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    Semáforo Del Estrés

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    Haydee Betancourt
    La persona se siente emocionalmente agotada y con falta de energía en su trabajo. Al final del día laboral y por las mañanas se siente muy cansada y fatigada ante la perspectiva de un nuevo día laboral. Los problemas de los demás la afectan demasiado y se siente presionada para cumplir metas, lo que la ha llevado a considerar cambiar de trabajo. Ha tenido reacciones emocionales intensas en el trabajo y le es difícil conciliar el sueño debido a preocupaciones laborales.

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    Semáforo Del Estrés

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    Haydee Betancourt
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    La persona se siente emocionalmente agotada y con falta de energía en su trabajo. Al final del día laboral y por las mañanas se siente muy cansada y fatigada ante la perspectiva de un nuevo día laboral. Los problemas de los demás la afectan demasiado y se siente presionada para cumplir metas, lo que la ha llevado a considerar cambiar de trabajo. Ha tenido reacciones emocionales intensas en el trabajo y le es difícil conciliar el sueño debido a preocupaciones laborales.

    Descripción original:

    SEMAFORO DEL ESTRES

    Título original

    Semáforo del estrés

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    La persona se siente emocionalmente agotada y con falta de energía en su trabajo. Al final del día laboral y por las mañanas se siente muy cansada y fatigada ante la perspectiva de un nuevo día laboral. Los problemas de los demás la afectan demasiado y se siente presionada para cumplir metas, lo que la ha llevado a considerar cambiar de trabajo. Ha tenido reacciones emocionales intensas en el trabajo y le es difícil conciliar el sueño debido a preocupaciones laborales.

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    La persona se siente emocionalmente agotada y con falta de energía en su trabajo. Al final del día laboral y por las mañanas se siente muy cansada y fatigada ante la perspectiva de un nuevo día laboral. Los problemas de los demás la afectan demasiado y se siente presionada para cumplir metas, lo que la ha llevado a considerar cambiar de trabajo. Ha tenido reacciones emocionales intensas en el trabajo y le es difícil conciliar el sueño debido a preocupaciones laborales.

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    de 1

    Me siento emocionalmente agotada/o

    por mi trabajo.

    Me siento muy cansada/o al final de


    mi jornada laboral.

    Cuando me levanto por la mañana y


    me enfrento a otra jornada de
    trabajo, me siento fatigada/o.
    Tengo dificultad para comprender
    cómo se sienten las personas que
    atiendo en mi trabajo.

    Pienso que este trabajo me está


    endureciendo emocionalmente.

    Me siento con poca energía en mi


    trabajo.

    En mi trabajo, los problemas de los


    demás me afectan demasiado.

    Me siento muy presionada/o para


    cumplir mis metas.

    Me siento desmotivada/o con mi


    desempeño laboral a tal grado que
    me ha llevado a considerar cambiar
    de trabajo.
    He llegado a tener reacciones
    emocionales intensas o abruptas
    en el trabajo.
    Me es difícil conciliar el sueño debido
    a mis preocupaciones laborales.
    En los últimos seis meses he ido al
    médico por enfermedades
    relacionadas con el estrés.
    Tengo pensamientos negativos sobre
    el ambiente y lugar en el que
    trabajo.

    Me irritan fácilmente los problemas


    pequeños en mi espacio laboral.

    Se me dificulta mantener la atención


    y concentración mientras
    realizo mis actividades laborales.

    Si respondiste sí en uno a Si respondiste sí en cinco


    Si respondiste que no en cuatro de los ítems es o más de los
    todas las opciones, estás posible que te encuentres ítems posiblemente
    libre de estrés experimentando estés experimentando
    por empatía o burnout. estrés laboral. síndrome de burnout.
    Detente un momento, Te recomendamos recurrir
    Sin embargo, debes estar medita al respecto, toma un a un profesional de la
    monitoreando cómo te descanso, platícalo con psicología, acércate a los
    sientes y prestar atención a alguien de tu confianza. Si mecanismos de apoyo
    cualquier cambio. lo crees importante, recurre disponibles en tu área de
    a un profesional de la trabajo o por fuera de él.
    psicología, acércate a los
    mecanismos de apoyo Gestionemos el
    disponibles en tu área de autocuidado. Todas tus
    trabajo o por fuera de él. emociones son válidas.
    Pedir ayuda no te hace
    Es importante trabajar en débil ¡tú puedes!
    tu bienestar antes de
    ayudar a otras/os. Ten
    paciencia contigo.

    Si quieres conocer más sobre el tema para apoyarte o apoyar a otros/as compañeros/as de
    trabajo, puedes utilizar el siguiente material:
    http://www.policia-mas.org/manuales.html

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