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    Este documento presenta un informe detallado del diario de alimentos de una persona para un viernes de octubre de 2021. Incluye los detalles nutricionales de cada comida y snack consumido ese día, así como los totales. El desayuno incluyó café con leche, pan tostado, zumo de naranja, copos de avena y kefir. El almuerzo consistió en puré de verduras y estofado de ternera. La cena fue una porción de pizza y una cerveza. En total, la persona consumió 1730 calorías

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    DOC-20211023-WA0007.

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    Este documento presenta un informe detallado del diario de alimentos de una persona para un viernes de octubre de 2021. Incluye los detalles nutricionales de cada comida y snack consumido ese día, así como los totales. El desayuno incluyó café con leche, pan tostado, zumo de naranja, copos de avena y kefir. El almuerzo consistió en puré de verduras y estofado de ternera. La cena fue una porción de pizza y una cerveza. En total, la persona consumió 1730 calorías

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    Food Diary Report - Detailed Report viernes, octubre 22, 2021 www.fatsecret.

    es

    viernes, octubre 22, 2021


    Cals Grasa Sat Carbh Fibra Azúcar Prot Sod Coles Potasio
    (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)

    Desayuno
    Café con Leche 135 5,51 3,322 12,36 0 13,55 8,81 126 20 555
    1 mediano

    Pan Tostado 70 0,96 0,139 13,06 0,6 1,14 2,16 142 0 31


    1 tajada normal

    Hacendado Zumo de Naranja 44 0,2 0 9,6 0,1 9,6 0,8 0 0 0


    100 ml

    Brüggen Copos de Avena 147 2,8 0,5 23 4 0,3 5,4


    1/2 taza, 40 g

    Hacendado Kefir Natural 74 4,2 2,9 5,1 2,3 3,9 0,08


    100 g

    Kiwi 46 0,4 0,022 11,14 2,3 6,83 0,87 2 0 237


    1 fruta

    Plátano 105 0,39 0,132 26,95 3,1 14,43 1,29 1 0 422


    1 mediano (18 cm - 20 cm de largo)

    Total 621 14,46 7,015 101,21 10,1 48,15 23,23 271,08 20 1245

    Almuerzo
    Puré de Verduras 199 7,09 1,017 31 5,6 6,81 5,02 283 0
    1 taza

    Wetaca Estofado de Ternera 510 22 6,5 31,5 11,5 20 46 1400


    con Verduras
    1 porción, 500 g

    Mandarina 37 0,22 0,027 9,34 1,3 7,41 0,57 1 0 116


    1 pequeña (5,5 cm de diámetro)

    Total 746 29,31 7,544 71,84 18,4 34,22 51,59 1684 0 116

    Cena

    Página 1
    Food Diary Report - Detailed Report viernes, octubre 22, 2021 www.fatsecret.es

    viernes, octubre 22, 2021


    Cals Grasa Sat Carbh Fibra Azúcar Prot Sod Coles Potasio
    (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)
    Pizza de Queso de Masa 208 9,27 3,949 21,79 1,4 2,63 9,25 397 18 120
    Delgada
    1 trozo (1/8 30 cm de diámetro)

    Cerveza 155 0 0 12,78 0 0 1,66 14 0 97


    1 lata o botella (350 ml)

    Total 363 9,27 3,949 34,57 1,4 2,63 10,91 411 18 217

    Pasa Bocas / Otros

    Total 1730 53,04 18,508 207,62 29,9 85 85,73 2366,08 38 1578

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