MOTIVACION

La  motivación  se basa en aquello que impulsa  a un individuo a llevar a cabo ciertas acciones y

a mantener firme su conducta hasta lograr cumplir todos los objetivos planteados. La noción,
además, está asociada a la  voluntad y al interés. En otras palabras, puede definirse a la
motivación como la voluntad que estimula a hacer un esfuerzo con el propósito de alcanzar
ciertas metas. Cabe resaltar que la motivación implica la existencia de alguna necesidad, ya sea
absoluta o, relativa, la motivación es el lazo que hace posible una acción en pos de satisfacer
una necesidad, necesidad que puede verse expresada por el interés que mostramos a
satisfacerla de una determinada manera.

PROCESO MOTIVACIONAL

Etapas del proceso motivacional. - De manera general, podemos decir que el proceso
motivacional se resume en las siguientes 3 etapas:

a) Estado Motivante: En esta etapa, el individuo presenta un estado de tensión o

desequilibrio que va a impulsar una reacción o respuesta. Dicho de otra manera,
representa lo que se desea, una meta propuesta que se necesita lograr para reducir la
situación de insatisfacción.
Ejemplo: Quiero ingresar a una universidad nacional.

b) Conducta Motivada: En esta etapa, el individuo se encuentra realizando todas las

acciones adecuadas que harán posible la satisfacción de su necesidad. En otras
palabras, está realizando una conducta dirigida a la meta.
La conducta motiva presenta las siguientes características.
 Selectiva: el individuo determina el objeto y cuáles van a ser sus acciones,
conductas o actividades que realizará de acuerdo con sus necesidades o
motivos.

Ejemplo: Para ingresar a la universidad, indago como prepararme

académicamente.
 Consumatoria: el individuo realiza las acciones, conductas o actividades que le
permitirá la satisfacción de su necesidad.
Ejemplo: Me empiezo a preparar académicamente en una academia
preuniversitaria cercana.
 Persistente: está relacionado a la persistencia que tiene el individuo de llegar a
las metas relacionadas con su necesidad.
Ejemplo: Si no ingresó a la universidad esta vez, seguiré intentando hasta
lograrlo.

c) Satisfacción del Estado Motivante: En esta etapa, el individuo logra su objetivo de

forma total o parcial, generando así su bienestar y restaurando su equilibrio u
homeostasis.
Ejemplo: Ingresé a la universidad.
Observación: Cabe resaltar que cuando una necesidad no es satisfecha por alguna
razón o dentro de un tiempo razonable, puede llevar a ciertas reacciones como las
siguientes:
  Desorganización del comportamiento (conducta ilógica y sin explicación
aparente).
 Agresividad (física, verbal, etc.).
 Reacciones emocionales (ansiedad, aflicción, nerviosismo y otras manifestaciones
como insomnio, problemas circulatorios, digestivos, etc.).
Ejemplo: lo que se encuentra con más frecuencia en la industria es que cuando las
rutas que conducen al objetivo de los trabajadores están bloqueadas, ellos
normalmente se rinden, la moral decae, se reúnen con sus amigos para quejarse y,
en algunos casos, toman venganza arrojando la herramienta (en ocasiones
deliberadamente) contra la maquinaria u optan por conductas impropias como forma
de reaccionar ante la frustración.

TIPOS DE MOTIVACIÓN

Según el locus:

Motivación Extrínseca: Es aquella motivación provocada por un factor exterior al individuo,

bien sea por otras personas, o bien por el ambiente. Al respecto tomar en cuenta que por lo
general la recompensa y el castigo se dan posterior a que suceda la conducta y los incentivos
antes de que ocurra.

Motivación Intrínseca: Es aquella motivación en la cual el individuo planea y ejecuta por sí

mismo un trabajo o actividad, porque lo desea y le genera placer su realización. no depende de
estímulos externos, estimula que el individuo desarrolle la autodeterminación y su
autorrealización. La motivación intrínseca genera que el individuo mejore sus conocimientos,
realice acciones voluntarias y altruistas, asuma mayores responsabilidades, potencia los logros
y aumente su productividad.

