El Salto de Longitud

EL SALTO DE LONGITUD
PRIMERA PARTE
Profesor: José Luis Alé

SALTO EN LARGO HISTORIA
Orígenes:
Grecia (500 A.C.) de parado. En la Edad Media, en Inglaterra se celebran competencias entre unidades militares.
Evolución de la técnica:
•En 1886 se incorpora la tabla de pique.
•AGRUPADO: O’Connor (7,657) en 1905, récord que dura 16 años. El japonés Nambú (7,98) en 1931.
• COLGADO: Se considera a Lutz Long como el primero en utilizarla. El irlandés Lane, primero en superar 7 m en 1875. Cator
(7,93) en 1928.
•CAMINADO (hitch-kick):
•Un paso y medio: Gourdin (7,69) en 1921. Hamm (7,90) en 1928.
•Dos y medio: Legendre (7,76) en 1824. Hubbard (7,89) en 1925.
•Owens (8,13) en 1936, récord que permanece 25 años. Robert Beamon (8,90) en Méjico 68, récord que dura 23 años.
•Tres y medio: El italiano Maffei consiguió 7,73. Bostón y Ter-Ovanesian se suceden en la posesión del RM hasta dejarlo en
8,35 en 1967.
•Arnie Robinson, Randy Williams, Larry Myrick, Carl Lewis y Mike Powell (8,95) R.M. en Los Juegos Mundiales de Tokio – 1991.
Incorporación al programa olímpico:
•Atenas – 1896.
•Londres – 1948. Se incorpora la prueba femenina.
Récords:
Masculino Femenino
M Mike POWELL – USA (8,95) Galina CHYSTIAKOVA – URS (7,52)
S.A. Douglas DE SOUZA – BRA (8,40) Maurreen HIGA MAGGI – BRA (7,26)
DESCRIPCIÓN TÉCNICA
CARRERA - BATIDA - VUELO - CAÍDA

DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL SALTO
EN LARGO
• A fines pedagógicos dividimos la técnica del

salto en largo en cuatro fases:
• La carrera de aproximación,
• El despegue o la batida,
• El vuelo o fase aérea,
• La recepción o caída.
FASE DE CARRERA
 Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada
(medida con precisión).
 El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.
 La carrera ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo, es
decir, se usa la zancada larga en vez de aumentar la frecuencia de esta.
LA C ARRERA DE
APROXIMACIÓN
Como mencionamos anteriormente, en

la carrera de aproximación se definen
muchos de los parámetros biomecá-
nicos que afectarán la distancia total del
salto, es por ello que conjuntamente
con el despegue son las dos fases más
importantes o que más definen el
resultado del salto en largo.
En ellas se definirá principalmente la
velocidad traslación del cuerpo y luego
en los pasos finales se definirá el
posicionamiento del cuerpo para
ejecutar el despegue de forma
adecuada.
LO S O BJ ETI VO S A LO GR A R
EN LA CA RRERA DE
A PR O XI MA CI Ó N SO N LO S
SI GU I EN TES:
1. La correcta aproximación
del atleta a la tabla de
despegue utilizando la
longitud de la Corredera
según sus capacidades
específicas respecto a las
condiciones de carrera. Con
esto se logrará llegar
adecuadamente a la tabla (
es decir el salto no sea nulo ni
tampoco despegar detrás de
la tabla)
LOS OBJETIVOS A LOGRAR EN LA
CARRERA DE APROXIMACIÓN SON
LOS SIGUIENTES:
2. La adquisición de la velocidad de • 3. La colocación global y
desplazamiento lineal en dirección segmentaria correcta
al salto que pueda dar las mejores sobre la tabla de
condiciones para ejecutar la fase despegue para poder
siguiente que es la de despegue, utilizar sus capacidades al
de este modo obtenemos la más alto nivel de
velocidad deseada en rendimiento según la
cada momento del desarrollo de la técnica que se utilice
carrera y la óptima al final.
CARACTERÍSTICAS DE LA
CARRERA
La longitud de la carrera depende de • En términos generales podemos

muchas variables, principalmente el determinar cómo distancias
nivel del saltador y la técnica que suficientes y más utilizadas por los
utilice. saltadores de alto nivel entre 17 a 24
En los mejores saltadores las apoyos (tanto hombres como mujeres).
distancias varían poco aunque para la La variación de esta cantidad de
adquisición de esa estabilidad han pasos, depende de: velocidad,
sido necesarios años de resistencia a la velocidad, capacidad
entrenamiento y la utilización de técnica (de no perder la velocidad en
varias instancias previas los 3 últimos apoyos preparándose
para el despegue)
CARACTERÍSTICAS DE
LA CARRERA
También inﬂuyen los años

de experiencia deportiva,
tal es así que los
iniciantes saltan con
menos pasos de carrera
que los atletas de alto
nivel, y esto
principalmente esta dado
por la capacidad de
despegar a altas
velocidades
ASPECTOS A
OBSERVAR
EN UNA
VISIÓN
LATERAL
PUNTOS DE
ATENCIÓN
EN EL
APRENDIZAJE
CARACTERÍSTICAS DE
LA CARRERA
Asimismo, depende
mucho de la etapa de
preparación en la que se
encuentre el atleta. Lo
usual, en términos
generales, es que al
comienzo de la
preparación se salte con
menos pasos de carrera
que en la etapa de
competencias
propiamente dicha.
• Las formas de realizar la TIPOS DE CARRERA DE
carrera de aproximación, APROXIMACIÓN
varían de un saltador a otro,
pero básicamente hay 3
variables:
1. Velocidad progresiva desde
el inicio hasta el final;
2. Velocidad progresiva hasta
antes de la tabla y mantenida
en los momentos finales;
3. Velocidad con fuerte
progresión, para descender en
la zona intermedia y retomar
la velocidad máxima en el
momento antes de llegar a la
tabla
TIPOS DE CARRERA DE
APROXIMACIÓN
Pero como podrán

observar, las tres
tienen un común
denominador, que es
llegar a la tabla a la
máxima velocidad.
LA TÉCNICA DE LA CARRERA DE
APROXIMACIÓN:
La técnica de un saltador de longitud en la carrera de
aproximación, tiene algunos puntos en común con la de un
velocista, pero difiere en otros, ya que por ejemplo no se
parte desde un taco de partida, ni a una señal auditiva, y tal
vez el punto más importante, es que la velocidad de carrera no
debe ser la MAXIMA, sino la OPTIMA para que el saltador
pueda realizar las acciones necesarias para concretar un
despegue efectivo.
LA TÉCNICA DE LA
CARRERA DE
APROXIMACIÓN:
Algunas características
técnicas determinantes
de la carrera son:
El tronco debe estar
vertical (tal vez mas que
un velocista);
Rodillas elevadas
Pelvis alta
Puntas de pies elevadas
Hombros relajados
MIKE POWELL
en el Campeonato del
mundo de Tokio de
1991 batió el record
mundial de salto de
longitud con una
marca de 8 metros y
95 centímetros.

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M Mike POWELL – USA (8,95) Galina CHYSTIAKOVA – URS (7,52)

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