Cartilha Dor
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A dor sempre
é real
painrevolution.org
Graças à ciência
da dor, agora
sabemos que:
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Graças à ciência
da dor, agora
sabemos que:
or persistente geralmente
D ocê tem mais chances de
V
ter sucesso quando você
A dor de cada
é causada por um sistema
de dor excessivamente tem um profissional da pessoa é única.
protetor. saúde (médico, enfermeiro
ou outros profissionais)
Aprender sobre a
trabalhando ao seu lado sua pode ajudar a
como um “guia da dor”, te
apoiando e ajudando a se
fazê-la desaparecer.
manter firme com seu plano.
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Biológicos
Sociais
Psicológicos
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Protetômetro
Sinais de
Sinais de perigo segurança movem
movem o ponteiro o ponteiro para
para cima baixo
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NTT
Legenda
TT (Inicial) Linha antiga de
LE
tolerância do tecido LB
LPD (Inicial) Linha de proteção da dor
NLPD
NLPD
Nova linha de proteção da dor
NTT
Nova linha de tolerância do tecido
LE Linha de exacerbação
LB Linha de base
inais de um sistema
S esmo lesões bem
M Reiniciar a barreira
superprotetor podem incluir pequenas podem resultar
uma maior sensibilidade a em dor persistente, caso o de dor do seu
estímulos mecânicos do que sistema de dor tenha razões sistema leva tempo.
a coisas quentes ou frias, ou suficientes para se tornar
uma dor que se move de um mais sensível. Mas mantenha-
lado do corpo para o outro. se firme, pois seu
sistema irá se
Uma vez tornado É possível reduzir o tamanho
lembrar de cada
superprotetor, qualquer da barreira de proteção ou a pequena vitória,
sensibilidade do sistema de
coisa pode alarmá-lo,
inclusive o contexto. dor aumentando lentamente e pouco a pouco,
a demanda do sistema; cada você irá progredir.
passo precisa ser suficiente
para causar uma pequena
adaptação, mas não o
bastante para desencadear
uma exacerbação completa
azer movimentos ou
F da dor. Esta cartilha não é uma orientação
exercícios que causam médica específica. Mas de fato,
esperamos que após a leitura você
alguma dor, mas que não
entenda mais sobre a dor e as atuais
seja extrema, irá ajudar na maneiras de manejá-la.
sua recuperação.
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Reeduque o seu
Sistema de Dor
dor aprendeu a
ser superprotetor,
ele também pode
ser reeducado
para trabalhar
normalmente, graças
à bioplasticidade.
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