Terapia cognitivă bazată pe mindfulness

Program de interventie

Profesor-educator Bancila Angela

Problemele de sănătate mintală se pot transforma rapid în tragedii. Cei care suferă de boli
psihice cred din greșeală că sunt singuri în luptele lor și că nu își găsesc singuri ajutorul.
Problemele mentale perturbă întreaga viață a celor care suferă, inclusiv modul în care gândesc,
simt, acționează, funcționează și se raportează la ceilalți. Dacă nu este tratată, o boală mintală
poate fi debilitantă. Din fericire, prevenirea și intervenția timpurie sunt modalități eficiente de a
gestiona o problemă de sănătate mintală înainte ca aceasta să afecteze prea mult. Mulți oameni
trăiesc cu probleme de sănătate mintală toată viața fără să caute ajutor, lăsându-l să ducă la
șomaj, lipsă de adăpost, încarcerare și chiar sinucidere. 

Adesea este nevoie de ajutor din exterior pentru a aborda problemele de sănătate mintală
ca fiind o problemă reală. Similar cu modul în care cei cu probleme delirante severe încetează
adesea să-și ia medicamentele pentru că se simt mai fericiți sau mai confortabili în propria lume,
nu se poate avea încredere în persoanele cu boli mintale care caută singuri soluții la probleme.

Depresia poate fi provocata de o varietate de cause: predispozitie genetic, transformari

horonale si biochimice din interiorul organismului, stresul in exces (diferite conflicte, abuzuri),
traume emotionale diverse (pierderea cuiva drag, divortul).

Prevenirea problemelor de sănătate mintală necesită investiții în programe și servicii de

intervenție timpurie la primele semne ale unei probleme.

Recunoasterea semnelor bolii mentale:

Depresie prelungită - Mai mult decât doar tristețe ocazională și chiar mai mult decât depresie
sezonieră, depresia prelungită se caracterizează prin perioade lungi de timp (luni sau ani) în care
depresia persistă.

Retragere sociala - Mulți care suferă de boli mintale își pot simți controlul și implicarea în
cercurile sociale încep să scape încet. Incapacitatea de a procesa interacțiunile sociale, de a fi
ușor de jenat sau sentimentele de rușine din cercurile sociale pot determina o persoană să se
izoleze în continuare.

Incapacitatea de a face față activităților zilnice - Așa cum începe să sufere capacitatea unei
persoane de a face față interacțiunilor sociale, la fel și capacitatea ei de a face față activităților
zilnice. Pe măsură ce o boală de sănătate mintală crește în stadiile incipiente, individul poate
deveni neîngrijit, neglija igiena personală sau pare să devină leneș sau să nu-i pese de aspectul
său. Nu confundați luptele și frustrările unui membru al familiei cu apatie sau letargie.

Terapia cognitivă bazată pe mindfulness

Argument

Am ales aceasta abordare deoarece terapia cognitivă bazată pe atasament este un

tratament conceput pentru a ajuta pe cei care suferă de episoade în curs de depresie sau pentru
cei care suferă de nefericire cronică. Acest tip de terapie scurtă, orientată spre obiective, îi ajută
pe oameni să învețe principiile schimbării comportamentului, pe care să le poată orienta către un
rezultat clinic specific.1  Acest tip de terapie este conceput pentru a ajuta la învățarea
oamenilor abilități bazate pe forță pentru a rezolva problemele. Pe măsură ce învață să rezolve
probleme, încep să își reformuleze gândurile și să gândească altfel.

Grupul tinta: Au fost selectati 8 elevii, cu varsta de 15 ani, diagnosticati cu dizabilitate

intelectuala si care prezinta semen majore ale depresiei, selectia a fost realizata de dirigintii
claselor in care acestia erau inscrisi si care prezentatu simtomele mai sus mentionate, precum si
cei care prezinta un comportament dezadaptativ in mediul scolar, manifesta diferite tulburari si
dezechilibre: stima de sine scazuta, dificultati de stabilire a contactelor interpersonal, atitudine
respingatoare fata de colegi si cadre didactice, agresiv verbal, fizic, comportamental, opozitional,
neliniste, lipsa de auto-control. Acest comportament manifestandu-se pe o perioada de cel putin
2 luni. Istoricul familial al acestori copii este unul dificil, 5 dintre ei fiind institutionalizati, fara
nici o legatura cu parintii, dar cunosc o parte din trecutul lor pana sa ajunga sa fie
institutionalizati, de mentionat faptul ca au asistat la batai, martori la furturi, au practicat
cersetoria, erau batuti si infometati daca nu aduceau o anumita suma de bani acasa din cersit, iar
ceilalti 3 provin din familii numeroase, dezorganizate, cu antecedente penale, situatie economica
precara, traiesc in cartierele cu probleme. Scoala pentru ei este un refugiu, au numeroase lipsuri:
haine, rechizite, mancare iar gandul de finalizarea a scolii ii ingrozeste. Acestia sunt
responsabilizati cu ducerea si aducerea fratilor mai mici la scoala, punerea la somn, asigurarea
meselor zilnice, responsabilitati de adult.

