4º Modulo de Desarrollo Afectivo - Autoestima
4º Modulo de Desarrollo Afectivo - Autoestima
4º Modulo de Desarrollo Afectivo - Autoestima
CICLO IV
Semestre 2005-II
Profesor responsable:
Lic. José Maria Tejada Yasujara
Hoy en día Autoestima es una palabra que suele tenerse en cuenta para explicar
muchos de los comportamientos del ser humano. Cuando se la utiliza en las
conversaciones diarias, no suele ser importante el tratar de entender cómo se origina
o que quiere decir exactamente. Habitualmente se menciona este término con mucha
facilidad, aunque no siempre se le interpreta en su justa dimensión. Por ejemplo, se
cree que una alta Autoestima, es sinónimo de pedantería, orgullo o deseos de
sobresalir aun a costa de otros. En esa misma línea, se asocia baja Autoestima con
sentimientos de minusvalía, sentirse menos que los demás, no reconocer lo valioso
que se es ni las capacidades que se poseen.
Branden afirma que: “Aparte de los problemas biológicos no existe una sola
dificultad psicológica que no esté ligada a una Autoestima Deficiente: depresión,
angustia miedo a la intimidad, miedo al éxito, abuso de alcohol, drogadicción, bajo
rendimiento académico, inmadurez emocional, suicidio, etc.”
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Finalmente diremos que para trabajar en nuestra autoestima tendríamos que tener
siempre presente qué es lo que esperamos de nosotros mismos, y actuar siempre en
consecuencia.
Es aquí y ahora que afrontaremos esta tarea, cada momento cuenta y no hay que
dejarlo pasar, y es desde este presente que lograremos forjar nuestro futuro para de
este modo poder brindar un mejor servicio como futuros Psicólogos
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AUTOESTIMA
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Carl Rogers, quien acuñó el término Autoestima, la define como “actitud valorativa
hacia uno mismo”.
Tejada (1997) dice que“es la manera como la persona se ve a sí mismo, lo que piensa
de sí y como reacciona ante su propia imagen. Es la forma como se valoriza en
relación al grado de satisfacción o insatisfacción que siente frente al concepto que
tiene de sí mismo”
Por otro lado, la Comisión del Estado de California define la Autoestima como “la
apreciación de la propia valía e importancia y asunción por el individuo de su
responsabilidad hacia sí mismo y hacia sus relaciones intra e interpersonales”.
Clark (1993), así mismo comenta que la autoestima es el concepto que tenemos de
nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y
experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida;
creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipáticos o graciosos; nos gustamos o
no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencia así reunido se conjuntan en
un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incomodo
sentimiento de no ser lo que esperábamos.
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Palladino, Connie (1992), considera que la autoestima es la manera en que usted se
percibe a sí mismo. Si se considera inferior a los demás, o tiene poca confianza
para hacer las cosas cotidianas, carece de autoestima. Si por otro lado, está lleno
de confianza y se considera competente en la mayor parte de las situaciones, tiene
buena autoestima. Cuando se presenta la oportunidad, muchas veces se elige a la
persona con alta autoestima como lideres. La autoestima se traduce en valor
propio. Cuando usted se asigna a si mismo un valor elevado, entonces respeta sus
habilidades y aptitudes y tiene confianza en lo que puede lograr. Si tienes
autoestima, no huye de los desafíos.
La Autoestima es confianza, valoración y respeto por uno mismo. Afecta todo lo que
hacemos, nos refleja ante todos aquellos con quienes tenemos contacto. No es un estado
fijo ni rígido. Cambia en relación con las experiencias y sentimientos.
Afirma Branden, que una autoestima positiva actúa como un "sistema inmunitario de la
conciencia" y tiene dos componentes relacionados entre sí:
a) la eficacia personal
b) el respeto a uno mismo.
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Faltando uno de estos pilares, la autoestima se deteriora.
Hay tácticas para fomentar la autoestima, pero antes citemos a Branden: "Nunca se ha
hecho bueno a nadie, diciendo que es malo".
