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    Folleto de Salud Mental Del Adulto Mayor

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    Ruben Marchan Madrid
    Información sobre salud mental del adulto mayor

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    Folleto de Salud Mental Del Adulto Mayor

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    Información sobre salud mental del adulto mayor

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    folleto de salud mental del adulto mayor

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    Recomendaciones para

    ¿Qué es la depresión?
    Es un trastorno del
    Mejorar la Salud
    estado de ánimo que
    afecta cómo una
    Mental de los Adultos ENFERMEDADES DE
    Mayores
    salud mental
    persona se siente,
    piensa y maneja las Mantener contacto regular con
    actividades diarias. familiares y amigos.
    sintomas
    EN EL ADULTO
    Hacer ejercicio moderado, como
    1. - - Sentimientos persistentes de caminar, salir al parque, al MAYOR
    tristeza o vacío menos 30 minutos al día
    2. - Pérdida de interés en
    actividades
    Comer una dieta equilibrada
    3. - Cambios en el apetito y el rica en frutas, verduras.
    sueño
    4. - Fatiga y falta de energía
    Evitar el exceso de azúcares y
    5. - Dificultad para concentrarse
    grasas saturadas.
    Consejos para manejar la
    depresión
    Participar en actividades
    1. - Buscar apoyo de amigos y familiares cognitivas como leer, resolver
    2. - Hablar con un profesional de la salud rompecabezas, aprender algo
    mental nuevo o jugar juegos de mesa.
    3. - Participar en actividades que disfrute
    4. - Mantener una rutina diaria
    5. - Hacer ejercicio regularmente Dormir Bien

    Controlar el Estrés
    Docente: Lic. Eva Peña
    Vasquez
    Estudiante: Ruben Marchan
    Madrid
    sintomas
    MALTRATO AL ADULTO MAYOR ¿Qué es el insomnio?
    1. - Ronquidos fuertes
    Es la acciòn o emisiòn es la dificultad para 2. - Pausas en la respiración durante
    que produce daño a conciliar el sueño o el sueño
    aun adulto mator y mantenerlo, o 3. - Despertarse con sensación de
    que vulnera el despertar demasiado ahogo
    respeto y su dignidad temprano y no poder 4. - Somnolencia diurna excesiva
    como persona volver a dormir. Consejos para manejar la
    tipos sintomas apnea del sueño
    1. - Dificultad para dormir por la 1. - Mantener un peso saludable
    noche 2. - Dormir de lado en lugar de boca arriba
    2. - Despertarse durante la 3. - Evitar el consumo de alcohol y tabaco
    noche 4. - Utilizar dispositivos de presión positiva
    3. - Despertarse demasiado continua en las vías respiratorias
    temprano
    4. - Sensación de no haber ¿Qué es el síndrome de
    dormido bien las piernas inquietas?
    Consejos para manejar el Es un trastorno
    neurológico que
    insomnio
    provoca
    1. - Establecer una rutina regular de sensaciones
    sueño
    incómodas en las
    2. - Evitar cafeína y alcohol antes de
    piernas y una
    dormir
    necesidad
    3. - Crear un ambiente propicio para el
    ¿que hacer un maltrato? sueño (oscuro, silencioso y fresco) incontrolable de
    1. Reconocer y acepta que estas siendo 4. - Realizar actividades relajantes antes moverlas.
    maltratado. de acostarse
    sintomas
    2. Busca apoyo y hablar con alguien de
    confianza
    ¿Qué es la apnea del 1. - Sensaciones incómodas en las piernas
    3. Contactar con servicios de ayuda como sueño? al descansar
    policias o autoridades competentes 2. - Alivio temporal al mover las piernas
    Es un trastorno en el que la respiración
    4. nunca sientas que estas solo 3. - Empeoramiento de los síntomas por la
    se interrumpe repetidamente durante noche
    el sueño. 4. - Interrupción del sueño

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