[eBook]

Atrasando
o Relógio
biológico
Segredos da
medicina para viver
mais e melhor.
 [ e B ook] Atrasan do o Rel ógi o Bi ológico - Se gre d os d a med icina p ara vive r mais e me lhor

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 [ e B ook] Atrasan do o Rel ógi o Bi ológico - Se gre d os d a med icina p ara vive r mais e me lhor

Atrasando MEDICINA INTEGRATIVA COLOCA ABAIXO O

o relógio
MITO DE QUE É PRECISO AGUARDAR AS
DOENÇAS E OS DESCONFORTOS DA IDADE
CHEGAREM E SE CONFORMAR,

biológico
MOSTRANDO QUE É POSSÍVEL, SIM,
INTERFERIR NOS PROCESSOS ANTES QUE
ELES ACONTEÇAM, ADOTANDO HÁBITOS
QUE GARANTEM UMA VIDA MAIS LONGA
E COM MAIS QUALIDADE DE VIDA
OS SEGREDOS DA MEDICINA Antienvelhecer quer dizer envelhecer com saúde e bem-
PARA VIVER MAIS E MELHOR

A
estar, mantendo a sensação de bem-estar da juventude
com a sabedoria da vida, significa prevenir tudo o que
possa levar ao adoecer. A longevidade não é para virar um
Medicina do envelhecimento saudável - um movimento fardo, e a jovialidade e a energia podem ser preservadas e
médico que surgiu nos EUA na década de 1990 com o mantidas com ajuda médica.
objetivo de mudar a forma como estava sendo abordado
o envelhecimento. Em 1992, Dr. Ronald M. Goldman e A primeira medida é a prevenção de doenças ou de ten-
Dr. Ronald Klatz, junto com um grupo de médicos, fun- dências a doenças. Primeiro é não adoecer, sendo antes
daram a American Academy of Anti-Aging Medicine, que de tudo uma medicina preventiva. O foco é na prevenção,
provocou uma verdadeira revolução dentro da medicina. diagnosticando alterações a nível funcional e metabólico
Até essa data, o envelhecimento era visto como algo com antes de se manifestarem como doenças de alto custo
o qual não se teria nada a fazer, que deveria se resignar e financeiro e humano para o seu tratamento. Hoje, estão
tratar as doenças típicas do envelhecimento, sendo reco- definidos os fatores predisponentes das doenças crô-
nhecida a Geriatria como a especialidade para tratar dos nicas que podem ser modificados e, com isso, pode-se
inexoráveis idosos. evitar ou postergar o surgimento de patologias.

A Medicina Antienvelhecimento preconiza uma mudança Passou-se a estudar os muitos fatores que são respon-
de como deveria ser abordado o envelhecimento: uma sáveis pelo processo de envelhecimento e usar o que
doença que pode ser tratada com novas intervenções for necessário para modificar sua atuação. Assim, es-
médicas. A primeira mudança é de atitude, saindo de uma tabeleceram-se os cinco pilares do Antienvelhecimento, a
posição passiva para a ativa, onde se percebe que várias partir dos quais se produz um envelhecimento saudável.
mudanças de hábitos e o uso de substâncias poderiam
causar uma modificação na forma do envelhecimento.
Descobriu-se que o envelhecimento saudável não é fruto
da loteria genética, mas de uma nova atitude preventiva
e intervencionista.

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 [ e B ook] Atrasan do o Rel óg i o Bi ológic o - Se gred os d a me d ic ina p ara vive r mais e me lhor

