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    Ficha de Trabajo 1° A Y B

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    El documento presenta un reto de elaborar un horario semanal con hábitos saludables que incluya prácticas de higiene, alimentación balanceada y actividad física. Se muestran ejemplos de horarios semanales y se pide al lector que elabore el suyo propio.

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    Ficha de trabajo 1° A Y B

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    Mi horario semanal con hábitos saludables

    Apellidos y Nombres DOCENTE: LIIIANA LAURA ESPINOZA SOTO


    Grado y sección 1° A Y B Fecha 26 DE MARZO

    Te invitamos a seguir cuidadosamente las siguientes indicaciones que nos ayudarán a


    descubrir lo mucho que has aprendido y qué podemos hacer para aprender aún más

    ¡Comencemos! 28

    Reto Elaborar un horario semanal con hábitos saludables


    Evidencia de Organiza un horario semanal que integre prácticas de higiene, alimentación
    aprendizaje balanceada y actividad física
    Criterios de  Muestra la selección de los juegos, ejercicios o bailes que más te guste realizar,
    evaluación: y organizarlos en los días y los momentos para ser practicados.

     Presenta tus prácticas de higiene y los momentos que las llevas a cabo.

     Presenta los momentos de tus comidas sin cruzarse con las horas de práctica de
    tu actividad física (juegos, ejercicios o bailes), y también los alimentos saludables
    que te propones consumir.
    Observa las siguientes imágenes:

    Ahora responde a las siguientes preguntas:

     ¿Qué observas en la imagen?

    …………………………………………………………………………………………………
    …………………………………………………………………………………………………
    …………………………………………………………

     ¿Estos alimentos son buenos para la salud?, ¿por qué?


    …………………………………………………………………………………………………
    …………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………

    Los hábitos saludables son prácticas cotidianas y decisiones que las personas toman para mejorar y
    mantener una buena salud y bienestar. Estos hábitos abarcan la actividad física, la higiene y la
    alimentación. Cada uno contribuye de manera significativa al estado general de salud de una persona.

    MAG: HUBERT EUSTAQUIO LEON OSORIO


    Ahora elabora una lista de alimentos saludables y otra de no saludables. le27

    Alimentos saludables Alimentos no saludables (comida chatarra)


    1. Brócoli 1. Gaseosa
    2. Plátano 2. Caramelos

    3. ………………………….. 3. …………………………..

    4. ………………………….. 4. …………………………..

    5. ………………………….. 5. …………………………..

    6. …………………………... 6. …………………………...

    Ahora escribe en el siguiente cuadro los hábitos de higiene que prácticas según el
    momento del día en el que los realizas. Se presenta un ejemplo en el primer recuadro

    A continuación, veremos un ejemplo de horario que Alex ha preparado para mejorar su


    calidad de vida; y luego propondrás otro similar.

    MAG: HUBERT EUSTAQUIO LEON OSORIO


    HORA ACTIVIDADES DE LA SEMANA
    Me despierto, me cepillo los dientes y tomo un baño
    6:30 – 7:00 en la ducha
    7:00 – 7:30 Desayuno: yogur con frutas y cereales
    7:30 – 8:00 Actividad física: Bailo mi canción favorita
    Clases escolares
    8:30 – 12:30
    1:00 – 2:00 Almuerzo: Pollo asado con verduras y arroz
    2:00 – 3:30 Hora del descanso
    3:30 – 6:00 Tarea y juegos de mi actividad física favorita (juego
    el mundo y el futbol)
    6:00 – 7:30 Cena: Mazamorra de calabaza y me cepillo los
    A continuación, te dientes
    presento el siguiente 8:00 - Duermo
    desafío:

    HORA ACTIVIDADES DE LA SEMANA

    Vamos a crear un horario especial semanal. Piensa en las cosas importantes como
    lavarte las manos, cepillarte los dientes, comer frutas y verduras, y hacer ejercicios
    divertidos como bailar o jugar, etc. Para ello, completa en el cuadro siguiente.

    ELABORO MI HORARIO SEMANAL CON HÁBITOS


    SALUDABLES

    ¡Muy bien, felicitaciones! Has culminado tu evaluación.


    Ahora te invito a practicar 2 actividades físicas para el beneficio de tu salud.

    MAG: HUBERT EUSTAQUIO LEON OSORIO


    le27

    MAG: HUBERT EUSTAQUIO LEON OSORIO


    MAG: HUBERT EUSTAQUIO LEON OSORIO

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