POSTURA

Evolucin
La postura erecta fue el
fruto de una larga
aventura prehistrica
Beneficios
Inconvenientes



ESCUELAS
OCCIDENTAL
ORIENTAL
TCNICAS:
CONCIENCIA
CORPORAL
(Percepcin corporal)
POSTURA
CONCEPTO
Actitud postural primaria
la actitud natural no es ni consciente ni voluntaria, es
una forma de reaccin personal ante la gravedad
Factores
Leyes: equilibrio, economa, confort.
Patologa postural

Captores posturales
Osteopata:
piel: cicatrices
Visceras.

CONCIENCIA CORPORAL
Nacimiento: Percepcin del cuerpo en su totalidad
Postura voluntaria
Desarrollo
Falta de espacio
Gimnasia
Falsos hbitos de movimiento y respiracin
Imitacin de adultos

Control postural
Informacin sensitiva
Reacciones posturales
Experiencias personales (memoria)
Actividad muscular
Sistema Nervioso central
Procesa la informacin sensorial
Almacena las experiencias vividas
Elabora las respuestas motoras
Actividad muscular
Movimiento articular
Reacciones posturales

Informacin sensorial
La visin.
Sistema vestibular
Sistema somatosensitivo
Adultos sanos informacin vestibular
Experiencias personales: favorecen una reaccin
determinada ante una situacin previamente vivida
La Fuerza muscular y el grado de movilidad: son los
que en ltima instancia hacen que la reaccin postural
o de equilibrio se lleve a cabo correctamente.

MANTENIMIENTO DE LA POSTURA
La actitud erecta depende en ltima
instancia de una posicin adecuada
de las articulaciones del pie, rodilla,
cadera, columna vertebral.
Ligamentos y msculos.

MSCULOS POSTURALES
Los msculos tienen dos tipos de actividad, la fsica y la
tnica.
ACTIVIDAD FSICA.
Elevada frecuencia de impulsos nerviosos.
Produce movimiento.
Gran consumo energtico
La fatiga se establece rpidamente.
ACTIVIDAD TNICA.
Se establece lentamente
Es persistente
Muy resistente a la fatiga
Poco consumo energtico.
No genera movimiento.

TONO MUSCULAR
REGULACIN
AUTGENA: Reflejo miottico (estiramiento)
NO AUTGENA: Receptores situados en:
Msculos de otras zonas del cuerpo.
Receptores propioceptivos labernticos
CENTROS SUPERIORES: Controlada por la actividad de
las motoneuronas alfa tnicas (sin intervencin del
reflejo miottico)
REACCIONES POSTURALES: TIENDEN A
MANTENER Y RECUPERAR LA POSTURA.
Reacciones de sostn tnico estticas.
Reacciones de adaptacin postural
Reacciones de enderezamiento
Reacciones de equilibracin o tnico - cinticas.

REACCIONES POSTURALES




Reacciones
posturales
De sostn Tnicas Mantenimiento
pasivo de la
postura
De adaptacin
postural
Tnicas Adaptacin
(adecuar) de
la postura a
un fin
determinado.
De
enderezamiento
Fsicas Recuperacin
de la postura.
De equilibracin Fsicas Mantenimiento
activo de la
postura.
Que es la Ergonoma?
Es la ciencia que estudia:
El trabajo
La gente que lo hace
La forma en que lo realiza
El lugar, las herramientas, el
equipo que usa y
Los aspectos psicosociolgicos de la
situacin del trabajo.
Ergonoma
FORMAS DE TRABAJO.
Agrcola
Siglo XVIII hegemona de la industria.
Confort
Actualidad desindustralizacin servicios
TRABAJO EN POSICIN SENTADA.
TIPOS DE SILLAS
CON RESPALDO
Floyd y Waerd
(1979)
SIN RESPALDO
Ley fisiolgica de
Haeckel
Caractersticas
No necesita mucho vigor fsico
Las extremidades inferiores se descargan de peso.
Existe estabilidad para realizar tareas especficas.
Se puede efectuar en un espacio limitado
Se dificulta la circulacin de retorno
Falta de movimiento.
Disminuye los estmulos seos


Tipos de postura sentada
Sedestacin media
Sedestacin anterior
Sedestacin posterior

El trabajo que se realiza sentado:

No debe alargar
excesivamente los brazos
Superficie de trabajo a nivel de
los codos (eficacia del bceps)
Apoyo lumbar
No reflectante (brillante)
Ligera basculacin anterior de
la pelvis ligera lordosis.
Espacio poplteo
Apoyo pies.
CIFOSIS:
Limitacin de los alcances de
miembro superior
Relacin de la tendintis del Supraespinoso con
la posicin de columna.
La silla de trabajo
Respaldo (omplatos) ajustable
Permitir inclinacin.
Altura ajustable .
Estable
Brazos del asiento
Tapizado
El ngulo entre el brazo y antebrazo debe estar entre 70 a
135 grados.
El ngulo entre el tronco y el muslo debe ser de al menos de
50 a 100 grados.
El ngulo entre el muslo y la pierna debe ser de 60 a 100
grados.

