Guia Manejo Manual Carga
Guia Manejo Manual Carga
Guia Manejo Manual Carga
ANEXO “A”
GUÍA PARA EL MANEJO
MANUAL DE CARGAS
ARMADA DEL ECUADOR
DIRECCIÓN DEL SISTEMA INTEGRADO DE
SEGURIDAD
ANEXO “A”
GUÍA PARA EL MANEJO MANUAL DE CARGAS
1
ARMADA DEL ECUADOR
DIRECCIÓN DEL SISTEMA INTEGRADO DE
SEGURIDAD
2
ARMADA DEL ECUADOR
DIRECCIÓN DEL SISTEMA INTEGRADO DE
SEGURIDAD
Tabla de contenido
1 RECOMENDACIONES ERGONÓMICAS SOBRE MANEJO MANUAL DE CARGAS EN FUERZAS
ARMADAS ............................................................................................................................................ 1
1.1 ASPECTOS GENERALES A CONSIDERAR ......................................................................... 1
1.2 DISEÑO DE ESPACIOS DE TRABAJO .................................................................................. 1
1.3 CONDICIONES DE LA CARGA QUE PUEDEN SER FACTORES DE RIESGO............. 3
1.4 CONDICIONES DEL LUGAR DE TRABAJO QUE PUEDEN CONTRIBUIR AL RIESGO
....................................................................................................................................................... 4
1.5 ANÁLISIS PREVIO AL MANEJO MANUAL DE CARGAS ................................................... 4
1.6 PARA REDUCIR LOS ESFUERZOS POR MANEJO MANUAL CARGAS........................ 4
1.7 PARA EL ALMACENAMIENTO DE MATERIALES ............................................................... 5
2 MANEJO MANUAL DE CARGAS: MANIPULACIÓN ESPECIAL DE SACOS, TAMBORES O BARRILES,
LÁMINAS Y PLANCHAS, CILINDROS ALTOS, CARGAS COMPACTAS. .................................................... 5
2.1 MANIPULACIÓN DE SACOS GRANDES PESADOS .......................................................... 5
2.1.1 Cuando esté levantando un saco grande pesado, recuerde: ...................................... 5
2.1.2 Transporte de Sacos Grandes.......................................................................................... 6
2.1.3 Levantamiento y estibado con dos personas: Una persona a cada lado del saco. . 7
2.2 CILINDROS ALTOS.................................................................................................................... 7
2.2.1 Recomendaciones para levantar un cilindro a una plataforma: .................................. 7
2.3 ARGAS COMPACTAS ............................................................................................................... 8
2.3.1 Cuando la levante, recuerde: ............................................................................................ 8
2.4 LEVANTAMIENTO POR UNA PERSONA: (TAMBORES VACÍOS) .................................. 9
2.4.1 ¿Cómo se debe mover un tambor? ............................................................................... 10
2.5 LEVANTAMIENTO ENTRE DOS PERSONAS: (TAMBORES LLENOS) ........................ 11
2.6 MATERIALES EN LÁMINAS O PLANCHAS. ....................................................................... 11
2.6.1 Algunas consideraciones para su manipulación son: ................................................. 11
2.7 TRANSPORTE DE LÁMINAS O PLANCHAS. ..................................................................... 12
3 MANEJO MANUAL DE CARGAS: ACERCA DE MEDIOS MECÁNICOS AUXILIARES PARA SU
TRANSPORTE ..................................................................................................................................... 12
ARMADA DEL ECUADOR
DIRECCIÓN DEL SISTEMA INTEGRADO DE
SEGURIDAD
GLOSARIO
Transporte: Corresponde a la tarea de trasladar una carga mientras se sostiene con los
brazos, o colgada del hombro o a la espalda, sin asistencia mecánica.
Empuje y arrastre: Corresponde a las tareas en las que la carga se mueve en el plano
horizontal sin tenerla sostenida. En el arrastre, la fuerza es dirigida hacia el cuerpo y en la tarea
de empuje, se aleja del cuerpo.
Fatiga Física: La fatiga física o muscular es la disminución de la capacidad física del individuo
debida bien a una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, bien a una tensión excesiva
del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor (musculo
esquelético).
Accidente de Trabajo.- Es todo suceso imprevisto y repentino que ocasione al afiliado lesión
corporal o perturbación funcional, o la muerte inmediata o posterior, con ocasión o como
consecuencia del trabajo que ejecuta por cuenta ajena. También se considera accidente de
trabajo, el que sufriere el trabajador al trasladarse directamente desde su domicilio al lugar de
trabajo o viceversa.
Riesgo: Probabilidad de que ocurra un acontecimiento incierto que pueda causar daños a una
persona o a sus bienes.
Acción Preventiva. Acción tomada o a tomar para eliminar los riesgos identificados en un
determinado puesto de trabajo.