1
Osborn, Democada și Feuerstein, 2006
 Instrumentele folosite in evaluarea initiala pentru colectarea datelor: fisa
psihopedagogica, fisa de observatie structurata.

Structura inerventiei: consta in doua sedinte a cate 30 de minute sedinta,in fiecare

saptamana, pe o perioada de 6 luni de zile care implica tehnici psihoterapeutice de reducere a
stresului, a depresiei bazata pe atentie si terapie cognitive comportamentala. Elevii vor fi
evaluati inainte de inceperea programului de interventie si la finalul acestuia.

Sedintele se vor desfasura atat cu elevul dar progresul/regresul va fi luat la cunostinta de

tutorele legal, intrucat elevul va avea o tema de casa dupa fiecare sedinta de lucru (ex: ascultarea
unor cd-ur, lecturarea unor povesti terapeutice, activitati placate si indragite de elev – o plimbare
prin parc, un meci de tenis, o iesire la film).

Sedintele de terapie se vor desfasura in grup, fata in fata. Vor fi explicate sarcinile de
lucru/activitatile pe care trebuie sa le desfasoare fiecare dintre ei.

Sedintele terapeutice sunt orientate spre lucrul la diferite practici formale de atenție
psihologică care pot ajuta la scăderea simptomatologiei depresive. Aceste practici pun accentul
pe gestionarea gândirii, acceptarea, orientarea spre valori și compasiunea pe o perioadă scurtă de
timp. Din acest motiv, se propune o scurtă intervenție, doua activitati fiind descries mai jos.

Scopul principal al intervenției este de a spori atenția și flexibilitatea psihologică a

elevului pentru a-i permite să-și gestioneze dificultățile zilnice. 

Obiectivele interventiei:

- reglarea emotiei si atentiei

- identificarea situatiilor care accentueaza problema
- constientizarea gandurilor, emotiilor si a comportamentului in situatiile respective
- autoreglarea si constientizarea respiratiei

Durata programului de interventie: anul scolar 2020-2021, intocmit pe 3 luni de zile.

Monitorizarea progresului: Se vor colecta informatii in mod continuu cu scopul de a ne asigura

ca programul de interventie este unul eficient dar si pentru raportarea progresului. Rezultatele
vor fi communicate managerului de caz, implicat in intregul process al interventiei. Pip-ul va fi
revizuit tot la 3 luni.

Data realizarii PIP-ului: 01.Oct.2020

Data revizuirii PIP-ului: 29. Ian 2021

Obiectivel Denumirea activitatii Perioada de Criterii minimale de apreciere Metode si Observatii si
e interventie a progresului instrumente recomandari

interventie de evaluare
i
Reglarea 01.10.2020 Observatia

Act. 1 Identificarea și exprimarea sentimentelor 09.10.2020 Această activitate îi poate participative

emotiei si
Gândește-te la situații în care te găsești ajuta pe copii să-și înțeleagă Conversatia
atentiei supărat. Imaginați-vă în acele momente. Identificați sentimentele. Exercitiul
mai întâi ce sentimente te incearca și înconjurați
aceste sentimente, apoi mergeți la fiecare secțiuni și
încercuiți situatiile prin care ai trecut. Adaugati orce
alte răspunsuri în fiecare dintre secțiunile care nu
sunt pe foaie.

