HYGIENE (KALINISAN)

Ang hygiene o ang kalinisan sa katawan ay mga kondisyon

at gawain ng tao upang mapanatili ang kalusugan at
kalinisan ng kanilang mga katawan at maiwasan ang
pagpasa ng anumang sakit.
 Magandang
umaga din Jun!
Magandang
umaga kaka
Cila!
 ABA! ANG BAHO MO JUN!
ANG DUMI PA NG IYONG
SUOT! Ayaw ko pa kasi
maligo, gusto ko
maglaro sa labas

Alam mo ba na iyan
ay maaring maging
rason ng mga
malalang sakit sa mga
panahon na ito?
 Oo, kaya importante
na inaalagaan natin
ang ating mga
katawan upang
maiwasan ang mga ito.
Gusto mo bang
sumama saakin at
matutunan ang Ganun ba yun
kalinisan sa katawan? kaka Cila…?

Sige po!
SASAMA AKO!
 Pili ka na kung ano
ang iyong gusto
matutunan.

H1: Maghugas ng kamay (Mag-uyah a gamet)

H2: Maligo para sa kalusugan (Magpalyu)
H3: Pagsesepilyo para sa kalusugan
H4: Pangangalaga sa kalusugan tuwing may Regl
 Pumili kung anong
lenggwahe

H3: Pagsesepilyo para sa kalusugan

Antsi Tagalog
 Pumili kung anong
lenggwahe

H4: Pangangalaga sa kalusugan tuwing may

Regla
Antsi Tagalog
 Layunin ng modyul na ito na maituro sa
Module H1: MAGHUGAS NG KAMAY
mga bata PARA
ang kahalagahan ng
SA KALUSUGAN
paghuhugas
ng kamay para mapanatili ang kalusugan.
Ipakikita rin dito ang tamang paraan ng
paghuhugas ng kamay.
 PINDUTIN
UPANG
BUMALIK
SA
SIMULA

Sa isang kabundukan kung saan may mga

naglalarong mga batang Aeta
 Magandang araw
mga bata!

Magandang
araw po!
 Ako si ate Cila at ito
naman ang aking
Magandang
kapatid na si Jun. araw mga
bata!

MAGANDANGA
DIN ARAW PO
KUYA JUN!!
 Ngayong araw,
tuturuan ko kayo ng Ate Cila,
tamang paraan ng bakit po
pag-huhugas ng kailangang
kamay. mag-hugas
ng kamay?
 Mahalaga ang ating
mga kamay, sapagkat
gamit natin ito sa
pagsusulat, paglalaro,
pagtatanim at iba pa

At dahil dito may

mga dumi at
mikrobyo na
kumakapit sa ating
mga kamay.
Labis na kay-liit
ng mga ito na
hindi nakikita ng
ating mga mata
Kamay din
ang gamit
natin sa
ating
pagkain.
 Kailangan siguruhin na
malinis ang ating mga
kamay bago tayo kumain
dahil kung madumi ang
mga ito, maaring
pumasok sa ating
katawan ang mga
mikrobyo
 na maaaring
magdulot ng
pagkakasakit;
tulad ng sakit ng
tiyan…
pagta-
tae…
 at
pagkakaro
on ng mga
bulate sa
loob ng
katawan
Tama! Kaya dapat ugaliin Nakakatakot
natin ang wastong pag- pala ang
huhugas ng kamay gamit
ang sabon bago kumain, maidudulot
pagkatapos maglaro, ng
maduduming
pagkatapos gumamit ng mga
palikuran, pagkatapos
bumahing at bago kamay…
maghanda ng mga
pagkain