Ejemplos de motivación intrínseca:

- Aceptar las responsabilidades que te proporcionan en el trabajo.
-Estudiar para ampliar y adquirir nuevos conocimientos.
-Elegir con autonomía que carrera estudiar

TEORÍAS SOBRE LA MOTIVACIÓN

A continuación se presenta algunas las teorías :

La jerarquía de necesidades de Maslow: es una de las teorías motivacionales más

ampliamente discutidas. Abraham Maslow creía que el hombre es inherentemente bueno y
argumentaba que los individuos poseen un impulso interno de constante crecimiento que
tiene un gran potencial. El sistema de jerarquía de necesidades, ideado por Maslow (1954),
es comúnmente usado para clasificar las motivaciones humanas.
 Necesidades Fisiológicas: Se relacionan con el ser humano como ser biológico, son
fundamentales, ya que tienen que ver con las necesidades de mantenerse vivo, respirar
comer, beber, dormir, realizar relaciones sexuales, evitar el dolor etc.
 Necesidades de Seguridad: Vinculadas con las necesidades de sentirse seguro, sin
peligro, tenemos Seguridad física y de salud. - Seguridad de empleo, de ingresos y
recursos. - Seguridad moral, familiar y de propiedad privada.
  Necesidades de Pertenencia (Sociales): Necesidades de relaciones humanas con armonía,
ser integrante de un grupo, recibir cariño y afecto de familiares, amigos, personas del sexo
opuesto. Asociación – Participación - Aceptación
 Necesidades de Estima: Necesidad de sentirse digno, respetado, con prestigio, poder,
El tener satisfecha esta necesidad apoya el sentido de vida y la valoración como individuo y
profesional, y avanzar hacia la necesidad de la autorrealización. Es la necesidad del
equilibrio en el ser humano, dado que se constituye en el pilar fundamental para que el
individuo se convierta en el hombre de éxito que desea ser y no estancarse.
 Necesidades de Autorrealización: Se les denominan también necesidades de crecimiento,
incluyen la realización, aprovechar todo el potencial propio, hacer lo que a uno le gusta, y es
capaz de lograrlo. Se relaciona con las necesidades de estima. Podemos citar la autonomía, la
independencia, el autocontrol. Es la necesidad psicológica más elevada del ser humano, se
halla en la cima de las jerarquías, y es a través de su satisfacción que se encuentra una
justificación o un sentido válido a la vida.


Jerarquía de las Necesidades

de Maslow
Teoría de los factores Frederick Irvin Herzberg, formula la teoría para explicar mejor el
comportamiento de las personas en el trabajo.

A. Factores motivadores(Intrínsecos).Están relacionados con la satisfacción en los

cargos del individuo y sus acciones dentro de él, en consecuencia, se puede decir
que estos factores están bajo el control de la persona. Los factores motivadores
involucran el desarrollo y crecimiento personal y profesional, ya que estos
dependen de lo que el individuo realice.

B. Factores higiénicos(Extrínsecos).Están relacionados con la insatisfacción ya que

se localizan en el ambiente, y el contexto laboral, debido a que dependen del
lugar(empresa), la persona no puede intervenir en su control. Esto a su vez quiere
decir que los efectos de estos factores evitan la insatisfacción, pero no lo logran
satisfacer a la persona.

Teoría x y teoría y de McGregor , luego de analizar a personas en diversas

situaciones de los centros laborales(empresas), él define estas teorías según sea
la concepción del hombre, a partir de la cual señala que existen dos estilos de
dirección (autoritario y participativo).