Act.2 Dorind bunastare pentru noi insine si pentru

altii
Pasul 1. Ganditi-va la cineva apropiat de care vă 13.10.2020
pasă profund, poate un prieten sau un membru al 20.10.2020
familiei, poate un profesor sau cineva care te-a
ajutat.
Pasul 2. Imaginați-vă acea persoană care stă în fața
dvs. chiar acum .
pasul 3. Gândiți-vă la ceea ce doriți pentru ei: Sa fie
sanatos! Sa fie fericit! Sa fie in siguranta! Observați cum vă simțiți în
Pasul 4. Imaginati-va ca primesc dorintele voastre acest moment, senzațiile din
de bunastare. corpul dvs. și calitatea minții 
Pasul 5. Amintiti-vă de cineva care se confruntă cu
probleme dificile, care poate a suferit pierderi sau se
confruntă cu boli sau poate că are probleme la locul
 de muncă.
Acum aduceți-vă în minte pe cineva pe care îl
vedeți în mod regulat în viața dvs., dar cu care nu ați
avut prea multe interacțiuni, aduceți în minte pe
cineva cu care ați avut unele dificultăți și să le
oferiți cuvintele: „să fii bine!”
Acum hai să ne extindem dorințele, pentru toti cei
din apropiere, familie, prieteni.

Autoregla- Act. 1 Bastonul de respiratie 04.11.2020 Observatia

rea si Folosind un dispozitiv de curățare a țevilor, niște 12.11.2020 Când un elev folosește participative
margele și un pic de răsucire, copii pot să facă un bastonul de respirație, aceasta Conversatia
constienti- o ajută să se concentreze din Exercitiul
instrument care să consolideze puterea de
zarea autoreglare a conștientizării respirației.   nou asupra momentului
Elevul mișcă mărgelele de-a lungul dispozitivului prezent și o îndepărtează de
respiratiei orice stimul din mediul său
de curățare a țevilor cu fiecare respirație înăuntru și
în afară. Elevii pot pune bastonul de respirație pe (furie, iritare, excitare etc.).
rucsac, lanțul cheie, cârligul dulapului etc. Am vrut
să aibă un instrument ușor care îi poate ajuta să
respire oricând - la școală sau acasă.

17.11.2020 Observatia
Act. 1 Ascultarea atenta Raspunde la intrebari: participative
20.11.2020
Exercițiul de ascultare atentă presupune urmatorii Conversatia
Constienti- pași: Cum te-ai simțit când ai
Pasul 1 : invitați participanții să se gândească la un vorbit în timpul exercițiului? Exercitiul
zarea
lucru despre care sunt stresați și la un lucru la care Cum te-ai simțit când ai
gandurilor, așteaptă cu nerăbdare; ascultat în timpul exercițiului?
emotiilor si Ai observat vreo rătăcire a
Pasul 2 : odată ce toată lumea a terminat, fiecare minții?
a participant ia rândul său în a-și împărtăși povestea Dacă da, care a fost
comporta- cu grupul; distragerea atenției?
Ce v-a ajutat să vă readuceți
mentului in
Pasul 3 : încurajați fiecare participant să atenția în prezent?
situatiile direcționeze atenția asupra modului în care se simte Te-a judecat mintea în timp ce
vorbind, despre cum se simte vorbind despre ceva i-ai ascultat pe alții?
respective
stresant, precum și despre cum se simte să Dacă da, cum s-a simțit
împărtășească ceva pozitiv; „judecarea” în corp?
Au existat momente în care ai
Pasul 4 : participanții sunt instruiți să-și observe simțit empatie?
propriile gânduri, sentimente și senzații corporale Dacă da, cum s-a simțit acest
atât atunci când vorbesc, cât și când ascultă; lucru în corp?
Cum te-ai simțit corpul
înainte de a vorbi?
Cum te-ai simțit corpul
imediat după ce ai vorbit?
Ce simți acum?
Ce s-ar întâmpla dacă ați
practica ascultarea atentă cu
fiecare persoană cu care ați
vorbit?
Crezi că ascultarea atentă ar
schimba modul în care
interacționezi și relaționezi cu
ceilalți?
Cum te-ai simți dacă ai stabili
intenția de a acorda atenție cu
curiozitate, bunătate și
acceptare la tot ce ai spus și
tot ce ai ascultat?

Act. 2 Realizarea unei cutii calmante 03.12.2020

Fiecare membru al grupului va primi cutii de Realizarea unei cutii
 carton sau pot sa să le aducă pe ale lor.  Pot fi 11.12.2020 calmante este un alt
utilizate cutii de încălțăminte mici. Introduc instrument metaforic care
activitatea spunând că în momente de furie sau orice poate ajuta copilul să facă față
altă suferință emoțională, având memento-uri unor situatii. Copiii își pot
tangibile ale vieții abilitățile învățate în grup îi vor aduce propria cutie și pot
ajuta să își controleze furia sau alte emoții intense. folosi obiecte reale, cum ar fi
Se vor gasi o varietate de obiecte pe o masă în o minge de stres sau un
mijlocul clasei și se va discuta cu elevii cum ii poate borcan care calmează sclipici
ajuta articolele puse la dispozitie pentru a se liniști.