Para maiwasan ang

pagpasok ng mikrobyo
sa ating katawan at
pagkalat ng mga ito sa
mga bagay na ating
hahawakan.
 Tama! At may
Ah kailangan
tamang pagkuskos palang maghugas
sa mga kamay ng kamay at
para masigurong
matatanggal ang
gumamit ng sabon
mga dumi at bago kumain,
mikrobyong pagkatapos
nakakapit dito
maglaro,
Ngayon mga bata
pagkatapos
gayahin niyo ako
gumamit ng
at tayo’y mag-
palikuran,
ensayo sa tamang
pagkatapos
pagkuskos ng mga
bumahin at bago
kamay tuwing
maghanda ng
naghuhugas nito.
mga pagkain.
Handa na ba kayo?
Opo Ate Cila handa
nakami!
 Para matanggal
Mabuti rin ang mga dumi
kung sa mga kuko,
ganun. ikuskos nang
Pag
Pag
kuskusin mabuti, hawakan
Pagkatapos
ang kanang ay
ang mga anghinlalaki
kaliwang
Ipatong ang
kamay
kanang kamay sa hinlalaki naman
kaliwang kamay Kuskusin ang
at ikuskos kanang palad
Ipatong ang
(Rub,rub,rub),
kaliwang kamay
Kuskusin ang
sa kanang kamay
kanang palad
at ikuskos
Pagsungpung Kuskusin
in ang mga ang
Ganyan nga para
daliri kaliwang
maalis din ang
palad.
mga dumi sa
pagitan ng mga Ulitin nga
daliri, pagpatungin natin!
ang mga kamay at
Sige po
ate Cila
ulitin
natin!!!
 Ipatong ang
Pagpatungin
Ikuskos kanang
nang ang kamay
mabuti,
mga
Pag kuskusin
Ipatong
Pagsungpungin
Pagkataposang ay ang
kaliwang
ang ang mga
kamay
mga
kaliwang
sa
Kuskusin
kamay kaliwang
at ang
hawakan
Kuskusin kamay
kaliwang
ibaluktot
angang kanang
kanang at
palad
angpalad
mga
sa kanang kamay
daliri
hinlalaki at ikuskos
naman
ikuskos
hinlalaki
daliri
 Naku! Ang galing ninyo!
Handa na tayo ngayong
maghugas ng kamay! Handa na
Opo! ba kayo?

Handa na
kami!
 Basain ang kamay gamit ang
malinis na tubig. Pangalawa,
kunin ang sabon at ikuskos sa
mga kamay hanggang ito ay
bumula. At ngayon, ang
inensayo nating pagkuskos ng
Ipatong ang
Pagpatungin
Ikuskos kanang
nang ang kamay
mabuti,
mga
Ipatong
Pagkataposangkamay.
Pag kuskusin
Pagsungpungin
ay ang
kaliwang
ang ang mga
kamay
mga
kaliwang
sa
Kuskusin
kamay kaliwang
at ang
hawakan
Kuskusin kamay
kaliwang
ibaluktot
angang kanang
kanang at
palad
angpalad
mga
sa kanang kamay
daliri
hinlalaki at ikuskos
naman
hinlalaki
daliri
ikuskos
Ngayon huhugasan natin ang ating mga kamay
gamit ang malinis na tubig.
 Sige ate Cila
sandali lang
po,maghuhugas
lng ako ng kamay
Naku!
Walang
tubig sa
Ayan malinis na ang ating mga gripo
Paano kaya
kamay. Pwede na tyong kumain.
ako
Maghugas ka na rin ng mag
makakpagh
kamay mo Jun
ugas ng
kamay nito
Ow…may solusyon
ako dyan! Kapag
walang tubig at
sabon, maaari
nating gamitin ito.
Hand sanitizer ang
tawag dito. AH! hand
sanitizer?!

Oo, hand sanitizer.

May mga sangkap
ito na nakapapatay
ng mikrobyo. Saan po
nakukuha yan?
Mabibili ito sa mga
tindahan o sa mga
botika. (Ipakikita
ang
tindahan/botika)
 Pareho lang ang
pagkukos sa
mga kamay
kapag
naghuhugas ng Paano po
kamay na may ginagamit ang
tubig. Sige hand
gawin natin mga sanitizer?
bata.. Handa na
Buksan ang bote
ba kayo?
ng hand sanitizer
at maglagay sa
mga palad ng
tamang dami. Pag
kuskusin ang mga
kamay.
Ipatong ang kanang Pagsungpungin
kamay sa kaliwang ang mga daliri.
kamay at ikuskos. Pagpatungin ang
Ipatong ang kaliwang mga kamay at
kamay sa kanang ibaluktot ang
kamay at ikuskos. mga daliri.
 Ikuskos nang
mabuti, hawakan
ang kanang
hinlalaki, hawakan
ang kaliwang
hinlalaki Wow!
Kuskusin ang madali lang
kanang palad. pala!
Kuskusin ang
kaliwang palad.