A. Teoría X.
Para esta teoría, señala que existen personas que quieren evitar de alguna forma
el trabajo, y por ende responsabilidades, son perezosos, y con falta de creatividad,
es por eso que se les tiene que motivar, controlar, o también amenazar, llegando
 incluso a dar castigos para que puedan lograr un trabajo adecuado, en
correspondencia con los objetivos de la empresa.

B. Teoría Y.
En esta teoría, señala que las personas buscan trabajar porque les gusta hacerlo,
se sienten satisfechos al realizarlo, y así lograr la mejor recompensa, además de
un alto grado de participación para asumir responsabilidades y contribuir en los
objetivos de la empresa.

AUTOMOTIVACIÓN: Es darse a uno mismo las razones, entusiasmo, el impulso e interés

que origina una acción específica o un comportamiento. El optimismo es uno de los requisitos
básicos para la automotivación.

ESTRATEGIAS PARA AUTOMOTIVARSE.

1. Estrategia de generación de expectativas positivas

Forma pensamientos y creencias que se acerquen al éxito en lo que te hayas
propuesto. Utiliza como referencia experiencias personales en las que ya tuviste éxito.
Pensar de esta forma crea un sentimiento optimista al enfrentarte a la tarea que hagas
y te coloca en una mejor situación para invertir y gestionar tus esfuerzos. Ejemplos de
esta estrategia serían pensamientos del tipo:

 Creo que esto puedo hacerlo bien

 En otras ocasiones como esta, en las que también me enfrenté a situaciones
que consideraba difíciles, al final la dificultad no resultó ser tanto como creía
  En otras ocasiones como esta, en las que también me enfrenté a situaciones
que consideraba difíciles, al final las resolví gracias a mis capacidades

2. Estrategia de exaltación del valor de consecución

Con esta estrategia debes crear pensamientos y creencias positivas sobre si la tarea
que tienes que afrontar te permitirá confirmar tus capacidades, de una forma general
o sobre un tipo de actividad o ámbito en particular, o resultará útil a otra cosa que te
propongas más adelante y por tanto también tendrá valor. Ejemplos de esta estrategia
serían pensamientos del tipo:
 Si hago bien lo que me propongo les demostraré a todos que haciendo esto
soy muy bueno.
 Con esta tarea me sentiré muy bien ya que me habré esforzado.
 Si hago bien esto demostraré que soy una persona competente.

3. Estrategia de valoración del coste

Genera pensamientos que vayan en relación con el coste (tiempo, trabajo y esfuerzo)
que supone la realización de una tarea en función sus consecuencias positivas.
Ejemplos:
 Lo que quiero hacer no me suele ocupar mucho tiempo así que vale la pena
concentrarme para hacerlo bien.
 El esfuerzo que invierta en esto se compensará cuando consiga lo que quiero.
4. Estrategias de implicación en la tarea:
Mediante las estrategias de implicación en la tarea crearás pensamientos y conductas
que utilizarás como forma de acercarte o crear interés en lo que hagas. Esta
implicación puede tener dos orígenes distintos, procedentes de la gestión de la propia
tarea y procedentes de la gestión de los recursos disponibles (el esfuerzo, el tiempo o
la búsqueda de ayuda).
Diferentes ejemplos de la primera forma serían:
 Comenzaré la tarea haciendo aquello que me gusta más y después pasaré a lo
que me gusta menos.
 Como lo que estoy haciendo me resulta difícil, pasaré a otra tarea y después
volveré a esta con la mente más fresca.
 Como no me apetece seguir con esto haré un descanso y así después podré
seguir con más ganas.

Ejemplos de la segunda forma:

 Aunque no me apetece me sentaré y comenzaré la tarea, una vez que
comience la propia actividad creará el interés que necesito.
 Para sentirme a gusto haciendo esto lo haré en un sitio tranquilo.
 Para sentirme a gusto haciendo esto lo haré en un momento en el que tenga el
tiempo suficiente.

