Progr Min Educ Física 7 8 9 Julho

Programas de Educação Física | 7ª, 8ª e 9ª Classes
Programa Mínimo de Educação Física
I Ciclo do Ensino Secundário Geral
7ª, 8ª e 9ª Classes
Uso Exclusivo, Período Pós o Estado de Emergência- Covid-19

Ano – 2020
Ficha Técnica
Título
Programa Mínimo de Educação Física da 7.ª, 8ª e 9ª classe | I Ciclo do Ensino Secundário
Geral
Autor
INIDE / MED
Adaptação
Pedro Fernandes
Coordenação Geral
Manuel Afonso
Diasala Jacincto André
João Adão Manuel
Coordenação Técnica
Simão Agostinho
Coordenação do I ciclo
Rita Francisco Manuel Neto
Editora
Pré-impressão, Impressão e Acabamento
Ano / Edição 1 / Tiragem

2020
Apresentação / Justificativa
APRESENTAÇÃO / JUSTIFICATIVA
A realidade mundial actual, informada pela pandemia do Coronavírus também

conhecida por COVID-19, surgida em Dezembro de 2019 em Wuhan - China, e
cujos primeiros registos de infecções, em Angola, ocorreram em Março de
corrente ano, impõe a tomada de medidas excepcionais em defesa do bem
vida.
Com efeito, o país observou desde 26 de Março o Estado de Emergência

decretado por Sua Excelência Presidente da República, inicialmente por um
período de 15 dias e já prorrogado pela segunda vez consecutiva. Através do
Decreto Presidencial n.º 142/20, o País observa desde o dia 26 de Maio a
situação de Calamidade Pública, Decretado por igual período de tempo. Antes
disso, a 19 de Março, através do Decreto Executivo n.º 1/20, foi orientada a
suspensão de todas as actividades lectivas a partir do dia 24 do mesmo mês.
Perante este quadro, o Ministério da Educação, no âmbito das suas atribuições
estatutárias consubstanciadas na gestão da política educativa do Estado,
procede a criação de um conjunto de condições didáctico-pedagógicas
ajustadas ao período pós-Estado de Emergência, para a salvaguarda do
processo de ensino-aprendizagem do ano lectivo 2020 e, deste modo,
minimizar as adversidades decorrentes do período em causa.
Em decorrência, e através do Instituto Nacional de Investigação e

Desenvolvimento da Educação (INIDE), foram concebidos os Programas
Mínimos das disciplinas curriculares, cuja prioridade recaiu aos conteúdos
fundamentais que concorrem para o alcance do perfil de saída dos alunos na
disciplina, classe e ciclo de ensino e formação. Por isso, sublinha-se que os
Programas Mínimos não devem ser considerados novos, mas, sim, como uma
reestruturação dos vigentes para atender a realidade imposta pela COVID-19,
sem prejuízo as metas curriculares que objectivam o perfil de saída, mesmo
com a implementação do Calendário Escolar Revisto para o ano de 2020.
Nesse sentido, a elaboração dos programas mínimos considerou as sete (7)

semanas lectivas desde o início das aulas realizadas entre 5 de Fevereiro e 20
Março Julga-se que, as aulas ministradas antes da interrupção, sejam
suficientes para serem objectos de actividades avaliativas dos alunos.
Por isso, o leccionamento dos conteúdos mínimos programáticos concebidos

para as actividades lectivas é obrigatório, pois objectivam o cumprimento das
metas que concorrem para o desenvolvimento do perfil de saída dos alunos na
disciplina, classe e ciclo de ensino e formação.
Estratégias de Gestão Metodológicas dos Programas Mínimos
Para a implementação exitosa do presente Programa Mínimo, é importante que

o professor observe sempre as tarefas da preparação metodológica: a) A
caracterização geral da unidade temática (Importância do tema, conhecimento
antecedente do tema, conhecimentos, habilidades, atitudes, valores e ética que
se desenvolvem no tema, total de horas/aulas do tema e actividades
experimentais/práticas; b) A dosificação ou tratamento metodológico do tema;
c) Operacionalização dos objectivos das aulas; d) Planos de aulas; e)
Interactividadesintelectuais, físicas, sociais, verbais, sensoriais e afectivas
(Afonso & Agostinho, 2019, p. 40); f) Organização do espaço na aula e g) A
avaliação ao serviço das aprendizagens.
Tendo em conta o tempo limitado para a realização das actividades lectivas, ao