CARGA DE PESO APOYO DE LOS
PIES

Cervicalgia
DORSALGIA
LUMBALGIA: RIESGO INDIVIDUAL


LUMBALGIA
POSICIN DE LA PELVIS NERVIO CITICO
DIFERENCIAR
HABITOS DE POSTURA
EN EL TRABAJO
El trabajo que se realiza de pie.

Trabajos de mayor vigor fsico
Necesita mas fuerza y movilidad
REQUERIMIENTOS
Superficie de trabajo a nivel de los codos
Taburete
No permita doblarse excesivamente
Debe ser ajustable (pedestal)
Banqueta (pies)
Aislamiento
No resbaladizo
Zapatos

Para trabajo de precisin, la altura de la superficie
de trabajo debe ser de 5 a 10 cm por arriba del codo
Para trabajo ligero, la altura de la superficie de
trabajo puede ser de 10 a 15 cm por abajo del codo
para materiales y herramientas pequeas
Para trabajo pesado, la altura de la superficie de
trabajo debe ser de 15 a 40 cm abajo del codo
Carga de peso: estantes

ERGONOMA:
ANTROPOMETRA



Antropometra
Antropometra deriva de
dos palabras griegas
antropo = humano y
mtrico = medida.

Roebuck, Kroemer y
Thomson 19 75.
Antropometra
Antropometra es la ciencia que estudia en concreto
las medidas del cuerpo, a fin de establecer diferencias
en individuos, grupos, etc.


Julius Panero y Martin Zelnik
Antropometra
Trabajo: Debe ser
proporcional a las
dimensiones de los
usuarios.
Tipos de Antropometra
A. Estructural
o Esttica
B.
Antropometra
funcional o
dinmica.




Conocimiento del tipo de
cuerpo
Estructura Ectofrmica
Se caracteriza por ser sujetos
delgados, con hombros,
trax y caderas angostas,
extremidades superiores e
inferiores largas, tronco,
cuello, manos y pies largos.

Conocimiento del tipo de
cuerpo
Estructura Endomrfica
Corresponde a sujetos de
contextura gruesa, cara
redonda, trax y
abdomen abultado. Las
extremidades inferiores
ms bien cortas y
gruesas.


Conocimiento del tipo de
cuerpo
Estructura
Mesomrfica
Corresponde al tipo
atltico, de estructura
sea-muscular robusta,
trax amplio, hombros
anchos y manos
prominentes.


Proxemia

ESPACIO PERSONAL
PROXEMICA AMBIENTAL (Antropologo Edward T. Hall) Teoras que
relacionan al Hombre con el espacio que lo rodea. Territorialidad. Se
expresa en un lenguaje no verbal. Status segn las personas.
INSTRUMENTOS

DE

ANTROPOMETRA
R E F E R E N T E S
Estadimetro Segnmetro Mesaestadimetro
Antropometra
MEDIDAS BSICAS PARA EL DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO
1. POSICIN SENTADO:

(AP) Altura popltea
(SP) Distancia sacro-popltea
(SR) Distancia sacro-rtula
(MA) Altura del muslo desde el asiento
(MS) Altura del muslo desde el suelo
(CA) Altura del codo desde el asiento
(AmnB) Alcance mnimo del brazo
(AmxB) Alcance mximo del brazo
(AOs) Altura de los ojos desde el suelo
(ACs) Anchura de caderas sentado
(CC) Anchura de codo a codo
(RP) Distancia respaldo-pecho
(RA) Distancia respaldo-abdomen

2. POSICIN DE PI:

(E) Estatura
(CSp) Altura de codos de pie
(AOp) Altura de ojos de pi
(Anhh) Anchura de hombro a hombro

