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    Agosto N°1 de Educ. Física

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    AGOSTO N°1 DE EDUC. FÍSICA

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    GUÍA DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
    DISCIPLINA: Educación Física
    UNIDAD TEMÁTICA: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.

    CAPACIDAD: Aplica los fundamentos reglamentarios y técnicos de los Saltos: LARGO

    TEMA: Fundamentos reglamentarios Salto Largo:


    ● Forma y dimensión del saltómetro, tentativas (cantidad de saltos) descalificaciones.

    INDICADORES:

    ● Investiga sobre la forma y dimensión de la pista de los Salto Largo


    ● Investiga sobre la técnica del salto Largo
    ● Reconozco las reglamentaciones de las competencias del salto largo

    ACTIVIDADES
    1 Analiza las formas y dimensiones de la pista de salto Largo
    La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más
    retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del
    atleta. MEDIDAS DE LA PISTA: La instalación estará compuesta del pasillo (40 m.
    mínimo x 1,22 m), la tabla de batida (1,22 m. x 0,20 m.
    2 Analiza sobre las técnicas para ejecutar el salto Largo
    Para lograr un buen salto no solo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad y
    flexibilidad. También hace falta coordinación y técnica.

     Fase de aproximación
    La carrera tendrá una longitud de 16 a 20 m o 50 m en el caso de los
    profesionales.
     Fase del impulso
    Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin pérdida de velocidad. Para ello el
    saltador realiza un penúltimo paso un poco más largo y un último paso un poco
    más corto. De esta manera es más sencillo realizar el impulso vertical del centro
    de gravedad, sin una pérdida de velocidad considerable.
     Fase de la suspensión o vuelo
    Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase.
    Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más
    equilibrada y rentable

     Técnica natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple:


    durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de
    "sentado" se efectúa la traslación.
     Técnica extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia
    delante. Se mantiene esta posición evitando que bajen las piernas en la caída.
    Esta técnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente
    medio metro respecto a la anterior.
     Técnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si
    estuviese corriendo en el aire.
     Fase de caída
    Tras el vuelo, el saltador debe intentar caer de forma que, tras tocar el área de caída
    con los pies, el resto de su cuerpo rebase la línea paralela imaginaria a la de batida
    que pasa por sus talones antes de tocar el suelo.

    3 Cita los reglamentos para una competencia de Salto Largo


    “

    El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:

     Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe


    darse el salto.
     Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
     Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
     Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que
    su propia marca sobre la arena.

    OBSERVACIÓN: El trabajo será realizado en la hora de clase virtual

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