Daño derivado del Trabajo. Conjunto de enfermedades, patologías o lesiones sufridas con
motivo u ocasión del trabajo.
Esfuerzo muscular dinámico: Carga dinámica de trabajo.- Produce una sucesión periódica de
tensiones y relajamientos de los músculos de muy corta duración.
Fuerza Humana: Potencia máxima que pueden ejercer los músculos en un esfuerzo único y
voluntario.
Fatiga Muscular: Puede ser definida como la incapacidad para seguir generando un nivel de
fuerza o una intensidad de una actividad determinada.
Lumbalgia Aguda: Se caracterizan por dolor más o menos intenso en las regiones lumbares o
lumbo-sacras, que a veces irradia hacia la nalga y la cara posterior del muslo por uno o por
ambos lados. Se presentan de forma aguda generalmente debido a un sobreesfuerzo.
Lumbalgia crónica: Se presenta en los casos donde el dolor en la zona lumbar aparece
gradualmente, no alcanza el grado e intensidad de la forma aguda, pero persiste prácticamente
de forma continua.
El diseño u organización del área de trabajo que permite que se manipulen materiales sin
inclinarse, girar o estirarse excesivamente reduce lesiones.
• Demasiado pesada.
• Ubicada muy alta o demasiado baja para un levantamiento seguro.
• Demasiado voluminosa o con una forma que haga difícil asirla.
• Húmeda, resbalosa o con bordes filosos que la hagan más difícil de sostener.
• Inestable, donde su centro de gravedad cambie porque contiene algo que puede
desplazarse (ejemplo, un tambor parcialmente lleno o una carretilla de concreto)
Demasiado voluminosa que no permita ver dónde está poniendo los pies.
• Utilizar técnicas de levantamiento deficientes (levantamiento demasiado rápido, frecuente
prolongado; levantamiento con la espalda doblada o realizando un giro o estando sentado
o de rodillas, entre otros)
• Descargue lo más cerca que se pueda del lugar en donde se necesitará el material.
• Utilice rampas para evitar levantar la carga.
• Use recipientes que permiten verter o vaciar líquidos sin levantarlos.
Levante sacos grandes y pesados en dos etapas, utilizando una plataforma o superficie
intermedia.
• Acuclillarse con el saco entre los muslos con un pie recto en el piso al frente del otro.
• Mantener la espalda derecha.
• Sujetar el saco con ambas manos por debajo del borde más cercano a usted.
• Mantener los codos al interior de los muslos.
• Inclinarse hacia adelante y poner las rodillas
• Rectas para sostener el saco en posición vertical.
• Sujetar con el codo al interior de los muslos, con una mano jale el saco contra su cuerpo y
con la otra mano sostener la parte baja del saco.
• Levántese con un movimiento suave.
• Colocar el saco en posición vertical sobre la plataforma.
• Colocar un pie frente al otro. Con el pie que tiene al frente paralelo a la plataforma.
• Doblar las caderas y rodillas y mantener la espalda derecha.
• Poner un hombro contra el saco.
• Reajustar su sujeción.
• Inclinar el saco sobre el hombro.
• Levantar y enderezar las caderas y rodillas.
1.8.3 Levantamiento y estibado con dos personas: Una persona a cada lado del saco.
• Inclínese con un pie balanceándose por detrás del saco.
• Mantenga la espalda derecha.
• Sujete por la esquina exterior y superior, la otra
mano sostiene la parte inferior del saco.
• Bajo la coordinación de una persona.
• Levántese y enderece las caderas y rodillas.
• Muévase hacia el lugar de estibado.
• Coloque el saco en la estiba.
• Balancee el cilindro en el muslo presionando hacia abajo con la mano de atrás a la vez
que levanta el cilindro con la mano que tiene hacia delante.
• Extiende ambas rodillas para iniciar y mover el cilindro hacia adelante y continuar
empujando y moviendo hacia delante con los brazos hasta que el cilindro esté en la
plataforma.
• Suba a la plataforma.
• Monte el cilindro al borde de la válvula.
• Sujete el tapón protector de la válvula de cilindro con ambas manos entre los muslos
• Inclínese hacia adelante y tense las rodillas para colocar el cilindro en posición vertical.
• Con una mano sujetar la parte superior externa del mismo lado del pie más seguro que se
encuentra adelantado, la otra mano en la esquina inferior opuesta.
• Inclinarse hacia adelante para que la carga se mueva.
• Ponerse de pie cargando la pierna ubicada más atrás al mismo tiempo que se impulsa
hacia arriba.
• Mantener la carga cerca del cuerpo con la precaución de no realizar giros.
Manipular tambores o barriles puede ser peligroso, requiere una capacitación especial y la
utilización de medios auxiliares siempre que sea posible, algunas consideraciones para la
manipulación, son:
Utilice medios mecánicos auxiliares cuando sea posible. No intente levantar un tambor lleno
sólo.
• Ponga el tambor en su base moviendo hacia atrás la pierna. Utilice el peso corporal como
contrabalance.
• Para movilizar materiales en terreno irregular, usar un carro resistente con ruedas
grandes.
Se puede agregar un sistema de fijación que permita el apoyo de una segunda persona
que minimizará el esfuerzo.
• Para desplazar una carga de estructura cilíndrica, horizontalmente, usar una barra de
acero.
• Para desplazar una carga horizontalmente, utilizar una barra de acero y rodillos.
• Para movilizar carga pesada, usar mecanismos de tracción, verificando que exista la
mínima resistencia.
• En esta solución debe verificarse que las ruedas tengan sistema de bloqueo.
• Use un sujetador extendido para levantar, cambiar o mover objetos sin inclinarse
• Use recipientes con agarraderas colocadas más arriba del tercio superior del recipiente.
• Use la sujeción de lado, para manipular objetos con forma regular y sin sujetadores.
• Sostenga el objeto con las manos en posición diagonal, use guantes cuando sea
necesario
1.17 ¿Qué más se debe saber sobre los medios auxiliares de sujeción?
• Use los medios auxiliares de sujeción para levantar o transportar cargas que no tenga
agarraderas.
• Utilice correas de levantamiento para los objetos cilíndricos.
•
• U
t
i
l
i
c
e
los sujetadores de transporte para cajas.
• Utilice una sujeción de Gator, para sujetar objetos difíciles con bordes filosos.
“Washington, DC. En el mayor estudio llevado a cabo por el Instituto Nacional para la Salud y
Seguridad Ocupacional (NIOSH) del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades
(CDC), no se encontró evidencia alguna de que el uso de fajas lumbares reduzca los daños o
los dolores en la espalda para los trabajadores que levantan o mueven cargas, de acuerdo a los
resultados publicados en el Journal of the American Medical Association (JAMA) en su boletín
del 6 de Dic. de 2000:
El estudio, desarrollado a lo largo de un período de dos años sobre más de 9.000 trabajadores,
no encontró diferencias estadísticamente significativas entre los índices de incidencia en los
reclamos de compensaciones por daños en la espalda relacionados con el trabajo, entre los
trabajadores que utilizaron las fajas lumbares habitualmente todos los días y aquellos que
nunca las usaron, o que las emplearon no más de una o dos veces al mes.
Las fajas lumbares se asemejan a los corsets. Durante los últimos años han sido ampliamente
utilizados por numerosas industrias para prevenir daños a los trabajadores durante las
operaciones de movilización y levantamiento de pesos. Se desarrollaron más de 70 tipos
diferentes, los que se incluyeron en este estudio. Los resultados obtenidos son consistentes con
los hallazgos anteriores del NIOSH, informados en 1994, que indicaban que no existía
evidencia científica suficiente de que el uso de fajas lumbares protegiera realmente a los
trabajadores de los riesgos de daños laborales producidos en la espalda. Los trabajadores
estudiados desarrollaban tareas de manipulación de materiales (levantamiento y transporte de
cargas).
Se evaluaron los hábitos de uso de las fajas, historia laboral de los trabajadores, hábitos de
vida, características demográficas, grado de satisfacción con el trabajo, etc.
Una historia de daños anteriores en la espalda es el factor de riesgo de mayor importancia para
predecir nuevos reclamos por daños o dolores en la espalda entre los empleados, sin importar
el uso de fajas lumbares (el índice entre aquellos que tenían un antecedente de daño en la
espalda casi duplica al de los trabajadores sin antecedentes).
Incluso para los trabajadores en las tareas más exigentes no se hallaron diferencias en las
tasas de incidencia asociadas con el uso de fajas lumbares. " ( )
Otros estudios del NIOSH indican que, entre los efectos fisiológicos de las fajas lumbares, su
uso por largos períodos puede disminuir la tonicidad muscular abdominal, incrementando la
posibilidad de generación tanto de daños en la espalda como de hernias umbilicales.
La falsa sensación de seguridad que pueden dar las fajas lumbares altera la percepción de
capacidad de carga, sometiendo a los trabajadores a sobreesfuerzos que pueden derivar
también en daños a la espalda o hernias inguinales.
Formar y/o adiestrar al trabajador sobre la forma adecuada del manejo manual de carga.
Proporcionar cuando sea necesario los medios mecánicos auxiliares manejo de cargas.
Realizar un chequeo periódico por parte del médico ocupacional a fin de determinar
prontamente posibles trastornos musculo esqueléticos.
BIBLIOGRAFÍA
Reglamento De Seguridad Y Salud De Los Trabajadores Y Mejoramiento Del Medio
Ambiente De Trabajo.
http://www.cdc.gov/spanish/niosh/