longo do processo de ensino-aprendizagem o professor deve procurar utilizar
as estratégias que considera mais adequadas para a promoção e
desenvolvimento das competências essenciais de cada disciplina,
independentemente da sua especificidade
Neste processo, sugere-se a aplicação de metodologias participativas
para a aprendizagem significativa, mediante a preparação de aulas com
actividades teórico-práticas e práticas. Para a rentabilização do tempo
necessário, os temas do programa não devem ser abordados somente em
sala de aulas, na relação professor-aluno. Diante disso, o professor
deverá igualmente recorrer ao trabalho independente ou individual (tarefa
de casa) para o tratamento dos conteúdos que não requeiram

inevitavelmente a relação entre professor – aluno.
Todavia é necessário que o professor veja os conteúdos que podem ser
geridos pelos alunos com ajuda de um adulto. Porém, para a
sistematização das aprendizagens o professor deverá necessariamente
acompanhar o processo de trabalho independente mediante orientação
de exercícios de aplicação a serem corrigidos em momentos oportunos.
Isto faz com que o aluno seja o protagonista no processo de ensino-
aprendizagem.
As estratégias devem ser diversificadas e criativas de forma a facilitar o
alcance dos objectivos, sempre respeitando a sua relação com as
competências essenciais.
Elencamos, de seguida, algumas sugestões de natureza metodológica, quer

para a gestão de actividades de Ensino e de Aprendizagem, quer para a
avaliação da relação entre o ensino e a aprendizagem bem como de cada um
desses elementos estruturantes da educação escolar tratando-se de
actividades como a Exposição de situações-problema, Diálogo; Trabalhos
individuais; Trabalhos em grupo; Chuva de ideias; Fichas de
Actividades/Trabalho; Utilização de meios audiovisuais e tecnologias da
informação e comunicação; Interpretação e análise de textos; Elaboração de
cartaz ou painel, Jornal de parede, Mural, Banda desenhada, Puzzles, Árvore
genealógica; Debate; Simulação de Tribunal; Jogos didácticos; Resolução de
Problemas diversos; Elaboração e execução de Entrevista e Inquéritos;
Trabalhos escritos; Leitura e interpretação de mapas; Elaboração de textos;
Dramatização; Jogral; Elaboração de Fotomontagem; Canções - elaboração e
execução; Resolução Sopa de Letras, Palavras Cruzadas, Acróstico, Banco de
Palavras.
Essas actividades, entretanto, consideram-se igualmente como actividades de

ensino, aprendizagem, e de avaliação. Contudo, ao longo das aulas, o
professor, na gestão dessa pluralidade de actividades deverá ter em conta os
três níveis de aprendizagem, isto é, (a) Nível reprodutivo, (b) Nível aplicativo do
conhecimento às situações de natureza científica e (c) Nível aplicativo do
conhecimento às situações de natureza social, cujo registo dos resultados de

avaliação por aluno é obrigatório.
PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 7ª Classe

- 17 Semanas Lectivas
- 02 Horas por semana
- 34 Horas Lectivas
PLANO TEMÁTICO
Cargas Lectivas
Tema Trimestre
Horas Lectivas Total
1 Atletismo ou
INICIAL 8 8
Andebol
2 Basquetebol 16
FINAL 26
3 Voleibol 10
 OBS:
 Este Plano Temático é igual para todas as classes do I ciclo do Ensino Secundário
Geral.
 Este plano é de cumprimento obrigatório em todas as escolas do I Ciclo do
Ensino Secundário Geral do país. Para o efeito, são planificados dois temas por
trimestre.
 A ordem de implementação dos temas durante o ano lectivo depende do número de

professores e de turmas e das condições de trabalho disponíveis – Espaços para a prática
de educação física: (i) número de campos, (ii) número de ginásios, (iii) pistas de atletismo,
entre outros.
QUADRO SINÓPTICO - 7ª classe

TEMA 1 -Atletismo.
Objectivos Gerais:
 Conhecer os componentes da educação desportiva indispensáveis para prática
da educação física;
 Conhecer os fundamentos técnicos da modalidade de atletismo;
 Aplicar os fundamentos técnicos das deferentes discilpinas que conformam a
modalidade de atletismo;
 Compreender os benefícios da prática da educação física para a saúde (bem-
estar físico, psíquico e socio-afectivo);
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática do atletismo;
 Aplicar os valores olímpicos na prática do atletismo demonstrando-os no
quotiniano.
Objectivo (s) específico (s) Subtema Conteúdo
Corrida de velocidade:
Tipos de corridas: 100 m, 200 m e
- Distinguir os diferentes tipos 400 m
de corrida de velocidade;  Com partidas altas;
- Realizar as técnicas de  Com partidas baixas;
partidas da corrida de  Passos transitórios;
velocidade de forma  Com passos normais;
coordenada:
Partida alta
2.1. A Corridas
Partida baixa
Passos transitórios  Com chegadas: normal e com
ombro;
Passos normais da corrida
 Corrida de velocidade até 50-60
- Executar técnicas de corrida
metros
de velocidade de 50 – 60
metros com chegadas:
Normal
Com ombro
Corrida de resistência:
- Distinguir os diferentes tipos

