GOODAABI
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GOODAABI
1 vaso de leche
descremada con café 1 Filet de merluza +
1 vaso de 200 ml de yogur
Ensalada de espinaca,
descremado bebible
2 claras de huevo + 1 puñado de frutos secos calabaza y tomaste secos
+ (Como afuera)
esencia de vainilla + ½ 20 grs condimentada con aceite
1/2 Banana 75 grs y 3
manzana chica pisada de oliva y aceto.
Frutillas
(50gr) + edulcorante Postre: 1 Mandarina
Stevia.
VIERNES 8/11
DESAYUNO COLACIÓN ALMUERZO MERIENDA CENA
1 vaso de 200 ml de yogur
descremado bebible
Café con leche
ENERGIA PARISINA 1 medallón de lomo + descremada
1 Panqueque (Hecho con ensalada rucula + tomate 2 galletas de arroz
leche descremada, clara 1 puñado de frutos secos (aderezo mix semillas + +
(Como afuera)
de huevo,1 cda de harina 20 grs cda de aceite de oliva). 2 cditas de té de queso
de avena, stevia) Postre: 6 frutillas con untable descremado y 1
+ casancrem cdita de té de mermelada
1 cdita de queso untable light o casera con Stevia
descremado + rodajas
frutillas
sábado 9/11
DESAYUNO COLACIÓN ALMUERZO MERIENDA CENA
Café con leche
descremada
1 Rebanada de Pan 1 vaso de 200 ml de
1 hamburguesa de lenteja
integral tipo molde yogurt descremado
+ ensalada de tomate y Pizza con masa vegetal.
+ No es necesario bebible.
pepino. Postre: Chia Pudding
2 cditas de té de queso
Postre: 1 mandarina
untable descremado y 1 + 1 cajita de arándanos
cdita de té de mermelada
light o casera con Stevia
domingo 10/11
DESAYUNO COLACIÓN ALMUERZO MERIENDA CENA
Café con leche Yogurt firme Ser
descremada +
Omellete de espinaca:
1 Rebanada de Pan 1 Rebanada de Pan
(Cocina Benja, ojalà sea Espinaca + 1 huevo + 1
integral tipo molde integral tipo molde
asado). clara + 30 gr de queso port
+ 20 grs de frutos secos +
Postre: Manzana asada / salut
2 cditas de té de queso 2 cditas de té de queso
frutillas con casancrem Postre: 5 frutillas con
untable descremado y 1 untable descremado y 1
casancrem
cdita de té de mermelada cdita de té de mermelada
light o casera con Stevia light o casera con Stevia