Los mejores ideales, sugerencias o metas, son aquellos que poseen un importante
contenido racional y espiritual, satisfactorio y positivo. La mente, sólo se dejará influir
por aquello que resulte factible y satisfactorio. Hará expresión de acción a una idea
positiva con prioridad de una negativa.
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La expresión "Voy a tener éxito en lo que estoy emprendiendo", es una sugerencia más
adecuada y convincente que "desearía tener éxito en lo que estoy emprendiendo". La
primera es más positiva, azuza nuestra voluntad y no incluye ninguna contrasugerencia
de fracaso. Habiendo sugerido una idea racional, satisfactoria y positiva sólo debemos
dejarla actuar, seguros de que ella se expresa en forma de acción, con el consiguiente
aumento de nuestra autoestima.
a) ser efusivo y claro al reconocer que han hecho y cumplido correctamente con lo
indicado;
b) generar un clima que posibilite la creatividad, hacer ejercicios en diferentes
áreas de modo de crear la sensación de competencia, estimulándola;
c) generar un ambiente serio de respeto participativo e interactivo, donde el aporte
de cada uno pueda ser reconocido;
d) el reconocimiento de logros reales en las diferentes áreas a desarrollar la
autoestima de cada uno;
e) mostrar confianza al terapeuta en su capacidad y habilidad para resolver
problemas y dificultades;
f) motivar soluciones y respuestas adecuadas y sabias ante los conflictos, con esto
se evitan heridas en la autoestima;
g) desarrollar el espíritu de observación y buscar formas innovadoras para
adaptarse a la realidad de las metas;
h) incentivar y asumir responsabilidades importantes para el logro del ideal;
i) poner exigencias cada vez mayores, con un esfuerzo razonable para el logro de
ideales y metas deseadas;
j) inducir la búsqueda de datos positivos para los logros;
k) los ideales y metas tienen que ser implantados en las mentes para conseguir los
logros de la autoestima.
El trabajo se conceptúa cada vez más claramente como una expresión del pensamiento y
del espíritu, que son los motores del Universo, necesitándose un número mayor de
personas con elevada autoestima para poder afrontar los retos que se presentan en los
diversos campos de acción del ser humano.
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TEORÍAS DE LA AUTOESTIMA
William James: una perspectiva histórica con relevancia actual.- Este autor hace
relevancia sobre los valores y éxitos de la persona, también hace énfasis sobre las
aspiraciones de cada uno, hace uso del método de la introspección.
James describe el hecho de que cada persona, nace alrededor de unos posibles roces
sociales que se crean por factores como la historia, la cultura ,la familia, etc. El cambio
puede producirse tanto en lo que valora (aspiraciones) como en la frecuencia con que se
afirma (éxitos) dependiendo de la persona. Aumentando los éxitos aumenta la
autoestima. La autoestima aunque es bastante constante también es valorable. Esta
teoría también tiene limitaciones porque se basa mucho en los resultados de
introspección.
Existe alguna similitud entre Stanley Coopersmith y Rosemberg, pues ambos ven la
autoestima como una actitud y una expresión de merecimiento. Desde el punto de vista
psicológico Coopersmith centra la relación que existe entre autoestima, amenaza y
(7)
MRUK, Chris. Autoestima: Investigación, teoría y práctica. Bilbao, Ed. Descleé de Brouwer,
S.A. 1998. Pág. 113.
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defensiva. El ofrece muchas pautas clínicas para mejorar la autoestima y los factores
negativos. Su trabajo tiene un mayor grado de aceptación y credibilidad porque cumple
métodos de observación, además de los estudios de caso y las entre vistas. Sus
sugerencias practicas son más aceptables que otras pues parecen ser más aplicables y se
han incorporado a muchos programas actuales.
Todo esto quiere decir que debemos vivir racionalmente, que equivale a hacer ejercicio
de las propias habilidades conscientes para poder evaluar la situación con realismo y
para saber responder de modo coherente, branden convierte la autoestima en un aspecto
personal, no solo social o evolutivo, además de adquirir autoestima, debemos manejarla
y esto a lo largo de toda la vida. Las sugerencias que ofrece para fortalecer la
autoestima son coherentes con su ironía, pero existe poca documentación para ser
eficaces.