Tapos na! Magaling

mga bata!
Tama ka diyan!
O mga bata
mahalaga ba
ang
paghuhugas ng
kamay?
 Opo, kailangan
maghugas ng kamay para
hindi magkasakit!
 Magaling
mga bata!
Kailan dapat
maghugas ng
kamay?
 Bago po kumain,
pagkatapos po maglaro,
pagkatapos gumamit ng
palikuran,
pagkatapos bumahing at
bago maghanda ng mga
pagkain!
Magaling, magaling! Huwag niyo ring
kalilimutang putulin ang mga kuko.
Sa mga kuko kasi nagtatago ang mga
dumi at mikrobyo.
hihihihaha! Bye-bye
mga mikrobyo!
 Laging
tandaan “Para
“...ugaliing mapanatili ang
maghugas ng kalusugan…”
kamay
ugaliing
maghugas ng
kamay! ”
 MAG
PAALAM
MULING ULITIN SA SIMULA??? NA?

PAALAM! PAALAM!
 PAALAM NA SANA AY
NASIYAHAN KAYO SA
PAGHUHUGAS NG ATING MGA
KAMAY!

MULING ULITIN SA SIMULA???

MILI NG IBANG MODULE

 Module H2: MALIGO PARA SA
KALUSUGAN
Ipapakita sa module na ito ang kahalagahan
ng araw araw na paliligo. Ipapakita din ang
tamang paraan ng paliligo. Ipapaalala din
ang pagsuot ng malinis na kasuotan at
pagsusuot ng tsinelas.
 PIND
UT IN
UPAN IN PINDUTIN
PINDUT
G
BUM G UPANG
UPAN
U
AL I K MAGPAT
BUMALIK LOY
SA
SIMULA

Jun, ay-iri ka?!

Isang araw…
Hinahanap ni Ate Cila si Jun.
Atikuy ri!
 Ay-iri ka
ubat?
Nangalindag
ko ha luwal.

Dapat kaw ng
magpalyu!

Maampat allo kaka

Cila!
 O andyan din pala
kayo mga bata!
Magandang Araw!
Galing din ba kayo sa
paglalaro?
Awo kaka

Magpalyu kaw
mga anak.
 Dapat maligo araw-araw
para kayo ay malinis,
mabango at di magkasakit
dahil sa mga dumi at
mikrobyo.
 Ito ang mga gagamitin nyo
sa paliligo… malinis na
tubig, shampoo, sabon,
pimpo at tuwalya.

Tontonen moy walo

mihohonol…
Miha: Bahaen ya
lawini gamitin ya
malinis ya lanem.
Lowa: Mangwa malinis a
panguskus o pimpo,
hikuskus ya sabun hen
Tatlo: Gamit ya mabulang
bimpo kuskusan ya…

Banta
Lee w
y
Kiliki
li Bras
u

Buy
daliri
Apat: ikuskus ya ha
bimpo ha…

Paga
w
Buy
poko

Awa
k
 Lima: Linisin
yay…
Tool buy
Paa kulikol

Tolatod buy
ahel Boklong ,boe,
galamay bitsih, boy
dalipapa.
 Anem: Amehen kun muy
shampoo omen malinis ya ha
habot. Pabulaen mo buy
kuskusan muya gamit ha daliri
mo boy bukut nen tekk moya
amuhen.
 Pito: Manggugu yah abut
gamit ya malinis ha lanem ,
kalupa ya rin ha buun lawini.
Walo: Mangwa kang malinis ha tuwalya
ipoen ya lawini.
 At pagkatapos
maligo lagi nyong
tandaan na dapat
mg suot ng
malinis na damit
at damit panloob
Lagi rin ugaling magsuot
ng tsinelas!
 Laging tandaan “Para
mapanatili ang
kalusugan…..

Awo kaka Cila!

Bahaen ya lawini
gamitin ya malinis ya
lanem.
Sabunan ya lawini at
Maggogo.
Maggogo!
 MAG
PAALAM
MULING ULITIN SA SIMULA??? NA?

PUMILI NG IBANG MODULE

 Module H3: PAGSEPILYO PARA SA
Ipapakita sa module na ito ang tamang
KALUSUGAN
paraan ng pagsesepilyo at pag gamit
ng dental floss.
 PINDUTIN
UPANG
BUMALIK
SA
SIMULA

Isang araw…
Masakit ang ngipin ni Jun.
 Anong
nangyari
Araaaaa Aray ko syo?
yyyyyy ….
ku manaye Kaynu main
nahakit. ngteng anggumata ha
Kailanga
n wari ya
gugut mu.
magsipil Nagsipilyu kay
yu? na?