Tipos de corridas: 800 m, 1000 m,
de corrida de resistência;
1500 m, 3000 m, 5000 m e 10000 m
 Corrida de rendimento;
- Executar técnicas de corrida  Corrida progressiva até 150-200
de resistência até 150 e 200 metros.
metros
Corrida de estafeta:
de: - Tipos de corrida de estafeta:
4 X 100 m e 4 X 400 m
 Corrida de estafeta
- Transmissão de testemunho:
 Transmissão de testemunho  De cima para baixo (visual);
 De baixo para cima
- Realizar corrida de estafeta - Estafeta simples 4x50.

simples de 4 X 50 m
Distinguir diferentes tipos de - Saltos Tipos de Saltos:
saltos. - Em comprimento
- Altura
Realizar salto em comprimento Salto em comprimento (coordenação:

com todas as fases corrida de balanço, chamada, voo e
queda)
Salto em altura com

estilo tesoura (coordenação: corrida
Executar salto em altura com a de balanço, chamada, voo e queda);
técnica tesoura;
Lançamen-
Distinguir diferentes tipos de tos: - Tipos de lançamentos:
lançamentos. • Dardo,
• Martelo
• Disco
- Lançamento de objectos (bolas,
Lançar objectos com precisão massas, garrafinhas com areia, bolas
de meia, entre outros)
Tema 2 - Andebol.
Objectivos Gerais:
 Conhecer os componentes da educação desportiva indispensáveis para
prática da educação física;
 Conhecer os fundamentos técnicos da modalidade do Andebol;
 Aplicar os fundamentos técnicos de andebol em diferentes situações de
jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de andebol tendo em conta as regras de
jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de andebol em cooperação com os colegas
da equipa;
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática da educação
física;
 Aplicar os valores olímpicos em diferentes situações de jogo de andebol
demonstrado-os no quotidiano.
Objectivos específicos Subtema Conteúdo
Executar posições básicas Fundamentos técnicos - Técnicas defensiva e ofensiva:

defensivas com
deslocamentos em várias
direcções (em frente, à
rectaguarda e às leterais.)
Aplicar os fundamentos
técnicos defensivos em  Tecnica defenciva
situações de jogo Posições básicas:
Deslocamentos;
Bloco (individual e colectivo).
Realizar posições básicas

 Técnica ofensiva:
ofensivas com deslocamentos
- Posições básicas: baixa, média e
em várias direcções (em
alta;
frente e às leterais.) - Deslocamentos (frontais e
Pegar a bola com segurança: laterais);
- Com duas mãos
- Com uma das mãos - Pega da bola (com as duas mãos e
Realizar o passe direccionado com uma mão);

ao colega:
- De ombro - Passe (de ombro, picado e de
pulso);
- Picado
- De pulso - Recepção (com as duas mãos e
recepção de bolas altas);
Executar a recepção com
segurança:
- Com duas mãos - Drible (de progressão e de
protecção);
- De bolas altas
Driblar:
- Em progressão com
segurança com visão
perisférica - Remate (na passada e em
- Comprotecção da bola suspensão);
procurando linha de passe
Rematar na passada
respeitando os passos - Finta (de entrada simples com a
rítmicos. bola)
Realizar remate em
suspensão na posição mais
alta possível
Executar finta de entrada

simples com a bola
técnicos ofensivos em
situações de jogo
Executar os fundamentos Fundamentos tácticos Fundamentos tácticos:
técnicos básicos do jogo;
Interpretar o sistema  Tecnica defensiva
defensivo táctico: - Sistemas tácticos defensivos:
HxH e 6:0
- HxH a partir do meio campo
- 6:0
- Aplicar os fundamentos
tácticos defensivos em
situações de jogo com
segurança:
- 6:0
Interpretar o sistema ofensivo  Tecnica ofensiva
táctico 5:1 - Sistema táctico ofensivo: 5:1.
Aplicar o sistema táctico 5:1
no jogo com segurança
Interpretar as regras de jogo
de andebol tendo em conta a
sinalética do árbitro (professor Jogos e regras Jogos e regras
ou colega)
TEMA 3 – BASQUETEBOL
Objectivos gerais:
 Conhecer os componentes da educação desportiva indispensáveis para prática da
educação física;
 Conhecer os fundamentos técnicos da modalidade do basquetebol;
 Aplicar os fundamentos técnicos de basquetebol em diferentes situações de jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de basquetebol tendo em conta as regras de
jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de basquetebol em cooperação com os colegas da
equipa;
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática da educação física;
 Aplicar os valores olímpicos em diferentes situações de jogo de basquetebol.
Executar posições básicas Fundamentos Tipos de fundamentos técnicos:

