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    Explicación Ficha Bioantropométrica - U-I-5.6

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    Henry D. Panta Velez
    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para completar una ficha bioantropométrica, incluyendo cómo medir la talla, peso, índice de masa corporal, frecuencia cardíaca, perímetro torácico, flexibilidad y resistencia abdominal. El documento explica cómo realizar pruebas como el test de Wells modificado y abdominales de 30 segundos para evaluar la condición física.

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    Explicación Ficha Bioantropométrica - U-I-5.6

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    Henry D. Panta Velez
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    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para completar una ficha bioantropométrica, incluyendo cómo medir la talla, peso, índice de masa corporal, frecuencia cardíaca, perímetro torácico, flexibilidad y resistencia abdominal. El documento explica cómo realizar pruebas como el test de Wells modificado y abdominales de 30 segundos para evaluar la condición física.

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    EXPLICACIÓN FICHA BIOANTROPOMÉTRICA -U-I-5.6

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    I.E.P.

    ANTONIO RAIMONDI R.M N° 7591-13-10-1950


    Congregación Padres Oblatos de San José de Asti
    “Educando la mente y corazón”

    FICHA BIOANTROPOMÉTRICA
    EXPLICACIÓN, PASO POR PASO

    Docente: Henry David Panta Velez

    ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA


    Jr. Enrique Palacios N° 479 - Chimbote - Ancash – Perú
    043-324681 932264537 [email protected]
    I.E.P.

    ANTONIO RAIMONDI R.M N° 7591-13-10-1950


    Congregación Padres Oblatos de San José de Asti
    “Educando la mente y corazón”

    DESARROLLO DE LA FICHA
    BIOANTROPOMÉTRICA.

    1 Tienes que llenar los datos informativos.

    Solo si tienes balanza, colocas,


    resultados de talla y peso en el
    2 mes que corresponde, y sacar el
    índice de masa corporal.

    Puedes controlar con los dos dedos indicados en la


    3 imagen, ya que, el dedo pulgar, tiene pulsación y
    puede interferir en el resultado. Anotas el resultado
    en el cuadradito en el mes que corresponde.

    Se realiza la toma en inspiración y luego en


    4 espiración con una cinta métrica, luego se restan
    ambos resultados, para conocer su perímetro
    torácico.

    Asegurarse que la cinta métrica tenga un adecuado


    5 contacto con la piel. (no apretado). Tomar la
    medida luego de una respiración normal, mantener
    el abdomen relajado.

    Jr. Enrique Palacios N° 479 - Chimbote - Ancash – Perú


    043-324681 932264537 [email protected]
    I.E.P.

    ANTONIO RAIMONDI R.M N° 7591-13-10-1950


    Congregación Padres Oblatos de San José de Asti
    “Educando la mente y corazón”

    Test de Wells modificado (medir la flexibilidad)


    6 Desde la posición sentados con las piernas separadas, con los talones ubicados en la
    línea trazada en el número 38 de la cinta métrica, con los brazos extendidos hacia el
    frente.
    Flexionar el tronco con la vista hacia el frente, sin flexionar las rodillas, tratando de
    alcanzar el punto mas lejano de la cinta métrica y mantener la posición durante dos
    segundos.
    El ejercicio se realiza dos veces sin realizar un efecto de rebote y se anota el resultado
    que tuvo mayor alcance en centímetros.

    Test abdominales 30 segundos:


    7
    La persona se colocará en decúbito dorsal (echada de espalda)
    con las piernas flexionadas en 90°, los pies ligeramente
    separados y los dedos entrelazados detrás de la nuca. La persona
    adulta la sujetará los pies y los fijará en tierra. Al iniciar el
    tiempo de 30 segundos, debes intentar realizar el mayor número
    de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera. En la
    flexión, deberás tocar con los codos las rodillas, y en la
    extensión, el suelo con la espalda. La persona que te ayude
    contará el número de repeticiones en voz alta y finalizará a los
    30 segundos.

    Jr. Enrique Palacios N° 479 - Chimbote - Ancash – Perú


    043-324681 932264537 [email protected]

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