tres partes. Traga la primera parte ha-
cia el centro del ombligo, la segunda hacia el lado izquierdo del
ombligo y la tercera hacia el lado derecho del ombligo. Escucha el
sonido que haces al tragar; la garganta y la nuez se moverán. Esto
también ayuda a activar las glándulas tiroides, paratiroides y timo. F10. 1.28. Girar la rueda, siente que la saliva se convierte en chi.
 14. elixir puede transformarse inmediatamente en chi y terna de los brazos y manos hasta los dedos corazón. Después atra-
puede ser usado por el cuerpo para incrementar la humedad, lu- viesa las palmas, subiendo por la parte interna de los brazos hasta
bricar los órganos y las articul~ciones, potenciar el sistema inmu- las axilas y volviendo a unirse con el flujo general para fluir hasta la r-
"z
:J nitario e incrementar el flujo de chi para mejorar el flujo sanguí- coro1:~tilla y el entrecejo, bajando por último a la boca. Repítelo de
)>

::.:::
neo. Los taoístas dicen que cuando fluye el chi, la sangre circula tres a seis veces. Descansa y siéntete recargado y lleno de energía. s:'ti
:t:
o
o
más rápida por todo el cuerpo, mejorando la salud. Así no tene- :ti
..J
w mos que confiar únicámente en el bombeo del corazón para que Órganos sexuales masculinos ;;!
e z
a: haga circular la sangre. Usando la mente para circular el chi po- Entrecejo o
;¡;;
X tenciamos la circulación y reducimos la tensión soportada por el
..J
e
w m
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corazón. r-
)>
w
en
)>
r-
Cuando el chi fluye,
la sangre circula ~
con más rapidez
y facilidad

Tira ligeramente del ano

y del perineo hacia arriba

F1G. 1.29. Si el chi no se mueve, el corazón tiene

que esforzarse demasiado.

15. Cúbrete el ombligo y siente calidez en él; divide esta ener-

gía cálida en dos y deja que fluya hacia abajo, hacia la parte ante- Plantas
de los pies
rior de las piernas y las plantas de los pies. Deja que el chi se ele-
Contrae la vagina
ve hacia arriba por la parte interior de las piernas. Tira ligeramente y el útero elevando
hacia arriba del ano y del perineo. Lleva los órganos sexuales ha- el chi por la columna

cia atrás, hacia el cóccix y el sacro, y dirige el flujo de chi hacia arri-
ba, hasta el cuello. Aquí el chi se divide, fluyendo por la parte ex- F1G. 1.30. Conectar con Ja energía sexual.
 o
IO Este proceso se potencia enormemente cuando completamos Resumen. de la práctica
la órbita microcósmica. Cuando el chi fluye como electricidad a
Cl
través del paladar y de la le~gua, la vibración entra más profun- l. Siéntate en una postura cómoda, sobre los «huesos de sen- r
)>
z damente en el cerebro y desciende por el pecho; esto ayudará a tarse», con la espalda recta; los hombres han de sentarse en el bor-
;:)
:i.::
activar, eji;:rcitar y fortalecer las glándulas. de de la silla para que los testículos puedan colgar libremente. ,,
:¡¡:
::i: o
(J 2. Comienza con la sonrisa interna; imagina a un ser que- ::e
....1 Canal i!z
w ¿ rido o un lugar que te guste y sonríele hasta que sientas que esa
Q
a:
funcional cr-- Glándula pineal debajo de
la coronilla (glándulas de la persona o el lugar te devuelven la sonrisa. Lleva esa energía son-
()

>
x
.::::;
w
....1
i
Glándula pituitaria (entrecejo)
iluminación y de la dirección)

¿ Yui-Gen
riente hacia abajo, extendiéndola por los órganos y por todo el
cuerpo.
e
m
r
)>
w Cámara de cristal • Cavidad
de la lengua espiritual
G-- (bombeo craneal) 3. Vuelve a dirigir la atención a la cara. Sonríe y eleva lige- C/)
)>
ramente las comisuras de los labios. Pon la punta de la lengua de- r
trás de los dientes y presiona y explora para encontrar un punto ~
Hsuan-Chi (centro energético Ta-Chui (centro de control
de la garganta) de los tendones de las sensible, una depresión o agujero, donde a la lengua le guste
manos y de la médula
espinal)
estar.
Shan Chun (glándula timo),
centro de rejuvenecimiento
Gia-Pe (frente al 4. Sonríe hacia el paladar. Sonríe hasta que sientas que el pa-
centro corazón)
ladar se abre, como un agujero que se abriera al cielo, y el néctar
Chi-Chung (centro de las
glándulas adrenales en
fluye hacia abajo desde el cielo. El paladar también es conocido
Chi-Chung (ombligo, bazo) D-11); minibombeo. con el nombre de estanque celestial.
Ming-Men (punto de 5. Toma conciencia de la boca, de la nariz y de los ojos. Deja
riñón; puerta de la vida);
Palacio ovárico
punto de almacenamiento la boca ligeramente cerrada. Inspira muy lentamente y presiona li-
Palacio espermático
seguro de la energía geramente la punta de la lengua contra el paladar sintiendo que
prenatal
He-Ding
estás absorbiendo la energía sonriente, la esencia del aire, hacia
extra-31 _ _.....,_ Chang-Chiang, cóccix
(bombeo del sacro)
tus ojos, nariz y boca. Con la espiración, condensa esta esencia en
la boca. Repítelo de nueve a dieciocho veces hasta que sientas la
Wei-Chung BL-40;
la energía espiritual
conexión entre la lengua y el paladar.
extra se almacena 6. Siente vibraciones eléctricas en la lengua, el paladar y las
aquí
glándulas salivares y las del cerebro. Éste es el modo natural de
estimular y fortalecer las glándulas. Toma conciencia (e imagina)

Canal
t de la glándula pituitaria y siente que la vibración la alcanza. Toma
conciencia (e imagina) de las glándulas hipotálamo y pineal y sien-
te la vibración eléctrica que las estimula.
gobernador 7. Siente que empieza a fluir más saliva y que la vibración
Yung-Chuan K-1
profundiza cada vez más en el cerebro. El paladar es muy poroso
(manantial burbujeante) y la secreción hormonal comienza a gotear desde la bóveda de la
boca. Usa la lengua para recoger el néctar. Tiene un sabor dife-
F1G. 1.31. Circuito de la órbita microcósmica.
rente al de la saliva: más denso, más dulce y más fragante.
 8. Cuando hayas reunido una bocanada de saliva, mueve la por dentro de los brazos hasta las axilas y el cuello para juntarse CJ1
w
lengua como si estuvieras .masticando y comiendo una comida con el resto de la energía, subir hasta la coronilla y el entrecejo y
o deliciosa, mezclándola bien. Mueve la saliva adelante y atrás, a volver a bajar a la boca. Repítelo de tres a seis veces. Descansa y r-
)>
z quierda y derecha, y arriba y: abajo, mezclándola con todas las siéntete recargado y lleno de energía. Funde el poder Yi de las tres
:::> ¡¡;:
l:C:
esencias, con las hormonas y con el aire .. mentes en una sola. -e
:e o
o 9. Mueve la lengua alrededor de las encías para masajearlas, ll
....1
w ayudando a activar más la saliva. i!z
o o
a:. 10. Frótate las palmas de las manos hasta calentadas, cúbrete i>
x
::::¡ los riñones y golpéate suavemente los dientes para ayudar a for- o
m
w talecer los huesos y el tuétano de los huesos. r-
....1 )>
w 11. Absorbe chi natural y universal en el tan cien inferior a (f)
)>
través de la garganta y de la boca. Inspira haciendo la respiración r-
del dragón y espira haciendo la respiración del tigre. <
)> •

12. Toma conciencia del tan cien, que está en la zona del om-
bligo. Divide la saliva en tres partes. Traga la primera parte hacia
el tan cien, en el bajo vientre; la segunda hacia el lado izquierdo
del ombligo, y la tercera hacia el lado derecho del ombligo. Con
esto conseguirás reemplazar el vello corporal viejo por vello nue-
vo. También podrías empezar a eructar, lo que ayuda a expulsar
el aire estancado.
13. Éste es el modo correcto de tragar: cuando el elixir esté
preparado, presiona ligeramente el mentón hacia atrás, de modo
que la parte de la cabeza apunte hacia arriba. Tensa ligeramente
el cuello alrededor del músculo de la garganta; esto dificultará el
movimiento de tragar. Usa una fuerza ligera para tragar la saliva.
14. Girar la rueda. Usando las manos, pon una palma frente
a la otra para ayudarte a girar la rueda desde abajo hacia atrás y ha-
cia arriba, volviendo a bajar por delante; hazlo treinta y seis veces
y siente que la saliva se convierte en chi.
15. Cúbrete el ombligo y siente su calidez; divide la energía cá-
lida en dos y deja que fluya hacia abajo por la parte anterior de las
piernas hasta llegar a los dedos gordos y las plantas de los pies;
después sube por la parte interna de las piernas hasta el perineo.
Tira ligeramente hacia arriba del ano y de los órganos sexuales ha-
cia el cóccix y el sacro, y eleva el chi por la columna hasta el cue-
llo. Divídelo en dos partes, que fluirán por la parte exterior de los
brazos hasta los dedos corazón. Después atraviesa las palmas, sube
Preparación del elixir
Biología del pelo

Los pelos son los apéndices más abundantes del cuerpo hu-
mano, pues se cuentan por millones. A primera vista, diríamos
que la mayor parte del cabello está situado en la cabeza, las axilas

Oído
interno 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Vello del oído

Célula interna
del cabello

F1G. 2.1. Pelo del oído.

<:O. Conducto olfativo
lO
El pelo humano tiene muchas funciones. Las cejas y pestañas
ayudan a proteger los ojos, conteniendo el polvo y las partículas
e;! suspendidas en el aire. El vello nasal y del oído protege los con- "'O
z Superior] :o
;:::¡
~ Medio Conchas
ductos internos del cuerpo. El pelo de la cabeza protege el cuero m
:e Inferior nasales cabelludo de la abrasión y de posibles daños causados por la vi- ~
:o

'\::~::: :::
o bración ultravioleta. El cabello de la cabeza también es extrema- )>
_, o
w damente importante en la danza de exhibición sexual para atraer O•
e z
a:: compañeros potenciales, como también lo es el vello facial y el e
X m
:::; corporal (generalmente en los hombres). El cuidado del cabello y r-
w m
_, la prevención de la alopecia son industrias que mueven miles de r-
w
F1G. 2.2. Pelo nasal. millones de euros. x
:o
Los pelos son exquisitamente sensibles al contacto. Cuando se
y la región púbica. No obstante, ex.isten multitud de pelos muy fi- mueve el tallo del cabello, las terminaciones nerviosas que ro-
nos que cubren la totalidad del cuerpo, así como los conductos que dean cada folículo capilar generan impulsos nerviosos. Los pelos
entran en el cuerpo. En el oído interno hay más de 15.000 pelos pueden detectar hasta los más ligeros movimientos, como por
que son parte del mecanismo sensorio de la audición y del equi- ejemplo una suave brisa o un pequeño insecto. Los pelos, que nor-
librio1. Los pelos recubren las oquedades nasales y los conductos malmente salen de la piel en ángulo, pueden elevarse perpendi-
externos de los oídos. En resumen, el pelo es un rasgo omnipre- cularmente a ésta mediante la contracción de pequeños músculos
sente en el cuerpo humano. (músculo erector pili) insertos en ella. Los músculos erectores pili

Glándula sebácea (aceite) ,., .

,¡::..-- 'ª 11 o cap1 1ar
Músculos erectores

Pelo de las cejas

Capa interna de la raíz

Capa externa de la raíz

Capa de tejido conjuntivo

Capa interna
Vello--...;o... Vello púbico
corporal
Capa externa

Raíz capilar
(médula)
F1G. 2.3. Distintos tipos de pelo corporal.
Capa de tejido
Vasos sanguíneos conjuntivo
1
Tortora y Grabowski, 2000.
F1G. 2.4. Pelo del oído.
co
LO se contraen en respuesta a las tensiones fisiológicas o emociona- Resumen de ejercicios
les dando lugar a la ((carne de gallina», caracterizada por peque-
ñas elevaciones de piel en torno al tallo capilar. El elixir del chi kung se compone de doce posturas que pueden "V
CJ ::D
z Algunas de las funciones más importantes del vello corporal practicarse en días sucesivos. En diez de ellas reunimos la fuerza m
:::>
~
a través del pelo y la mezclamos con la saliva. Los taoístas consi- ~
están conectadas con las glándulas sudoríparas situadas en la mis- ::D
)>
:e deran que los cabellos son como antenas que se extienden hacia
o ma piel. En las axilas y en las regiones púbicas, las glándulas apo- (')
...J
el mundo natural y el universo. El cabello actúa como un filtro que O·
w crinas secretan feromonas (aromas corporales) para atraer parejas z
o absorbe el chi y separa las energías negativas. El pelo también pue- e
e: potenciales. Estas glándulas se vacían en los folículos que están m
x
:::¡ en la base de cada pelo y las feromonas ascienden por el tallo del de almacenar el exceso o excedente de energía. Los dos ejercicios r
m
w cabello, desde donde se dispersan más rápidamente en el aire. Las siguientes, «El tigre fuera de la jaula» y «Tensa la seda y balancea e
...J ~
w glándulas sebáceas secretan aceite, que vacían en los folículos del la pierna», tienen como objetivo estirar y fortalecer los tendones. ::D

cuero cabelludo para lubricar y acondicionar el cabello.