14.12.2020 Observatia

Identifica- Exercitiu cu 5 simturi participative

18.12.2020
rea 1. Observați cinci lucruri pe care le Acesta este un exercițiu rapid Conversatia
puteți vedea . și relativ ușor pentru a vă Exercitiul
situatiilor aduce rapid la o stare de
Uită-te în jurul tău și atrage atenția asupra a cinci
care lucruri pe care le poți vedea. Alegeți ceva pe care în atenție
mod normal nu îl observați, cum ar fi o umbră sau o
accentuea-
mică crăpătură în beton.
za 2. Observați patru lucruri pe care le
puteți simți .
problema
Aduceți conștientizarea la patru lucruri pe care le
simțiți în prezent, cum ar fi textura pantalonilor,
senzația de briză pe piele sau suprafața netedă a
unei mese pe care vă așezați mâinile.
3. Observați trei lucruri pe care le puteți auzi.
Luați un moment pentru a asculta și notați trei
lucruri pe care le auziți în fundal. Acesta poate fi
ciripitul unei păsări, zumzetul frigiderului sau
sunetele slabe ale traficului de pe un drum din
apropiere.
4. Observă două lucruri pe care le poți mirosi .
Aduceți-vă conștientizarea la mirosurile pe care le
filtrați de obicei, indiferent dacă sunt plăcute sau
neplăcute. Poate că briza poartă un miros de pini
dacă sunteți afară sau mirosul unui restaurant fast-
food de peste drum.
5. Observați un lucru pe care îl puteți gusta .
Concentrați-vă pe un lucru pe care îl puteți gusta
chiar acum, în acest moment. Puteți să beți o
înghițitură de băutură, să mestecați o bucată de
gumă, să mâncați ceva, să observați gustul curent în
gură sau chiar să deschideți gura pentru a căuta în
aer un gust.
 Activitatea 1.

Ca si prima activitate am folosit fișa de lucru Ajutor pentru copii să identifice sentimentele

care îi ajută pe copii să fie mai conștienți de emoțiile lor în loc să le interpreteze. Copiii sunt
rugați să identifice un sentiment sau sentimente gândindu-se la o situație care îi supără.

Am ales aceasta activitate deoarece copiii, chiar si adulții au probleme cu identificarea

sentimentelor de bază și acționează în locul emoțiilor identificându-le și înțelegându-le. A avea
capacitatea de a fi conștient de sine și de a avea autocontrol și de a exprima sentimente este
foarte corelat cu abilitățile de viață pozitive și stima de sine. Această activitate îi poate ajuta pe
copii să-și înțeleagă sentimentele.

Desfasurarea activitatii

Voi distribui foaia de lucru pentru a ajuta copiii să identifice o varietate de sentimente.
Fiecare se gândeaste la o situație generală care îi supără, cum ar fi lupta pentru jocuri video cu
colegii de clasa, lupta pentru a fi liderul echipei de fotbal. Ei vor trebui sa incercuiasca
sentimental de la fiecare sectiune sau sa aduca completari sau să scrie de ce sunt supărați și cum
pot cere o schimbare, apoi să scrie o consecință dacă cealaltă persoană nu este dispusă să facă o
schimbare.

Fedback-ul activitatii

Vor avea loc discutii libere cu copiii despre cum ar fi relația lor diferită cu familia și prietenii lor
dacă ar avea capacitatea de a se identifica sentimentele lor și controlează-le în modul în care au
învățat din foaia de lucru. Cum se reflecta această lecție în viața reală când devin emoționali. Se
va consolida punctul în care aceste abilități pot fi învățate și nu depind de nimeni făcând orice
altceva atâta timp cât ei înșiși folosesc instrumente bune pentru a face față situațiilor dificile.
Apoi li se cere să-și înconjoare sentimentele și să scrie despre ce sunt supărați și cum pot cere
schimbarea. Prin această activitate, copiii pot selecta anumite emoții precum furia, tristețea sau
confuzia și pot identifica strategii pentru a face față.

Fisa de lucru: Identificarea și exprimarea sentimentelor

Gândește-te la situații în care te găsești supărat. Imaginați-vă în acele

momente. Identificați mai întâi ce sentimente te incearca și înconjurați aceste sentimente, apoi
mergeți la fiecare secțiuni și încercuiți situatiile prin care ai trecut. Adaugati orce alte răspunsuri
în fiecare dintre secțiunile care nu sunt pe foaie.

