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    Ficha Actividad Estud. 1°2°

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    Hernanronal BL
    Este documento presenta una actividad para desarrollar habilidades rítmicas y de relajación. Los participantes practicarán una secuencia de movimientos con música utilizando elementos como parte de un reto. Luego realizarán una actividad de relajación siguiendo pasos específicos. Al final, reflexionarán sobre sus emociones y el beneficio de las actividades para el bienestar.

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    Este documento presenta una actividad para desarrollar habilidades rítmicas y de relajación. Los participantes practicarán una secuencia de movimientos con música utilizando elementos como parte de un reto. Luego realizarán una actividad de relajación siguiendo pasos específicos. Al final, reflexionarán sobre sus emociones y el beneficio de las actividades para el bienestar.

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    Ficha actividad estud. 1°2°

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    1

    Ciclo VI
    Experiencia 7 Ficha de actividad

    Disfrutamos y nos expresamos con actividades rítmicas

    PROPOSITO: Desarrollar actividades corporales


    rítmicas, utilizando la música y algunos elementos RETO: Realiza una secuencia
    de manera creativa, mejorando tu coordinación y rítmica de movimientos, utilizando
    Situación
    Observaritmo, así como
    las siguientes expresar
    imágenes tus emociones,
    y responda que
    las preguntas elementos y una actividad de
    favorecerán tu bienestar y el de tu familia. relajación
    Imagen 1 Imagen 2 Imagen 3 Imagen 4 Imagen 5

    ¿Qué elementos utilizan las personas de las imágenes?

    Imagen 1:…………………… Imagen 2: ………………………… Imagen 3: ……………………… Imagen 4:


    …………………….. Imagen 5: …………………
    ¿Has practicado alguna vez estos ejercicios con esos elementos?
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
    ¿Cómo crees que influyen estos ejercicios en tu estado de ánimo?
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

    Para conocer más sobre los beneficios de


    las actividades rítmicas te invito a leer con
    atención la lectura n° 1

    Proponemos y practicamos una secuencia de movimientos ritmicos

    Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío:


    Plantear una secuencia de movimientos con un elemento y al ritmo de la música
    de tu preferencia. Luego la practicarás de manera individual y compartirás con
    tus familiares tu propuesta rítmica.

    Práctica individual.
    Selecciona los movimientos rítmicos de tu preferencia para construir una secuencia. A
    continuación, te planteamos la ruta que seguirás.
    a. Primero. Inicia la activación corporal general realizando
    desplazamientos ligeros y, moviendo todas las articulaciones con
    estiramientos suaves, durante 5 a 10 minutos

    b. Segundo. Ahora vas a practicar movimientos


    corporales siguiendo un ritmo musical.
    Para identificar algunos movimientos rítmicos, te
    invitamos a ver el video “Pasos básicos de aeróbicos”.
    Practícalos y selecciona aquellos que más te agraden.
    Luego registra en tu cuaderno los pasos elegidos
    1

    C. Investiga otros pasos, te proponemos practicar algunos movimientos corporales sin música
    .

    d) Ahora que has practicado, es momento de diseñar una secuencia con mucha creatividad

    A continuación de invito a cumplir el siguiente RETO:


    Practica de manera libre y creativa una secuencia rítmica de 6 a 8 ejercicios
    siguiendo el ritmo de la música de tu agrado, utilizando elementos.

    Realizamos actividad de relajación


    Al finalizar tu secuencia rítmica de movimientos, realiza tu actividad de relajación sigue estos pasos:
     Ubícate en posición de cubito dorsal, enciende la música y cierra los ojos
     Inspira llenando de aire los pulmones y retenlo 3 segundos
     Exhala soltando el aire lentamente hasta terminar
     Mantente 3 segundos sin tomar aire (repítelo 3 veces)

    Al concluir la práctica, reflexiona:

    ¿Qué dificultades tuviste al diseñar la secuencia de movimientos rítmicos con música?, ¿cómo lo resolviste?
    ……………………………………………………………………………………………………………………………
    1

    ……………………………………………
    ¿Qué emociones han sentido al realizar la actividad rítmica y la de relajación?
    ……………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………
    ¿Por qué crees que las actividades rítmicas y las de relajación favorece a tu bienestar?
    ……………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………

    Si estas en tus posibilidades, realiza el


    registro fotográfico de la actividad
    rítmica y de la relajación.

    ¡Felicitaciones has culminado!

    Evaluamos nuestros aprendizajes

    Criterios de evaluación
    N° Logre Estoy
    Necesito
    intentando
    apoyo
    1 Practique algunos movimientos corporales sin música y diseño una
    secuencia con mucha creatividad

    2 Realice una secuencia rítmica de 6 a 8 ejercicios siguiendo el ritmo de


    la música, que contribuyen a mejorar la postura, el equilibrio, la
    coordinación, la orientación espacial, etc
    3
    Expreso mis emociones al realizar secuencias de movimientos y de
    relajación

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