Después de haber leído estos dos primeros apartados sobre Autoestima, su concepto y
teorías sobre la misma, elabora tu propio concepto de Autoestima y determina hacia
qué teoría se orienta
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CONCEPTOS RELACIONADOS CON LA AUTOESTIMA
Para conocer mejor lo que es la Autoestima, nos centraremos en algunos conceptos que
provienen de las teorías Humanistas de la Personalidad.
Autoconocimiento
Consiste en conocer las partes que compone el Yo, cuáles son su manifestaciones,
necesidades y habilidades, es decir, aquellos papeles que vive la persona, a través de los
cuales es. Implica conocer el por qué y cómo actúa y siente. Cuando se logra conocer
todos estos elementos -los cuales no actúan por separado, sino que se entrelazan para
apoyarse uno en el otro- la persona logra tener una personalidad fuerte y unificada. Si
una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras se verán afectadas y la
personalidad se tornará débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y
desvaloración.
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (Schuller)
Autoconcepto
Opinión que tiene una persona sobre su propia personalidad y sobre su conducta.
Normalmente lleva asociado un juicio de valor (positivo o negativo). Constituye el
núcleo básico de la personalidad. El autoconcepto se forma a través de la interacción
social, en el curso de la experiencia y de los contactos interpersonales. Se constituye
tanto a partir de la propia observación de uno mismo, como de la imagen que los demás
tienen de uno mismo (o al menos la imagen que parecen tener en función de su
comportamiento). El nivel de aspiraciones, el modo de comportarse y las relaciones
sociales están muy influidos por el autoconcepto.
“Si piensa que eres un ganador, ya lo eres y si a partir de ese momento empiezas a
realizar lo que te propones, ya lo lograste” (Tejada)
Autoevaluación
Refleja la capacidad interna de evaluar las cosas buenas si lo son para la persona, le
satisfacen, le enriquecen, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Las
considera como malas si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen de interés, le
hacen daño y no le permiten crecer. Así mismo, es la capacidad para valorar el trabajo,
conductas, obras o actividades realizados por uno mismo y que se apegan y tienen
congruencia con la realidad.
“El sentirse devaluado o indeseable es, en la mayoría de los casos la base de los
problemas humanos” (Rogers)
Autoaceptación
Consiste en admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la
forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que
es susceptible de ello.
“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aspecto de su propio valor, juega un
papel de primer orden en el proceso creador”
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Autorrespeto
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COMPONENTES POSITIVOS DE LA AUTOESTIMA
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LOS PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS COMO COMPONENTES
NEGATIVOS DE LA AUTOESTIMA
Filtraje: Es el tomar los detalles negativos y magnificarlos dejando de lado los aspectos
positivos de la situación.
Pensamiento polarizado: Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona
ha de ser perfecta o es una fracasada. No existe término medio.
Interpretación del pensamiento: Sin mediar palabra, la persona sabe que sienten los
demás y por qué se comportan de la forma en que lo hacen. En concreto, es capaz de
adivinar qué sienten los demás respecto a ella.
Personalización: La persona que los sufre cree que todo lo que la gente hace o dice es
alguna forma de reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando
determinar quien es más elegante, tiene mejor aspecto, etc.
Falacia de la justicia: La persona está resentida porque piensa que conoce qué es la
justicia, pero los demás no están de acuerdo con ella
Debería: La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto
ella como los demás. Las personas que trasgreden estas normas le enojan y también se
siente culpable si las viola ella misma
Razonamiento emocional: Cree que lo que siente tendría que ser verdadero,
automáticamente. Si siente como estúpida y aburrida una cosa, debe ser estúpida y
aburrida
La falacia del cambio: Una persona espera que los demás cambiaran para seguirle si
los influye o cambia lo suficiente. Es el desear que los demás cambien para sentirse
feliz. Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas de felicidad parecen depender
enteramente de ello.