defensivas com técnicos.  Posição Básica
deslocamentos em várias  Deslocamentos:
direcções (em frente, à Lateral;
rectaguarda e às leterais.) Retaguarda;
Executar passes por cima À frente
com duas mãos:
- Parado  Passe e recepção:
Parado e em movimento;
- Em movimento
Recepcionar bolas com duas
mãos:
- Parado
- Em movimento
Executar passes por cima da
cabeça com duas mãos
Recepcionar bolas altas com
duas mãos Por cima da cabeça;
Executar drible com Recepção de bolas altas.
segurança alternando as
mãos:
- De protecção
- Em progressão
Realizar lançamentos na
passada em ambos lados  Drible:
(direito e esquerdo) De protecção;
Em progressão.
Executar lançamentos parado
com duas mãos em divresos
pontos
 Lançamentos:
Na passada com a mão direta e
esquerda;
De peito;
Parado com as duas mãos.
Interpretar os fundamentos Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos.

tácticos em diferentes
situações de jogo  Defesa:
Aplicar os fundamentos - H x H, 1/2 campo
tácticos em situações de jogo:
 Defesa:  Ataque:
- H x H, 1/2 campo Passe e corte.
 Ataque
- Passe e corte
de basquetebol tendo em
conta a sinalética do árbitro Jogos e regras Jogos e regras
(professor ou colega)
TEMA 4 - VOLEIBOL
Objectivos gerais:
 Conhecer os componentes da educação desportiva indispensáveis para prática da
educação física;
 Conhecer os fundamentos técnicos da modalidade do voleibol;
 Aplicar os fundamentos técnicos de voleibol em diferentes situações de jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de voleibol tendo em conta as regras de jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de voleibol em cooperação com os colegas da equipa;
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática da educação física;
 Aplicar os valores olímpicos em diferentes situações de jogo de voleibol.
Fundamentos tecnicos Tipos de Fundamentos:

Realizar posições básicas  Posição basica
ofensivas com  Deslocamentos.
direcções (em frente e às
leterais.)
Executar os fundamentos
técnicos básicos do jogo:
- Passe básico ;
- Passes por cima com duas mãos ;
Executar a recepção com os braços

em extensão (manchete)  Passes:
- Realizar serviço por baixo, o
Passe basico
braço em extensão com
Por cima com duas mãos
postes:
- Sem rede
- Com rede;
 Recepção
Executar remate frontal
sobre a rede
 Serviço por baixo.
 Remate frontal
Interpretar o sistema táctico Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos tácticos

3 X 3:  Ofensivo
- Ofensivo 3 X 3.
- Defensivo  Defensivo:
Aplicar os fundamentos 3 X 3.
tácticos no jogo com
passador na zona “3”: - Com passador na zona “3”nos dois
sistemas
- Defensivo - Jogo
- Ofensivo
de voleibol tendo em conta a
sinalética do árbitro Jogos e regras Jogos e regras
PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 8ª Classe

QUADRO SINÓPTICO 8ª Classe
TEMA 1 -Atletismo.
Objectivos Gerais:
a prática da educação física;
 Aplicar os fundamentos técnicos das deferentes discilpinas que
conformam a modalidade de atletismo;
 Compreender os benefícios da prática da educação física para a saúde
(bem-estar físico, psíquico e socio-afectivo);
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática do
atletismo;
quotiniano.
Objectivo (s) Subtema Conteúdo

Específico (s)
Tipos de corridas: 100 m, 200 m e
- Distinguir os diferentes tipos 400 m
de corrida de velocidade;  Com partidas altas;
- Realizar as técnicas de  Com partidas baixas;
partidas da corrida de  Passos transitórios;
velocidade  Com passos normais;
de forma coordenada:
Partida alta
Partida baixa 1.1. A Corridas  Com chegadas: normal e com
Passos transitórios
ombro;
Passos normais da corrida  Corrida de velocidade até 70-80
- Executar técnicas de corrida metros
de velocidade até 70-80
metros com chegadas:
Normal
Com ombro
de corrida de resistência;
Tipos de corridas: 800 m, 1.000 m,
1.500 m, 3.000 m, 5.000 m e
10.000 m
- Executar técnicas de corrida

de resistência até até 200-250  Corrida progressiva até 200-250
metros metros metros metros.
de: - Tipos de corrida de estafeta:
4 X 100 m e 4 X 400 m
- Transmissão de testemunho:
 Transmissão de testemunho  De cima para baixo (visual);
- Realizar corrida de estafeta - Estafeta simples 4x60 metros.