1. La primera parte de estos ejercicios consiste en tragar saliva:
Los distintos tipos de pelo son producto de las diferencias en
la forma de los folículos capilares y en la química de las proteínas a) Inspira y absorbe el chi de la energía universal a través del
capilares2 • El pelo grueso y firme está producido por folículos
pelo.
capilares grandes y rectos. Los pelos rectos tienen una sección b) Nota el chien la boca y en la saliva hasta sentir que has reu-
transversal circular. Los folículos capilares planos forman pelos riza-
nido una cantidad suficiente.
dos que tienen una sección transversal elíptica. Los folículos c) Ponte de puntillas sobre los dedos de los pies y mete los ca-
rizados producen pelo irregular y ensortijado. rrillos absorbiendo la energía dentro de la boca. Acumula saliva mo-
Cada cabello tiene un ciclo, compuesto por una etapa de cre- viendo la lengua. En la inspiración, tira hacia arriba de las partes
cimiento y otra de descanso. Durante la etapa de crecimiento, los izquierda y derecha del ano, dirigiendo la energía a través de los
pelos del cuero cabelludo se alargan aproximadamente 0,35 mm riñones hacia la boca y la lengua. Repítelo dos o tres veces, acu-
diarios 3 • Los pelos del cuero cabelludo sobreviven entre dos y seis mulando saliva en cada ocasión. Cierra los ojos y siente que tus
años 4, y después son reemplazados por pelo nuevo. El pelo de las sentidos se acumulan dentro de la boca y la saliva.
cejas dura de tres a cinco meses 5 • La alopecia se produce cuando
el reemplazamiento capilar no consigue mantener el paso de la
pérdida del cabello. Normalmente, el cuero cabelludo humano
pierde entre cincuenta y cien cabellos diarios. Existen aproxima-
damente cien mil pelos en el cuero cabelludo humano 6 , y unos
cinco millones de pelos en el cuerpo humano (véase apéndice 1).

2
http://www.hairless.net!hairbiol.html.
3
http:I /www.hairless.net/hairbiol.html.
4
Tortora y Grabowski, 2000.
5 http://www.hairless.net/hairbiol.html.
6
http://pulse.ucdavis.edu/scripts/99_00/fyi_body_facts.html. F1G. 2.5. Presiona el paladar con la lengua.
 2. la segunda parte de los ejercicios: Respiración del pelo

a) Tira enérgicamente hacia arriba de las partes derecha e iz- .,,

::D
quierda del ano y presiona con la·parte media de la lengua en el .,,l>m
paladar. ::D
b) La punta de la lengua presiona contra la parte posterior de l>
(')
los dientes inferiores. Traga con fuerza y siente que la energía des- O·
:z
ciende hacia el estómago, el ombligo y el abdomen. Siente que e
m
todo el abdomen se calienta. Descansa, frótate el pecho y camina r-
m
un poco entre un ejercicio y otro. r-
g
Jl
Hasta que tengas más experiencia, será de gran ayuda practi-
car separadamente, por un lado, la técnica de absorción combinada
con la contracción anal y, por otro, las posturas de los ejercicios.
La técnica de absorción es la misma en cada ejercicio, excepto por
la presión ejercida con las manos. La variante de esta técnica de
absorción se describe detalladamente más abajo.

Conexiones de los órganos. F1G. 2.7. Los cabellos son como antenas que se extienden
Sentir el pelo y su excedente de energía hacia el mundo natural y el universo.

Práctica de respirar por elpelo o de reabsorber en el cuerpo el chi

universal y el excedente de energía. En este ejercicio aprenderás la
respiración por el pelo y las variantes en movimiento de esta respi-
ración para que el proceso funcione y puedas absorber el excedente
de energía.

La premisa básica de este ejercicio es que el pelo es el almacén

externo del excedente de energía generado dentro del cuerpo. Nor-
malmente, este exceso de energía se pierde porque no somos cons-
cientes de que está almacenado en el pelo y no sabemos usarlo.
Si conseguimos establecer una conexión interna, el cuerpo pue-
de reabsorber el exceso de energía y transformarlo en energía uti-
lizable (chi). Si puedes sentir el pelo, notarás la energía almacenada
FtG. 2.6. El pelo puede absorber el chi universal y almacenar en él. El cabello irradia hacia fuera como una antena, captando las
el exceso o excedente de energía corporal. energías del mundo natural y del universo. Acumulando el exce-
 en
so de energía y mezclándolo en la boca con las energías de la na- corporales. Los sentidos y rasgos externos crecen en correspon- w

turaleza y el universo hacemos que sea más útil para el cuerpo, y dencia con los órganos internos. Los taoístas creen que el exceso
así tenemos más energía a nuestra disposición. A lo largo de este de energía de los órganos internos, músculos, tendones, sangre y "C
CI ::.ti
z libro usaré la palabra energía para referirme al chi (qi). chi pueden almacenarse en las partes externas del cuerpo en for- m
~
::;:: ma de pelo y de órganos de los sentidos. Estas conexiones entre ;g
En esta sesión aprenderás a trabajar con -los distintos tipos de ::.ti
:e lo interno y lo externo fueron trazadas por los antiguos taoístas y >
o pelo corporal. Los antiguos maestros del Tao observaron la rela- o
...J
w ción existente entre las diferentes estructuras corporales. Dichas han sido transmitidas a los practicantes a lo largo de los siglos. o
e z
observaciones se convirtieron en la base para diagnosticar los dese- Los órganos de los sentidos proporcionan una apertura externa al e
ce m
X quilibrios corporales y evaluar la eficacia de los tratamientos. órgano vital asociado. r
...J m
w Los órganos internos están dentro del cuerpo, pero se mani- !:
...J X
w fiestan externamente a través de orificios, como los de los órganos ::.ti
de los sentidos. Estas manifestaciones son rasgos externos, como
los órganos de los sentidos, el pelo o las uñas de los dedos; crecen
l Lengua y paladar

en correspondencia con los órganos internos y son producto de su Posición de la lengua para estas prdcticas. Apoya la lengua de-
excedente de energía. Estamos empezando a ver y a comprender trás de los dientes con ligereza, ejerciendo una leve presión sobre
la relación existente entre las distintas estructuras corporales. Por el paladar. Sonríe hasta sentir como si el paladar se abriera deli-
ejemplo, la idea de que el pelo surge del excedente de energía de cadamente. Observa que este reajuste sutil permite que la saliva flu-
la sangre se desarrolló a partir de la observación de que el estado ya con libertad.
del pelo refleja el estado de la sangre.
En el relato bíblico, Sansón recibió la instrucción de no cor-
tarse el cabello porque era el secreto de su tremenda fuerza. En
Occidente, los análisis capilares pueden detectar si hay falta de
minerales en el cuerpo o un exceso de toxinas acumuladas.

Ejercitar los órganos internos

La práctica del kung fu y de las artes marciales está incomple-

ta sin los ejercicios internos (chi kung) y no garantiza que nos
mantengamos fuertes a una edad avanzada. El chi kung ejercita el
poder de la respiración interna y las artes marciales ejercitan la
piel, los músculos y los huesos.
Las posturas y ejercicios del elixir del chi kung están diseñados
para absorber en los órganos vitales internos la energía proceden-
te de las estructuras corporales asociadas con ellos. Todos los ór-
ganos están dentro del cuerpo, pero se manifiestan externamen-
te a través de los órganos de los sentidos y de los miembros F1G. 2.8. Lengua contra el paladar.
 Chi cósmico universal· respiración por el pelo de la cabeza
Absorber el excedente de energía
Órgano Excedente órgano
(,!) Estas prácticas resumen todo el proceso de la absorción de la
Tipo de
cabello interno yin de energía
Color
externo ,,:e
z m
:::> energía capilar en las distintas partes del cuerpo. Al principio, Cabeza Corazón F Sangre Rojo Lengua
~ ~
cuando practiques cada postura, no necesitas usar todo el pelo :e
:e Sonido >
o Dedo Parte del ojo Órgano yang Dirección o
corporal para ayudarte. Conforme adquieras experiencia podrás ir sanador
...J
w
e añadiendo más pelo y, finalmente, podrás usar todo el pelo cor- Corazón Comisuras Hawww
Intestino
Frente º'
z
delgado o
a: poral. Los distintos tipos de pelo te ayudarán a absorber distintas m
>< r
::::; energías de la naturaleza y el universo. F1G. 2.1 o. Elementos del pelo de la cabeza. m
w !:
...J ><
w :e
Práctica
Conexión de la lengua con el corazón,
elemento fuego 1. Toma conciencia d~ tu pelo. Tócalo ligeramente para ser
más consciente de él.
La lengua es un brote del corazón. Este orificio externo delco-
razón colabora con los orificios de los riñones, que son las dos
orejas. El pelo y la piel son la extensión de la sangre. La sangre
pertenece al corazón.

El pelo es la extensión de la sangre.

- - - - Pertenece al corazón
F1G. 2.11. Toma conciencia de tu pelo.
Las orejas son los orificios de los riñones

La lengua es el brote del corazón 2. Toma conciencia del corazón y de la lengua. Siente amor
y alegría en tu corazón: Toma conciencia del intestino delgado y
El orificio del corazón, la lengua, siente su conexión con el corazón.
colabora con los orificios de los riñones,
que se manifiestan en las orejas

Los vasos sanguíneos

son la excepción del chi e

F1G. 2.13. Toma conciencia del

FIG. 2.12. Toma conciencia intestino delgado y siente su
del coraz6n y de la lengua. conexi6n con el corazon.
F1G. 2.9. Extensiones y orificios del coraz6n.
 3. Siente que se activa el meridiano del corazón y que el chi 5. Inspira y espira a través del pelo de seis a nueve veces. Des-
asciende hacia la boca. cansa y siente gradualmente que la energía empieza a filtrarse a
Cl través del pelo, mezclándose y transformándose, pasando de ser chi "ti
z ::c
:::>
:ic::
natural y universal en estado crudo a ser una energía más utiliza- m
:e ble por los órganos y por el cuerpo. ~
o ::c
6. Esta energía ayuda a fortalecer el corazón y la lengua. Sien- l>
..J o
w te que estás absorbiendo la energía del universo. O·
o z
a: e
X m
:::¡ ....
w m
..J ....
w x
:e

F1a. 2.14. Siente que se activa el meridiano del corazón

y que el chí asciende hacia la boca.

4. Siente tus pelos como antenas que se extienden hacia el es-

pacio y van realizando conexiones a medida que vas tomando con-
ciencia de ellos.

F1a. 2.15. Siente tus pelos como antenas extendiéndose

hacia el universo. FtG. 2.16. Inspira y espira a través del pelo.
 Conexión de la boca con el bazo, Naturaleza y universo: respiración del pelo de las axilas
elemento tierra
Tipo de Órgano Excedente Órgano
CJ
z cabello interno yin
Elemento
de energía
Color
externo ,,
::> La boca es la apertura del bazo. El pelo de las axilas es el ex- Bazo/
:xi
m
loé! Axilas Tierra Músculos Amarillo Boca
::e cedente de energía de los músculos. Pertenece al bazo y a la boca. páncreas ~
:xi
o Dedo Parte del ojo
Sonido
Órgano yang Dirección )>
..J
w
sanador o
a o
a: Pulgar Párpados Whooo Estómago Centro z
x o
m
3 r-
w F1a. 2.18. Elementos del pelo de las axilas.
..J
m
r-
w
x
:o
La boca es el orificio del bazo

El pelo de
las axilas
es la extensión
de la carne.
Pertenece al
bazo
Toma conciencia del
pelo de las axilas
FIG. 2.19.

