Taller de Trekking2

Consejos para Hacer Trekking Los mejores consejos para hacer Trekking luego deberás cargarla todo el tiempo.
No
obstante, tampoco has de ir al otro extremo de
Para poder minimizar los riesgos, que son pocos
no llevar nada, y que empiece a llover y te mojes
pero siempre es bueno reducirlos aún más, y
totalmente por no contar con algo adecuado
estar bien preparados para disfrutar de la
para protegerte.
actividad, echa un vistazo a los siguientes
consejos. Una regla básica dentro de los consejos para
hacer trekking es que la mochila no puede pesar
1. Organiza con anticipación la Ruta
más del 20% del peso corporal. Por ejemplo, una
Quizás cuando tengas experiencia suficiente mujer de 60 kilos llevará una mochila de máximo
Caminar por la montaña o el bosque, lo que se
puedas lanzarte a la aventura sin demasiada 12 kilos.
denomina “hacer trekking”, es una actividad
planificación, Sin embargo incluso los más
placentera y muy divertida. Muchos lo eligen
expertos afirman que necesitan planificar antes
como complemento de su entrenamiento, y
de salir a Hacer trekking.
otros, como un plan para hacer en familia o con
amigos. ¿A que nos referimos con planificación? Por
ejemplo, saber el recorrido que harás, que
El Trekking es una actividad placentera, divertida
tengas un mapa del camino, que cuentes con
y también desafiante. ¡Hay muchas cosas que se
documentación necesaria para ingresar a ciertos
deben tener en cuenta para que la caminata sea
lugares como reservas o parques naturales. Si
perfecta!
bien pueden haber imprevistos y cambios de
Convivir con la naturaleza es impagable, pero último momento, debes estar bien preparado.
cuidado, ya que no es llegar y enfrentar la
2. Consigue el material necesario para 4. Recuerda llevar comida y bebida
montaña, el cerro, o el campo. Hay que tomar
hacer Trekking
precauciones que harán de la aventura una La hidratación es fundamental cuando hacemos
experiencia inolvidable. Infinitas posibilidades y Quizás hayas visto personas haciendo Trekking trekking, sin importar la distancia o el recorrido
bellezas son las que se pueden encontrar en la con mochilas y un montón de cosas. Puede que que hagamos. Al líquido debemos sumar algún
naturaleza y especialmente en Chile, donde las te parezca exagerado, pero según el sitio al que alimento que nos brinde la energía
Cordilleras de la Costa y de los Andes invitan a vayas, las necesitaras. Ten en cuenta algunas necesitaremos. Se suele creer que la caminata
recorrer sectores que, además de favorecer la variables como la meteorología (si lloverá, hará demanda un esfuerzo físico menor que correr o
actividad física, permiten convivir con una gran frio, calor); la altura (a mayor altura más frío y hacer un deporte de cardío, pero la realidad es
diversidad de flora y fauna. viento); la duración del recorrido (y con base en que también se necesita reponer fuerza. Barras
eso, la comida y bebida) de cereal, fruta y agua son básicos que no
El otoño y la primavera suelen ser los mejores
momentos para practicar este deporte. Por eso, 3. No cargues demasiado la mochila pueden faltar en la mochila.
si tienes pensado comenzar en breve, te
recomendamos que prestes atención a ciertos Justo en relación con lo anterior, debes ser
consejos para no fallar en ningún detalle. cuidadoso para no sobrecargar la mochila porque
6. Ten en cuenta tus propios límites
5. Usa ropa adecuada Tal vez te llama mucho la atención hacer trekking
y quieres salir a hacer un sendero de varios
Uno de los primeros consejos para hacer trekking
kilómetros. Sin embargo, ten mucho cuidado
en cuanto a la vestimenta es usar ropa al mejor
con el afán de caminar de una sola vez. Puedes
estilo de la “cebolla”, es decir, por capas. Puede
que a mitad del recorrido te sientas muy fatigado
que al comenzar el día haga frío, pero después, al
y el cuerpo comience a “pasar la cuenta”, como
mediodía y con el cuerpo en movimiento, tengan
se dice popularmente. Haz los descansos o
ganas de ir quitándose prendas. Por eso, este
paradas que necesites, no solo las “obligatorias”
sistema es ideal además, la recomendación es,
de algún punto panorámico, unos troncos como
que lleves un calzado cómodo y adecuado para el
asientos o una marca en el camino. Escucha a tu
trekking, no olvidar gafas de sol, un gorro, y por
cuerpo y no continúes se sientes algún calambre
supuesto usar un factor de protección solar
o sobre exigencia en los músculos.
adecuado. No te engañes si el día está nublado,
ya que también puedes quemarte el rostro, las Por último, otro de los consejos para hacer
manos o el cuello. Finalmente, es estarás en una trekking tiene que ver con el después; no olvides
zona húmeda, considera llevar repelente de descansar bien, hidratarte y comer
mosquitos. correctamente, ¡Así evitaras dolores o
molestias!
Hacer amistades, reducir el estrés, quemar

calorías o mejorar la condición física son
algunas de las razones para hacer trekking

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