simples de 4x60 metros.
Distinguir os diferentes tipos de - Saltos Tipos de Saltos:
- Altura
Realizar salto em comprimento Salto em comprimento

com todas as fases (coordenação: corrida de balanço,
chamada, voo e queda)
Salto em altura com

estilo tesoura (coordenação:
Executar salto em altura com a corrida de balanço, chamada, voo e
técnica tesoura; queda);
Aumentar gradualmente a altura do
elástico ou fasquia.
- Lançamentos:
Distinguir os diferentes tipos - Tipos de lançamentos:
de lançamentos. • Dardo,
• Martelo
• Disco
Lançar objectos com precisão - Lançamento de objectos (bolas,
massas, garrafinhas com areia,
bolas de meia, entre outros)
Aumentar gradualmente o peso dos
objectos
Arremesso de peso Arremesso de peso

Arremessar o engenho
descrevendo a trajectória em
linha parabólica a partir da
posição de parado
TEMA 2 - Andebol.
Objectivos Gerais:
 Conhecer os componentes da educação desportiva indispensáveis para a
 Aplicar os fundamentos técnicos de andebol em diferentes situações de
jogo;
jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de andebol em cooperação com os colegas
da equipa;
 Analisar os fundamentos tácticos das modalidades desportivas em
diferentes situações de jogo;
física;
Executar posições básicas Fundamentos - Técnica defensiva e ofensiva:

defensivas com deslocamentos técnicos
em várias direcções (em frente,
à rectaguarda e às leterais.)
 Tecnica defenciva
Realizar posições básicas Posições básicas:
ofensivas com deslocamentos Deslocamentos;
em várias direcções (em frente Bloco (individual e colectivo).
e às leterais.)
alta;
- Deslocamentos (frontais e laterais);
- Pega da bola (com as duas mãos e

Pegar a bola com segurança: com uma mão);
- Com duas mãos
- Com uma das mãos - Passe (de ombro, picado e de
Realizar o passe direccionado pulso);

ao colega:
- De ombro
- Picado
- De pulso - Recepção (com as duas mãos e
segurança:
- Com duas mãos - Drible (de progressão e de
- De bolas altas protecção);
Executar o drible com

segurança:
- Em progressão com segurança
com visão perisférica - Remate (na passada e em
- Com protecção da bola suspensão);
Rematar a bola na passada

respeitando os passos rítmicos.
Realizar o remate em - Finta (de entrada simples com a
suspensão no nível mais alto bola)
possível

simples com a bola
técnicos ofensivos em situações
de jogo
Interpretar o sistema defensivo Fundamentos Fundamentos tácticos:
táctico: tácticos
- HxH a partir do meio campo  Tácnica defensiva
-Sistemas tácticos defensivos:
- 6:0
HxH e 6:0
Aplicar os fundamentos tácticos
defensivos em situações de
jogo com segurança:
- 6:0
Interpretar o sistema ofensivo

táctico 5:1
Aplicar o sistema táctico 5:1 no
jogo com segurança  Tecnica ofensiva
- Sistema táctico ofensivo: 5:1.
Interpretar as regras de jogo de

Andebol tendo em conta a
ou colega)
Tema 3 - BASQUETEBOL
Objectivos gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos de basquetebol em diferentes situações
de jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de basquetebol tendo em conta as
regras de jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de basquetebol em cooperação com os
colegas da equipa;
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática da
educação física;
 Aplicar os valores olímpicos em diferentes situações de jogo de
basquetebol.
Realizar posições básicas Fundamentos Tipos de fundamentos técnicos:

À frente
Executar passes com duas  Passe e recepção:

mãos: Parado e em movimento;
- Parado
Passe por cima da cabeça;
- Por cima da cabeça
- Em movimento
- Picado Recepção de bolas altas.
- Recepcionar bolas com duas

mãos:
- Parado
- Em movimento
duas mãos
Executar drible com
segurança alternando as  Drible:
mãos: De protecção;
- De protecção Em progressão.
- Em progressão
passada em ambos lados
(direito e esquerdo)
Executar lançamentos parado  Lançamentos:
com duas mãos em divresos Na passada com a mão direta e
pontos. esquerda;
- Lançar em suspensão nas
três distâncias (curta, média e
longa) De peito;
- Parado com as duas mãos;
- Lançamento em suspensão
Interpretar as acções tácticas Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos.

