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    de 13

    Massagem

    Sueca
    POR GILKECILIANE, MARIANA, MAIRA E YASMIN.
    Masssagem Sueca

    01. Origem
    02. O que é e principais movimentos
    03. Benefícios
    04. Indicações
    05. Contra-indicações
    01 Origem da
    Massagem Sueca
    Essa técnica é conhecida como massagem sueca ou
    massagem ocidental. Foi criada pelo sueco Per Henrik
    Ling no século XVIII, baseada na sabedoria das antigas
    culturas, tanto do oriente como do ocidente e consiste
    basicamente em cinco movimentos (longos, circulares,
    transversais, arados e fricções) além de alongamentos
    e manipulações no sentido do fluxo sanguíneo, para
    melhorar a circulação.
    Ele criou os movimentos que ficaram conhecidos no mundo
    inteiro, como movimento sueco ou massagem sueca. Mas, no
    inicio era usada em conjunto com a ginástica, depois foi
    sendo usada isoladamente, como é feita nos dias de hoje.
    02 O que é
    A Massagem Sueca é uma técnica de
    massoterapia que enfoca principalmente no
    relaxamento e na melhora da circulação
    sanguínea. Utiliza uma variedade de
    movimentos que variam em intensidade e
    pressão, mas são, em geral, suaves e
    relaxantes.
    Principais Movimentos
    Effleurage: movimentos longos e contínuos que são
    usados para aquecer o tecido muscular e promover o
    relaxamento.
    Petrissage: movimentos de compressão,
    amassamento e rolamento dos tecidos musculares.
    Isso ajuda a liberar a tensão muscular local, melhorar
    a circulação e promover a flexibilidade.
    Friction: movimentos circulares profundos que são
    usados para aumentar o fluxo sanguíneo e desfazer
    nódulos musculares
    Tapotement: movimentos rápidos e rítmicos, como tapinhas,
    socos leves e/ou percussões com as mãos ou dedos. Este
    movimento é energizante e pode ajudar a estimular os músculos.
    Vibration: movimentos leves, rápidos e contínuos que ajudam a
    relaxar os músculos e promover o relaxamento.
    VIBRATION
    EFFLEURAGE FRICTION (MOVIMENTOS DE
    (DESLIZAMENTO)
    (MOVIMENTOS VIBRAÇÃO COM
    CIRCULARES COM AS MÃOS)
    PRESSÃO)
    PETRISSAGE TAPOTEMENT
    (TAPONAMENTO -
    (AMASSAMENTO) BATIDAS RITMADAS)
    03 Benefícios
    A massagem tem muitos efeitos positivos no
    organismo. E foi muito usada para curar várias
    doenças no século XIX.
    Portanto hoje em dia, ela é usada mais com o
    objetivo de prevenir, e melhorar algumas
    condições do corpo humano.
    MELHORA DA Estimula o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar na oxigenação
    CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA dos tecidos e na remoção de toxinas do corpo.

    É um dos benefícios no qual a massagem mais é indicada.


    Pois, promove a melhora da condição do músculo tenso e
    RELAXAMENTO rígido, proporcionando assim, bem estar.

    A técnica é eficaz no alívio de dores musculares, especialmente aquelas


    ALÍVIO DA DOR causadas por tensão muscular e/ou vícios posturais.
    MUSCULAR

    Ao trabalhar músculos, tendões e ligamentos, a massagem pode ajudar


    ALÍVIO DA DOR a melhorar a flexibilidade e reduzir a rigidez.
    MUSCULAR

    A Massagem Sueca pode promover uma sensação de bem-estar mental,


    BEM-ESTAR reduzindo a ansiedade e melhorando o humor, sua duração é maior e
    por isso, os benefícios alcançados são mais profundos.
    MENTAL
    04 Indicações

    1 2 3 4

    Para quem busca um Pessoas que procuram Pessoas que Idosos, atletas
    momento super aliviar o estresse ou apresentem tensão amadores ou pessoas
    relaxante ansiedade muscular leve ativas
    05 Contra-indicações Pessoas que estejam procurando massagens
    mais vigorosas. Tente o shiatsu em vez da
    massagem clássica

    Mulheres grávidas

    Pessoas que possuem contra indicações para


    massagens em geral, como por exemplo com
    câncer, trombose, infecções agudas,
    hipertiroidismo, insuficiência cardíaca não
    controlada, processos viróticos, febre,
    gestação de alto risco, hipertensão não
    controlada, alergias agudas
    Referências

    • Massagem Clássica: o que é, benefício, indicações e mais. In good hands, 2024


    Disponível em: https://www.ingoodhands.com.br/blogs/editorial/tudo-sobre-massagem-classica
    Acesso em: 19 de Maio de 2024
    • COELHO, Matheua. Massagem sueca. Matheus Coelho Naturologia, 2024.
    Disponível em:https://matheuscoelho.com.br/servicos/massagem-sueca/
    Acesso em: 19 de Maio de 2024.
    • O que é a massagem sueca?. Jaqueline Estética, 2020.
    Disponível em: https://jaquelineestetica.com/o-que-e-a-massagem-sueca/#google_vignette
    Acesso em: 19 de Maio de 2024
    • Massagem Sueca. Educa+Brasil, 2021. Disponível em: https://www.educamaisbrasil.com.br/cursos-e-
    escolas-tecnicas/tecnico-em-massoterapia/noticias/massagem-sueca
    Acesso em: 19 de Maio de 2024

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