5. Estrategia de auto refuerzo:

Utilizando la estrategia de auto refuerzo te dices a ti mismo cosas positivas sobre tu
capacidad, esfuerzo o trabajo, y también te prometes recompensas como el descanso,
comida o realizar una actividad que te guste.
Ejemplos de esta estrategia son:
 Venga, lo estoy haciendo muy bien, sigue así.
 Si me esfuerzo seguro que me va a salir bien lo que hago.
 Soy una persona competente, así que seguro que lo haré bien.
 Cuando termine esto que estoy haciendo comeré algo.

6. Estrategia de control de la ansiedad:

Con respecto a la estrategia de control de la ansiedad se deben diferenciar, en primer
lugar, dos tipos de ansiedad: la ansiedad como reacción transitoria producida como
respuesta a determinados estímulos y la ansiedad como característica realmente
estable. La utilización de este tipo de estrategia se asocia al primer tipo de ansiedad a
la hora de hacer frente a situaciones de importancia como exámenes o tareas que
presenten cierta dificultad, y así evitar ponerte nervioso. Ejemplos de esta estrategia
son pensamientos como:
 Primero me relajaré y respiraré hondo.
 Debo tranquilizarme y no preocuparme si cometo algún fallo.
 Seguro que no tendré problemas.
 No puedo pensar en eso (otra situación en la que lo hice mal) debo
concentrarme en lo que estoy haciendo ahora.

¿QUÉ ES LA DESMOTIVACIÓN?
 Es el desánimo, desinterés, apatía e indiferencia hacia alguna actividad particular o
hacia la vida en general, se caracteriza por la presencia de pensamientos negativos y
es una de las principales razones por las cuales podemos estancarnos en nuestra vida.

Cuando nuestro estado de desmotivación se convierte en una tendencia recurrente y

estable puede desarrollar una depresión y afectar nuestra salud.

Se cita algunos aspectos a tomar en cuenta con respecto a la desmotivación:

1. Estar en la labor o en la carrera “equivocada”

Si estás realizando una labor que no disfrutas para nada, entonces la desmotivación
personal será una consecuencia normal.
2. Baja autoestima
Una persona que permite que las malas experiencias direccionen su vida, conlleva a
que se frene y se sienta abrumada y se perciba torpe.
3. Cambio de necesidades
Ciertas acciones pueden ser atractivas en determinado momento, pero si de pronto
ocurre un cambio de deseos y tus prioridades son otras, entonces la tarea anterior ya
no te motiva.

4. Bajos niveles de energía física

Si tu cuerpo está agotado, entonces no podrás sentirte motivado para hacer ninguna
tarea. Cuida tu energía física, busca estar saludable para que puedas dar lo mejor de ti.

Y, PARA MOTIVAR…

A. Motivación a través de las consecuencias

si quieres motivar a la gente, lo que debes hacer es, lograr que comprendan las
consecuencias negativas de no actuar

B. Motivación de Incentivos Al Rendimiento

Motivar a las personas a que hagan algo que beneficie a ellos mismos y a su centro de
estudios o laboral; etc.

C. Motivación de Instrucciones
Cuando se cuenta con instrucciones específicas y detalladas sobre lo que se debe
hacer, difícilmente nos desmotivamos. Cada paso que se de es un “checkmark” o “tick”
de chequeo en la lista.es un avance y, para terminar, sólo se debe continuar.

Motivación de Corto Y Largo Plazo

Este tipo de motivación consiste en realizar un análisis consciente de lo que supondrá,
actuar o no, en corto y largo plazo”.

D. Motivación Por Resultados

 Si se tiene claro el logro que se obtendrá de llevar a cabo los pasos necesarios en el
presente.

E. Motivación por Diversión y Entretenimiento

Esta es una estrategia usada mucho por las grandes empresas del Internet como Google
y Facebook. Ellos tienen en sus instalaciones: gimnasio, tobogán etc. Además de que
hacen concursos, tienen cafeterías donde sus empleados trabajan y comen snack gratis.