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Tener razón: Continuamente esta en un proceso para probar que sus opiniones y
acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para
demostrar que se tiene razón.
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ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
autoestima
autorrespeto
autoaceptación
autoevaluación
autoconcepto
autoconocimiento
EL YO INTEGRAL - GLOSARIO
Contacto con la realidad.- Implica darse cuenta de lo que nos rodea, ver las cosas de
manera objetiva, tanto lo positivo como lo negativo. Al estar en contacto con la
realidad, se permanece en el aquí y ahora, no se vive de glorias pasadas, ni se está
soñando con un futuro sin hacer nada en el presente por conseguirlo
Fe.- Aptitud mental que implica a la vez libre adhesión y asentimiento. Adhesión a un
orden de cosas que trasciende al dominio de la experiencia y de la racionalidad pura: fe
religiosa, política, filosófica, etc. Implica una actitud de confianza en algo o en alguien
Creatividad.- Se le define como “la capacidad de hacer surgir algo de la nada”. A partir
de esta primera y elemental definición, la palabra se abre a un abanico de
interpretaciones. Suele entenderse, ante todo, por creatividad la actividad de un artista
que da a luz obras sobresalientes. Esto es cierto, pero no agota el significado del
vocablo. Somos creativos cuando asumimos activamente alguna posibilidad que nos
brinda la realidad y colaboramos a que surja algo nuevo dotado de valor. Al asumir
activamente quiere decir que ofrecemos nuestras posibilidades, de lo contrario, a solas,
no podemos desarrollar nuestras potencialidades, tenemos que ponernos en contacto con
persona y con las herramientas que nos permitan desarrollar nuestra creatividad
Compasión.- Estado afectivo por medio del cual se toma parte en el sufrimiento o
desgracia de los demás. Es una forma de establecer la empatía, es decir el ponerse en el
lugar del otro
Amor.- Es una opción cuyo fin subjetivo es el Agrado, afecto placer, se muestra
mediante manifestaciones de afecto, sentimientos y emociones siendo lo preponderante
la afectividad y satisface las necesidades del Yo. La persona gracias a ello se muestra
sensible. La ciencia que lo estudia es la Psicología
A veces se crea una imagen irreal de sí mismo, lo que él quiere, debe o pudiera ser, su
imagen está siempre fuera de la realidad y trata por todos los medios de hacer creer a la
gente lo que él quiere ser , hace alarde de cualidades que no tiene o tiene solo en
potencia y es vulnerable porque no tiene la firme convicción de que son reales
Está tan preocupado en mantener su falsa imagen que esto lo hace vivir en tensión,
puede caer incluso en depresiones y conductas agresivas, ya que solo está pendiente de
cumplir un papel que haga que los demás lo valoren. Su verdadero yo está tan
devaluado que teme mostrarlo, dejando su autoconcepto en manos de los demás
IDENTIFICANDO LA ALTA O BAJA AUTOESTIMA
Autoestima Alta
Una persona con autoestima alta vive, comparte e invita a la integridad, honestidad,
responsabilidad, comprensión y amor; siente que es importante, tiene confianza en su
propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y en que ella misma significa su
mejor recurso. Al apreciar debidamente su propio valer está dispuesta a aquilatar y
respetar el valer de los demás, por ello solicita ayuda, irradia confianza y esperanza y se
acepta a sí misma totalmente como ser humano.
La autoestima alta no significa un estado de éxito total y constante; es también
reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las habilidades
y capacidades, tener confianza en la naturaleza interna para tomar decisiones.
En verdad que todo ser humano tiene momentos difíciles, cuando el cansancio le
abruma, los problemas se acumulan y el mundo y la vida le parecen entonces
insoportables. Una persona con autoestima alta toma estos momentos de depresión o
crisis como un reto que pronto superará para salir adelante con éxito y más fortalecida
que antes, ya que lo ve como una oportunidad para conocerse aún más y promover
cambios.
