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    ATLETISMO

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    El atletismo es uno de los deportes más antiguos, con orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. Se practica tanto al aire libre como en estadios con pista ovalada de 400 metros. Incluye carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas, siguiendo reglas técnicas como mantener la cabeza erguida, mover los brazos de forma alterna y realizar un zarpazo con los tobillos para impulsarse.

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    El atletismo es uno de los deportes más antiguos, con orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. Se practica tanto al aire libre como en estadios con pista ovalada de 400 metros. Incluye carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas, siguiendo reglas técnicas como mantener la cabeza erguida, mover los brazos de forma alterna y realizar un zarpazo con los tobillos para impulsarse.

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    El atletismo es uno de los deportes más antiguos, con orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. Se practica tanto al aire libre como en estadios con pista ovalada de 400 metros. Incluye carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas, siguiendo reglas técnicas como mantener la cabeza erguida, mover los brazos de forma alterna y realizar un zarpazo con los tobillos para impulsarse.

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    El atletismo es uno de los deportes más antiguos, con orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. Se practica tanto al aire libre como en estadios con pista ovalada de 400 metros. Incluye carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas, siguiendo reglas técnicas como mantener la cabeza erguida, mover los brazos de forma alterna y realizar un zarpazo con los tobillos para impulsarse.

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    ATLETISMO

    1. ORIGEN DEL ATLETISMO:

    El atletismo es uno de los deportes organizados más antiguo de la humanidad.

    Las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas se localizan en la antigua


    Grecia, con el origen de los Juegos Olímpicos en el año 776 a. C.

    2. ¿DÓNDE SE PRACTICA?

    El atletismo es un deporte que combina diversas especialidades y puede practicarse tanto al


    aire libre como en un estadio.

    En el estadio de atletismo hay una pista ovalada de 400 metros de perímetro interior (cuerda),
    por la que realizan las carreras; en su interior se habilitan diferentes espacios para realizar los
    saltos y los lanzamientos.
    Las pruebas de maratón y marcha atlética, debido a su larga distancia y tiempo invertido en
    realizarla, se llevan a cabo por la calles de la ciudad para finalizarlas en el interior del estadio.

    Durante el invierno, las pruebas de pista se pueden realizar en recintos cubiertos cuya pista es
    algo más reducida: 200 metros de cuerda.

    Las pruebas de campo a través se realizan en parajes naturales para poder obtener todo tipo
    de obstáculos y dificultades: fuertes subidas y bajadas, barro, algún obstáculo,

    etc.

    Las carreras urbanas son modalidades muy populares con diversas distancias que se realizan
    íntegramente por las calles y plazas de muchas ciudades.

    3. MODALIDADES, TÉCNICA Y REGLAMENTO.

    Las pruebas o modalidades que componen el programa de atletismo en pista son de tres

    tipos:

    CARRERAS

     Velocidad: 100m, 200m y 400m.


     Medio fondo: 800m y 1500m.
     Fondo: 5000m, 10000m y la maratón.
     Carreras de vallas: 110m vallas (masculino), 100m vallas (femenino) y los 400m
     vallas.
     Carreras de obstáculos: 3000m obstáculos.
     Carreras de relevos: 4x100m y 4x400m.
     Marcha atlética: desde los Mundiales de 2023 se pasará de los actuales 50 y 20
    kilómetros a 30 y 10 kilómetros—y la obligación, a partir del 1 de enero de 2021, de
    portar un sensor bajo la plantilla de las zapatillas que detecte cuando se produce una
    pérdida de contacto con el suelo.

    CONCURSOS

     Saltos: de longitud, de altura, triple salto y de pértiga.


     Lanzamientos: de peso, de disco, de martillo y de jabalina.

    PRUEBAS COMBINADAS

     Decatlón (masculino): 100 m, 400 m, 1500 m, 110 m.v., salto de longitud, de


     altura, con pértiga, lanzamiento de peso, disco y jabalina.
     Heptatlón (femenino): 200 m, 800 m, 100 m.v., salto de longitud, de altura,
    lanzamiento de jabalina y de peso.
    3.1. CARRERAS.

    En la técnica de carrera para correr eficazmente debes seguir las siguientes indicaciones:

    La cabeza: no corras mirando al suelo, levanta la cabeza y mira unos 20 metros hacia delante.

    Los hombros y los brazos: mantén los hombros relajados y no hagas giros innecesarios.
    Flexiona los codos formando más o menos un ángulo recto, moviéndolos de una forma
    relajada y siguiendo el compás de las piernas de manera alterna. Su recorrido es paralelo a la
    línea de carrera y no debes cruzarlos por delante del pecho.

    El tronco: por regla general, debes inclinarlo ligeramente. Evita los giros y movimientos
    exagerados con el tronco, porque frenan la carrera.

    Trayectoria del centro de gravedad: evita correr dando saltos y hundiéndote cuando apoyen
    el pie en el suelo.
    Los tobillos: Recuerda que debes realizar una especie de zarpazo hacia atrás para conseguir el
    máximo impulso hacia delante.
    .

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