AULA 5 2º BIMESTRE Ensino Medio E EJA

EEEFM OSCARINA PENALBER 2º BIMESTRE: TURMA: ENSINO MÉDIO AULA 5
Professor (a): KASSIO LIMA Disciplina: EDUCAÇÃO FÍSICA Data devolução:até02/06

Objeto do conhecimento: Ginástica de Condicionamento Físico
Orientação: leia o texto e resolva as questões (você pode copiar as questões ou imprimir).
Depois fotografe a folha de questões e envie para o e-mail
[email protected]
ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE - Continuação

Não há a necessidade de muitas horas de atividade física nem de atividade
de intensidade vigorosa para reduzir o risco de morte prematura. Pessoas
que são normalmente inativas podem melhorar sua saúde e bem-estar
tornando-se moderadamente ativas em uma base regular. Embora seja
possível obter benefícios para a saúde, ainda maiores, aumentando a
quantidade (duração, frequência ou intensidade) de atividade física, todos
podem obter benefícios para a saúde ao se tornarem fisicamente mais ativos.
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Para evitar dores e lesões, você deverá programar um aumento na atividade
física devagar e gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para
se adaptar. Pessoas com problemas de saúde crônicos, tais como doenças
cardíacas, diabetes ou obesidade, ou os que estão em alto risco para estes
problemas devem consultar um médico antes de iniciar um programa de
atividade física. Além disso, homens com mais de 40 anos de idade e
mulheres acima de 50 anos que pretendem iniciar um programa de nova
atividade física vigorosa deve previamente consultar um médico para ter
certeza de que não têm doença cardíaca ou outros problemas de saúde.
Numa perspectiva de educação para a saúde,

considerando a prática de atividades físicas um
comportamento de saúde num paralelo com outros
comportamentos de saúde (cuidados de saúde
primária, alimentação, prevenção de consumos,
prevenção de comportamentos sexuais de risco), a
eficácia na modificação de comportamentos no sentido
da adoção de um estilo de vida ativa que inclua a
prática de
atividades físicas passa por um diverso conjunto de estratégias (tais como:
compreender a história do comportamento visado; identificar determinantes
sociais, situacionais, cognitivas e emocionais; mudança de comportamentos,
entre outros).
Quando nos referimos a estudos sobre a adoção de estilos de vida ativos,

consideramos, por um lado, os efeitos da atividade física sobre o estado
físico e mental dos indivíduos, isto é, a atividade física como fenômeno cujos
efeitos pretendemos avaliar, medir e comparar.
Professor (a): KASSIO LIMA Disciplina: EDUCAÇÃO FÍSICA
Aluno (a): turma: Turno:

E-mail para devolução da atividade: [email protected] Data: / / 2021
EXERCÍCIOS
1. Não há a necessidade de muitas horas de atividade física nem de
atividade de intensidade vigorosa para reduzir o risco de morte
prematura. Esta afirmação nos faz entender que:
A) Pessoas que são normalmente inativas podem melhorar sua saúde e bem-
estar tornando-se ativas sem uma base regular.
B) Todos podem obter benefícios para a saúde ao se tornarem fisicamente
mais ativos, desde que respeitados os limites de cada um.
C) Sempre é possível obter benefícios para a saúde, ainda maiores,
aumentando a quantidade (duração, frequência ou intensidade) de atividade
física.
D) Todas estão corretas.
2. Seguindo as recomendações para evitar dores e lesões, devemos:
A) Pessoas que estão em alto risco para problemas, como doenças cardíacas,
diabetes ou obesidade, não devem consultar um médico antes de iniciar um
programa de atividade física.
B) Programar um aumento na atividade física devagar e gradual até o valor
desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar.
C) Pessoas com problemas de saúde crônicos, tais como doenças cardíacas,
diabetes ou obesidade, não precisam consultar um médico antes de iniciar um
programa de atividade física.
D) Programar um aumento na atividade física imediato visando o resultado final
é fundamental para bons resultados.
3. Numa perspectiva de educação para a saúde, e de acordo com o que
você aprendeu nas aulas, podemos concluir que a prática de atividades
físicas deve:
A) ser individual, regular, e de acordo com o nível de condicionamento atual de
cada um.
B) ser da mesma forma para todos, independente do objetivo de cada um.
C) ser sempre em alto nível de desempenho, visando superar limites e
ultrapassar dificuldades.
D) ser levada como uma prática aos fins de semana, sem tomar muito do
tempo da rotina do dia-a-dia.

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ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE - Continuação

Numa perspectiva de educação para a saúde,

Quando nos referimos a estudos sobre a adoção de estilos de vida ativos,

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