MA SIMT

furios trist frustrat deranjat

confuz dezamagit coplesit furios
 fara control jenat nerespectat accentuat
ingrijorat incordat panicat agitat
limitat frica
CAND TU

Tachineaza-ma Excludeți-mă Loveste-ma Raneste-ma

Striga-ma Nu asculta de mine Face enervant razi de mine

zgomote
nu asculta sunt rai cu mine Sunt nepoliticosi Fara respect
Se aliaza impotriva Se distreaza pe seama Ridica vocea la mine
mea mea
VA ROG

Opreste-te Fii mai politicos Nu mai face Fii mai dragut cu

mine
Da-mi sansa de…. Lasa-ma singur Joaca-te frumos cu Fii mai mult
mine respectuos
Nu mai suna Arata respect
SAU O VOI FACE

Du-te acasa Spune-le parintilor tai Fa ceva Nu vreau sa fiu

prietenul tau
Spune-I profesorului Nu ma mai joc cu tine Pastrez distanta Nu te mai juca jocul

Tema pentru acasa: Elevii vor trebui sa asculte cd-ul preferat.

Activitatea 2. Realizarea unei cutii calmante

Realizarea unei cutii calmante este un alt instrument metaforic care poate ajuta copilul să
facă față unor situatii. Copiii își pot aduce propria cutie și pot folosi obiecte reale, cum ar fi o
minge de stres sau un borcan care calmează sclipici pentru a se liniști.

Am ales aceasta activitate deaoarece această activitate oferă membrilor grupului

posibilitatea de a crea un material tangibil cutie calmantă. Folosirea obiectelor reale care vă ajută
să vă distrageți atenția și să confere liniște în vremurile suferinței. Un lucru este să te gândești la
ceva, dar altul este să oferi o activitate alternativă sau o calmare tangibilă piatră de
încercare. Obiectele tangibile sunt deosebit de utile în momentele de supărare emoțională pentru
a oferi confort imediat și pot servi ca o distragere a atenției, precum și oferirea de activități
alternative.
Desfasurarea activitatii- Realizarea unei cutii calmante

Fiecare membru al grupului va primi cutii de carton sau pot sa să le aducă pe ale lor.  Pot fi
utilizate cutii de încălțăminte mici. Introduc activitatea spunând că în momente de furie sau orice
altă suferință emoțională, având memento-uri tangibile ale vieții abilitățile învățate în grup îi vor
ajuta să își controleze furia sau alte emoții intense. Se vor gasi o varietate de obiecte pe o masă în
mijlocul clasei și se va discuta cu elevii cum ii poate ajuta articolele puse la dispozitie:

- Pachet de cărți, puzzle-uri încrucișate sau sudoku - În loc să fie doar simbolice, aceste
obiecte din cutie pot oferiți activități alternative pentru a face față evenimentelor
supărătoare.
- Minge de stres - Servește ca un memento că o minge de stres este ca o personalitate
rezistentă la stress, își păstrează forma, este moale, nu are margini aspre și revine
întotdeauna înapoi și se simte bine să strangeti!
- Un plus din animatie- Ne amintește că a fi amabil este mai important decât să ai dreptate
și să mănânci delicios!
- Borcan calmant sclipici - Un borcan calmant sclipici, format din apă, sclipici și lipici,
poate fi o resursă excelentă pentru a vă ajuta sa va calmati în timp ce sclipiciul se așează
încet după fundul scuturării borcanului
- Un jurnal, a avea un loc „du-te la” pentru a ne scrie gândurile în perioade de criză ne
poate ajuta să rămânem calmi și să procesăm emoțiile într-un mod sănătos. De asemenea,
vă ajută să priviți intrările trecute pentru a dezvolta o perspectivă sănătoasă.
- A Smiley Sticker,  ne ajută să ne amintim să rămânem pozitivi și optimiști și să privim
partea mai luminoasă a unei situații.
-  Caleidoscop de jucărie mică, urmăriți cum culorile se schimbă și se întorc. Poate fi foarte
calmant!
- Bule (baloane de sapun), incurajează respirația profundă în timp ce suflă bule și le
urmărește cum dispar.
- Morisca, ajută la concentrarea asupra respirației noastre, în timp ce suflăm încet pentru a
roti roata
- Aluat mic de joc, o priză senzorială bună pe care o puteți modela
- Planse colorate cu creioane, membrii grupului pot desena alte memento-uri care au sens
sau ele, sau chiar își scriu niște mesaje calmante care servește practic ca cărți de coping.
- Notă decorativă, dacă timpul vă permite, puteți avea reviste, foarfece și lipici pentru a
decora cutia și chiar notițele lor.
- Fotografii personale - ca bebeluș, membri ai familiei, prieteni și/sau animale de companie
-  O carte de activități - jocuri de cuvinte, jocuri de inteligență sau Sudoku
-  Hârtie și creion - pentru a scrie gânduri
- O carte preferată
- Lego - pentru a construi ceva
- Un balon - pentru a arunca în aer, a-l lega și a-l urmări plutind în aer
 În timpul acestei activități, va fi încurajaț schimbul de idei între membrii
grupului. Împărtășirea ideilor despre ceea ce este liniștitor poate fi destul terapeutic în sine. La
sfârșitul proiectului, solicitați membrilor să împărtășească grupului ceea ce au ales să pună în
cutiile lor, și discutați despre modul în care obiectele lor vor fi folosite în perioade de
primejdie. Se va solicita periodic feedback în sesiunile de grup ulterioare despre modul în care își
folosesc cutiile de calmare.