, ~
/ \
/ 7~ 41\ \
íl;\ r:~ 1'~ \ Fta. 2.21. Siente la conexión entre
/// \ ~vi \\ el bazo y la boca. Siente el pelo
de las axilas como antenas
!/¡ ) \\ \\ \ extendiéndose hacia abajo
'ft
{~ 1
/
~
~~ ¡
y hacia el universo.
\iJ r 1 IJJI

F1a. 2.17. Conexión con la boca. F1a. 2.20. Toma conciencia del bazo y del páncreas.
 Conexión· de la nariz con los pulmones,
Toma conciencia del pelo debajo de las axilas y siente la cone-
elemento metal
xión entre el bazo, el páncreas y la boca. Dirige la atención hacia "t
::J:
ambas axilas. Trata de sentir el pelo que tienes allí o imagina que n
· La nariz es la apertura de los pulmones. El vello púbico, los "t
)
lo haces. Si te afeitas las axilas, a:ún te quedan los folículos capila- folículos capilares y el pulso son productos del excedente de chi. :l
)
res y puedes llevar la atención a la parte interna de los brazos. e
Pertenecen a los pulmones. e::¡
Siente el pelo de las axilas corno antenas que se extendieran hacia
el universo; siente que respira. Inspira el chi natural y universal. t
~
r
r
r
2

El vello púbico es una

extensión del chi.
Pertenece a los pulmones

f1G. 2.22. Siente la respiración de los pelos de las axilas f1G. 2.23. Conexión con la nariz.
mientras inspiras y espiras.
 Chi universaly cósmico que asciende desde abajo:
Toma conciencia del vello púbico como si fueran antenas que
respiración del vello púbico
CJ
se extendieran hacia abajo, hacia la tierra, y traspasaran más allá,
:z
:::>
~
Tipo de
cabello
Órgano
interno yin Elemento Excedente
Color órgano
hacia el universo. Siente que el vello púbico y los folículos capi- .,,
:xi
de energía externo lares conectan con los pulmones y la nariz. Respira a través del m
:e
o Púbico Pulmones Metal Chi vello púbico. Siéntelo como antenas que se extendieran haci.a aba- ;g
Blanco Nariz :xi
..J )>
w
Sonido
jo y hacia el universo. Siente que absorbes la_energí.a de la. tierra y (')
o Dedo Parte del ojo
o:
X
::¡ Índice El blanco
$anador

Ssssss
Órgano yang

Intestino
Dirección de la parte del universo que queda por debajo de n. Inspira y es-
pira a través del pelo y de los folículos. capilares.
º'
:z
o
w grueso Oeste (izq.) m
r-
..J m
w !:
F1G. 2.24. Elementos del vello púbico.
,,
~

F1G. 2.25. Toma conciencia del

F1a. 2.26. Toma conciencia FtG. 2.27. Siente los folículos capilares y el vello púbico
vello púbico.
de los pulmones y de la nariz. como antenas que se extendieran hacia el universo.
 Conexión de las orejas con los riñones, Chi natural y cósmico: respiración del vello facial
elemento agua
Tipo de Órgano Excedente Órgano
CJ
z
::> cabello interno yin
Elemento
de energía
Color
externo ,,
~
Las orejas son las aperturas de los riñones. El vello facial es pro- ::D
Energía m
::i: ducto del excedente de energía de los testículos y ovarios. Perte- Facial Riñones Agua
sexual
Azul (negro) Orejas
~
o nece a los riñones y a las orejas. ::D
....1 )>
w Sonido ()
e Dedo Parte del ojo Órgano yang Dirección
sanador o
a: z
x
:J
Meñique Pupila Choooo Vejiga Norte (encima) o
m
w r-
....1 m
w F1G. 2.29. Elementos del vello facial. r-
x
::D
1'""--Las orejas son los orificios
externos de los riñones
El vello facial es producto
del excendente de energía---~
de los testículos y de los ovarios

F1G. 2.30. Vello facial.

FIG. 2.31. Toma conciencia f1G. 2.32. Siente la conexión

del vello facial. entre los riñones, los
F1G. 2.28. Conexión entre las orejas, los riñones y el vello facial.
testículos/ovarios y las orejas.
 Conexión de los ojos con el hígado,
El vello facial es producto del excedente de energía sexual o
elemento madera
jing chi y corresponde a los rifiones. Las orejas son las aperturas "O
:D
C'I
externas de los riñones y, según la teoría taoísta, los rifiones son Los ojos son los orificios externos del hígado. Las ~ñas Yel pelo m
"O
z el almacén de la energía sexual. El exceso de energía sexual se al- J>
:::>
~
de las cejas son la extensión y el excedente de la energ1a de los ten- :D
J>
:e
macena en el vello facial y puede recuperarse mediante la prácti- dones. Los tendones son extensiones de los_huesos. Los tendo~es, (')

o ca de la respiración del vello facial. La conexión entre las orejas y O·

...1
las uñas de los dedos de las manos y las ceJaS pertenecen al h1ga- z
w los riñones está basada en la similitud de forma de unas y otros. o
o do y están conectados con los ojos. m
a: Toma conciencia del vello facial que rodea a tu boca.y siente I""
m
>< la conexión entre los riñones, los testículos/ovarios y las orejas. I""
:J
w Respira a través del vello facial. Siente que el vello facial se ex-
x
::D
...1
w tiende como antenas, a izquierda y derecha, y hacia el universo.
Siente que absorbes la energía de la naturaleza y del cosmos. Sien-
te que el vello facial respira. Cuando sientas mucho chi, llévalo
del vello facial a la boca. Repite la respiración del vello facial de
Los ojos son los orificios
seis a nueve veces. Éste es un poderoso ejercicio que debe ayudar externos del hígado
a incrementar las reservas de jing chi-energía sexual en tus rifiones.
Conforme progreses en la práctica, la interrelación entre la ener-
gía sexual y todo el sistema de yoga taoísta debería llevarte a en-
tender lo poderosa y transformadora que puede ser la energía se-
xual. Tu definición de la sexualidad se ampliará considerablemente.
Los tendones son extensiones
de los huesos. Los huesos
son la extensión del semen
o de los óvulos

Las uñas de los

dedos de las manos
son la extensión de
los tendones

F1G. 2.33. Siente el vello facial como antenas F1G. 2.34. Conexión entre los ojos, las cejas y el hígado.
que se extendieran hacia el universo.
 Chi humano o del plano medio: respiración de las cejas
Tipo de Órgano Excedente
Elemento Color Órgano
CJ
z cabello interno yin de energía externo ,,
:::> :ti
:.: Cejas Hígado Verde m
::e
(.)
Madera Tendones
esmeralda Ojos
-:
:ti
o>
...l Dedo Panedelojo Sonido
w sanador Órgano yang Dirección
Q o
a: Anular Iris
z
Shhhhh Vesícula biliar Este (derecha) e
><
::; m
w r
..J F1G. 2.35. Elementos del pelo de las cejas. m
w r
8:ti

F1G. 2.36. Toma conciencia de las cejas.

F1G. 2.37. Siente la conexión FIG. 2.38. Siente las cejas como antenas que se extienden
entre el hígado, los ojos y las cejas. hacia el universo.
 o
ca Toma conciencia de las cejas. Siente la conexión entre el híga- ~
do, los ojos y las cejas. Respira a través de las cejas. Siente que ab-
Cl sorbes energía del plano humano y de la parte del universo que está "C
z por delante de ti. Siente las cejas como antenas que se extendie- ::D
::> m
::.e:
ran hacia el universo. Inspira y espira a través de las cejas y de los ;g
:I: ::D
() ojos. Dirige la energía del pelo hacia la boca. >
(')
...1
w (5.
e z
a: e
x
::::¡ e m
r
w m
...1
Conexión de los miembros r
w ><
y los dedos ::D

Los miembros y los dedos de las manos y de los pies son pro-
ducto del excedente de energía de todos los órganos. Todas las
aperturas se juntan en la boca y en la lengua. Así, cuando se esti-
mula la lengua, el paladar, las mejillas, las encías y la saliva se nu-
tre de energía a todos los órganos vitales.
Todas las aperturas corporales y sensoriales están conectadas
con la boca; cuando llevamos la energía a la boca, activamos tam- F1G. 2.39. Todas las aperturas sensoriales están en tu boca.
bién los ojos, las orejas y la nariz. Cuando tiras ligeramente del
ano y del perineo, absorbes el chi de todo el pelo corporal, que está mandíbula inferior hacia delante y hacia atrás, mientras absorbes
fuertemente conectado con el mundo natural y el universo; a con- suavemente con la lengua y metes las mejillas, ayuda a concen-
tinuación, mezclarás este chi con la saliva en la boca. Esta mezcla trar la energía en la boca.
se convierte en el elixir.
Cuando comprendas que el exceso de energía de todo el siste-
l. Mientras inspiras, imagina o siente que absorbes energía ma muscular se almacena en el pelo, podrás empezar a entender
a través del pelo de las axilas (o de los folículos) y la parte inter- por qué es tan fuerte. La mayor parte de este exceso de energía
na de los brazos. proviene de músculos tensos .que trabajan horas extra. A veces,
2. Tira delicadamente de los ojos hacia dentro y simultá- esta tensión se vuelve tan habitual que los músculos se quedan
neamente tira hacia arriba del ano y del perineo con la inspira- contraídos y parecen no relajarse nunca. Absorber este excedente
ción. (Procura sentir alguna conexión con tu boca y lengua.) de energía a través del pelo de las axilas y llevarlo hacia la boca te
3. Relaja los ojos y el ano con la espiración. Al principió bas- ayudará a relajar los hombros. Con un poco de práctica podrás
ta con establecer la sensación de inspirar y espirar por el pelo de sentir el movimiento energético. En este ejercicio, mantener una
las axilas. actitud de inocencia infantil puede hacer maravillas. Abandona
4. Transcurridos entre treinta segundos y un minuto, deja tus ideas preconcebidas sobre lo que es y lo que no es.
de expulsar la energía con la espiración y dirígela mentalmente Respira la energía a través del pelo de las axilas. Siente que es-
desde las axilas hacia la boca a través de los hombros. Mover la tás absorbiendo la energía de la naturaleza y del universo.
 Por arriba y por abajo, a izquierda y derecha, por delante y
por detrás ... Toma conciencia.de los folículos capilares que se ex-
CI
tienden como antenas hacia el universo que rodea todo tu cuerpo
"t1
z y siente la conexión entre los pulmones y la nariz; respira por los fo- :o
::>
::ir::
t\' m
lículos del vello corporal. Siente que absorbes la energía de todo el \\ "t1
:z:
o entorno: arriba y abajo, delante y detrás, e izquierda y derecha. .\
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6. Cuando sientas que la energía está preparada, inspira, pon- '1 ) o
C>
,: /I
te de puntillas sobre los dedos de los pies y tira hacia arriba de la par- z
a: o
x:::¡ te central del ano y de los órganos sexuales, dirigiendo la energía ha- :, 1! m
r-
w cia la cabeza. Absorbe la energía del pelo que has estado acumulando. :I m
..J
w Absorbe los ojos más dentro de sus órbitas. Inspira; lleva la lengua I (" r-
x
hacia la garganta. Absorbe las orejas hacia los canales auditivos. Ab-
··~ \ :o

sorbe todos los órganos de los sentidos en la boca y mete las meji- .: \ \ Lleva la
llas hacia dentro. Contén la respiración y sigue presionando con más ......_) energía

fuerza, sintiendo que tu succión lleva toda la energía hacia la boca. ~ ( sexual
hacia la
coronilla
\

F1G. 2.41. Impulsar hacia arriba.

Absorbe los oíos

más dentro de sus
órbitas y dirígelos
hacia la boca

Absorbe las orejas

hacia los canales
auditivos y la boca

F1G.2.40. Toma conciencia de todo el pelo y de los folículos FIG. 2.42. Mete las mejillas y siente que todos los órganos
capilares de tu cuerpo que se extienden hacia el universo. de los sentidos han sido absorbidos.
 7. Espira, apoya los pies en el suelo, relájate y toma con- dirígelo para que baje por los brazos hasta las palmas y los dedos
ciencia de los sentidos y de todo el pelo, e inspira el chi de la na- corazón de ambas manos, volviendo a ascender por la parte in-
turaleza y del universo. Toma conciencia de la excitación sexual y
CJ
z contrae ligeramente el órgano sexual, llevando la energía hacia la
terna de los brazos de nuevo hasta C-7, y subiendo desde allí por ,,
:::> la parte posterior del cuello hasta la coronilla. A continuación, :ti
~ m
coronilla. Mueve la lengua absorbiendo y-mezclando el exceden- guíalo para que descienda por la parte anterior del cuerpo de nue- ~
:e
(.) te de energía del pelo y la energía externa con la saliva. vo al ombligo. Descansa un rato. Podrías sentir calor y notar que
:ti
)>
-'
w Así, mezclas las energías de la tierra, de la naturaleza, del uni- o
Q la energía se dirige hacia los dedos. O·
a: verso, del pelo y de los sentidos con la saliva. z
13. Descansa y reúne la energía en el ombligo; después, ca-
x
:::¡ mina un rato.
e
m
r-
w m
-' r
w g
:ti

