Resistencia de Larga Duración
Resistencia de Larga Duración
Resistencia de Larga Duración
Se entiendo por esfuerzo a la utilización continuada o intensa de las cualidades físicas para la
realización de algún ejercicio físico. En función del tipo de esfuerzo realizado, la forma de
obtención de la energía difiere. Se puede clasificar en tres clases según su intensidad sea máxima,
submaxima o media. Esfuerzos de intensidad máxima: La frecuencia cardiaca supera las 180 ppm.
La duración es entre los 3 y 5 segundos y los 10 y los 15 segundos. La recuperación es de 1 o 2
minutos, cuando la frecuencia cardiaca baja hasta las 120 ppm. La fuente de energía proviene de
los depósitos de ATP y de CP y no requiere oxigeno para su aprovechamiento. La causa de la fatiga
es el agotamiento de estas fuentes de energía. Por ejemplo: las carreras de velocidad y esfuerzos
explosivos de corta duración.
Frecuencia
La frecuencia indica las veces en que se sucede un hecho en un determinado período de tiempo.
Así decimos que los tornados son muchos menos frecuentes que las lluvias, o que los casos de
gripes son más frecuentes que los casos de varicela. En Física, se denomina frecuencia, a la
cantidad de oscilaciones de un movimiento ondulatorio y vibratorio, calculado en una unidad
temporal, llamándose hertz al suceso que ocurre una vez por segundo. Si en un segundo el evento
se repite dos veces serán dos hertz, y así sucesivamente.
Duración
Se denomina duración al tiempo que dura algo, un objeto, un material, una prenda, entre otros, o
al tiempo que transcurre entre el principio y su fin. “La duración de la crisis entre Marcia y Juan fue
muy larga, tres meses les llevó resolver su situación sentimental”; “la duración del film es de 115
minutos, demasiado larga para mi gusto”; “la duración de la pollera fue nula prácticamente, se me
rompió en el segundo lavado”. Los sinónimos más corrientes que se usan en lugar de esta palabra
son: durabilidad, perdurabilidad, solidez, tiempo, mientras que los conceptos que se contraponen
son los de fugacidad, algo que justamente ostenta una duración muy acotada en el tiempo; y
fragilidad, aquello que se rompe muy fácilmente, normalmente porque no es sólido y es débil.
Intensidad
Volumen