Mahampat
Awu bay
ya allu! Hatsi
subran
hi Jun
nahakit
nahakit ya
huhuhuh
gugut na
Kaban atsi kaw di aw Maalaga ya pagsipilyu
anak, Mal lenge kaw ta emen maalih ya
manged ha anhabien geran kaen ya nitagan
ku ha geran gugut amu
kitamu mangan.

Nu akitamu panay
magsipilyu ya geran
kaen ya ampibalag ha
geran gugut ay gumata
yabay habaytuy
pangumpatyan hakit hen
 Nun main hiray
gugut, malyarin
maalih ya
Aray gugut.
ku…

Akaw maka ekan

manged lakwa
hatuy nangakdey
buy mangalabkatab
ya kaen
 alwan
bengat
embayru…
magkamain
kaw et hen
nabatay
inanawa.
 Agad itaman maialih
ya panggumata hen
Mag sipilyun tatluy geran gugut.
beses ha mihay
allu…
Pagkaimata, ugtu
buy yabi
 Manalbay
kaw geran
anak ta
emen yu
mamwangan
nu imen
magsipilyu.
Hatsi ya geran
gamiten

kolgeyt mihay basun dental

sipilyu floss
lanem.
Miha: Uyah ya sipilyu
boy dyanan kolget.
Lowa: Magkumu-
kumu malinis a
lanem.
 Apat: Ikuskus ya sipilyo Tatlo: Ikuskus ya sipilyo
tandiking gugut, paaypa, ha patnag, paaypa,
palakat, palibot libot. palakat, palibot libot .
Ugahen ha kapaka,
paaypa, palakat, palibot.
 Lima: Buklaten mo
bebey, Ikuskus ya
sipilyo ha aypa
gugut, paaypa,
palakat, plibot,
uyahogen. Ugahen
ha babo gogot,
ikuskus ya sipilyo ha
gogot, paaypa,
palakat, plibot,
uyahogen.
 Anem: Dula ya bula.
Ilwal ya dila buy
kuskusin ya sipilyo ya
dila.
Pito: Kumu- kumu
malinis a lanem.
 hmmmm
Paninga? daptay
Malinis Hinu ya
ana wari habaytu?
ya gugut
ku?

Awu daptay…
Dapta
maninga
y?
 Manggamit kitamu
hen paninga ta emen
ialih ya geran
nitagan ya kaen ha
geren gugut
Eman di ya panggamit
paninga

mamutuh hen
paninga

talanen hen panuru

buy mahalay ya
galamay
 Bayu ikulug ha
pibunakan hen
geran gugut buy
pakanawan
ugnaten.

O a wari main pun

nitagan ya demek
ha pibunakan ha
geran gugut.
 Nu ayin paninga, malyari Nahelek yu aw
kitamu et hen mamutuh anak?
hen sinulad…

Awu malyari et ya
Malyari et awul ya malinis sinulad ya
sinulad ya daygen daygen paninga.
paninga?
Awo!
 Ugalien ya Mga bata alam nyo
pamagsipilyu. na ba ang tamang
Peteg aw anak! Ay paraan ng
imen kitamu panay pagsesepilyo?
magsipilyu?

Peteg aw anak! Paan

yun liwaan ya
Tatluy beses ha mihay pagsipilyu hen gugut
allu….pagkaimata, ta emen nabangu ya
ugtu buy yabi inanawa.
Awo!
 MAG
PAALAM
MULING ULITIN SA SIMULA??? NA?

MILI NG IBANG MODULE

 Module H3: PAGSEPILYO PARA SA
Ipapakita sa module na ito ang tamang
KALUSUGAN
paraan ng pagsesepilyo at pag gamit
ng dental floss.
 PINDUTIN
UPANG
BUMALIK
SA
SIMULA

Isang araw…
Masakit ang ngipin ni Jun.
 Anong
nangyari
Arrrooo Aray ko syo?
oyyy ku ….
po ang manaye Naku malamang
Kailanga
sakit… nabubulok na
ngteng
n po ba ang iyong mga
talaga ngipin.
ang Nagsisipilyo ka
magsepil ba?
yo?