F1G. 2.43. Mezcla la energía de la tierra, de la naturaleza,

del universo, del pelo y de los órganos de los sentidos con la salí-

8. Repite este ejercicio tres veces.

9. En la última ronda, vuelve a inspirar, tira del ano hacia
arriba y presiona la lengua contra el paladar. Continúa dirigien-
do la energía hacia arriba, hacia la lengua. Siente que los riñones
empujan la lengua hacia arriba. Aumenta gradualmente la pre-
sión de los órganos.
1O. Para cada ejercicio hay una posición y una acción de la
mano específicas que acompañan el acto de tragar saliva. Estas
posiciones y acciones se explican detalladamente en el capítulo si-
guiente. En cada una de estas posiciones, cierra el cuello, presio-
na fuertemente la lengua contra el paladar, aprieta y traga la sali-
va con fuerza dirigiendo la energía hacia la zona del ombligo.
11. Descansa. Cúbrete el ombligo. Siente su calidez.
12. Dirige el chi hacia abajo, por la parte anterior de las pier-
nas, hacia los dedos gordos y las plantas de los pies, y elévalo por
la parte interior de las piernas hasta el perineo. Desde allí, guíalo
hacia arriba hasta la vértebra C-7. Ahora el chi se divide en dos;
Prácticas del elixir
delchikung
las prácticas del elixir del chi knng usan las energías del pelo, de los
órganos de los sentidos y de la saliva para fortalecer el cuerpo físico.
Los seres humanos usamos los sentidos para percibir el mun-
do físico. Los taoístas descubrieron que si podemos absorber en
nosotros las energías que alimentan nuestros sentidos en lugar de
usarlas exclusivamente para ampliar nuestra percepción sensorial,
podemos usarlas para curar y fortalecer todo el sistema energéti-
co corporal. Fortaleciendo tus sistemas energéticos puedes con-
vertirte en un testigo y facilitador más poderoso del proceso de
autosanación de las personas con las que trabajas.
Juntamos las energías cultivadas en esta meditación con la sa-
liva y después la tragamos. Esto nos permite dirigir las energías
incorporadas en la saliva hacia el ombligo y el tan tien. El tan tien
es el principal generador y almacén de energía corporal. Cuando
alimentas de chi el tan tien inferior aumenta tu nivel de energía,
incrementando así tu poder sanador.
Posiblemente te preguntarás cómo es posible que la energía in-
corporada en la saliva que tragamos por el tubo digestivo hasta el
estómago puede descender a un generador energético que está por
debajo (en el bajo vientre). La energía chi, que existe en el aire, en
el alimento y, en este caso, en la saliva no necesita respetar las fron-
teras físicas del cuerpo. Puede atravesar los tejidos y células.
Por ejemplo, en las ensefianzas del Tao Universal tenemos mu-
chas meditaciones en las que se nos anima a «respirar profunda-
 Así, la saliva que tragas en este ejercicio no va más allá del es-
mente». Enseñamos a llenar de aire los intestinos y los pulmones·
tómago, aunque acabará pasando a través del intestino delgado y
hasta una capacidad que excede la habitual. Esto es deseable por-
grueso como todos los demás contenidos estomacales. Pero la
que el aire y el oxígeno contienen energía chi. El a~re llena ~os pul- 'tl
:lJ
o energía que eres capaz de reunir en la saliva atraviesa todas las l>·
z mones y los intestinos haciendo el trabajo que nene designado, ::!
::::> membranas y va directamente a uno de los principales depósitos o)>
~ proveer de oxígeno. No obstante, el chi contenido en la bocana-
:e y generadores de energía corporal: el tan tien inferior. (/)

o da de aire no se queda en los pulmones, sino que pasa a través de e

Además, la energía chi de la saliva es mucho más poderosa que m
..1
w
las células de los pulmones e intestinos al tan tien inferior y a otros r-
o las energías chi que extraemos de la respiración y del alimento, m
centros energéticos corporales que lo necesitan. A esto-nos referi- r-
a: porque la saliva transporta una energía que es completa en sí mis-
>< mos cuando hablamos de «respirar hacia el bajo vientre». 8
::¡ ma. Mantiene un equilibrio perfecto entre el yin, el yang y las cin- :lJ
w o
..1 co fases de la energía. m
r-
w
La sabiduría ta~ísta dice que es posible recuperar nuestro chi o
::t
prenatal corporal. Este es el chi más precioso y poderoso; si lo pre-
servamos y nutrimos, puede mantenernos jóvenes y sanos. "e:z
El chi prenatal queda almacenado en los riñones y abastece de Q

energía a todo el cuerpo. Las mujeres pueden perder parte de este

chi, un verdadero regalo de nuestros padres, durante la ovulación
y el parto; los hombres pierden el suyo cuando eyaculan en exce-
so. Cuando uno pierde mucho chi prenatal, la muerte está cerca,
pero hay un modo de rellenar sus menguantes depósitos.

Vellosidades

F1G. 3.1. Tan tien inferior: las vellosidades contienen las células F1G. 3.2. Fuerza prenatal del bebé.
batería que pueden absorber y almacenar el chi.
o Los antiguos maestros taoístas, tanto hombres como mujeres, 6. Tragar saliva frotándose las palmas: Mover la cabeza me-
°' sabían que cualquiera puede reabastecerse de chi prenatal tragan- near la cola. y
C>
do mucha saliva. La saliva, cuando está fortalecida por la energía 7. Tra?ar saliva mientras hacemos la respiración de las palmas: ,,
z Estirar la seda y balancear la pierna. :e
::::. orgásmica -las energías yiri y yang extraídas de la tierra y del cie- >-
:::&'! 8. Tragar saliva con las palmas reuniendo el chi terrenal: Reu- ::!
es idéntica al chi prenatal. ()
)>
:e Es importante entender que la saliva es el principal agente 0 nir la píldora terrenal dorada. en
o
...1 e
w «medio» de reunir y unificar diversas energías importantes. Lasa- m
r
e liva también tiene una importante función en nuestra alimenta- Tragar saliva ayuda a expulsar el aire estancado de los pulmo- m
e: r
x ción, pues nos ayuda a deshacer, tragar y predigerir el alimento. nes e intestinos, ayudando a desintoxicar las células. Esta prácti- g
....1
ca incrementará tu poder interno y fortalecerá los dedos. ;,,
w Asimismo, podemos usar la saliva para que nos ayude a predige- e
....1
w rir las energías etéreas. Cuanto más practiques este ejercicio, más m
r
podrás convertir tu saliva en un elixir y alargar tu vida. Además, 1. Al principio de la práctica se producirán bostezos o eructos ()
::t:
te convertirás en un sanador más poderoso y eficaz. frecuentes; esto ayudará a suavizar el esófago.
2. Después de dos meses se producirá abundante flatulencia, "ez
!:>
ya que el aire, con su contenido de chi, llega al bajo vientre. Esto
ayuda a reemplazar la energía estancada por chi fresco.
Tragar saliva 3. Después de tres meses, el ano se va tensando gradualmen-
te y el chi deja de gotear. A medida que aumente la presión del chi,
Para tragar la saliva usamos ciertas técnicas respiratorias. En
el estómago empezará a rugir.
esta práctica exponemos ocho técnicas de tragar diferentes, que
4. Mediante la práctica de tragar saliva, el poder Yi de las tres
van acompañadas de posturas y presiones de las manos y los de-
mentes en una controlará la respiración.
dos. Estas técnicas contienen el secreto de la transferencia del po-
der interno a través de las palmas y los dedos. En la época ante-
5: Cuando aumente la cantidad de chi y llegue a su plena po-
tencia, entrará en el tan tien inferior; entonces la mente se cal-
rior a la invención de la pólvora, el poder interno de los dedos y
mará y tranquilizará, igual que el agua se aquieta y la perla mues-
de las palmas era un arma letal. Estos modernos ejercicios mejo-
tra su brillo. Las nubes se dispersan y la Luna brilla con fulgor.
rarán y fortalecerán enormemente los dedos para todos nuestros
trabajos cotidianos.

1. Tragar saliva presionando los dedos índice y pulgar por de- Práctica 1:
lante: El dragón mira la perla.
El dragón mira la perla
2. Tragar saliva con los pufíos cerrados: Volverse para mirar a
la Luna. Tragar saliva apretando los dedos por delante
3. Tragar saliva presionando con las palmas: Wái T'o oftecien-
do el cetro. 1. Ponte de pie con los pies separados a la distancia aproxi-
4. Tragar saliva moviendo (lanzando) las palmas: El gigante le-
mada de los hombros. Presiona las puntas de los dedos índice y
vanta la torre.
pulgar creando un pequefío agujero por el que mirar. Sostén las
5. Tragar saliva apretando los dedos por detrás: El puente de
manos delante de ti, a la altura de los ojos y a unos centímetros
hierro.
 \J
l'l de distancia; alinea las uñas de los pulgares con las pupilas de los donde tengas pelo. Pronto debes empezar a sentir el pelo mismo.
ojos. Pon los dos óvalos que has trazado con los dedos uno junto
,z a otro, como un par de gafas. Los demás dedos apuntan hacia arri-
Puede ser una sensación vellosa, como una bola de algodón 0
como pequeñas antenas que absorbieran aire. Debes sentir con
:::> ba. Los ojos miran por los agujeros ovales: el izquierdo por el óva- claridad que algún tipo de energía atraviesa tu pelo mientras ins-
"ti
si: :o
lo izquierdo y el derecho por el óvalo derecho. Enfócate en el me- piras. Al espirar, puedes verter la energía hacia fuera a través del
l>•
:e ::!
:,) dio, entre los dos pulgares. Los ojos quedarán ligeramente cruzados. pelo o también puedes dejarla allí. La energía irá donde tú quie-
(')
.J l>
w Finalmente, las dos manos parecerán fundirse . ras. Es así de simple. en
e e
o:: m
4. Toma conciencia del corazón y de la lengua. Siente tus r
>< m
...1
UJ
p_elos_como antenas que se extienden hacia el espacio; toma con- r
c1enc1a de las conexiones y siéntelas. X
...1
11.1 :o
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m
r
(')
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"
e
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G>

F1G. 3.3. Visión lateral del dragón mira la perla. F1G. 3.4. Tocarse y· tomar conciencia del pelo.
2. Reúne el excedente de energía del pelo y de las axilas. Cie-
rra los ojos y relaja todo el cuerpo mientras practicas suavemen-
te la respiración inversa (metiendo hacia dentro el bajo vientre
con la inspiración y expandiéndolo con la espiración; mantén en
todo momento el pecho relajado). Relaja también la mente y con-
tinúa practicando así durante al menos un minuto. '
3. Centra la atención en el pelo de la cabeza. (Si eres calvo,
centra la atención en el pelo que te quede o en los folículos del cue-
ro cabelludo.) Procura sentir tu pelo; tócatelo suavemente para
aumentar la sensación. Siente un cosquilleo en tu cuero cabellu-
do y deja que tu atención se mueva libremente por tu cabeza, allí F1G. 3.5. El pelo de la cabeza es como antenas
que se extienden hacia el universo.
 S. En la inspiración, imagina que absorbes energía dentro de 8. El pelo delas axilas acumula el excedente de energía de los
la cabeza a través del pelo. La sensación es como si cada pelo fue,.. músculos. El excedente energético de los músculos está almacenado
ra una antena que absorbe energía. Deja que tu atención se des- aquí. El pelo de las axilas pertenece a (o se corresponde con) el .,,
CJ :e
z place por todo el cuero cabelludo, desde la parte alta de la cabe- bazo y el páncreas. )>
:::> -1
~
za hasta la parte posterior del cuello. · Toma conciencia del pelo de las axilas y siente la conexión en- o
l>
:e 6. Espira relajando los tre el bazo y la boca. Dirige la atención hacia ambas axilas y tra- (/)
o e
..J ojos y el ano y siente como ta de sentir su pelo. Aunque te afeites, tienes folículos capilares m
w r-
Q si la energía irradiara desde en las axilas y puedes llevar la atención hacia esa zona. m
a: r-
x:::¡ tu pelo. Gradualmente em.,. x
pezarás a sentir que la ener- :e
w e
..J
w gía empieza a filtrarse a tra~ m
r-
vés del pelo, mezclando y o
:e
transformando el chi en ;;ir;;
bruto del mundo natural y e
z
G)
del universo en un tipo de
energía más utilizable por
los órganos del cuerpo. Esta
energía ayuda a fortalecer el
corazón y la lengua. Siente
F1G. 3.6. Siente tu pelo como que estás absorbiendo la
antenas que se extienden energía del universo. Con-
·hacia el espacio.
tinúa inspirando y espiran-
do y sentirás como si tu pelo
respirara, sentirás que la ener-
gía entra y sale por los ca-
bellos.
7. Tira ligeramente de
los ojos hacia dentro y tira F1a. 3.8. Siente la conexión entre el bazo y la boca. Siente
suavemente del ano hacia que los pelos de las axilas son como antenas
arriba mientras inspiras, tra- que se extienden hacia el suelo.
tando de sentir una conexión
energética con la boca y la 9. Mientras inspiras, imagina o siente que estás absorbien-
lengua. do energía a través del pelo de las axilas (o de los folículos capila-
res) hacia la parre inferior de los brazos.
10. Durante la inspiración, tira suavemente de los ojos hacia
F1G. 3.7. Inspira y espira
el interior de sus órbitas y del ano (perineo) hacia arriba. (Procu-
a través del pelo. ra sentir algún tipo de conexión con la boca y la lengua).
 11. Mientras espiras, relaja los ojos y el ano. Al principio has-
ta con establecer la sensación de inspirar y espirar por el pelo de
C!l
z
las axilas. ,,
:x:I
::> 12. Transcurridos entre treinta segundos y un minuto, deja >·
~ ::!
de enviar la energía hacia fuera con la espiración y dirígela men- o
:e )>
(.) talmente, también con la espiración, desde las axilas hacia los hom- en
..1
w bros y la boca. Mover lentamente la mandíbula inferior adelante o
Q m
r-
a: y atrás, mientras aspiras suavemente la lengua y metes las meji- m
g llas, ayuda a dirigir la energía hacia la boca. Siente que estás ab- r-
g
..1
w sorbiendo desde abajo la energía de la naturaleza, la tierra y el uni- :x:I
..1
w verso. o
m
r-
13. Cuando sientas que la energía está preparada, inspira; pon- o
:e
te de puntillas sobre los dedos de los pies y tira suavemente de la
parte media del ano hacia la cabeza. Lleva la energía del pelo y de
F1G. 3.1 O. A) Absorbe Jos ojos, orejas, nariz y energía hacia Ja boca.
"'e:z
las axilas que has estado reuniendo hacia los sentidos. Absorbe los ¡;)
B) Aprieta los dedos índice y pulgar y traga la saliva.
ojos hacia sus cuencas. Inspira; lleva la lengua hacia la garganta.
Absorbe las orejas hacia los canales auditivos. Lleva todos los sen-
tidos hada la boca y mete ligeramente las mejillas. Contén la res- 14. Espira, vuelve a apoyar los pies en el suelo, relájate y toma
piración y sigue tirando con más fuerza, sintiendo una succión conciencia de los sentidos y de todo el pelo, e inspira el chi de la
que lleva toda la energía hacia la boca. naturaleza y del universo. Mueve la lengua por la boca, absor-
biendo y mezclando el excedente de energía del pelo con la ener-
gía externa entre seis y nueve veces. Así mezclas la energía de la tie-
rra, del mundo natural, del universo, del pelo y de los sentidos
con la saliva dentro de la boca. Descansa sin tragar la saliva que
has acumulado.

