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    Taller Ergonomía en Oficinas Objetivo General

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    Jeidy Nayiber GARZON CHACON
    Este taller busca enseñar a los trabajadores a organizar sus puestos de trabajo de manera ergonómica cuando usan computadores. El taller explica cómo adoptar las mejores posturas, hacer pausas activas regularmente y ajustar el puesto de trabajo considerando las características individuales. Los participantes aprenden estas recomendaciones a través de lecturas, videos y ejercicios prácticos de identificación de posturas correctas e incorrectas.

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    Taller Ergonomía en Oficinas Objetivo General

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    Este taller busca enseñar a los trabajadores a organizar sus puestos de trabajo de manera ergonómica cuando usan computadores. El taller explica cómo adoptar las mejores posturas, hacer pausas activas regularmente y ajustar el puesto de trabajo considerando las características individuales. Los participantes aprenden estas recomendaciones a través de lecturas, videos y ejercicios prácticos de identificación de posturas correctas e incorrectas.

    Descripción original:

    Título original

    TALLERPREVENCIONERGONOMIAENOFICINAS

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    Este taller busca enseñar a los trabajadores a organizar sus puestos de trabajo de manera ergonómica cuando usan computadores. El taller explica cómo adoptar las mejores posturas, hacer pausas activas regularmente y ajustar el puesto de trabajo considerando las características individuales. Los participantes aprenden estas recomendaciones a través de lecturas, videos y ejercicios prácticos de identificación de posturas correctas e incorrectas.

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    Este taller busca enseñar a los trabajadores a organizar sus puestos de trabajo de manera ergonómica cuando usan computadores. El taller explica cómo adoptar las mejores posturas, hacer pausas activas regularmente y ajustar el puesto de trabajo considerando las características individuales. Los participantes aprenden estas recomendaciones a través de lecturas, videos y ejercicios prácticos de identificación de posturas correctas e incorrectas.

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    Taller

    Ergonomía en Oficinas

    Objetivo general:

    Fortalecer en el trabajador la información teórica – práctica para la


    reorganización del puesto de trabajo con uso de video terminales,

    Objetivos específicos:

     Identifica las características de un puesto de trabajo ergonómico


     Adoptar las mejores posturas al trabajar con computadores
    estáticos.
     Realizar las pausas activas para descansar el cuerpo de la
    actividad laboral
     Ajustar y reorganizar su puesto de trabajo, teniendo en cuenta
    sus condiciones biométricas

    Objetos Virtuales de Aprendizaje OVA.

    1. Lecturas

     Tu formación integral como participante en el curso es


    indispensable para nosotros, por ello te invitamos a familiarizarte
    con reorganización del puesto de trabajo cuando usas video
    terminales, dando lectura de manera autónoma al siguiente
    documento:

     Colmena Seguros, Ergonomía. Tu puesto de Trabajo, un lugar


    saludable

    2. Video Explicativo

    El estudiante en el desarrollo del curso complementa su


    formación a través de diferentes herramientas educativas,
    para ello es necesario que veas de manera atenta el video
    “Ergonomía en Oficinas”, allí claramente sus personajes nos
    dejan ver como con pequeños cambios podemos mejorar
    nuestra postura al trabajar con video terminales

    Trabajo Asesorado por COLMENA Seguros


    Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del
    empleador frente al Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el
    https://www.youtube.com/watch?v=PZWSc5EWDoA

    3. Practiquemos lo visto

    De acuerdo a lo aprendido en clase, imagina que vas a realizar


    una inspección de puestos de trabajo, identifica que mejoras le
    harías al puesto de trabajo de Juan Pérez, y escribe que medidas de
    control le recomendarías para mejorar su puesto. No olvides los tips
    aprendidos:

    Trabajo Asesorado por COLMENA Seguros


    Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del
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    1. Gradúa la altura de tu silla.
    2. Verifica la posición de tus piernas y pies.
    3. Asegúrate de que el borde superior de la pantalla este alineado
    con tus ojos.
    4. Comprueba que la distancia de la pantalla, con relación al cuerpo
    este entre los 45 y 70cm.
    5. Corrobora que el equipo de cómputo este directamente frente a
    usted.
    6. Verifica que el teclado y el mouse estén alineados horizontalmente
    y sobre el plano del trabajo.
    7. Realizar las pausas activas.

    2. En esta actividad debes llevar la imagen a la postura que la


    describe e indicar si esta no está correcta o esta incorrecta.
    Correlaciona la imagen, con la postura y dinos si es correcta o
    incorrecta.

    Pies Postura
    apoyados Correcta
    firmement
    e sobre el
    suelo.
    Posición

    Postura
    de Pies en Incorrecta
    puntas de
    pies

    Ubicación

    Postura
    el teclado Incorrecta
    y el
    monitor
    frente a su
    cuerpo

    Ubicación Postura
    del Correcta
    monitor a
    un lado del
    cuerpo 
    Trabajo Asesorado por COLMENA Seguros
    Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del
    empleador frente al Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el
    Falta de Postura
    apoyo de Incorrecta
    la muñeca
    y parte del
    antebrazo
    Dejar
     Postura
    delante del Correcta
    teclado un


    espacio
    suficiente
    para
    garantizar
    un buen
    apoyo de la
    muñeca y
    parte del
    antebrazo

    4. Reflexionemos

    A partir de este curso construimos un conocimiento práctico para que


    saber cómo ajustar fácilmente nuestro puesto de trabajo en a oficina; no
    olvides que estas directrices te permitirán disminuir los malestares al
    trabajar todo el día frente al computador. Ponlas en práctica y recuerda
    siempre acompañarlas de unas pausas activas y pausas activas
    mentales. Busca más información en https://www.youtube.com/watch?
    v=jJBHq7SJ54o

    Éxitos!!!

    Trabajo Asesorado por COLMENA Seguros


    Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del
    empleador frente al Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el

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