CLASIFICACIN DE LAS MEDICIONES
ANTROPOMETRICAS
MEDICIONES EFECTUADAS CON EL SUJETO
PARADO ERECTO






CODIFICACION

DESCRIPCION

920

PESO

805

ESTATURA

328

ALTURA AL OJO

23

ALTURA AL HOMBRO

309

ALTURA AL CODO

949

ALTURA A LA CINTURA

398

ALTURA AL GLUTEO

973

ALTURA A LA MUECA

265

ALTURA AL DEDO MEDIO EN POSICION NORMAL

122

ANCHO DE HOMBROS

223

ANCHO DE PECHO

457

ANCHO DE CADERA

32

LARGO DEL BRAZO EN POSICION NORMAL








OTRAS MEDICIONES EFECTUADAS EN EL SUJETO






CODIFICACIN

DESCRIPCIN

430

CIRCUNFERENCIA DE LA CABEZA

144

DISTANCIA DE OIDO A OIDO SOBRE LA CABEZA

165

ANCHO DE LA CARA A LA ALTURA DE LAS PATILLAS

427

ANCHO DE LA CABEZA

595

ALTURA DE LA BARBILLA A LA PARTE SUPERIOR DE LA CABEZA

420

LONGITUD DE LA MANO

656

LONGITUD DE LA PALMA DE LA MANO

402

DIAMETRO DE AGARRE

411

ANCHO DE LA PALMA DE LA MANO

797

ANCHO DE LOS BRAZOS EXTENDIDOS LATERALMENTE

798

ANCHO DE CODOS CON LAS MANOS AL CENTRO DEL PECHO

80

LARGO DEL BRAZO A 90 GRADOS CON RESPECTO A LA PARED

752

DISTANCIA DE LA PARED AL CENTRO DEL PUO A 90 GRADOS









PLANEANDO PARA LAS MEDICIONES
Antropometra
Los elementos de un Plan de Medicin son los siguientes:
Las facilidades. El espacio donde se efectuarn las mediciones debe ser privado
y debe estar adecuado con todos los implementos necesarios (sillas, escritorios,
etc.). Es recomendable utilizar cuartos separados cuando ms de un sujeto est
siendo medido.

El equipo. El equipo de medicin debe tener disponible los instrumentos
antropomtricos necesarios, las sillas, mesas, etc. El equipo de cmputo necesario
y los formatos para anotaciones tambin deben tenerse a mano.
Documentar (fotografias)
Marcar con lapiz dermogrfico las zonas a medirse
Verificar el software y los procedimientos.
El Personal. Cada medicin que vaya a efectuarse a un individuo, requiere del
trabajo de dos analistas: uno para efectuar fsicamente la medicin y otro para
realizar las anotaciones. Es recomendable tambin que los hombres midan a los
hombres y las mujeres a su mismo sexo tambin.
Un entrenador. Las personas encargadas de la medicin, necesitan un entrenador o
capacitador, para que les valide el hecho de estar utilizando la misma tcnica de
medicin y anotacin
Antropometra
Diseo ergonmico y la antropometra


1. Principio de diseo para extremos.
2. Principio de diseo para un intervalo ajustable.
3. Principio del diseo para el promedio.

RULA OFFICE
HIGIENE POSTURAL.


1. De pie o al caminar:








2. Al sentarse



Acostado

LEVANTAMIENTO DE PESOS.
Maniobra de la accin de
las rodillas
Accin Derrick
TRANSPORTE DE CARGAS
La carga no debe sostenerse o manipularse a distancia
del tronco
ANLISIS BIOMECNICO DE LA UTILIZACIN DE LA
FAJA LUMBAR EN EL LEVANTAMIENTO DE
CARGAS
EFECTOS DIRECTOS
Empuja el diafragma hacia arriba
Disminuye la contraccin de los msculos de la espalda
Provoca una presin intra-abdominal
Aumenta la rigidez de los segmentos de la columna
vertebral en la zona lumbar

EFECTOS INDIRECTOS.
Aumento de temperatura en la zona fajada
La transpiracin provoca picazn, hinchazn y molestias
por aumento relativo del ajuste.
La faja hace de abrazadera
sobre los msculos
abdominales. Cuando la
persona se inclina hacia
adelante , hay una expansin
hacia afuera, la cual no se
puede lograr por el efecto de la
faja, hay una contraccin hacia
adentro presionando los
rganos internos, produciendo
efectos negativos sobre la
digestin.
Con respecto a los msculos del tronco que son
cubiertos con la faja tenemos que:
La faja de proteccin lumbar no
afecta el punto de apoyo de la
columna vertebral en el sacro (L5-
S1) que es el Segmento ms
afectado, con el 55% de los casos.
Si la faja no limita la movilidad de la
zona sacro lumbar no se justificara
su uso ya que las lesiones a nivel de
las vrtebras L3-L4 son muy raras.
Presin
intradiscal