defensivas:  Defesa:
- H x H, 1/2 campo
tácticos em diferentes
situações de jogo:
 Defesa:
- H x H, 1/2 campo
Interpretar as acções tácticas

ofensivas:
- Passe e corte.
- Contra ataque
Aplicar as acções tácticas  Ataque:
ofensivas em situações - Passe e corte.
concretas de jogo: - Contra ataque
- Passe e corte
- Contra ataque
de Basquetebol tendo em
Tema 4 - VOLEIBOL
Objectivos gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos de voleibol em diferentes situações de
jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de voleibol tendo em conta as regras
de jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de voleibol em cooperação com os
colegas da equipa;
educação física;
Fundamentos Tipos de Fundamentos:

Realizar posições básicas tecnicos  Posição basica
ofensivas com deslocamentos  Deslocamentos.
frente e às leterais.)
Executar os fundamentos
técnicos básicos do jogo:  Passes:
- Passe básico; Passe básico
- Passes por cima com duas mãos; Por cima com duas mãos

em extensão (manchete)
- Realizar serviço por baixo com

o braço em extensão;
 Recepção em manchete
- Executar remate frontal  Serviço por baixo com postes:

sobre a rede - Sem rede
- Com rede
Realizar bloco individual sobre
a rede  Remate frontal
 Bloco individual
Interpretar o sistema táctico 3 Fundamentos Tipos de Fundamentos tácticos

X 3: tácticos  Ofensivo
- Ofensivo 3 X 3.
 Defensivo:
- Defensivo 3 X 3.
- Com passador na zona “3”nos dois

sistemas
- Jogo
tácticos no jogo com passador
na zona “3”:
- Defensivo
- Ofensivo
de Voleibol tendo em conta a
ou colega)
PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 9ª CLASSE

1. QUADRO SINÓPTICO 9ª Classe

Tema1 -Atletismo.
Objectivos Gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos das deferentes discilpinas que conformam a
modalidade de atletismo;
 Compreender os benefícios da prática da educação física para a saúde (bem-
estar físico, psíquico e socio-afectivo);
 Compreender a importância do espírito desportivo na prática do atletismo;
quotiniano.
Objectivo (s) Subtema Conteúdo

específico (s)
- Distinguir os diferentes Tipos de corridas: 100 m, 200 m e
tipos de corrida de 400 m;
velocidade;
 Com partidas baixas;
 Passos transitórios;
- Realizar as técnicas de
partidas da corrida de
velocidade de forma
coordenada:
Partida baixa 1.1. A Corridas
 Fase da velocidade máxima;
Passadas transitórias
- Correr com passadas  Corrida de velocidade até 70-80

longas na fase da velocidade metros
máxima
 Chegada normal e com ombro;
- Executar técnicas de
corrida de velocidade até
70-80 metros com
chegadas:
Normal
Com ombro
Tipos de corridas: 800 m, 1.000 m,

1.500 m, 3.000 m, 5.000 m e 10.000
- Distinguir os diferentes
m
tipos de corrida de
resistência;
 Corrida progressiva até 400 metros.
- Executar técnicas de
corrida de resistência até até
400 metros
- Distinguir os diferentes
tipos de: - Tipos de corrida de estafeta:
4 X 100 m e 4 X 400 m
 Transmissão de testemunho - Transmissão de testemunho:
 De cima para baixo (visual);
- Estafeta simples 4x80 metros.

 - Realizar corrida de estafeta
simples de 4x80 metros
usando técnicas:
 De cima para baixo (visual);
Distinguir os diferentes tipos de - Saltos Tipos de Saltos:

- Altura
Realizar salto em comprimento Salto em comprimento (coordenação:

com todas as fases corrida de balanço, chamada, voo e
queda)
Salto em altura com

estilo tesoura (coordenação: corrida
Executar salto em altura com de balanço, chamada, voo e queda);
a técnica tesoura; Aumentar gradualmente a altura da
fasquia.
- Lançamentos:
Distinguir os diferentes tipos - Tipos de lançamentos:
de lançamentos. • Dardo,
• Martelo
• Disco
Lançar objectos com - Lançamento de objectos (bolas,
precisão massas, garrafinhas com areia, bolas
de meia, entre outros)
Aumentar gradualmente o peso dos
objectos
Arremesso de peso
Arremessar o engenho
(peso) descrevendo a
trajectória em linha
parabólica a partir de
balanço
TEMA 2 - Andebol.
Objectivos Gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos de andebol em diferentes situações de jogo;
jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de andebol em cooperação com os colegas da
equipa;
 Aplicar os fundamentos técnico-tácticos das modalidades desportivas em
cooperação com os colegas da equipa;
 Analisar os fundamentos técnico-tácticos das modalidades desportivas em
física;
Executar posições básicas Fundamentos técnicos - Técnica defensiva e ofensiva:

defensivas com
direcções (em frente, à
rectaguarda e às leterais.)
 Tecnica defenciva
Posições básicas:
Realizar posições básicas Deslocamentos;
ofensivas com deslocamentos Bloco (individual e colectivo).
frente e às leterais.)
alta;
- Deslocamentos (frontais e laterais);
- Passe (de ombro, picado e de

pulso);
- Recepção (com as duas mãos e

- Drible (de progressão e de

protecção);
- Com mudança de direcção.
- Remate (na passada e em

Realizar o passe direccionado suspensão);
ao colega:
- De ombro
- Picado
- De pulso

segurança:
- Com duas mãos - Finta (de entrada simples com a
- De bolas altas bola)
Executar o drible com

segurança:
- Em progressão com
segurança com visão
perisférica
- Com protecção da bola
- Com mudança de direcção
Rematar a bola na passada

respeitando os passos
rítmicos.
Realizar o remate em
suspensão no nível mais alto
possível

simples com a bola
técnicos ofensivos em
situações de jogo
Interpretar o sistema Fundamentos tácticos Fundamentos tácticos:
defensivo táctico:
- HxH a partir do meio campo  Tácnica defensiva
-Sistemas tácticos defensivos:
- 6:0
HxH e 6:0
tácticos defensivos em
situações de jogo com
segurança:
- 6:0
Interpretar o sistema ofensivo

táctico 5:1
 Tecnica ofensiva
- Sistema táctico ofensivo:
Aplicar o sistema táctico 5:1 - 5:1.
no jogo com segurança - Contra ataque
Realizar contra ataque em

velocidade de forma
organizada
de Andebol tendo em conta a
ou colega)
TEMA 3 - BASQUETEBOL
Objectivos gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos de basquetebol em diferentes situações de
jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de basquetebol tendo em conta as regras de
jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de basquetebol em cooperação com os
colegas da equipa;
 Analisar os fundamentos técnico-tácticos das modalidades desportivas em
física;
 Aplicar os valores olímpicos em diferentes situações de jogo de basquetebol.
Realizar posições básicas Fundamentos Tipos de fundamentos técnicos:

À frente
 Passe e recepção:
Executar passes com duas Parado e em movimento;
mãos:
Passe por cima da cabeça;
- Por cima da cabeça
- Em movimento
- Picado
Recepção de bolas altas com duas
mãos.
duas mãos em movimento
Paragens e giros
Realizar os vários tipos de

paragens com bola:
- Em um tempo
- Em dois tempos
Drible:
 De protecção;
 Em progressão com mudança de

Executar drible com direcção.
segurança alternando as
mãos:
- De protecção
- Em progressão com mudança  Lançamentos
de direcção Na passada com a mão direta e
esquerda;
passada em ambos lados
(direito e esquerdo) Lançamentos parado de curta,
média e longa distância;
Executar lançamentos parado
com duas mãos em divresos
pontos.
- Lançamento em suspensão
- Lançar em suspensão nas

três distâncias (curta, média e
longa)
Interpretar as acções tácticas Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos.
defensivas:  Defesa:
- H x H, 1/2 campo
tácticos em diferentes - H x H, todo o campo
situações de jogo:
 Defesa:
- H x H, 1/2 campo
- H x H, todo o campo
Interpretar as acções tácticas

ofensivas:
- Passe e corte.
- Contra ataque
Aplicar as acções tácticas  Ataque:

ofensivas em situações - Passe e corte.
- Contra ataque
concretas de jogo:
- Passe e corte
- Contra ataque
de Basquetebol tendo em
Tema 4 - VOLEIBOL
Objectivos gerais:
 Aplicar os fundamentos técnicos de voleibol em diferentes situações de
jogo;
 Conhecer os fundamentos tácticos de voleibol tendo em conta as regras
de jogo;
 Aplicar os fundamentos tácticos de voleibol em cooperação com os
colegas da equipa;
 Analisar os fundamentos técnico-tácticos das modalidades desportivas
em diferentes situações de jogo;
educação física;
Fundamentos tecnicos Tipos de Fundamentos:

