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    Taller 9 Expresiones Motrices Gimnasticas

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    EDUARD STIVEN GALEANO MARIN
    Este documento presenta cuatro secciones sobre el uso de bastones en la gimnasia. La primera sección describe las capacidades que se pueden desarrollar como la velocidad, equilibrio y coordinación. La segunda sección explica cuatro ejercicios de coordinación visomotriz con bastones. La tercera sección describe una clase de 30 minutos con bastones que incluye calentamiento, juegos y ejercicios rítmicos. La cuarta sección explica dos ejercicios de flexibilidad de hombros usando un bastón.

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    EDUARD STIVEN GALEANO MARIN
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    Este documento presenta cuatro secciones sobre el uso de bastones en la gimnasia. La primera sección describe las capacidades que se pueden desarrollar como la velocidad, equilibrio y coordinación. La segunda sección explica cuatro ejercicios de coordinación visomotriz con bastones. La tercera sección describe una clase de 30 minutos con bastones que incluye calentamiento, juegos y ejercicios rítmicos. La cuarta sección explica dos ejercicios de flexibilidad de hombros usando un bastón.

    Descripción original:

    la gimnasia conocimiento basico

    Título original

    TALLER 9 EXPRESIONES MOTRICES GIMNASTICAS (1)

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    TALLER 9 EXPRESIONES MOTRICES GIMNASTICAS

    Eduard Stiven Galeano Marin

    Universidad de Antioquia
    Expresiones Motrices Gimnasticas
    Marino de Jesús Pineda Gutiérrez

    22 de noviembre de 2022
    1. QUÉ CAPACIDADES SE DESARROLLAN EN EL TRABAJO CON
    BASTONES
    En el trabajo con el bastón se pueden desarrollar las capacidades: velocidad,
    equilibrio, fuerza, flexibilidad, estética, armonía, coordinación y la utilización del
    tiempo y espacio
    2. EXPLIQUE 4 EJERCICIOS DE COORDINACION VISOMANUAL CON
    BASTONES
    Ejercicio uno: hacer equilibrio
    Consiste en poner el bastón en la punta de un dedo y hacer equilibrio con este
    , puede variar las partes donde se puede hacer equilibrio por ejemplo el pie, el
    codo, etc.
    Ejercicio dos: Rotación del bastón con la muñeca
    El bastón se tomara de una punta y se ubicara entre el pulgar y el índice se
    agarrara y se rotara la muñeca y por consecuencia el bastón también rotara, se
    hará con ambas manos y para los dos sentidos rotación al frente y atrás
    Ejercicio tres:
    Se divide en parejas el grupo, cada pareja tomara dos bastones y lo tomaran
    de cada punta se ubicaran al lado de las demás parejas creando una hilera se
    arrodillaran y crearan un camino de bastones por el cual las parejas uno por
    uno se desplazaran sobre ese camino.
    Ejercicio cuatro
    Cada estudiante tomara un bastón y se ubicara en un círculo con su
    compañero lo pondrá de pie en el suelo y lo sostendrá cuando el profesor
    indique un lado este se desplazara a sostener el bastón de su compañero
    3. DESARROLLE UNA CLASE DE 30 MINUTOS CON BASTÓ
    Se ara movimiento articular por cinco minutos
    Se hará una activación dinámica con un juego de seis minutos
    Se ara actividad de un golpe y me desplazo un paso por diez minutos
    Ejercicio de sincronización rítmica con el bastón diez minutos

    4. EXPLIQUE 2 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD DE HOMBROS CON


    BASTÓN
    Ejercicio uno
    Tomar el bastón con una mano en un extremo diferente, con el brazo extendido
    se podrá a la altura del pecho y se intentara llevar ambos brazos sin doblar ni
    soltar el bastón hacia atrás, pasándolo sobre la cabeza
    Ejercicio dos
    Se tomara el bastón con una mano en diferente punta, se ubicara el bastón
    verticalmente en el lado dominante. La mano contraria del lado donde está
    ubicada el bastón deberá de quedar con el antebrazo a altura de la frente,
    ahora el brazo cerca de la frente se reubicara detrás de la cabeza sin soltar el
    bastón, en la parte de atrás se ubicara a la altura de la cabeza, se bajara sin
    soltar el bastón el brazo dominante y el no dominante deberá quedar en la
    parte de atrás de la cabeza ,ahora se reubicara el brazo no dominante al frente
    quedando con el antebrazo a la altura de la frente

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