Cinco pilares do
envelhecimento saudável

1 2 3 Dieta e
nutrição
Cientistas descobriram que o que comemos influencia
em quanto tempo vivemos. Uma dieta rica em calorias,
proteínas animais e gorduras saturadas vai não apenas
causar doenças cardiovasculares e metabólicas, mas ace-
Manejo
do estresse
Estresse crônico é um subproduto deplorável do
nosso modo de vida moderno e pode afetar a rapi-
dez com que idade vira enfermidade. A química do
estresse é semelhante à química do envelhecimen-
Atividade
física
O sedentarismo e a hipoatividade diária são a base
de muitas doenças do envelhecimento. Muitos
trabalhos comprovam os benefícios para a saúde
geral que ocorrem com a atividade física regular.
lerar o processo de envelhecimento do corpo como um to: elevação de cortisol e catecolaminas e redução O exercício previne uma série de doenças, como,
todo. O processo de digestão sobrecarrega e desgasta o dos hormônios anabolizantes. Incorporar períodos por exemplo, o câncer. O treinamento aeróbico e de
organismo. O metabolismo aumenta o estresse oxidativo regulares de relaxamento pessoal em sua rotina se- força permite que homens e mulheres em qualquer
e causa envelhecimento celular. Com uma dieta hipocaló- manal vai ajudar a combater o estresse. A busca de idade possam aumentar a força muscular, resistên-
rica, comendo pouco e de forma equilibrada e saudável, um desfrute saudável, parando para aproveitar os cia, equilíbrio e densidade óssea. Para isso, inclua
viveremos mais. O segredo é uma baixa ingestão calórica, pequenos prazeres da vida, será um bálsamo revi- pelo menos uma atividade física em sua rotina.
elevado consumo de frutas e legumes, alta ingestão de gorante, que se reflete em qualidade de vida, além Pode ser de uma simples caminhada a uma aula de
fibras e alimentos com densidade nutricional. de prolongá-la. dança ou arte marcial.

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“
[ e B ook] Atrasan do o Rel ógi o Bi ológic o - Se gred os d a me d ic ina p ara viver mais e me lho r

DESCOBRIU-SE QUE O ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL Uma abordagem

NÃO É FRUTO DA LOTERIA GENÉTICA, MAS DE UMA equilibrada no manejo do
estresse, nutrição equilibrada
NOVA ATITUDE PREVENTIVA E INTERVENCIONISTA” e saudável, suplementação

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mineral, vitaminas e
hormônios através de
uma avaliação cuidadosa e
restauração aos níveis normais

Suplementos Reposição
resultará num processo
de antienvelhecimento e

alimentares hormonal regeneração eficaz.

A Medicina Antienvelhecimento
visa melhorar e manter o
Hoje, é cada vez mais difícil garantir que aos nossos O que antes era considerado doenças próprias da ida- bem-estar como um meio
corpos sejam fornecidos o equilíbrio e as doses corretas de, como osteoartrose, osteoporose, arteriosclerose,
de prolongar a duração e
de minerais, vitaminas e nutrientes. Mesmo numa dieta descobriu-se que são doenças devidas principalmen-
equilibrada podem faltar nutrientes devido a métodos de te à carência hormonal. Após os 35 anos, começa um
melhorar a qualidade de
produção ou à origem do alimento. É essencial, portanto, processo de redução da produção hormonal, dimi- nossas vidas. Seus princípios
na busca pelo envelhecimento saudável, complementar a nuindo progressivamente a produção dos hormônios podem ser integrados a
nossa dieta com suplementos nutricionais. A suplemen- sexuais e anabolizantes. Como o catabolismo con- qualquer especialidade médica
tação diária é importante não só para fornecer blocos tinua, a falta dos hormônios anabolizantes vai criar e beneficiar o maior número
de construção nutricionais exigidos pelos órgãos para o as condições para que não haja mais recuperação e possível de pessoas, com cada
funcionamento ideal, mas também para a proteção con- reparação do organismo. A reposição das carências
vez mais idade, mas saudáveis.
tra ataques de radicais livres causados por maus hábitos hormonais vai dar condições ao corpo de manter esse
alimentares, estilo de vida e poluição ambiental. poder de recuperação e regeneração.

Antienvelhecer
quer dizer
envelhecer com
saúde e bem-
estar, mantendo
a sensação de
juventude com a
sabedoria da vida,
significa prevenir
tudo o que possa
levar ao adoecer

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