Dientes de Leche
Dientes de Leche
Dientes de Leche
Los adultos tienen más dientes que los niños; la mayoría de los adultos tiene 32 dientes.
Estos dientes son: 8 incisivos, 4 caninos, 8 premolares y 12 molares (incluyendo las 4
muelas del juicio). La mayoría de las personas tiene un conjunto completo de dientes
adultos en el momento en que llegan a la adolescencia. Es muy común que los adultos no
tengan sus muelas del juicio, porque no siempre hay suficiente espacio para que crezcan
cómodamente o sin causar desalineación de los otros dientes.
Entre las enfermedades más comunes de los dientes se encuentran las caries,
que son ocasionadas por una inadecuada higiene bucal. Las caries son una puerta
de entrada a infecciones peligrosas, cuando se presenten deben atenderse
rápidamente por el odontólogo para que el diente no tenga que ser extraído a
causa de su mal estado. Además, un diente dañado puede causarte intensos
dolores que afectan tu asistencia a la escuela o al trabajo. Para mantener tus
dientes saludables, te recomendamos:
La palabra Autocuidado está conformada de dos palabras: Auto que significa "propio" o "por uno
mismo" y cuidado del latín cogitâtus que significa "pensamiento".
Hacer conciencia de nuestro cuerpo y sus necesidades es el primer paso para desarrollar
conductas que favorecen la salud física y mental, promoviendo la autoestima y autovaloración;
trayendo consigo beneficios a mediano y largo plazo en el mantenimiento de la salud y la
prevención de enfermedades. Cuidar de sí mismo no es una actitud egoísta o vanidad sino una
necesidad.
1. Cuidado personal.
Incluye el concepto de aseso, limpieza e higiene de nuestro cuerpo. Algunas actividades básicas
que determinan el cuidado personal incluyen:
Ducha o baño diario
Higiene y cuidado de la boca
Lavado de manos
Higiene de la ropa y el calzado
2. Alimentación adecuada.
La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en
cada comida. Combinar colores, texturas y sabores hace que la acción de comer produzca agrado y
satisfacción. Conoce como alimentarte mejor (enlazar con cartillas saludables)
Explore realizar actividades que impliquen ejercitarse: gimnasio, clases de natación, zumba, clases
de baile, utilizar la bicicleta en vez del vehículo. Intentarlo una vez no significa comprometerse por
largo tiempo, seguramente cuando inicie entenderá los beneficios y no querrá dejarlo. Busque
actividades que le gusten y en las que se sienta cómodo. La actividad física se debe disfrutar y
debe divertir. Conoce como mejorar tu actividad física aquí
4. Descanso
No solo debemos pensar en el descanso como hacer nada. Descansar significa también significa
cambiar de actividad, relajarse, disfrutar el tiempo libre, dormir.
Debemos pensar entonces que el descanso es necesario no solo para evitarnos daños a la salud,
sino también para poder obtener un mejor rendimiento en las tareas que estemos realizando,
mejorando la atención y concentración.
6. Ser feliz.
Expresar cariño, dar afecto, sonreír, ser amable con personas cercanas. Estar dispuesto a ayudar y
a dejarse ayudar. Piense siempre positivo, permítase sentirse feliz.
En el ambiente laboral, contar con una planificación en prevención de riesgos, resulta importante,
sobre todo en aquellos trabajos cuya actividad implica cierto riesgo para los que allí laboran.
Ejemplo el sector de la construcción, minería, industrias químicas, etc.