Awu bay Maampat a

subran allo! Itong si
nahakit Jun….masak
huhuhuh it ang ngipin
 Mahalaga ang
pagsisipilyo para maalis
Tutal andito rin kayo mga ang mga piraso ng
bata, makinig kayong pagkain na natitira sa
mabuti sa sasabihin ko ating mga ngipin sa
tuwing tayo ay
kumakain.

Kapag di tayo regular na

nagsesepilyo ang mga naiiwang
piraso ng pagkain sa ating mga
ngipin ay nabubulok na nagiging
sanhi ng pagkabulok ng ating mga
ngipin. Pag bulok ang ating mga
 Kapag bulok ang
ngipin ito ay
Arraaay matatanggal at kayo
ko po… ay mabubungi.

Hindi nakayo
makakakain ng
mabuti lalo ng mga
matitigas at
malulutong na
pagkain.
Usto. At hindi
lang iyon….
Magkakaroon
din kayo ng
mabahong
hininga..
 Madali lang naman
iwasan ang pagkabulok
ng ating mga ngipin.
Kailangan ang
pagsesepilyo tatlong beses
sa isang araw…
sa umaga, sa hapon at sa
gabi pagkatapos kumain..
Manood kayo
mga bata at
nang
matutunan
nyo ang
tamang
paraan ng
pag
sesepilyo.
Ito ang mga gagamitin
sa pagsesepilyo;

tooth isang
toothbru dental
paste basong
sh floss
Miha: Uyah ya sipilyu
boy dyanan kolget.
Lowa: Magkumu-
kumu malinis a
lanem.
 Apat: Ikuskus ya
sipilyo tandiking Tatlo: Ikuskus ya
gugut, paaypa, sipilyo ha patnag,
palakat, palibot libot. paaypa, palakat,
Ugahen ha kapaka, palibot libot .
paaypa, palakat,
palibot.
 Lima: Buklaten mo
bebey, Ikuskus ya
sipilyo ha aypa
gugut, paaypa,
palakat, plibot,
uyahogen. Ugahen
ha babo gogot,
ikuskus ya sipilyo ha
gogot, paaypa,
palakat, plibot,
uyahogen.
 Anem: Dula ya bula.
Ilwal ya dila buy
kuskusin ya sipilyo ya
dila.
Pito: Kumu- kumu
malinis a lanem.
 Hmmm
medyo
Floss? Ano
Malinis na po yun?
po ba
ngipin ko?

Oo medyo….
Medyo Walo : Mag floss
lang po?
 Gagamit tayo ng
dental floss para
tangalin ang
natirang piraso ng
pagkain sa pagitan
ng ating mga ngipin.
Ganito ang pag gamit ng
dental floss

pumutol ng
dental floss

hawakan gamit ang

hinlalaki at hintuturo
Tapos ipasok ito ng
dahan dahan sa
pagitan ng mga
ngipin at unti
unting bunutin

O di ba meron pang
natirang dumi sa
pagitan ng mga
ngipin
Kung walang dental floss pwedi Nakita nyo ba
rin tayong gumamit ng yun mga
kapirasong sinulid…pero bata?
siguraduhin nyo na ito ay
malinis.

Oo pwedi rin ang

Pwedi rin pala ang malinis malinis na sinulid
na sinulid na gawing para gawing dental
dental floss? floss.
Awo!
 Ugaliin ing Mga bata alam nyo
pamagsepilyo na ba ang tamang
paraan ng
Magaling mga bata!
pagsesepilyo?
Gaano kadalas naman
tayo dapat mgsepilyo?

Puteg ya mga anak! At

Tatlong beses po isang araw, pakatandaan para
sa umaga, sa hapon at gabi mapanatili malinis ang
pagkatapos kumain. mga ngipin at mabango
ang hininga…..
Awo!
 MAG
PAALAM
MULING ULITIN SA SIMULA??? NA?

MILI NG IBANG MODULE

 Pinapakita
Module H4: sa module na ito
Pangangalaga sakung
Sarili
paano alagaan
tuwingang
maysarili
Reglatuwing may
regla, alinsunod sa gender-responsive
curriculum
 PIND
UT
UPAN IN
BUM G PINDUTIN
PINDUTIN
AL I K UPANG
UPANG MAGPATUL
BUMALIK OY
SA
SIMULA

Ako i Wayda. Labin apat na taong gulang. Ibabahagi ko sa

inyo ang aking karanasan noong una akong ngkaroon ng
regla.
 KYAAAHHHHHHHH!!
!!!!!!!!!!

