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    Control Prenatal IMSS

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    Maye Elizondo
    El documento proporciona recomendaciones nutricionales para el control prenatal. Durante el embarazo, la dieta debe ser balanceada, variada y completa para satisfacer las mayores necesidades nutricionales de la madre y el desarrollo del bebé. Se recomienda un aumento de peso de 9 a 12 kg durante todo el embarazo, con ganancias de 1-2 kg en el primer trimestre, 5 kg en el segundo y 5 kg en el tercero. La dieta debe incluir alimentos ricos en hierro, calcio, vitaminas B y C, y

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    El documento proporciona recomendaciones nutricionales para el control prenatal. Durante el embarazo, la dieta debe ser balanceada, variada y completa para satisfacer las mayores necesidades nutricionales de la madre y el desarrollo del bebé. Se recomienda un aumento de peso de 9 a 12 kg durante todo el embarazo, con ganancias de 1-2 kg en el primer trimestre, 5 kg en el segundo y 5 kg en el tercero. La dieta debe incluir alimentos ricos en hierro, calcio, vitaminas B y C, y

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    El documento proporciona recomendaciones nutricionales para el control prenatal. Durante el embarazo, la dieta debe ser balanceada, variada y completa para satisfacer las mayores necesidades nutricionales de la madre y el desarrollo del bebé. Se recomienda un aumento de peso de 9 a 12 kg durante todo el embarazo, con ganancias de 1-2 kg en el primer trimestre, 5 kg en el segundo y 5 kg en el tercero. La dieta debe incluir alimentos ricos en hierro, calcio, vitaminas B y C, y

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    El documento proporciona recomendaciones nutricionales para el control prenatal. Durante el embarazo, la dieta debe ser balanceada, variada y completa para satisfacer las mayores necesidades nutricionales de la madre y el desarrollo del bebé. Se recomienda un aumento de peso de 9 a 12 kg durante todo el embarazo, con ganancias de 1-2 kg en el primer trimestre, 5 kg en el segundo y 5 kg en el tercero. La dieta debe incluir alimentos ricos en hierro, calcio, vitaminas B y C, y

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    Control Prenatal

    Departamento de Nutrición y Dietética


    Aspectos nutricionales
    Durante el embarazo las necesidades nutricionales son mayores.
    La dieta debe aportarle todos los nutrimentos necesarios para el
    desarrollo del bebé.
    Se debe tener una alimentación:
     Balanceada
     Variada
     Completa
     Equilibrada
     Diseñada de acuerdo a las necesidades individuales
     Que incluya todos los grupos de alimentos.
    Ganancia de peso
    En promedio se recomienda un aumento de 9 a 12 kg
    de peso en todo el embarazo.

    Trimestre Ganancia de peso


    1er. 1-2kg
    2º. 5 kg
    3º. 5kg
    Alimentación
    Se requiere un aporte de energía mayor al habitual.
    No debe ser menor de 1800kcal/día
    Se debe aumentar el consumo de Ácido fólico, Hierro,
    Calcio, Zinc, Vitamina B12y B6, para prevenir
    malformaciones y anemia. (suplementos)
    Aumentar el consumo de :

    √ Alimentos ricos en hierro (huevo, vísceras, hígado, frijoles, lentejas,


    etc.)
    √ Alimentos ricos en vitamina c (naranja, limón, fresa, guayaba, etc.)
    √ Alimentos ricos en calcio (leche, queso y productos lácteos, tortillas
    de maíz)
    √ Alimentos ricos en vitamina b6 (cereales integrales, vísceras.
    √ Retirar el salero de la mesa. (Consumo de sodio menor de 2g por día)
    √ Cereales integrales (son ricos en hierro, magnesio y fibra)
    √ Verduras verdes (aportan hierro, calcio, fibra, minerales y vitaminas)
    Eliminar el consumo de:

     Bebidas alcohólicas: ocasionan síndrome de trastorno


    fetal.
     Cigarros: ocasionan nacimientos prematuros, bajo
    peso al nacer, nacimientos sin vida.
     Cafeína
     Té de hierbas
    Alimento Raciones por día
    Trimestre
    1er. 2º. 3er.

    Leche 2 3 3
    Verduras 4 4 4
    Frutas 4 5 5
    Azúcar 3 3 3
    Alimentación Cereales 9 9 10
    durante el embarazo Legumino 1 1 1
    sas
    Carne 3 4 4
    Queso 1 1 1
    Huevo 1 1 1
    Grasas 4 5 5
    Aumento de kcal.
    2º. Trimestre 340 kcal/día

    3er. Trimestre 450 kcal./día


    Recomendaciones
    Establecer horario fijo de comidas
    Comer despacio, tranquila, sin tensiones físicas o
    emocionales
    Consumir de 5-8 vasos de agua al día
    Incluir alimentos ricos en fibra (cereales integrales,
    frutas y verduras crudas).
    Consumir SOLO LO NECESARIO, no se debe comer
    por dos, solo lo que se requiere.
    Problemas comunes
    Estreñimiento y hemorroides: comer una dieta rica en fibra y tomar abundante agua.
    Acidez: reducir el consumo de alimentos cítricos e irritantes.
    Náuseas y vómito:
    consumir pocos alimentos cada 2-3 horas
    Evitar el hambre
    Elegir alimentos bajos en grasa
    Consumir líquidos entre comidas y no con los alimentos
    Evitar alimentos fritos
    Beber pequeña cantidad de jugo de fruta natural cada 1-2 horas
    Comer un refrigerio antes de ir a dormir
    Anemia: aumentar el consumo de alimentos con alto contenido de hierro, ácido fólico
    y vitamina B12.
    No lo olvides…

    La dieta durante el embarazo debe estar dirigida al


    sano desarrollo y crecimiento del bebé, así como para
    mantener en óptima salud a la madre.
    “La decisión de tener un hijo es algo trascendental. Es
    aceptar por siempre que tu corazón ande vagando
    fuera de tu cuerpo” Elizabeth Stone

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