Autoestima Baja
Por desgracia existen muchas personas que pasan la mayor parte de su vida con una
autoestima baja, porque piensan que no valen nada o muy poco.
Estas personas esperan ser engañadas, pisoteadas, menospreciadas por los demás, y
como se anticipan a lo peor, lo atraen y por lo general les llega. Como defensa se
ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y el aislamiento. Así,
aisladas de los demás se vuelven apáticas, indiferentes hacia sí mismas y hacia las
personas que las rodean. Les resulta difícil ver, oír y pensar con claridad, por
consiguiente tienen mayor propensión a pisotear y despreciar a otros. El temor es un
compañero natural de esta desconfianza y aislamiento. El temor limita, ciega y evita que
el hombre se arriesgue en la búsqueda de nuevas soluciones para los problemas, dando
lugar a un comportamiento aún más destructivo.
Cuando la persona de autoestima baja sufre derrotas se siente desesperada y se
pregunta: ¿Cómo puede alguien tan inútil enfrentar dificultades así? No es de
sorprender que en ocasiones recurra a drogas, al suicidio o al asesinato.
Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las personas con autoestima
baja las llevan a sentir envidia y celos de lo que otros poseen, lo que difícilmente
aceptan, manifestándose con actitudes de tristeza, depresión, renuncia y aparente
abnegación, o bien con actitudes de ansiedad, miedo, agresividad y rencor, sembrando
así el sufrimiento, separando a los individuos, dividiendo parejas, familias, grupos
sociales y aún naciones.
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción Usa sus prejuicios
Es libre, nadie lo amenaza ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se defiende
demás constantemente y amenaza a los demás
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde otros quieren que
desarrollando habilidades que lo hagan vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo
posible
Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores
adapta y acepta nuevos valores y rectifica y se empeña en permanecer estático
caminos
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolución, no ve
necesidades del presente necesidades, no aprende
Se relaciona con su pareja en forma sincera yTiene problemas para relacionarse con una
duradera pareja. Si lo hace es en forma posesiva,
destructiva, superficial y efímera
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace
bien y aprende a mejorar bien ni aprende a mejorar
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás Se disgusta a sí mismo y le desagradan los
demás
Tiene confianza en sí mismo y en los demás Desconfía de sí mismo y de los demás
Se percibe como único y percibe a los demás Se percibe como copia de los demás y no acepta
como únicos y diferentes que los otros sean diferentes
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o
permite que lo hagan los demás deforma; no acepta la expresión de sentimientos
de los demás
Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta las de los demás,
éxito culpándolos si algo sale mal
Acepta que comete errores y aprende de ellos No acepta que comete errores, o se culpa y no
aprende de ellos
Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, los defiende y desarrolla necesidades, por lo tanto no los defiende ni
desarrolla
Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su
crecer y sentirse pleno crecimiento y vive una vida mediocre
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la aprobación o
tiende a emitir juicios de otros desaprobación de otros; se la pasa emitiendo
juicios de otros
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente,
lastimar a los demás lastimándose y lastimando a los demás
LOS VALORES Y LA AUTOESTIMA
c. Acarrean consecuencias para la persona, para quienes están cerca de ellas y también
quizá para quien esté lejos de ella, así como para generaciones posteriores.
Se define la asertividad como aquella habilidad personal que nos permite expresar
sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada
y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás (Ferran Salmurri. 1991). En la
práctica, esto supone el desarrollo de la capacidad para:
- Expresar sentimientos y deseos positivos y negativos de una forma eficaz, sin negar o
menospreciar los derechos de los demás y sin crear o sentir vergüenza.
- Discriminar entre la aserción, la agresión y la pasividad.
- Discriminar las ocasiones en que la expresión personal es importante y adecuada.
- Defenderse, sin agresión o pasividad, frente a la conducta poco cooperadora,
apropiada o razonable de los demás. Así pues, la aserción no implica ni pasividad, ni
agresividad.
La habilidad de ser asertivo proporciona dos importantes beneficios:
- Incrementa el autorespeto y la satisfacción de hacer alguna cosa con la suficiente
capacidad para aumentar la confianza seguridad en uno mismo.