Nagdidilig ng halaman si kaka Cila.

Biglang may sisigaw sa loob ng
bahay.
 Anong
nangyayari…
May dugo po . Napano ka?
ang palda ko!!
 Halika
Buwanan
dito.
g dalaw?
Wag kang
matakot. Lahat
ng mga
ngadadalaga ay
nagkakaroon ng
buwanang
dalaw o regla.
Oo buwanang dalaw kasi
dumarating ito ng natural ng
isang beses sa bawat buwan
at tumatagal ng ilang araw.
Karaniwang nagsisimula ang
buwanang dalaw o regla sa
edad na sampu hangang labin-
limang taong gulang.
 Bakit po
nagkakaroon
ng regla ang
mga babae?

Mahalaga ang
pagreregla sa mga
kababaihan, ito ang
naghahanda sa
katawan ng mga babae
sa pagkakaroon ng
anak
 Isang beses isang buwan
naglalabas ng itlog ang obaryo
ng babae at naghahanda rin ang
matris at nagkakaroon ito ng
malambot na layer ng tissue at
dugo na kakailanganin ng
sanggol kung ang babae ay
mgbubuntis. Kung hindi naman
mgbubuntis ang babae , hindi
Delikado po Hindi ito delikado, sa
ang makatwid ito ay
pagdurugo nagpapatunay na lumalaki
dahil sa ang isang babae na tama at
regla? malusog. May mga babaeng
nakakaranas ng sakit ng
puson tuwing may regla
Ganun po ba? pero normal lang ito dahil
Ano po gagawin gumamalaw ang matris para
ko? ilabas ang regla sa pwerta.
Kailangan mo ito…sanitary
napkin ang tawag dito.
Tatangalin mo ito sa balot,
tanggalin ang mga papel..at
idikit ito sa iyong panty o
panloob ng ganito. Ganun
lng kadali at pwedi mo ng
isuot ang iyong panloob.
 Okay ka
na?

Awo! Madali lang

pala. Kaka Cila kung
mangyayari ang
pagreregla buwan
buwan may paraan
ba para malaman
anong petsa ulit ito
darating?
 Oo meron
tinatawag na
menstrual cycle,
ito ay 28 araw
ang pagitan
bago sa susunod
na regla

Halimbawa ang unang araw ng iyong

regla ay Enero 15, mula dito bibilang
ka ng 28 araw. …ang susunod na
regla mo ay malamang na darating
ng Pebrero 11. Pero dapat tandaan
na iba iba rin ang menstrual cycle ng
bawat babae kaya maaari dumating
ang regla ng ilang araw na mas
maaga o minsan ilang araw na late
 Sinabi rin ni kaka Cila na
kung may pagkakataon na
walang sanitary napkin…
pwedi ring gumamit ng
pasador,ito ay malinis at
malambot na kapirasong
tela na pweding pangsalo
sa dumadaloy na dugo.
 Lagi ring
tandaan ang
mga
sumusunod

Palitan ya sanitary napkin ha gamit mu nun sapak na.

Tandanan ya ustuy pagtapun ha panggamitin mun ya sanitary napkin.
Aya dapat basta iugsey nun antu-antu.
Ibalut ha lumang papil buy iugse ha ustun pagugsayan.
Kung gagamit naman ng pasador, maari itong labhan,
sabunin at banlawang mabuti at ibilad sa araw.
Maari itong gamitin sa susunod na regla
 Mag –uyah kan tew-
tew mu anlu-anlu lalu
nun main kan regla.
Dapat manggamit
kan feminine wash
paguya ya kamung
tew-tew.
 Kung aya feminine wash gumamit kan malinis a lanem.
Paan kan gumamit ha subun paguya ya kamung tew-tew emen sensitibu.
Ya geran kemikal buy pabanglu ha pangamitan ha sabun gamit ya pampalyu ya mal-at
geran kemikal ampatuyu yan tewtew buy pwding maging sanhi yan impeksyun.
PUMILI NG IBANG MODULE

MAG
PAALAM
NA?

MULING ULITIN SA
SIMULA?
 Pinapakita
Module H4: sa module na ito
Pangangalaga sakung
Sarili
paano alagaan
tuwingang
maysarili
Reglatuwing may
regla, alinsunod sa gender-responsive
curriculum
 PIND
UT
UPAN IN
BUM G PINDUTIN
PINDUTIN
AL I K UPANG
UPANG MAGPATUL
BUMALIK OY
SA
SIMULA

Ako i Wayda. Labin apat na taong gulang.