F1G. 3.11. Mezcla la saliva con el chi cósmico.

15. Repite dos veces más el ejercicio anterior. Has recogido la

F1G. 3.9. Ponte de puntillas sobre Jos dedos de Jos pies. energía tres veces y tienes la boca llena de saliva.
 16. Cuando tengas preparado el chi que has reunido en ú.i
boca, pon los dedos meñiques en medio de los demás dedos y haz
CJ que éstos los presionen. Esto energetizará tus dedos. "tl
z :e
::> >·
~ :::!
o
:e >
(.) C/l
..J e
w
Q ,..
m
a: m
X !:
::::¡ B) Presiona con la X
w lengua en el paladar :e
..J e
w ,..
m
o
:e
;:r;;
F1G. 3.13. A) Tira hacia arriba del año, llevando la energía sexual e:
hacia la coronilla y haciéndola bajar seguidamente hacia el ombligo z
C>
por la órbita microcósmica. B) Traga saliva tres veces.

Al mismo tiempo, cierra el cuello, presiona firmemente la len-

gua contra el paladar y aprieta fuertemente el meñique con los
demás dedos, tragando saliva con fuerza hacia el bajo vientre. A
continuación, aprieta todos los músculos del cuerpo, junta los de-
dos y traga la saliva de golpe.

F1G. 3.12. Junta los dedos y traga.

17. En la última ronda, vuelve a inspirar, tira hacia arriba de

la parte media del ano y presiona con la lengua en el paladar. Ins-
pira, tira hacia arriba de los dos lados del ano y de ambos riñones,
y continúa empujando con la lengua hacia arriba. Siente que los
riñones empujan la lengua hacia arriba. Ve incrementando gra- F1G. 3.14. Tensa el cuello alrededor del músculo
dualmente la fuerza de los órganos. de la garganta elevando la coronilla.
8 18. Traga rápido y de golpe. Traga y estamos fortaleciendo todos
engulle con fuerza simultáneamente. los órganos internos.
Sonríe a los órganos y siente que el chi 19. Descansa y cúbrete el
"z
::::i
lit:
de la saliva se extiende hacia ellos. La idea ombligo. Siente cómo se va
"ti
;l]
)>.
-1
es llevar el elixir hacia el estómago míen~ calentando. o
::r: )>
() tras está fresco y oxigenado, y no dejar 20. Guía el chi por la par- en
..J
w que gotee por el esófago. Si no tragas la te anterior de las piernas has- e
Q m
r
a: saliva hasta el tan tien, el chi se quedará ta los dedos gordos y las plan- m
x
::::¡ en el pecho y lo congestionará. Traga la tas de los pies, y húndete r
w ~
saliva y aprieta los dedos tres veces. gradualmente hacia el suelo ::a
..J
w Todas las aperturas externas de los sintiendo que estás muy den- e
m
r
cinco grandes órganos internos se jun- tro de la tierra. Siente que te o
::¡:
tan en la boca y la lengua. Esto signi- hundes gradualmente y reúne
fica que cuando llevamos hacia dentro lentamente el chi de la tierra. "e:z
el exceden te de energía del pelo y lo G)

mezclamos con la saliva y la tragamos, F1G. 3.17. Reúne el chi de la tie"ª·

F1G.3.15. Sonríe a todos los órganos
y siente que el chi se extiende hacia e/los.

F1G. 3.16. A) Húndete suavemente hacia el suelo. F1G. 3.18. A) Guía el chi hacia la coronilla.
B) Reúne lentamente el chi en el tan tien inferior. B) Vierte el chi sobre la coronilla y por la totalidad del cuerpo.
 21. Cuando el chi se moviliza, algunas personas eructan. Esto
expulsa el chí viejo, ayuda a desintoxicar y deja entrar.chi nuevo.
CI
z ,,:e
:::>
~·
Ejercicio final l>·
-1
:i:: o
(.) l>
Puedes practicarlo cuando tengas tiempo, al final de cada ejer-
..J
w cicio o al acabar todas las posturas.
""o
Q m
e: r-
m
8 r-
..J
w
a) Levanta las manos hacia arriba, con las palmas mirando al x
..J cielo; expande las manos y piernas y los huesos de la columna has- :e
w o
ta hacerlos tan grandes como el universo. Siente que los huesos es- m
r-
tán huecos y que el chi del universo se queda empaquetado y com- o
F1G. 3.19. Reúne et chi celestial y viértelo sobre ta coronilla :i::
primido dentro de ellos. y la totalidad del cuerpo.
b) Siente que tus manos son muy grandes y largas; gira las pal- "ez
mas hacia abajo. Reúne el chi del universo y viértelo sobre la co- Ci)

ronilla. Siente el cráneo y percibe la electricidad que desciende

por los huesos.
e} Baja las manos lentamente, frotándote desde el rostro hacia
el tan tien inferior y guía el chi desde la parte alta del cuerpo ha-
cia los pies, dejando que baje lentamente. Siente que tus piernas
se hunden en el suelo hasta el centro de la tierra.
d) Reúne el chi terrenal y cósmico desde abajo y guíalo gra-
dualmente para que vaya ascendiendo por los huesos de todo el -
F1G. 3.20. Lleva gradualmente el chi hacia abajo,
cuerpo; a continuación, reúne el chi en la coronilla, viértelo y baja de vuelta al ombligo.
las manos hacia el ombligo, cubriéndolo. Siente una sensación cá-
lida y agradable. Una vez más, este ejercicio te resultará más fácil si crees que
puedes hacerlo fácilmente. Debes relajarte para sentir el flujo de
Descansa frotándote las manos contra el pecho mientras ca- energía, de modo que si no lo has logrado la primera vez y te sien-
minas. tes tenso o frustrado, por favor detente y vuelve a probarlo en otra
ocasión.
Beneficios. Este ejercicio desarrolla la visión periférica y la ca- La mayor parte de este libro está dedicada a ensefiarte a ab-
pacidad de ver el aura y de ver en la oscuridad. sorber energía en tu cuerpo. Estos ejercicios son parte esencial de
Es posible que no sea tan fácil sentir la respiración en el pelo la ensefianza taoísta sobre la salud y la longevidad. No obstante,
de las axilas como en el pelo de la cabeza. Al empezar el ejercicio, está claro que no forman parte de las prácticas médicas y de salud
empieza respirando por el pelo de la cabeza. Cuando seas capaz de convencionales del mundo occidental. Por tanto, puede que ne-
sentir la respiración en el pelo de la cabeza, transfiere esa sensación cesites algún tiempo para familiarizarte con esta forma de respi-
a través de la boca, lengua y cuello hacia los hombros. rar. Te resultará más fácil si adoptas la actitud justa.
 Práctica 2: 3. Gira el cuerpo hacia la izquierda rotando la columna y mira o
(]l

Volverse para mirar a la Luna por encima de los hombros la parte de atrás del talón derecho.
e,, Mientras giras, la mano derecha se mueve hacia la ceja izquierda "O
z ::D
:::>
!'.::: Tragar saliva con los puños cerrados mientras la izquierda se mueve hacia un lado de la cadera. Mira ):•"

en ángulo. Sentirás el estiramiento en la cadera. :::!

:e (')
o 1. Ponte de pie con los pies jun- ):>
{/l
..J
w tos y mirando hacia delante. Pon am- e
o m
bas manos en forma de puño pero r-
e:: m
X sin apretar, dejando un espacio cir- r-
:J x
w cular entre los dedos, como si sostu- ::D
..J
w vieras una barra de hierro. e
m
r
2. Lleva la mano derecha a la al- (')
:e
tura de la frente, con la palma hacia -.
;:o;
fuera. La parte posterior de la mano e:
z
queda a la altura de la frente pero sin G>
tocarla. Mantén la mano izquierda a
la altura de la cintura, con la palma F1G.3.21. A) Pon la mano
mirando hacia el cuerpo, directa- en forma de puño suelto. F1G. 3.22. A) Aprieta las manos cerrando los puños.
mente debajo de la mano derecha.
4. Reúne la energía y toma conciencia de tu pelo. Entorna los
ojos. Toma conciencia del pelo de tu axila izquierda, que ahora
queda abierta. Contrae ligeramente el ano y el perineo y tira ha-
cia arriba de los órganos sexuales.
5. Inspira, ponte de puntillas sobre los dedos de los pies, mete
ligeramente los ojos 1 las orejas y la nariz, y aprieta los puños. Lle-
va la lengua al paladar. Contén la respiración durante unos diez
segundos. Siente la energía que se acumula en el pelo. Espira, reú-·
ne y bate la saliva sin tragarla todavía. Repítelo tres veces.
6. Prepárate para tragar la saliva. Aprieta los puños, traga enér-
gicamente la saliva mezclada con energía dirigiéndola al ombligo
y siente que la energía se transfiere a los puños. Engulle la saliva,
que debe bajar rápidamente y de una vez. Repítelo tres veces.
7. Ahora gira el cuerpo hacia el otro lado, poniendo el pulgar
de la mano izquierda a la altura de la frente y el de la mano dere-
cha a la altura de la cadera. Rota hacia la derecha, mirando hacia
la izquierda en ángulo y repite los pasos 1-6. Haz el ejercicio fi-
F1G. 3.21. B) Volverse a mirar la Luna, con la mano derecha
a la altura de la frente. nal que viene descrito en las páginas 102 y 103.
 CD
o Beneficios del ejercicio. Una cadera .flexible.

CJ
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F1G. 3.22. B) Reúne el chi del pelo alrededor del cuerpo

y mézclalo con la saliva.

Práctica 3: F1G. 3.23. Tragar saliva con los brazos presionando

desde las muñecas.
Wai T' o ofreciendo el cetro

Tragar saliva presionando con las palmas 5. Para reunir el chi del plano humano o medio, lleva la aten-
ción hacia las axilas y haz la respiración de las axilas durante un
1. Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los mínimo de treinta segundos.
hombros. Las manos se dirigen hacia los lados con las palmas mi- 6. Siente la energía fluir por los pelos de los brazos desde la
rando hacia la tierra. parte posterior de las muñecas, por los antebrazos y brazos, hacia
2. Las muñecas presionan hacia abajo pero sin bajar. Siente las axilas. Esto fortalece la energía debajo de las axilas haciendo que
el peso de tu cuerpo presionando sobre el sacro, los pies y el sue- sea más fácil de sentir. Podrías sentir un cosquilleo cuando la ener-
lo. Siente que tu cuerpo pesa como una montaña. gía fluye por el pelo y asciende por la parte externa de los brazos.
3. Mientras reúnes la energía e inspiras, eleva los dedos ha- 7. Lleva la energía de tus axilas hacia la boca. Absorbe lige-
cia el cielo, estirando los tendones, los codos y las muñecas. ramente con la lengua y/ o mete ligeramente hacia dentro las me-
4. Reúne el excedente de energía del pelo y de las axilas. Toma jillas y los ojos para ayudarte a absorber la energía (chi). Podrías
conciencia del pelo de tu cabeza. Tócate ligeramente el pelo para notar un sabor metálico o percibir algún cambio de sabor dentro
tomar conciencia de él. Toma conciencia del corazón y de la len- de la boca a medida que la energía fluya hacia ella.
gua. Siente que tus pelos son como antenas que se extienden ha- 8. Dirige la atención hacia el vello púbico. Deberías sentir
cia el espacio. un hormigueo casi instantáneamente.
 . 9. Inspira suavemente practicando la respiración inversa y metiendo levemente las mejillas y tirando de los o
<.O
s}ente que la energía fluye desde el vello púbico hacia las ingles. ojos hacia dentro. Estira la palma y los dedos de
Este es el excedente de chi sexual. la mano hacia arriba y absorbe todavía más e,:ner-
"z
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~
10. Espira y siente que la energfa sale de tu cuerpo a través del gía; apoya las plantas de los pies en el suelo.
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vello púbico. - ::!
::c o
(.) >
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...J
w F1G. 3.25. A) Lleva la energía hacia la boca. e
e m
r-
a: m
>< Siente que la energía del pelo de tu eabeza, axilas y brazos, jun- !::
:::¡ ~
w to con el vello púbico, se mezclan con la saliva. Contén la respi- ::¡¡
...J Pelo de
w ración unos segundos~ Espira y relaja las manos. e
las axilas m
r
13. Repite este ejercicio tres veces. o
14. Inspira. Ponte de puntillas sobre los dedos de los pies. Tira :e
Vello púbico del ano hacia arriba y presiona con la lengua en el paladar.
15. Mientras tragas vigorosamente, presiona con los hombros,
"
e:
z
C>
brazos y manos hacia abajo, manteniendo los brazos estirados.
Siente que la saliva caliente y la energía presionan sobre el om-
bligo. Experimenta con el momento preciso de tragar para ve~
cuándo obtienes más energía. Realiza el ejercicio final que viene
descrito en las páginas 102 y 103.

FIG. 3.24. Conectando a través del pelo.

Siente la conexión del vello púbico con los pulmones y la na-

riz. Respira a través del vello púbico. Siente que absorbes desde aba-
jo la energía de la tierra y del universo. Siente la energía de los pe-
los de tu cabeza, brazo, axila y de tu vello púbico mezclándose
con la saliva. Retén el aire unos segundos.
11. Continúa inspirando y espirando por el vello púbicó du-
rante al menos un minuto. Mientras lo haces podrías experimen-
tar cierta excitación sexual.
F1G. 3.25. B) Abre y estira los dedos. Esto ayuda a fortalecer los
12. Dirige la energía hacia la boca. Cuando te sientas pre- tendones. Repítelo tres veces. Ponte de puntillas sobre los dedos
parado, ponte de puntillas sobre los dedos de los pies y lleva toda de los pies. Esto ayuda a fortalecer los tendones de todo el cuerpo.
la energía hacia la boca absorbiendo suavemente con la lengua, C) Presiona hacia abajo y traga.
 Práctica 4: 5. Inspira suavemente practicando la resi::iración in_versa (~ue­
El gigante levanta la torre des sustituirla por la respiración abdominal si te va meJor) y sien-
:!I
z te cómo la energía parece verterse directamente desde tu pelo ha- "D
:e
:::>
.:: Tragar saliva lanzando las palmas: mano izquierda cia el rostro y el mentón, entrando directamente en tu boca. >
6. Espira y siente la energía pasar a través de la piel de tu ros- ::!
e o)>
J
.J 1. Ponte de pie con los pies separados y paralelos a los hom- tro y salir por tu vello facial. . U>
u 7. Continúa respirando a través del vello facial durante al o
:::i bros. Dobla ligeramente las rodillas y déjate hundir hacia el suelo. m
r-
e menos un minuto. m
< 2. Levanta el brazo izquierdo elevando lentamente la torre e
j
imaginaria hasta que esté por encima de tu cabeza, con los dedos 8. A continuación, al espirar, imagina o siente que la energía ~
u
se queda en tu boca. Durante la inspiración la energía continúa :e
J
u juntos y la palma de la mano mirando al cielo. Redondea el codo o
y relaja los hombros. entrando a través del vello facial. Absorber ligeramente con la len- m
r-
gua o meter delicadamente las mejillas ayuda ~ dirigir la energía o
:e
hacia la boca. Practica así durante al menos tremta segundos.
"e:z
"

FtG. 3.26. Posición de partida.

3. Cierra la mano derecha sin apretar el puño y ponla a la

altura de la cadera, con el pulgar hacia arriba.
4. Reúne la energía de la naturaleza y del universo proce-
dente del pelo. Toma conciencia del pelo de las axilas y siente la
conexión entre el bazo y la boca. Respira la energía a través del
pelo de las axilas. Siente que estás absorbiendo la energía de la na-
turaleza y del universo. Dirige la atención hacia el vello facial. Las
sensaciones que experimentes dependerán, en parte, de la canti-
dad de vello facial que tengas; si no tienes pelo, siente los folícu- F1G. 3.27. Siente el vello facial como antenas
los capilares. que se extendieran hacia el universo.
 9. Aumenta la cantidad de saliva que tienes en la boca ha- 12. Cuando sientas que la energía está preparada, inspira; pon-
ciendo girar la lengua nueve veces entre la parte posterior de los te de puntillas sobre los dedos de los pies y tira de la parte media
C-' labios y la parte anterior de los dientes, y después otras seis veces del ano hacia la cabeza. Absorbe la energía del pelo que has esta- ,,:e
z en la dirección opuesta con la punta. de la lengua detrás de los do acumulando. Mete los ojos hacia sus órbitas. Inspira, lleva la )>
:> -t
l&::
dientes. Estos movimientos deben hacer que-la boca se te llene de lengua hacia la garganta. Absorbe las orejas hacia los canales au- (')
:e )>
:.:> saliva. Aumenta el número de vueltas en ambas direcciones. ditivos. Absorbe todos los sentidos en la boca, metiendo ligera- (/)
..J
mente las mejillas. Contén el aliento y sigue presionando hasta e
JJ 10. Siente que las energías del pelo de tu cuero cabelludo,· m
r-
::i
:e brazos y axilas, junto con las del vello púbico y facial, se mezclan que sientas una especie de succión que absorbe toda tu energía m
r-
<
..J
con la saliva. Mueve la mandíbula inferior hacia delante y hacia hacia la boca. g
JJ atrás como si masticaras saliva para ayudarte a mezclarla con las 13. Espira, apoya las plantas de los pies en el suelo, relájate y :e
.J e
JJ energías. toma conciencia de los sentidos y de todo el pelo. Inspira el chi m
r-
de la naturaleza y del universo. Mueve la lengua por la boca, ab- o
:z:
sorbe y mezcla el excedente de energía del pelo y la energía exter- ::s:;
na con la saliva. Repítelo tres veces. e:
z
14. Inspira. Tira del ano hacia arriba y presiona la lengua con- C>

tra el paladar. Gira la mano izquierda para que los dedos apunten
hacia abajo y las palmas hacia el cuerpo.

F1G. 3.28. El pelo puede absorber el chi universal

y almacenar el excedente de energía corporal.

11. Toma conciencia del chi que te rodea por arriba, por aba-
jo, por delante, por detrás y a izquierda y derecha. Toma con-
ciencia de los folículos capilares de todo el cuerpo y siente la co-
nexión entre los pulmones y la nariz. Respira a través de los
folículos capilares corporales; siente que estás absorbiendo la ener- F1G. 3.29. A) Mano izquierda: reúne y absorbe el chi.
gía de todo el espacio que te rodea: arriba y abajo, delante y de- B) Traga lanzando el brazo hacia abajo. Esto incrementará
trás, e izquierda y derecha. la energía interna.
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3.31. A) Posición preparatoria. B) Levanta las dos manos

F1G.
con las palmas mirando al cielo. C) Ponte de puntillas sobre
f1G.3.30. Traga mientras FIG. 3.31. Mano derecha: los dedos de los pies y reúne el chi.
presionas hacia abajo. reúne y absorbe el chi.
Sigue los mismos pasos
que con la mano izquierda.

15. Mientras tragas con fuerza, lanza la mano hacia abajo por
delante del cuerpo. Siente que la energía se quema en el ombligo
y se convierte en chi.

Tragar saliva lanzando las palmas: mano derecha

1. Cierra el puño izquierdo sin apretar y ponlo a la altura de la

cadera. Levanta la mano derecha por encima de la cabeza con la pal-
ma mirando al cielo. Repite el proceso con la mano izquierda.
2. La repetición final se hace levantando las dos manos por
encima de la cabeza. Levanta las dos manos como si estuvieras le-
vantando una pesada torre y reúne el chi universal a través del
pelo. Lanza ambas manos hacia abajo mientras tragas con fuerza;
así se incrementará tu energía interna. F1G. 3.32. Izquierda: ambas manos se preparan para lanzarse
3. Haz el ejercicio final descrito en las páginas 102 y 103. hacia abajo. Derecha: manos abajo.
Práctica 5: 4. Mantén las piernas rectas y dobla la espalda hacia atrás des-
El puente de hierro de la cadera y las lumbares inferiores. El mentón queda metido,
casi descansando sobre el pecho.
Tragar saliva juntando los dedos por la espalda
"
:1'J
)>.
-1
Precaución. No eches la cabeza hacia atrás del todo porque po- (')
)>
drías cortar la circulación y caerte hacia atrás. Mantén el mentón
1. Ponte de pie con las rodillas y tobillos estirados.
metido hacia el cuello. "'om
2. Frota las palmas. r
3. Pon las manos detrás de la espalda a la altura de los riño- m
r
nes. Los pulgares e índices forman un círculo; los demás dedos se Reúne las energías del pelo de la cabeza, de todo el pelo cor- g
mantienen rectos. poral, de los órganos y de.los sentidos en la boca y mézclalas con ::J:I
o
la saliva. m
r-
(')
X

"
e:
z
G)

FIG. 3.33. A) Los dedos pulgares e índices se tocan.

Fm. 3.33. B) Visión posterior de los pulgares tocando los índices.

Los dedos reúnen el chi del cosmos a través de los pelos. FtG. 3.34. Reúne el chi cósmico a través del pelo.
 5. Acumula la energía absorbiendo hacia dentro los órganos de Práctica 6:
los sentidos. Contrae ligeramente los órganos sexuales y el perineo. Sacudir la cabeza y menear la cola
Cl Siente la energía atraída por tu pelo. Inspira. Acumula y bate la .,,
z saliva. Espira y relaja la cara. Repítelo dos veces. :x:i
::::> Tragar saliva frotándose las palmas l>•
~
6. Endereza ligeramente el cuello para poder tragar con faci- ::!
:e o
l>
(.) lidad. Traga la saliva enérgicamente de golpe. Mientras tragas, los 1. Ponte de pie con las piernas separadas y paralelas a los hombros. en
..... e
w demás dedos rodean el dedo meñique de cada mano. Los demás Los cuatro movimientos siguientes se hacen simultánea- m
e r-
a: dedos presionan con fuerza contra el meñique. Presiona y traga mente. m
>< simultáneamente. !:
:i ><
w 7. Descansa y frota suavemente la energía por el pecho. Haz :x:i
..... a) Extiende los brazos en línea recta por delante del pecho. e
w el ejercicio final descrito en las páginas 102 y 103. m
Frota las palmas de las manos una contra otra, adelante y atrás, para r-
generar calor. Esto se llama «palmas tonantes». o
:e
b) Sacude la cabeza a derecha e izquierda.
e) La pelvis y el sacro se mueven en la dirección opuesta de la "z
e:
G)
cabeza. Siente como si estuvieras meneando una cola que tuvie-
ras pegada al cóccix.
d) Absorbe los órganos de los sentidos en la boca. Acumula y
bate la saliva hasta que esté muy densa.

F1G. 3.36. Frotar las manos, F1G. 3.37. Sacude Ja cabeza

F1G. 3.35. A-B) Todos los dedos presionan sobre los meñiques. sacudir la cabeza y menear y el trasero.
C) Presiona con los dedos y traga saliva. la cola alejará las enfermedades.
 3. Sigue sacudiendo du- Práctica 7:
rante dos minutos. Estirar la seda y balancear la pierna
4. Cúbrete las sienes con el "'D
:ti
calor de las palmas. Mueve las Tragar saliva con respiración de las palmas: pierna derecha );o"
-!
palmas tonantes para cubrir y o
)>
masajear la cara. La pierna derecha, que es la que se balanceará, está un paso en
5. Ahora las manos cubren e
por detrás de la izquierda, como si acabaras de dar un paso con la m
r-
la parte alta del pecho. Traga pierna izquierda. · m
r-
la saliva, haciendo pasar la Cruza los brazos sobre el torso, con las palmas mirando al cuer- g
energía por el pecho, el cora- ::D
po; la mano derecha está frente al hombro izquierdo y la izquier- e
zón, el vientre y el ombligo da estirada alrededor del lado derecho del cuerpo, a la altura de la m
r-
hasta el tan tien; al mismo cadera (Fig. 3.41 A). o
:e
tiempo, frótate las manos des- Mantén el mentón metido hacia el cuello, la cabeza baja, la ca- ;:i;;
de el pecho hacia la pelvis. e
dera redondeada a la altura de la vértebra D-11 y ligeramente z
6. Esto hará desaparecer G'>
echada hacia atrás, como en la respiración de la médula espinal.
todas las preocupaciones del
corazón.
F1G. 3.38. Reúne el chi en la cara.

... o •••

B
F1G. 3.39. Prepara la saliva, F1G. 3.40. Traga la saliva
respira y traga. haciéndola pasar a través del F1G. 3.41. A) Posición de partida para la pierna derecha.
pecho y el vientre hasta el ombligo. 8) Balanceando la pierna derecha hacia arriba.
C\I
C\I Balanceo de la pierna derecha Los brazos están cruzados sobre el torso, con las palmas mi-
rando al cuerpo; la mano izquierda está frente al hombro derecho
Mueve la pierna derecha directamente hacia delante, cam- y la derecha está estirada a lo largo del lado izquierdo, a la altura .,,
e,,
z
;:)
biando el peso corporal de la pierna derecha a la izquierda. Simul- de la cadera (Figs. 3.42 A y 3.43). ,,::!.
::D

:s:- táneamente, lleva la vértebra D-11 hacia delante, arqueando la Mantén el mentón metido hacia el cuello, la cabeza baja, la ca- ()
::c )>
(.) espalda. Abre los brazos y échalos hacia atrás, enderezando los co- dera redondeada a la altura de la vértebra D-11 y echada hacia (,()
..J dos y abriendo el pecho . atrás como en la respiración de la médula espinal. o
w m
e r-
ex:
En esta posición abierta las palmas de las manos están en la m
r-
>( posición yin/yang: la palma izquierda mira al cielo y la derecha, ><
:¡
w a la tierra. Gira la cabeza a la derecha; los ojos siguen la palma que ::D
..J
mira hacia abajo (Fíg. 3.42 B). o
w m
r-
()
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;:111:
e:
z
G>

F1G. 3.43. Posición de partida para las piernas.

Balanceo de la pierna izquierda

FtG. 3.42. A) Éste es un ejercicio para estirar el tendón; posición de Mueve la pierna izquierda directamente hacia delante, cam-
partida. B) Extiende los brazos; la palma derecha mira hacia arriba biando el peso de la pierna izquierda a la derecha. Al mismo tiem-
y la izquierda mira hacia abajo. po, lleva la vértebra D-11 hacia delante, arqueando la espalda.
Abre los brazos y échalos hacia atrás, enderezando los codos y
Posición de partida: pierna izquierda
abriendo el pecho. En esta posición abierta, las palmas de las ma-
La pierna izquierda, que es la que se va a balancear, está un nos están en la posición yin/yang: la palma derecha mirando al
paso por detrás de la derecha, como si acabaras de dar un paso cielo y la izquierda, mirando a la tierra. Gira la cabeza hacia la iz-
con la pierna derecha. quierda, siguiendo con los ojos la palma que mira al suelo. Repi-
te cincuenta veces a cada lado. Haz el ejercicio final que viene des- energía celestial (yang). Éste es el equilibrio perfecto; mante-
crito en las páginas 102 y 103. nerlo es lo más complicado de la vida. Si puedes mantener el
equilibrio natal, podrás vivir muchísimo tiempo y quizás inclu- 'tJ
:e
Beneficios. Este ejercicio estira los tendones, abre los pulmo- so convertirte en inmortal. l>·
::!
nes, estimula y equilibra las glándulas timo y ádrenales, flexibili- En los anteriores ejercicios hemos trabajado con las energías (")
)>
za la columna y las articulaciones, equilibra los meridianos yin y yang. «Reunir la píldora terrenal» equilibra el trabajo yang per- <n
yang y distribuye el chi interno. mitiéndote reunir ahora la energía yin de la tierra. Esta técnica es e
m
r-
juguetona y sublime, es el equivalente espiritual de la práctica in- m
r-
fantil de fabricar y comer <<tortas de barro». x
:e
e
m
r-
Práctica (")
:e

1. Copia la figura de los círculos que intersectan en una hoja "z

e:
de papel. Los círculos tienen aproximadamente 15 cm de diáme- C>

tro. Dibuja los puntos donde los círculos intersectan.

F1a. 3.44. Balancea la pierna izquierda.

Práctica 8:
Reunir la píldora terrenal dorada
Tragar saliva mientras las palmas reúnen el chi terren~I

Ésta es una técnica para reunir la energía de la tierra. La Ma-

F1G. 3.45. Dibuja la intersección de dos círculos en una hoja de papel.
dre Tierra emite energía yin. La Tierra tiene una energía tre- La energía de la tierra puede acumularse en la zona de intersección.
menda y trabajamos con ella en casi todas las técnicas de medi-
tación del Tao Universal. Cuando naciste estabas compuesto por 2. Ponte de pie con los pies separados y paralelos a los hom-
un 50 por 100 de energía de la tierra (yin) y otro 50 por 100 de bros. Pon el dibujo entre tus pies. Agáchate de modo que tengas
el trasero casi tocando el suelo. Mientras te agachas, y con las ma.:. 4. Extiende los dedos de modo que estén paralelos al suelo;
nos apoyadas en las caderas, practica rotando tu pierna izquierda, dobla la mufieca hacia los hombros. Casi tocas el suelo con las
respectivamente de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. palmas. Procura mantener la espalda recta. -i:r
Este movimiento se genera en la cadera. Mueve únicamente la ca- 5. Para empezar, empieza moviendo la cadera derecha de lado ::o
)>-
.....
dera adelante y atrás. Practica ahora con la pierna derecha. Final- a lado de modo que el punto de tu palma derecha siga la línea del ñ
mente, practica con ambas piernas a la vez. Éste es un excelente círculo derecho. La palma derecha dibuja el círculo en el sentido >
rn
ejercicio para los músculos psoas y los tendones de las corvas. contrario al de las agujas del reloj. Detente; a continuación, prac- e
rn
r-
tica con la palma izquierda, que dibujará un círculo siguiendo el rn
r-
sentido de las agujas del reloj. x
Ahora trata de mover las dos manos simultáneamente. Hazlo ::o
e
durante unos minutos. Las palmas de las manos no se mueven m
r-
por sí mismas, sino porque se están moviendo las caderas. Todo (')
:e
el movimiento parte de las caderas. Los brazos continúan en su lu-
;:ii::
gar, apoyados en la parte interna de las rodillas. La parte alta del e:
z
cuerpo no debería moverse. Enfoca los ojos en el punto central G>

de los círculos que se intersectan.

F1G.3.46. A) Rota la pierna izquierda y mueve la mano

izquierda en círculo.
B) Rota la pierna derecha y mueve la mano derecha en círculo.

F1G. 3.47. Reúne el chi de la tierra.

3. Dibuja un punto en el centro de cada palma de la mano.
Pon los brazos entre las piernas abiertas; ya no tienes las manos so-
6. Usando el movimiento de las caderas y rodillas (¡no de los
bre las caderas. Ésta sólo era una posición de práctica para apren-
brazos y mufiecas!) dibuja suavemente dos círculos sobre el pa-
der a mover las piernas adelante y atrás. Los codos están rectos y
pel, manteniendo las palmas de las manos a dos centímetros y
descansan tocando ligeramente la parte interna de las piernas a la
medio del suelo aproximadamente. Los círculos se superponen en
altura de las rodillas. La posición de los brazos depende de su lon-
el punto donde se cruzan las manos. En ese punto de superposi-
tigud. Si tienes las axilas a la altura de las rodillas, estás demasia-
ción se crea una perla de energía, la píldora terrenal.
do bajo. Endereza la espalda y ajústate.
7. Puedes practicar primero con un brazo, y después con el
 otro, usando las rodillas para mover los brazos en círculo. Des- El ritual y la reverencia que podrías exhibir en esta meditación
pués dibuja los círculos con los dos brazos a la vez. El brazo iz- son similares al respeto y gratitud que muestra el sediento viaje-
quierdo va en el sentido de las agujas del reloj y el derecho va en ro que atraviesa el desierto cuando descubre una fuente en un ,,:e
el sentido contrario. Enfoca los ojos ·en el punto medio de la zona oasis inesperado. Agachándose para recoger agua en las palmas de l>·
::!
de superposición. las manos, se levantan bebiendo y dando gracias al mismo tiempo. (')
l>
8. Siente o ve que se está formando la píldora terrenal. Cuan- 11. Inspira. Absorbe la píldora terrenal en tu boca, introdu- (/)

e
do reúnas la energía terrenal, reúne también tres veces la energía ciéndola en lo profundo de tu cavidad bucal. Tira del ano hacia m
r-
de los sentidos y de los órganos. Recoge la píldora terrenal a me- arriba y mezcla la píldora terrenal con la saliva que contiene las m
r-
dida que te vayas poniendo de pie. Las manos están ligeramente energías de los sentidos y de los órganos. Presiona la lengua con- ~
tra el paladar. :e
dobladas, sin llegar a estar cerradas, y sostienen la píldora terrenal, e
m
que te llevas a la boca. r-
(')
9. Absorbe los órganos de los sentidos en la cabeza. Usa la :e
mente, los ojos y las palmas de las manos para reunir la fuerza de
la tierra. Si tienes las manos sensibles, podrás sentir inmediata- "e:
z
Q
mente que se empapan de energía terrenal. Algunos sentirán que
aparece una perla de energía azul. Si eres novato en estas lides,
sigue practicando, mantén la mente abierta y pronto empezarás
a sentir, e incluso a veces a ver, la energía a la que estás teniendo
acceso. Esta energía es intensa.
1O. Cuando sientas que has podido acumular la energía, toma
la perla en rus manos, ponte de pie, llévate la perla a la boca, méz-
clala con saliva, bate la saliva y trágala, engulléndola como hemos
descrito antes. Usa las manos como si fueras a beber agua y no FIG. 3.49. Lleva el chi terrenal a la boca; traga;
tuvieras vaso. empuja el chi hacia abajo.

F1G. 3.48. Recoge el chi. F1G. 3.50. Traga la saliva hasta el tan tien interior.
 f
I·
l

12. Ahora tienes las palmas de las manos frente al pecho, con 1. Ponte de pie con la pierna derecha extendida y el pie dere- ~
los dedos doblados y apuntando. hacia abajo. Traga con fuerza y cho plano contra el suelo. Comienza poniendo los puños a la al-
siente que la píldora terrenal y la saliva descienden al estómago tura de la cadera; los pulgares sobre los índices, los dedos miran "ti
mientras te pasas las manos por el pecho. hacia arriba y los codos están doblados. ::u
)>

13. Esto disipará la congestión y la preocupación del pecho. 2. Golpea hacia delante con la mano derecha. Mientras gol-
....
(')
l>
Haz el ejercicio final descrito en las páginas 102 y 103. peas, baja la rodilla derecha.
"'e
m
.....
m
.....
Prácticas para acabar: x
::u
El tigre fuera de la jaula e
m
.....
(')
Posición de fuerza :e

Éste es un ejercicio para fortalecer los tendones que desarrolla

"'z
e:
Q
la fuerza de la mano y del antebrazo. Se practica para cultivar la
fuerza de las manos, ayudar a estirar los tendones e incrementar
el flujo de energía curativa. Los tendones son cuerdas o bandas F1G. 3.52. Detalle de la garra: gira la mano.
fibrosas que conectan los mú:'sculos con los huesos. Es necesario
estirarlos y ejercitarlos para que la energía fluya por ellos y no se
quede atascada. Golpea con el pufio entre 30 y 108 veces.

FIG. 3.51. A) El tigre fuera de la jaula: ejercicio 'para fortalecer los ·

tendones, posición de partida. Mano derecha: B) Lanza un golpe.
C) Extiende los dedos como una garra.
 Después de golpear con el puño derecho, extiende los dedos en
forma de garra, vuelve la palma hacia arriba y lleva la mano hacia
atrás; a continuación, golpea en línea recta hacia delante (procu- "D
::o
ra encontrar la rectitud en la curva). Ten cuidado de no golpear- >·
-1
te el mentón. Continúa manteniendo el puño izquierdo a la altura 5
de la cintura hasta que al soltar el golpe lo lleves sobre los dedos >
(/)

del pie derecho. e

m
r
m
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8
::o
e
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FIG. 3.53. A, B, e, o, E, F.) Tigre fuera de la jaula, mano derecha.
"z
e
!::)

F1G. 3.55. Usa la mano izquierda y extiende los dedos

hacia fuera como una garra.

t La mayor parte del peso se transfiere a la pierna derecha. Esto

estirará los tendones de los tobillos, las rodillas y la zona de las ca-
deras. Golpea con el brazo hacia delante y hacia fuera; la parte
posterior del pu.fío mira hacia arriba, como si golpease una mon-
tafia.
Cuando retraigas la mano, cambia el puño por una garra y gí-
rala hacia arriba. Extiende la mano en forma de una fiera garra,
extendiendo y tensando los dedos doblados mientras rotas la mano
F1G. 3.54. G, H, 1, J, K, L) Tigre fuera de la jaula, mano izquierda. y tiras de la cola del tigre.
 3. Mientras golpeas, gira el puño y brazo derechos en el sen- 5. Después de haber agarrado los ojos de tu asaltante, ehno-
tido de las agujas del reloj todo lo lejos que puedas. Cuando gi- vimiento de tus manos continúa como si estuvieras agarrando su
ras el puño y el brazo, estiras todos los tendones del brazo. nariz y su boca y girándolos en el sentido de las agujas del reloj. ,,
Al finalizar el golpe, no retires la mano inmediatamente hacia Estos movimientos ejercitan los tendones de las manos. ::EJ
>
el cuerpo. Este golpe tiene tres movimientos más. 6. Concluye los movimientos de la mano agarrando la barba :::!
o
)>
4. En primer lugar, abre el puño y pon la mano en forma de o barbilla imaginaria de tu oponente y tirando de él hacia ti para en
una «garra de tigre)). Después imagina que estás agarrando los ojos desequilibrarlo. Al mismo tiempo que tiras de él, cambia la ma- e
m
r
de tu atacante. yor parte de tu peso corporal hacia la pierna y el pie izquierdos. m·
Retoma tu puño, volviendo a la posición de partida. Sigue el rit- !:
X
mo de los movimientos y regula la respiración. :rJ
e
7. Practica esto mismo en el lado izquierdo. m
r
8. Repítelo 108 veces en cada lado. o
:e
;;ii::
e
z
C>

F1G. 3.56. Gira las manos en el sentido de las agujas del reloj.

A B

F1G. 3.57. A) Gira la mano hacia atrás. FrG. 3.58. Reúne el chí de la tierra a través de las manos y lleva
B) Vuelve a la posición de partida. la energía de todo el pelo corporal a la boca.
El búfalo de hierro ara la tierra

En esta postura incrementas la fuerza de las puntas de los de- "O

:ti
dos, de la espalda y del vientre. Empieza apoyándote en las palmas >
-1
y luego ve progresando hasta apoyarte en los dedos. Cuando empujes o>
hacia arriba, estira la cadera hacia fuera y levanta la cabeza. Ponte (1)
e
sobre las puntas de los dedos de las manos y de los pies. Usa la men- m
r-
te para dirigir el chi hacia las puntas de los dedos. Ve reduciendo gra- m
r-
dualmente de cinco a cuatro dedos, después a tres, dos y, por últi- 8:ti
mo, a un solo dedo. e
m
Ara tres veces en cada ejercicio durante el primer mes, llega a seis r-
(')
veces en el segundo mes, a nueve en el tercero y a doce en el cuarto mes. :e

"e:z
C)
ftG. 3.60. Traga saliva dirigiendo la energía hacia abajo.