- Mejora la posición social, la aceptación y el respeto de los demás, en el sentido de que
se hace un reconocimiento de la capacidad de uno mismo de afirmar nuestros derechos
personales.
Son ejemplos típicos de comportamientos agresivos, la pelea, la acusación y la amenaza
y, en general todos aquellos comportamientos que signifiquen o comporten, la agresión
de los demás sin tener en cuenta sus sentimientos. El comportamiento agresivo suele
aparecer como consecuencia de la cólera o la ira y de la incapacidad para
autocontrolarse. En general, la persona agresiva, o que se comporta agresivamente en un
momento concreto, no suele sentirse satisfecha de sí misma, y lo que consigue es que
los demás no quieran tenerla cerca, y fácilmente pueden, también, ser agresivos con
ella.
Se dice de la persona pasiva que no sabe expresar sus sentimientos y no sabe defender
sus derechos como persona. La persona pasiva, por lo general, no se siente satisfecha,
ya que no consigue decir lo que piensa o siente y no hace llegar su mensaje a los demás.
Suele sentirse insegura, poco aceptada y tenida poco en cuenta por los demás.
La ventaja de aprender y practicar comportamientos asertivos es que se hacen llegar a
los demás, los propios mensajes expresando opiniones, mostrándose considerado. Se
consiguen sentimientos de seguridad y el reconocimiento social. Sin duda, el
comportamiento asertivo ayuda a mantener una alta autoestima.
En todo caso, para aprender asertividad es completamente imprescindible tener bien
claro el hecho que tanto el estilo agresivo, como el pasivo, por lo general, no sirven para
conseguir los objetivos deseados.
Derechos asertivos
1. Físicamente soy
2. Mentalmente soy
3. Emotivamente soy
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EVALUANDO MI AUTOIMAGEN
Ahora dibuja en una hoja el contorno de tu cuerpo y destaca con un símbolo o color
diferente cada uno de los aspectos que se mencionan a continuación:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
a) Tus padres
b) Tus profesores
c) Tus amigos
1. ………………………………………………………………………………………
2. ………………………………………………………………………………………
3. ………………………………………………………………………………………
4. ………………………………………………………………………………………
5. ………………………………………………………………………………………
6. ………………………………………………………………………………………
7. ………………………………………………………………………………………
8. ………………………………………………………………………………………
1. ……………………….…………………………………………………………
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3. ……………………………………………………………………………………
4. ……………………………………………………………………………………
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6. ……………………………………………………………………………………
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8. ……………………………………………………………………………………
Cómo lo lograré
1. ……………………………………………………………………………………
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4. ……………………………………………………………………………………
5. ……………………………………………………………………………………
6. ……………………………………………………………………………………
7. ……………………………………………………………………………………
8. ……………………………………………………………………………………
Autoaceptándome
Objetivo:
Saber qué tanto se confía en el organismo, los valores y sentimientos, así como qué
tanto se cubren las necesidades
6. ¿Pido a los demás que respeten mis necesidades o juego a que yo no importo?
8. ¿Me permito disponer de tiempo para pasarlo con personas que me agradan?
Tres personalidades
Objetivo:
Conocer realmente quién y cómo quien se quiere ser y qué tan cerca o lejos se está
de serlo. Concienciar el Yo Real y el Yo Ideal
Yo soy yo
En este mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas que
tienen aspectos míos, pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente,
todo lo que sale de mí es auténticamente mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí
es auténticamente mío, porque yo sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente con todos sus
pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis
sentimientos, cualesquiera que sean, ira, alegría, frustración, amor, decepción,
emoción; mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces o cortantes,
correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros o
para mí.
Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras
yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las
incógnitas e ir descubriéndome cada vez más.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un
momento dado, todo es parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo
en este momento del tiempo.
Puedo oír, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para
acercarme a los demás, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al
mundo de personas y cosas que me rodean. Me pertenezco y así puedo
estructurarme.
Virginia Satir