Ibabahagi ko sa inyo ang aking karanasan
noong una akong ngkaroon ng regla.
 KYAAAHHHHHHHH!!
!!!!!!!!!!

Nagdidilig ng halaman si kaka Cila.

Biglang may sisigaw sa loob ng
bahay.
 Anong
nangyayari…
May dugo po . Napano ka?
ang palda ko!!
 Halika
Buwanan
dito.
g dalaw?
Wag kang matakot.
Lahat ng mga
ngadadalaga ay
nagkakaroon ng
buwanang dalaw o
regla.
Oo buwanang dalaw kasi
dumarating ito ng natural ng
isang beses sa bawat buwan at
tumatagal ng ilang araw.
Karaniwang nagsisimula ang
buwanang dalaw o regla sa edad
na sampu hangang labin-limang
taong gulang.
 Bakit po
nagkakaroon
ng regla ang
mga babae?

Mahalaga ang
pagreregla sa mga
kababaihan, ito ang
naghahanda sa
katawan ng mga babae
sa pagkakaroon ng
anak
 Isang beses isang buwan
naglalabas ng itlog ang obaryo
ng babae at naghahanda rin ang
matris at nagkakaroon ito ng
malambot na layer ng tissue at
dugo na kakailanganin ng
sanggol kung ang babae ay
mgbubuntis. Kung hindi naman
mgbubuntis ang babae , hindi
Delikado po Hindi ito delikado, sa
ang makatwid ito ay
pagdurugo nagpapatunay na lumalaki
dahil sa ang isang babae na tama at
regla? malusog. May mga babaeng
nakakaranas ng sakit ng
puson tuwing may regla
Ganun po ba? pero normal lang ito dahil
Ano po gagawin gumamalaw ang matris para
ko? ilabas ang regla sa pwerta.
Kailangan mo ito…sanitary
napkin ang tawag dito.
Tatangalin mo ito sa balot,
tanggalin ang mga papel..at
idikit ito sa iyong panty o
panloob ng ganito. Ganun
lng kadali at pwedi mo ng
isuot ang iyong panloob.
 Okay ka
na?

Awo! Madali lang

pala. Kaka Cila kung
mangyayari ang
pagreregla buwan
buwan may paraan
ba para malaman
anong petsa ulit ito
darating?
 tinatawag na
menstrual cycle,
ito ay 28 araw
ang pagitan
bago sa susunod
na regla

Halimbawa ang unang araw ng iyong

regla ay Enero 15, mula dito bibilang
ka ng 28 araw. …ang susunod na
regla mo ay malamang na darating
ng Pebrero 11. Pero dapat tandaan
na iba iba rin ang menstrual cycle ng
bawat babae kaya maaari dumating
ang regla ng ilang araw na mas
maaga o minsan ilang araw na late
 Sinabi rin ni kaka Cila na
kung may pagkakataon na
walang sanitary napkin…
pwedi ring gumamit ng
pasador,ito ay malinis at
malambot na kapirasong
tela na pweding pangsalo
sa dumadaloy na dugo.
 Lagi ring
tandaan ang
mga
sumusunod

Palitan ang sanitary napkin na gamit mo kapag puno na ito.

Tandaan din ang tamang pagtapon sa ginamit na sanitary napkin.
Huwag lang basta itapon kahit saan saan.
Irolyo ito at ibalot sa lumang papel at itapon sa tamang tapunan.
Kung gagamit naman ng pasador, maari itong labhan,
sabunin at banlawang mabuti at ibilad sa araw.
Maari itong gamitin sa susunod na regla
 Maghugas ng
tewtew araw araw
lalo na kapag may
regla.
Dapat gumamit ng
feminine wash na
ganito.
Kung walang feminine wash gumamit na lamang ng malinis na tubig.
Maigi rin ang pag gamit ng maligamgam na tubig para panghugas.
 Huwag gumamit ng sabon sa paghuhugas ng tewtew dahil sensitibo ito.
Ang mga chemical at pabango na ginagamit sa sabon na gamit sa panligo ay may
mga chemical na nakakatuyo sa tewtew at pweding maging sanhi ng impeksyon.
PUMILI NG IBANG MODULE

MAG
PAALAM
NA?

MULING ULITIN SA
SIMULA?