5. Ara la tierra manteniendo la nariz a tres centímetros del suelo

hasta volver a subir. La cabeza emerge de entre los brazos y el cuello se·
arquea hacia atrás, como la cobra. Al levantar la cabeza, traga saliva.
6. Repítelo de tres a seis veces.

f1G. 3.59. Empuja hacia abajo la saliva para tragarla.

1. Dóblate hacia abajo y camina con las manos hacia delan-

te, manteniendo los codos y las rodillas rectos y la cadera más alta
que la espalda, formando así un triángulo.
2. Si puedes, aguanta el peso de tu cuerpo con las puntas de
los dedos. Mantén los pies juntos. '
3. Empieza a acumular energía en la boca y mézdala con la
saliva.
4. Cuando empieces a tragar, ponte sobre los dedos de los pies;
balancea las caderas hacia delante y hacia abajo mientras arqueas
la espalda. f1G. 3.61. Cambia gradualmente a tres dedos.
 'ti
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F1G. 3.63. Relaja la cadera y balancéate; siente que tu corazón

y tu cuerpo se vuelven ligeros.
FrG. 3.62. Pasa de tres dedos a dos; finalmente, a un solo dedo.

El salto de la hermosa señorita

Como si saltaras desde una pared, hunde la fuerza hacia el tan
tien. Si después de saltar sientes que el chi está congestionado en
el pecho, usa las manos para frotar hacia abajo y limpiar la obs-
trucción.
Da tres vueltas por la habitación después de la práctica. Nun-
ca te sientes, comas ni tomes una bebida fría inmediatamente des-
pués de hacer este ejercicio.

1. Ponte de pie con las rodillas rectas.

2. El salto se hace desde la cadera, el tan tien. No dobles mu-
cho las rodillas ni las caderas.
3. Balancea los brazos a los lados del cuerpo hasta sentir tu
cuerpo ligero.
4. Sonríe a tu corazón. Haz que se sienta suave; siéntete feliz, F1G. 3.64. Saltando desde los tendones
de los dedos de los pies y la cadera.
ligero y siente que la ligereza se extiende a todo tu cuerpo.
 5. Cuando te notes tan ligero que podrías volar, siente que el CAPÍTULO 4
salto se genera en las caderas, el tan tien, los dedos y las plantas
de los pies. Las rodillas sólo se doblan un poco.
6. Salta de nueve a dieciocho veces. ·

Chi Kung
del elixir dorado
La sangre circula siguiendo la ruta de la respiración chi. El sig-
nificado de los vocablos chi kunges «energía procedente de la res-
piración». Cuando el chi circula con suavidad, la sangre circula
con suavidad. El chi fluye por todo el cuerpo y la sangre sigue su
mismo camino. Si el chi y la sangre están congestionados, el cuer-
po enferma. El sistema circulatorio es la extensión del chi. La san-
gre y el chi dependen uno del otro, y cuando el chi se deteriora,
la circulación se debilita. Cuando el chi muere es porque la cir-
culación ha muerto antes que él. Cuando el chi circula, la sangre
está sana, pero cuando el chi está congestionado, la sangre se para.
Éstos son los puntos y los momentos del día en los que el chi se
reúne en las áreas indicadas y la sangre circula mejor por ellas.
El flujo de chi y sangre circula continuamente por uno de los
F1a. 3.65. Reposo. doce canales corporales siguiendo los horarios descritos en el pro-
grama de la medicina tradicional china.
La sangre circula desde el centro siguiendo una secuencia es-
tablecida a lo largo de las veinticuatro horas del día.
 ......
,
r,
6. Feng Tou: bazo: mitad de la .¡:,.
w
parte posterior de la cabeza
(occipital) (Szu: 9 a.m.-11 a.m.)
5. Tien Hsin: tercer ojo: en medio de la frente o
(Chen: 7 a.m.-9 a.m.) :X:

4. Shan Ken: entre los ojos 3. Tui Kou: parte posterior

"e:z
del cuello (Yin: 3 a.m.-5 a.m.) C>
(Mao: 5 a.m.-7 a.m.)
e
m
....
m
2. Chuan Ching: hígado, quinta costi- ....
lla pectoral (Chou: 1 a.m.-3 a.m.) 8::c
8. Chan Kung
(Ming Men): entre o
la segunda y la ter- o
1. Hsin Wo: vesícula biliar: :e
plexo solar, punta del esternón
cera vértebras lum- >
e
bares
(Tzu: 11 p.m.-1 a.m.) (Wei: 1 p.m.-3 p.m.) o

7. Chung Wan: 10,60 cm

por encima del ombligo
(Wan: 11 a.m.-1 p.m.)

10. Chi Chung (Kung Men):

ombligo (Yu: 5 p.m.-7 p.m.)

12. Lu Kung: en la articulación

de los huesos púbicos
(Hai: 9 p.m.-11 p.m.)
(Szu: 9 a.m.-11 a.m.)

11. Tan Tien: abdomen: campo de la perla.

La perla se planta y cultiva en esta cámara. 9. Feng Wei-Chan Chin:
(Zif: 7 p.m.-9 p.m.) extremo de la médula
espinal
(Shen: 3 p.m.-5 p.m.)

F1G. 4.1. Canal funcional. f1G. 4.2. Canal gobernador.

Ejercicio
(')
Estos ejercicios pueden hacerse en momentos concretos para es- :e
timular el flujo de chien cada uno de-los puntos que se muestran ;ll::
e:
en las figuras 4.1 y4.2. zG)
En este ejercicio, frótate las manos hasta calentarlas; las pal- e
mas generarán el chi de la luz infrarroja y después cubrirán cada m
r-
punto a su hora. Por ejemplo, entre las 11 p.m. y la 1 a.m. es la m
r-
hora del plexo solar, y la sangre y el chi se reúnen allí. De modo g
':ll
que usa las palmas de las manos para cubrir el punto y traga sali- e
o
va dirigiéndola hacia allí. ':ll
)>
e
o

Frótate las palmas para generar chi

Práctica: sacudiendo la cabeza y meneando la cola
F1G. 4.3. Tragar y frotar: sacudir F1G. 4.4. Sacude la cabeza
1. Ponte de pie, con las piernas separadas y paralelas a los la cabeza y menear la cola y el trasero.
hombros. alejará las enfermedades.
2. Los cuatro movimientos siguientes se hacen simultánea-
mente. 5. Siente que con el aumento de
chi este punto irradia, y haz circular el
a) Extiende los brazos en línea recta por delante del pecho.
chi y la sangre hacia la vesícula biliar.
Frota las palmas de las manos una contra otra, adelante y atrás, para 6. Reúne el chi del pelo de todo el
generar calor. Esto se llama «palmas tonantes».
cuerpo, absórbelo en la saliva de l~
b) Sacude la cabeza a derecha e izquierda.
boca y mézclala también con el ch1
e) La pelvis y el sacro se mueven en la dirección opuesta de la
universal.
cabeza. Siente como si estuvieras meneando una cola que tuvie- 7. Traga la saliva dirigiéndola ha-
ras pegada al cóccix.
cia el plexo solar y siente que se con-
d) Absorbe los órganos de los sentidos en la cabeza. Acumula
vierte en chi, notando que tus manos
y bate la saliva hasta que esté muy densa.
se calientan.
8. Repite esta misma secuencia
3. Sigue sacudiendo durante dos minutos. para los demás puntos (Figs. 4.7-4.9).
4. Cúbrete las sienes con el calor de las palmas. A continua-
ción, entre las 11 a.m. y la 1 a.m., la hora de la vesícula biliar, lle-
va las palmas tonantes a cubrirte el plexo solar (Fig. 4.5). F1G. 4.5. Punto de la vesícula billar.
 a) Chi Chung (ombligo) (5 p.m.-7 p.m.): frótate las manos
hasta calentarlas y cúbrete el ombl.igo, tragando saliva hacia este
punto (Fig. 4.6).
o
b) Tien Hsin (tercer ojo) (7 a.m.-9 a.m.): frótate las manos :::r
hasta calentarlas, cúbrete los ojos y traga saliva hacia ese punto. El ;:11;
e:
punto Shen Ken está entre los ojos (Fig. 4.7). z
C)

e) Feng Tou (mitad de la parte posterior de la cabeza) (9 a.m.- e

m
11 a.m.): frótate las manos hasta calentarlas, cubre el punto y tra- r-
m
ga saliva dirigiéndola hacia él (Fig. 4.8). r-
d) Tui Kou (parte posterior del cuello) (3 a.m.-5 a.m.) (Fig. 4.8). ~
:u
e) Chan Kung (Ming Men) (1 p.m.-3 p.m.): frótate las manos e
o
hasta calentarlas y cubre el punto Ming Men sobre las lumbares :u
)>

2 y 3. Traga saliva hacia ese punto (Fig. 4.9). e

o
j) Feng Wei (cóccix) (3 p.m.-5 p.m.): frótate las manos hasta
calentarlas, cúbrete el sacro, y con la punta del dedo tócate el cóc-
cix; traga saliva dirigiéndola hacia ese punto (Fig. 4.9).

9. Reúne la energía en el ombligo para completar la práctica.

F1G.4.8. Parte posterior F1G. 4.9. Puntos Ming Men
de la cabeza/cuello. yc6ccix.

F1G. 4.6. Punto del ombligo. F1G. 4.7. Puntos del entrecejo
y tercer ojo.
 APÉNDICE 1

¿Cuántos pelos hay

en el cuerpo humano?
¿Cuántos pelos tenemos sobre la superficie de la piel?
En esta estimación aproximada hemos calculado que hay del
orden de cinco millones de pelos, basándonos en la siguiente in-
formación y cálculos.

Recuento de pelos

l. La cantidad de pelos en la cabeza es de 100. 000 1 •

2. La densidad del pelo en la cabeza es de 240 pelos por cen-
tímetro cuadrado2 •
3. Cantidad de pelos en las conchas de cada oreja: 16.0003 •
4. Número de pelos =.número de poros multiplicado por dos;
el número de poros es mayor que el número de glándulas sudorí-
paras4.

.-Glándulas sudoríparas

5. Número de glándulas sudoríparas corporales: de tres a cua-

tro millones'.
1
http://pulse.ucdavis.edu/scripts/99_00/fyi_body_facts.htrnl
2
http://www.heartofmath.com/pdfs/pg.039.pdf
3
Tortora y Grabowski, 2000, pág. 78.
4
Heimo, instructor del Tao Universal, Austria.
5 Tortora y Grabowski, 2000, pág. 56.
Superficie de la piel APÉNDICE 2

6. Superficie de la piel: dos metros cuadrados = 20.000 cen-

tímetros cuadrados6 • ·

7. La superficie de la palma de la mano es aproximadamente

el 1 por 100 de toda la superficie corporal7•

Cálculo del número de pelos

Bibliografía
De 2 y 6: 240 X 20.000 = 4.800.000 millones de pelos
De 4, 5 y 6: 3 millones de glándulas sudoríparas = 1O millo- EDGAR, W. M., y D.M. O'MULLANE, ed., Saliva y Dental Health,
nes de poros = 1O millones de pelos. Londres: British Dental Journal, 1990.
De 1 y 7, y asumiendo que el pelo de la cabeza cubre el 5 por ETZEL, Kenneth, «Role of Salivary Glands in Nutrition», en Biology of
100 del cuerpo: 100.000 X 20 = 2 millones. the Salivary Glands, Dobrosielski-Vergna, Kathleen, Ed., Boca Ratón,
Florida: CRC Press, 1993, págs. 129-152.
De esta información podemos estimar que el número de pelos PHILLIPS, Carleton J.; Bemad TANDLER, y asociados, «Evolutionary
en el cuerpo humano es del orden de cinco millones (más o menos). Divergence of Salivary Gland Acinar Cells: A Format for Under-
standing Molecular Evolution», en Biology of the Salivary Glands,
Dobrosielski-Vergna, Kathleen, Ed., Boca Ratón, Florida: CRC Press,
1993, págs. 39-80.
RIAD-FAHMY, D.; G. F. READ, y asociados, «Steroids in Saliva for Assesing
Endocrine Function», en Endocrine Revíews, 3:4 (367-395), 1982.
SARACCO, Charles G., y Edward V. cARGBILL, «Anatomy of the Hu-
man Salivary Glands», en Biology of the Salivary Glands, Dobro-
sielski-Vergna, Kathleen;Ed., Boca Ratón, Florida: CRC Press, 1993,
págs. 1-14.
STEEN, Edwin B., y Ashley MONTAGU, Anatomy and Physiology, vol. 2,
Nueva York: Barnes y Noble, 1985.
TORTORA, Gerard J., y Sandra REY, Introductíon to the Human Body,
quinta edición, Nueva York: John Wiley & Sons, Inc., 2001.
TORTORA, Gerard J., y Sandra REY, Tortora Grabowskí, novena edición,
Nueva York: McGraw-Hill, 1999.
TURNER, R James, «Ion Transport Related to Fluid Secretion in Salivary
Glands», en Biology ofthe Salivary Glands, Dobrosielski-Vergna, Kath-
leen, Ed., Boca Ratón, Florida: CRC Press, 1993, págs. 105-127.
6
Tonora y Grabowski, 2000, pág. 96. TwETMAN, Svante, Antíbacterial Effects OfHuman Salívary Lysozyme,
7
http://www.vnh.org/GMO/ClinicalSection/I6Burns.html Stockholm,, Sweden: Karolinska Institute, 1985.
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