Tema pentru acasa: Fiecare elev este incurajat să găsească alte obiecte pentru cutiile lor atunci
când merg acasă.

Rezultate asteptate

Prin intermediul exercitiilor de mindfulness acest grup de elevi isi vor putea identifica
gandurile, si sentimentele. Astfel va putea fi atins scopul principal al intervenției, acela de a spori
atenția și flexibilitatea psihologică a elevului pentru a-i permite să-și gestioneze dificultățile
zilnice, prin reglarea emotiei si atentiei, identificarea situatiilor care accentueaza problema,
constientizarea gandurilor, emotiilor si a comportamentului in situatiile respective, autoreglarea
si constientizarea respiratiei. Astfel, vom identifica mai puține simptome depresive, îngrijorare,
niveluri crescute de abilități de atenție.

Bibliografie:

1. Coste-Barlutiu, C., (2015), Abordare psihosociala a dizabilitatii. Modele de evaluare si

interventie, Cluj Napoca, Ed. Presa Universitara Clujeana.
2. Filimon, L. , (2002), Experienta depresiva: perspective socio-culturale, Ed. Dacia,
Bucuresti, .
3. Holdevici, I., (2010), Psihoterapia, un tratament fără medicamente, Bucureşti, Ed.
Universitară.
4. Coor. Rosan, A. (2015), Psihopedagogie speciala- Modele de evaluare si interventie, Cluj
Napoca, Ed. Polirom.
5. Roşan, A., Timiş, V., Hagău G., (2016), Educaţie şi formare în contextul provocărilor
lumii contemporane, Cluj Napoca, Ed. Argonaut & Limes.
6. https://fisherpub.sjfc.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1257&context=education_etd
7. https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/camh.12034
 Terapia bazata pe atasament pentru o stare de bine!

DE CE ESTE NEVOIE DE ACESTA TERAPIE?

Problemele de sănătate mintală se pot transforma rapid în tragedii. Cei care suferă de boli
psihice cred din greșeală că sunt singuri în luptele lor și că nu își găsesc singuri ajutorul.
Problemele mentale perturbă întreaga viață a celor care suferă, inclusiv modul în care gândesc,
simt, acționează, funcționează și se raportează la ceilalți. Este nevoie de ajutor din exterior
pentru a aborda problemele de sănătate mintală.

CE FACE ACEASTA TERAPIE?

Scopul este de a spori atenția și flexibilitatea psihologică a elevului pentru a-i permite să-
și gestioneze dificultățile zilnice. 

Obiectivele

 reglarea emotiei si atentiei

 identificarea situatiilor care accentueaza problema
 constientizarea gandurilor, emotiilor si a comportamentului in situatiile respective
 autoreglarea si constientizarea respiratiei

CINE POATE BENEFICIA DE ACEASTA TERAPIE?

Terapia cognitivă bazată pe atasament este un tratament conceput pentru a ajuta pe cei
care suferă de episoade în curs de depresie sau pentru cei care suferă de nefericire cronică. Acest
tip de terapie îi ajută pe elevi să învețe principiile schimbării comportamentului, pe care să le
poată orienta către un rezultat clinic specific. Pe măsură ce învață să rezolve probleme, încep să
își reformuleze gândurile și să gândească altfel.