Realizar posições básicas  Posição basica
ofensivas com  Deslocamentos.
direcções (em frente e às
leterais.)
 Passes:
Executar os fundamentos Passe básico
técnicos básicos do jogo: Por cima com duas mãos
- Passe básico ;
- Passes por cima com duas mãos ;
 Recepção em manchete
em extensão (manchete)
- Realizar serviço por baixo  Serviço por baixo

com o braço em extensão; com postes:
- Sem rede
- Com rede
Realizar serviço por cima com
o corpo em extensão;  Serviço por cima
com rede
- Executar remate frontal
sobre a rede  Remate frontal
- Realizar o bloco sobre a  Bloco individual e duplo

rede:
 Individual
 Duplo
Interpretar o sistema táctico Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos tácticos

3 X 3:  Ofensivo
- Ofensivo 3 X 3.
 Defensivo:
- Defensivo 3 X 3.
- Com passador na zona “3”nos dois

sistemas
jogo
tácticos no jogo com
passador na zona “3”:
- Defensivo
- Ofensivo
de Voleibol tendo em conta
a sinalética do árbitro Jogos e regras Jogos e regras
BIBLIOGRAFIA
Ávila, C. (1994). Proposta Curricular parao Ensino de Educação Física - 2º grau,
C.E.N.P.S.D.P., São Paulo.
DNEFDE/MED (1986). Avaliar e Classificar, Luanda.
Lei 17 /16, 7 de Outubro Lei de Bases do Sistema da Educação e do Ensino.
DNEFDE/MED (1994). Programa e Guia de Educação Física, Níveis II e III,
Luanda.
DNEFDE/MED (1991). Programa de Educação Física para o PUNIV e Ensino
Médio, Luanda , Luanda.
Sobral, F. (1983). Introdução à Educação Física, Livros Horizonte.
Coll, C. et al. (1997). O construtivismo na sala de aula. 2. ed. São Paulo: Ática.
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Estadual Paulista. Prograd. Caderno de Formação: formação de professores
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Luckesi, C. C. (2002). Avaliação da aprendizagem escolar. São Paulo: Cortez.
Libâneo, J. C. (2014). A didática e a aprendizagem do pensar e do aprender: a
teoria histórico-cultural da atividade e a contribuição de Vasily Davídov. In:
Revista Brasileira de Educação, Rio de Janeiro.
Libâneo. J. C.(1994). Didática. 6. Reimpr. São Paulo: Cortez.
Silva, J. F. da; Hoffmann, J.; Estebam., M. T.(2003). Práticas avaliativas e
aprendizagens significativas: em diferentes áreas do currículo. Porto Alegre:
Mediação.
Vascolcelos, C. dos S. (1995). Planejamento: plano de ensino-aprendizagem e
projeto educativo – elementos metodológicos para elaboração e realização.
São Paulo: Libertad, (Cadernos Pedagógicos do Libertad; v. 1).
Yakoliev, N. (2007). Metodologia e técnica de la classe. Primera reimpresión de
la 3ª Ed. Ciudad de la Habana: Editorial Pueblo y Educación.

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- Distinguir os diferentes tipos

- Realizar corrida de estafeta - Estafeta simples 4x50.

Realizar salto em comprimento Salto em comprimento (coordenação:

Salto em altura com

Objectivos específicos Subtema Conteúdo

Executar posições básicas Fundamentos técnicos - Técnicas defensiva e ofensiva:

Realizar posições básicas

Realizar o passe direccionado com uma mão);

Executar finta de entrada

Objectivos específicos Subtema Conteúdo

Executar posições básicas Fundamentos Tipos de fundamentos técnicos:

Interpretar os fundamentos Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos.

Objectivos específicos Subtema Conteúdo

Fundamentos tecnicos Tipos de Fundamentos:

Executar a recepção com os braços

Interpretar o sistema táctico Fundamentos tácticos Tipos de Fundamentos tácticos

PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 8ª Classe

QUADRO SINÓPTICO 8ª Classe

Objectivo (s) Subtema Conteúdo

- Executar técnicas de corrida

- Realizar corrida de estafeta - Estafeta simples 4x60 metros.

Realizar salto em comprimento Salto em comprimento

Salto em altura com

Arremesso de peso Arremesso de peso

Objectivos específicos Subtema Conteúdo

Executar posições básicas Fundamentos - Técnica defensiva e ofensiva:

- Pega da bola (com as duas mãos e

Realizar o passe direccionado pulso);

Executar o drible com

Rematar a bola na passada

Executar finta de entrada

Interpretar o sistema ofensivo

Interpretar as regras de jogo de

Objectivos específicos Subtema Conteúdo

Realizar posições básicas Fundamentos Tipos de fundamentos técnicos:

Executar passes com duas  Passe e recepção: